-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
gunayydıın kızlarrr
dun dersim yoktu okula gelmedim,dolayısıyla kutuphaneyede gelemedim ve nete giremedim..
ay bakalım yaa telefonumu servise bıraktım, biran once olsa da rahatlasam..
gecmisi okumaya gidicem simdi
ama oncee hemen menumu yazayımm
Günaydın bebişleeer. Burcuşummmm tebrikler sanaaagünaydın kızlar stajdayım arada bi geçmişi okuyorum ama çok oturamıorum başında pc nin öpüyorum hepinizi69.4 kg yim bu arada aç tartıldım
9 nisan 2013- salı
sabah 9.00
2 yumurtayla omlet
salatalık
domates
peynir
zeytin
aksam 19.00
bir tabak karnıbahar
yogurt
su 2 lt
spor
200 ip atlama
50 mekik
(okula goturmek için ceviz hazırlamıstım ama cocuklar almıs, unutmmusum bende arada yiyemedim, okulda da hic bişeye bulasmadım)
Afiyet olsun canımcım, kısır yemişsin ama akşam dengelemişsin süper:13:10 nisan 2013- carsamba
misafirim oldugu icin duzensiz oldu biraz, saatleri bilemiyorum onun icin
sabah
7-8 tane fındık
oglen
1 kase kısır
salatalık
havuc
azıcık yogurt
aksam
2-3 tane incir, ceviz
su 2 lt
spor
koca evi temizledim:)sayılırsa...
Mevsim değişikliğinden oluyor herhalde bebeğim bende de var. Akşam elimden geleni yapacağım artıkın,,
walk at home iyidir ben 1 saat 5 mil yani 8.06 km yi yapıoyorum canım ama bu akşam yapamıcam herhalde felakt bi yorgunluum var
Ay ivit:26:canım akşam saat 20 den sonrakiler
İyi bakalım canım, umarım bir an önce iyileşirvenüsüm iyim ben sen nasılsınannemde iltihap arttı doktora gidiyoruz şimdi tedavi için sonuçlar çıkmış kemoterapi görecek bundan sonra
Teşekkür ederim bebişkooo
gayet guzel bir menu canımcımm
Aynen öyle canım, diyet - spor yapmak insanın keyfini biraz daha yerine getiriyor resmen...benimde moralim yok venüs ve bende böyle karar verdim en azından diyet yapmanın verdiği mutluluk olur
:26::26::26::26: Ay eveeet ne çabuk geldi çattı yahuuukız akşam en sonunda naapmışsın öölecoştun yine dalgalanıosun seeeeeenn, yrn cuma bunuuuu bilmio musun sen
Geçmiş olsun canım, nesi vardı ki?
Afiyet olsun canım, simit 4 ekmeğe denk geliyor. Evden çıkmadan kepekli tost falan yapabilirsin. Onun haricinde süper menün. Sanırım protein ağırlıklı diyet yapıyorsun?
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.619
- 773
- 39
Afiyet olsun canım, simit 4 ekmeğe denk geliyor. Evden çıkmadan kepekli tost falan yapabilirsin. Onun haricinde süper menün. Sanırım protein ağırlıklı diyet yapıyorsun?
1 simit 4 ekmek mi
bilmiyodum yıllardır diet denen zıkımn içindeyim ama bilmiyordum daha simit de bitti bnm için
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.619
- 773
- 39
bnm kızım da ki dert maalesef bndekiyle aynı son 1 yıl için de 10 kilo aldı
Günaydın bebişleeer. Burcuşummmm tebrikler sanaaa
Afiyet olsun canımcım, kısır yemişsin ama akşam dengelemişsin süper:13:
Mevsim değişikliğinden oluyor herhalde bebeğim bende de var. Akşam elimden geleni yapacağım artıkın
Ay ivit:26:
İyi bakalım canım, umarım bir an önce iyileşir
Teşekkür ederim bebişkooo
Aynen öyle canım, diyet - spor yapmak insanın keyfini biraz daha yerine getiriyor resmen...
:26::26::26::26: Ay eveeet ne çabuk geldi çattı yahuuu
Geçmiş olsun canım, nesi vardı ki?
endokrine götürdüm sabah kan verdi ö. sonra çıkacak sonuçları
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.619
- 773
- 39
buna 45dk yürüyüş ve 1lt de su ekliyorum ( az demyin kızlar anca bu kadar oluyor )
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
canlarım günaydıııın
günaydııın
görüşmek üzere tubişim cereeeeeeeeennnnnnnnnn
100 gr vermişim, buna da şüküüür 50.3 oldum dünkü menüm kızlar
sabah(08:00)
1 dilim çavdar ekmeği
beyaz peynir
çay
ara(11:00)
5 kuru üzüm
öğlen(12:30)
taze fasulye yemeği
yoğurt + 1 kase salata
1 dilim ekmek
ara(16:00)
kepek ekmeğine beyaz peynirli tost(yağsız)
ara(18:00)
1 dilim ananas
akşam(22:45)
çok çok az nesfit + süt (100ml ya var ya yok süt, nesfit de 2 çorba kaşığı) -- açlıktan ölecektim kızlar spor sonrası nappiiimm??
2 kupa yeşil çay
2 lt su
1saat45dk spor (PT + yürüyüş)
güzel menü canım, akşamı açıklamışsın zaten, afiyet olsun
bir de böyle akşam yemek zorunda kaldığında mutlaka en az 2 saat uyumadan bekle. normalde 3-4 saat uyumaman lazım ama ne kadar dayanabilirsen kardır bunu bil göreyim seni cerenim yaa
kasların şişti biliyorum, üzerine bir de regl geldi. artı çıkma bariiiiiiiii tek dileğim buuuu görüşürüz bebikom
Günaydın :) kızlar ya 3 gün oldu yokum buralarda özledim hepinizi bu gün buralarda olmaya çalışıcam söz
günaydın, fark ettim zelişcim yoksun, senin özel durumundan dolayı üzerine gelmiyorum
Günaydın bitanecik takım arkadaşlarıııııımmmmmmm
10.4.13
Sabah (06:00 - 06:30)
4 - 5 yemek kaşığı nesfit
1 bardak süt (0,15 yağlı)
Ara (11:00 - 11:30)
1 orta boy yeşil elma
Öğle (14:00 - 14:30)
2 yemek kaşığı zeytinyağlı kabak
2 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz
2 yemek kaşığı yoğurtlu zeytinyağlı havuç
1 küçük porsiyon mevsim salata
1 kase yoğurt (%0,15 yağlı)
1 kase yayla çorbarsı
Ara (16:00 - 16:30)
1 orta boy yeşil elma
1 kivi
1/2 muz
1 armut
3 fındık
3 badem
1 ceviz
2 kutu meyveli yoğurt (180 Cal / %0,3 yağlı)
* 2 lt su
2 kupa yeşil çay
günaydın venüscüm, akşam felaket olmuş, tüm gün boşa gitmiş
bu hafta menülerine nazar değdi, meyveler, muhallebiler vs. umarım artı çıkmazsın cuma günü 
gunayydıın kızlarrr
dun dersim yoktu okula gelmedim,dolayısıyla kutuphaneyede gelemedim ve nete giremedim..
ay bakalım yaa telefonumu servise bıraktım, biran once olsa da rahatlasam..
gecmisi okumaya gidicem simdi
ama oncee hemen menumu yazayımm
günaydın kaçak
günaydın kızlar stajdayım arada bi geçmişi okuyorum ama çok oturamıorum başında pc nin öpüyorum hepinizi
günaydın burcucum, çok güzel sonuuç
yüzümü güldüren bir şey görüyorum sonundaaaaa tebrikler Bugün harika bir şekilde diyet yapıp, akşam eve dönünce de 40 dk. walk at home yapacağım. Keyfim hiç yok, en azından biraz kendime gelirim...
menüne bakacağım, lütfen kendini toparla artık venüs, yaza ne kaldı ki, koca bir yazı diyetle mi geçirmek istiyorsun, bitir şu işi de kurtul bebeğim. koruma evresinde çok daha rahat olacaksın biliyorsun
9 nisan 2013- salı
sabah 9.00
2 yumurtayla omlet
salatalık
domates
peynir
zeytin
aksam 19.00
bir tabak karnıbahar
yogurt
su 2 lt
spor
200 ip atlama
50 mekik
(okula goturmek için ceviz hazırlamıstım ama cocuklar almıs, unutmmusum bende arada yiyemedim, okulda da hic bişeye bulasmadım
10 nisan 2013- carsamba
misafirim oldugu icin duzensiz oldu biraz, saatleri bilemiyorum onun icin
sabah
7-8 tane fındık
oglen
1 kase kısır
salatalık
havuc
azıcık yogurt
aksam
2-3 tane incir, ceviz
su 2 lt
spor
koca evi temizledim:)sayılırsa...
menülerini beğendim tubacım, geç de olsa paylaştığın için teşekkürler
afiyetler olsun venüsüm iyim ben sen nasılsın
canım benim bir an önce annen sağlığına kavuşur dilerim, kemoterapi evresi senin için de annen için de biraz sıkıntılı olacak, şimdiden moralini yüksek tut, sonrasında annen iyileşecek birkaç aya kadar
gayet guzel bir menu canımcımm
tubacım venüse güzel menü demişsin ama o menünün akşam kısmı bir felaketti
fruktoz doldurmuş midesini ve yağları depolamış venüs canım atabiliyorsan, bana özel mesaj atarsan daha iyi olur, böyle araya kaynayabilir çünkü
kız akşam en sonunda naapmışsın ööle
ay işte benim istediğim düşünce yapısı bu, takım ruhuna sağlık
alnından öpüyorum seni ceren canım yaa, çook geçmiş olsun çoook
1 simit 4 ekmek mi
bilmiyodum yıllardır diet denen zıkımn içindeyim ama bilmiyordum daha simit de bitti bnm için
menünü beğendim canım, neyseki sabah yemişsin simidi, biraz da hareketliyse günün yakmışsındır. ama venüsün dediği doğru, çok riskli bir hareket
canım geçmiş olsun kulak ağrısı önemli bi sorun ihmal etme canım
gezdim arkadaşımlaaaaaaa
ooohhh hanımefendi yine alışveriş yapmış. zayıflamak senin kesene yaramadı bence
iflas ettircen evdekileri bak sen muzur ebruyaaaaaaaa
şaka bir yana, biraz daha çaba göstermeni istiyorum ebru, bunca kiloyu vermişsin 2kg verememen demek, gereken özeni göstermemen demekvallahi bu hafta en az 500 gr eksilmeni istiyorum yoksa seni takımın yüzkarası ilan ederim
evet sezeryan
ay ben de çok tırsarım depremdeeen
4 nisan da doğum yaptı canım, takım olarak o hafta 1. olduk kaptanımıza doğum hediyesi verdik böylece
ayşe doğru söylemiş canım, içmemeye karar vermişsin sen de, yerinde bir karar olmuş
ay ben seni yerim ama, nasıl da güzel anlatmış bizi
anladım tatlışım
güzel menü olmuş nurcum, tarçınlı suya dikkat et ama :26:
başarılar dilerim canım sana, öptüm ben dee
canım çok geçmiş olsun, kulak şakaya da gelmez ihmale dee
güzel olmuş burcum, 2 öğün olmuşsun sen de, hoş geldin aramıza
çok güzel olmuş ayşecim, afiyetler olsun
Ben de seni seviyorum tatlım, busi yesin seniii
tuba menülerinde miktar kısıtlamasına gittiğini görüyorum birkaç gündür, ecem de seni uyardı ama yine aynı şeyleri yapmışsın. miktar kısıtlayacak kiloda değilsin henüz. böyle yaparsan miden kıtlağa düşer ve duraklarsın, sonra üzülürsün. duraklamazsan da en ufak fazla yediğinde vücut depo eder yediğini, kilo vermen zorlaşır. lütfen söylediklerimi dikkate al ve eski yeme sitiline geri dön bebeğim.
söylediklerinin hepsine katılıyorum canım......
bu hafta benim için hiç iyi geçmedi nedenini anlatayım sen den ve diğer arkadaşlardan yardım istiyorum...
şu an 55 lerdeyim.. hafta sonu abim gördü ben 2-3 haftadır görmüyodu nolmuş sana böyle dedi çok zayıflamışsın ve hiç iyi olmamış gözlerin çökmüş napıyosun sen dedi... eşimde diyet yapıyo dedi bende memnun değilim artık verme dedi çocuk gibi olma artık dur dedi.... ama hedefime 2 kilocuk kaldı kararsız kaldım çok içim devam etmek istiyo 53 ü görüp mezun olmak istiyorum. ama eşimin beni beğenmemesindende korkuyorum... o yüzden ne yalan söyleyeyim bu hafta hiç iyi geçmedi benim için tartıdada 55,5 gördüm + 300 yani 2 gündür toparlamaya çalışıyorum hiç olmazsa yarın aynı mçıkayım diye çok kararsızım bana yardım edin mezuniyetimim istiyeyim yoksa devammı edeyim. zaten 55 le mezun olabilirmiyim onuda bilmiyorum. gerçekten fikirlerinize ihtiyacım var şuan diyet modundan çıktım yani :18::18:
canım yaaa sen spor yapıyorum diye yediklerinemi dikkat etmiyosun acaba bu kadar spora bide diyet yapıyosan vermemen imkansız çünkü
Günaydın bitanecik takım arkadaşlarıııııımmmmmmm
sanada günaydın canım
10.4.13
Sabah (06:00 - 06:30)
4 - 5 yemek kaşığı nesfit
1 bardak süt (0,15 yağlı)
Ara (11:00 - 11:30)
1 orta boy yeşil elma
Öğle (14:00 - 14:30)
2 yemek kaşığı zeytinyağlı kabak
2 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz
2 yemek kaşığı yoğurtlu zeytinyağlı havuç
1 küçük porsiyon mevsim salata
1 kase yoğurt (%0,15 yağlı)
1 kase yayla çorbarsı
Ara (16:00 - 16:30)
1 orta boy yeşil elma
1 kivi
1/2 muz
1 armut
3 fındık
3 badem
1 ceviz
2 kutu meyveli yoğurt (180 Cal / %0,3 yağlı)
* 2 lt su
2 kupa yeşil çay
menün genel olarak güzel canım yediklerin sağlıklı şeyler ama bana biraz abartmışsın gibi geldi :44:
Maşallah maşallah..Harikasınız he zaman olduğu gibi
sağol canım
günaydın kızlar stajdayım arada bi geçmişi okuyorum ama çok oturamıorum başında pc nin öpüyorum hepinizi
canım tebrik ederim çok güzel bi rakam 6 ları gördün yani
10 nisan 2013- carsamba
misafirim oldugu icin duzensiz oldu biraz, saatleri bilemiyorum onun icin
sabah
7-8 tane fındık
oglen
1 kase kısır
salatalık
havuc
azıcık yogurt
aksam
2-3 tane incir, ceviz
su 2 lt
spor
koca evi temizledim:)sayılırsa...
canım menünü hiç beğenmedim çok düzensiz ve çok az
venüsüm iyim ben sen nasılsın
canım yaaa Allah sabır versin size ve biran önce atlatın inş. bu günleri
günaydın canım hayırdır geçmiş olsun önemli bişey değildir umarım
simit olmamış canım böyle durumlarda kepekli sandviç falan tüketsen daha iyi sanki
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
ebrucum yazdıklarını okudum. eşin seni beğenmediğini söylemeye getirmiş resmen, hemen durmalısın artık hem de hemen
zaten zayıfsın, mezun olabilmek falan da dert değil bu kadar zamandır diyet yapıyorum. tam 18 kg verdim, bir allahın kulu çökmüşsün demedi, taş gibi olmuşsun, yüzünde harika kalmış dediler, çünkü proteine yüklendim. sen böyle yapmadın, yüzün çökmüş olabilir bilmiyorum görmedim ama kocanın sana çocuk gibi oluyorsun demesi zaten her şeyden önemli. 2 kilocuk kaldı diyorsun ama 2 kilo çok fark eder canım, 4 kg bir beden demek, ordan hesapla :26: benim düşüncem mezun olup korumaya geçmendir, bu süreçte bizimle paylaşıma devam edersin, gereken uyarıları, tavsiyeleri yaparım yine. takımca destek oluruz sana. ama artık durmalısın tatlım :26:
bence hayatta en önemli şeylerden biri sevdiğin adam tarafından beğenilmektir
Evet canım bana da yıllardır diyet yapan bir arkadaşım söylemişti. Ona da diyetisyeni söylemiş1 simit 4 ekmek mi
bilmiyodum yıllardır diet denen zıkımn içindeyim ama bilmiyordum daha simit de bitti bnm için
Aaaa hadi ya kontrol altına almaya başlamışsınız çok iyi olmuş canım yabnm kızım da ki dert maalesef bndekiyle aynı son 1 yıl için de 10 kilo aldı
endokrine götürdüm sabah kan verdi ö. sonra çıkacak sonuçları
Busişim çok haklısın canım. Bu sabah tartıldım 77.1 gr çıktım ama büyük ihtimalle metabolizma şaşırdığı için böyle çıkmıştır. Yağ oranından düşmedikçe düşmüş sayılmaz zatengünaydın venüscüm, akşam felaket olmuş, tüm gün boşa gitmiş
menüne bakacağım, lütfen kendini toparla artık venüs, yaza ne kaldı ki, koca bir yazı diyetle mi geçirmek istiyorsun, bitir şu işi de kurtul bebeğim. koruma evresinde çok daha rahat olacaksın biliyorsun
tubacım venüse güzel menü demişsin ama o menünün akşam kısmı bir felaketti
Canım ya Busecim çok haklı konuşmuş bence de... Sonuçta ben de hem kendim hem de sevdiğim adam için yapıyorum bunu, onun hayatının aşkı olabilmek için. Sen zaten zayıfsın bence iyi düşünmelisin.
ebrucum yazdıklarını okudum. eşin seni beğenmediğini söylemeye getirmiş resmen, hemen durmalısın artık hem de hemen
benim düşüncem mezun olup korumaya geçmendir, bu süreçte bizimle paylaşıma devam edersin, gereken uyarıları, tavsiyeleri yaparım yine. takımca destek oluruz sana. ama artık durmalısın tatlım :26:
bence hayatta en önemli şeylerden biri sevdiğin adam tarafından beğenilmektir
canım fikrin benim için çok öenmliydi. buraya başladığımda 59 kiloydum diyete başlıcam dediğimde eşim pek ses etmedi hatta zayıfladıkça hoşuna gitti çıtır oldun dedi ama hafta sonu artık yeter dur dedi. evet yüzüm küçüldü biraz zaten vücudum çok orantlıdır benim. 38 bedenim şuan bi kaç 36 beden kıyafetimde oluyo işte. benim şuanki tek sorunum kilodan ziyade göbek bölgem sezeryandan eser kaldı yani aslında diyete değilde spora ihtiyacım var şuan yaptığım tek şey mekik çekmek o çok etkili oluyo karnımın sıkılaştığını hissediyorum...
ama arkadaşların bi spor tavsiyesi varsa uygulayabilirim. evet mezun olucam galiba ama paylaşımım devam edicek geri almıcam kararlıyım spor yapıcam size yine bildirim yapıcam burası bana iyi geliyo....
yardımın için sağol bebeğim çok iyi geldi :13::13:
harikasın canım.ben bu hafta veremeyeceğim sanırım moralim bozuk.
benimde keyfim yok
menülerin çok güzel olmuş canım
canım akşam saat 20 den sonrakiler
Burcuuu supersin ben bugün tartıldim yine aynıyım ne oluyo anlamadım
biran önce dijital tartımi düzeltmeliyim :)
Günaydın bebişleeer. Burcuşummmm tebrikler sanaaa
Afiyet olsun canımcım, kısır yemişsin ama akşam dengelemişsin süper:13:
Mevsim değişikliğinden oluyor herhalde bebeğim bende de var. Akşam elimden geleni yapacağım artıkın
Ay ivit:26:
İyi bakalım canım, umarım bir an önce iyileşir
Teşekkür ederim bebişkooo
Aynen öyle canım, diyet - spor yapmak insanın keyfini biraz daha yerine getiriyor resmen...
:26::26::26::26: Ay eveeet ne çabuk geldi çattı yahuuu
Geçmiş olsun canım, nesi vardı ki?
günaydııın
cereeeeeeeeennnnnnnnnn
güzel menü canım, akşamı açıklamışsın zaten, afiyet olsun
göreyim seni cerenim yaa
görüşürüz bebikom
günaydın, fark ettim zelişcim yoksun, senin özel durumundan dolayı üzerine gelmiyorum
günaydın venüscüm, akşam felaket olmuş, tüm gün boşa gitmiş
günaydın kaçak
günaydın burcucum, çok güzel sonuuç
menüne bakacağım, lütfen kendini toparla artık venüs, yaza ne kaldı ki, koca bir yazı diyetle mi geçirmek istiyorsun, bitir şu işi de kurtul bebeğim. koruma evresinde çok daha rahat olacaksın biliyorsun
menülerini beğendim tubacım, geç de olsa paylaştığın için teşekkürler
canım benim bir an önce annen sağlığına kavuşur dilerim, kemoterapi evresi senin için de annen için de biraz sıkıntılı olacak, şimdiden moralini yüksek tut, sonrasında annen iyileşecek birkaç aya kadar
tubacım venüse güzel menü demişsin ama o menünün akşam kısmı bir felaketti
canım atabiliyorsan, bana özel mesaj atarsan daha iyi olur, böyle araya kaynayabilir çünkü
ay işte benim istediğim düşünce yapısı bu, takım ruhuna sağlık
canım yaa, çook geçmiş olsun çoook
menünü beğendim canım, neyseki sabah yemişsin simidi, biraz da hareketliyse günün yakmışsındır. ama venüsün dediği doğru, çok riskli bir hareket
canım geçmiş olsun kulak ağrısı önemli bi sorun ihmal etme canım
ooohhh hanımefendi yine alışveriş yapmış. zayıflamak senin kesene yaramadı bence
söylediklerinin hepsine katılıyorum canım......
bu hafta benim için hiç iyi geçmedi nedenini anlatayım sen den ve diğer arkadaşlardan yardım istiyorum...
şu an 55 lerdeyim.. hafta sonu abim gördü ben 2-3 haftadır görmüyodu nolmuş sana böyle dedi çok zayıflamışsın ve hiç iyi olmamış gözlerin çökmüş napıyosun sen dedi... eşimde diyet yapıyo dedi bende memnun değilim artık verme dedi çocuk gibi olma artık dur dedi.... ama hedefime 2 kilocuk kaldı kararsız kaldım çok içim devam etmek istiyo 53 ü görüp mezun olmak istiyorum. ama eşimin beni beğenmemesindende korkuyorum... o yüzden ne yalan söyleyeyim bu hafta hiç iyi geçmedi benim için tartıdada 55,5 gördüm + 300 yani 2 gündür toparlamaya çalışıyorum hiç olmazsa yarın aynı mçıkayım diye çok kararsızım bana yardım edin mezuniyetimim istiyeyim yoksa devammı edeyim. zaten 55 le mezun olabilirmiyim onuda bilmiyorum. gerçekten fikirlerinize ihtiyacım var şuan diyet modundan çıktım yani :18::18:
canım yaaa sen spor yapıyorum diye yediklerinemi dikkat etmiyosun acaba bu kadar spora bide diyet yapıyosan vermemen imkansız çünkü
sanada günaydın canım
menün genel olarak güzel canım yediklerin sağlıklı şeyler ama bana biraz abartmışsın gibi geldi :44:
sağol canım
canım tebrik ederim çok güzel bi rakam 6 ları gördün yani
canım menünü hiç beğenmedim çok düzensiz ve çok az
canım yaaa Allah sabır versin size ve biran önce atlatın inş. bu günleri
günaydın canım hayırdır geçmiş olsun önemli bişey değildir umarım
simit olmamış canım böyle durumlarda kepekli sandviç falan tüketsen daha iyi sanki
kilom hakkındaki yorumlarınız için teşekkür ederim kızlarrrrrr
hepsi sizin sayenizde yıllardır veremiyorum die yedim yedim ama artık çok iyiym staj pantolonumun beli bol gelio kumaş olduğu halde sizler iyiki varsınızzzzzzzz 
- 13 Mayıs 2012
- 1.360
- 0
- 66
abim değil kardeşim yaa
bakacağım canım, iyi yapmışsın
tubacım sen yine yoksun ortada, hiçbir kurala da uymuyorsun. lütfen takım ruhuna uygun hareket et. bu seni kaçıncı uyarışım bilmiyorum. böyle devam edersen, seni izine ayıracağım haberin olsun
yukarda yazdım kuzucum, evden yapıyorum işimi. tekrar bizimkilerle çalışmaya başladım, boş durmaktan iyidir
çok iyiler yaaaaaa
hala atmadın 5 gün oldu
ay sen de mi emoş yaaaaa
tebrik etmiştim seni zaten canım, bu yazında süper, demiştim bunu da
ay canım çook geçmiş olsun
evet o gün deli gibi çalışmıştı soluksuz saatlerce
boyum 1,70 tatlım 55 en iyi olduğum zmanlardı :) 57 de olur yani farketmez
canlarım günaydıııın
günaydın bebişim iyi dersler sana :)
günaydın tatlım :) yarına inşallah iner :) benim bişeyim kalmadı yarın da son günüm olur ohh misss
dünkü menüm kızlar
sabah(08:00)
1 dilim çavdar ekmeği
beyaz peynir
çay
ara(11:00)
5 kuru üzüm
öğlen(12:30)
taze fasulye yemeği
yoğurt + 1 kase salata
1 dilim ekmek
ara(16:00)
kepek ekmeğine beyaz peynirli tost(yağsız)
ara(18:00)
1 dilim ananas
akşam(22:45)
çok çok az nesfit + süt (100ml ya var ya yok süt, nesfit de 2 çorba kaşığı) -- açlıktan ölecektim kızlar spor sonrası nappiiimm??
2 kupa yeşil çay
2 lt su
1saat45dk spor (PT + yürüyüş)
akşam yediğinin saati biraz geç olmuş onun dışında çok güzel canım afiyet olsun
yeşilçayı tavsiye ederim canım çok iyi geliyo bana sana da faydası olur :)
Günaydın :) kızlar ya 3 gün oldu yokum buralarda özledim hepinizi bu gün buralarda olmaya çalışıcam söz
zelişimmmm bende özledim seni ya
Günaydın bitanecik takım arkadaşlarıııııımmmmmmm
günaydın venüscüğüm :):)
akşam yediklerin hiç olmamış canımcım10.4.13
Sabah (06:00 - 06:30)
4 - 5 yemek kaşığı nesfit
1 bardak süt (0,15 yağlı)
Ara (11:00 - 11:30)
1 orta boy yeşil elma
Öğle (14:00 - 14:30)
2 yemek kaşığı zeytinyağlı kabak
2 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz
2 yemek kaşığı yoğurtlu zeytinyağlı havuç
1 küçük porsiyon mevsim salata
1 kase yoğurt (%0,15 yağlı)
1 kase yayla çorbarsı
Ara (16:00 - 16:30)
1 orta boy yeşil elma
1 kivi
1/2 muz
1 armut
3 fındık
3 badem
1 ceviz
2 kutu meyveli yoğurt (180 Cal / %0,3 yağlı)
* 2 lt su
2 kupa yeşil çay
silkelen ve kendine gel bak 7 li rakamları görmeye başladın yeniden 80 üzerine çıkma bebeğim biraz daha dikkat et lütfen gunayydıın kızlarrr
dun dersim yoktu okula gelmedim,dolayısıyla kutuphaneyede gelemedim ve nete giremedim..
ay bakalım yaa telefonumu servise bıraktım, biran once olsa da rahatlasam..
gecmisi okumaya gidicem simdi
ama oncee hemen menumu yazayımm
günaydın canım :) ay senin evinde internet yoktu dimi. telefon hemen gelsin o zman :)
burcuuuuuuuuuuuugünaydın kızlar stajdayım arada bi geçmişi okuyorum ama çok oturamıorum başında pc nin öpüyorum hepinizi
harikasın kuzucum Bugün harika bir şekilde diyet yapıp, akşam eve dönünce de 40 dk. walk at home yapacağım. Keyfim hiç yok, en azından biraz kendime gelirim...
işte böyle canım artık spora ağırlık vermen gerek 10 kilo verdin ve pek spor yapmadın vücudunda sarkmalar olmadan hemen başlamalısın canım squats yapabilirsin biz başladık 50 ile bugün 65 yapıcam :) sen de katıl aramıza :)
9 nisan 2013- salı
sabah 9.00
2 yumurtayla omlet
salatalık
domates
peynir
zeytin
aksam 19.00
bir tabak karnıbahar
yogurt
su 2 lt
spor
200 ip atlama
50 mekik
(okula goturmek için ceviz hazırlamıstım ama cocuklar almıs, unutmmusum bende arada yiyemedim, okulda da hic bişeye bulasmadım
2 yemeğin arası 10 saat biraz çok değilmi canım?
10 nisan 2013- carsamba
misafirim oldugu icin duzensiz oldu biraz, saatleri bilemiyorum onun icin
sabah
7-8 tane fındık
oglen
1 kase kısır
salatalık
havuc
azıcık yogurt
aksam
2-3 tane incir, ceviz
su 2 lt
spor
koca evi temizledim:)sayılırsa...
afiyet olsun canım karataya uygun mu bilmiyorum ama akşam yemeği bu şekilde geçirilebiliyo mu?
venüsüm iyim ben sen nasılsın
bebeğim çok geçmiş olsun . sonuçlar iyi mi bari canım? inşallah kemoterapiden olumlu bir sonuç alır :26:
Burcuuu supersin ben bugün tartıldim yine aynıyım ne oluyo anlamadım
biran önce dijital tartımi düzeltmeliyim :)
zelişim normal tartılar dijital kadar hassas olmuyo 1 kilo hassasiyetinde olduğundan aynın çıkması normal sen bi an önce ya değiştir tartını ya da yaptır canım
günaydın canım geççmiş olsun bu arada testlerden bişey çıktı mı sorun neymiş? bu arada kızın kaç yaşında?
afiyet olsun canım çok güzel protein almışsın :) simite de daha çok dikkat edersin tatlım :)
sporun iyi de suyunu arttırman lazım canım :)
ebrucum 53 olunca aşırı zayıf olmayacaksan devam et derim ama şu an gayet iyiysen (buse gibi) mezun ol canım eşin de pek hoşnut değil sanırım.
