Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

kızlar uğruyamıyorum ama hep aklımdasınız inanın çok hastayım oğlumla grip oldum bunda da ne oluyo bize bilmiyom eşimden geldi eve üst solunum yolları felç durumdayız oglumla sabahaca ayaktaydım
kızlar burdan ayrılmak hiç yaramıyor kilo alıyorum elimden geldiğince burda olup yazacağım kızlar gözlerimden yaşlar akıyor ta bahar çarptı galiba bizi



çok geçmiş olsun canım.
 
[sıze=3]kızlar uğruyamıyorum ama hep aklımdasınız inanın çok hastayım oğlumla grip oldum bunda da ne oluyo bize bilmiyom eşimden geldi eve üst solunum yolları felç durumdayız oglumla sabahaca ayaktaydım
kızlar burdan ayrılmak hiç yaramıyor kilo alıyorum elimden geldiğince burda olup yazacağım kızlar gözlerimden yaşlar akıyor ta bahar çarptı galiba bizi
[/sıze]
çok geçmiş olsun canım oğlunada sanada
kızlaaar dün 54.8 gösteren tartı bugün 53.8 gösterdiiiiiiiiiiiiiii :8: Ama zaten ondan önceki gün 54.2 yi görmüştüm yani şişkinlik vardı üzerimde ve hepsi fooss diye gidivermiş :8:


Oleeeyy :nazar:
Olleeyyy :nazar::nazar:
Oleeeyyyyyyy :nazar::nazar::nazar:


:10:

maşşallah yaaa çok kararlı ve istikrarlı görüyorum canım seni benimde hedefim 53 olmak en kısa sürede olucam inş.

[sıze=2]kızlar şimdilik çıkıyorum eşim öğlene kadar mesayide gidip bulaşığımı yıkayım zaten kursada gidemeyeceğim
karakola uğruyacağım daha size onu anlatmadım dün karakoldan aramışlar öğretmen arkadaşla tartışmış bizde orda dan geçerken gördüğümüz için tanık olduk dün ifade verdim çok kızgınım ya 2 çocukla mahkeme mahkeme gezecekmiyim ben şimdi ben duymadan ama öğretmeni tehditr etmiş kadın o da şikayetçi olmuş delirtirler insanı ben tanık olmak istemiyorum diyorum olmaz diyor polis siz ordan geçiyormuşsunuz diyor
eşimde söyledi bir sürü moralim bozuldu ben ne biliyim dövüşeceklerini
bu olay geçen kiyle farklı bu arada hergün bir olay mıknatıs gibiyim çektikçe çekiyorum kızlar ya
[/sıze]

kötü bi durum yaaa ama işte bazı şeylerden görmezden gelinemiyo malsef inş. Iş uzamazda sende böyle huzursuz olmazsın

[ı][ı][/ı]günaydın 13. Takımın çıtır hatunları. Herkese huzurlu, güzel ve mutlu bir hafta sonu diliyorum.:16: Ben yine tembellik yaptım (bu aralar çok hoşuma gitmeye başladı :9:)saat 10:00 da kalktım. şimdi kahvaltı hazırlıyorum bu arada sizlere göz atayım dedim. Geleceğim inşallah kahvaltıdan sonra. [/ı]:16:

günaydın canım iyi yapmışsın tadını çıkart bu günlerin çünkü bebek olunca uykusuz günler seni beklicek :18:
 
günaydın arkadaşlar nasılsınız?güzel bir hafta sonu diliyorum sizlere.buğün hava burda harıka ben yürüyüşe cıkacam görüşmek üzere byee
 
Günaydın kızlar herkese :16::16:
Her ne kadar ben giderken kimse farkedip hoşçakal demese bile (biraz trip atayım size) ben geldim burdayım.....
Bugün çalışıyorum malesef istemeyerek oğlumda evde babasıyla beni beklicek artık. :2::2:

Bu arada ebrucum özelden atıcaktım ama malesef kutun doluymuş atamadım.
Geç kalmış bildirimnlerimi yapayım ben :17::17:
22 şubat 9 adet
23 şubat 0 adet
24 şubat 0 adet
25 şubat 1 adet
26 şubat 7 adet
27 şubat 0 adet
28 şubat 0 adet
01 mart 8 adet

çok kötü bi liste kimse örnek almasın çünkü böyle giderse kovucak ebru beni listeden ona göre yani :18::18:
 
[sıze=3]günaydın arkadaşlar nasılsınız?güzel bir hafta sonu diliyorum sizlere.buğün hava burda harıka ben yürüyüşe cıkacam görüşmek üzere byee[/sıze]

günaydın canım bursadada hava çok güzel eşimle kocamla dolaşmak isterdim bugün bende ama malesef çalışıyorum. Sana iyi gezmelker canım :2::2:
 
Duymayı hakettiğin şeyleri, duymalısın mantıken :) canım benim.. :16:



Çok sağol bebeğmm



inşallah birincisi olursun turnuvanıınn :65:



Öğlen niye o kadar az :20: Öğlenle akşamın yeri değişseymiş, süper olurmuş.. Kilo vermek için en önemli şeylerden biri akşam az yemek.. Özellikle de çorba, ayran gibi sıvı şeyler tüketmek. Mideye oturmasın diye yani.. Her zaman böyle yapıcaz diye bişey yok, buna imkan da yok, ama yapılırsa çok daha doğru ve faydalı olur.



Diyorum ya, uzun zamandır geçmişi okumak hiç bu kadar zor olmamıştı :9: görüşürüz canım öptüm ben de :16:



Görüşürüz canıımm



Güzel olmuş bugün menün gerçekten kuzum







Nihal'cim bak, yemek yapma konusundaki isteksizliğini ne kadar çok dillendirirsen, beynine bunu o kadar kez tekrar ettirmiş, telkin ettirmiş olursun. Artık böyle yapma bence. Kendini bu fikre alıştırmaya çalış. Hatta bi an önce alış.. Mesela hedef kilona ulaştıktan sonra da bu iş bitmeyecek ki senin için hiçbirimz için bitmeyecek. En az 2 sene daha benzer şekilde beslenmemiz gerekicek kilomuzu koruyabilmek için. Sen spor da yapamıyorsun, bu yüzden beslenme senin için 2 kat daha önemli.
Benim sana bi önerim var, yapabilirmisin bilmiyorum ama..
Sabahları bi yarım saat daha erken uyan ve yemeğini sabah yap evden öyle çık. Haftasonu zaten daha rahat olursun. Okula geç gittiğin günlerde de problem olmaz. Yani eve geldikten sonraki bıkkınlığın kalmamış olur. Akşam eve geldiğinde yemeğin hazır olmuş olur. Dinçken yapar bitirirsin hemen sabah. Çünkü bu şekilde olmaz... :\ He akşam eşinin istediği bişey olursa, sadece onu pişirmek için uğraşmış olursun sen yine kendi yemeğinden yersin. İkisini aynı anda yapmak çünkü sana zor gelen anladığım kadarıyla.



İnşallah.. Görüşürüz canım.

Aslında güzel fikir bizim hocaların çoğu sabah hazırlayıp okula geliyorlar bu hafta deneyeyim bende:)
Turnuvada umarım 1. Olurum bir tane cimri ötesi arkadaş var 1. Olmak için antreman yapıp duruyormuş :)) bakalım onu yenecek miyim kız hırs yapmış çanta için :))

bugünki menüm:
sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
ara:
1 elma
öğle
1 porsiyon domates çorbası
3 yk yoğurt
yarım dilim çavdar ekmeği
ara:yok
akşam:
1 porsiyon domates çorbası (sınavım vardı akşam idare etmek zorunda kaldım)
ara:
1 kase yoğurt (sınavdan çıkınca yedim gece fazla acıkmamak için)


1 fincan yeşilçay, 2 fincn karışık bitki çayı, 2,5 lt su içmişim. 1 saate yakın yürüyüş.
bugünlük benden bu kadar kızlar :50:
sabah kursum var erken kalkmam lazım erken kalkıpta vaktim olursa bi günaydın der kaçarım sabah olmadı öğlene kalır artık :)

herkese iyi geceler tatlı rüyalar :34::54:
yarın görüşmek üzere :) öpüldünüz :54::54::54: hadi kaçtım ben :3:


hee bi de ben özel mesaj gönderemediğimden mesaj sayımı da buraya yazıyomuşum : 18

Ne güzelmiş menün örnek alayım senden :) yalnız sabah haşlanmış yumurtayı sevemiyorum:(

İmrendim inan ki sana! 20 kilo vermişsin! Umarım ben de böyle bir başarıya kavuşurum. Bugün diyetisyen tedavisine başladım. Yarın diyet başlıyor...
O halde ben kaptanı bekleyeyim umarım olumlu olur. Sizlerle motive olmayı çok isterim.

Umarım gelirsin aktif bir kullanıcı olursun ve sende 10-20 kaç kilo vermek istiyorsan verirsin :)

Günaydın 13. takımın çıtır hatunları. Herkese huzurlu, güzel ve mutlu bir hafta sonu diliyorum.:16: Ben yine tembellik yaptım (bu aralar çok hoşuma gitmeye başladı :9:)saat 10:00 da kalktım. Şimdi kahvaltı hazırlıyorum bu arada sizlere göz atayım dedim. Geleceğim inşallah kahvaltıdan sonra. :16:

Günaydın Ebrum bekliyoruz seni:)
 
Buarada size birşey sorayım

Sütle az irmik az şekerle tatlı yapsam üstüne ceviz koysam sabahları yesem nasıl olur????
Kötü mü kaçamak mıdır?
 
Ayyy Allah iyiliginizi versin oku oku anca bitti gecnis
Gerci iznime cikmisim ne kasiyorsamm :1:
Ama duramiyorum merak ediyorumm :1::1:

Tugbacim beni ozledigini yazmissin sagoll ben de buralardayim ama izne ayrildim diye cikip gitmiycem merak etmeyinnn:))

Beril beni sormussun sana ozel mesaj aticam en kisa zamanda unutmazsam burada goremezsin muhtemelenn

Ebru rejimi bozmiycam merak etme hatta daha da azimliyim bu hafta :))

Buse masallah sana ne siki dukanci ciktin sennn :nazar:

Nihal ne kadr iyi oynuyorsun bilmiyorum ama ben de iyi oynarim
Kapisalim bir ara :1:

Emine menunu cok begendimmm ornek menu masallah

Sema dun gece buralardaymissin kimse takimi yalniz birakmiyo masallah

ACelya 1 ayin dolmus 1 ayda cok guzel kilo verdin tebrik ederimm

Gulcin hakkatten niye seni buluyor yaa, neyse seni cok da ilgilendiren bir olay degil gider verirsin ifadeni cabucak biter islemler ins sikma caninii
 
buarada size birşey sorayım

sütle az irmik az şekerle tatlı yapsam üstüne ceviz koysam sabahları yesem nasıl olur????
Kötü mü kaçamak mıdır?

bence kötü bi kaçamak olur çünkü en nihayetinde tatlı. Sabahları masum gözükebilir ama şeker var içinde bence yapma serim canın çok tatlı istiyosa kuru üzüm kuru kayısı incir falan ye istersen sabahları

ay unutmadan kızlar mesajları kimlere göndereceğimiz belli mi????
Ben bu hafta ki listeyi göremedim???

canım bende bilmiyorum ebruya attım hepsini burdan
 
Günaydın herkeseee!
Umarım gelirsin aktif bir kullanıcı olursun ve sende 10-20 kaç kilo vermek istiyorsan verirsin :)
Çok teşekkür ederim iyi dileklerin için. Umarım bende sizlerle olurum. 32 - 33 kilo vermek istiyorum, çok uzun bir yol olacak. Bir yandan diyetisyenimden yardım alarak bir yandan da sizlerle motive olmak istiyorum.
Vaaaayyyy gurur duydum takımımla :29: dışardan en aktif takım olarak mı görünüyoruz yani yaşasııınn :65:
Seni de aramızda görmek isteriz bu arada canım :34: önce cuma zayıflama yarışmasına katılmak isteyenler topiğine yazman gerekiyor. Kendinden, kilo geçmişinden, hedeflerinin ne olduğundan ve ne kadar kararlı olduğundan bahseden bi yazı yaz oraya, takım kaptanları seni davet ediceklerdir :34: ve bu arada canım, berilin de dediği gibi, bi takımda olmasan bile bu asla seni olumsuz etkilemesin. Yine istediğin kadar buraya gelip bizimle olabilrsin önemli olan kilo vermekkkk :34:
Evet forumu iyice gezdim. Diğer takımlara, gruplara iyice baktım. Zaten mesaj sayısıda farkı belli ediyor. Bir de bu takım günün neredeyse her saatinde aktif oluyor sanki. Cuma Zayıflama Yarışmasına Katılmak İsteyenler topiğine yazmam gerekiyor biliyorum fakat ben sizlerle birlikte diyet yapmak istiyorum. Kaptan hanım umarım yazılarımı görür ve cevap verir. :)
 
bugün biz de gün var, yandım kızlar. fena telaş var, aksam 7 gibi falan görüşrüz :53: şans dileyin bana, tüm gün hizmet etcem çolul cocukla ugrascam :ssz: kaçamak falan olmayacak tabiki, kendime salatalardan ayırdım, dukana uygun puding bile yaptım tatlı krizi gelirse diye :9:



akşama görüşürüüüzz :24:
Geç oldu canım ama kolay gelsin. Umarım sen kaçırmazsın aralarda :9:

kilo bildirimi yapayım bende o zaman :)
salı günü başladım diyete ozaman: 75 kg
bugün:
74 kg
giden:
1 kg
Tebrik ederim canım gayet güzel, belki bilmiyorsundur diyetin ilk zamanlarında önce ödem atarsın. Çok kilo vermiş gibi görünürsün bu zamanla yavaşlar. Yavaşladığı zaman çok fazla takılmasın aklına hep böyle iyi şekilde gitmeyebilir. Takıma başlangıç kilon olarak 74 ü alıyorum. Ayrıca kurallarda da okumuşsundur 3 hafta deneme süresi var. Bu süre içerisinde verdiğin kilolar takıma ilk girdiğinde üçe bölünecek ona göre ilk haftalarda çok daha fazla çabalaki ilk listede ortalaman güzel olsun.

Gunaydin kizlar kilo bildirimimi yapiyorum 7 li rakamlari gordum cok sukur

Baslangic:86

Gecen hafta:80.2

Bu hafta:79.5

Fark:0.7

%1.14
Geçen hafta ikinci oldun biliyorsun dimi? Gelemediğin için göremedin sanırım :9:Onun için tebrik etmiştim tekrar tebrik ederim çok güzel gidiyorsun. Unutma ne kadar çabuk hedefe ulaşırsan o kadar güzel olur senin için. :46:

Tuğba'cım yeni gelen arkadaşa kuralları yazabilir misin? Akşam yazmıştım topiğe. Senin ortalaman 1,22 canım ortalamamışsın.

Allahım yaaa ortalamamışsın yazmışım :60::60::60: Yuvarlamamışsın olacaktı :9:

daha önce resmli olarak anlatmıştım mesajlar nasıl sayılıyor nasıl gönderiliyor diye yeni gelen arkadaşlar için, onlar duruyormuş faydası olur belki emoş.
Tuğba'cım harikasın sen bu resimleri sakla yeni gelenlere anlatması çok daha kolay olur. Ellerine sağlık. :16:

Ebru'm ben dün iki yeni gelen arkadaşımz için de yazdım kuralları. İkisi de gördüler okudular. Limonlubrokoli yani emine yani emoş yani benim hemşerim :16: öğrenmesi gerekenleri büyük ölçüde öğrendi. Mesaj sayısı, kilo bildiriminin nasıl yapıldığı vs.. Başlangıç kilosu 75 hedef kilosu da 60. Bunu da not alabilrsin Ebru'm.
Yalnız penelope isimli arkadaşımız ordan okuduğu, topikte de gördüğü kadarıyla buranın ne kadar ilgi alaka isteyen bi yer olduğunu anladığını fakat kendisinin bu tempoya yetişeyemeceği manasına gelen şeyler söyledi. Ben yine uğrarım buraya dedi. Ben de ona kendi durumunu imkanını en iyi sen bilirsin eğer öyle diyorsan bence de daha doğru olur takıma girmemen dedim. Umarım doğru olanı yapmışımdır. Son günlerde yaşadıklarımızı düşündükten sonra böyle bişey söyledim.. Senin başka bi önerin tavsiyen olursa bugün söylersin yine, bildiğim kadarıyla bugün yine uğrayacak. İstediğin zaman, ne zaman imkan bulursan uğrayabilirsin dedim zaten.. Kendisi çok genç de bi anne aynı zamanda :nazar: sanırım onu engelleyen biraz da bu durumu.. Yılbaşı gecesi bi kız çocuğu olmuş.. Ecem ve buse ile de yaşıt.
Çok doğru şeyler söylemişsin canım. Az çok artık birbirimizin düşüncelerini biliyoruz. Ben yokken kaptan sensin unutma. Her türlü fikrine saygı duyarım. :34:

Dünkü menüm:


sabah:
2 dilim kızarmış çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 yemek kaşığı dolusu lor peyniri
1 kase yulaf kepeği
1 fincan yeşilçay
ara:
1 elma 10 badem
öğle:
1 kase ezo gelin çorbası

ıspanak ve yoğurt
salata
akşam:
1 tabak tarhana çorbası
biraz turşu
birkaç kaşık yoğurt
ara:
1 sade türk kahvesiyle 3 kuş lokumu

sabah 1 saat yürüdüm. öğle gibi yarım saat daha yürüdüm sonra. gece eve dönerken de bi 20 dk daha yürüdüm. yaklaşık 3 lt su içtim. 20 dk da mekik ve karın hareketleri çalıştım.

bugün de yaptıklarımı yazarım o zaman örnek olsun diye yazdım
:34:
Tatlım kızlar yorumlamış birde ben yorumlayayım dedim. Öncelikle diyete yeni başlayan birisi için oldukça güzel bir menü. Sabahın çok olmuş dolu dolu yemişsin. O arada ki bir kase yulaf ezmesi olmasa gayet güzelmiş. Turşu konusunu kızlar söylemiş. Vücutta ödem oluşmasına neden oluyor buda tartını olumsuz yönde etkiliyor. Özellikle cuma öncesi asla yeme. Lokum meselesine gelince tek hamlede kes en fazla iki hafta sonra canın hiç istemeyecek unutma. Sporun güzel olmuş.

canım geldim burdayım geç kaldım kusra bakmayın
kilom geçen hafta 56,5
bu hafta 56
fark 0,50
yüzde 0,88 umarım doğru olmuştur.

canım beni izinli yazma ben bu hafta düzenli gelip bildirim yapıcam. pes etmiyorum gitmiyorum.gidersem kilolarım geri gelir hedefime çok az kaldı gayret edicem gelmeye. diyetede tam gaz devam :10::10:
İzinli yazmadım canım. Ama konuştuğumuz gibi zaten çok az bir kilon kaldı. Düzenli olarak gelirsen eğer takıma kısa zamanda mezun olabilirsin. Mezun olmadanda ayrılmanı istemem. Tebrik ediyorum kilonun çok az olmasına rağmen çok güzel ilerliyorsun. Umarım en kısa zamanda hedefe ulaşırsın. Ama bu hafta yine paylaşımların düzelmezse eğer mecburen izinli yazacağım haberin olsun. İzinli olmak takımdan ayrılmak değil paylaşımlarını düzeltene kadar yine buralarda olursun ama inşallah buna gerek kalmaz. :34:

yeni gelen arkadaşlara şöyle bi tavsiyem olucak her ne kadar ben fazla uyamadıysamda. ellerinden geldiği kadar buraya yoğunlaşsınlar. hemen pes edip bırakmasınlar gelemeyecekleri zamanları bildirsinler. çünkü burda olmak beni disipline soktu ilk defa üst üste haftalar kilo veriyorum sorumluluktan dolayı yoksa şimdiye çoktan bırakmıştım diyeti falan. hedeflerinize ulaşana kadar devam edin söylenenleri dinleyin ve uygulayın görüceksiniz kısa zamanda teker teker hedeflere ulaşılıcak ben bunu anladım burda. o yüzden ebru beni kovana kadar gitmek istemiyorum. :32::32:
Sen sadece paylaşımlarını düzelt yeter. Çünkü güzel kilo veriyorsun. Tek problemimiz paylaşım. Bu hafta daha çok dikkat edeceğine inanıyorum. Yüzümü kara çıkarma lütfen :34:

ben geldim :16::9:
çok zorlu bir hafta geçirdim..oğlum hastaydı iyileşmedi..geçen pazar acile götürdük..özel hastaneye orada doktor çocuğuma astım dedi..:( hadi şok çocuğuma astım spreyi ialçalrı verdi ..nöbetçi eczanede ilaçları yokmuş almadan eve geldik..üstüne eşimle tartıştık..nasıl olur diye..benim içime sinmedi..ertesi gün gazi hastanesine götürdük orada tekrar film kan bakıldı çocuk sinüzit geniz akıntısına bağlı öksürük..şu an çok şükür iyi..ama bu yanlış teşhise inanıp çocuğuma ilçalrı kullansaydım ne olacaktı..kısaca berbat bir haftaydı ..bugünde ben ateşlendim hastayım..kilom iyi değil
geçen hafta:61
bu hafta:61.4
takıma bakamıyorum oğlumu uyutup uzanacağım..hepiniz öpüyorum ebrum ne durumda buralarda sanırım hamiş kuzuyuda çok öpüyorum..ebrum bana özelden telini verirmisin..:9::16:
Kuzum yazdım telefon numaramı. Geçmiş olsun yeniden. Orda da açıkladım sana buraya yeniden yazmayayım. İhmal etme oğlunu. İnşallah en kısa zamanda düzelir. Bu arada her hafta artı çıkıyorsun dikkat et. Kilonu korumaya çalış en azından.

Kaptan kaptan yardıma ihtiyacımız var 9.takımda.Listemizi oluşturduk sayılır ne yapmam gerektiğini bilmiyorum bana yardımcı olurmusun:18::18:
Birde izinden dönen arkadaşımız var onun hesaplaması içinde yardım gerekiyor.
Canım çok geç gördüm. Gün içinde takımda olamıyorum. Listeniz paylaşılmıştı ben geldiğimde o yüzdeen yeniden uğramadım sizin takıma. Kusura bakmayın :26:


bende istiyorum evlenmeyi ama babam var arada babam okul bitmeden olmaz diyo :( bikaç yıl daha tek babam olmak istiyo :16: beklemekten başka çaremiz yok şimdilik :)
Babanın sözünü dinle canım acele etme, unutma her işte bir hayır vardır. Aile herşeyden önce gelir. Özellikle anne ve baba. :34:

kızlar muhabbetiniz çok güzel siz devam edin ben kaçar oğlumu işitme testine götürücem akşam gelemezsem yarın inş. burdayım öptüm hepinizi.
İnşallah iyi sonuçlar alırsınız canım testte. Geçmiş olsun şimdiden. :16:

Ok bebegim




Bende iicem bananeee ecem tariiifffffff:-)



Hosgeldin:-) bebis nasil bakalim bugun:-)
Bebiş çok iyi canım , çok teşekkürler. Ayaklarını direyip duruyor. :9:Dışarda kız, içerde o hiç rahat vermiyorlar bana :60::60: Pazartesi kontrolüm var inşallah bir sorun çıkmaz orda da. :16:

yarıyor kesinlikle bugün cok sık gttim tuvalete birde su yag kontrolü yapıyorum ama anlayamıyorum hahahaha:17:
sahalara dönüyorum cünkü +300 :17::17::17:
bu kadar rahatlık yeterr bugünkü menüm cok güzel yani bana göre :))

ayyyy missss gibi yaa aksam kokunun güzelligiyle mest oldummmm bendee bayılıyorummm bütün evi sardı koku cok güzeldiiiii
Ecem o karışımı içerken yanında bol bol su tüket. Vücuttaki suyu söktürdüğü için ek desteğe ihtiyacın var unutma. Bol bol su iççççççççççççççççççç:47:

Of okurken gözlerim doldu... Ben babamın ağladığını düşünemiyorum benim yüzümden... Allah korusun ya.. Neyse geçmiş gitmiş zaten..


Okulda nöbetçiydi masa tenisi turnuvasında 2 öğretmeni eledi :) derslerde yoruldu oğluşu alıp evine geldi şuan bi okuyup ayağında da Eren'i sallıyor :)))



Bende yapayım bu çaydan genel tombik sorunu kabızlık :(
Tebrik ederim canım. Bende severim masa tenisini çok eğlenceli :46:

Kizlar bugunki menum

Sabah:bir dilim kepek ekmegi
Bi tane haslanmis yumurta
Bi parca peynir
Domates salatalik yesillik

Ara:1 tanekuru incir
2 tane kuru kayisi

Ogle:bi bardak ayran

Ara: yarim elma

Aksam: bi parca izgara tavuk
İki kasik bulgur pilavi
Salata

300 mekik
60 icbacak calismasi
50 kol calismasi
2 litre su dahadaicerim

Bu arada bugun ilk defa ara ogun yaptimve suan coktok hissediyorum kendimi ayrica midemde agrimadi heralde birazda olsa zayifladigimdan
Menün gayet güzel olmuş. Diğer arkadaşların yorumlarına katılmıyorum çünkü eğer acıkacak olsan öğle yemeği yerdin büyük ihtimal tok olduğun için yemedin. Zaten aralarıda güzel yapmışsın. Ben beğendim menünü. Spora yürüyüş ekle mutlaka. Dışarda yapamıyorsan kızların dediği gibi evde hareket etmeye çalış.

Ebruuuuu sağlıklı beslenme ancak annemin yanında olur :( ben öyle dere otu maydonoz yiyen bi tip değilim tavuk 1-2 gün yesem ok birde tembelim kendime ayrı eşime ayrı pişiremiyorum çok sorunlu bir tipim kabul şuan akşam için hiç birşey yiyesim yok mesela :/
Kayınvalidem her akşam bizde yiyin diyor ama şöyle diyeyim 5 kişilik pilav yaparken içine 1-1,5 su bardağı yağ koyan bir tip o yüzden yemeklerini yemek istemiyorum:( yoksa güzel olur yemekleri ama... İşte.

Biri beni dövsün ya annemi istiyorum o olsaydı yanımda istediğim yemek eve gelince hazır olurdu :(
İstersen yaparsın Nihal'cim ayrıca sağlıklı beslenmek sadece ot çöp değil, Yağsız tuzsuz yemek değil. Abur cuburdan ve fast food dan uzak durmak. Tuğba'nında dediği gibi yemeğini önceden yapmaya çalış.

evde olunca özellkle su icmeyi unutuyorum bugün bile daha yeni 1 bardak su ictim bunu düzene sokamadım bi

evetttt senin 5 tane 6,779 mesajınnn vaaaaaaaaarmıssss wohooo süper :))benmde 4 kalp olmasınaaaaaa azıcıkkk kaldı ama :)
Benim çenem çokmuş sanırım yada öyle demeyelim, paylaşımım çokmuş :9:

Sabah
1 catal peynir
1 d. hindi füme
1 d. kızarmıs ekmek

Ögle
yok

Aksam
6 tane kusbası et (yemegin icinden sectim)
2 y.k domates corbası (özellikle yemek kasıgıyla koydum :)
yarım d. ekmek

1 lt elmalı tarcnlı cay
Menün gayet güzel olmuş ama suuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu yoooooooooooooooooooookkkkkkkkkkkkkkkk:47:

Aa herkesler kaçmış bi ben birde 4 ziyaretçi...
Bu ziyaretçiler ne ola ki????
Onlar meraklı arkadaşlar Nihal'cim :9:

Menümü yazayım
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği domates peynir
Ayran

Öğle
2 dilim çavdar ekmeği peynir
Ucundan tadına bakmalık kek

Akşam
Sade döner ayran salata
Kek olmamış Nihal. Suyu ve sporu yazmamışsın. Ama masa tenisinde efor sarfetmişsindir. Ama yaz menü sonlarına bunları olur mu?
 
Geçmiş okumaktan dönemedim ki şimdiki zamana ama az kaldı bekleyin beni anacım geliyorum az kaldı :9:
 
geç oldu canım ama kolay gelsin. Umarım sen kaçırmazsın aralarda :9:

Tebrik ederim canım gayet güzel, belki bilmiyorsundur diyetin ilk zamanlarında önce ödem atarsın. çok kilo vermiş gibi görünürsün bu zamanla yavaşlar. Yavaşladığı zaman çok fazla takılmasın aklına hep böyle iyi şekilde gitmeyebilir. Takıma başlangıç kilon olarak 74 ü alıyorum. Ayrıca kurallarda da okumuşsundur 3 hafta deneme süresi var. Bu süre içerisinde verdiğin kilolar takıma ilk girdiğinde üçe bölünecek ona göre ilk haftalarda çok daha fazla çabalaki ilk listede ortalaman güzel olsun.

Geçen hafta ikinci oldun biliyorsun dimi? Gelemediğin için göremedin sanırım :9:onun için tebrik etmiştim tekrar tebrik ederim çok güzel gidiyorsun. Unutma ne kadar çabuk hedefe ulaşırsan o kadar güzel olur senin için. :46:

Allahım yaaa ortalamamışsın yazmışım :60::60::60: Yuvarlamamışsın olacaktı :9:

Tuğba'cım harikasın sen bu resimleri sakla yeni gelenlere anlatması çok daha kolay olur. Ellerine sağlık. :16:

çok doğru şeyler söylemişsin canım. Az çok artık birbirimizin düşüncelerini biliyoruz. Ben yokken kaptan sensin unutma. Her türlü fikrine saygı duyarım. :34:

Tatlım kızlar yorumlamış birde ben yorumlayayım dedim. öncelikle diyete yeni başlayan birisi için oldukça güzel bir menü. Sabahın çok olmuş dolu dolu yemişsin. O arada ki bir kase yulaf ezmesi olmasa gayet güzelmiş. Turşu konusunu kızlar söylemiş. Vücutta ödem oluşmasına neden oluyor buda tartını olumsuz yönde etkiliyor. özellikle cuma öncesi asla yeme. Lokum meselesine gelince tek hamlede kes en fazla iki hafta sonra canın hiç istemeyecek unutma. Sporun güzel olmuş.

Izinli yazmadım canım. Ama konuştuğumuz gibi zaten çok az bir kilon kaldı. Düzenli olarak gelirsen eğer takıma kısa zamanda mezun olabilirsin. Mezun olmadanda ayrılmanı istemem. Tebrik ediyorum kilonun çok az olmasına rağmen çok güzel ilerliyorsun. Umarım en kısa zamanda hedefe ulaşırsın. Ama bu hafta yine paylaşımların düzelmezse eğer mecburen izinli yazacağım haberin olsun. Izinli olmak takımdan ayrılmak değil paylaşımlarını düzeltene kadar yine buralarda olursun ama inşallah buna gerek kalmaz. :34:

Sen sadece paylaşımlarını düzelt yeter. çünkü güzel kilo veriyorsun. Tek problemimiz paylaşım. Bu hafta daha çok dikkat edeceğine inanıyorum. Yüzümü kara çıkarma lütfen :34:

Kuzum yazdım telefon numaramı. Geçmiş olsun yeniden. Orda da açıkladım sana buraya yeniden yazmayayım. Ihmal etme oğlunu. Inşallah en kısa zamanda düzelir. Bu arada her hafta artı çıkıyorsun dikkat et. Kilonu korumaya çalış en azından.

Canım çok geç gördüm. Gün içinde takımda olamıyorum. Listeniz paylaşılmıştı ben geldiğimde o yüzdeen yeniden uğramadım sizin takıma. Kusura bakmayın :26:


Babanın sözünü dinle canım acele etme, unutma her işte bir hayır vardır. Aile herşeyden önce gelir. özellikle anne ve baba. :34:

Inşallah iyi sonuçlar alırsınız canım testte. Geçmiş olsun şimdiden. :16:

Bebiş çok iyi canım , çok teşekkürler. Ayaklarını direyip duruyor. :9:dışarda kız, içerde o hiç rahat vermiyorlar bana :60::60: Pazartesi kontrolüm var inşallah bir sorun çıkmaz orda da. :16:

Ecem o karışımı içerken yanında bol bol su tüket. Vücuttaki suyu söktürdüğü için ek desteğe ihtiyacın var unutma. Bol bol su iççççççççççççççççççç:47:

Tebrik ederim canım. Bende severim masa tenisini çok eğlenceli :46:

Menün gayet güzel olmuş. Diğer arkadaşların yorumlarına katılmıyorum çünkü eğer acıkacak olsan öğle yemeği yerdin büyük ihtimal tok olduğun için yemedin. Zaten aralarıda güzel yapmışsın. Ben beğendim menünü. Spora yürüyüş ekle mutlaka. Dışarda yapamıyorsan kızların dediği gibi evde hareket etmeye çalış.

Istersen yaparsın nihal'cim ayrıca sağlıklı beslenmek sadece ot çöp değil, yağsız tuzsuz yemek değil. Abur cuburdan ve fast food dan uzak durmak. Tuğba'nında dediği gibi yemeğini önceden yapmaya çalış.

Benim çenem çokmuş sanırım yada öyle demeyelim, paylaşımım çokmuş :9:

Menün gayet güzel olmuş ama suuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu yoooooooooooooooooooookkkkkkkkkkkkkkkk:47:

Onlar meraklı arkadaşlar nihal'cim :9:

Kek olmamış nihal. Suyu ve sporu yazmamışsın. Ama masa tenisinde efor sarfetmişsindir. Ama yaz menü sonlarına bunları olur mu?

canım öncelikle yüzünü kara çıkartmıcam izne falanda ayrılmıcam. Yani paylaşımlarıma dikkat edicem. Burda olduğum için güzel gidiyo bence kilolar bıraksaydım burayı kilolarım yapışır beni bırakmazlardı eminim. çünkü ille gaza gelmem gerek kilo vermem için :9::9:
Testimiz iyi geçti ama sadece sağ kulak oldu test sol kulağa sıra geldiğinde malesef dağıldı benim oğlu biraz dikkat eksikliği var hemen dağılıyo dikkati artık sol kulağıda haftaya cuma olucak test.
 
Geç oldu canım ama kolay gelsin. Umarım sen kaçırmazsın aralarda :9:

Tebrik ederim canım gayet güzel, belki bilmiyorsundur diyetin ilk zamanlarında önce ödem atarsın. Çok kilo vermiş gibi görünürsün bu zamanla yavaşlar. Yavaşladığı zaman çok fazla takılmasın aklına hep böyle iyi şekilde gitmeyebilir. Takıma başlangıç kilon olarak 74 ü alıyorum. Ayrıca kurallarda da okumuşsundur 3 hafta deneme süresi var. Bu süre içerisinde verdiğin kilolar takıma ilk girdiğinde üçe bölünecek ona göre ilk haftalarda çok daha fazla çabalaki ilk listede ortalaman güzel olsun.

Geçen hafta ikinci oldun biliyorsun dimi? Gelemediğin için göremedin sanırım :9:Onun için tebrik etmiştim tekrar tebrik ederim çok güzel gidiyorsun. Unutma ne kadar çabuk hedefe ulaşırsan o kadar güzel olur senin için. :46:

Allahım yaaa ortalamamışsın yazmışım :60::60::60: Yuvarlamamışsın olacaktı :9:

Tuğba'cım harikasın sen bu resimleri sakla yeni gelenlere anlatması çok daha kolay olur. Ellerine sağlık. :16:

Çok doğru şeyler söylemişsin canım. Az çok artık birbirimizin düşüncelerini biliyoruz. Ben yokken kaptan sensin unutma. Her türlü fikrine saygı duyarım. :34:

Tatlım kızlar yorumlamış birde ben yorumlayayım dedim. Öncelikle diyete yeni başlayan birisi için oldukça güzel bir menü. Sabahın çok olmuş dolu dolu yemişsin. O arada ki bir kase yulaf ezmesi olmasa gayet güzelmiş. Turşu konusunu kızlar söylemiş. Vücutta ödem oluşmasına neden oluyor buda tartını olumsuz yönde etkiliyor. Özellikle cuma öncesi asla yeme. Lokum meselesine gelince tek hamlede kes en fazla iki hafta sonra canın hiç istemeyecek unutma. Sporun güzel olmuş.

İzinli yazmadım canım. Ama konuştuğumuz gibi zaten çok az bir kilon kaldı. Düzenli olarak gelirsen eğer takıma kısa zamanda mezun olabilirsin. Mezun olmadanda ayrılmanı istemem. Tebrik ediyorum kilonun çok az olmasına rağmen çok güzel ilerliyorsun. Umarım en kısa zamanda hedefe ulaşırsın. Ama bu hafta yine paylaşımların düzelmezse eğer mecburen izinli yazacağım haberin olsun. İzinli olmak takımdan ayrılmak değil paylaşımlarını düzeltene kadar yine buralarda olursun ama inşallah buna gerek kalmaz. :34:

Sen sadece paylaşımlarını düzelt yeter. Çünkü güzel kilo veriyorsun. Tek problemimiz paylaşım. Bu hafta daha çok dikkat edeceğine inanıyorum. Yüzümü kara çıkarma lütfen :34:

Kuzum yazdım telefon numaramı. Geçmiş olsun yeniden. Orda da açıkladım sana buraya yeniden yazmayayım. İhmal etme oğlunu. İnşallah en kısa zamanda düzelir. Bu arada her hafta artı çıkıyorsun dikkat et. Kilonu korumaya çalış en azından.

Canım çok geç gördüm. Gün içinde takımda olamıyorum. Listeniz paylaşılmıştı ben geldiğimde o yüzdeen yeniden uğramadım sizin takıma. Kusura bakmayın :26:


Babanın sözünü dinle canım acele etme, unutma her işte bir hayır vardır. Aile herşeyden önce gelir. Özellikle anne ve baba. :34:

İnşallah iyi sonuçlar alırsınız canım testte. Geçmiş olsun şimdiden. :16:

Bebiş çok iyi canım , çok teşekkürler. Ayaklarını direyip duruyor. :9:Dışarda kız, içerde o hiç rahat vermiyorlar bana :60::60: Pazartesi kontrolüm var inşallah bir sorun çıkmaz orda da. :16:

Ecem o karışımı içerken yanında bol bol su tüket. Vücuttaki suyu söktürdüğü için ek desteğe ihtiyacın var unutma. Bol bol su iççççççççççççççççççç:47:

Tebrik ederim canım. Bende severim masa tenisini çok eğlenceli :46:

Menün gayet güzel olmuş. Diğer arkadaşların yorumlarına katılmıyorum çünkü eğer acıkacak olsan öğle yemeği yerdin büyük ihtimal tok olduğun için yemedin. Zaten aralarıda güzel yapmışsın. Ben beğendim menünü. Spora yürüyüş ekle mutlaka. Dışarda yapamıyorsan kızların dediği gibi evde hareket etmeye çalış.

İstersen yaparsın Nihal'cim ayrıca sağlıklı beslenmek sadece ot çöp değil, Yağsız tuzsuz yemek değil. Abur cuburdan ve fast food dan uzak durmak. Tuğba'nında dediği gibi yemeğini önceden yapmaya çalış.

Benim çenem çokmuş sanırım yada öyle demeyelim, paylaşımım çokmuş :9:

Menün gayet güzel olmuş ama suuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu yoooooooooooooooooooookkkkkkkkkkkkkkkk:47:

Onlar meraklı arkadaşlar Nihal'cim :9:

Kek olmamış Nihal. Suyu ve sporu yazmamışsın. Ama masa tenisinde efor sarfetmişsindir. Ama yaz menü sonlarına bunları olur mu?

Keki ucundan böyle nasıl anlatayım minik ötesi aldım:) su hergün 2 lt bazen abartıp 3 lt içiyorum tmm bundan sonra yazayım:)
Spor yapmıyorum arada kardiyo ama bugün gün var ark.ın evine yürüyeceğim :) gerçi benim ev 80 derecelik açıya sahip bir yokuşun başında:)) arabayı aşağıda bırakıp yürüyeceğim :)):1:
 
Kızlar dünkü mesaj sayısını atmayan bir sürü kişi var. Mesaj sayılarını bekliyorum atmayan olursa 0 geçecek biliyorsunuz. Emine'cim sen de dünkü mesajlarını sayıp yazar mısın canım? Geçmişte yazdın mı bilmiyorum daha bitiremedim ama yazdıysan eğer yeniden yazma okuyorum çünkü geçmişi :9:
 
BU arada ben de dunku menumu yazayimm

07:00
1 bardak sut

09:30
Az menemen
4-5 zeytin
2 dilim ekmek

12:30
1 kepce corba
2 yk tavuk sote
Az firinda patates (5-6 tane)
Ayran

14:00
1 portakal

Aksam muhammetlere davetliydik saat gec o yuzden
20:30
1 kepce corba
Bolca kusbasi et
2 kasij pilav
Salata
Ayran

Menum olmadi pek ama ekmek yemeyerek dengelemisimdir umarim pilav ve patatesi
 
selam arkadaşlar...ben de menümü yazayım şimdi

sabah:2 dilim kepek ekmeği
bir parça peynir
1 domates ve şekersiz çay

öğle:1 kase çorba
1 tabak yoğurtlu ıspanak
ekmek yok

akşam:1 kase çorba
1 tabak kabuska
yarım dilim ekmek

görüşmek üzere hayırlı geceler


.
Arzu'cum canım menün güzel olmuş ama yine sadece menü yazıp çıkmışsın. Bu konuyu konuştuk diye biliyorum lütfen geçmişi oku ve özellikle sana yazılan mesajlara cevap vermen lazım. Bu konuyu bu hafta halletmemiz gerekiyor yoksa maalesef seni paylaşımlarını düzeltene kadar izinli yazmak zorunda kalacağım.

ben geldimmm :52::52:
ne kadar çok sayfa olmuş oku oku bitmedi valla :)
bütün mesajları okurken alıntı yapmayı unutmuşum teşekkür ederim iyi dilekleriniz için sınavım güzel geçti :):)
akşam öğünümü atlamamak için gelir gelmez yoğurt yedim sınavdan önce de çorba içmiştim birazdan da bi bitki çayı keyfi yaparım ohh miss :8::8:
Geçmiş çok ama maalesef Emine'cim geçmişi her geldiğimizde son mesajımızdan itibaren okuyoruz olur mu? Bu çok önemli takım için. :34:

kızlar bana 1 2 saat müsaade verin. bugün sevgilimin doğum günüsü de :16: pastasını ve hediyelerini vermeye gitcem bu saate mi kaldın demeyin :P dünnkü pastayı hazır almıştım bu gün kendim yaptım :) :21: hadi öptm hepinizi :54::54::54:

ben bu hafta fazla kilo veremedim özür dilerim.inş haftaya daha iyi olacak.
Tatlım yaaa tuhaf gelmeye başladı bu durum bana gelemiyorum diyorsun gelip sadece bir mesaj bulup aradan ona cevap yazıp çıkıyorsun. Anlayamadığım bir sorun var ama çözemedim:26:

Sağol bebeğm ya ama daha gidemediler 23:00'de çıkıcaklarmış yola ben de şimdi eve indim buraya yazayım merak etmeyn diye. Yine çıkıcam yukarı. Yarın sabah görüşürüz artık geç olur geldğimde çünkü :\


Hoşgeldin bebeğm de ben çıkıcam şimdi malesef



Sağol açelyaam :16:



Şimdi bidaha gidiyorum onların yanına. Yarın görüşürüz yine inşallah e mi? Sizi seviyorum görüşmek üzere :16:
İnşallah güzel bir yolculuk geçirirler Tuğba'cım. :16:Allah kavuştursun denir sanırım :17:

bugünki menüm:
sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
ara:
1 elma
öğle
1 porsiyon domates çorbası
3 yk yoğurt
yarım dilim çavdar ekmeği
ara:yok
akşam:
1 porsiyon domates çorbası (sınavım vardı akşam idare etmek zorunda kaldım)
ara:
1 kase yoğurt (sınavdan çıkınca yedim gece fazla acıkmamak için)


1 fincan yeşilçay, 2 fincn karışık bitki çayı, 2,5 lt su içmişim. 1 saate yakın yürüyüş.
bugünlük benden bu kadar kızlar :50:
sabah kursum var erken kalkmam lazım erken kalkıpta vaktim olursa bi günaydın der kaçarım sabah olmadı öğlene kalır artık :)

herkese iyi geceler tatlı rüyalar :34::54:
yarın görüşmek üzere :) öpüldünüz :54::54::54: hadi kaçtım ben :3:


hee bi de ben özel mesaj gönderemediğimden mesaj sayımı da buraya yazıyomuşum : 18
Menün çok güzel olmuş canım afiyet olsun. Mesaj sayınıda not aldım. Ayrıca takıma bu kadar kısa bir sürede adapte olmana çok sevindim. :16:İnşallah hep böyle gider :34:

Herkese merhaba,
Ben 21 yaşındayım, 87.6 kilo - 1.70 boyundayım. Sizlerle birlikte zayıflamayı çok isterim. Kadınlar kulübüne daha önce üye olmuştum, zayıflama forumlarını okuyordum ve ara ara yazıyordum. Fakat forum şifremi ve mail şifremi unuttuğum için yeni mailimle yeni hesap açtım. Hatta aslında zayıflama gruplarına katılabilmek için yeni hesap açtım. Siz de uygunsanız deneme sürecine girmek istiyorum. Cevabınızı heyecanla bekliyorum. Sevgiler :)
Takımda yer var canım birazdan senin için kuralları yazarım. :34:

selam kizlar bugun minisimin disini kutladik.benim herif soylendi moylendi ama bitti sukurler olsun.eskiden bulgur varmista simdi neymis buda cart curt kaba kagat.elif pek keyf almadi yerlerin tozunu alamadi ya sikildi kucakta durmaktan.ben pek memnundum hatta kendi dislerimi bile kutladim denebilir.gorenler aaaaaa nasil zayifladin felan dediler.bende yok canim dogum sonrasi gitti diye havami attim.cekemeyenlerde hastamisin diye sordu.ay gicik oldum.neyse yinede guzeldi en azindan bu yuktende kurtulduk.oysa anneme gore evde yapsaydikta sonrasinda berilin anasi bellenseydi temizlikle daha iyi olurdu.
fotolarimizida eklerim bir gun insallah.
grup kacinci olmus bu hafta.sanirim ben bugun bir 3-5 kilo almisimdir.degil hafta ay lazim telafiye.sizler ne yapiyorsunuz canlarim.
Hayırlı uğurlu olsun Beril'cim yeniden :16:

bos topik buldum top oynuyom sankiiiiiiiiiiiiiiiiii
ay nede ozlemisim yaaaaaaaaaa yazmayi
eccik alistirma yapayim barim eskisi gibi hizli yaziyommu diye
Eskisinde hızlı yazıyor musun bilmem ama eskisinden daha okunaklı yazdığın kesin :9:

kızlaaar :52: abartısız 1 saattir okuyorum :53: valla bu kadar konuştuğunuza sevinsem mi üzülsem mi bilemedim, gözüm seyrimeye başladı son sayfalarda artık :9:


öncelikle takımdaki herkesi tebrik ederim :46:

bugün çok feci bi gündü, tüm gün hizmet ettim, kadınlar gitmek bilmedi, çay, yemek, tatlı, çay, üzerine kahve, sonra meyveeeeeeee :52: bir dukancı olarak düşünün halimii :9: amaa umurumda olmadı. bana uygun olan tavuk ve kerevis salatasından yedim. tabi mayonezsiz ve cevizsiz olarak kendime ayırmıştım, tabi bunu kimse bilmiyor kadınlardan eheheh :23: sonracııma kalan misafirler meyvelerini yerken ben de dedim, benim canım meyve istemiyor, izninizle ben puding ayırmıştım kendimi onu yiyecğim :9: tabi kimse şekersiz olduğunu, tatlandırıcıyla yapıldığını bilmiyooorr :23: beni çok kıskanan evli benden bi yaş büyük bi kız vardı bugün. o sevindi ben puding yerken hissettim yahu ahahah kamiiilll, bi bilse benim neler peşinde olduğumuuu :9:,



bugün kendime güvenim iyice geldi kızlar, ne bi kaçamak yaptım (zaten sadece 1 kaçamak yaptım dukan boyunca) ne de canım çektiiii :8: sefaaam olsuuun :27: beni kıskanan kız sen sıfır bedene yaklaştın herhalde dedi, nasıl yaptın diye beni sıkıştırıyoor, hiç dermiyim dukan diye. yook anacım kimsenin diline düşemem. önce bi kurtulayım kilolardan sonra söylerim anca. yine doğruyu söyledim ama tüm beyazları kestim dedim pirinç de dahil dedim, şekeri de kestim dedim. suyu da bol içiyorum öyle gidiyor dedim :27:


işte böyleee


dukan menüm:

sabah dukan krep
bi dilim peynir
1 dilim jambon


ara yok (telaş vardı)

öğlen
tavuk salatası
kereviz salatası


ara
dukan puding


akşam
kereviz salatası
ızgara tavuk

ara
bir küçük kase yoğurt


hoş bulduk kaptaaan :16: aaa var mııı deneyin valla, 3 hafta da deneseniz ben burda paylaşımda bulunduktan sonra mühim değil benim için :9:

:52:
Buse harikasın yaaaaa bayıldım söylediklerine, hele şu kıskanma meselesine koptum koptum kızım diyor ki anne niye gülüyosun :60::60::60: Menün harika ötesi olmuş. Maşallah :nazar: Deneme konusuna gelince anladın sen onu :9:

ben ve bi ziyaretçi ebruşum bak geziyorum vallaha burdan ayrı kalamıyorum annemlerdeydim ama telden girdim hızı biras yavaştı okudum okudum diyoki ablam sosyal medyaya kaymış hayırlı işler bahsettim hadi bakalım diyor ayrı kalamıyorum valla bağımlılık yapıyor herkese ii geceler kimsecikler yok yarasa benden başka
İşte böyle olması gerekiyor Sema'cım burası hep aklınızda olacak ki dolaylı yönden kilo verme işi hiç çıkmayacak aklınızdan :34:

bugünkü menümü unuttum paylaşmamışım


sabah
* 1 dilim kepekli ekmek
*4 adet zeytin
*domates
*salatalık

ara

* 1 adet elma

öğle

* 2 adet lahana sarma
* 1 bardak ayran
* 1 dilim ekmek

ara
*1 çay bardağı süt

akşam
* 4 kaşık nohut
*1 kase tarhana çorba annemde yedim
* salata


3 kupa yeşil çay
2.5 litre su

spor yok
Menün gayet güzel. Keşke sporda olsaydı. :46:

herkese ii geceler martı aşağıda ismini görüyorum hangi grupta isen sanada ii geceler
Martı kardeş takımdan canım. Buse açıklamış zaten :16:

kızlar uğruyamıyorum ama hep aklımdasınız inanın çok hastayım oğlumla grip oldum bunda da ne oluyo bize bilmiyom eşimden geldi eve üst solunum yolları felç durumdayız oglumla sabahaca ayaktaydım
kızlar burdan ayrılmak hiç yaramıyor kilo alıyorum elimden geldiğince burda olup yazacağım kızlar gözlerimden yaşlar akıyor ta bahar çarptı galiba bizi
Geçmiş olsun canım inşallah düzelirsiniz biran önce. Burdan ayrı kalmak konusunda haklısın. Kilo almak için birebir. Dikkat et o zaman bu arada soramadım senin şu hedef meseleni. Ama aklımda en kısa zamanda soracağım.

kızlaaar dün 54.8 gösteren tartı bugün 53.8 gösterdiiiiiiiiiiiiiii :8: ama zaten ondan önceki gün 54.2 yi görmüştüm yani şişkinlik vardı üzerimde ve hepsi fooss diye gidivermiş :8:


oleeeyy :nazar:
olleeyyy :nazar::nazar:
oleeeyyyyyyy :nazar::nazar::nazar:


:10:
Oooooooooooooooo harika maşallah maşallah desene haftaya çok güzel bir sonuç gelecek senden.:nazar::46: Bu arada hedef kilon kaçtı Buse'cim:26:

Herkese günaydıııııııııııııııııınnn :16: mis gibi havada 1 saat yürüdük arkadaşımla duş aldım kahvaltı yaptm geldim:32: bi bakim neler konuşmuşsunuz..
Günaydın canım süper olmuş bu yürüyüş. Bende temizlik yapacağım ama saatlerdir burdayım. Biri beni durdursunnnnnnnnnnn:52:



kızlar şimdilik çıkıyorum eşim öğlene kadar mesayide gidip bulaşığımı yıkayım zaten kursada gidemeyeceğim
karakola uğruyacağım daha size onu anlatmadım dün karakoldan aramışlar öğretmen arkadaşla tartışmış bizde orda dan geçerken gördüğümüz için tanık olduk dün ifade verdim çok kızgınım ya 2 çocukla mahkeme mahkeme gezecekmiyim ben şimdi ben duymadan ama öğretmeni tehditr etmiş kadın o da şikayetçi olmuş delirtirler insanı ben tanık olmak istemiyorum diyorum olmaz diyor polis siz ordan geçiyormuşsunuz diyor
eşimde söyledi bir sürü moralim bozuldu ben ne biliyim dövüşeceklerini
bu olay geçen kiyle farklı bu arada hergün bir olay mıknatıs gibiyim çektikçe çekiyorum kızlar ya
Sıkma canını Gülçin'cim. Bişey olmaz bir ifadeden. Gördüklerini bildiklerini söylersin. Takma bunları kafana.

çok geçmiş olsun canım oğlunada sanada


maşşallah yaaa çok kararlı ve istikrarlı görüyorum canım seni benimde hedefim 53 olmak en kısa sürede olucam inş.



kötü bi durum yaaa ama işte bazı şeylerden görmezden gelinemiyo malsef inş. Iş uzamazda sende böyle huzursuz olmazsın



günaydın canım iyi yapmışsın tadını çıkart bu günlerin çünkü bebek olunca uykusuz günler seni beklicek :18:
Öyle deme Ebru'cum yaaa kızımda hiç sorun çekmedim inşallah bunda da sorun çekmem. Çünkü o akşam benimle uyur sabah benimle uyanırdı. İnşallah buda öyle olur. :16:

Günaydın kızlar herkese :16::16:
Her ne kadar ben giderken kimse farkedip hoşçakal demese bile (biraz trip atayım size) ben geldim burdayım.....
Bugün çalışıyorum malesef istemeyerek oğlumda evde babasıyla beni beklicek artık. :2::2:

Bu arada ebrucum özelden atıcaktım ama malesef kutun doluymuş atamadım.
Geç kalmış bildirimnlerimi yapayım ben :17::17:
22 şubat 9 adet
23 şubat 0 adet
24 şubat 0 adet
25 şubat 1 adet
26 şubat 7 adet
27 şubat 0 adet
28 şubat 0 adet
01 mart 8 adet

çok kötü bi liste kimse örnek almasın çünkü böyle giderse kovucak ebru beni listeden ona göre yani :18::18:
Not aldım canım. :34: Ben farkettimde geç oldu yazmam :9:

Buarada size birşey sorayım

Sütle az irmik az şekerle tatlı yapsam üstüne ceviz koysam sabahları yesem nasıl olur????
Kötü mü kaçamak mıdır?
Kaçamak değilde sabah sabah nerden çıktı bu tatlı işi onu anlamadım :9:Kendine büyük bir hedef koy mesela 6 lı rakamları görünce canın en çok neyi istiyorsa onu ödül olarak düşün. Motivasyonun artacaktır. Ebru'nunda dediği gibi şekeri hayatından çıkarmaya çalış çünkü hiç bir faydası yok işlenmiş şekerin. Doğal şeker daha faydalı vücuda. Kurutulmuş meyveler ve yaş meyveler çok iyi şeker deposu.

Ay unutmadan kızlar mesajları kimlere göndereceğimiz belli mi????
Ben bu hafta ki listeyi göremedim???
Kızlar bu hafta bütün mesajlar bana. Zaten cumaya kadar herşey oturmuş olur. O zaman liste yayınlarım.
 
canım öncelikle yüzünü kara çıkartmıcam izne falanda ayrılmıcam. Yani paylaşımlarıma dikkat edicem. Burda olduğum için güzel gidiyo bence kilolar bıraksaydım burayı kilolarım yapışır beni bırakmazlardı eminim. çünkü ille gaza gelmem gerek kilo vermem için :9::9:
Testimiz iyi geçti ama sadece sağ kulak oldu test sol kulağa sıra geldiğinde malesef dağıldı benim oğlu biraz dikkat eksikliği var hemen dağılıyo dikkati artık sol kulağıda haftaya cuma olucak test.
Testin iyi geçmesine sevindim çünkü gerçekten çok zor bir test. Hele ki senin oğlun çok küçük. Çocuklara nasıl yapıldığını görmedim ama eminim zordur. İnşallah haftaya olan testte iyi geçer. Paylaşım içinde inşallah güzel şeyler olur. Çünkü dedim yaa az kaldı hedefine.
:34:
Keki ucundan böyle nasıl anlatayım minik ötesi aldım:) su hergün 2 lt bazen abartıp 3 lt içiyorum tmm bundan sonra yazayım:)
Spor yapmıyorum arada kardiyo ama bugün gün var ark.ın evine yürüyeceğim :) gerçi benim ev 80 derecelik açıya sahip bir yokuşun başında:)) arabayı aşağıda bırakıp yürüyeceğim :)):1:
Güzel bir düşünce mümkün olduğunca yürümek en iyisi. Olsun ucundanda olsa alma bence :9:
28.02 10 Msj
01.03 12 Msj
Ebruuuuuuuuuuuuuuuuuu özelden atamadım
Not aldım canım.

BU arada ben de dunku menumu yazayimm

07:00
1 bardak sut

09:30
Az menemen
4-5 zeytin
2 dilim ekmek

12:30
1 kepce corba
2 yk tavuk sote
Az firinda patates (5-6 tane)
Ayran

14:00
1 portakal

Aksam muhammetlere davetliydik saat gec o yuzden
20:30
1 kepce corba
Bolca kusbasi et
2 kasij pilav
Salata
Ayran

Menum olmadi pek ama ekmek yemeyerek dengelemisimdir umarim pilav ve patatesi
Menünün sende farkındasın Betül'cüm yorum yapmıyorum. Hadi bakalım inşallah bu hafta daha güzel olur senin için. :16:
 
Back
X