Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

UcukMavi · 9 Nisan 2013

buseb .!.:
ayşeciiim ben 2 gündür resmen dukan-karatay karışımı yapıyorum. 2 öğün yiyorum gibi bir şeeey bir de senin dediklerin mantıklı geldi, yarım yağlı yoğurt kullanıyordum artık ev yoğurduna geçtim

buseb .!.:
kızlaaaaaaaaarrrr

100 gr. daha verdiğimde toplamda 18 kg. vermiş olacağıııımmmmmm

tutmayın beniiiiiiiğğğğğğğğğğ

busecim en iyisini yapıyorsun.ben de kendim mayalıyorum yoğursumu halis mulis köy ineğinin sütünden mis gibi oluyor.18 kg maşallah diyorum darısı başıma diyorum.

AzRASILAM .!.:
az araştırdım

dukanda da karatayda da kesin çizgiler var

ben yapamam kendimi biliyorum

örneğin pilav kerikisinde de yasak

ben eskiden bi oturuşta 2 tabak (abartısız) pilav yerdim tabii yanında da bi o kadar da yemek

şimdi tabii mantığımda değişti 1 tabak pilavın tadı da aynı bi kaşığında ama kalori dağ kadar fark var

onun için pis nefsliliğimden de olsa gerek o 1 kaşık pilavı yemeliyim ben

onun için ben hem dukana hem karataya uymaya çalışacam

ama dukan gülden karatay dieti yapacam

ayşe bilir az da olsa kaçamak yapmalıyım

ruhum da isyan var ben napim

yediin günler spor yapacaksın o zaman tatlişkom kaçarın yok :27:

buseb · 9 Nisan 2013

AzRASILAM .!.:
az araştırdım

dukanda da karatayda da kesin çizgiler var

ben yapamam kendimi biliyorum

örneğin pilav kerikisinde de yasak

ben eskiden bi oturuşta 2 tabak (abartısız) pilav yerdim tabii yanında da bi o kadar da yemek

şimdi tabii mantığımda değişti 1 tabak pilavın tadı da aynı bi kaşığında ama kalori dağ kadar fark var

onun için pis nefsliliğimden de olsa gerek o 1 kaşık pilavı yemeliyim ben

onun için ben hem dukana hem karataya uymaya çalışacam

ama dukan gülden karatay dieti yapacam

ayşe bilir az da olsa kaçamak yapmalıyım

ruhum da isyan var ben napim

tamam canım öyle yap sen, ama lütfen kendine güven ve iradeli ol. hiç güvenmiyorsun bence sen kendine :26: nefsine dur diyebilirsin, bunu herkes gibi yapabilirsin. 6-7 kg vermek istiyorsun dimi? 1 ay kendini tutsan rahatca verirsin, sonrasından da her şeyden abartmadan gönlünce yiyebilirsin. şöyle bir düşün bak, inan zor değil tatlım :31:

AzRASILAM .!.:
çok büyük başarı tebrik ederim

ne kadar süreçte verdin peki ?:26:

temmuz da başladım, 2 ay ara verdim (2 hafta tatil ve 1,5 ay ev ara, taşın vs.) yanii 7 aydır diyetteyim canım :31:

burcugncy .!.:
çıkamadım ayşe abla ya yağmur ha yağdı ha yagcak evde yaptım bnde

çıkamadım busiiiiiiiiiiii evde yaptım

ne demek bebeğim ne kadar paylaşım yaprsam ve geçmiş okursam menülerim düzelio bu yüzden hep burdayım

ay havanı yesinler taş hatun

idolümsün busiiiiiiiiiiiiiiiii

olsun canım evde yap ne olacak, nasılsa yaptın :46:

paylaşım olayı da zaten belli, çok paylaşımda bulunanların menüleri her şeyi anlatıyor :34:

eheheh sen de yakında benim gibi olursun, menülerini çok beğeniyorum :nazar:

limonlubrokoli .!.:
süpeerrsiiiiinnnn bebeğimmmm mezun oldum diye buralara uğramazsan bozuşuruz ona göreee

ben hoşgeldin diyorum ama sen gitmişsin çoktan

regl takımı olduk biz

portakal suyu haricinde güzel olmuş canım öğünlerin arası çok uzun geldi gözüme akşam saatini yazmammışsın ama muhtemelen 4 gibi yedin sanırım bir karataycımız daha oldu sanırım :)

ben napmışım öyle yaa bu hafta bu kadar aktif olamayacağım baştan söyliyim de :)

12 de kalkınca öyle oldu tatlım saatleri tutturayım en azından dedim

görüşürüz tatlım :)

süpersin canım

buseeeee bende o kadar verince taş olucam

canım paylaşımların için cidden tebrikler, menüler desen öyle, spor desen o da çok güzel. maşallah yakında taş gibi olacaksın, zaten az kaldı :16:

mezun olunca da burada olacağım, zelişe koçluk yapacağım, gerekirse saçını bile çekerim onun :27:

o kiloları verecek, mezuniyetine kadar güzel bir genç kız olacak :kkk:

burcugncy .!.:
çok zor emoş ya ben vize haftasında daha fazla online olmuşum valla listede sabit bu arada sınavlarımda iyi yani iyi geliosunuz bana ya hepinizi çok seviyorum

canım benim yaa, sınavlarını etkilememiştir bu durum inşallah :26: harikasın :16:

burcugncy .!.:
aynen aynen beleş ve motivasyon burda taktikler burda vay bea neymişiz hepimiz aslında tabi diyetisyenlerimiz var buse ayşe abla filan sporcumuz sen ve ben yeniliklere ve ilklere açık bi şekilde her gün geliştirioruz ama su bacak hareketi var ya 50 tane yapcam dediğin dün ben 60 yaptım bugün bacak kaslarım gergin ama pes etmedim yaptım

ehehe beleş motivasyon evet :27:

diyetisyen kaptanımız ebru ve ayşe, ben de yaşam koçunuzum, azarlayan tospağayım :27:

her şey zayıflamak ve zayıflatmak için :23:

hani yabancıların bi programı var obezler zayıflıyor, deli gibi spor, diyet, koçları hakaret ediyor zorluyor, millet ağlıyor falan. ben de öyle bir hoca edasıyla burada deliriyorum arada :9:

prensesss016 · 9 Nisan 2013

selam kızlar herkese iyi akşamlar bugün uğrayamadım hiç iş yerinde işler çok yoğun mazur görün beni şimdi geçmişi okumaya çalışıcam işler anca yavaşladı
ama buralardayım takipteyim yani :17:

UcukMavi · 9 Nisan 2013

45 dk yürüdüm geldi kapalı ve serin bir hava var

menümü de paylaşayım akşama misafirim var çünkü

12 de

2 yumurtadan omlet
peynir
ceviz
domates

akşam 6.30 gibi

kıymalı mantar sote

yoğurt
salata

çayın yanında da 2 incir yerim belki,daha karar vermedim :27:

3,5 lt de su

burcugncy · 9 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
squats iç,n bu linki bebeğim:
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/603230-popo-bacak-ici-arkasi-onu-karin-kol-egzersiz-ilgili-gorsel-paylasim-25.html#post29263634

altında farklı hareketler de var

bende tam bu topiğe bakıodum şimdi

walk at home dan sonra iyi gider ha mantıklı yapalım emoş :9:

burcugncy · 9 Nisan 2013

buseb .!.:
tamam canım öyle yap sen, ama lütfen kendine güven ve iradeli ol. hiç güvenmiyorsun bence sen kendine :26: nefsine dur diyebilirsin, bunu herkes gibi yapabilirsin. 6-7 kg vermek istiyorsun dimi? 1 ay kendini tutsan rahatca verirsin, sonrasından da her şeyden abartmadan gönlünce yiyebilirsin. şöyle bir düşün bak, inan zor değil tatlım

temmuz da başladım, 2 ay ara verdim (2 hafta tatil ve 1,5 ay ev ara, taşın vs.) yanii 7 aydır diyetteyim canım

olsun canım evde yap ne olacak, nasılsa yaptın

paylaşım olayı da zaten belli, çok paylaşımda bulunanların menüleri her şeyi anlatıyor

eheheh sen de yakında benim gibi olursun, menülerini çok beğeniyorum

canım paylaşımların için cidden tebrikler, menüler desen öyle, spor desen o da çok güzel. maşallah yakında taş gibi olacaksın, zaten az kaldı

mezun olunca da burada olacağım, zelişe koçluk yapacağım, gerekirse saçını bile çekerim onun o kiloları verecek, mezuniyetine kadar güzel bir genç kız olacak

canım benim yaa, sınavlarını etkilememiştir bu durum inşallah :26: harikasın

ehehe beleş motivasyon evet diyetisyen kaptanımız ebru ve ayşe, ben de yaşam koçunuzum, azarlayan tospağayım her şey zayıflamak ve zayıflatmak için

hani yabancıların bi programı var obezler zayıflıyor, deli gibi spor, diyet, koçları hakaret ediyor zorluyor, millet ağlıyor falan. ben de öyle bir hoca edasıyla burada deliriyorum arada

yok etkilemedi sınavlarımı

mutluyum yani

ben kaptanıda özledm ya :14:

buseb · 9 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
bende her gün 5er artırıcam :) bi topik vardı burda orda gördüm 1 aylık liste vardı orda en son 250 ye kadar falan çıkıyodu

vay canınaaaaaaa :52:

UcukMavi .!.:
busecim en iyisini yapıyorsun.ben de kendim mayalıyorum yoğursumu halis mulis köy ineğinin sütünden mis gibi oluyor.18 kg maşallah diyorum darısı başıma diyorum.

yediin günler spor yapacaksın o zaman tatlişkom kaçarın yok

ayşeeeee benimki de öyleee, sütçü getiriyor her pazartesi bizim apartmanaa :32:

tadı da mis gibii :16:

annem hatta sütün kaymağını ayırmış, 1 tatlı kaşığı kaymak yedim bugün senin dediklerin aklıma gelince :17:

karataycı oldum sanırım ben :53:

prensesss016 .!.:
selam kızlar herkese iyi akşamlar bugün uğrayamadım hiç iş yerinde işler çok yoğun mazur görün beni şimdi geçmişi okumaya çalışıcam işler anca yavaşladı
ama buralardayım takipteyim yani

ebruuum özledim seni yaaaaaa :16:

5,6 ve 8 nisanın mesaj sayılarını sen de göndermemişsin, yarın listeyi paylaşacağım, yolla bebeğim onları :34:

UcukMavi .!.:
45 dk yürüdüm geldi kapalı ve serin bir hava var

menümü de paylaşayım akşama misafirim var çünkü

12 de

2 yumurtadan omlet
peynir
ceviz
domates

akşam 6.30 gibi

kıymalı mantar sote

yoğurt
salata

çayın yanında da 2 incir yerim belki,daha karar vermedim

3,5 lt de su

şu incirler ve ceviz falan benim listeme girse ben de karataycıyım demektir valla :27:

ayşecim peki istediğin kiloya ulaştığında ne yapacaksın, kitapta nasıl anlatıyor koruma olayını, onu merak ettim ben :31:

limonlubrokoli · 9 Nisan 2013

UcukMavi .!.:
45 dk yürüdüm geldi kapalı ve serin bir hava var

menümü de paylaşayım akşama misafirim var çünkü

12 de

2 yumurtadan omlet
peynir
ceviz
domates

akşam 6.30 gibi

kıymalı mantar sote

yoğurt
salata

çayın yanında da 2 incir yerim belki,daha karar vermedim

3,5 lt de su

yine süper menü canım ceviz göre göre canım istedi valla :)

burcugncy .!.:
bende tam bu topiğe bakıodum şimdi walk at home dan sonra iyi gider ha mantıklı yapalım emoş

bugün 55 yapıcam ben :) burcu bu bizim 1 aylık programımız olsun :) ben zayıflayınca poposuz oluyorum şu anki hali çok hoşuma gidiyo popomu dik ve seksi yapmak için 1 ay uygulucam vallaa :27:

esad duymasın zayıfladın dikkat çekiyosun diyo zaten :9:

kıskanç şey :16:

limonlubrokoli · 9 Nisan 2013

bi de eceemin bi ara anlattığı göğüs hareketi vardı pilateste de göstermişti hoca onu da yapıyorum göğüslerim küçülmesin yaa :12:

burcugncy · 9 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
yine süper menü canım ceviz göre göre canım istedi valla :)

bugün 55 yapıcam ben :) burcu bu bizim 1 aylık programımız olsun :) ben zayıflayınca poposuz oluyorum şu anki hali çok hoşuma gidiyo popomu dik ve seksi yapmak için 1 ay uygulucam vallaa esad duymasın zayıfladın dikkat çekiyosun diyo zaten kıskanç şey

aynı kıskançlık bendede var canım dışardan çok belli olmuyor hani uzun zamandır tanıyanlar frkedio verdiğimi ama gencay doğla olarak sarılırken filan farkedio fazla zayıflamıcan demi dio

emoş senin basen problemin var mı bu işe yarar mı sence

ben dün 60 yapmıştım ama senn için bugün 55 yapıyım

burcugncy · 9 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
bi de eceemin bi ara anlattığı göğüs hareketi vardı pilateste de göstermişti hoca onu da yapıyorum göğüslerim küçülmesin yaa

benim küçülsün ya büyükler fazlasıyla :5:

limonlubrokoli · 9 Nisan 2013

burcugncy .!.:
aynı kıskançlık bendede var canım dışardan çok belli olmuyor hani uzun zamandır tanıyanlar frkedio verdiğimi ama gencay doğla olarak sarılırken filan farkedio fazla zayıflamıcan demi dio emoş senin basen problemin var mı bu işe yarar mı sence ben dün 60 yapmıştım ama senn için bugün 55 yapıyım

benim basenim çok yok canım bu popoya iyi ama basen için bilmiyorum ama pilateste var basen için hareketler :)

burcugncy .!.:
benim küçülsün ya büyükler fazlasıyla

80B takıyorum zaten küçülürse 75 falan olur çocuk gibi olurum o zman :9:

burcugncy · 9 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
benim basenim çok yok canım bu popoya iyi ama basen için bilmiyorum ama pilateste var basen için hareketler :)

80B takıyorum zaten küçülürse 75 falan olur çocuk gibi olurum o zman

ben ebru şallıcığımla yapıyorum zaten de

ben 95B takıyorummmm :53:

azık küçülsün

sence basen için işe yarar mı bu :26:

burcugncy · 9 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
benim basenim çok yok canım bu popoya iyi ama basen için bilmiyorum ama pilateste var basen için hareketler :)

80B takıyorum zaten küçülürse 75 falan olur çocuk gibi olurum o zman

Çömelme hareketi olarak ta bilinen Squat hareketi, kalça ve basen sıkılaştırmak için kullanılabilecek en ideal zayıflama hareketleri arasında yer almaktadır.

valla işe yarıomuşşşş emoşummmmmmmmmmmm :8:

yapıyoruzzzz bunu bugün 55 :32:

limonlubrokoli · 9 Nisan 2013

burcugncy .!.:
ben ebru şallıcığımla yapıyorum zaten de ben 95B takıyorummmm azık küçülsün sence basen için işe yarar mı bu :26:

o konudan yorumlara bakmak lazım canım ya da bi sormak lazım:26:

limonlubrokoli · 9 Nisan 2013

kızlar ben yemeğe kaçıyorum öpüldünüz :54:

burcugncy · 9 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
o konudan yorumlara bakmak lazım canım ya da bi sormak lazım:26:

yarıomuş emoşşşş ben 55 yapıorum bugün :8:

burcugncy · 9 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
kızlar ben yemeğe kaçıyorum öpüldünüz

afiyet olsun canımcım :3:

buseb · 9 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
yine süper menü canım ceviz göre göre canım istedi valla :)

bugün 55 yapıcam ben :) burcu bu bizim 1 aylık programımız olsun :) ben zayıflayınca poposuz oluyorum şu anki hali çok hoşuma gidiyo popomu dik ve seksi yapmak için 1 ay uygulucam vallaa esad duymasın zayıfladın dikkat çekiyosun diyo zaten kıskanç şey

limonlubrokoli .!.:
bi de eceemin bi ara anlattığı göğüs hareketi vardı pilateste de göstermişti hoca onu da yapıyorum göğüslerim küçülmesin yaa

burcugncy .!.:
aynı kıskançlık bendede var canım dışardan çok belli olmuyor hani uzun zamandır tanıyanlar frkedio verdiğimi ama gencay doğla olarak sarılırken filan farkedio fazla zayıflamıcan demi dio emoş senin basen problemin var mı bu işe yarar mı sence ben dün 60 yapmıştım ama senn için bugün 55 yapıyım

limonlubrokoli .!.:
benim basenim çok yok canım bu popoya iyi ama basen için bilmiyorum ama pilateste var basen için hareketler :)

80B takıyorum zaten küçülürse 75 falan olur çocuk gibi olurum o zman

burcugncy .!.:
ben ebru şallıcığımla yapıyorum zaten de ben 95B takıyorummmm azık küçülsün sence basen için işe yarar mı bu :26:

heeey ben de varıııım :52:

az önce 50 yaptım ben ilk gün 50 dediği için, ben sizde 1 gün geride olcam :32:

hergün bildirelim kızlar, yaptık yapmadık diyee :21:

benim göğüs 75B :26: onlar için bir şey yapamadım, sadece sarkmasını önleyebildim, küçülmemesi için bir şey yapamadım :50:

ama memnunum ben, çünkü vücudumla orantılı ama daha da giderse işte o zaman yandım aliiiiiii :9:

kızlar bu hareket bence popo için de basen için de iyi, ama öncelik popo bence :31:

boş verin valla ben azcık basenli seviyorum, hiç basensiz çocuk poposu gibi oluruz. benim var ama az var, bi ara o da gitsin diye düşündüm ama sonra vazgeçtim, önemli olan popo güzel olsun, basenler de taş gibi gösteriyor o zaman popoyu, geniş gösteriyor azıcık basen :23:

buseb · 9 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
kızlar ben yemeğe kaçıyorum öpüldünüz

afiyet olsun emoşuum :54:

burcugncy .!.:
yarıomuş emoşşşş ben 55 yapıorum bugün

burcuuu ben 50 yaptııım :8:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

53' e yolculuk.....

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

ateş ve su

ateş ve su

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

ateş ve su

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

ateş ve su

ateş ve su

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Benzer Konular