-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
çok geçmiş olsun canım oğlunada sanada
kızlaaar dün 54.8 gösteren tartı bugün 53.8 gösterdiiiiiiiiiiiiiiiAma zaten ondan önceki gün 54.2 yi görmüştüm yani şişkinlik vardı üzerimde ve hepsi fooss diye gidivermiş
Oleeeyy
Olleeyyy
Oleeeyyyyyyy
maşşallah yaaa çok kararlı ve istikrarlı görüyorum canım seni benimde hedefim 53 olmak en kısa sürede olucam inş.
kötü bi durum yaaa ama işte bazı şeylerden görmezden gelinemiyo malsef inş. Iş uzamazda sende böyle huzursuz olmazsın
[ı][ı][/ı]günaydın 13. Takımın çıtır hatunları. Herkese huzurlu, güzel ve mutlu bir hafta sonu diliyorum.Ben yine tembellik yaptım (bu aralar çok hoşuma gitmeye başladı
)saat 10:00 da kalktım. şimdi kahvaltı hazırlıyorum bu arada sizlere göz atayım dedim. Geleceğim inşallah kahvaltıdan sonra. [/ı]
günaydın canım iyi yapmışsın tadını çıkart bu günlerin çünkü bebek olunca uykusuz günler seni beklicek :18:
Günaydın kızlar herkese
Her ne kadar ben giderken kimse farkedip hoşçakal demese bile (biraz trip atayım size) ben geldim burdayım.....
Bugün çalışıyorum malesef istemeyerek oğlumda evde babasıyla beni beklicek artık. :2::2:
Bu arada ebrucum özelden atıcaktım ama malesef kutun doluymuş atamadım.
Geç kalmış bildirimnlerimi yapayım ben
22 şubat 9 adet
23 şubat 0 adet
24 şubat 0 adet
25 şubat 1 adet
26 şubat 7 adet
27 şubat 0 adet
28 şubat 0 adet
01 mart 8 adet
çok kötü bi liste kimse örnek almasın çünkü böyle giderse kovucak ebru beni listeden ona göre yani :18::18:
Her ne kadar ben giderken kimse farkedip hoşçakal demese bile (biraz trip atayım size) ben geldim burdayım.....
Bugün çalışıyorum malesef istemeyerek oğlumda evde babasıyla beni beklicek artık. :2::2:
Bu arada ebrucum özelden atıcaktım ama malesef kutun doluymuş atamadım.
Geç kalmış bildirimnlerimi yapayım ben
22 şubat 9 adet
23 şubat 0 adet
24 şubat 0 adet
25 şubat 1 adet
26 şubat 7 adet
27 şubat 0 adet
28 şubat 0 adet
01 mart 8 adet
çok kötü bi liste kimse örnek almasın çünkü böyle giderse kovucak ebru beni listeden ona göre yani :18::18:
günaydın canım bursadada hava çok güzel eşimle kocamla dolaşmak isterdim bugün bende ama malesef çalışıyorum. Sana iyi gezmelker canım :2::2:
Duymayı hakettiğin şeyleri, duymalısın mantıken :) canım benim..
Çok sağol bebeğmm
inşallah birincisi olursun turnuvanıınn
Öğlen niye o kadar azÖğlenle akşamın yeri değişseymiş, süper olurmuş.. Kilo vermek için en önemli şeylerden biri akşam az yemek.. Özellikle de çorba, ayran gibi sıvı şeyler tüketmek. Mideye oturmasın diye yani.. Her zaman böyle yapıcaz diye bişey yok, buna imkan da yok, ama yapılırsa çok daha doğru ve faydalı olur.
Diyorum ya, uzun zamandır geçmişi okumak hiç bu kadar zor olmamıştı
Görüşürüz canıımm
Güzel olmuş bugün menün gerçekten kuzum
Nihal'cim bak, yemek yapma konusundaki isteksizliğini ne kadar çok dillendirirsen, beynine bunu o kadar kez tekrar ettirmiş, telkin ettirmiş olursun. Artık böyle yapma bence. Kendini bu fikre alıştırmaya çalış. Hatta bi an önce alış.. Mesela hedef kilona ulaştıktan sonra da bu iş bitmeyecek ki senin için hiçbirimz için bitmeyecek. En az 2 sene daha benzer şekilde beslenmemiz gerekicek kilomuzu koruyabilmek için. Sen spor da yapamıyorsun, bu yüzden beslenme senin için 2 kat daha önemli.
Benim sana bi önerim var, yapabilirmisin bilmiyorum ama..
Sabahları bi yarım saat daha erken uyan ve yemeğini sabah yap evden öyle çık. Haftasonu zaten daha rahat olursun. Okula geç gittiğin günlerde de problem olmaz. Yani eve geldikten sonraki bıkkınlığın kalmamış olur. Akşam eve geldiğinde yemeğin hazır olmuş olur. Dinçken yapar bitirirsin hemen sabah. Çünkü bu şekilde olmaz... :\ He akşam eşinin istediği bişey olursa, sadece onu pişirmek için uğraşmış olursun sen yine kendi yemeğinden yersin. İkisini aynı anda yapmak çünkü sana zor gelen anladığım kadarıyla.
İnşallah.. Görüşürüz canım.
Aslında güzel fikir bizim hocaların çoğu sabah hazırlayıp okula geliyorlar bu hafta deneyeyim bende:)
Turnuvada umarım 1. Olurum bir tane cimri ötesi arkadaş var 1. Olmak için antreman yapıp duruyormuş :)) bakalım onu yenecek miyim kız hırs yapmış çanta için :))
bugünki menüm:
sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
ara:
1 elma
öğle
1 porsiyon domates çorbası
3 yk yoğurt
yarım dilim çavdar ekmeği
ara:yok
akşam:
1 porsiyon domates çorbası (sınavım vardı akşam idare etmek zorunda kaldım)
ara:
1 kase yoğurt (sınavdan çıkınca yedim gece fazla acıkmamak için)
1 fincan yeşilçay, 2 fincn karışık bitki çayı, 2,5 lt su içmişim. 1 saate yakın yürüyüş.
bugünlük benden bu kadar kızlar
sabah kursum var erken kalkmam lazım erken kalkıpta vaktim olursa bi günaydın der kaçarım sabah olmadı öğlene kalır artık :)
herkese iyi geceler tatlı rüyalar
yarın görüşmek üzere :) öpüldünüz
hee bi de ben özel mesaj gönderemediğimden mesaj sayımı da buraya yazıyomuşum : 18
Ne güzelmiş menün örnek alayım senden :) yalnız sabah haşlanmış yumurtayı sevemiyorum
Umarım gelirsin aktif bir kullanıcı olursun ve sende 10-20 kaç kilo vermek istiyorsan verirsin :)
Günaydın 13. takımın çıtır hatunları. Herkese huzurlu, güzel ve mutlu bir hafta sonu diliyorum.
Günaydın Ebrum bekliyoruz seni:)
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Ayyy Allah iyiliginizi versin oku oku anca bitti gecnis
Gerci iznime cikmisim ne kasiyorsamm
Ama duramiyorum merak ediyorumm
Tugbacim beni ozledigini yazmissin sagoll ben de buralardayim ama izne ayrildim diye cikip gitmiycem merak etmeyinnn:))
Beril beni sormussun sana ozel mesaj aticam en kisa zamanda unutmazsam burada goremezsin muhtemelenn
Ebru rejimi bozmiycam merak etme hatta daha da azimliyim bu hafta :))
Buse masallah sana ne siki dukanci ciktin sennn
Nihal ne kadr iyi oynuyorsun bilmiyorum ama ben de iyi oynarim
Kapisalim bir ara
Emine menunu cok begendimmm ornek menu masallah
Sema dun gece buralardaymissin kimse takimi yalniz birakmiyo masallah
ACelya 1 ayin dolmus 1 ayda cok guzel kilo verdin tebrik ederimm
Gulcin hakkatten niye seni buluyor yaa, neyse seni cok da ilgilendiren bir olay degil gider verirsin ifadeni cabucak biter islemler ins sikma caninii
Gerci iznime cikmisim ne kasiyorsamm
Ama duramiyorum merak ediyorumm
Tugbacim beni ozledigini yazmissin sagoll ben de buralardayim ama izne ayrildim diye cikip gitmiycem merak etmeyinnn:))
Beril beni sormussun sana ozel mesaj aticam en kisa zamanda unutmazsam burada goremezsin muhtemelenn
Ebru rejimi bozmiycam merak etme hatta daha da azimliyim bu hafta :))
Buse masallah sana ne siki dukanci ciktin sennn
Nihal ne kadr iyi oynuyorsun bilmiyorum ama ben de iyi oynarim
Kapisalim bir ara
Emine menunu cok begendimmm ornek menu masallah
Sema dun gece buralardaymissin kimse takimi yalniz birakmiyo masallah
ACelya 1 ayin dolmus 1 ayda cok guzel kilo verdin tebrik ederimm
Gulcin hakkatten niye seni buluyor yaa, neyse seni cok da ilgilendiren bir olay degil gider verirsin ifadeni cabucak biter islemler ins sikma caninii
bence kötü bi kaçamak olur çünkü en nihayetinde tatlı. Sabahları masum gözükebilir ama şeker var içinde bence yapma serim canın çok tatlı istiyosa kuru üzüm kuru kayısı incir falan ye istersen sabahları
canım bende bilmiyorum ebruya attım hepsini burdan
Günaydın herkeseee!
Çok teşekkür ederim iyi dileklerin için. Umarım bende sizlerle olurum. 32 - 33 kilo vermek istiyorum, çok uzun bir yol olacak. Bir yandan diyetisyenimden yardım alarak bir yandan da sizlerle motive olmak istiyorum.
Evet forumu iyice gezdim. Diğer takımlara, gruplara iyice baktım. Zaten mesaj sayısıda farkı belli ediyor. Bir de bu takım günün neredeyse her saatinde aktif oluyor sanki. Cuma Zayıflama Yarışmasına Katılmak İsteyenler topiğine yazmam gerekiyor biliyorum fakat ben sizlerle birlikte diyet yapmak istiyorum. Kaptan hanım umarım yazılarımı görür ve cevap verir. :)Vaaaayyyy gurur duydum takımımladışardan en aktif takım olarak mı görünüyoruz yani yaşasııınn
Seni de aramızda görmek isteriz bu arada canımönce cuma zayıflama yarışmasına katılmak isteyenler topiğine yazman gerekiyor. Kendinden, kilo geçmişinden, hedeflerinin ne olduğundan ve ne kadar kararlı olduğundan bahseden bi yazı yaz oraya, takım kaptanları seni davet ediceklerdir
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Geç oldu canım ama kolay gelsin. Umarım sen kaçırmazsın aralardabugün biz de gün var, yandım kızlar. fena telaş var, aksam 7 gibi falan görüşrüzşans dileyin bana, tüm gün hizmet etcem çolul cocukla ugrascam
kaçamak falan olmayacak tabiki, kendime salatalardan ayırdım, dukana uygun puding bile yaptım tatlı krizi gelirse diye
akşama görüşürüüüzz
Tebrik ederim canım gayet güzel, belki bilmiyorsundur diyetin ilk zamanlarında önce ödem atarsın. Çok kilo vermiş gibi görünürsün bu zamanla yavaşlar. Yavaşladığı zaman çok fazla takılmasın aklına hep böyle iyi şekilde gitmeyebilir. Takıma başlangıç kilon olarak 74 ü alıyorum. Ayrıca kurallarda da okumuşsundur 3 hafta deneme süresi var. Bu süre içerisinde verdiğin kilolar takıma ilk girdiğinde üçe bölünecek ona göre ilk haftalarda çok daha fazla çabalaki ilk listede ortalaman güzel olsun.
Geçen hafta ikinci oldun biliyorsun dimi? Gelemediğin için göremedin sanırım
Onun için tebrik etmiştim tekrar tebrik ederim çok güzel gidiyorsun. Unutma ne kadar çabuk hedefe ulaşırsan o kadar güzel olur senin için. Allahım yaaa ortalamamışsın yazmışım
Yuvarlamamışsın olacaktı Tuğba'cım harikasın sen bu resimleri sakla yeni gelenlere anlatması çok daha kolay olur. Ellerine sağlık.
Çok doğru şeyler söylemişsin canım. Az çok artık birbirimizin düşüncelerini biliyoruz. Ben yokken kaptan sensin unutma. Her türlü fikrine saygı duyarım.Ebru'm ben dün iki yeni gelen arkadaşımz için de yazdım kuralları. İkisi de gördüler okudular. Limonlubrokoli yani emine yani emoş yani benim hemşerim
Yalnız penelope isimli arkadaşımız ordan okuduğu, topikte de gördüğü kadarıyla buranın ne kadar ilgi alaka isteyen bi yer olduğunu anladığını fakat kendisinin bu tempoya yetişeyemeceği manasına gelen şeyler söyledi. Ben yine uğrarım buraya dedi. Ben de ona kendi durumunu imkanını en iyi sen bilirsin eğer öyle diyorsan bence de daha doğru olur takıma girmemen dedim. Umarım doğru olanı yapmışımdır. Son günlerde yaşadıklarımızı düşündükten sonra böyle bişey söyledim.. Senin başka bi önerin tavsiyen olursa bugün söylersin yine, bildiğim kadarıyla bugün yine uğrayacak. İstediğin zaman, ne zaman imkan bulursan uğrayabilirsin dedim zaten.. Kendisi çok genç de bi anne aynı zamanda
Tatlım kızlar yorumlamış birde ben yorumlayayım dedim. Öncelikle diyete yeni başlayan birisi için oldukça güzel bir menü. Sabahın çok olmuş dolu dolu yemişsin. O arada ki bir kase yulaf ezmesi olmasa gayet güzelmiş. Turşu konusunu kızlar söylemiş. Vücutta ödem oluşmasına neden oluyor buda tartını olumsuz yönde etkiliyor. Özellikle cuma öncesi asla yeme. Lokum meselesine gelince tek hamlede kes en fazla iki hafta sonra canın hiç istemeyecek unutma. Sporun güzel olmuş.Dünkü menüm:
sabah:
2 dilim kızarmış çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 yemek kaşığı dolusu lor peyniri
1 kase yulaf kepeği
1 fincan yeşilçay
ara:
1 elma 10 badem
öğle:
1 kase ezo gelin çorbası
ıspanak ve yoğurt
salata
akşam:
1 tabak tarhana çorbası
biraz turşu
birkaç kaşık yoğurt
ara:
1 sade türk kahvesiyle 3 kuş lokumu
sabah 1 saat yürüdüm. öğle gibi yarım saat daha yürüdüm sonra. gece eve dönerken de bi 20 dk daha yürüdüm. yaklaşık 3 lt su içtim. 20 dk da mekik ve karın hareketleri çalıştım.
bugün de yaptıklarımı yazarım o zaman örnek olsun diye yazdım
İzinli yazmadım canım. Ama konuştuğumuz gibi zaten çok az bir kilon kaldı. Düzenli olarak gelirsen eğer takıma kısa zamanda mezun olabilirsin. Mezun olmadanda ayrılmanı istemem. Tebrik ediyorum kilonun çok az olmasına rağmen çok güzel ilerliyorsun. Umarım en kısa zamanda hedefe ulaşırsın. Ama bu hafta yine paylaşımların düzelmezse eğer mecburen izinli yazacağım haberin olsun. İzinli olmak takımdan ayrılmak değil paylaşımlarını düzeltene kadar yine buralarda olursun ama inşallah buna gerek kalmaz.canım geldim burdayım geç kaldım kusra bakmayın
kilom geçen hafta 56,5
bu hafta 56
fark 0,50
yüzde 0,88 umarım doğru olmuştur.
canım beni izinli yazma ben bu hafta düzenli gelip bildirim yapıcam. pes etmiyorum gitmiyorum.gidersem kilolarım geri gelir hedefime çok az kaldı gayret edicem gelmeye. diyetede tam gaz devam
Sen sadece paylaşımlarını düzelt yeter. Çünkü güzel kilo veriyorsun. Tek problemimiz paylaşım. Bu hafta daha çok dikkat edeceğine inanıyorum. Yüzümü kara çıkarma lütfenyeni gelen arkadaşlara şöyle bi tavsiyem olucak her ne kadar ben fazla uyamadıysamda. ellerinden geldiği kadar buraya yoğunlaşsınlar. hemen pes edip bırakmasınlar gelemeyecekleri zamanları bildirsinler. çünkü burda olmak beni disipline soktu ilk defa üst üste haftalar kilo veriyorum sorumluluktan dolayı yoksa şimdiye çoktan bırakmıştım diyeti falan. hedeflerinize ulaşana kadar devam edin söylenenleri dinleyin ve uygulayın görüceksiniz kısa zamanda teker teker hedeflere ulaşılıcak ben bunu anladım burda. o yüzden ebru beni kovana kadar gitmek istemiyorum.
Kuzum yazdım telefon numaramı. Geçmiş olsun yeniden. Orda da açıkladım sana buraya yeniden yazmayayım. İhmal etme oğlunu. İnşallah en kısa zamanda düzelir. Bu arada her hafta artı çıkıyorsun dikkat et. Kilonu korumaya çalış en azından.ben geldim
çok zorlu bir hafta geçirdim..oğlum hastaydı iyileşmedi..geçen pazar acile götürdük..özel hastaneye orada doktor çocuğuma astım dedi..
geçen hafta:61
bu hafta:61.4
takıma bakamıyorum oğlumu uyutup uzanacağım..hepiniz öpüyorum ebrum ne durumda buralarda sanırım hamiş kuzuyuda çok öpüyorum..ebrum bana özelden telini verirmisin..
Canım çok geç gördüm. Gün içinde takımda olamıyorum. Listeniz paylaşılmıştı ben geldiğimde o yüzdeen yeniden uğramadım sizin takıma. Kusura bakmayın :26:
Babanın sözünü dinle canım acele etme, unutma her işte bir hayır vardır. Aile herşeyden önce gelir. Özellikle anne ve baba.bende istiyorum evlenmeyi ama babam var arada babam okul bitmeden olmaz diyo
İnşallah iyi sonuçlar alırsınız canım testte. Geçmiş olsun şimdiden.
Bebiş çok iyi canım , çok teşekkürler. Ayaklarını direyip duruyor.Ok bebegim
Bende iicem bananeee ecem tariiifffffff
Hosgeldin
Dışarda kız, içerde o hiç rahat vermiyorlar bana Pazartesi kontrolüm var inşallah bir sorun çıkmaz orda da. Ecem o karışımı içerken yanında bol bol su tüket. Vücuttaki suyu söktürdüğü için ek desteğe ihtiyacın var unutma. Bol bol su içççççççççççççççççççyarıyor kesinlikle bugün cok sık gttim tuvalete birde su yag kontrolü yapıyorum ama anlayamıyorum hahahaha
sahalara dönüyorum cünkü +300
bu kadar rahatlık yeterr bugünkü menüm cok güzel yani bana göre :))
ayyyy missss gibi yaa aksam kokunun güzelligiyle mest oldummmm bendee bayılıyorummm bütün evi sardı koku cok güzeldiiiii
Tebrik ederim canım. Bende severim masa tenisini çok eğlenceliOf okurken gözlerim doldu... Ben babamın ağladığını düşünemiyorum benim yüzümden... Allah korusun ya.. Neyse geçmiş gitmiş zaten..
Okulda nöbetçiydi masa tenisi turnuvasında 2 öğretmeni eledi :) derslerde yoruldu oğluşu alıp evine geldi şuan bi okuyup ayağında da Eren'i sallıyor :)))
Bende yapayım bu çaydan genel tombik sorunu kabızlık
Menün gayet güzel olmuş. Diğer arkadaşların yorumlarına katılmıyorum çünkü eğer acıkacak olsan öğle yemeği yerdin büyük ihtimal tok olduğun için yemedin. Zaten aralarıda güzel yapmışsın. Ben beğendim menünü. Spora yürüyüş ekle mutlaka. Dışarda yapamıyorsan kızların dediği gibi evde hareket etmeye çalış.
İstersen yaparsın Nihal'cim ayrıca sağlıklı beslenmek sadece ot çöp değil, Yağsız tuzsuz yemek değil. Abur cuburdan ve fast food dan uzak durmak. Tuğba'nında dediği gibi yemeğini önceden yapmaya çalış.Ebruuuuu sağlıklı beslenme ancak annemin yanında olur
Kayınvalidem her akşam bizde yiyin diyor ama şöyle diyeyim 5 kişilik pilav yaparken içine 1-1,5 su bardağı yağ koyan bir tip o yüzden yemeklerini yemek istemiyorum
Biri beni dövsün ya annemi istiyorum o olsaydı yanımda istediğim yemek eve gelince hazır olurdu
Benim çenem çokmuş sanırım yada öyle demeyelim, paylaşımım çokmuş
Menün gayet güzel olmuş ama suuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu yoooooooooooooooooooookkkkkkkkkkkkkkkk
Onlar meraklı arkadaşlar Nihal'cim
Kek olmamış Nihal. Suyu ve sporu yazmamışsın. Ama masa tenisinde efor sarfetmişsindir. Ama yaz menü sonlarına bunları olur mu?
geç oldu canım ama kolay gelsin. Umarım sen kaçırmazsın aralarda
Tebrik ederim canım gayet güzel, belki bilmiyorsundur diyetin ilk zamanlarında önce ödem atarsın. çok kilo vermiş gibi görünürsün bu zamanla yavaşlar. Yavaşladığı zaman çok fazla takılmasın aklına hep böyle iyi şekilde gitmeyebilir. Takıma başlangıç kilon olarak 74 ü alıyorum. Ayrıca kurallarda da okumuşsundur 3 hafta deneme süresi var. Bu süre içerisinde verdiğin kilolar takıma ilk girdiğinde üçe bölünecek ona göre ilk haftalarda çok daha fazla çabalaki ilk listede ortalaman güzel olsun.
Geçen hafta ikinci oldun biliyorsun dimi? Gelemediğin için göremedin sanırım
Allahım yaaa ortalamamışsın yazmışım
Tuğba'cım harikasın sen bu resimleri sakla yeni gelenlere anlatması çok daha kolay olur. Ellerine sağlık.
çok doğru şeyler söylemişsin canım. Az çok artık birbirimizin düşüncelerini biliyoruz. Ben yokken kaptan sensin unutma. Her türlü fikrine saygı duyarım.
Tatlım kızlar yorumlamış birde ben yorumlayayım dedim. öncelikle diyete yeni başlayan birisi için oldukça güzel bir menü. Sabahın çok olmuş dolu dolu yemişsin. O arada ki bir kase yulaf ezmesi olmasa gayet güzelmiş. Turşu konusunu kızlar söylemiş. Vücutta ödem oluşmasına neden oluyor buda tartını olumsuz yönde etkiliyor. özellikle cuma öncesi asla yeme. Lokum meselesine gelince tek hamlede kes en fazla iki hafta sonra canın hiç istemeyecek unutma. Sporun güzel olmuş.
Izinli yazmadım canım. Ama konuştuğumuz gibi zaten çok az bir kilon kaldı. Düzenli olarak gelirsen eğer takıma kısa zamanda mezun olabilirsin. Mezun olmadanda ayrılmanı istemem. Tebrik ediyorum kilonun çok az olmasına rağmen çok güzel ilerliyorsun. Umarım en kısa zamanda hedefe ulaşırsın. Ama bu hafta yine paylaşımların düzelmezse eğer mecburen izinli yazacağım haberin olsun. Izinli olmak takımdan ayrılmak değil paylaşımlarını düzeltene kadar yine buralarda olursun ama inşallah buna gerek kalmaz.
Sen sadece paylaşımlarını düzelt yeter. çünkü güzel kilo veriyorsun. Tek problemimiz paylaşım. Bu hafta daha çok dikkat edeceğine inanıyorum. Yüzümü kara çıkarma lütfen
Kuzum yazdım telefon numaramı. Geçmiş olsun yeniden. Orda da açıkladım sana buraya yeniden yazmayayım. Ihmal etme oğlunu. Inşallah en kısa zamanda düzelir. Bu arada her hafta artı çıkıyorsun dikkat et. Kilonu korumaya çalış en azından.
Canım çok geç gördüm. Gün içinde takımda olamıyorum. Listeniz paylaşılmıştı ben geldiğimde o yüzdeen yeniden uğramadım sizin takıma. Kusura bakmayın :26:
Babanın sözünü dinle canım acele etme, unutma her işte bir hayır vardır. Aile herşeyden önce gelir. özellikle anne ve baba.
Inşallah iyi sonuçlar alırsınız canım testte. Geçmiş olsun şimdiden.
Bebiş çok iyi canım , çok teşekkürler. Ayaklarını direyip duruyor.
Ecem o karışımı içerken yanında bol bol su tüket. Vücuttaki suyu söktürdüğü için ek desteğe ihtiyacın var unutma. Bol bol su iççççççççççççççççççç
Tebrik ederim canım. Bende severim masa tenisini çok eğlenceli
Menün gayet güzel olmuş. Diğer arkadaşların yorumlarına katılmıyorum çünkü eğer acıkacak olsan öğle yemeği yerdin büyük ihtimal tok olduğun için yemedin. Zaten aralarıda güzel yapmışsın. Ben beğendim menünü. Spora yürüyüş ekle mutlaka. Dışarda yapamıyorsan kızların dediği gibi evde hareket etmeye çalış.
Istersen yaparsın nihal'cim ayrıca sağlıklı beslenmek sadece ot çöp değil, yağsız tuzsuz yemek değil. Abur cuburdan ve fast food dan uzak durmak. Tuğba'nında dediği gibi yemeğini önceden yapmaya çalış.
Benim çenem çokmuş sanırım yada öyle demeyelim, paylaşımım çokmuş
Menün gayet güzel olmuş ama suuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu yoooooooooooooooooooookkkkkkkkkkkkkkkk
Onlar meraklı arkadaşlar nihal'cim
Kek olmamış nihal. Suyu ve sporu yazmamışsın. Ama masa tenisinde efor sarfetmişsindir. Ama yaz menü sonlarına bunları olur mu?
canım öncelikle yüzünü kara çıkartmıcam izne falanda ayrılmıcam. Yani paylaşımlarıma dikkat edicem. Burda olduğum için güzel gidiyo bence kilolar bıraksaydım burayı kilolarım yapışır beni bırakmazlardı eminim. çünkü ille gaza gelmem gerek kilo vermem için
Testimiz iyi geçti ama sadece sağ kulak oldu test sol kulağa sıra geldiğinde malesef dağıldı benim oğlu biraz dikkat eksikliği var hemen dağılıyo dikkati artık sol kulağıda haftaya cuma olucak test.
Geç oldu canım ama kolay gelsin. Umarım sen kaçırmazsın aralarda
Tebrik ederim canım gayet güzel, belki bilmiyorsundur diyetin ilk zamanlarında önce ödem atarsın. Çok kilo vermiş gibi görünürsün bu zamanla yavaşlar. Yavaşladığı zaman çok fazla takılmasın aklına hep böyle iyi şekilde gitmeyebilir. Takıma başlangıç kilon olarak 74 ü alıyorum. Ayrıca kurallarda da okumuşsundur 3 hafta deneme süresi var. Bu süre içerisinde verdiğin kilolar takıma ilk girdiğinde üçe bölünecek ona göre ilk haftalarda çok daha fazla çabalaki ilk listede ortalaman güzel olsun.
Geçen hafta ikinci oldun biliyorsun dimi? Gelemediğin için göremedin sanırım
Allahım yaaa ortalamamışsın yazmışım
Tuğba'cım harikasın sen bu resimleri sakla yeni gelenlere anlatması çok daha kolay olur. Ellerine sağlık.
Çok doğru şeyler söylemişsin canım. Az çok artık birbirimizin düşüncelerini biliyoruz. Ben yokken kaptan sensin unutma. Her türlü fikrine saygı duyarım.
Tatlım kızlar yorumlamış birde ben yorumlayayım dedim. Öncelikle diyete yeni başlayan birisi için oldukça güzel bir menü. Sabahın çok olmuş dolu dolu yemişsin. O arada ki bir kase yulaf ezmesi olmasa gayet güzelmiş. Turşu konusunu kızlar söylemiş. Vücutta ödem oluşmasına neden oluyor buda tartını olumsuz yönde etkiliyor. Özellikle cuma öncesi asla yeme. Lokum meselesine gelince tek hamlede kes en fazla iki hafta sonra canın hiç istemeyecek unutma. Sporun güzel olmuş.
İzinli yazmadım canım. Ama konuştuğumuz gibi zaten çok az bir kilon kaldı. Düzenli olarak gelirsen eğer takıma kısa zamanda mezun olabilirsin. Mezun olmadanda ayrılmanı istemem. Tebrik ediyorum kilonun çok az olmasına rağmen çok güzel ilerliyorsun. Umarım en kısa zamanda hedefe ulaşırsın. Ama bu hafta yine paylaşımların düzelmezse eğer mecburen izinli yazacağım haberin olsun. İzinli olmak takımdan ayrılmak değil paylaşımlarını düzeltene kadar yine buralarda olursun ama inşallah buna gerek kalmaz.
Sen sadece paylaşımlarını düzelt yeter. Çünkü güzel kilo veriyorsun. Tek problemimiz paylaşım. Bu hafta daha çok dikkat edeceğine inanıyorum. Yüzümü kara çıkarma lütfen
Kuzum yazdım telefon numaramı. Geçmiş olsun yeniden. Orda da açıkladım sana buraya yeniden yazmayayım. İhmal etme oğlunu. İnşallah en kısa zamanda düzelir. Bu arada her hafta artı çıkıyorsun dikkat et. Kilonu korumaya çalış en azından.
Canım çok geç gördüm. Gün içinde takımda olamıyorum. Listeniz paylaşılmıştı ben geldiğimde o yüzdeen yeniden uğramadım sizin takıma. Kusura bakmayın :26:
Babanın sözünü dinle canım acele etme, unutma her işte bir hayır vardır. Aile herşeyden önce gelir. Özellikle anne ve baba.
İnşallah iyi sonuçlar alırsınız canım testte. Geçmiş olsun şimdiden.
Bebiş çok iyi canım , çok teşekkürler. Ayaklarını direyip duruyor.
Ecem o karışımı içerken yanında bol bol su tüket. Vücuttaki suyu söktürdüğü için ek desteğe ihtiyacın var unutma. Bol bol su iççççççççççççççççççç
Tebrik ederim canım. Bende severim masa tenisini çok eğlenceli
Menün gayet güzel olmuş. Diğer arkadaşların yorumlarına katılmıyorum çünkü eğer acıkacak olsan öğle yemeği yerdin büyük ihtimal tok olduğun için yemedin. Zaten aralarıda güzel yapmışsın. Ben beğendim menünü. Spora yürüyüş ekle mutlaka. Dışarda yapamıyorsan kızların dediği gibi evde hareket etmeye çalış.
İstersen yaparsın Nihal'cim ayrıca sağlıklı beslenmek sadece ot çöp değil, Yağsız tuzsuz yemek değil. Abur cuburdan ve fast food dan uzak durmak. Tuğba'nında dediği gibi yemeğini önceden yapmaya çalış.
Benim çenem çokmuş sanırım yada öyle demeyelim, paylaşımım çokmuş
Menün gayet güzel olmuş ama suuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu yoooooooooooooooooooookkkkkkkkkkkkkkkk
Onlar meraklı arkadaşlar Nihal'cim
Kek olmamış Nihal. Suyu ve sporu yazmamışsın. Ama masa tenisinde efor sarfetmişsindir. Ama yaz menü sonlarına bunları olur mu?
Keki ucundan böyle nasıl anlatayım minik ötesi aldım:) su hergün 2 lt bazen abartıp 3 lt içiyorum tmm bundan sonra yazayım:)
Spor yapmıyorum arada kardiyo ama bugün gün var ark.ın evine yürüyeceğim :) gerçi benim ev 80 derecelik açıya sahip bir yokuşun başında:)) arabayı aşağıda bırakıp yürüyeceğim :))
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kızlar dünkü mesaj sayısını atmayan bir sürü kişi var. Mesaj sayılarını bekliyorum atmayan olursa 0 geçecek biliyorsunuz. Emine'cim sen de dünkü mesajlarını sayıp yazar mısın canım? Geçmişte yazdın mı bilmiyorum daha bitiremedim ama yazdıysan eğer yeniden yazma okuyorum çünkü geçmişi
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
BU arada ben de dunku menumu yazayimm
07:00
1 bardak sut
09:30
Az menemen
4-5 zeytin
2 dilim ekmek
12:30
1 kepce corba
2 yk tavuk sote
Az firinda patates (5-6 tane)
Ayran
14:00
1 portakal
Aksam muhammetlere davetliydik saat gec o yuzden
20:30
1 kepce corba
Bolca kusbasi et
2 kasij pilav
Salata
Ayran
Menum olmadi pek ama ekmek yemeyerek dengelemisimdir umarim pilav ve patatesi
07:00
1 bardak sut
09:30
Az menemen
4-5 zeytin
2 dilim ekmek
12:30
1 kepce corba
2 yk tavuk sote
Az firinda patates (5-6 tane)
Ayran
14:00
1 portakal
Aksam muhammetlere davetliydik saat gec o yuzden
20:30
1 kepce corba
Bolca kusbasi et
2 kasij pilav
Salata
Ayran
Menum olmadi pek ama ekmek yemeyerek dengelemisimdir umarim pilav ve patatesi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Arzu'cum canım menün güzel olmuş ama yine sadece menü yazıp çıkmışsın. Bu konuyu konuştuk diye biliyorum lütfen geçmişi oku ve özellikle sana yazılan mesajlara cevap vermen lazım. Bu konuyu bu hafta halletmemiz gerekiyor yoksa maalesef seni paylaşımlarını düzeltene kadar izinli yazmak zorunda kalacağım.
Geçmiş çok ama maalesef Emine'cim geçmişi her geldiğimizde son mesajımızdan itibaren okuyoruz olur mu? Bu çok önemli takım için.ben geldimmm
ne kadar çok sayfa olmuş oku oku bitmedi valla :)
bütün mesajları okurken alıntı yapmayı unutmuşum teşekkür ederim iyi dilekleriniz için sınavım güzel geçti :):)
akşam öğünümü atlamamak için gelir gelmez yoğurt yedim sınavdan önce de çorba içmiştim birazdan da bi bitki çayı keyfi yaparım ohh miss
kızlar bana 1 2 saat müsaade verin. bugün sevgilimin doğum günüsü dedünnkü pastayı hazır almıştım bu gün kendim yaptım :)
hadi öptm hepinizi
Tatlım yaaa tuhaf gelmeye başladı bu durum bana gelemiyorum diyorsun gelip sadece bir mesaj bulup aradan ona cevap yazıp çıkıyorsun. Anlayamadığım bir sorun var ama çözemedim:26:
İnşallah güzel bir yolculuk geçirirler Tuğba'cım.Sağol bebeğm ya ama daha gidemediler 23:00'de çıkıcaklarmış yola ben de şimdi eve indim buraya yazayım merak etmeyn diye. Yine çıkıcam yukarı. Yarın sabah görüşürüz artık geç olur geldğimde çünkü :\
Hoşgeldin bebeğm de ben çıkıcam şimdi malesef
Sağol açelyaam
Şimdi bidaha gidiyorum onların yanına. Yarın görüşürüz yine inşallah e mi? Sizi seviyorum görüşmek üzere
Allah kavuştursun denir sanırım Menün çok güzel olmuş canım afiyet olsun. Mesaj sayınıda not aldım. Ayrıca takıma bu kadar kısa bir sürede adapte olmana çok sevindim.bugünki menüm:
sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
ara:
1 elma
öğle
1 porsiyon domates çorbası
3 yk yoğurt
yarım dilim çavdar ekmeği
ara:yok
akşam:
1 porsiyon domates çorbası (sınavım vardı akşam idare etmek zorunda kaldım)
ara:
1 kase yoğurt (sınavdan çıkınca yedim gece fazla acıkmamak için)
1 fincan yeşilçay, 2 fincn karışık bitki çayı, 2,5 lt su içmişim. 1 saate yakın yürüyüş.
bugünlük benden bu kadar kızlar
sabah kursum var erken kalkmam lazım erken kalkıpta vaktim olursa bi günaydın der kaçarım sabah olmadı öğlene kalır artık :)
herkese iyi geceler tatlı rüyalar
yarın görüşmek üzere :) öpüldünüz
hee bi de ben özel mesaj gönderemediğimden mesaj sayımı da buraya yazıyomuşum : 18
İnşallah hep böyle gider Takımda yer var canım birazdan senin için kuralları yazarım.
Hayırlı uğurlu olsun Beril'cim yeniden
Eskisinde hızlı yazıyor musun bilmem ama eskisinden daha okunaklı yazdığın kesin
Buse harikasın yaaaaa bayıldım söylediklerine, hele şu kıskanma meselesine koptum koptum kızım diyor ki anne niye gülüyosunkızlaaarabartısız 1 saattir okuyorum
öncelikle takımdaki herkesi tebrik ederim
bugün çok feci bi gündü, tüm gün hizmet ettim, kadınlar gitmek bilmedi, çay, yemek, tatlı, çay, üzerine kahve, sonra meyveeeeeeeesonracııma kalan misafirler meyvelerini yerken ben de dedim, benim canım meyve istemiyor, izninizle ben puding ayırmıştım kendimi onu yiyecğim
bugün kendime güvenim iyice geldi kızlar, ne bi kaçamak yaptım (zaten sadece 1 kaçamak yaptım dukan boyunca) ne de canım çektiiii
işte böyleee
dukan menüm:
sabah dukan krep
bi dilim peynir
1 dilim jambon
ara yok (telaş vardı)
öğlen
tavuk salatası
kereviz salatası
ara
dukan puding
akşam
kereviz salatası
ızgara tavuk
ara
bir küçük kase yoğurt
hoş bulduk kaptaaan
Menün harika ötesi olmuş. Maşallah Deneme konusuna gelince anladın sen onu İşte böyle olması gerekiyor Sema'cım burası hep aklınızda olacak ki dolaylı yönden kilo verme işi hiç çıkmayacak aklınızdan
Menün gayet güzel. Keşke sporda olsaydı.
Martı kardeş takımdan canım. Buse açıklamış zaten
Geçmiş olsun canım inşallah düzelirsiniz biran önce. Burdan ayrı kalmak konusunda haklısın. Kilo almak için birebir. Dikkat et o zaman bu arada soramadım senin şu hedef meseleni. Ama aklımda en kısa zamanda soracağım.
Oooooooooooooooo harika maşallah maşallah desene haftaya çok güzel bir sonuç gelecek senden.kızlaaar dün 54.8 gösteren tartı bugün 53.8 gösterdiiiiiiiiiiiiiii
oleeeyy
olleeyyy
oleeeyyyyyyy
Bu arada hedef kilon kaçtı Buse'cim:26:Günaydın canım süper olmuş bu yürüyüş. Bende temizlik yapacağım ama saatlerdir burdayım. Biri beni durdursunnnnnnnnnnnHerkese günaydıııııııııııııııııınnn
Sıkma canını Gülçin'cim. Bişey olmaz bir ifadeden. Gördüklerini bildiklerini söylersin. Takma bunları kafana.
Öyle deme Ebru'cum yaaa kızımda hiç sorun çekmedim inşallah bunda da sorun çekmem. Çünkü o akşam benimle uyur sabah benimle uyanırdı. İnşallah buda öyle olur.
Not aldım canım.Günaydın kızlar herkese
Her ne kadar ben giderken kimse farkedip hoşçakal demese bile (biraz trip atayım size) ben geldim burdayım.....
Bugün çalışıyorum malesef istemeyerek oğlumda evde babasıyla beni beklicek artık. :2::2:
Bu arada ebrucum özelden atıcaktım ama malesef kutun doluymuş atamadım.
Geç kalmış bildirimnlerimi yapayım ben
22 şubat 9 adet
23 şubat 0 adet
24 şubat 0 adet
25 şubat 1 adet
26 şubat 7 adet
27 şubat 0 adet
28 şubat 0 adet
01 mart 8 adet
çok kötü bi liste kimse örnek almasın çünkü böyle giderse kovucak ebru beni listeden ona göre yani :18::18:
Ben farkettimde geç oldu yazmam Kaçamak değilde sabah sabah nerden çıktı bu tatlı işi onu anlamadım
Kendine büyük bir hedef koy mesela 6 lı rakamları görünce canın en çok neyi istiyorsa onu ödül olarak düşün. Motivasyonun artacaktır. Ebru'nunda dediği gibi şekeri hayatından çıkarmaya çalış çünkü hiç bir faydası yok işlenmiş şekerin. Doğal şeker daha faydalı vücuda. Kurutulmuş meyveler ve yaş meyveler çok iyi şeker deposu. Kızlar bu hafta bütün mesajlar bana. Zaten cumaya kadar herşey oturmuş olur. O zaman liste yayınlarım.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Testin iyi geçmesine sevindim çünkü gerçekten çok zor bir test. Hele ki senin oğlun çok küçük. Çocuklara nasıl yapıldığını görmedim ama eminim zordur. İnşallah haftaya olan testte iyi geçer. Paylaşım içinde inşallah güzel şeyler olur. Çünkü dedim yaa az kaldı hedefine.canım öncelikle yüzünü kara çıkartmıcam izne falanda ayrılmıcam. Yani paylaşımlarıma dikkat edicem. Burda olduğum için güzel gidiyo bence kilolar bıraksaydım burayı kilolarım yapışır beni bırakmazlardı eminim. çünkü ille gaza gelmem gerek kilo vermem için
Testimiz iyi geçti ama sadece sağ kulak oldu test sol kulağa sıra geldiğinde malesef dağıldı benim oğlu biraz dikkat eksikliği var hemen dağılıyo dikkati artık sol kulağıda haftaya cuma olucak test.
Güzel bir düşünce mümkün olduğunca yürümek en iyisi. Olsun ucundanda olsa alma benceKeki ucundan böyle nasıl anlatayım minik ötesi aldım:) su hergün 2 lt bazen abartıp 3 lt içiyorum tmm bundan sonra yazayım:)
Spor yapmıyorum arada kardiyo ama bugün gün var ark.ın evine yürüyeceğim :) gerçi benim ev 80 derecelik açıya sahip bir yokuşun başında:)) arabayı aşağıda bırakıp yürüyeceğim :))
Not aldım canım.
Menünün sende farkındasın Betül'cüm yorum yapmıyorum. Hadi bakalım inşallah bu hafta daha güzel olur senin için.
