günaydın kızlaar geçmişi okuyup geliyorum, hatta okumaya başlamışım buraya yazmadan
Emoşum çook tebrik ederim seni harika bir sonuç
Ebrum ben de başlıyorum bugün, birazdan ilk bardak cacığımı içeceğim
ollley diyorum burcuuuuuuuu
poğaça yerine yağsız tost söyleseydin kantinden daha iyi olurdu tatlım, aklında bulunsunbir de tavuk ızgara ise daha fazla olmasında bir sakınca yok, haberin olsun
ooyy kıyamam canım noldu ki yaa, dersler yüzünden mii :26:
kız köy mü orası neresi
ay çok iyiymiş, keşke bunu yapsaymışım dedim şuaniflas ettim çünkü et balık tavuk almaktan ve gün boyu bunları yemekten
peki unlu şeyleri nasıl tüketiyoruz, ya da şekerli şeyleri? pasta yiyebiliyor musunuz mesela :26:
zeliş su da olmamış akşam yemeği de olmamış, 2 parça değil koca tavuk yemeliydin, en az 150 gr tavuk yemeliydin kilona göre, aç bırakmayacaksın kendiniyanında yarım kase yoğurt, ya da bir bardak ayran da çok iyi olurdu.
aaaaa yürü bakim dersinin başına
teşekkür ederim zelişimmmresmen kadınlıktan kızlığa terfi ettim vücut olarak
iyi geceler burcuum
anladım zelişcim, sana tavsiyem her gün para verip durma suya. şişeyi atma, büyük bir çanta kullan ve yanına 3 dolu şişe 500 ml su taşı evden
benimki baskül hastalığı, senin yolun çok uzun. hergün tartılıp psikolojini bozma, benimki çılgınlık. başlarda çok moralim bozuluyordu ama direndim, az kaldı ha gayret vs. gibisinden. sonra dukana başladım, değişimlerimi görmek için tartılmam gerektiğini düşündüm ve her gün tartılmaya devam ediyorum. benim diyetim biraz karışık.
senin için en iyisi haftada 1, en fazla 2 tartılmak. ama en iyisi haftada 1 bence. keşke ben de yapabilsem ama elimde değil, illa çıkcam ben o tartıya :26:
sen böyle bir şeye hazır değilsin bence zeliş, bunu yapacaksan da şöyle bi 10 kg falan kaldığı zaman yap, yolun biraz uzun pes ettirebilir, diyetten soğutabilir bu hareket senibir anda tartıda +800 görmüşlüğüm var, üstelik diyetime full uyduğum halde.
ben sana önermiyorum hergün tartılmayı, haberin olsun
labneyi açıklamış, menü güzel. sonuçlar da şahane olacak bencee
baktım canııımsanırım göbek ve göğüsünden alıyorsun kiloyu, öyle anladım fotodan ben. sarkması muhtemel olan yerin bence göbeğin, bol bol mekik lazım sana
canım kesinlikle haklısın hatta zelişin yaşında 2-3 yaşı geçmemeli yani, yoksa faydalanmak isteyen ergenler çıkabilir karşına
bence yaş farkınız güzel canım
dr. oetkerin light pudingi var, büyük migroslarda var canım. kendinden tatlandırıcılı. onlardan öneririm, 1 kase yiyebilirsin diyet kurtarır
kızlaaaarrrr ayran detoksu sonrası kilo bildirimimi yapayım :)
başlama kilom: 66,9
bugünkü kilom:65,8
fark: 1,100 gr.
ne çok toksin ve yağ varmış bende öğleden sonra diyetisyene uğrıycam ne kadarı yağdan gitmiş ölçtürcemyarın da 65,5 çıksam ne güzel olur
emoşşş bunu çok beğendim adetim biter bitmez yapıcam çok ağrım var
valla ağrım olmazsa busi yapıcam bakalım yağsız kıyma aldım ama çok ağrım var o yüzden menüyüde hafif tutmaya çalışıyorum hareket yok gbi
hafta sonu bnde yapıcam emoş gaza geldim
ben sınavlardan 70 alsam bölüm 1.si olurum bizde ortalama çok düşük ayy çok şükür benim hiç ağrım olmuyo bazen regl olduğumu bile anlamıyorum
5 km ne kadar zamanda yürünür ayşee
afiyet olsun canım bende devam ediyorum bugün daha iyiyim şişliğim kalmadı ve hiç açlık hissetmiyorum. Bide tatlı krizim hiç kalmadı..
Bu arada yarın tartıda çıkıcak rakamı çok merak ediyoruuuuuuuuuuuuummmmmmmmmm
hadi bakalım ebru bende haftaya regl olcam bu hafta bu kadar hırs yapmamın sebebi de o :) haftaya sonuç kötü olabilir
emoşşş bunu çok beğendim adetim biter bitmez yapıcam çok ağrım var
valla ağrım olmazsa busi yapıcam bakalım yağsız kıyma aldım ama çok ağrım var o yüzden menüyüde hafif tutmaya çalışıyorum hareket yok gbi
hafta sonu bnde yapıcam emoş gaza geldim
Canlar dünkü menüm
sabah (07:30)
2 dilim küçük kızarmış kepek ekmeği (yumurta yemediğim için 2 dilim yedim)
k.k peynir
5 adet zeytin
1 domates
1 salatalık
1 bardak süt
saat 12 ye kadar bişey yiyemedim yani ayranıda içemedim sabah çok doymuştum.
12 den sonra akşam 8 e kadar 2 saatte bir ayran karışımı içtim.
Kaçamak sıfır
12 bardak su
2 kupa yeşil çay
spor olmadı malesef bu akşam acısını çıkarıcam ama
ben aylardır yemedim 2 hafta sabret kurtul sonra yersin ebruş 
neyse artık dukana başladım bir kez, güçlendirme evresi de 3,5 ay sürecek, sonra rahatım ay ne güzeel
heey böyle düşünme emoşum ya, düşünce gücünü unutmaaaaa
tamam canım kendini zorlama, çok geçmiş olsun
yumurta yemediğinde peyniri 2 katı yiyebilirsin diye biliyorum canım ben, ekmeği değil. zeytinleri de söylüyorum ama yemeye devam ediyorsun. 2 kilocuk bir şeyin var ama 3 e dahi indiremedin, ne zeytin sever bir şey çıktın yaa, hiç yeme duramıyorsan
o ne biçim ağrıymış canım yaa :26: ben de benimkini bir şey sanıyordum
çook geçmiş olsun tekrar, uzan dinlen
ya aslında iyiymiş yaa, karatayı ben zor sanıyordum. çünkü kadın doğa tereyağ, doğal doğal dedi durdu. ben de nerden bulayım da yiyeyim bu kadar doğal şeyi dedim, hiç yeltenmedim yani
Haklısın Busişim, bu hafta anca bu kadar oluyor. Bir sınavlarım bitsin de...öyleyse z.yağında yüzen fasulye çok çok kötü olmuş canım, dışardaysan alatayla yoğurtla geçiştir, yağsız tost bile daha iyidir. 1 gr yağ 9 kalori sakın unutma bunuu
canım dikkat ediyorsun,ama bu son menün olmamış. hadi bakalım ben de merak ediyorum açıkcası sonuçlarını
ya aslında iyiymiş yaa, karatayı ben zor sanıyordum. çünkü kadın doğa tereyağ, doğal doğal dedi durdu. ben de nerden bulayım da yiyeyim bu kadar doğal şeyi dedim, hiç yeltenmedim yani
ay ne güzeel
Heey böyle düşünme emoşum ya, düşünce gücünü unutmaaaaa
Tamam canım kendini zorlama, çok geçmiş olsun
Yumurta yemediğinde peyniri 2 katı yiyebilirsin diye biliyorum canım ben, ekmeği değil. Zeytinleri de söylüyorum ama yemeye devam ediyorsun. 2 kilocuk bir şeyin var ama 3 e dahi indiremedin, ne zeytin sever bir şey çıktın yaa, hiç yeme duramıyorsan
O ne biçim ağrıymış canım yaa :26: Ben de benimkini bir şey sanıyordum
çook geçmiş olsun tekrar, uzan dinlen
Ya aslında iyiymiş yaa, karatayı ben zor sanıyordum. çünkü kadın doğa tereyağ, doğal doğal dedi durdu. Ben de nerden bulayım da yiyeyim bu kadar doğal şeyi dedim, hiç yeltenmedim yani
kızlaaaarrrr ayran detoksu sonrası kilo bildirimimi yapayım :)
başlama kilom: 66,9
bugünkü kilom:65,8
fark: 1,100 gr.
ne çok toksin ve yağ varmış bende öğleden sonra diyetisyene uğrıycam ne kadarı yağdan gitmiş ölçtürcem
) (PT yazarım bundan sonra çıtırlar)
çok merak ediyorum ya 
