-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mayıs 2012
- 1.360
- 0
- 66
inş. hemen etkisini gösterir bebeğim
inşallah canım alıştım böyle şeylere üzülme yanımda olması yetiyor canım
BUGÜNKÜ MENÜM
Kahvaltı (10:00)
Kepekli sandviç ekmeğinin arasına beyaz peynir
2 yudum taze portakal suyu
***
Öğle (13:30)
5 yk ıspanak
1 kase yoğurt
***
Akşam (19:30)
(*Spordan döndükten sonra yiyebiliyorum ancak :\)
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
***
+ 2,5 Lt su
+2 bardak yeşilçay+1 saat (aerobik+yer egzersizleri)
Bu nasıl menü??????????? Hic begenmedim bi bakıp cıkıyim dedim ama bunu gorupte yorum yapmadan duramadımmmmm su an bu kadar azaltacak pozisyonda degilsin bi 100ün altına in hic begenmedim !
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
güldenim senin menünü yorumlayıp öyle çıkayım karatay başlamak istiyorsun ya.meyveli soda,dondurma,nescafe olmamış tatlım türk kahvesi şekersizse içebilirsin canım.saatlerde önemli öğünlerin arasında en az 4-5 saat olacak ara öğün de olmayacak
BUGÜNKÜ MENÜM
Kahvaltı (10:00)
Kepekli sandviç ekmeğinin arasına beyaz peynir
2 yudum taze portakal suyu
***
Öğle (13:30)
5 yk ıspanak
1 kase yoğurt
***
Akşam (19:30)
(*Spordan döndükten sonra yiyebiliyorum ancak :\)
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
***
+ 2,5 Lt su
+2 bardak yeşilçay+1 saat (aerobik+yer egzersizleri)
çok beğendim canımcım şuna bak ne diyo yaaa gayet güzel menülerin
ben bu menüye bayılırımmmm
yine klasik karatayy afiyet olsun canım
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.619
- 773
- 39
hosbuldum canim, sorun dgl tanistik sonucta memnun oldum
Allah tamamina erdirsin.
cokda güzel kilo vermissin, darisi basimiza insallah
evet demek ki ben tavayi cokkizdiriyordum ve kapaksiz yapiyordum
dogru mu anladim limonu sIktIgInda da yorut koyuyorsun?Venüssss'cüümmm, bak 1 kg yağ ve et hacmi bu :)
birbirinin kaç katı görüyor musun? ne mutlu sana :)
Eki Görüntüle 679604
canim ben bunun anlamini tam anlamadim.
yani 1kg etin karsiligi yag orani mi bu yada sadece yag ve et kiyaslamasimi?
kızlaaarrrrgünde 50 tane de bundan yapıcam artık
http://25.media.tumblr.com/e795862e8af7034bfe456280ab4f0ce8/tumblr_mkr0t1DpC31qivd1ao1_500.gif
sanki bir yanlislik var bu hareket baska amacli
bu bayan kesin brezilyalidir
bence suya cubuk karanfil at icinde dursun o sekil ic. canin tatli cektikce su icmis olacaksin unutmazsin cünkü tadi cok güzel.
ama cok fazla icme cünkü sekeri düsürüyormus, solugu hastanede bulabilirsin demedi deme
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.619
- 773
- 39
bişey mi atladım arkadaşın menüsünde ne gibi bir zarar var ?
Afiyet olsun canım suyu yazmamissin ama sagliksiz olmus dısardayken hep boyle oluyor :)
Coooookkkkkkkkkkkk begendiimmmm cok afiyet olsun sende benim gibi yapiyorsun anladigim kadar aksam yemegi en gec 5.30 ta tebrik ederim ben cok faydasini gordumm insallah sende goruceksin tatlim :)
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.619
- 773
- 39
ya bana herşeyden vazgeç de de de
bazılarından vazgeçemiyorum işte en fazla azaltırım
meyveli sodayı günde 2-3 içiyorusam 2 3 güne 1 adet içerim
dondurmayı sadece 1 top ve sütlü yerim
hele nesacfe vazgeçilmezim onu zaten şekersiz içerim zati yaz da geliyor az içeirm artık
lüütfeeen
hayırdır inş. cnm
Yok kastettigim sey zarar degil ona bakilirsa benim menulerim hem gecmiste hemde simdi daha zararli kastettigim su Tugba 120 kilodan hedefi 80 kiloya inmeye calisiyor su an 102.5 kilo yaklasik 22.5 kilo daha vermesi gerek bu kadar az menuyle bir sure sonra duraklamaya girer evet ilk basladigi kadar cok yemeyecek bu donemde ama bu kadarda azaltmicak yavas yavas dengeli olucak 100 ün altina indiginde bu menuye donebilir o zaman bunyesi bu duzene alismamis olucak ve kilo vermesi devam edicek duraklama yasamaz boylelikle cünkü onun icin 10 20 degil tam 40 kilo vermesi soz konusu.. Diyetisyenlerde bu sistemle gidiyorlar
Son düzenleme:
