Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hoşgeldin ebru'm :16:



aynen aynen deniyim bi an önce :) whatsapp dan ayrıntılı anlat bi sen bana onun nasıl yapldığını :102:

Neee? sen acıktın mı? bu tarihi not alalım, yıldönümünde kutlarız seneye :60:

anlatırım tabii

hahahaha acıktımm vallaaa yaaa ufff son 15 dk kaldı :) 17.30 a kadar yerim sonrada bisi yemekk yookk
 
anlatırım tabii

hahahaha acıktımm vallaaa yaaa ufff son 15 dk kaldı :) 17.30 a kadar yerim sonrada bisi yemekk yookk

Aferin kuzuma benim:29:

tariiff geliyoorrr :)

Tarif gelsiiiiiiiiinnn gelsin de :) ben şimdi çıkıyorum, spora gidicem, daha doğrusu spordan önce okulun bahçesinde bi yarım saat yürüyelm dedik :)
Geldikten sonra ne var ne yok hepsini okurum. Görüşmek üzereeee :16:
 
Bakin ben ne yapiyorum :) bakalim ise yarayacak mi

Eki Görüntüle 644652
Harika görünüyor Ecem'cim :56:Bence işe yarayacaktır. :34:Doğal bir meyve çayı.

selaaaam :3:

tuuubaaa sizin takıma transfer olmak istiyorum, ne dersiniz canım?


ebrucuuum ne dersin gelmek istiyorum burayaa :34:
Daha önce defalarca konuşmuştuk zaten canım, hoş geldin sefa geldin, geç bile kaldın :16:

selam kızlar. bende yeni katıldım aranıza. neler yapmam gerek? bu arada ismim emine emoş derseniz daha iyi :) aktif olacağıma inanıyorum beni kabul ettiğiniz için teşekkürler :16:
Emine'cim hoş geldin canım. Ben sana Emine diyeyim, ş takılı isimlere takıntılıyım biraz :9:Bu arada ismim Ebru. Konya'da yaşıyor ve çalışıyorum. Bir tane kızım var 7 yaşında, şuan ikinci kızıma hamileyim. Allah kısmet ederse bir ayım kaldı doğuma.

Hm evet canım ortak paylaşım alanına yazdığını görmüştüm kaptanımız da seni ve bikaç arkadaşı buraya davet etmiş. Öncelikle hoş geldin :42:Umarım sağlıklı bi şekilde hedefine ulaşırsın burda bizlerle beraber. Kaptanımız LAdyLiNe yani Ebru şu an burda yok, ama bugün yine uğrar uyumadan diye tahmin ediyorum. Burda her zaman için onun yeri tartışılmazdır, bu takım için çok emek harcayan, değerli bi kaptanımız var çok şükür. Bu bakımdan sen de hepimiz de çok şanslıyız :34: Nacizane ben de onun yardımcısı oldum kısa bi zaman önce. Ne kadar vaktin var bilmiyorum canım ama çıkmadan önce oku diye genel kuralları bi yazayım senin için.. Onları bi oku. Sana uyuyorsa da "okudum anladım" şeklinde geri bildirim yapman gerek. Son kısımda da yazıyor zaten.

Ve bu arada adın nedir? Yaşın kaç nerden katılıyorsun aramıza kendinden kısaca bahset olur mu :34:
Emine ismini yukarda yazmış diyecektim sende sonradan farketmişsin zaten :9: Bu arada güzel düşüncelerin ve sözlerin için çok teşekkürler :16::17:Ama utandırma beni böyle olur mu canım benim :16:

Emoooosss hosgeldin canımm :) bende ecosss yani ecem :) yas 23 boy 172 de olabılır 173 de 1 cm lafı olmasn aramızdaa :)) hosgeldin canım ben bu takımın gecen haftaki mezunuyum 9.1 kilo verdim burda su an 57.3 4 5 bunlardan biriyim :))) ptesi 58 dim iste öyle bisiler :)))



Yaaaa buseeee ben fena dagıttııımmmm mezun oluncaaaaaaaa yaaaaaaa listede yokum ama aynı disiplinle devam etmek istiyorum 55 e kadar :((((
Uyku sorun hala bugün okula gidemedim düsüünn
Ecem yaaa acaba hata mı ettik seni mezun etmekle:20:Hadi toparlan kendine gel bakim :47:

[sıze=3]bir yere gitmiyorum kaptanım:19: ama ınanınkı oğlumu az önce zor kaldırdım bılgısayardan.:47:yatmaya gitti bende hemen sizlere bakınayım dedım.benı böyle idare edin ne olur kaptanım.gündüz işte oluyorum akşamlarıda cocuklara yalvar yakar zor kaldırıyorum bılgısayardan.ben sizlerden memnunum inş herşey daha güzel olacak.:16::16::16:[/sıze
Gitme zaten biyere ama elinden gelen çabayı göster. Ben o çabayı görmek istiyorum. :34:

Tubiiissssss tadı güzel diill eksii ama tarcınnn missssss Allah neler yaratıyo yaaaa evin kokusu elmalı kurabiye gibi olduu mutfagın kapısını actımmm heryeri tarcın kokusu sardııı :)) allahım deliricem bu kokuyaaaa misssssssssssssss gibi su an iciyorumm
Ayyy ne güzel dimi yaaa bayılırım ben tarçınada kokusunada :52:

taş gibisin ecoş taaaşşş, bu boya bu kiloo vallahi taaş :9: aman diyeyim dağıtma bak, mis gibi olmuşsun sakın salma kendini :52: uyku sorununa da bi el atılmalı, bi göster kendini yahu, bu kadarı normal değil yani :18:

sağ ol kuzum beniiim, antibiyotiğe devam ediyorum. bugün çok daha iyiydim. :16: işin en güzel yanıma zırt diye gelebilmek, deneme süresi vs. yok. önceden denenenlerden olunca :27:


ay ben de denemek isterdim ama gördüğüm kadarıyla içinde meyve var, meyve bana yasak
Kim demiş deneme süresi yok diye :44:Bu hafta deneme süresindesin Buse'cim ona göre :9:

[sıze=3]olsun ben yine okudum kabul ettım kaptanım canımsınız:16::16:[/sıze]
Bak ikinci defa kabul ediyosun unutma sakın :9:

mrh.
davetiniz icin tsk.ederim.23 yasindayim.evliyim.yilbasi gecesi anne oldum.176 boyunda 75 kiloyum.suan calismiyorum.
Hoş geldin canım. Sanırım takıma yarışmacı olarak devam edemeyeceksin ama herzaman gelebilirsin. Canın ne zaman isterse. İllaki listede olmana gerek yok. Elimizden geldiğince yardımcı olmaya çalışırız. İnşallah en kısa zamanda da ideal kilona ulaşırsın.

 
bu yarışmaya nasıl katılınıyor kızlar??Benim diyet yapmam için hırs yapmam,gaza gelmem lazımda:))))

Canim cuma zyiflama yarismasina katilmak isteyenler topigine kilonu boyunu nasil kiloaldigina dalr ozgecmisini yaziyosun snra seni takim kaptanlari davet ediyo ona gore bi gruba katiliyosun
 
Malzemeler bunlar benim elmam buyuk oldugu icin 1 tane yetti bana suyu 2 ltden fazla koydum ama goz karari koydum suyunu tam bilmiyorum elmanin ve limonun posasi cikana kadar kaynattim sicakta sogukta icebilirsiniz sanirim benimki 2,5 lt cikti bunu 2 gunde icin iste boyle :)

$image.webp$image.webp
 
Harika görünüyor Ecem'cim :56:Bence işe yarayacaktır. :34:Doğal bir meyve çayı.


Ecem yaaa acaba hata mı ettik seni mezun etmekle:20:Hadi toparlan kendine gel bakim :47:


Ayyy ne güzel dimi yaaa bayılırım ben tarçınada kokusunada :52:

yarıyor kesinlikle bugün cok sık gttim tuvalete birde su yag kontrolü yapıyorum ama anlayamıyorum hahahaha:17:
sahalara dönüyorum cünkü +300 :17::17::17:
bu kadar rahatlık yeterr bugünkü menüm cok güzel yani bana göre :))

ayyyy missss gibi yaa aksam kokunun güzelligiyle mest oldummmm bendee bayılıyorummm bütün evi sardı koku cok güzeldiiiii
 
Son düzenleme:
Menumm

07:15
1 bardak sut

09:30
1 yumurta sarisi
Maydanoz
1.5 dilim ekmek
5 zeytin

12:00
2 kasik pilav
Yogurt
Salata

14:15
Elma

17:30
Misir &pirinc patlagi (229 cal)
Menü gayet güzel Betül'cüm afiyet olsun. Senin menülerde kaçamak yoksa zaten gözüme hep güzel görünüyor :9:

hadı bakalım içinizde en yaşlınız sanırım benım.38 yaşındayım hayat ünüversitesini bitirdim.:1::1:
En yaşlı sen değilsin. Ayrıca yaşlı deme lüften olgun de daha iyi geliyor kulağa. Derya'mız var yaşı olgun ama kendisi hala 18 inde maşallah :nazar:

Sabah
1 kk nın yarısı peynir
1 hindi füme
2 yesil zeytin
bal
1.5 dl kızarmıs ekmek
sekersiz cay

ögle
yok acıkmadım kiii :)

Aksam
3 yk tavuk + 3 elma d. patates fırında yagsız
1 yk pilav

su büyük bi bardak :(
elmalı tarcınlı 1 bardak

plates yaptım 12 dk
ip atladım 5 dk
karın 7.5 dk
10 dk zıpladım
Akşamın ve suyun olmamış Ecem'cim. Az yemişsin ama kalorili şeyler. Senin eski yediklerine göre. Bunlarla kilonu koruyabilirsin. Kilo veremezsin çünkü eskiden çok az yiyordun. Su hiç ama hiç olmamış. Lütfen daha çok iç.

O kadar mesaj yazıyorum suraya ben ne zaman 4 kalp olucam söyler misiniz bana siz ve kk :)) beni 4 kalp yapar mısın kk lütfen..
Galiba benim 5 tane kalbim varrr :9:

Seni mi kırcam istediğin 4 kalp olsun :)))
Harikasın Tuğba yaaa hiç üşenmeden yapmışın :46:

Toplam 9 kullanıcı konuyu okuyor. (8 üye ve 1 ziyaretçi)
lafraise, dontpanic+, EVSEBU+, niyal+, limonlubrokoli, betuld+, buseb+, Arzu_54

görmeyiiiii özledigimiizzz tablo coook mesudum :)
Sen böyle çok mesudum deyince aklıma türk filmleri geldi :9:

ebruuuu ben sabah erken giremem kesin kilo bildirmimi yapayım sabah tartıldım kiloyu yazıyorum şimdide baktım aynı neyse



geçen hafta=75.10

bu hafta=74.3

fark=0.80

yüzdesi=%1.08


ebrum yüzdeyi ilk defa hesapladım kaydetmiştim bir yere umarım doğru hesaplamışımdır


2 haftadır bu oranda gidiyor yaaa sinir oldum haftaya birinin diyetini yapayım bari aralara böle diyetisyeninkilerden katayım bi hafta nasıl olsa gider uzun olmasda neysee herkese ii geceler:16::16::16::16:
Tebrik ederim Sema'cım gayet güzel kilo vermişsin. Normali bu zaten. Sen spor yapamadığın için sana az gibi geliyor sadece diyetle bu kilo çok normal. Kasma sakın kendini. Sporu artırırsan eğer haftaya daha çok gider.

Geçen hafta: 106.9
Bu hafta: 105.6
Fark: 1.3
% 1.21


İlk bildirimi ben yaptım ahahaaaaaaa:65: Hadi bakalım hepinizden güzel sonuçlar bekliyoruz kızlar inşallah. Şimdi biraz daha uyku..:80:
Tebrik ediyorum Tuğba'cım. Çok güzel maşallah :nazar: Az kaldı ikili rakamlara. :16:

GunaydiNnn

Ben ayni kilodayim daha dogrusu hafta icinde 62.3e kadar cikmistum onu telafi etmisim anca

Ve izine ayrilmak istiyorum Ebru
Yoksa diskalifiye olcam haftaya fln
İzinli yazdım canım seni ama diyeti bırakırsan bozuşuruz. Hatta sürekli takımda ol menülerle felan yoksa ipin ucu kaçar.

günaydın kızlar kilo bildirimi yapıyım dedimde ondan girdim nasılsınız ugruyamadım dün doktora gittik devlette pazartesiye randevu almıştık eşim izin aldı dün özele gittik ilaçlarımı değiştirdi yan etkisi en az olan hormon hapı verdi bide yasmine devam edeceğim
çok önemli bir durum yok dedi 6 ay değil 2 ay kullansan yeter dedi doktor
bu arada beslenmene daha dikkat et dedi başın falan dönünce zeytin ye az tuzlu ayran yoğurt ye dedi
biraz da dinlen geçer dedi kansız çıktım 8 miş kan değerim kan hapını kullanmak zorundayım bu arada o hapı hiç sevmiyorum kokuyor
bu haftada listede değilim tek sağlıklı oluyumda kilo neki verilir
neyse kilomu yazıyım 63.5
Geçmiş olsun canım. Kansızlıktan dolayı öyle olmuşsun sanırım. Düşünsene ben yaklaşık 8 aydır içiyorum kan haplarını ve vitaminlerini. Ama onlar sayesinde kendimi çok iyi hissediyorum ihmal etme sakın. Arada bir uğra. İnşallah düzeldiğin zaman dönersin takıma.

[sıze=3]günaydın kızlar kavaltımıda yaptım kilo bildirimide yapayım
geçen hafta 79.300
bu hafta 79

hadada az gelmem gerekliydi hafta içi ben cünkü 78 rakamlarıda görmüştüm
fakat ay halim sanırım etkiledi
haftaya inş daha çok vermiş olacam.
[/sıze]
Arzucum bu hafta dikkat edersen eğer yediklerine haftaya çok daha güzel bir sonuç alacaksın çünkü regl döneminde daha iyi kilo verebilirsin.

Çok canım sıkkınnnnnnnn :( 75.0 şaka gibi ya:( 400 gr mı yani? İç çamaşırımı bile soydum 74.9 olayım diye yok 75.0 sinir oldum siniiiiirrrrr öf ya:50:
Vücudun direnmeye başlayacak Nihal biran önce sağlıklı beslenmeye başla lütfen. Çünkü direnç göstermeye başlarsa aşman çok zor olacak.

arada bir ugrayimda kendimi unutturmayim dedim.
ya sabah bende tartildim aliskanlik iste.ve 70 kusuru gordum.sanirim erken ayrildim emeklilige ama olsun.bugun kendime baklava ziyafeti cekecem.heeeee ebru hadi mizraklada gorek yawwwwwwwwww.
gecmisi okuyamadim icin umarim hersey yolundadir.tombul kelebeklerim bugunden sonra stresliyiz biraz mahkeme sureci basladi hasanim.bir ara bahsetmistim.ayin 8inde mahkememiz var.insallah iyi bir para gelirde bir oda ev alirim.bu parasizligin gozu kor olsun tek oda bir ev hayalim var.ama nerdennnnnnnnnnnnn.
neysem dusmesin cenem yine canim.
tubisim sikmalik yanakli kardesim bu bahar daha ince olacaksin.okul bitecek ve bence sen bu ilkbaharda asik olacaksin kissssssssssss
ecemimmmmm keros seni cok disari cikarmasin bak bahar carpmasi kapidaymis.hala kus gibi yiyorsun demi.anacim yemek yemeyi unutacan ecik kebap ye.(kesin dar agacina cekilecem bugun baklava kebap...........)
betus canim en cok seni merak ediyom ne yapti etti diye, dugune cok az kaldi degilmi.
ebru izne cokmu,umarim son gunlerin keyfini cikariyorsundur,yaza ben oyle oldunu umuyorum.[/COLOR]
gulcin canim senin tek hucreli amip ogretmenle sorunlarin halloldumu,esin nasil suan insallah iyidir.senin kiz ne yapti simdi secmelerdeydi en son.kurslara devam ediyormusun .atom karincam benim

nihal,acelya,sema bugun kilo vermis oldunuzu umuyorum.beni yaniltmayin yolarim

aralarda gelirim yine kendinize iyi bakin.tartiyla olan kavganizda siz kazanin.haaaaaaaaaa unutuyordum buse ye selam
Hoş geldin Beril'cim. İzne iki hafta kaldı canım. Senide tebrik ediyorum yine güzel kilo vermişsin. Duracak mısın 70 de?

kuzularim bugun kizimin dis yemegi var.burda hepiniz benim en yakinimdiniz.her ne kadar yillarca dost arkadas biriktirdimsede,yeriniz hepsinin onune gecti cogu zaman.o nedenle teyzoslari disimizi ilk siz gormelisiniz.benim kizimda benim gibi dis cikarttigi yere dikkat.birde sinirlenince surata bakin Eki Görüntüle 644854 Eki Görüntüle 644855 Eki Görüntüle 644856
Maşallah maşallah. :nazar:Sen ilk söylediğinde ben zaten anlamıştım onların diş olduğunu ama sen telaşlandın. :9:Ben bebişimi düşündükçe senin Elif geliyor aklıma :16:
 
Sen ne diyosun ya dugundrn 2 gun once elini uzatti kizim gitme diye agladi karsimda cok kotuydu ya ama oldu iste yaptikbi hata ama allaha sukur su an damadiyla arsindan si sizmaz:-) ama evliligim ve dugunumhakkinda hickonusmaz

Of okurken gözlerim doldu... Ben babamın ağladığını düşünemiyorum benim yüzümden... Allah korusun ya.. Neyse geçmiş gitmiş zaten..
Semayla nihal nerelerde bugun yaaaa

Okulda nöbetçiydi masa tenisi turnuvasında 2 öğretmeni eledi :) derslerde yoruldu oğluşu alıp evine geldi şuan bi okuyup ayağında da Eren'i sallıyor :)))

Malzemeler bunlar benim elmam buyuk oldugu icin 1 tane yetti bana suyu 2 ltden fazla koydum ama goz karari koydum suyunu tam bilmiyorum elmanin ve limonun posasi cikana kadar kaynattim sicakta sogukta icebilirsiniz sanirim benimki 2,5 lt cikti bunu 2 gunde icin iste boyle :)

Eki Görüntüle 645198 Eki Görüntüle 645199

Bende yapayım bu çaydan genel tombik sorunu kabızlık :(
 
Kizlar bugunki menum

Sabah:bir dilim kepek ekmegi
Bi tane haslanmis yumurta
Bi parca peynir
Domates salatalik yesillik

Ara:1 tanekuru incir
2 tane kuru kayisi

Ogle:bi bardak ayran

Ara: yarim elma

Aksam: bi parca izgara tavuk
İki kasik bulgur pilavi
Salata

300 mekik
60 icbacak calismasi
50 kol calismasi
2 litre su dahadaicerim

Bu arada bugun ilk defa ara ogun yaptimve suan coktok hissediyorum kendimi ayrica midemde agrimadi heralde birazda olsa zayifladigimdan
 
Kızlar yaaa maşallah felaket kaynatmışsınız.:nazar: Sanırım geçmişi oku oku bitiremeyeceğim. Ama lütfen gelen herkes geçmişi okusun. Takipteyim haberiniz olsun. :9:Ben kaçıyorum şimdilik. Gelirim mutlaka öpüyorum hepinizi. :16:
 
Of okurken gözlerim doldu... Ben babamın ağladığını düşünemiyorum benim yüzümden... Allah korusun ya.. Neyse geçmiş gitmiş zaten..


Okulda nöbetçiydi masa tenisi turnuvasında 2 öğretmeni eledi :) derslerde yoruldu oğluşu alıp evine geldi şuan bi okuyup ayağında da Eren'i sallıyor :)))



Bende yapayım bu çaydan genel tombik sorunu kabızlık :(

Ooo nihalim tebrik ederim o zaman seni:-)
 
Ebruuuuu sağlıklı beslenme ancak annemin yanında olur :( ben öyle dere otu maydonoz yiyen bi tip değilim tavuk 1-2 gün yesem ok birde tembelim kendime ayrı eşime ayrı pişiremiyorum çok sorunlu bir tipim kabul şuan akşam için hiç birşey yiyesim yok mesela :/
Kayınvalidem her akşam bizde yiyin diyor ama şöyle diyeyim 5 kişilik pilav yaparken içine 1-1,5 su bardağı yağ koyan bir tip o yüzden yemeklerini yemek istemiyorum:( yoksa güzel olur yemekleri ama... İşte.

Biri beni dövsün ya annemi istiyorum o olsaydı yanımda istediğim yemek eve gelince hazır olurdu :(
 
Akşamın ve suyun olmamış Ecem'cim. Az yemişsin ama kalorili şeyler. Senin eski yediklerine göre. Bunlarla kilonu koruyabilirsin. Kilo veremezsin çünkü eskiden çok az yiyordun. Su hiç ama hiç olmamış. Lütfen daha çok iç.

Galiba benim 5 tane kalbim varrr :9:


Sen böyle çok mesudum deyince aklıma türk filmleri geldi :9:

evde olunca özellkle su icmeyi unutuyorum bugün bile daha yeni 1 bardak su ictim bunu düzene sokamadım bi

evetttt senin 5 tane 6,779 mesajınnn vaaaaaaaaarmıssss wohooo süper :))benmde 4 kalp olmasınaaaaaa azıcıkkk kaldı ama :)
 
Sabah
1 catal peynir
1 d. hindi füme
1 d. kızarmıs ekmek

Ögle
yok

Aksam
6 tane kusbası et (yemegin icinden sectim)
2 y.k domates corbası (özellikle yemek kasıgıyla koydum :)
yarım d. ekmek

1 lt elmalı tarcnlı cay
 
Back
X