Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

nurgulguney .!.:

yasemincim bu arada unutmadan bugünün ve yarın mesaj & spor listesi sende.
10-11 EYLÜL yasminyaso
12-13 EYLÜL nesdii
14-15 EYLÜL UZAYIM

Genişletmek için tıkla...

Hehhehheheheh bende bugün mesajlar kime gidiyor diye soracaktım Meğerse banaymış

yasminyaso .!.:

Hehhehheheheh bende bugün mesajlar kime gidiyor diye soracaktım Meğerse banaymış

Genişletmek için tıkla...

Nurgül soracağını anladı bakkk

bugün hiç modum yok benim ya spor yapamıcam öle saatlerce 45 dkcık yapcam anca neyse menümü de yazıim.

Kahvaltı: 1 kase sütlü nesfit

Ara: 1 elma

Öğle: 4 kçk köfte, 4 kaşık yağsız nohutlu bulgur, 1 domates, 1 brdk ayran

Ara: 1 şeftali

Akşam: 1 kase çorba, 4 kçk köfte, 4 kaşık yağsız nohutlu bulgur, 4 süs biberi, 1 brdk ayran

Ara: 1 brdk süt

Su: 3.5 lt

SPOR:

30 dk leslie 2 miles
10 dk shaking waist

melis82 .!.:

Hızınıza yetişilmiyor. çok hızlı yazıyorsunuz iyot dediğimiz aslında bir gaz dır. yani elle tutulur bişey değil. billur tuz vs tarzı aldıklarınızda iyotlu yazsa dahi paketi açtığınız gibi puuff havaya hepsi kandırmaca. Himalaya ve diğer kaya tuzları zaten yüksek basınç altında oluşmuş tüm minerealleri beden için gerekli olanları barındırıyor.

ayrıca istersenizde araştırın dediğimi guatr rahatslığı olupta iyotlu tuz alın dedikleri ve kullanan kişilerin rahatsızlıkları %20 artış göstermiş. bunlar bilimsel.. haplar geçici baskılayıcı. kilo verme işine gelinde hem kullanın sağlığınızı kazanaın hemde kilo verin.

Kullanıpta kilo veren sadece biz değiliz çevremizde tüm kullananlar aynı şekilde verdi. sürekli ay bugun ne yicem hangi diyeti yapıcam düşüncesiyle hayat geçermi kızlar :)

Peygamber efendimizin bi hadisini de eklemeden yapamayacağım.. ( her yemek öncesi ve sonrası yiyeceğiniz bir dirhem tuz sizi 70 çeşit hastalıktan korur ' buyuruyor. tabi bu evdeki tuz değil dünyada yasaklanmasıda ondan düşünün bikere son 10-20 yılkda neden kanserler arttı hasatlıklar coştu.

Genişletmek için tıkla...

Bu konu üzerinde bu kadar ısrarla durmanız reklam yaptığınızı gösteriyor. Gittiğim hiçbir doktor tuzu önermiyor, hatta devletimiz bile artık ekmekleri tuzsuz çıkarmaya başladı. Bu nedenle bu konu üzerinde bence daha fazla buraya mesaj yazmayın.

limpida .!.:

bugün hiç modum yok benim ya spor yapamıcam öle saatlerce 45 dkcık yapcam anca neyse menümü de yazıim.

Kahvaltı: 1 kase sütlü nesfit

Ara: 1 elma

Öğle: 4 kçk köfte, 4 kaşık yağsız nohutlu bulgur, 1 domates, 1 brdk ayran

Ara: 1 şeftali

Akşam: 1 kase çorba, 4 kçk köfte, 4 kaşık yağsız nohutlu bulgur, 1 brdk ayran

Ara: 1 brdk süt

SPOR:

30 dk leslie 2 miles
10 dk shaking waist

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım daha ne olsun sporda iyi

Kbra23 .!.:

Afiyet olsun canım daha ne olsun sporda iyi

Genişletmek için tıkla...

saolll alıştım her gün 1,30 saat bugün az geldi, olsun napalım yarına kısmet artık :)

limpida .!.:

saolll alıştım her gün 1,30 saat bugün az geldi, olsun napalım yarına kısmet artık :)

Genişletmek için tıkla...

:) hergün 1 saat yap ideal olsn bebek

Kızlar ben çıkıyorum iyi akşamlar, yarın sabah görüşürüz

yasminyaso .!.:

Kızlar ben çıkıyorum iyi akşamlar, yarın sabah görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

İyi akşamlar canım

Kbra23 .!.:

Kolay gelsin bebek



Bende olmak istiyorum bende bende

Genişletmek için tıkla...

Tenk yuu...

limpida .!.:

bugün hiç modum yok benim ya spor yapamıcam öle saatlerce 45 dkcık yapcam anca neyse menümü de yazıim.

Kahvaltı: 1 kase sütlü nesfit

Ara: 1 elma

Öğle: 4 kçk köfte, 4 kaşık yağsız nohutlu bulgur, 1 domates, 1 brdk ayran

Ara: 1 şeftali

Akşam: 1 kase çorba, 4 kçk köfte, 4 kaşık yağsız nohutlu bulgur, 4 süs biberi, 1 brdk ayran

Ara: 1 brdk süt

Su: 3.5 lt

SPOR:

30 dk leslie 2 miles
10 dk shaking waist

Genişletmek için tıkla...

Keyfin neden yok bakiyim senin spor fena degil, ee menude guzel afiyet olsun ..

yasminyaso .!.:

Kızlar ben çıkıyorum iyi akşamlar, yarın sabah görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

teKrardan aramiza dondun demek hhosgeldin canim gorusuruz yarin

yasminyaso .!.:

Hahahahahahaha:)) Haticeeee acı bizeee

Genişletmek için tıkla...

Canım kıyamam ben sizeeee

Kbra23 .!.:

Kolay gelsin canım ...

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canım.Neyseki bitti.

mersinli42 .!.:

tam bir kalas modundayım.bel falan kalmadı.korkunç durumdayım
göğüs(kemiklerim geniş göğüs falan yok)94cm
bel(=odun):88
basen:110
görüldüğü üzre ümitsiz vakayım

Genişletmek için tıkla...

Oy kıyamam bune morel bozukluğu yahu.Daha çok hırslanalım o zaman.

mersinli42 .!.:

bu 16 kilo vermiş halim.90 ken ölçülerimi düşünemiyorum.:18:
ölçü falan yokmuştur.ormanda 100 yaşındanki çamın gövdesi benim ölçülerimi verirdi kesin.

Genişletmek için tıkla...

Çok hoşsun canım ya.Çok güldüm

Kbra23 .!.:

Hepimizin 90 60 90 Ölçülere sahip Olması dileğiyle ...

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım

tadLi .!.:

Gideyim su perdeleri utuleyim is bana bakiyor ben ise pff, neyseki az kaldi

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin hamarat hatun

limpida .!.:

bugün hiç modum yok benim ya spor yapamıcam öle saatlerce 45 dkcık yapcam anca neyse menümü de yazıim.

Kahvaltı: 1 kase sütlü nesfit

Ara: 1 elma

Öğle: 4 kçk köfte, 4 kaşık yağsız nohutlu bulgur, 1 domates, 1 brdk ayran

Ara: 1 şeftali

Akşam: 1 kase çorba, 4 kçk köfte, 4 kaşık yağsız nohutlu bulgur, 4 süs biberi, 1 brdk ayran

Ara: 1 brdk süt

Su: 3.5 lt

SPOR:

30 dk leslie 2 miles
10 dk shaking waist

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım güzel olmuş.

yasminyaso .!.:

Bu konu üzerinde bu kadar ısrarla durmanız reklam yaptığınızı gösteriyor. Gittiğim hiçbir doktor tuzu önermiyor, hatta devletimiz bile artık ekmekleri tuzsuz çıkarmaya başladı. Bu nedenle bu konu üzerinde bence daha fazla buraya mesaj yazmayın.

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle sana katılıyorum canım

yasminyaso .!.:

Kızlar ben çıkıyorum iyi akşamlar, yarın sabah görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

Görüşürüz canım hoşçakal

tadLi .!.:

Menum/

Oglen
1 simit
peynir, 5 zeytin
yesillik
menemen

Ara
1 muz

Aksam
Tavuklu salata
1 bardak ayran
1 kasik kadar spaghetti

Sporum 1 saatlik yuruyus daha yapabilirsem yaparim
smdilik boyle

Genişletmek için tıkla...

geç mi kalktın yavrum? afiyet olsun :)

UZAYIM .!.:

MENÜM
SABAH
2 dilim çavdar ekmeği
Lorlu biber kavurması
Domates,zeytin
Yeşilçay

ARA
Sütlü kahve
1grisini

ÖĞLEN
Yarım dilim ekmek
Yarım domates,peynir
1 bardak süt

AKŞAM
Haşlanmış tavuk
Domates,salça
​

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım :)

[TABLE="class: MsoTableGrid, width: 510"]
[TR]
[TD="width: 680, bgcolor: transparent, colspan: 9"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]PAZARTESİ
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]SALI
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent"]ÇARŞAMBA
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent"]PERŞEMBE
[/TD]
[TD="width: 53, bgcolor: transparent"]Cuma
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]CUMARTESİ
[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent"]TOPLAM
[/TD]
[TD="width: 50, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Kbra
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 53, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 50, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]UZAYIM
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 53, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]

[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 50, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bilgen35
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 53, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 50, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]mersinli42
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 53, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 50, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]goncagüll
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 53, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 50, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]tadli
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 53, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 50, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Pia
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 53, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 50, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]_ferdici_
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 53, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 50, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Nesdii
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 53, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 50, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]nurgulguney
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 53, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 50, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]yasminyaso
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 53, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 50, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]limpida
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 53, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 50, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Kızlar mesaj sayıları böyle.Hafta içine 5 mesajdan düşük olanlar sıfır yazıldı.Yasemincim sen yoktun ama listede vardın o yüzden yazılısın..Sen bu haftadan itibaren sorumlusun.Gurubumuzu canlandırıp sürekli paylaşımda bulunan arkadaşlara öncelikle teşekkür ediyorum. Sonrasına ise mesaj sayısı az olanlara kızıyorum.Bundan sonra tablomuzda kırmızı renkli sayıları görmek istemiyorum.İzne gidecek olanlar söylerse o gün sıfır yerine izinli yazabilirim.Onun dışında mesajlara dikkat edelim.

Spor sayıları ve günleri.Bu tablo işi iyi oldu.Öncelikle bu kadar az spor yaptığım için kendimi kınadım sonrasında çok spor yapan arkadaşlara imrendim.Tebrikler kızlar.Umarım ben dahil bu tablo bundan sonra çok daha dolu olur.


[TABLE="width: 680"]
[TR]
[TD="colspan: 9"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]PAZARTESİ
[/TD]
[TD]SALI
[/TD]
[TD]ÇARŞAMBA
[/TD]
[TD]PERŞEMBE
[/TD]
[TD]Cuma
[/TD]
[TD]CUMARTESİ
[/TD]
[TD]PAZAR
[/TD]
[TD]TOPLAM
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Kbra
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]UZAYIM
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]bilgen35
[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD][/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mersinli42
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]goncagüll
[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD][/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]tadli
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Pia
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]

​

​

[/TD]
[TD][/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]_ferdici_
[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Nesdii
[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD][/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD][/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nurgulguney
[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]yasminyaso
[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]limpida
[/TD]
[TD]

​

[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

UZAYIM .!.:

Tablolar ne kocaman olmuş yahu Bu arada uzun birsüre daha inşallah burda olacağız.Bazı arkadaşlar ölçülerini yazdı.Hepiniz yazmak isterseniz hepimizin ölçülerinin yer aldığı bir liste oluşturayım.Mezun olurken tekrar paylaşırız.İster misiniz?

Genişletmek için tıkla...

isterizzzzzzz :)