canım sıkıldkça 10 ar 10 ar yaptımşimdi 55 i yaptım kaslar hissiz
ama iyi geldi bi açıldım bi kan dolaşımım arttı
bende dizi izlerken yapıcam boş vakti dolu dolu geçirmiş olurum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
bende dizi izlerken yapıcam boş vakti dolu dolu geçirmiş olurum
bende dizi izlerken yapıcam boş vakti dolu dolu geçirmiş olurum
yap yap sadece günleri sektirmeyelim bide en az o sayı kadar yApalım
Bugünkü Menüm sabah
09:30)1 haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış kepekli ekmek
2 çeri domates
1 salatalık
ara
11:00)10 badem
öğle
12:30)4 yk pırasa yemeği(1 tatlı kaşığı yağla)
salata
1 kase yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
ara(16:45)
1 kivi
akşam
18:30)4 yk etli kabak yemeği
1 kase cacık
salata
3 lt su,4 fincan yeşil çay, 2 fincan elma çayı
30 dk walk at home, 24 dk karın bölgesi egzersizleri,55 squats
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış kepekli ekmek
2 çeri domates
1 salatalık
ara
10 badem
öğle
4 yk pırasa yemeği(1 tatlı kaşığı yağla)
salata
1 kase yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
ara(16:45)
1 kivi
akşam
4 yk etli kabak yemeği
1 kase cacık
salata
3 lt su,4 fincan yeşil çay, 2 fincan elma çayı
30 dk walk at home, 24 dk karın bölgesi egzersizleri,55 squats
süpersin emoşummmmm
burcuuuu yarın ödev kontrolüm var vizenin %70i olcak ben hala uğraşıyorum yaaa kimse bitirememiş ama sağ gösterip sol vururlar kesinmorallerim kendinden geçiyiii
hadi emoş yaparsın sen hadi güzelim hadi taşım hatunum
hadi emoş yaparsın sen hadi güzelim hadi taşım hatunum
len bu saatte yetiştiremediğim ödevim varken bile beni güldürebiliyon ya helal olsun
seviyom len seniiiiiii 
len bu saatte yetiştiremediğim ödevim varken bile beni güldürebiliyon ya helal olsun
sevilmeyecek kız değilim filan diomuşum şimdi
hadi yaparsın sen o ödevi kmseye aldanma kendin için çalış yap bitir o ödevi
bitircemsevilmeyecek kız değilim filan diomuşum şimdi
bitecek o ödev 100 alıp rahatıma bakıcam bitircem
aynen öyle hadi görüüm emoşumu
tuğba nerde acaba diyodum kendi kendime bugün maç varmış kesin maç izliyodur o
bende izliorum maçı
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
ay kızlaaar söylemeyi unuttum tubiş mesaj attı bana, geç gelcem akşam diye haber vermişti. gelemeyecek herhaldeee 
caniiiiiimmm busenin söylediklerine katılıyorum
spor diyince tüylerim diken diken oluyor
7 ayda çok iyi vermişsin ve kilo başlangıcında çok yüksek değil
bu senin için dezavatajdır ama sen bunu avantaja çevirmişsin
insan istedikten sonra herşeyi yapar
ben ise kendime güvenim varda irade sıfır
ebru nasıl kızlar doğum yaptımı haberi olan var mı
buse sen nasılsın maşallah kiloları vermişsin aman nazar değmesin
bugün kü menüm
saat 10:30 1 nescafe 1 kahke (çaytabağı kadar içi boş tuzlu )
saat 11:00 6 adet fındık t.kahvesi
saat 12:30 limonlı ıcetea
saat 14:00 4 kaşık tavuklu mantarsote
saat: 16:30 1 nescafe
saat 19:00 1 kepçe k.fasulye 2 kaşık pilav
saat 19:30 t.kahvesi
ben kendime kızayım hmn felaket kafein tüketmişim be
eskiden 3ü1 arada ya bile 2 küp şeker atardım
şimdi 3ü1 arada bile bal gibi geliyor şekerleri kestim
kısacası şekersiz içiyorum artık
t. kahvesini de öyle
ama maalesef çay ve hiç bir çay türevini (bitki,meyve,ot...) şekersiz içemiyorum
onun faydasından çok zararını düşündüğüm için içmiyorum
selülit konusuna girmeyim şuan zaten yüksek kilo verimim den dolayı sarkıklarım var selüliti gözüm görmüyor bile
sporla toplanacak gibi değil cnm yaa
ameliyat şart ama o yürek bende yok
Cnm merak etme sen, + yok tartıda, hep - var ınsallah...
Dukan yaparken, yumurtayı abarttım heralde, kırmıxı mınık döküntuler oldu, sonra yumurta yemedım ama gecmedı.. 3-4 ay sonra gectı cnm... Oole ıste.. Bu arada aıpadden yazıyorum, zor oluo, ıdare edın...
Bak yaaa, bana ne aferin var ne azar... Busebu sarkı sana gelsın : " gıtsem de biiirrrr, kalsam da biiiiirrr, enin için yok bir farkııııı, ühüüüüü( ağlamakta efekti bu)
Tebrikleeeeerrrr cnm...
Supersın sen , başka denecek bı sey yok.. Sakın sonra salma tamam mı!!
Kızlar bu videoyu daha ızlemedım ama benım ptde de squat yaptırıo hoca, haberiniz ola
Yapın yani ii bısey...
Cok gecmıs olsun güzelim ya, inan gün içimde aklıma geldikçe iyi dileklerimi, kabul olursa dualarımı yolluyorum...
Kızlar bugun pt yapmadık, bodypump dıye bır ders var 1 saat ona gırdım, squat var ıcınde bol bol
Ben hala hastalanamadım bu arada, karnım agrıo ama tık yok, yrn sabahtan olsam barıııı, cumaya kadar ınmem lazıııımmmm.. Gercı yrn bakıcam, +m yok , olmaması lazım ama frk ıstıyorum artık... Ay agrım arttı mı ne
Kocişşle ilgilenmem lazım birazz, kızıo
emoşş 55 i yaptım bi ağrı var kaslarımda
Kızlar ben dizi izleyip yatıyorum, yarın iş var herkesi çok öpüyorum.
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış kepekli ekmek
2 çeri domates
1 salatalık
ara
10 badem
öğle
4 yk pırasa yemeği(1 tatlı kaşığı yağla)
salata
1 kase yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
ara(16:45)
1 kivi
akşam
4 yk etli kabak yemeği
1 kase cacık
salata
3 lt su,4 fincan yeşil çay, 2 fincan elma çayı
30 dk walk at home, 24 dk karın bölgesi egzersizleri,55 squats
sen de mi gslisin yoksa
evet ama fanatik değilim ama gencay dandik bi takımla maç bile olsa tüm işlerini ihmal edip o maçı izler mesaj atmaz aramaz o yüzden bnde sıkıntıdan izliorum
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
*** ayşeciim çok geçmiş olsun canım, dualarımız seninle ebru 4 nisan da yaptı doğumunu, her şey yolundaydı en son, merak edilecek bir durum yok Allah a şükür
*** ay emineeeee mercimek çorbası neymiş öyle kıızz fena bir şeymiş, normalde de yemem artık onu ben
şu kavitasyon da iyi fikirmiş gerçekten menün de her zaman ki gibi enfestoo
*** azrasilam ne demek kız kendime güvenim varda iradem sıfır ne demek bilmiyorum bence uzun sürede verdim kilolarımı ama sağlıklı verdim. geri alacağımı sanmıyorum. zaten çok azim gösterdim bu kezü kaçamağım yok aylardır
menündeki kahke ve ice tea olmamış. kahke çok yağlı ve unlu bir şey, kahvaltı da direkt depo edilmiştir, ice tea de şeker. olmamış canım, lütfen venüsün, emoşun menülerine falan bak
*** cerencim canım idare ederiz merak etme sen bir de sakın dukan mukan yapma bir dahaa ne olmuş sana öyleeee
ben ve bu kiloları geri almak sözü yanyana dahi gelemeyiz bence artık, canım feci yandı benim bu kez, almam geri meri senin sporun da süper bu arada cereenn, maşallaah
ben de bugün regl oldum ama bi görünüp kaçtı valla
*** burcuum benim toto pek acımadı squats sırasında :26: acaba benim popo ve bacak egzersizlerine alışık olduğum için olabilir mii
*** venüscüm menündeki 21.30 daki kivi olmamış, gece yediğin muhallebi de hiç olmamış :26: menülerin biraz bozulmuş gibi geldi bana, toparlan bebikom
ebru 4 nisan da yaptı doğumunu, her şey yolundaydı en son, merak edilecek bir durum yok Allah a şükür *** ay emineeeee
mercimek çorbası neymiş öyle kıızz fena bir şeymiş, normalde de yemem artık onu ben şu kavitasyon da iyi fikirmiş gerçekten
menün de her zaman ki gibi enfestoo *** azrasilam ne demek kız kendime güvenim varda iradem sıfır ne demek
bilmiyorum bence uzun sürede verdim kilolarımı ama sağlıklı verdim. geri alacağımı sanmıyorum. zaten çok azim gösterdim bu kezü kaçamağım yok aylardır menündeki kahke ve ice tea olmamış. kahke çok yağlı ve unlu bir şey, kahvaltı da direkt depo edilmiştir, ice tea de şeker. olmamış canım, lütfen venüsün, emoşun menülerine falan bak
*** cerencim canım idare ederiz merak etme sen
bir de sakın dukan mukan yapma bir dahaa ne olmuş sana öyleeee ben ve bu kiloları geri almak sözü yanyana dahi gelemeyiz bence artık, canım feci yandı benim bu kez, almam geri meri
senin sporun da süper bu arada cereenn, maşallaah ben de bugün regl oldum ama bi görünüp kaçtı valla
*** burcuum benim toto pek acımadı squats sırasında :26: acaba benim popo ve bacak egzersizlerine alışık olduğum için olabilir mii
*** venüscüm menündeki 21.30 daki kivi olmamış, gece yediğin muhallebi de hiç olmamış :26: menülerin biraz bozulmuş gibi geldi bana, toparlan bebikom
