emoşşşşşş
tebrik ederim bebeğim
cerencim üzülme spora başladığında olur böyle zamanlar hatta kilo aldığın da olur ama sonra vermeye başalarsın
günaydın canım hayırlı cumalar
sağol canım bnm
venüzzzzzzzzzzzz çok iyi tatlımmmmmmm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
emoşşşşşş
sağol canım bnm
venüzzzzzzzzzzzz çok iyi tatlımmmmmmm
tubacım bir gün düzenli takip etseydin yorumlarımızı, takımca öğleden sonra meyve tüketmemeye çalıştığımızı görürdün, ama şu telefonuna kavuştuktan sonra daha iyi takip edeceksin umarım
tamam canım yarın da yoksun mesaj alındı
canım o kollar ne öyleeeeeee55 te bile zayıfsın ama güzel bir zayıflık, daha fazla inmeee
anam o kol ne anam o kol neeeeeeee
ebruu ben bu konuda seni yanlış yönlendirmeyeyim, kedidirkedi diye bir arkadaşın topic i var, geçen gün kızlar paylaştı. o topic e yaz derdini, o sana yardımcı olur. çok faydalı bir topic, kızlara spor ödevi veriyor, her gün bildirim yapıyor kızlar, tam senlik yani. hatta ben de katılacağım oraya
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-...-kol-egzersiz-ilgili-gorsel-paylasim-403.html
süpersin canım
hoş geldin tubacım
ahahah çekin çekin aşağılara çekin, taş gibi olun yeter ki abartmayın, çirkin olmayın hatunlarııım
canım sağol bi göz atım verdiğin linke ama işyerindeyim resimler biraz fenaydı çıktım evde kontrol edicem inş. belki yardım isteyebilirim ordan.
akşam çok fazla ütü yaptım tam 3 saat sürdü öldüm
o yüzden spora başlayamadım bakalım bu akşam düşünüyorum başlamadığım için ölçülerimide alamadım en kısa zamanda başlayıp sanada haber vericem canım ölçülerimi Bence gayet iyi ceren'cim..
Venüs'üm açıkçası akşam yediklerini okuyunca şaşırdım ben
oooooofff off diyorum harikasın burcuu
İlk gün gayet iyi ama ikinci günü elbette ki beğenmedim. Gündüz abarttığını düşnerek öyle bşy yapmışsın belki canım ama, incir ceviz yemeyip bi kase yoğurt, yağsız bi kase salata gibi şeyler yesen daha sağlıklı olurdu.
Tatlım buse de söylemiş, mesaj sayılarını ona özel mesajla yollaman lazım. Bu şekilde göremeyebilir.
Ben de simit yedikten sonra onu yakmak için hiç aralıksız 2 saat koşmak gerektiğini, yani o kadar kalorili olduğunu duymuştum :26: Böyle böyle öğreniyoruz canım ya sıkma canını hiç.. Onun dışında suyunu da aşağıda bi mesajında yazmışsın eğer karıştırmıyorsam, 1 lt az olmuş evet ama önce 1,5 lt ye çıkmaya çalış sonra sonra yükseltirsin.Sporun da gayet iyi.
Ebruuu, buse'min söylediklerine harfiyen katılıyorum canım. Sen de bu yönde kanaat getirmişsin zaten
Busenin de dediği gibi kilonu korumak için uygun bi menü canım. Bu süre zarfında suyunu ihmal etme, sporunu da yap, ama yeme konusunda biraz daha toleranslı ol elbette
Bi ara mutlaka okuycam bebeğim
Sıkma canını yavru kuşum ya düzeltirsin, ama önce moralini düzelt
Allah'a emanet ol adaşım..
Ben kızlara katılmıyorum 55ken çok zayıf görünüyorsun sanki :\ Zaten boyun uzun, ondandır. Ama 55-60 arası her kilo senin için ideal bence. Benim önerimse 58 civarı
Spor çok önemli.. TebriklerBen de işlerim bittikten sonra fırsat bulursam yürüyüşe gitmek istiyorum. Bakalım..
Hoşbuldum kuzuuuuuum
yok canım diyeti bırakıyorum ama suyumu, yeşil çayımı, mekiğimi hata akşamdan sonra bişey yememe olayımı bırakmıyorum bu kiloyu korumam lazım tekrar eskiye dönmemem lazım almak çok kolay vermek çok zor tam 2 aydır uğraştım bu kiloya anca düşebildim :18::18: sporada en kısa zamanda başlıyorum canım
Maşallah ne geçmişmiş oku oku bitmedi sabahtan bu saate kadar olanı.. :)))
Takımın paylaşımı gerçekten müthiş. Ben bizim gibi 1 tane daha takım olduğunu düşünmüyorum.
Buse belki hatırlayacaktır o zaman bizim takımda değildi ama ne olup bittiğinden haberdardı.
13.takım çok kötü dönemler geçirdi diyebilirim.
Çok sinirli gergin günlerdi bizler için..
Sabahtan akşama kadar buraya yazılan mesaj sayısı 15-20 yi bulmuyordu,
ilk günaydın mesajının yazılması nerdeyse saat 12:00'yi 13:00'ü buluyordu.
Yazdıklarımız okunmuyordu hiçbir şekilde, cevap alınmıyordu karşı taraftan.
Ebru hamileliğinden dolayı yorgundu canımın içi, ben kaptan yardımcılığıyla ilgileniyordum.
Gerekli uyarıları yapıyordum, yapıyordum ama,
-24 saatini; uyku uyuduğu saatler dışında hep gülen bi yüzle geçiren ben bile- karşı tarafın tepkisizliği, sorumsuzluğu ve hatta pişkinliği sebebiyle baya bi gerilmiştim.
Ağzıma geleni saymıştım sonunda.. Ecem de çok iyi hatırlar.
Tüm takımın hali bu değildi ama herkese yansıyordu bu huzursuz ortam.
Sinek avlıyordu topik bütün gün..
Off neyse ya hatırlamak istemiyorum daha fazla
Ama buse, emine ve venüsün gelmesiyle o dönem bi toparlanma yaşadık resmen. Küllerimizden doğduk.
Hepinizin şuanki katkısı ise elbette ki gözardı edilemez. Ayrı ayrı teşekkür ediyorum sizlere
evet canım kötü günlerdi bu tatsızlıkları yaşayan biride bendim.... neyseki geçti ama ben pes etmedim gitmedim. zaten kalmak isteyenler gerçekten bu takımın içinde olmak isteyenler burda... :13::13:
şimdi takım çok güzel kızlar çok azimli ve herkes aile gibi kimse kimseye kızmıyo alınmıyoruz hiçbir söylenene inş hep böyle gider canım bende sana çok teşekkür ediyorum...
tatlım yaa, inan ki çok dikkat ediyorum, hiç bozmadım bu hafta ama hafta, hatta geçen haftamı da biliyorsunuz.. ama yaptığım spor çok ağır.. her yerim ağrıyor her gün.. inan normalde servise 3dk yürüyorum, 1 haftadır 7-8 dk sürüyor çünkü adım atamıyorum.. hele yokuş inmek var yaa, ufff.. veriyorum yani, vermemem imkansız. buna inanıyorum.. sadece fazla spordan su topluyorum, hoca da diyor ki 3 hafta sonra ineceksin, bekle... bu 2. hafta bakalım, görcezzz... ama şüpheniz olmasın, bozmuyorumbozsam inan yazarım zaten, daha önce yazmıştım.. yalan niye söyliyim size, hoş o en çok kendime yalan söylemek olur ya.. neyse yani, sabredicem, siz bana güvenin, kırılmak üzere bu döngü :)
canım yaaa kıyamam ben sana o kadar yordum seni birsürü açıklama yapmışsın.... yani önemli olan vücudun şekle girmesi.. sen yağdan veriyosan bu güzel demekki yağların kasa dönüşüyo o yüzden tartıda eksi çıkmıyosun belki hocanın dediği gibidir 3 hafta sonra istediğin rakamları görebilirsin... bende çok iyi bilmiyorum yani... önemli olan senin azmetmen kararlısın vermeye bu yeter. inş. düzene giricektir canım sen devam et sporuna.
canım malesef bana zayıflık yakışmıyo ben küçükken hep zayıftım hata fazlasıyla ve 10-15 yaş arası pek güzel bi kız değildim zayıflıktan. nasıl ergenlik dönemine girdim biraz etlendim güzelleşmeye başladım... ama tabi evlenince kilo almaya başladım o ayrı
yani kısacası bana zayıflık yakışmıyo hemen kuruyo yüzüm. annem çok kızıyo zaten diyet lafı duymak istemiyorum diyo. neyse zaten artık durdum şimdi iyiyim biraz sporla süper olucam.. heh canım linkteki topic e yaz bakalım, topic sahibi arkadaş sana yardımcı olacaktıırr
afiyet olsun karatay gülüü
ay tubişiim ben seni yeriimşu sıra cerenimin paylaşımında da artış var. ona da çok teşekkür ederim
kolay gelsin tubişim
yürü canım süpersin
canım 55 te çok zayıfsın zaten, o yüzden kol yok dedim ama dahasını söylemedim. bence sen 58 en iyi durumda olursun. yalnız kilo aldığın için eski kilona dönsen de o şekilde gözükmen zor olabilir, bu durumda sakın daha fazla kilo vereyim deme. kilon sabit kalsın, ben ve ebru gibi spora geç
biz de seni tanıdığımız için çok mutluyuz ayşecim, takıma katkın yadsınamaz, yorumlarını da çok beğeniyorum, iyiki varsın canım
aa cereeen başlarım şimdi skinyy ene diyorsun kız sus, 32 beden mi yapcan kızı
kii benim kollarım 38 beden insan kolu kas yaptığım için, onu da sporla halldetcemsen de çok dikkat et, hoca ne yaptırıyor bilmiyorum ama ben 20 gün ağır kol egzersizi yaptım 1,5 kg dambellarımla, sonra bu hale geldim. yaparken bir şey yoktu. bıraktım şişti kas oluştu, şimdi kurtulmaya ugrasıyorum, cok dikkat et sakın kolunun zorlama canım :18:
burcuuuuuuuu
o kısım hariç güzel bence canım, afiyet olsun
ay cerenciiim kıyamam ben sanaaanasıl da uzun uzun açıklamışsın. biliyoruz zaten seni çabaladığını, menülerin bu hafta çok iyiydi, spor yapıyorsun ona rağmen yemeğe saldırmıyorsun, seni çok tebrik ediyorum. şuan hem sporun ağır, vücudun sersemledi, hem de regl sorunun var biliyorsun ki
o yüzden ibre aşağı inmiyor, yeşil çayını suyunu ihmal etme, şuan yağ yakıyorsun bunu bil, sakın tereddüt etme, harika gidiyorsun. süpersin birtanem
ebrucum senin regl durumunu falan gözden kaçırdı bence o yorumu yaparken, bir de kendileri pek aktif olamıyor, menülerini unuttu sanırım
ebruuuuuuu kıza ter attırmışsın kız çılgııın
canım yaaa farketmedim regl olduğunu o yüzdende verememiş olabilir...
valla biraz ter atırmışım evet eeeee kilo verme süreci kolay işlemiyo canım....
aktif olmaya gelirsek inan hep buralardayım ama fazla yazamıyorum yoksa geçmişi hep okur yorumlarımı mutlaka yaparım yani
menülerime gelirsek evet yaaa çok fazla dikkat etmediğim oldu o yüzden 2 ayda anca 4 kilo verebildimya
mezuniyetin yüz karasıyım
napıyım yaaaa anca bu kadar oldu ittire kaktıra
nasıl ama yine herşeye bi cevabım var demi
sağol canım paylaşımın için inceledim ama bana pek yararmı emin olamadım....:26:selam kizlar,
nasilsiniz?
biri dün squats sormustu iste 30 günlük program, yapilacak hareketin tarifi ve bu hareketi yaparken calisan kaslar (kirmizi)
gecmisi okuyup geliyorum
iyi geceler kızlar.arkadaşa gitmiştik yeni geldik.yaş pasta yapmış,tuzlu simit,çekirdek,kuruyemiş vardı.dokunmadım hiç birine.ama kalkmamıza yakın türk kahvesi yapmış şekerli,geri çeviremedim, içemem diyemedim ayıp olacaktı o kadar hazırlanmış tabağıma dokunmadım zaten mecbur içtim
tehlikeli bi geceymiş iyi atlatmışsın canım :18:
günaydınnnnnnnn kızlarrrrr
başlangıç:76
geçen hafta:70.700
bu hafta:69.4
fark: %1.84
bence kabız olduum için dün bugün farketmedi 2 gündür tuvalete çıkamıyorum bugün artık başka bi çare bulucam
günaydın canım çok iyi vermişsin tebrik ederim.
Başlangıç kilom: 78,6
Geçen Hafta: 75,9
bu hafta:75,9
fark 0
yüzde: 0
çok üzgünüm kızlaaarrr
ben bu spor işini araştırıcam biraz...
olsun canım inş. haftaya güzel sonuçlar alırsın
Günaydın arkadaşlar
hayırlı cumalar cuma günleri gergin günlerdir
sanada günaydın canım evet cumalar korku günleri :18::18:
günaydınnnnn kuzucukların nasılsınız bakiyim
günaydın canım iyiyiz sen nasılsın
günaydın canım tebrik ederim senide
canım biraz az olmuş sanki seninki ama bozma moralini biz alışık değiliz ya senin bu kadar vermene o yüzden öyle söyledim hep aynı vericek değilsinya elbet bi duraklama dönemi olucak...
belkide listeni bi gözden geçirirsin çünkü kilo verdikçe yediklerini azaltman gerekiyo sanırım hep aynı yersen bi noktadan sonra durur kilo vermen
neyse yinede çok güzel bi sonuç tebrik ediyorum canım
öenmli olan almamış olmak
Kızlar günaydın. Önce bildirimimi yapayım sonra bakayım geçmişe;
Bu hafta sadece ve sadece 500 gr gitmiş
Geçen hafta: 102.5
Bu hafta: 102.0
Fark: 500 gr
Yüzde: 0,48
Neden böyle olduğunu anlamıyorum Büyük ihtimalle bugün en geç yarın regl olacağım, şu ana kadar olmam gerekiyordu çünkü, umarım ondandır Bu hafta sadece 1 kez spor salonuna gidebildim bi de Benim metabolizmam yavaş çalışıyor belki Umarım sizlerde sonuç yine mükemmeldir canlarım
Bu hafta sadece ve sadece 500 gr gitmiş
Geçen hafta: 102.5
Bu hafta: 102.0
Fark: 500 gr
Yüzde: 0,48
Neden böyle olduğunu anlamıyorum
Büyük ihtimalle bugün en geç yarın regl olacağım, şu ana kadar olmam gerekiyordu çünkü, umarım ondandır Bu hafta sadece 1 kez spor salonuna gidebildim bi de Benim metabolizmam yavaş çalışıyor belki Umarım sizlerde sonuç yine mükemmeldir canlarım
günaydın kızlar
bende bildirimim yapayım
geçen hafta 55,2
bu hafta 55,1
fark 0,1
yüzde 0,18
hiç olmazsa 55 olarak mezun olayım diye uğraştım dün o kadar 3 saatte ütü yaptım ama malesef 55,1 çıktım
veeeee mezuniyetimi istiyorum busecim
aslında tam istediğime ulaşamadım ama sporla o görünüme ulaşabilirim
bende bildirimim yapayım
geçen hafta 55,2
bu hafta 55,1
fark 0,1
yüzde 0,18
hiç olmazsa 55 olarak mezun olayım diye uğraştım dün o kadar 3 saatte ütü yaptım ama malesef 55,1 çıktım
veeeee mezuniyetimi istiyorum busecim
aslında tam istediğime ulaşamadım ama sporla o görünüme ulaşabilirim
sabah (07:30)
yuvarlak tost ekmeğiyle peynirli tost
öğle (12:00)
kuru fasulye
1 dilim ekmek
cacık
ara
2 hurma
akşam (19:30)
1 tabak yoğurtlu makarna (eşim hazırlamış eve gittiğimde çok yorgundum hayır diyemedim yoksa tama mezuniyet ve tartı öncesi iyi olmadı farkındayım. 3 saat ütü yaptım ama yetmemiş sanırım )
12 bardak su
2 bardak yeşil çay
spor yok
yuvarlak tost ekmeğiyle peynirli tost
öğle (12:00)
kuru fasulye
1 dilim ekmek
cacık
ara
2 hurma
akşam (19:30)
1 tabak yoğurtlu makarna
(eşim hazırlamış eve gittiğimde çok yorgundum hayır diyemedim yoksa tama mezuniyet ve tartı öncesi iyi olmadı farkındayım. 3 saat ütü yaptım ama yetmemiş sanırım )12 bardak su
2 bardak yeşil çay
spor yok
venüsüm benim işte bu yaaa biz alışkınız senden böyle rakamlar görmeye süpersin canım kutluyorum seni
Kızlar günaydın. Önce bildirimimi yapayım sonra bakayım geçmişe;
Bu hafta sadece ve sadece 500 gr gitmiş
Geçen hafta: 102.5
Bu hafta: 102.0
Fark: 500 gr
Yüzde: 0,48
Neden böyle olduğunu anlamıyorum
olsun canım telaşen vardı senin almaman bile çok iyi inş. haftaya daha iyi olur tebrik ederim canım senide
venüsüümmm tebrikler bu hafta süpersin
canım sağol bi göz atım verdiğin linke ama işyerindeyim resimler biraz fenaydı çıktım evde kontrol edicem inş. belki yardım isteyebilirim ordan.
akşam çok fazla ütü yaptım tam 3 saat sürdü öldüm
yok canım diyeti bırakıyorum ama suyumu, yeşil çayımı, mekiğimi hata akşamdan sonra bişey yememe olayımı bırakmıyorum bu kiloyu korumam lazım tekrar eskiye dönmemem lazım almak çok kolay vermek çok zor tam 2 aydır uğraştım bu kiloya anca düşebildim :18::18: sporada en kısa zamanda başlıyorum canım
evet canım kötü günlerdi bu tatsızlıkları yaşayan biride bendim.... neyseki geçti ama ben pes etmedim gitmedim. zaten kalmak isteyenler gerçekten bu takımın içinde olmak isteyenler burda... :13::13:
şimdi takım çok güzel kızlar çok azimli ve herkes aile gibi kimse kimseye kızmıyo alınmıyoruz hiçbir söylenene inş hep böyle gider canım bende sana çok teşekkür ediyorum...
canım yaaa kıyamam ben sana o kadar yordum seni birsürü açıklama yapmışsın.... yani önemli olan vücudun şekle girmesi.. sen yağdan veriyosan bu güzel demekki yağların kasa dönüşüyo o yüzden tartıda eksi çıkmıyosun belki hocanın dediği gibidir 3 hafta sonra istediğin rakamları görebilirsin... bende çok iyi bilmiyorum yani... önemli olan senin azmetmen kararlısın vermeye bu yeter. inş. düzene giricektir canım sen devam et sporuna.
canım malesef bana zayıflık yakışmıyo ben küçükken hep zayıftım hata fazlasıyla ve 10-15 yaş arası pek güzel bi kız değildim zayıflıktan. nasıl ergenlik dönemine girdim biraz etlendim güzelleşmeye başladım... ama tabi evlenince kilo almaya başladım o ayrı
canım yaaa farketmedim regl olduğunu o yüzdende verememiş olabilir...
valla biraz ter atırmışım evet eeeee kilo verme süreci kolay işlemiyo canım....
aktif olmaya gelirsek inan hep buralardayım ama fazla yazamıyorum yoksa geçmişi hep okur yorumlarımı mutlaka yaparım yani
menülerime gelirsek evet yaaa çok fazla dikkat etmediğim oldu o yüzden 2 ayda anca 4 kilo verebildimya
mezuniyetin yüz karasıyım
napıyım yaaaa anca bu kadar oldu ittire kaktıra
nasıl ama yine herşeye bi cevabım var demi
sağol canım paylaşımın için inceledim ama bana pek yararmı emin olamadım....:26:
tehlikeli bi geceymiş iyi atlatmışsın canım :18:
günaydın canım çok iyi vermişsin tebrik ederim.
olsun canım inş. haftaya güzel sonuçlar alırsın
sanada günaydın canım evet cumalar korku günleri :18::18:
günaydın canım iyiyiz sen nasılsın
günaydın canım tebrik ederim senide
canım biraz az olmuş sanki seninki ama bozma moralini biz alışık değiliz ya senin bu kadar vermene o yüzden öyle söyledim hep aynı vericek değilsinya elbet bi duraklama dönemi olucak...
belkide listeni bi gözden geçirirsin çünkü kilo verdikçe yediklerini azaltman gerekiyo sanırım hep aynı yersen bi noktadan sonra durur kilo vermen
neyse yinede çok güzel bi sonuç tebrik ediyorum canım
öenmli olan almamış olmak
100 gr olsa gitsin canım + çıkmayayım da :) diyetisyenim söylemişti zaten bu hafta az çıkabilirsin diye bu hafta gidemicem de haftaya menü değiştiririz belki bi de regldim onun etkisi de olabilir diye düşünüyorum
Kızlar günaydın. Önce bildirimimi yapayım sonra bakayım geçmişe;
Bu hafta sadece ve sadece 500 gr gitmiş
Geçen hafta: 102.5
Bu hafta: 102.0
Fark: 500 gr
Yüzde: 0,48
Neden böyle olduğunu anlamıyorum
tuğbacım sıkma canını sakın. diyetisyene gittin mi hiç canım belki farklı bir öneride bulunabilir :)
günaydın kızlar
bende bildirimim yapayım
geçen hafta 55,2
bu hafta 55,1
fark 0,1
yüzde 0,18
hiç olmazsa 55 olarak mezun olayım diye uğraştım dün o kadar 3 saatte ütü yaptım ama malesef 55,1 çıktım
veeeee mezuniyetimi istiyorum busecim
aslında tam istediğime ulaşamadım ama sporla o görünüme ulaşabilirim
mezun ediyoruz seni dmek
tebrik ederim tatlım sabah (07:30)
yuvarlak tost ekmeğiyle peynirli tost
öğle (12:00)
kuru fasulye
1 dilim ekmek
cacık
ara
2 hurma
akşam (19:30)
1 tabak yoğurtlu makarna
12 bardak su
2 bardak yeşil çay
spor yok
makarna olmasaymış kesin 55 çıkardın canım
venüsüümmm tebrikler bu hafta süpersin
100 gr olsa gitsin canım + çıkmayayım da :) diyetisyenim söylemişti zaten bu hafta az çıkabilirsin diye bu hafta gidemicem de haftaya menü değiştiririz belki bi de regldim onun etkisi de olabilir diye düşünüyorum
tuğbacım sıkma canını sakın. diyetisyene gittin mi hiç canım belki farklı bir öneride bulunabilir :)
mezun ediyoruz seni dmek
makarna olmasaymış kesin 55 çıkardın canım
canım reglsen öyle çıkman çok normal ben regl olduğumda + çıkıyodum resmen
sen iyi çıkmışsın ozaman evet canım mezun oluyorum ama yine sıkıcam herhalde kendimi yaaa verdim deyip salmayı düşünmüyorum umarım becebilirim :18:
makarna olmasaymış belki 54,9 bile çıkabilirdim canım ama malesef yedim
kötüyüm ben kötü 
ceviz zeytin ve grisini çıksa dukan yapmış olacakmışsın bugün fıstığım
ahaha ben de fenerbahçe liyim güya ama alakam yok maçlarla
Gerçekten o kadar az mı yiyorum canım ya
Aslında sizin söyledikleriniz de hep kulağıma küpe ama, her seferinde diyorum ki, heh tamam bu sefer az yemedim. Yine olmamış :26: Ya bi de eğer evde olsaydım sebze yemeğim yoğurdum salatam falan olurdu, dışarda onları bulabildim ancak. Söz daha da dikkatli olacağım Bi de beni alan koca fenerli olursa çok memnun olurum. Bol bol didişiriz stres atarız başka şeylerden kavga edeceğimize
iyi geceler kızlar.arkadaşa gitmiştik yeni geldik.yaş pasta yapmış,tuzlu simit,çekirdek,kuruyemiş vardı.dokunmadım hiç birine.ama kalkmamıza yakın türk kahvesi yapmış şekerli,geri çeviremedim, içemem diyemedim ayıp olacaktı o kadar hazırlanmış tabağıma dokunmadım zaten mecbur içtim
Bu konuda kesinlikle seninle hem fikirim canım. Tartı öncesi ve akşam vakti misafirlik çok tehlikeli :18: Mesela ben bugün evde durmayacağım. Yine misafir gelcek ve evde "yok yok" şu an. Tiramisular, börekler, salatalar, kısır vs.. Geçen hafta evde doğru düzgün yemek pişmedi misafir ağırlamaktan ve nefsimi çok zorlamıştım dayanmak için. 1 gün dayanırsın 2 gün dayanırsın da hergün evde pasta börek çörek olursa o zor işte.. Bugün evde durmak istemiyorum o yüzden. Çok uzaklara gideceğim
Üst kattaki babaanneme 
günaydınnnnnnnn kızlarrrrr
başlangıç:76
geçen hafta:70.700
bu hafta:69.4
fark: %1.84
bence kabız olduum için dün bugün farketmedi 2 gündür tuvalete çıkamıyorum bugün artık başka bi çare bulucam
Bebeğimmmmm tebrikler TEBRİKLERR TEBRİKLERRRRR
kabızlık sorunu ise, kesinlikle zamanla kendi kendine düzelen bişey.. Ben bunu yaşadım. Sen 2 gün diyosun, benim tam 1 hafta - 10 gün tuvalete çıkmadığım oldu Yemeğimi yemeden önce yemeklere diyodum ki, "ya siz orda nereye saklanıyosunuz " .. Ama geçti işte :) Seninki de geçer fıstığım.Başlangıç kilom: 78,6
Geçen Hafta: 75,9
bu hafta:75,9
fark 0
yüzde: 0
çok üzgünüm kızlaaarrr
ben bu spor işini araştırıcam biraz...
Sıkma canınııı. Emoşun da dediği gibi tamamen kaslarla alakalı bi durum. Yağdan kaybediyorsun ama bi yandan da kas yapımı aşamasındasın. O yüzden kilon sabit görünüyor. Benim bi arkadaşım iyi bir diyetisyene gidiyordu, her gittiğinde ölçümleri yapılıyordu. Spora başladığı zamanlarda 2 hafta üstüste kilosunun sabit kaldığını görünce üzülmüştü doktoru da ona demişti ki,
2 kg yağdan vermişsin ama kas ağırlığın da 2kg arttığı için kilon sabit görünüyor. Üzülecek bişey yok, bu yaptığın kaslar sayesinde egzersizlerine devam edip kilo vermeye devam edebileceksin.
Çok mantıklı değil mi
Sıkma canını sen bu arada günaydınlar herkese, moralim bozuldu , yazmayı unutmuşum... öpüyorum hepinizi canlarım... 10dan sonra girebilirim heralde ancak... gelip okuyicam güzel haberlerinizi... Burciko tebrikler tatlım, harikasın !!
Günaydın ceronimoooo
Günaydın arkadaşlar
hayırlı cumalar cuma günleri gergin günlerdir
günaydın hayırlı cumalar canım gerginliğimizi aldın şu anda
günaydınnnnn kuzucukların nasılsınız bakiyim
Allah'a şükürler olsun iyiyiz.. Her halimize şükür.. Sen nasılsın güzel kelebeğim
TEBRİKLEEEERRRR
Başlangıçtan itibaren verdiğin kiloya, azmine ve istikrarına bakarsan eğer, suratını asmayı gerektirecek bi durum yok ortada
Ki zaten suratının asıldığına dair bir ipucu da göremedm mesajlarında :) heeeep böyle mutlu umutlu ol..ayakta alkışlıyorum seni ya harikasın bebeğim
Tebrikler adaşıma..
yok canım diyeti bırakıyorum ama suyumu, yeşil çayımı, mekiğimi hata akşamdan sonra bişey yememe olayımı bırakmıyorum bu kiloyu korumam lazım tekrar eskiye dönmemem lazım almak çok kolay vermek çok zor tam 2 aydır uğraştım bu kiloya anca düşebildim :18::18: sporada en kısa zamanda başlıyorum canım
evet canım kötü günlerdi bu tatsızlıkları yaşayan biride bendim.... neyseki geçti ama ben pes etmedim gitmedim. zaten kalmak isteyenler gerçekten bu takımın içinde olmak isteyenler burda... :13::13:
şimdi takım çok güzel kızlar çok azimli ve herkes aile gibi kimse kimseye kızmıyo alınmıyoruz hiçbir söylenene inş hep böyle gider canım bende sana çok teşekkür ediyorum...
spora en kısa zamanda başlıyorum olmaaaaaazzz bebeğim, bugün başlıyorum de, hatta "başladım e hadi niye hala oturuyorum
" de Ben de burda kalıp gitmediğin ve her zaman takımın bi parçası olmaya devam ettiğin için sana çok teşekkür ederim ebrucumm
günaydın kızlar
bende bildirimim yapayım
geçen hafta 55,2
bu hafta 55,1
fark 0,1
yüzde 0,18
hiç olmazsa 55 olarak mezun olayım diye uğraştım dün o kadar 3 saatte ütü yaptım ama malesef 55,1 çıktım
veeeee mezuniyetimi istiyorum busecim
aslında tam istediğime ulaşamadım ama sporla o görünüme ulaşabilirim
Hadi bakalım hayırlı olsun mezuniyetin şimdiden :) Mezun olma sürecini anlatan yazıyı da bi an önce hazırla :))))
sabah (07:30)
yuvarlak tost ekmeğiyle peynirli tost
öğle (12:00)
kuru fasulye
1 dilim ekmek
cacık
ara
2 hurma
akşam (19:30)
1 tabak yoğurtlu makarna
12 bardak su
2 bardak yeşil çay
spor yok
Ay canım ya
3 saat de ütü yapmış kyamam :)))))olsun canım telaşen vardı senin almaman bile çok iyi inş. haftaya daha iyi olur tebrik ederim canım senide
Canım bnm sağol ya :97:
Annem sürekli bi diyetisyene git diyo ama, ben hiç tamam dememiştim. Ama ben de gitmeye karar verdim artık kuzucuğum
ne güzel tüm takım eksi de
bööö, bi ben sanal eksideyim.. nasıl ama sanal eksi
yağ verdim ama kas aldım ya da kaslarım şişti, su tuttu falan neyse işte... sanal olarak zayıflıyorum
yok , tamam , 1 hafta daha dayanıcam, bu hafta kırılacak döngü hissediyorum... totem yapın kızlar, hisediyorum, zayıflıcam
Annem sürekli bi diyetisyene git diyo ama, ben hiç tamam dememiştim. Ama ben de gitmeye karar verdim artık kuzucuğum
önce yukarıdaki mesajına cevap yazayım da
ben canımı sıkmıyorum canım :) elbette veremediğim zamanlar olacak farkındayım:) 13 haftam var önümde her hafta 1 kilo verirsem çok vermiş olacağım arada az çıksın ki denge olsun
canım diyetisyene git söylediklerini yapmasan bile testlere göre bir öneride bulunacaktır mutlaka ben verdiği diyeti aynen uygulamıyorum ama önerileri kulağıma küpe
Kızlar bu arada, bi şey keşfettim, çok güzel..
Doğadan'ın nane-limonlu yeşil çay'ı... tadı çok güzel.. sade yeşil çay içmek zor, alışıyor insan ama sıkılmaya başladığınızda deneyebilirsiniz... yeseminli de aldım ama o biraz ağır olabilir... bu şahane... bilginiz olsun güzellerr.....
Doğadan'ın nane-limonlu yeşil çay'ı... tadı çok güzel.. sade yeşil çay içmek zor, alışıyor insan ama sıkılmaya başladığınızda deneyebilirsiniz... yeseminli de aldım ama o biraz ağır olabilir... bu şahane... bilginiz olsun güzellerr.....
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
iyi geceler kızlar.arkadaşa gitmiştik yeni geldik.yaş pasta yapmış,tuzlu simit,çekirdek,kuruyemiş vardı.dokunmadım hiç birine.ama kalkmamıza yakın türk kahvesi yapmış şekerli,geri çeviremedim, içemem diyemedim ayıp olacaktı o kadar hazırlanmış tabağıma dokunmadım zaten mecbur içtim
ayşeden beklenmeyecek hareketler sayın seyircileeeeeeerrrrr
top out a çıkıyooorr ögün simdilik3 dvm ederim belki bazen 2 olur, ama bu sekilde iyi sonuc alamazsam 2 ögünde denerim. sanirim benim cüsseme 2 daha iyi gelebilir
kisayim ama fizigimi tip olarak seviyorum. su kilolar gitsin bakalim artik kaca inmeye karar veririm simdilik hedef 59. ama ben sizin yaninizda 59 bile sisman gelirim kendime
63kg oldugum zamanlarda bile hafif göbüsüm vardi. ama kalcalarim iyi bir orandaydi, simdi baya büyük geliyor
yok canim kirmizi lahanayi ben taniyorum hatta salatalarimda bazen kullaniyorum ama bu baska kirmizi top seklinde, kirmizi lahanadan cok daha kücük ve daha yumusak yapraklari. maruldan daha kalinca. tadida az mayhosumsu. bunun adida kirmizi lahanaysa bilemem ama cevirip baktim radicchio yaziyordu türkce
ezogelin askina
evet haklisin da sinava gitmeden hac'dan gelmis peygamber hurmasi yedim zemzem suyu ictim sifa niyetine dua ederek.
2 seferdir böyle yapiyorum, az calismama ragmen hatta son gün calistim ona ragmen gzl notlar geliyor
söz normal zamanlarda hurmayi ya ara ögünde yada hic yemicem (ramazan haric).
olsun sorun degil sürekli tabela alinti yapilinca en son bende bir inceliyeyim dedim aklima geldi sonra 36
36 beden ve sisman
kendini cok kaptirma canim sonra cali bacak yada cali kollu olursun. eminim suan gayet gzl görünüyordur. hafif kalin olmasi gzl bence. benim biraz incelsin ve sIkIlassIn yeter, yani kemik gibi gzl dgl.
ok canim dikkat edecegim, öyle bisey ki gruba dahil olmam tam sinav dönemime denk geldi, dogal olarak fazla yazamiyorum, gelip gecmisi okuyup alinti yapip yazip cikiyordum. ama 2 sinavda bitti simdi daha dikkatli olurum.
umarim grupta kalirim, aksi halde alismisken birakmak benim icin pek iyi olmicak sanirim
yinee pozitif düsüneyim, 3 haftanin tadini cikarayim
kilo konusunda ben de senin gibi düşünüyorum canım
tamam tatlım paylaşımların bu hafta artar öyleyse sanırım bu arada aksam 1,5lt daha su icmek istiyorum demistim ictim.
büyük wc sorunu oldugu icin bugünki o 1 kayisida yetmedigi icin, 1-2 saat önce 5i bir yerde cayi ictim 1 bardak.
arasira bu sekilde oldugu zaman (afedersiniz) bagirsaklari calistirmasi icin icecegim. cünkü yesil cay sadece böbreklerimi calistiriyor
1,5lt su sagolsun ben yine böbreklerimi rahatlatip yatayim
yarin sabah kilo bildiriminde görüsürüz
hadi örttüm hepinizin üzerini, kalabaligiz diye yorganlari cekistirip durmayin
hayirli geceler
ahaha yerim seniii, çekelemedim yorganları vallaaaaaa
günaydınnnnnnnn kızlarrrrr
başlangıç:76
geçen hafta:70.700
bu hafta:69.4
fark: %1.84
bence kabız olduum için dün bugün farketmedi 2 gündür tuvalete çıkamıyorum bugün artık başka bi çare bulucam
tebrik ederim burcucum, çok güzel
Başlangıç kilom: 78,6
Geçen Hafta: 75,9
bu hafta:75,9
fark 0
yüzde: 0
çok üzgünüm kızlaaarrr
ben bu spor işini araştırıcam biraz...
tebrik ederim tatlım, regl ve sporuna göre bu da iyi bir sonuç
bu arada günaydınlar herkese, moralim bozuldu , yazmayı unutmuşum... öpüyorum hepinizi canlarım... 10dan sonra girebilirim heralde ancak... gelip okuyicam güzel haberlerinizi... Burciko tebrikler tatlım, harikasın !!
tamam bebeğim moralini bozacak bir şey yok, görüşürüz
Günaydın arkadaşlar
hayırlı cumalar cuma günleri gergin günlerdir
günaydın tatlım, sen de sonuçlar ne?
günaydınnnnn kuzucukların nasılsınız bakiyim
günaydın emoşuum
çok uykuluyum :26:günaydın canım, hayırlı cumalar, tebrik ederim
tebrik ederim emoşum, kilon azaldığı için veriş hızında düşme olabilir arada, ben beğendim sonucu
bu haftaki menülerine göre, beklemeyeceğim bir sonuç geldi. çok tebrik ederim venüscüm
ama bu sonuca bakarak sakın aynı şekilde menülere devam etme bebeğim canım haber verdiğin için çok teşekkür ederim tubaya ve sana
tebrik ederim, katılımı neredeyse yok denecek kadar az olmasına rağmen kilo veremeyi başarmış tuba canım sağol bi göz atım verdiğin linke ama işyerindeyim resimler biraz fenaydı çıktım evde kontrol edicem inş. belki yardım isteyebilirim ordan.
akşam çok fazla ütü yaptım tam 3 saat sürdü öldüm
yok canım diyeti bırakıyorum ama suyumu, yeşil çayımı, mekiğimi hata akşamdan sonra bişey yememe olayımı bırakmıyorum bu kiloyu korumam lazım tekrar eskiye dönmemem lazım almak çok kolay vermek çok zor tam 2 aydır uğraştım bu kiloya anca düşebildim :18::18: sporada en kısa zamanda başlıyorum canım
evet canım kötü günlerdi bu tatsızlıkları yaşayan biride bendim.... neyseki geçti ama ben pes etmedim gitmedim. zaten kalmak isteyenler gerçekten bu takımın içinde olmak isteyenler burda... :13::13:
şimdi takım çok güzel kızlar çok azimli ve herkes aile gibi kimse kimseye kızmıyo alınmıyoruz hiçbir söylenene inş hep böyle gider canım bende sana çok teşekkür ediyorum...
canım yaaa kıyamam ben sana o kadar yordum seni birsürü açıklama yapmışsın.... yani önemli olan vücudun şekle girmesi.. sen yağdan veriyosan bu güzel demekki yağların kasa dönüşüyo o yüzden tartıda eksi çıkmıyosun belki hocanın dediği gibidir 3 hafta sonra istediğin rakamları görebilirsin... bende çok iyi bilmiyorum yani... önemli olan senin azmetmen kararlısın vermeye bu yeter. inş. düzene giricektir canım sen devam et sporuna.
canım malesef bana zayıflık yakışmıyo ben küçükken hep zayıftım hata fazlasıyla ve 10-15 yaş arası pek güzel bi kız değildim zayıflıktan. nasıl ergenlik dönemine girdim biraz etlendim güzelleşmeye başladım... ama tabi evlenince kilo almaya başladım o ayrı
canım yaaa farketmedim regl olduğunu o yüzdende verememiş olabilir...
valla biraz ter atırmışım evet eeeee kilo verme süreci kolay işlemiyo canım....
aktif olmaya gelirsek inan hep buralardayım ama fazla yazamıyorum yoksa geçmişi hep okur yorumlarımı mutlaka yaparım yani
menülerime gelirsek evet yaaa çok fazla dikkat etmediğim oldu o yüzden 2 ayda anca 4 kilo verebildimya
mezuniyetin yüz karasıyım
napıyım yaaaa anca bu kadar oldu ittire kaktıra
nasıl ama yine herşeye bi cevabım var demi
sağol canım paylaşımın için inceledim ama bana pek yararmı emin olamadım....:26:
tehlikeli bi geceymiş iyi atlatmışsın canım :18:
günaydın canım çok iyi vermişsin tebrik ederim.
olsun canım inş. haftaya güzel sonuçlar alırsın
sanada günaydın canım evet cumalar korku günleri :18::18:
günaydın canım iyiyiz sen nasılsın
günaydın canım tebrik ederim senide
canım biraz az olmuş sanki seninki ama bozma moralini biz alışık değiliz ya senin bu kadar vermene o yüzden öyle söyledim hep aynı vericek değilsinya elbet bi duraklama dönemi olucak...
belkide listeni bi gözden geçirirsin çünkü kilo verdikçe yediklerini azaltman gerekiyo sanırım hep aynı yersen bi noktadan sonra durur kilo vermen
neyse yinede çok güzel bi sonuç tebrik ediyorum canım
öenmli olan almamış olmak
aaa yarın başlıyorum falan anlamam makarnacı seni
her şeye vırvır her şeye dırdır aaa sus bakim biraz seen 
o popo hareketi popo ve baseninde sorun olanlar için daha çok, öyle bir sorunun varsa yapabilirsin ama karın için daha etkili karın egzersizleri var. bence o bahsettiğim topic ten faydalan canım sen
mezuniyetini kutlarım ebruuummm, yerim ben seniii
Kızlar günaydın. Önce bildirimimi yapayımsonra bakayım geçmişe;
Bu hafta sadece ve sadece 500 gr gitmiş
Geçen hafta: 102.5
Bu hafta: 102.0
Fark: 500 gr
Yüzde: 0,48
Neden böyle olduğunu anlamıyorum
canım tebrik ederim ya, üzülecek bir şey yok. haftaya daha iyi verirsin, spor konusunda doğru düşünüyorsun :26:
günaydın kızlar
bende bildirimim yapayım
geçen hafta 55,2
bu hafta 55,1
fark 0,1
yüzde 0,18
hiç olmazsa 55 olarak mezun olayım diye uğraştım dün o kadar 3 saatte ütü yaptım ama malesef 55,1 çıktım
veeeee mezuniyetimi istiyorum busecim
aslında tam istediğime ulaşamadım ama sporla o görünüme ulaşabilirim
buna da şükür
gider ayak artı çıkacaksın diye bir tırsma vardı ben deee tamam canım mezun ediyorum seni sporla öncesi sonrası resimlere bak biraz da gör nasıl taş hatun olacağını
sabah (07:30)
yuvarlak tost ekmeğiyle peynirli tost
öğle (12:00)
kuru fasulye
1 dilim ekmek
cacık
ara
2 hurma
akşam (19:30)
1 tabak yoğurtlu makarna
12 bardak su
2 bardak yeşil çay
spor yok
makarnacııııııııı
ama yine de güzel menü bence korumak için iyi 
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.626
- 598
***4. TAKIM 304.ETAP***
topraks : (74,4 /74,1 /0,3 /0,40 %)
pegasus07 : (60,1 /59 /1.1 / 1,83 % )
pokemon51 67,5/68,5 /-1 / - 1,48 % )
wuwum : (75,5 / 75 /0,5 / 0,66 %)
eftelya_blue: (64,6 /64,5 /0,1 /0,15 %)
RrapunzelL73 /73 / 0/ 0%) kilosu sabit
Ausencia64,1 / 63 / 1,1 / 1,72 %)
bahar2106 63,7/63,3 /0,4 /0,63 %)
buyumeyenbaby72,9 /73,1 /-0,2 /-0,27 %)
zeynep_canan 74,6/74,3 /0,3 /0,40 %)
4.TAKIM ORTALAMASI % 0, 40
Selamlaar , listemizi kontrol eder misiniz
topraks : (74,4 /74,1 /0,3 /0,40 %)
pegasus07 : (60,1 /59 /1.1 / 1,83 % )
pokemon51
67,5/68,5 /-1 / - 1,48 % )wuwum : (75,5 / 75 /0,5 / 0,66 %)
eftelya_blue: (64,6 /64,5 /0,1 /0,15 %)
RrapunzelL
73 /73 / 0/ 0%) kilosu sabitAusencia
64,1 / 63 / 1,1 / 1,72 %)bahar2106
63,7/63,3 /0,4 /0,63 %) buyumeyenbaby
72,9 /73,1 /-0,2 /-0,27 %)zeynep_canan
74,6/74,3 /0,3 /0,40 %)4.TAKIM ORTALAMASI % 0, 40
Selamlaar , listemizi kontrol eder misiniz
Gerçekten o kadar az mı yiyorum canım ya
Bi de beni alan koca fenerli olursa çok memnun olurum. Bol bol didişiriz stres atarız başka şeylerden kavga edeceğimize
Bu konuda kesinlikle seninle hem fikirim canım. Tartı öncesi ve akşam vakti misafirlik çok tehlikeli :18: Mesela ben bugün evde durmayacağım. Yine misafir gelcek ve evde "yok yok" şu an. Tiramisular, börekler, salatalar, kısır vs.. Geçen hafta evde doğru düzgün yemek pişmedi misafir ağırlamaktan ve nefsimi çok zorlamıştım dayanmak için. 1 gün dayanırsın 2 gün dayanırsın da hergün evde pasta börek çörek olursa o zor işte.. Bugün evde durmak istemiyorum o yüzden. Çok uzaklara gideceğim
Bebeğimmmmm tebrikler TEBRİKLERR TEBRİKLERRRRR
Sıkma canınııı. Emoşun da dediği gibi tamamen kaslarla alakalı bi durum. Yağdan kaybediyorsun ama bi yandan da kas yapımı aşamasındasın. O yüzden kilon sabit görünüyor. Benim bi arkadaşım iyi bir diyetisyene gidiyordu, her gittiğinde ölçümleri yapılıyordu. Spora başladığı zamanlarda 2 hafta üstüste kilosunun sabit kaldığını görünce üzülmüştü doktoru da ona demişti ki,
2 kg yağdan vermişsin ama kas ağırlığın da 2kg arttığı için kilon sabit görünüyor. Üzülecek bişey yok, bu yaptığın kaslar sayesinde egzersizlerine devam edip kilo vermeye devam edebileceksin.
Çok mantıklı değil mi
Günaydın ceronimoooo
günaydın hayırlı cumalar canım gerginliğimizi aldın şu anda
Allah'a şükürler olsun iyiyiz.. Her halimize şükür.. Sen nasılsın güzel kelebeğim
TEBRİKLEEEERRRR
Başlangıçtan itibaren verdiğin kiloya, azmine ve istikrarına bakarsan eğer, suratını asmayı gerektirecek bi durum yok ortada
ayakta alkışlıyorum seni ya harikasın bebeğim
Tebrikler adaşıma..
spora en kısa zamanda başlıyorum olmaaaaaazzz bebeğim, bugün başlıyorum de, hatta "başladım e hadi niye hala oturuyorum
Ben de burda kalıp gitmediğin ve her zaman takımın bi parçası olmaya devam ettiğin için sana çok teşekkür ederim ebrucumm
Hadi bakalım hayırlı olsun mezuniyetin şimdiden :) Mezun olma sürecini anlatan yazıyı da bi an önce hazırla :))))
Ay canım ya
Canım bnm sağol ya :97:
tamam canım bu akşamdan itibaren başlıyorum spora emoşu verdiği linkler vardı bide walk at home yapıcam bu akşam başlıyorum inş.
mezuniyet için yazımı yazmam gerekiyo yaaaa :18::18: nereye yazıcam :26: ayy heyecanlandım şimdi bilmiyodum
canım doğadanın büyülü bohça var oda çok güzel ben çok sevdim onuda deneyebilirsin....
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
Annem sürekli bi diyetisyene git diyo ama, ben hiç tamam dememiştim. Ama ben de gitmeye karar verdim artık kuzucuğum
ben gerek görmüyorum sen verebiliyorsun, menülerin de çok iyi ama zararı olmaz tabi
hayırlı olsun şimdiden tubişim bööö, bi ben sanal eksideyim.. nasıl ama sanal eksi
yağ verdim ama kas aldım ya da kaslarım şişti, su tuttu falan neyse işte... sanal olarak zayıflıyorum
yok , tamam , 1 hafta daha dayanıcam, bu hafta kırılacak döngü hissediyorum... totem yapın kızlar, hisediyorum, zayıflıcam
ay yerim sen yapıyoruz totem hadi bakalım
ben a101 den mest in nane limonlu çayını da kullanıyorum çaykuru yeşil çayla birlikte bazen, sallama oldugu için pratik oluyor. tadı enfes ve 2 lira paketi. dene bence
