-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Menümün begenilmeyeceğini Bilmekteyim :)
Sabah :
1 yumurta
domates
2 dilim peynir
3 adet zeytin ..
1 dilim tam tahıllı ekmek
Ögle : Yook
( kek yok gibi bişeydii miniminnacıktııııı ufacıktııı zeytin kadardı )D
Ara : türk kahvesi 2 kuru kayısı
Akşam :
1 Tabak Salata
1 bardak ayran
1 dilim tam tahıllı ekmek
çay bardağıyla süt sporda yoruldm acıktım ondan
Spor:
Sabah uyandığımda 15 dk koşu bandı 40 kalori
Akşam : 40 dk koşu bandı 200 kalori 3 km
afiyet olsun, senin kekte benim baklavalar gibi olmuş
afiyet olsun, bence hiç kabarık değil
geçmiş olsun canım, benim oğlumunda hiç dişi yok şimdilik ama sanırım artık çıkıcak, her şeyi ağzına götürüyor ve sanırım ara ara ağrısı oluyor çok bağarıyor ne yapacağımı şaşırıyorum:26::26::26:
Menum
kAHWAlti
(abarttim biraz, tam bir pazar kahvaltisiydi)
azcik ucundan katmer
biraz simit
3 dilim tam tahilli ekmek
biraz yesillik
zeytin peynir
domates sosu
2-3 pat kzartmasi
cok az nutella surdum ekmekcige
Oglen
yesilligi bol patates slatasi
bir bardak ayran
yarim haslanmis misir
Ara:
Bir erik
Aksam
Tavuk corbasi
2 kasik yogurt
3 lt s+3 f yc
afiyet olsun dediğin gibi pazar kahvaltısı olmuş
afiyet olsun
ben de yazıim bari menü ve sporumu da, spor konusunda gaza gelirim yapmam gerektiği konusunda
Kahvaltı: yarım kk peynir, birer domates-salatalık, 2 zeytin, yrm brdk çay
Ara: 10 adet üzüm
Öğle: 1 kase çorba, 5 kçk köfte, 4 süs biberi, 1 közlenmiş biber, 1 brdk ayran
Ara: 1 şeftali
Akşam: 1 dukan krep, 5 kçk köfte, birer domates-salatalık, 1 brdk ayran
Ara: 1 brdk süt
Su: 3.5 lt
SPOR:
10 dk shaking waist
30 dk bootcamp calori burn
leslie 1 mil
50 mekik
afiyet olsun sporunda çok güzel
hoşgeldin hatice
şimdi menümü yazacağım ama bugün zıvanadan çıktı yediklerim
kahvaltı:1 dilim kepek ekmek
1 kaşık lor
6 yeşil zeytin
öğle:1peynirli ev poğaçası
yarım simit
domates
zeytin
çay
ara:2 kuru incir
akşam:1 porsiyon kuru fasulye(akşam arkadaşlardaydık)
2 kaşık pirinç pilavı
salata
ayran
ara :1 dilim kek(minnacık değil baya 1 dilimdi)
2 küçük parça karpuz
su:2 litre
spor:yok
afiyet olsun, sanrım bu pazar herkes kaçamak yapmış
afiyet olsun, günün en az yiyeni
günaydııııııııııııııınn kızlaaaaaaaaaaarrr
bu hafta dinamik olarak başlamak istiyorum haftaya
umarım herşey ama herşey güzel olur
günaydın, umarım
Günaydın arkadaşlar
günaydın
Kızlar Günaaaaayyyyyydıııııııııııınnnnn
Döndüm döndüm artık kaçamak yok burdayım. 1 yıl boyunca artık tatilim yooook ühühühühhü.
Eeee neler yapıyorsunuz bakim, bende bildiğiniz tatil sonrası pazartesi sendromu :))) Bugün spor ve diyete tam gaz başlayıp üstümdeki rehaveti atacağım:))
Döndüm döndüm artık kaçamak yok burdayım. 1 yıl boyunca artık tatilim yooook ühühühühhü.
Eeee neler yapıyorsunuz bakim, bende bildiğiniz tatil sonrası pazartesi sendromu :))) Bugün spor ve diyete tam gaz başlayıp üstümdeki rehaveti atacağım:))
bende dünkü menümü paylaşayım( utanarak ve sıkılarak
)
sabah
çiçek ekmekten 1.5 parça
1 parça tahinli çörek
salatalık
biber
peynir
salça
reçel
çay
öğlen
1 parça kırma börek:18:
çay
akşam
2 kaşık nohut yemeği
4 kaşık patlıcan
4 kaşık yoğurt
spor yok, şimdi böyle yazınca gerçekten utandım ama misafirim vardı tabi bu bi bahane olamaz, acısını çıkartıcam inşalah
)sabah
çiçek ekmekten 1.5 parça
1 parça tahinli çörek
salatalık
biber
peynir
salça
reçel
çay
öğlen
1 parça kırma börek:18:
çay
akşam
2 kaşık nohut yemeği
4 kaşık patlıcan
4 kaşık yoğurt
spor yok, şimdi böyle yazınca gerçekten utandım
ama misafirim vardı tabi bu bi bahane olamaz, acısını çıkartıcam inşalah
Son düzenleme:
- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
ooooooooo hoşgeldin yaseminKızlar Günaaaaayyyyyydıııııııııııınnnnn
Döndüm döndüm artık kaçamak yok burdayım. 1 yıl boyunca artık tatilim yooook ühühühühhü.
Eeee neler yapıyorsunuz bakim, bende bildiğiniz tatil sonrası pazartesi sendromu :))) Bugün spor ve diyete tam gaz başlayıp üstümdeki rehaveti atacağım:))
afiyet olsun.dünü silmek lazım.hepimiz coşnuşuz.bende dünkü menümü paylaşayım( utanarak ve sıkılarak
sabah
çiçek ekmekten 1.5 parça
1 parça tahinli çörek
salatalık
biber
peynir
salça
reçel
çay
öğlen
1 parça kırma börek:18:
çay
akşam
2 kaşık nohut yemeği
4 kaşık patlıcan
4 kaşık yoğurt
spor yok, şimdi böyle yazınca gerçekten utandım
ooooo ben sporumu yapıp duşumuu bile aldım.
çocuğun olsa beşikmi salladın espirisi yapcaktım
, ayyyy ne fena
oysaki sen bekar bi insansın, feneri kimbilir nerde söndürdün
bende dünkü menümü paylaşayım( utanarak ve sıkılarak
sabah
çiçek ekmekten 1.5 parça
1 parça tahinli çörek
salatalık
biber
peynir
salça
reçel
çay
öğlen
1 parça kırma börek:18:
çay
akşam
2 kaşık nohut yemeği
4 kaşık patlıcan
4 kaşık yoğurt
spor yok, şimdi böyle yazınca gerçekten utandım
aksam biraz kurtarmissin ekmekte yok..pazar menusu diymi bu canim..pazarlari boyle oluyor..bunu sik yapmadigimiz zaman sorun olmaz canim
Kızlar Günaaaaayyyyyydıııııııııııınnnnn
Döndüm döndüm artık kaçamak yok burdayım. 1 yıl boyunca artık tatilim yooook ühühühühhü.
Eeee neler yapıyorsunuz bakim, bende bildiğiniz tatil sonrası pazartesi sendromu :))) Bugün spor ve diyete tam gaz başlayıp üstümdeki rehaveti atacağım:))
ee nihayet yasemin...ayy bakalim oyle hemen atabilicekmisin ben daha yeni yeni atiyyorum 2 hafta olucak:) nasil gecti tatilin?
kizceyzim uyanmisssss..uyanmasini bekliyordum islerim var bugun ogleden sonra calisiyorum 2 randevum var aksama görüsürüzzz
hergunu bugun süperdi diye bitirmek istiyorum..1 ay sonra bikac yakinimin dugunu var hatta biri cocukluk askim sayilir hehe daha yeni evleniyor...o zamana kadar toparlanmaliyim artik..herkes "sen verirsin sen verirsin sen istediginde yapiyosun" diyor..cunku hep dikkat ederdim..simdi "aaa olmuyor muuuu tabi biyastan sonra zor tabi" gibi sacma gereksiz sözler isitmek istemiyorum:)
hepinizi minciriyorum
en cok zeynebiii..o boyle sinir olucak gibi o yuzden:))
hergunu bugun süperdi diye bitirmek istiyorum..1 ay sonra bikac yakinimin dugunu var hatta biri cocukluk askim sayilir hehe daha yeni evleniyor...o zamana kadar toparlanmaliyim artik..herkes "sen verirsin sen verirsin sen istediginde yapiyosun" diyor..cunku hep dikkat ederdim..simdi "aaa olmuyor muuuu tabi biyastan sonra zor tabi" gibi sacma gereksiz sözler isitmek istemiyorum:)
hepinizi minciriyorum
en cok zeynebiii..o boyle sinir olucak gibi o yuzden:))
bende dünkü menümü paylaşayım( utanarak ve sıkılarak
sabah
çiçek ekmekten 1.5 parça
1 parça tahinli çörek
salatalık
biber
peynir
salça
reçel
çay
öğlen
1 parça kırma börek:18:
çay
akşam
2 kaşık nohut yemeği
4 kaşık patlıcan
4 kaşık yoğurt
spor yok, şimdi böyle yazınca gerçekten utandım
oh oh yarasın afiyet olsun
- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
kızım sana ne diyom ben???
- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
sen ne iş yapıyorsun ferhan?biraz ferhanı tanıyalım.ne zaman gittin fransaya?nerelisin?çok sordum be
bugün sabah bir milyon şeytanla uyandım,dün yediklerim aklıma gelince 1 milyon daha kattım şeytanlarıma ama şimdi iyiyin.hişşşş kısmadım sana.
bende öğleden sonra dişçiye gidecem.kanal tedavimin devamı yapılacak.markete gidip alışveriş yapcaz.gezmek iyi gelecek.
kübraaaaaa tembel kübraaaaa kalk kızım kalk.öğlan oldu.benim kızı bu tembellere bir hafta bırakacam.hepsi 6 da fişek gibi ayakta.
- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
sen ne iş yapıyorsun ferhan?biraz ferhanı tanıyalım.ne zaman gittin fransaya?nerelisin?çok sordum be
bugün sabah bir milyon şeytanla uyandım,dün yediklerim aklıma gelince 1 milyon daha kattım şeytanlarıma ama şimdi iyiyin.hişşşş kısmadım sana.
bende öğleden sonra dişçiye gidecem.kanal tedavimin devamı yapılacak.markete gidip alışveriş yapcaz.gezmek iyi gelecek.
kübraaaaaa tembel kübraaaaa kalk kızım kalk.öğlan oldu.benim kızı bu tembellere bir hafta bırakacam.hepsi 6 da fişek gibi ayakta.
Hahaha :) hııcc kalkıp bakmam cocuguna yazık olurr ben uykuma devam ederım
heheyt gülerim bende.o sesle mümkün değil uyuyamazsın.uyursanda ben gelir döverim seni.sana kızımı vermişim ,o ağlarken sen uyuyacanHahaha :) hııcc kalkıp bakmam cocuguna yazık olurr ben uykuma devam ederım
her şekilde uyuyamazsın yani
Herkese MERHABALAR
hoşgeldin örtmenim.mini mini birlerin nasıl.tanıştınız mı
