• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

brans ne anlamadim:)

armut yazdin armut istedim :)
benim branşım fen teknoloji mesela
Kahvaltı: kepek ekmeğine peynirli tost, 1 brdk çay

Ara: 1 armut

Öğle: 1 tabak kıymalı, kepekli makarna (zeytinyağ ile), 1 brdk ayran

Akşam: 1 kase sütlü nesfit

Ara: 1 armut

Su: 3.5 lt

SPOR: yapıp yapmama arasında kararsızım :18::18:

afiyet olsun.:56:
 
Son düzenleme:
selam arkadaslar

tumgun islerim vardi ..cok yorgun ve bitkinim
selam edip ayriliyorum yarin görüsmek uzere
 
Çok yoruldum ben ya bana yardıma gelecek birileri yok mu:44:
Kahvaltı ardından evi baştan aşağıya süpürdüm sildim.Lavabolar toz alma derken çok yoruldum.Arada biber közleyip soyduk.Konserveyi yapacağım.Ayrıca patlıcan ve domateste almıştım onları nasıl yapsam diye düşünüyorum.Arada 4 makine 2si öğrencilerin sıra örtüsü çamaşır yıkandı asıldı.Şimdide konserveleri yapıp ütü yapmalıyım.Sonra duş vs.OFFFFF. Bu yaptıkları mı spordan sayar mısınız??

Çağırsaydın ben gelirdim Hatice, kafa dağıtmak için bütün hafta temizlik yapabilirim sırayla geleyim hepinize :1:



how bulduk arkadawlar. bugun bende cok yoruldum sabahdan aliwveriwdeyim tam 7saatdi geziyorum:(((((

sabah; 3tane tutku:)

oglen ; lavaw arasi doner,ayran

akwam hic bir wey yemiyecem. cok yorgunum hemde acikmadim.

kizlar bugun kola icmemek icin kendimi zor sakladim .

akwam saat 10-11 gibi mutlaka sporumu yapicam. leslie 2mile

Ben bu menüye kızardım ama sen öyle bilmirem falan diye konuşurken çok zor :1:

menüm
öğle:3 dilim kepek ekmek
melemen
közlenmiş patlıcan
peynir
zeytin

ara:salatalık

akşam:bir tabak etli patates yemeği
2 kaşık yoğurt
2 dilim kepekli ekmek

su:yatıncaya kadar 2yi tamamlarım inşallah.
spor:sabahtan beri oturmadım.gece fırsatım olursa yapacağım.

Patates olmasa iyiymiş canım ama afiyet olsun.


Kahvaltı: kepek ekmeğine peynirli tost, 1 brdk çay

Ara: 1 armut

Öğle: 1 tabak kıymalı, kepekli makarna (zeytinyağ ile), 1 brdk ayran

Akşam: 1 kase sütlü nesfit

Ara: 1 armut

Su: 3.5 lt

SPOR: yapıp yapmama arasında kararsızım :18::18:

Hadi hadi kalk yap bak menün güzel olmuş spor seni eksilere indirsin.


bəlkə burda azərbaycan dilində yazım? başa düşərsiz məni?)))))

Ne kadar anlarım bilmiyorum ama iyi kötü kulak aşinalığım var ..
Çok hoşuma gider arada öyle yazarsan.
 
iyi geceler hatunlaarr :16: 2012-13 eğitim-öğretim yılı umarım hepimiz için hayırlı uğur olurrr :) seviorum siiziiii:16::16:

NOT: sporumu yaptım: leslie 2 miles+50mekik+100 twist :8::8:
 
menüm
öğle:3 dilim kepek ekmek
melemen
közlenmiş patlıcan
peynir
zeytin

ara:salatalık

akşam:bir tabak etli patates yemeği
2 kaşık yoğurt
2 dilim kepekli ekmek

su:yatıncaya kadar 2yi tamamlarım inşallah.
spor:sabahtan beri oturmadım.gece fırsatım olursa yapacağım.
Afiyet olsun canım güzel olmuş.

artik burda saat 9. bu saatdan sonra ne yeyim? saat 7den sonra bir wey yememeye caliwiyorum:)) eve de saat 7gibi geldim. 3 tane kucucuk masum tutku:)
Masum olduklarına emin misin :1:

Kahvaltı: kepek ekmeğine peynirli tost, 1 brdk çay

Ara: 1 armut

Öğle: 1 tabak kıymalı, kepekli makarna (zeytinyağ ile), 1 brdk ayran

Akşam: 1 kase sütlü nesfit

Ara: 1 armut

Su: 3.5 lt

SPOR: yapıp yapmama arasında kararsızım :18::18:
Afiyet şeker olsun canım.Güzel bir menü.


Çağırsaydın ben gelirdim Hatice, kafa dağıtmak için bütün hafta temizlik yapabilirim sırayla geleyim hepinize :1:



.
Tamam canım.İlk sıra benim olsun bana gel ama temizlik bitti.Muhabbet eder gezeriz:16:

iyi geceler hatunlaarr :16: 2012-13 eğitim-öğretim yılı umarım hepimiz için hayırlı uğur olurrr :) seviorum siiziiii:16::16:

NOT: sporumu yaptım: leslie 2 miles+50mekik+100 twist :8::8:
İyi geceler canım.Sporda yapılmış.Bu hafta 7 de 7 spor yaptın valla imreniyorum.Ben birtürlü tamamlayamadım.Süpersiniz ve size yetişmek için elimden geleni yapacağım:16: Seninde yeni eğitim-öğretim yılın hayırlı olsun canım.Başarı dolu bir yıl diliyorum
 
Son düzenleme:
MENÜM
SABAH
2 dilim çavdar ekmeği
Kavrulmuş biber
Domates,peynir,zeytin

ÖĞLEN
Sütlü kahve
2 incir,3 kayısı kurusu

AKŞAM
Peynirli közlenmiş biber(1,5 biber)
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
 
isleri halledebildin mi haticecim, bu ev isleri cok yorucu ya yapmasanda olmuyoki cok sukur genel temizligi bitirdim ben
icime siniyor elimi attigim heryer piril piril neyse allah yardimcimiz olsn ...

menun guzel cnm afiyet olsn..

banucuk sporlarda yapilms masallah bende yaptim hatta yazayim

10 kez merdiven inip cikma
gobek ve yan bolge egzersizleri
10 min shaking waist
5 dak yan bolge egzersizi
dumbellarla kol calisma ve yanlara egilme

cok yorgunum uzancam biraz iyi geceler herkeseee :54:
 
ay uyumadan bi bakıim dedim nete ne var ne yok dieee:52::52:

MENÜM
SABAH
2 dilim çavdar ekmeği
Kavrulmuş biber
Domates,peynir,zeytin

ÖĞLEN
Sütlü kahve
2 incir,3 kayısı kurusu

AKŞAM
Peynirli közlenmiş biber(1,5 biber)
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

bu öğle ne böle örtmenimmm kaptanımm resmen geçiştirmişsinnnn:20::20: :16:

isleri halledebildin mi haticecim, bu ev isleri cok yorucu ya yapmasanda olmuyoki cok sukur genel temizligi bitirdim ben
icime siniyor elimi attigim heryer piril piril neyse allah yardimcimiz olsn ...

menun guzel cnm afiyet olsn..

banucuk sporlarda yapilms masallah bende yaptim hatta yazayim

10 kez merdiven inip cikma
gobek ve yan bolge egzersizleri
10 min shaking waist
5 dak yan bolge egzersizi
dumbellarla kol calisma ve yanlara egilme

cok yorgunum uzancam biraz iyi geceler herkeseee :54:

iyi geceler fıstığımm... spor süperrr :D

ben de gittimmmmmmm kalın sağlıcakllaaa:54:
 

hayirli olsun kuzum tatli bir heyecan vardir simdi sende ne guzel:16:



organik mi bakiyim onlar bende isterim haberin olsun bi zahmet kargoyla halledersin :1:

bol keyifler cnm operim bende..

Evet canım tabiki organik :ssz::ssz::ssz:
yedim bitti hepsii :1::1:
 
Menüm :

Sabah :
2 dilim kepek ekmeğiyle beyz peynrli tost.

ara
2 domates ( en organiğinden )

Ögle :
3 kaşık sebzeli yemek
ayran

Akşam :
1 kase yoğurt
3 kaşık antep tava az yağlı..

Spor yok .
Su : 2.5 geçmiştr
 
MENÜM
SABAH
2 dilim çavdar ekmeği
Kavrulmuş biber
Domates,peynir,zeytin

ÖĞLEN
Sütlü kahve
2 incir,3 kayısı kurusu

AKŞAM
Peynirli közlenmiş biber(1,5 biber)
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
afiyet olsun.klasik hatice menüsü:1:

Menüm :

Sabah :
2 dilim kepek ekmeğiyle beyz peynrli tost.

ara
2 domates ( en organiğinden )

Ögle :
3 kaşık sebzeli yemek
ayran

Akşam :
1 kase yoğurt
3 kaşık antep tava az yağlı..

Spor yok .
Su : 2.5 geçmiştr
oh afiyet olsun orti.
 
Son düzenleme:
Back
X