• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

busecim geçen yaz benim de ayak bileklerim şişmişti. doktor ilaç vermek yerine her gün yarım saat ayaklarını duvara daya topuklarınla hafif hafif vuruyomuş gibi yap dedi. çok ayakta kalmaktan olurmuş bazı kişilerde. bi de kanepede uzanırken kanebe başlığına koyuyorum onun da çok faydası oluyo.


iyi fikir canım yaa :34: bugun dune göre cok daha iyiyim:31:

:42:BUGÜNKÜ MENÜM:42:

sabah:


2 activia kahvaltım

ara:

1 yk kuru üzüm

öğle:

4 kaşık pırasa yemeği
1 ayran
3 köfte kadar tavuk göğsü(haşlama)
salata

ara:

1 elma



akşam:
2 kaşık yoğurt
1 ızgara hamburger köftesi
salata

ara:

2 kaşık yoğurt

2,5 lt su, 1 fincan yeşil çay, 1 fincan sade nescafe, 1 bardak çay

:42:

harika görünüyor :46: kusursuuuz :46:



Kızlaaar ben geldim daha yeni :\ Sokağımızdaki elektrik kablolarına bişey olmuş sabahın erken saatlerinden beri elektrik yoktu. O süre zarfında giremedim ben de. Sonra apar topar teyzemlere gittik. Kuzenim Van’da askerlik yapıyor o izne geldi onu görmeye geldi herkes, dayımlar yengemler, yengelerimin aileleri, annenannem dedem çoluk çocuk vs.. Gece yarısını geçmişti kalktığımızda.. Ben çıkıp gelicektim ama annem bırakmadı L Orda da haftasonları net olmuyormuş teyzemlerde, ordan da giremedim yani. Aslında eceme haber verebilirdim ama ne bileyim hiç aklıma gelmedi :44: Buse dışında adımı anan hiç olmamış alacağınız olsun :9: Geçmişi okudum Allah’tan kısa sürdü baya :)

Ebru’m mesaj listesi için ellerine sağlık. Hakikaten pek de hoş bi tablo olmamış. Ben ayın 7’sinin mesaj sayısını gönderdim sanıyodum ama göndermemişim demek ki.. Alışkanlık olmuş mesaj kutumu hep siliyorum mesajı gönderdikten sonra. O yüzden bakamıyorum da hangi gün göndermişim diye sonradan.. Neyse artık bi kenara not alayım.
Bu arada bebişine ve hayrünisa’ya aldıkların hayırlı olsun güle güle kullansınlar :16:

Venüs’cüm hedefim haftada 1 kg yağdan demişsin, çok beğendim bu hedefi ben. Tam olması gerektiği gibi. Hatta sen ona (+\-100 gr) 1 kg diye bi miktar esneme payı da koy ki, sonradan 1 kg aşağısı seni yıldırmasın :34: Çünkü bunlar olacak şeyler yani, zaman zaman değişecek kilo verme hızımız.. Bu arada buluşma işi de ayarlanırsa süper olur. Ben de kağıthane’de oturuyorum seninle yakınız ama bu bizim diğer kızlar hep uzaktalar buralara :) Yine airport avm’de buluşabiliriz :34:

Ecem meleğimm çok sevindim o tartı ekranında görünen sayıya beenn :46: harikasın.. :nazar:

Buse’m ya harika oluyor dimi insanların senin kilo verdiğini anlaması, tebrik etmesi, beğenmesiii.. Ay gerçekten çok mutlu edici ya senin adına da çok sevindim :16: İnşallah bi gün ben de öyle hayretlere düşürücem insanları :13:

Sema'cımm tekrar çok geçmiş olsun sana da, sadece dönene kadar kilo almamaya çalış Ebru'nun da söylediği gibi, kendine çok dikkat et :29:


evet tubişim hem de ne harikaa :16: sen de yaşayacaksın bi zaman sonra bunları. insanları hayrete düşüreceksin. hepimiz yapacağız :10:

İşte benim kahvaltııııımm :56: GÜNAYDIN HERKESE :16:

O ekmeğin kenarında bi karaltı var ama çikolata falan değil yanlış anlaşılmasın telefonumun kamerasından kaynaklanan teknik bi arıza sadece :101:

enfes görünüyor canım yaa :56:
afiyet olsun :16:


Arkadaşımla dışarı çıkacağız bugün. Eyüp Sultan tarafına gideceğiz. Bayılıyorum oraları gezmeye :21: Kimse yokken ben de gidip ütümü falan yapayım. Öpüyorum sizi her zamanki kalpli olandan :16:


oohh ne güzeel. benim için de gez kuzuu :54:

Slm kızlar. Pazar tatil ama kimsenin uğradığı yok, bu kadar da tatil olmasın :9:Mutlaka gelin bi bakın kim var kim yok neler oluyor diye. :20: Bu arada bende kesin kararımı verdim. Yarın izne ayrılıyorum inşallah. :32:Gerçi son bir haftamdı. Ama kendimi daha fazla yormak istemiyorum. Rahat edeyim biraz şu son günlerimde.

Tuğba'cım kahvaltın çok güzel görünüyor canım afiyet olsun. :56: İyi eğlenceler.

hayırlı olsun kaptancıım :32:
 
dun sabahladım 4,5 da uyudum kızlaar :52: sonra 1 de kalktım kahvaltı vs derken bu saat oldu. herkese tunaydın :9:
bugun bir ihtimal ben de dısarıda olacağım bir kaç saate cıkarım evden. köpişimle falan ilgileneceğim :34:
 
dün menümü paylaşmayı unuttum. hemn paylaşıyorum onu da şimdi.

DÜNKÜ MENÜM

sabah
dukan krep
ucgen peynir
hindi füme
piliç jambon
domates
salatalı

ara
yok

ogle
soya soslu tavuk
yengemin yaptığı yeşil salatadan 3 yk
100 gr danone light yoğurt

ara
yarım su bardağı yoğurt

aksam
balık
cok az yeşil salata

ara
1 küçük kase yoğurt (gece 4,5 a kadar yatmayınca acıktım akşam yemeğinden sonra tabi :9:)


1 fincan yeşil çay
3 lt su
tüm gün ayakta canım çıkmıştı zaten, spor yapamadım :31:
 
altta 2 ziyaretçi görüyorum. kim bakayım onlaar :23:
 
Seni burda ziyaretçilerle yalnız bırakmayayım dedim :9:
 
Seni burda ziyaretçilerle yalnız bırakmayayım dedim :9:

iyi yapmışsın kaptaan :46: pazar gezmesinde tabi herkes. ohh miss. kaçamk yapmasın da kimse :9: dun kü menümde sebzeler hep salata seklinde ve cok az ldu. o yuzden sanırım bugun tartıda 52.9 gordum. bugunleri de mi görecektiim :52: hayatımda ilk 52 li bi rakam görüyorum. kendimi en az 53 kg hatırlıyorum o da lise zamanıı :53:

:21:
 
şuanda ben ve 0 ziyaretçi topikteyiz ehehe. ben de gideyim bari öğlen yemeğimi hazırlayayımmda rahata kavusayım. bir de yeşil çay yapayım kendime :51:
 
iştee altta venüsü görüyorummm :8: venüüss hoş geldinnnn :3:
 
Bence de ben çok tatlı birisiyim :9: :51: :35: en kısa zamanda yüzyüze tanışırız canım inşallah :34: Bu arada profilimde resimlerim var bakabilirsin :)
Eneeeemm beklediğim kadar bızdık, bıdık ve şapşili bir insanmışsın tatlım :D hihihi umarım en kısa zamanda görüşeceğiz :)
İşte benim kahvaltııııımm :56: GÜNAYDIN HERKESE :16:

O ekmeğin kenarında bi karaltı var ama çikolata falan değil yanlış anlaşılmasın telefonumun kamerasından kaynaklanan teknik bi arıza sadece :101:
Ben de telefonuma hafıza kartı alıp gün gün fotoğraf atmak istiyorum artık. Hem keyifli hem de motive edici olur. :)
dün menümü paylaşmayı unuttum. hemn paylaşıyorum onu da şimdi.

DÜNKÜ MENÜM

sabah
dukan krep
ucgen peynir
hindi füme
piliç jambon
domates
salatalı

ara
yok

ogle
soya soslu tavuk
yengemin yaptığı yeşil salatadan 3 yk
100 gr danone light yoğurt

ara
yarım su bardağı yoğurt

aksam
balık
cok az yeşil salata

ara
1 küçük kase yoğurt (gece 4,5 a kadar yatmayınca acıktım akşam yemeğinden sonra tabi :9:)


1 fincan yeşil çay
3 lt su
tüm gün ayakta canım çıkmıştı zaten, spor yapamadım :31:
Ohhh afiyet olsun canım, menün hafta sonu için gayet güzel. Kaçamak yok, abartmamışsın da...
iştee altta venüsü görüyorummm :8: venüüss hoş geldinnnn :3:
Hoşbulduk bebeğim. Napıyosuuun?
 
Ay yok buradayım tatlım benim.
Burada kaptancığım dün mesajlarımı saydım, yazdım. Hihih söyleyeyim dedim. :)

eveet gördüm ben dee, kaptanımız da görecektir venücüüm :34: günü gününe sayarsan ya da 2 gündür bir, daha kolay olur :6:

nasıl gidiyor diyet, moralin nasıl bakim? ben çok mutluyum hayatımda ilk kez 52 li rakam görüyorum :52: 53 görmüştüm daha önce ama bu sabah 52.9 geldim :8:
 
Ben geldimmmm hastaliktan oluyorum sanirim artik.. Bize temizlige gelen ablamiz bu hafta cok kotu temizlemis evi ustun koru toz gordum deliriyorum anlatamam kalkip evi temizlicem ama nasil yapicam onu bilmiyorum.. Sanirim elektrik supurgesi ve viledayla ancak yapabilirim sonra bu yetmezmis hasta degilmisim gibi aksam kaynanaya gidicem ben kasindim mustehak bana 1.5 aydir gorusmuyorduk biseyler duydum sirf inadim ugruna kereme bu aksam annene gidelim dedim birde giyinip suslenmem gerek ama cok hastayim yaaaaaa cokkk keremde egitimde mecidiyekoyde 5 bucukta cikicak dus falan yetsrim insallahh
 
eveet gördüm ben dee, kaptanımız da görecektir venücüüm :34: günü gününe sayarsan ya da 2 gündür bir, daha kolay olur :6:

nasıl gidiyor diyet, moralin nasıl bakim? ben çok mutluyum hayatımda ilk kez 52 li rakam görüyorum :52: 53 görmüştüm daha önce ama bu sabah 52.9 geldim :8:

Ay maşallah canım benim, senin yerinde olmayı çok isterdim. :) Benim de normal gidiyor. Sürekli kontrol altında kalmaya çalışıyorum, düzenli olmaya çalışıyorum. Hep de böyle olacak sanırım. Sonuçta insan mükemmel değil sürekli kendine karşı tetikte olması lazım. :)
 
Ben geldimmmm hastaliktan oluyorum sanirim artik.. Bize temizlige gelen ablamiz bu hafta cok kotu temizlemis evi ustun koru toz gordum deliriyorum anlatamam kalkip evi temizlicem ama nasil yapicam onu bilmiyorum.. Sanirim elektrik supurgesi ve viledayla ancak yapabilirim sonra bu yetmezmis hasta degilmisim gibi aksam kaynanaya gidicem ben kasindim mustehak bana 1.5 aydir gorusmuyorduk biseyler duydum sirf inadim ugruna kereme bu aksam annene gidelim dedim birde giyinip suslenmem gerek ama cok hastayim yaaaaaa cokkk keremde egitimde mecidiyekoyde 5 bucukta cikicak dus falan yetsrim insallahh

Eyvah eyvah, baya yoğun ve koşuşturmalı bir gün olacak desene... Kolay gelsin canım. :)
 
9.3.13

Sabah:
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
3 zeytin (az yağlı, az tuzlu)
2 kahvaltılık domates, 1 porsiyon yeşillik (marul, maydonoz, roka, salatalık)
1 dilim kepekli ekmek (39 Cal)
1 bardak süt (%0.15 yağlı)

Ara:
1 orta boy yeşil elma
5 fınfık

Öğle:
1 kase mercimek çorbası
4-5 yemek kaşığı kabak yemeği
1 yemek kaşığı yoğurtlu havuç
1 kase yoğurt

Ara:
1 orta boy yeşil elma
1 bardak süt

Akşam:
1 porsiyon mısırlı karışık salata
2 parmak kızarmış hellim peyniri

* 10 bardak su
2 kupa yeşil çay
2 kupa sade kahve
 
Sorma venüscüm fakat kerem gec kalınca birde üstüne mac olunca kaynana iptal oldu allahtan :)
 
Sabah
1 sahanda yumurta
1 d. ekmek


Akşam
Ciğer şiş
2 bardak köpüklü ayran

1.5 lt su
Ihlamur
Adaçayı
 
Back
X