bence çok güzel menün canım tebrikler
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
bence çok güzel menün canım tebrikler
- 13 Mayıs 2012
- 1.360
- 0
- 66
yok demem canım sıfır kaçamak bi diyet olacak bu defa :) ilk menünün verdiği bi acemilik var sadece :)
dicekte valla, akşama kadar 2 kat yukarda kayınvalidem var, bir aşağı bir yukarı perdelerini yıkadım bugün , sırayla çıkanları astım falan, akşamda çabucak makarna yaptımcanım şimdi kaptan sana dicek ki sucuk olmamış makarna olmamış dicek
hadi gözün aydın canım, sınavındada başarılar ..
Bugünkü Menüm Kızlar:
Sabah (08:00)
Çavdar ekmeğine sandviç (tost ekmeğinden ) + çay(şekersiz)
Ara(11:30)
Meyve sepetinden tırtıklama (yarım portakal+yarım kivi+1 çilek+1dilim ananas)
Öğle (12:30)
4 köfte () + haşlanmış brokoli/karnıbahar + yoğurtlu semizotu salatası
Ara(14:30)
250ml light Sütlü Neskafe
Akşam (18:00)
Çavdar ekmeğine sandviç (tost ekmeğinden ) + light Sütlü Neskafe
(2 çorba kaşığı kadar da kısır yedim
üzgünüm ama measideyim, çok acıktıımmm)
1 kupa yeşil çay, 1lt su - spor yok
1 kupa yeşil çay da az sonra içeceğim..
Sabah (08:00)
Çavdar ekmeğine sandviç (tost ekmeğinden ) + çay(şekersiz)
Ara(11:30)
Meyve sepetinden tırtıklama (yarım portakal+yarım kivi+1 çilek+1dilim ananas)
Öğle (12:30)
4 köfte () + haşlanmış brokoli/karnıbahar + yoğurtlu semizotu salatası
Ara(14:30)
250ml light Sütlü Neskafe
Akşam (18:00)
Çavdar ekmeğine sandviç (tost ekmeğinden ) + light Sütlü Neskafe
(2 çorba kaşığı kadar da kısır yedim
üzgünüm ama measideyim, çok acıktıımmm)1 kupa yeşil çay, 1lt su - spor yok
1 kupa yeşil çay da az sonra içeceğim..
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Selam kızlar.
Öncelikle müjdeli haberi vereyim. Bu haftada 2. olduk.
İnşallah haftaya yine ilk üçte olacağız. Bunun için hepinizi tebrik ediyorum. Aslında şuan çok yorgunum ama bugün cuma olduğu için paylaşım alanına bakmam gerekiyor. Bu nedenle uğradım. Aşağıya paylaşım alanının linkini veriyorum. Ve takımdaki herkesten arada bir yeni mesaj gördükçe paylaşım alanına bakmasını istiyorum. Bizim takımla ilgili görüşlerde yazılabilir. Bu nedenle lütfen herkes arada bir oraya baksın. Şimdilik çıkıyorum. 
İnşallah ilerleyen saatlerde gelebilirim ama gelemezsem bile yarın görüşmek üzere öpüyorum hepinizi. Link aşağıda unutmayın ve lütfen bakın. 
Özellikle Buse ve Emine sizlerin ilgilenmesi gereken konular olabilir ben yokken. Çünkü kurallara göre eğer bir takım paylaşım alanında kendisine yöneltilen bir soruna açıklama getirmez ise takım ceza puanı alıyor. Ve bu ceza puanı ilerde tüm takım üyelerinin karne almasını engelliyor. Konu bu nedenle çok önemli. 
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasi-uyelerinin-paylasim-alani.html
Öncelikle müjdeli haberi vereyim. Bu haftada 2. olduk. İnşallah haftaya yine ilk üçte olacağız. Bunun için hepinizi tebrik ediyorum. Aslında şuan çok yorgunum ama bugün cuma olduğu için paylaşım alanına bakmam gerekiyor. Bu nedenle uğradım. Aşağıya paylaşım alanının linkini veriyorum. Ve takımdaki herkesten arada bir yeni mesaj gördükçe paylaşım alanına bakmasını istiyorum. Bizim takımla ilgili görüşlerde yazılabilir. Bu nedenle lütfen herkes arada bir oraya baksın. Şimdilik çıkıyorum. İnşallah ilerleyen saatlerde gelebilirim ama gelemezsem bile yarın görüşmek üzere öpüyorum hepinizi. Link aşağıda unutmayın ve lütfen bakın. Özellikle Buse ve Emine sizlerin ilgilenmesi gereken konular olabilir ben yokken. Çünkü kurallara göre eğer bir takım paylaşım alanında kendisine yöneltilen bir soruna açıklama getirmez ise takım ceza puanı alıyor. Ve bu ceza puanı ilerde tüm takım üyelerinin karne almasını engelliyor. Konu bu nedenle çok önemli. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasi-uyelerinin-paylasim-alani.html
Kızlar, bu arada yrn ayran detoksuna başlayacağım :)
şöyleydi değil mi:
sabah kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeği+1 haşlanmış yumurta+az beyaz peynir+bol domates-salatalık-yeşillik
2 lt ayranın içine- 2 salatalık 4er kaşık haşlanmış bulgur-nohut-yeşil mercimek
ayranı normal yoğurttan yapsam olur mu sizce? light yogurt sevmiyorum hiç yaa...
şöyleydi değil mi:
sabah kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeği+1 haşlanmış yumurta+az beyaz peynir+bol domates-salatalık-yeşillik
2 lt ayranın içine- 2 salatalık 4er kaşık haşlanmış bulgur-nohut-yeşil mercimek
ayranı normal yoğurttan yapsam olur mu sizce? light yogurt sevmiyorum hiç yaa...
Selam kızlar.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasi-uyelerinin-paylasim-alani.html
harikayız,süperiz,muhteşemiz
yeşil çaylar olsun bunlar, şerefinize kızlar
pöfff, haklısın, light yapayım en iyisi
normalle yapsan daha az kilo verrsin ama verrsin normalle yapanlar 750 gr 1 kilo light ile yapanlar 1.5 2 kilo veriomuş cnm baya araştırdım ilk evde kaldıımda bende yapcam
normalle yapsan daha az kilo verrsin ama verrsin normalle yapanlar 750 gr 1 kilo light ile yapanlar 1.5 2 kilo veriomuş cnm baya araştırdım ilk evde kaldıımda bende yapcam
ay o zaman lightla yapıyım yahu, zaten zor bi şey, hakkını verelim de değsin bari :) saol Burcu'cum.
ne demek canım ama üzerine az bişi de spor koy bide bnce çarşamba perşembe yapmak daha mantıklı çnkü cuma taze taze kilo bildirimi yaparız ben bi evde kaldıımda bu dönemlerde yapcam
Canım öğle yemeğini geçiştirip akşam yemeğinde makarna yemen olmamış açıkcası. Akşam öğünlerini olabildiğince az tutmak lazım bence
Teşekkür ederim canımmmm
Çok mutlu oldum senin adına canım bir de ygsde başarılar :)
Azıcık ucundan kaçamaklı olsun bebişim yeterki abartmayalım değil mi :)
Akşamı tostla geçiştirmişsin, ben de k-flex ile yaptım. Aslında yanlış, sebze ve protein yememiz gerekirken karbonhidrat tüketiyoruz akşam akşamBugünkü Menüm Kızlar:
Sabah (08:00)
Çavdar ekmeğine sandviç (tost ekmeğinden ) + çay(şekersiz)
Ara(11:30)
Meyve sepetinden tırtıklama (yarım portakal+yarım kivi+1 çilek+1dilim ananas)
Öğle (12:30)
4 köfte () + haşlanmış brokoli/karnıbahar + yoğurtlu semizotu salatası
Ara(14:30)
250ml light Sütlü Neskafe
Akşam (18:00)
Çavdar ekmeğine sandviç (tost ekmeğinden ) + light Sütlü Neskafe
(2 çorba kaşığı kadar da kısır yedim
1 kupa yeşil çay, 1lt su - spor yok
1 kupa yeşil çay da az sonra içeceğim..
Herzamanki gibi süperiz yahuuuSelam kızlar.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasi-uyelerinin-paylasim-alani.html
Peki kaptancığım bundan sonra her gün bir kere bakarım bende :)Sen geldin ben gidiyorummm :) Uyku zamanı artık :)
Hepbirlikte gelecek hafta tekrar başarılı olacağııız :)
