Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

_Diva · 12 Mart 2013

limonlubrokoli .!.:
ımmm benim de bu haftaki ekmeğim denge light

Çok seviyorum bu ekmeği, kalorisi çoook düşük ve tadı kötü değil. :)

dontpanic .!.:
Afiyet olsun bebeğim gayet iyi.

ımmmm çok hoş görünüyorlar :) güle güle tüket

Teşekkür ederim canım. Hepsi de pembiş pembiş oldu. :)

dontpanic .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM

Kahvaltı
1 ortaboy domates
1 kk peynir
5 siyah zeytin
1 d tam b. ekmeği
Roka, maydonoz

Öğle
5 yk ıspanak
1 kase yoğurt
1 d tam b. ekmeği

Akşam
1 kase yoğurt
1 küçük boy salatalık
1 köfte büyüklüğünde haşlanmış tavuk

+ 2.5 Lt su
+ 3 bardak yeşilçay
+ 1 saat aerobik

Afiyet olsun bebeğim, sen ara öğün tüketmiyorsun sanırım?

buseb · 12 Mart 2013

venuskadini .!.:
Çok teşekkür ederim canım. Menülerimi elimden geldiğince düzenlemeye çalışıyorum işte.. Umarım ilerleyen zamanlarda kilo verişim durmaz, haftada bir kilo vermek istiyorum. 2-3 kilo olmasa da olur. :)

Geçmiş olsun canım, annene çok yardımcı olabilirsin aslında..

Ay çok üşeniyorum işten dönünce bebişim ya. İnsan çok yorgun oluryor. 8 saat iş, 2 saat dönüş yolu...

Afiyet olsun Dukan Kraliçesi :)

Kremalı tavuk kalori olarak biraz dengeyi bozmuş olabilir belki ama genel olarak gayet güzel bir menü. Afiyet olsun canım benim.

gayet iyi de düzenliyorsun menüleri bencee :34:

sağ ol canım anneme işte elimden geldiğince yardımcı olacağım, ama her şeyin aslında onun zihninde bittiği de bi gerçek :ssz:

spor olayını da çok iyi anlıyorum canım. mesela leslie ile walk at home 2 mile yapabilirsin 30 dk yürümüş olursun. hem zevkli hem çok yorucu değil. ya da yürüyüş yapma ama sarkmamak adına sıkılaştırma hareketleri yap benim gibi :31:

dontpanic · 12 Mart 2013

buseb .!.:
ne desem bilemiyorum artık, enfesto tubiiişşşşşş

enfesto, belissimo, mükemmelo, harikaoo, güzelloo :9:

bunlar nasıl kuzum :))

buseb · 12 Mart 2013

limonlubrokoli .!.:
venüsüm bende yemekte kararsız kaldım tavuğu ama sevgilim kendi elleriyle yapmış bi de ilk yapışı kırmayayım dedim azıcık yedim artık o da kilo vermekte kararlı olduğumu bildiği için kendine koyduğunun 3te 1i kadar koydu tabağıma

tuğbam sana çok özeniyorum ya yemeklerin hep çok güzel oluyo sporun da aynı şekilde

oo sevgili yapmışsa yenir tabi :9:

az yemekle isabet etmişsin, yemesen ayıp olurdu zaten bunca hazırlığa kalbi kırılırdı. ikiniz için de en iyi olmuş :34:

afiyet olsun canım :56:

buseb · 12 Mart 2013

dontpanic .!.:
enfesto, belissimo, mükemmelo, harikaoo, güzelloo bunlar nasıl kuzum :))

bella kuzum bellaaaaaaa :9:

_Diva · 12 Mart 2013

dontpanic .!.:
haklısın bebeğiim ama başladığın gün de şartlar aynı olcak sonuçta mecbur bi yerden başlamak lazım

Evet doğru diyorsun, yarın walk at home yapmaya başlıyorum!

buseb .!.:
çok güzzell

oohh pembiş pembiiş, pek güzeeel

Hihih evet. Diyet alışverişi ve kişisel bakım alışverişi yapmaya bayılıyorum. :)

limonlubrokoli .!.:
venüsüm bende yemekte kararsız kaldım tavuğu ama sevgilim kendi elleriyle yapmış bi de ilk yapışı kırmayayım dedim azıcık yedim artık o da kilo vermekte kararlı olduğumu bildiği için kendine koyduğunun 3te 1i kadar koydu tabağıma

Ay çok tatlıymış. Peki bakalım afiyet olsun tatlımmmm :)

Kızlar ben yatıyorum artık. Hepinizi öptüm, iyi geceler.

limonlubrokoli · 12 Mart 2013

dontpanic .!.:
haklısın bebeğiim ama başladığın gün de şartlar aynı olcak sonuçta mecbur bi yerden başlamak lazım

venüsüm bende tuğbanın fikrine katılıyorum. bi yerden başlamak lazım. burda spor salonu çok az bayanlara özel olan salon çok uzak gidemiyorum. ama çok güzel bi yürüyüş yolu var burda ben her gün orda yürüyorum çok zorlamıyorum vaktim yoksa 20-30 dk yürüyorum. evde de mekik aletim ve pilates setim var. yürüyüp ısındıktan sonra evde onlarla çalışıyorum. profesyonelce olmasa çok faydası oluyo :)

_Diva · 12 Mart 2013

buseb .!.:
gayet iyi de düzenliyorsun menüleri bencee

sağ ol canım anneme işte elimden geldiğince yardımcı olacağım, ama her şeyin aslında onun zihninde bittiği de bi gerçek

spor olayını da çok iyi anlıyorum canım. mesela leslie ile walk at home 2 mile yapabilirsin 30 dk yürümüş olursun. hem zevkli hem çok yorucu değil. ya da yürüyüş yapma ama sarkmamak adına sıkılaştırma hareketleri yap benim gibi

Yarın spor yapmaya başlayacağım canım. Annenin yaşam koçu ol bakalım, sağlığına bir an önce kavuşur umarım.
İlk önce kardiyo daha sonra sıkılaşma hareketleri yapacağım canım.
Neyse artık kaçtım mmmuah.

dontpanic · 12 Mart 2013

limonlubrokoli .!.:
tuğbam sana çok özeniyorum ya yemeklerin hep çok güzel oluyo sporun da aynı şekilde

oyyy kuzum beniiim çok sağol ya inan aynı şeyleri ben de senin menülerin ve sporun için aynı şeyi düşünüyorum bi çok kezzz :16:

venuskadini .!.:
Afiyet olsun bebeğim, sen ara öğün tüketmiyorsun sanırım?

Sağol kuzucum. Evet ben ara öğün tüketmiyorum sanırım. Çok nadiren oluyor. Ara öğün tüketmediğimin farkında bile değildim aslında :44:

buseb .!.:
bella kuzum bellaaaaaaa

Seni yerim :56:

limonlubrokoli · 12 Mart 2013

buseb .!.:
oo sevgili yapmışsa yenir tabi az yemekle isabet etmişsin, yemesen ayıp olurdu zaten bunca hazırlığa kalbi kırılırdı. ikiniz için de en iyi olmuş afiyet olsun canım

teşekkür ederim tatlım

venuskadini .!.:
Evet doğru diyorsun, yarın walk at home yapmaya başlıyorum!

Hihih evet. Diyet alışverişi ve kişisel bakım alışverişi yapmaya bayılıyorum. :)

Ay çok tatlıymış. Peki bakalım afiyet olsun tatlımmmm :)

Kızlar ben yatıyorum artık. Hepinizi öptüm, iyi geceler.

teşekkürler cnm :) iyi geceler sana da tatlım bende öptüm :54:

dontpanic · 12 Mart 2013

venuskadini .!.:
Evet doğru diyorsun, yarın walk at home yapmaya başlıyorum!

Kızlar ben yatıyorum artık. Hepinizi öptüm, iyi geceler.

işte budurr :13:

İyi geceler canııım.

limonlubrokoli .!.:
venüsüm bende tuğbanın fikrine katılıyorum. bi yerden başlamak lazım. burda spor salonu çok az bayanlara özel olan salon çok uzak gidemiyorum. ama çok güzel bi yürüyüş yolu var burda ben her gün orda yürüyorum çok zorlamıyorum vaktim yoksa 20-30 dk yürüyorum. evde de mekik aletim ve pilates setim var. yürüyüp ısındıktan sonra evde onlarla çalışıyorum. profesyonelce olmasa çok faydası oluyo :)

harikasın kutlarım :46:

kendi imkanlarınla ancak bu kadar iyi olabilirdi sporun canım benim

limonlubrokoli · 12 Mart 2013

dontpanic .!.:
işte budurr :13:

İyi geceler canııım.

harikasın kutlarım kendi imkanlarınla ancak bu kadar iyi olabilirdi sporun canım benim

teşekkür ederim tuğbişim :) küçük şehir dezavantajı işte :) sorununun çözümünü kendin buluyosun :)

dontpanic · 12 Mart 2013

limonlubrokoli .!.:
teşekkür ederim tuğbişim :) küçük şehir dezavantajı işte :) sorununun çözümünü kendin buluyosun :)

Küçük şehirleer aahhh şu istanbul olmayan küçük şehirler :31:

ne güzeldir oralarda yaşamak, ne rahattır..

dontpanic · 12 Mart 2013

Neyse canlarım benim.. Sizi çok seviyorum şimdi uyuyacağım ben. Sabah staja gidicem kuzucuklarımı görücem :16:

Allah rahatlık versin iyi geceleeerr

limonlubrokoli · 12 Mart 2013

dontpanic .!.:
Küçük şehirleer aahhh şu istanbul olmayan küçük şehirler ne güzeldir oralarda yaşamak, ne rahattır..

bende rahatlığını seviyorum zaten :) en uzak mesafeye otobüsle yarım saatte ulaşabiliyosun :)

dontpanic .!.:
Neyse canlarım benim.. Sizi çok seviyorum şimdi uyuyacağım ben. Sabah staja gidicem kuzucuklarımı görücem

Allah rahatlık versin iyi geceleeerr

iyi geceler cnm sana da Allah rahatlık versin öpüyorm :)

dontpanic · 12 Mart 2013

kızlar hepinize bol kalpli günaydıııııın :16:

ben staja gidiyorum, kendinize çok iyi bakınn :3:

LAydLiNe · 12 Mart 2013

Günaydın 13. takımın çıtır hatunları. Gerçi saat 09:00 olmuş Tuğba'dan başka kimse uğramamış. Çok tembel bir takım olduk yaaaaa. Uyanın bakimmmmmmmmmmmmmm Ayrıca bayıldım ben bu tatil işine, en çokta kızım hala uyuyor bu da beni çok mutlu etti.

niyal · 12 Mart 2013

Kızlar günaydın internette sıkıntı var

LAydLiNe · 12 Mart 2013

niyal .!.:
Kızlar günaydın internette sıkıntı var

Günaydın Nihal'cim, hoş geldin ama bii ceee deyip kaçıyorsun? İnşallah kötü bişey yoktur, habersiz bıraktın bizi :26:

_Diva · 12 Mart 2013

Günaydın bebişimleeer!
Yeşil çayımı içip, ofisimde keyifli keyifli çalışıyorum. Müsait olunca geçmişi okuyacağım. Hepinizi çoook öptüm.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aktif Üye

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Aktif Üye

ateş ve su

Aktif Üye

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

ateş ve su

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

ateş ve su

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

ateş ve su

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Guru

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

Benzer Konular

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157