Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

kesinlikle canım su şişiriyor birde ayakta içmemek gerekiyormuş dinende var zaten bilimsel olarak açıklamasıda ayakta içersen direk bağırsaklara iniyormuş oturursan midendeki asitle savaşıp tüm mikropları yağları vs atıyormuş zayıflama açısındanda bu çok iyiymiş bilgine...

Ne güzel bilgi Allah razı olsun.. Suyu oturarak içmek de sünnet zaten. Peygamber efendimiz'in bize öğrettikleri, salığımız açısından da öyle faydalı şeyler ki aslında.. Mesela sofradan doymadan kalkmak da sünnettir. Midenizin üçte birini su ile, 3'te birini yemek ile doldurun gerisini ise boş bırakın buyurmuş peygamberimiz.. Aslında bunları bile yapsak zamanla mutlaka sağlığımıza kavuşacağımıza inanıyorum. Günümüz tıp biliminin söylediklerinden farksız tavsiyeler bi çoğu..

Bugün eşim alacağı için çocuğu ben markete uğradım ve eşimin nefret edip benim sevdiğim kabuska yemeğini yapıyorum buaz lahana aldımmmm :) karnabahar da aldım ki eşim hiç sevmez :(
Böyle işte yorucu bir gün daha bitti bitiyor :)

Süpersin :46: Zamanla eşine de sevdirmeye çalış bu yemekleri bence.. Hatta oğluşun da sevsin sebze yemeklerini. Hepinizin sağlığı için de önemli neticede.

Menümü yazayım
Sabah
Kalkınca bi bardak ayran
1 kase nesfit

Öğlen
Tost

Akşam
Kapuska ayran:) belki bi dilim ekmek yerim ama yok sabah tartı var yemeyim :))

Yediklerinde bi sıkıntı yok, ama miktarı az. Ebru'nun da söylediği gibi bi süre sonra kilo vermen durabilir.. En başta ben de az yiyordum sonra Ebru beni uyardı. Belli bi aşama kaydettikten sonra menünü kısıtlayarak devam etmen gerekicek, şimdi bu kadar az yersen o zaman ne yapıcaksın demişti.. Tamam akşam yediklerin kabul edilebilir, çünkü akşamı hafif geçiştirmek kaç kilo olursak olalım hepimiz için faydalı.. Ama öğlenleri çok çok az nihalim :\

Gecmisi okudum canim demek istediginde anladim ama yaniliyosun benim paylasim sorunum yok yani bence oyleydi tabi senin dusuncen farkli olabilir bi hafta bazi srunlar yuzunden bi haftada kota yuzunden uzak kaldim ve ben elimden geldigi kadarda burda oldum burda oldugum zamanlarda ne paylasimimi ne msj sayilarimi nede gunluk menumu ihmal etmedim uyulmasi gereken kurallara uydum sorunum oldugundada hep mazeret bildirdim ama yaptiklarim yeterli olmamis sanirim takimi kotu etkiledigim kanisina varmissin ve baska takima transfer olabilirsin demissin ben boyle bisey istemiyorum bu yuzdend takimdan ayriliyorum yarin listeden adimicikartabilirsin kimseyle darginlgim kirginligim olmadi hatta burdan uzak kalip tekrar actigimda beril abla olsun tugba olsun hepsinin neden yoksun gibi msjlarini gormekte beni mutlu etti demekki iyi yapiyorumki onemseniyorum ama oyle deilmis olsun sorun deil yarin adimi cikartabilirsin baska bi takim istemiyorum orada buraakikadar motive olucagimi dusnmuyorm

Kizlaar bu sefer kesin olarak gidiyorum o yuzden veda ediym dedim hepinizin bana verdigi destek icin tsk ederim takimi kotu olarak etkilemism sanirim bu yuzden bu karari aldim hepinizi cok sevdigimi ve kimseye bi kirginligimin olmadigini bilin

Beril ablm gelirsen eger arada seni cok seviyorum hep yanimda destek oldugun icin akil verdigin icin sen benim canmsin ins.sorunlarinda biter bi an once

Tugbam baliiim senide ck seviyrum sende bana hep destektin cunki ins.hedefine ulasip fistik gibi bi kiz olursn

Eceemim canimbenim seni basarin icin tebrik ediyorum ve kerosunla omur boyu mutluluklar diliyrum

Semacim komsum seninlede tanismayi cok istiyodum gercekten sende ins hedefine ulasirsin canim

Nihalim hemşom sende inş.hedefine ulasirsin bi an once ankaraya fistik gibi gelirsin

Veeeee
Sevgili hamiş kaptanim ebruu sana tesekkur ederim beni takima alipcok guzel arkdasliklar kurmami ve nerdeyse bi aydr diyette olmami sagladigin icin kendine cok dikkat et bebise iyi bak ins.cok kolay bi dogumun olur bebegini saglikli sihhatli alirsin kucagina

Kizlar kendiize cok iyi bkin bol bol kilo verin burda ozel olrak yazmadigim her arkadasim sizlerde kendinze cok iyi bakin fistik gibi oln ins.hepiniz hepinizi seviyoruuumve gercekten hicbirinizi unutmuycam

Sevgii

Artık bişeylere yorum yapmaya korkar oldum. Ama şunu bil ki, bzim isteğimiz asla senin gitmen yönünde değildi.. Biliyorsun değil mi Beril burda olsaydı bu kararına o da çok kızardı ve üzülürdü. Seni çok sevdik biz.. Umarım herşey gönlünce olur ve burda olamasan bile hedeflerine ulaşma konusunda motivasyonunu hiç kaybetmezsin. Ara sıra gel ve durumundan bahset bari.. İyi haberlerini bekliyoruz.

Ciddiyim hic biri saka degil :)) hatta bu aksam kurtlar vadisini izlemeye gelicekmis yemek yap cayi hazirla geliyorum dedi aksam oturmak yok hahaha :)

teallam ya :60:

İsyan ediyorum zaman zaman evlenince naparim bilmiyorum ama normalde erkekler boyle degil mi yaaa bi benimki mi boyle

Ay parçam aslında ben böyle algılamıyorum meseleyi. Bence tatlı bi heyecan duymanın peşindedir o böyle şeyler isteyerek senden. Seni evinin hanımı olarak görme isteğindendir.. Sonuçta kerem'in sana olan düşkünlüğünü hepimiz biliyoruz. Bu konunun seni ilerde üzecek yıpratacak bişey halini alacağını hiç ama hiç sanmıyorum :34:

bugünkü menüm

sabah
*1 dilim kepek ekmeği
*az peynir
* dereotu,yeşil biber 1 tane 1 tanede domates bol limonlu

ara
*1 adet elma

öğle
*1 kase çorba tel şehriye ekmeksiz

ara

*2 adet grisini

akşam
*1tabak brüksel lahana yemeği


2,5 litre su
3 kupa yeşil çay
spor yok

Benim menülerim örnek gösteriliyor bazen ama bence sema da bu konuda oldukça başarılı. Tebrik ediyorum canım çok güzel :nazar:

ebrum ben bi iki saat yokum eşimle markete ineceğiz canım öpüldünüz

Görüşmek üzereee :3:
 
Açelya'cım yazdığım mesajdan bunu çıkarttıysan eğer söyleyecek bir sözüm yok. Ben açıklamasını yaptım. Eğer bundan sonra bu şekilde devam edeceksen eğer (geçtiğimiz iki haftadan bahsediyorum, mazeretinden) bunu kabul edemeyeceğimi söyledim. Böyle mesajlar okuyunca neden hep kolayına kaçıyorsunuz anlamıyorum. Eğer gerçekten takımda olmak istiyorsan bundan sonra paylaşımlarını düzeltebileceğini söyler devam edersin. Bunda bir sorun yok. Dün aynı mesajı hatta daha ağır bir şekilde Sema'ya yazdım. Ama Sema nedense böyle anlamadı ve iki gündür maşallahı var. Bu konuyu tekrar düşün, takım için paylaşım herşeyden önemli bunu artık herkes çok iyi anladı. Çünkü paylaşım olmayınca motivasyon olmuyor motivasyon olmayıncada takımın bir anlamı kalmıyor. Kişisel olarak algılamışsın mesajı ama sadece sana değil dün birçok kişiye yazdım düşüncelerimi. Ayrıca konuyu neden önemsenip önemsenmemeye getirdin onuda anlamadım. Önemsenmemiş olsan sana dünkü gibi bir cevap hakkı tanımadan da kurallar gereği diskalifiye edebilirdim. Lütfen söylediklerimi önyargısız bir şekilde oku. Eğer amacın kilo vermekse zaten bir şekilde burda olursun.

ozur dılerim canım ben fevri karar verdım sanırım haklsın onyargılı davrandım peki canım ya ole olsun pes etmıyorum kardeşim daha cok dıkkat edıcem yaa gıtmıyorum bı yere burda olmayınca sıkıntıdan patlıyorum zaten ve cnım yemek yemek istiyo sureklı:) ozur dılerım canım lısteden cıkartma adımı ok:)
 
Arzu'cum senin hakkında düşündüklerimi tam olarak toparlayamıyorum ama yazıya dökemediğim bir eksiklik var. Her gün mutlaka geliyorsun ama bence bu yeterli değil. Henüz takıma tam olarak adapte olduğunu göremiyorum. Bazen geliyorsun bir sürü mesaj oluyor ve sen aradan sadece bir yada ikisine cevap verip, menü yazıp çıkıyorsun. Böyle olmasını istemiyorum. Takımla daha fazla ilgilenmeni daha fazla adapte olmanı istiyorum. Lütfen geldiğin zaman bu mesaja cevap yaz ve bu konuyu seninle karşılıklı konuşalım.


selam kaptanım evet şimdi fark ettim bana yazdığınız mesajı geç oldu özür dilerim.benım konuya gelince belki çok fazla zaman bulamıyorumdur sizlerle mesajlaşmaya.çünkü benım eşim evde olmadığından cocuklarla okul durumlarınla hep ben ilgiliyim market pazar fatura çarşı işlerinle hep ben ilgileniyorum.birde çalışma hayatim olunca. haklısınız sizlere fazla zaman arıramadım.çocuklarımda eve gelince pc den zor kalkıyorlar.ben ancak bu saatlerde fırsat buluyorum sizlere mesaj yazmaya.çünkü cocuklarım şimdi derse oturdular.egerki sizlere engel oluyorsam ve başkalarının hakkına giriyorsam bu hafta sonum olsun takımdan cıkabilirimde.
 
[sıze=3]bugünkü menüm

sabah:
Bir dilim cavdar ekmeği
domates salatalık
biraz köy peyniri
ii tane zeytin
sekersiz cay

ara öğün
bir elma

öğlen:
Bir tabak karnıbahar yemeği
bir bardak ayran
salata
yarım dilim ekmek

akşam:
Bir kase corba
bol soğanlı salata
kücük tabak ıspanak yemeği suyu alınmış

gün içinde iki litre su
[/sıze]
 
bugünkü menüm

sabah
*1 dilim kepek ekmeği
*az peynir
* dereotu,yeşil biber 1 tane 1 tanede domates bol limonlu

ara
*1 adet elma

öğle
*1 kase çorba tel şehriye ekmeksiz

ara

*2 adet grisini

akşam
*1tabak brüksel lahana yemeği


2,5 litre su
3 kupa yeşil çay
spor yok


[sıze=3]
menün çok güzel sağlıklı olmuş arkadasım afiyet olsun.
[/sıze]
 
açelya adını gördüm aşağıda :70: Gidemedim de hadi ve gitme? Lütfen ama lütfen kararlı ol birazzz

gıtmedım tugbam haklısın bıraz kararlı olmam lazım cocuk oyuncagına dondurdum burayı ama gıtmıyorum canım artık kovsanızda gıtmıcem:)bu arada canım malum bu hafta hıc gıremedım bana msj lıstesını bı yollarmısın
 
kızlar bıraz cocuk oyuncagına dondurdum burayı ama GİTMİYORUUUUMMMM:)

Yalan değil biraz öyle oldu ama gitmemene çok sevindim, bidaha böyle şeyler olmasın nolur.. Bi işin olduğunda, giremeyeceğin zamanlarda muhakkak haber ver bize tamam mı? Aynen devam herşeye.. Bak burda olmadığında motivasyonunu kaybettiğinin sen de farkındasın :31:
 
gıtmedım tugbam haklısın bıraz kararlı olmam lazım cocuk oyuncagına dondurdum burayı ama gıtmıyorum canım artık kovsanızda gıtmıcem:)bu arada canım malum bu hafta hıc gıremedım bana msj lıstesını bı yollarmısın

Cnm bu hafta liste meselesi biraz karışık olduğu için mesajları Ebru'ya atıyoruz. Yarın üye listesinin son durumuna göre yeni bi liste belirler zaten..:126:
 
selam kaptanım evet şimdi fark ettim bana yazdığınız mesajı geç oldu özür dilerim.benım konuya gelince belki çok fazla zaman bulamıyorumdur sizlerle mesajlaşmaya.çünkü benım eşim evde olmadığından cocuklarla okul durumlarınla hep ben ilgiliyim market pazar fatura çarşı işlerinle hep ben ilgileniyorum.birde çalışma hayatim olunca. haklısınız sizlere fazla zaman arıramadım.çocuklarımda eve gelince pc den zor kalkıyorlar.ben ancak bu saatlerde fırsat buluyorum sizlere mesaj yazmaya.çünkü cocuklarım şimdi derse oturdular.egerki sizlere engel oluyorsam ve başkalarının hakkına giriyorsam bu hafta sonum olsun takımdan cıkabilirimde.
Ayy nolur birinizde ben böyle söyleyince işin kolayına kaçmayın. Burdan çekip gitmek en kolay olanı. Siz buraya zayıflamak için geldiniz ama en ufak sorunda direkt olarak takımdan çıkmayı problemin çözümü olarak görüyorsunuz. Birinizde deyinki gitmiyorum hiç bir yere sorun paylaşımsa çoğaltırım ben paylaşımımı. Ama kimi uyarmaya kalksam hemen çıkabilirim sorun yok diyor. Kararlı olun biraz. Hedeflerinizi bırakmayın. Sizden istediğim daha fazla özveri. Daha fazla istek daha fazla azim. Bunlar çok şeyler değil. Sonuçta burdan mezun olurken çok güzel şeyler kazanmış olacaksınız. Güzelliğinizi, kendinize olan güveninizi, sağlığınızı, sağlıklı beslenme alışkanlığını. Kaçmayın artık kalın ve savaşın kendiniz için. Anlatabildim mi?
 
[sıze=3]bugünkü menüm

sabah:
Bir dilim cavdar ekmeği
domates salatalık
biraz köy peyniri
ii tane zeytin
sekersiz cay

ara öğün
bir elma

öğlen:
Bir tabak karnıbahar yemeği
bir bardak ayran
salata
yarım dilim ekmek

akşam:
Bir kase corba
bol soğanlı salata
kücük tabak ıspanak yemeği suyu alınmış

gün içinde iki litre su
[/sıze]

Açıkçası ben en çok senin menülerini beğeniyorum. Kaçamaksız olanlarını tabi :56:
 
Ayy nolur birinizde ben böyle söyleyince işin kolayına kaçmayın. Burdan çekip gitmek en kolay olanı. Siz buraya zayıflamak için geldiniz ama en ufak sorunda direkt olarak takımdan çıkmayı problemin çözümü olarak görüyorsunuz. Birinizde deyinki gitmiyorum hiç bir yere sorun paylaşımsa çoğaltırım ben paylaşımımı. Ama kimi uyarmaya kalksam hemen çıkabilirim sorun yok diyor. Kararlı olun biraz. Hedeflerinizi bırakmayın. Sizden istediğim daha fazla özveri. Daha fazla istek daha fazla azim. Bunlar çok şeyler değil. Sonuçta burdan mezun olurken çok güzel şeyler kazanmış olacaksınız. Güzelliğinizi, kendinize olan güveninizi, sağlığınızı, sağlıklı beslenme alışkanlığını. Kaçmayın artık kalın ve savaşın kendiniz için. Anlatabildim mi?

Sonuna kadar katılıyorum.
 
Ben geldiiiiiim :16: geçmişe bakıyorum hemen :10:
Hoş geldin canım benim :16:

ozur dılerim canım ben fevri karar verdım sanırım haklsın onyargılı davrandım peki canım ya ole olsun pes etmıyorum kardeşim daha cok dıkkat edıcem yaa gıtmıyorum bı yere burda olmayınca sıkıntıdan patlıyorum zaten ve cnım yemek yemek istiyo sureklı:) ozur dılerım canım lısteden cıkartma adımı ok:)
İşte şöyle yaaaaa. Bundan sonrada senden öyle gidiyorum geliyorum laflarını duymak istemiyorum. Kararlı ol ve senide burdan mezun birşekilde görelim.

kızlar bıraz cocuk oyuncagına dondurdum burayı ama GİTMİYORUUUUMMMM:)
Zaten bir daha böyle bir gitme lafı duyarsam :47:

[sıze=3]bugünkü menüm

sabah:
Bir dilim cavdar ekmeği
domates salatalık
biraz köy peyniri
ii tane zeytin
sekersiz cay

ara öğün
bir elma

öğlen:
Bir tabak karnıbahar yemeği
bir bardak ayran
salata
yarım dilim ekmek

akşam:
Bir kase corba
bol soğanlı salata
kücük tabak ıspanak yemeği suyu alınmış

gün içinde iki litre su
[/sıze]
Afiyet olsun Arzu'cum güzel bir menü olmuş. İnşallah bu haftada güzel kilo vereceksin. :nazar:
 
Tuğba'cım yarın buralarda mısın? Okul ya da staj var mı?
 
:42: BUGÜNKÜ MENÜM :42:


Kahvaltı
1 kâse sütlü mısır gevreği



Öğle (yemekhane’de yedim, yaklaşık 700 kalorilik bir öğün)
1 kepçe sebze çorba
3 kaşık erişte makarna
4 adet İzmir köfte(haşlanmış)
Yağsız bol limonlu salata



Akşam (uyuyakalmışım uyandığımda 6buçuğa geliyordu o yüzden bunu yedim)
1 kâse sütlü mısır gevreği



+ Yaklaşık 3 Lt su
+ 2 bardak yeşilçay​
 
Son düzenleme:
Valla meleğim, görünürde hiçbi işim yok. Akşama sporum var sadece. Yani ani gelişen bi durum olmadığı sürece yarın evdeyim inşallah.
Yeni üye çağıracağım onun için sordum canım. Biliyorsun gün içinde ben burda olamıyorum. Sen burda olursan diğer arkadaşlarda yeni üyelere yardımcı olabilirlerse takım biraz canlansın istiyorum. Bir kaç tane üye çağırmayı düşünüyorum.

 
:42: BUGÜNKÜ MENÜM :42:


Kahvaltı
1 kâse sütlü mısır gevreği



Öğle (yemekhane’de yedim, yaklaşık 700 kalorilik bir öğün)
1 kepçe sebze çorba
3 kaşık erişte makarna
4 adet İzmir köfte(haşlanmış)
Yağsız bol limonlu salata



Akşam (uyuyakalmışım uyandığımda 6buçuğa geliyordu o yüzden bunu yedim)
1 kâse sütlü mısır gevreği



+ Yaklaşık 3 Lt su
+ 2 bardak yeşilçay​

Afiyet olsun Tuğba'cım güzel bir menü olmuş. Erişte makarna olayına karşıyım ama ekmek yemediğin için dengelemiş sayılırsın. Ama aklında olsun mümkün olduğunca yememeye çalış.
 
Back
X