Aşağıdaki videoyu izleyerek sitemizi ana ekranınıza web uygulaması olarak nasıl kuracağınızı öğrenebilirsiniz.
Not: Bu özellik bazı tarayıcılarda mevcut olmayabilir.
Biraz daha heyecan oluşsun ondan sonra paylaşayımYani sonuçta herkesin eti ne budu ne görüp karşılaştıracağız değil mi
![]()
80 üstü beller için bende başta olmak üzere tehlike çanları çalıyorrrr
Evet çok sakıncalı ama zamanla eriyecek.Başladığımda benim belim 84 tü.Bol bol twester,sopalı hareketi ve yan bel hareketi yapalım.Çok etkili oluyor.Hergün hepsinden en az 100 tane yapmadan yatmak yok.80 üstü beller için bende başta olmak üzere tehlike çanları çalıyorrrr
bel dediğimiz yer tam olarak neresi oluyo ya
Evet çok sakıncalı ama zamanla eriyecek.Başladığımda benim belim 84 tü.Bol bol twester,sopalı hareketi ve yan bel hareketi yapalım.Çok etkili oluyor.Hergün hepsinden en az 100 tane yapmadan yatmak yok.
Belimizdeki en ince yer canım.bel dediğimiz yer tam olarak neresi oluyo ya
Rica ederim canım.Bugün ayın 13ü.Bir daha ki ay yine ayın 13ünde ölçer paylaşırız.Tam gününe denk gelmiş 13. takımız zatenhaticecim ellerine sağlık canım. bedenimde 38 eksiklerimide ölçerim. tabloya bakıldığında sıkılaşmam gerektiğini görüyorum bunun içinde spor yapmalıyım. teşekkürler.
bende iyiyimm eviii temizlemeye çalışıyorum....selam hoşgeldin. biz her zamanki gibi bomba gibiyizsen nasılsın
[TABLE="class: MsoTableGrid, width: 475"]
[TR]
[TD="width: 634, bgcolor: transparent, colspan: 9"]
[/TD]ÖLÇÜLER
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 52, bgcolor: transparent"]KİLO
[/TD]
[TD="width: 66, bgcolor: transparent"]GÖĞÜS
[/TD]
[TD="width: 39, bgcolor: transparent"]BEL
[/TD]
[TD="width: 65, bgcolor: transparent"]KOL
[/TD]
[TD="width: 59, bgcolor: transparent"]KALÇA
[/TD]
[TD="width: 93, bgcolor: transparent"]ÜST BACAK
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent"]ALT BACAK
[/TD]
[TD="width: 77, bgcolor: transparent"]BEDEN
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Kbra
[/TD]
[TD="width: 52, bgcolor: transparent"]
[/TD]76,3
[TD="width: 66, bgcolor: transparent"]
[/TD]95
[TD="width: 39, bgcolor: transparent"]
[/TD]81
[TD="width: 65, bgcolor: transparent"]
[/TD]27
[TD="width: 59, bgcolor: transparent"]
[/TD]110
[TD="width: 93, bgcolor: transparent"]
[/TD]60
[TD="width: 85, bgcolor: transparent"]
[/TD]38
[TD="width: 77, bgcolor: transparent"]
[/TD]44
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]UZAYIM
[/TD]
[TD="width: 52, bgcolor: transparent"]
[/TD]62,9
[TD="width: 66, bgcolor: transparent"]
[/TD]93
[TD="width: 39, bgcolor: transparent"]
[/TD]75
[TD="width: 65, bgcolor: transparent"]
[/TD]24
[TD="width: 59, bgcolor: transparent"]
[/TD]97
[TD="width: 93, bgcolor: transparent"]
[/TD]50
[TD="width: 85, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 77, bgcolor: transparent"]
[/TD]38
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]mersinli42
[/TD]
[TD="width: 52, bgcolor: transparent"]
[/TD]73.5
[TD="width: 66, bgcolor: transparent"]
[/TD]94
[TD="width: 39, bgcolor: transparent"]
[/TD]88
[TD="width: 65, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 59, bgcolor: transparent"]
[/TD]110
[TD="width: 93, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 77, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]tadli
[/TD]
[TD="width: 52, bgcolor: transparent"]
[/TD]54.5
[TD="width: 66, bgcolor: transparent"]
[/TD]92
[TD="width: 39, bgcolor: transparent"]
[/TD]80
[TD="width: 65, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 59, bgcolor: transparent"]
[/TD]96
[TD="width: 93, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 77, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Pia
[/TD]
[TD="width: 52, bgcolor: transparent"]
[/TD]66.5
[TD="width: 66, bgcolor: transparent"]
[/TD]91
[TD="width: 39, bgcolor: transparent"]
[/TD]78
[TD="width: 65, bgcolor: transparent"]
[/TD]30
[TD="width: 59, bgcolor: transparent"]
[/TD]102
[TD="width: 93, bgcolor: transparent"]
[/TD]60
[TD="width: 85, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 77, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Nesdii
[/TD]
[TD="width: 52, bgcolor: transparent"]
[/TD]?
[TD="width: 66, bgcolor: transparent"]
[/TD]?
[TD="width: 39, bgcolor: transparent"]
[/TD]?
[TD="width: 65, bgcolor: transparent"]
[/TD]?
[TD="width: 59, bgcolor: transparent"]
[/TD]?
[TD="width: 93, bgcolor: transparent"]
[/TD]?
[TD="width: 85, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 77, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]nurgulguney
[/TD]
[TD="width: 52, bgcolor: transparent"]
[/TD]56.5
[TD="width: 66, bgcolor: transparent"]
[/TD]94
[TD="width: 39, bgcolor: transparent"]
[/TD]74
[TD="width: 65, bgcolor: transparent"]
[/TD]26
[TD="width: 59, bgcolor: transparent"]
[/TD]96
[TD="width: 93, bgcolor: transparent"]
[/TD]50
[TD="width: 85, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 77, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]yasminyaso
[/TD]
[TD="width: 52, bgcolor: transparent"]
[/TD]82.3
[TD="width: 66, bgcolor: transparent"]
[/TD]101
[TD="width: 39, bgcolor: transparent"]
[/TD]90
[TD="width: 65, bgcolor: transparent"]
[/TD]30
[TD="width: 59, bgcolor: transparent"]
[/TD]104
[TD="width: 93, bgcolor: transparent"]
[/TD]64
[TD="width: 85, bgcolor: transparent"]
[/TD]37
[TD="width: 77, bgcolor: transparent"]
[/TD]42
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]limpida
[/TD]
[TD="width: 52, bgcolor: transparent"]
[/TD]109
[TD="width: 66, bgcolor: transparent"]
[/TD]113
[TD="width: 39, bgcolor: transparent"]
[/TD]96
[TD="width: 65, bgcolor: transparent"]
[/TD]40
[TD="width: 59, bgcolor: transparent"]
[/TD]121
[TD="width: 93, bgcolor: transparent"]
[/TD]76
[TD="width: 85, bgcolor: transparent"]
[/TD]48
[TD="width: 77, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Göbek deliğinin 1 parmak üstüne bel diyorlar ama bende o hat yıllardır odun olduğu için akşam ölçü alırken güldüm kendime bayaa bir![]()
Göbek oluyorpeki göbek ve çevresi ne oluyo
Belimizdeki en ince yer canım.
Rica ederim canım.Bugün ayın 13ü.Bir daha ki ay yine ayın 13ünde ölçer paylaşırız.Tam gününe denk gelmiş 13. takımız zatenBen unutursam hatırlatın her ay bugün ölçülerimizin tablosunu yapıyoruz.
bende iyiyimm eviii temizlemeye çalışıyorum....
![]()
bende merak ediyorummm bedenimiiii:26:
Göbek oluyor
Sorma benim de en şikayetçi olduğum yer aynı.Daha önce dar bir pantalon giysem yanlarım fırlardı.Sırf toparlasın diye atlet giyerdim.Bugün giyinince baktımda eskisi gibi değil.Senle ölçülerimiz yakın seninkilerde o kadar çok değildir ki resimlerde çok göze batmıyor.Biraz daha kilo verip sıkılaşmak için spor yapmalıyız.yani benim en rahatsız olduğum yerim. göbek ve yanları
İnşallah çok güzel kilo vermişsindir.yarını iple çekiyorum. bu hafta nedense çok merak ettim kilomu ama umutluyum hem kendimi vermiş hissediyorum hemde regli atlattım birazda dikkat ettim bakalım ne olacak.
afiyet olsun yasemin.ben öğlenleri yoğurda yulaf kepeği ve tarçın katıyorum.cidden tok tutuyor.
ben 4.5 ay sonra oldum.ama eltim 13. ayda olmuş.çok takılma yani.kilo verebilirsin hatta bizdn daha kolay.bak kabaca hesaplayalım 1600 kalori yesen az spor yapsan(200 kalori yaksan),süt günde 600 verdiriyor.800 sana kalan .günlük ihtiyacın 1900 desek,1900-800=1100. 1 kilo 7000 kalori.kabaca haftada 1 kilo verebilirsin.çok öğretmen gördüm kendimi
bilgen trt de bir ara süper dadı vardı.uyku problemi olan çocuklara uyguladığı yöntemi özetleyeyim.uykuya hazırlıktan sonra yatağına yatırıp sandalyede yanında oturuyorsun.ışık kapalı(gece lambası var)çocuk her kalktığında konuşmadan yatırıyorsun.defalarca yaptı bir kadın(20 kez yaptı)3-4 günde alıştı çocuk.bazı çocuklar problemli olabiliyor uyku konusunda.Allah kolaylık versin.sabahları 9 da kalkabilirsen kendine muazzam kahvaltı hazırla bence.öğlen işe giderkende 1-2 meyve yersin.ne olur dene ...ben çok üzülüyorum senin menülere.sana gelip elimde tabakla peşinde dolanasım var![]()
[TABLE="class: MsoTableGrid, width: 475"]
[TR]
[TD="width: 634, bgcolor: transparent, colspan: 9"]
[/TD]ÖLÇÜLER
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 52, bgcolor: transparent"]KİLO
[/TD]
[TD="width: 66, bgcolor: transparent"]GÖĞÜS
[/TD]
[TD="width: 39, bgcolor: transparent"]BEL
[/TD]
[TD="width: 65, bgcolor: transparent"]KOL
[/TD]
[TD="width: 59, bgcolor: transparent"]KALÇA
[/TD]
[TD="width: 93, bgcolor: transparent"]ÜST BACAK
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent"]ALT BACAK
[/TD]
[TD="width: 77, bgcolor: transparent"]BEDEN
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Kbra
[/TD]
[TD="width: 52, bgcolor: transparent"]
[/TD]76,3
[TD="width: 66, bgcolor: transparent"]
[/TD]95
[TD="width: 39, bgcolor: transparent"]
[/TD]81
[TD="width: 65, bgcolor: transparent"]
[/TD]27
[TD="width: 59, bgcolor: transparent"]
[/TD]110
[TD="width: 93, bgcolor: transparent"]
[/TD]60
[TD="width: 85, bgcolor: transparent"]
[/TD]38
[TD="width: 77, bgcolor: transparent"]
[/TD]44
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]UZAYIM
[/TD]
[TD="width: 52, bgcolor: transparent"]
[/TD]62,9
[TD="width: 66, bgcolor: transparent"]
[/TD]93
[TD="width: 39, bgcolor: transparent"]
[/TD]75
[TD="width: 65, bgcolor: transparent"]
[/TD]24
[TD="width: 59, bgcolor: transparent"]
[/TD]97
[TD="width: 93, bgcolor: transparent"]
[/TD]50
[TD="width: 85, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 77, bgcolor: transparent"]
[/TD]38
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]mersinli42
[/TD]
[TD="width: 52, bgcolor: transparent"]
[/TD]73.5
[TD="width: 66, bgcolor: transparent"]
[/TD]94
[TD="width: 39, bgcolor: transparent"]
[/TD]88
[TD="width: 65, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 59, bgcolor: transparent"]
[/TD]110
[TD="width: 93, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 77, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]tadli
[/TD]
[TD="width: 52, bgcolor: transparent"]
[/TD]54.5
[TD="width: 66, bgcolor: transparent"]
[/TD]92
[TD="width: 39, bgcolor: transparent"]
[/TD]80
[TD="width: 65, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 59, bgcolor: transparent"]
[/TD]96
[TD="width: 93, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 77, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Pia
[/TD]
[TD="width: 52, bgcolor: transparent"]
[/TD]66.5
[TD="width: 66, bgcolor: transparent"]
[/TD]91
[TD="width: 39, bgcolor: transparent"]
[/TD]78
[TD="width: 65, bgcolor: transparent"]
[/TD]30
[TD="width: 59, bgcolor: transparent"]
[/TD]102
[TD="width: 93, bgcolor: transparent"]
[/TD]60
[TD="width: 85, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 77, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Nesdii
[/TD]
[TD="width: 52, bgcolor: transparent"]
[/TD]?
[TD="width: 66, bgcolor: transparent"]
[/TD]?
[TD="width: 39, bgcolor: transparent"]
[/TD]?
[TD="width: 65, bgcolor: transparent"]
[/TD]?
[TD="width: 59, bgcolor: transparent"]
[/TD]?
[TD="width: 93, bgcolor: transparent"]
[/TD]?
[TD="width: 85, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 77, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]nurgulguney
[/TD]
[TD="width: 52, bgcolor: transparent"]
[/TD]56.5
[TD="width: 66, bgcolor: transparent"]
[/TD]94
[TD="width: 39, bgcolor: transparent"]
[/TD]74
[TD="width: 65, bgcolor: transparent"]
[/TD]26
[TD="width: 59, bgcolor: transparent"]
[/TD]96
[TD="width: 93, bgcolor: transparent"]
[/TD]50
[TD="width: 85, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 77, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]yasminyaso
[/TD]
[TD="width: 52, bgcolor: transparent"]
[/TD]82.3
[TD="width: 66, bgcolor: transparent"]
[/TD]101
[TD="width: 39, bgcolor: transparent"]
[/TD]90
[TD="width: 65, bgcolor: transparent"]
[/TD]30
[TD="width: 59, bgcolor: transparent"]
[/TD]104
[TD="width: 93, bgcolor: transparent"]
[/TD]64
[TD="width: 85, bgcolor: transparent"]
[/TD]37
[TD="width: 77, bgcolor: transparent"]
[/TD]42
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]limpida
[/TD]
[TD="width: 52, bgcolor: transparent"]
[/TD]109
[TD="width: 66, bgcolor: transparent"]
[/TD]113
[TD="width: 39, bgcolor: transparent"]
[/TD]96
[TD="width: 65, bgcolor: transparent"]
[/TD]40
[TD="width: 59, bgcolor: transparent"]
[/TD]121
[TD="width: 93, bgcolor: transparent"]
[/TD]76
[TD="width: 85, bgcolor: transparent"]
[/TD]48
[TD="width: 77, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
peki göbek ve çevresi ne oluyo