Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

limonlubrokoli · 16 Nisan 2013

burcugncy .!.:
kolay gelsin cnmmmmmm

ayy nasıl yoruldum burcum sorma geç geldim eve hemen uyumuşum :)

ssercecik .!.:
gecmise dalmadan dünki menümü yazayim, düserim müserim üzerime yük kalmasin

11:00
2 yumurta omlet yagsiz
kk peynir 50%yag
2 zeytin
tam bugday "topuz ekmek" (türkiyede bu ekmekden görmedim adini bilmiyorum, google translatorun yalancisiyim)

15:00
6 cilek

17:00
1 kuru kayisi

21:00
1 tabak mercimek corbasi (mercimekli hacuv corbasi desek daha dogru olur
3 kasik yogurt
2 kurabiye :18:

2 lt su (2 bardak yesil cay dahil)
30 dk disarida yürüyüs
(squats simdi aklima geldi unutmusum :18: )

kurabiye olmasaymış güzelmiş canım :)

mid_night_sun .!.:
saol Busee :) inşallah bööle devam eder...
ya ben de şüphelendim aslında ama ekmek yemedim yanında... sabah da nesfit yemiştim, akşam 2 dilim yedim salatayla , dengelenmiştir..

süper olmuş, hatta az bile olmuş cnm.. böyle çok az yemeye alıştırma ki heğ kilo vermeye devam et..

evet cnm çok azz!! bu kadar az olmamalı... zarar verme kendine

harika cnm.. hiç ekmek yemiyor muydun sen?

kek mi? oohhh, hadi yemişin madem, afiyet olsun Burcuuuu, yeme bi daha evet cnm.. :)

hem geçmiş olsun, hem kolay gelsin cnm..

cnm hem akşam yemeğin çok geç olmuş, hem de kurabiye neee??

sağol canım :)

mid_night_sun .!.:
bugünkü menüm:

sabah (09:30)
200ml light süt + nesfit

öğlen (14:30)
6 kaşık z.yağlı bakla + yoğurt

ara (16:30)
2 kuru kayısı + 2 ceviz

akşam (19:00)
karidesli salata (az karides) + 2 dilim kepek ekmeği

ara (21:10)
light sütlü kahve (80ml falan süt) + 1 ceviz (hatta şimdi içiyorum kahveyi kızlarrr)

akşamki ekmek olmamış canım. akşamki sütlü kahve yerine sade içseymişsin daha iyi olurdu :)

ssercecik .!.:
tek degilim demek ki o konuda
insallah senin gibi basarili olurumda azaltmada sknti yasamam
tesekkür ederim canim
aynen devammm

Masallah

gezmek yeni sehirler, yeni ülkeler görmek insanin ufkunu aciyor, güzel yapiyorsunuz canim

cokgecmis olsun canim:2:

cok güldüm

hayirdir canim ne oldu?
iyimisin simdi

hakkinizda hayirlisi olsun canim, ama cok uzatmakda güzel degil

canim nasil gecti sinavlarin?

kizlar haklisiniz cok cok.
ilk kez kacamak yaptim, kendimi kötü hissettim acikcasi.
birdaha yapmamaliyim ama lütfen bana baski yapin su dünkü kurabiye hatasinitekrarlamam icin

tuvalet büyük sıkıntı canım alışkanlık olunca vazzgeçmek zor oluyo

sınavlarımdan biri kötüydü canım ama diğeri iyiydi çok şükür :)

ssercecik .!.:
bugün menüm

7:30
2 yumurta omlet (yagsiz)
1 kk peynir 50% yag
2 zeytin
1 domates
1 tam bugday "topuz ekmek"

14:30
salata yogurt soslu
gnocchi soslu (gorgonzola ve ispanak)

21:00
1 tabak ezogelin corbasi
1 kase yogurt

3 vardak yesil cay + 1,5lt su (0.5 lt daha icerim sanirim)
bol yürüyüs ve uni. ardindan o dükan senin bu dükan benim baya dolandim saatlerce

nurcum akşam yemeğin geç olmasaydı keşke daha güzel menü olabilirmiş :) afiyet olsun canım :)

aysecig .!.:
hayırlı yolculuklar aysecim

afiyet olsun çok güzel olmuş

kolay gelsin o zaman sana canım

abart
ma sporu canım zaten elim ayağım titredi diyorsun birdaha yemezsin olur biter sağlığın daha önemli öyle olunca süt al iç ayran iç daha iyi
sabah saat 9-10 gibi yiyorum akşamda 4-5 gibi canım az değilde kalorisi az canım ondan öyle geliyor zaten bu gün biraz daha yeyim diye zorladım ama yiyemedim doğru yoldayım demekki ayrıca bende karatay hanım gibi düşünüyorum 2 öğün yeterli

geçmiş olsun canım

hoşgeldin tatlım

kurabiye olmamış ve saat 9 çok geç akşam için en geç 6 ya kadar bitirmelisin yemek işini

az değilde canım kalorisi az diyelim

afiyet olsun canım güzel

iyi geceler

2 öğün yemek iyi canım ben sadece ara çok fazla acıkmıyo musun diye merak ettim :)

buseb .!.:
MENÜM

sabah 10.45
dukan krep
üçgen peynir

ara 12.00
sade türk kahvesi

öğle
15.30
yumurtalı haşlanmış ıspanak
yarımkase yoğurt

akşam 18.15
dukan etli lahana sarması
yarım kase yoğurt

3 kupa yeşil çay
3 litre su
70 squat
100 kol egzersizi

süpersin bebeğim afiyet olsun :16:

burcugncy .!.:
günaydın gönlümün çıtırları gözümün nurlarııı

kızlar bugün gencaylardaım ev temizlicez annesiyle tabi gencayda evde duvar yıkıcak bize yoğun bigün olcak akşam evde olurum ama baya hareketli bigün bu arada tartı bni cuma mutlu eder umarım çnkü anlamadığım bi şişliğim var yüzüğüm parmağıma olmadı bu sabah sıktı umarım bi sıkıntı çkmaz hepiniziiii çok öptüm

:79::79::79::118::118::118::118:

günaydın bebeğim :) kolay gelsin valla ben öldüm bittim yaniiii :14:

prensesss016 .!.:
sabah (07:00)

k-fleks 1 kase

öğle (12:00)

tavuklu mantar sote
1 ekmeğin kıyısı
cacık

ara

4 hurma (biraz fazla oldu ama karnım acıkmıştı)

akşam (08:00)

salamlı sandviç
1 bardak ayran

12 bardak su
2 kupa yeşil çay

100 adet mekik

daha spora başlayamadım ev iş çalışmak misafir kendime vakit kalmıyo bu akşam yine kayınpederlerim bizde yarın akşam oğluma gidicem hayatım koşuşturmayla geçiyo. en azında mekik çekebiliyorum...bakalım bu akşam bende kalmazlarsa indiricem netten bişeyler

ebruuuuuuu korucam derken o sandviç neeeeee :47:

bundan sonra daha güzel menüler ollcak inşallah :16:

venuskadini .!.:
Günaydın kızlaaar! Hafta sonu ve dün giremedim bunun için tüm takım arkadaşlarımdan özürdilerim. Evimde int. kesildi, telefondan da geçmişi okuyamadığım için unutmuştum.:26::26::26::26:

günaydın canımmm :16:

internet herkes de kötü sanırım :9:

dün akşama kadar benmki de sıkıntılıydı gidip geldi sürekli

ssercecik .!.:
günaydin kizlar,

yine önce gecmise daldim yazmadan
Nasilsiniz?

Birazdan squats yapip kahvalti edecegim.
Sonra dus alip cikacagim.
Bugün kayip diye afis asabilirler benim icin,
hava cok güzel isim bitsede eve dönmem heralde
bol hareketli, yürüyüslü, isim bitincede alisverisli bir gün beni bekliyor insallah
bu gün korktugum bir randevu var, insallah cok yanmadan atlatirim :26:

hayırdır canım ne randevusu?

ssercecik .!.:
Kizlar yazin saclarinizin UV-Isinlarindan ve Klorsuyundan korunmasi icin kullandiginiz ve memnun kaldiginiz bir ürün varmi?
Veya kendiniz yaptiginiz dogal bir karisim?
Daha önce hic kullanmadigim icin hangisi daha iyidir bilmiyorum.
Özel sac sampuani aldigim yere gitmeden size sormak istedim,
cünkü o bayan tek 1 marka önericek bana biliyorum

valla hiç bilgim yok tatlım. ev arkadaşım havuz sonrası maske yapıyo saçına tek bildiğim o var. o da karışık bitki yağı hazır satılıyo içeriğini pek bilmiyorum

mavera87 .!.:
gunaydıınn kızlar

gecen haftadan beri okula bugun geldim ancak, cuma gunku kilo bildirirmimi de kardesime yaptırdım.. benim telefonum hala serviste, bugun haber vericekler.. insallah biran once olur.. telefonsuz internetsiz zor oluyor malum...
bugun okula geldim kutuphanedeyim simdi...

evet bu hafta 400 gr ekside oldum , ilk hedefime cok az kaldı, "yetmiş" kelimesinden kurtulmaktı ilk hedefim:) simdi tam 70 kiloyum.. insallah bu hafta 6 ları gorucem gibi

beni gorenler cok zayıflamıssın diyorlar, kayınvalideme soyledim 70 kilo oldugumu, o kadar yoksun sen, eski halin gibisin iişte diyor:) eski halim dedigi 59-60 kilo oldugum zamanalr

ay bakalım yaa, insallah hedefe az kaldııı

tubacımmm çok sevindim gerçekten çok güzel bi haber bu :) bende annemlerin tepkisini merak ediyorum daha zayıflamış halimi görmediler :)

mavera87 .!.:
11 nisan persembe menum

sabah 6.30

1 yumrtta
zeytin
peynir

oglen 13.00

bir kac tane ceviz-fındık
2 tane kuru incir

ara
3-4 tane fıındık-ceviz

aksam 19.00

1 tabak karnıbahar

su 2 lt

afiyet olsun canım güzel olmuş menün :nazar:

buseb .!.:
ben size bomba haberi vermedim yaaaaaaaa

bu sabah itibari ile 49.9 kg. bir insanım kızlar

işlem tamam

bu habere napılırrrrrr tabiki göbek atılırrrr :65:

:81::82::103::124::122:
süpersin buseeeee :nazar:

limonlubrokoli · 16 Nisan 2013

kızlaaaarr saatlerce geçmişi okuyup yazmayı nasıl özlemişim hep böyle olalımmmm :16:

dün akşam gelemedim çok geç bitti işim. sabah da erkenden kalkıp hastaneye giittim babaannenin beni göresi gelmiş :16:

her zamanki gibi şekerliği üstündeydi pakize sultanın :16:

pakize sultan da zayıfladığımı farketti :16:

bana hamursuz getirmiş özel :16:

çok severim bi de biliyo sevdiğimi sabah 1 parça yedim artık gönlü kırılmasın diye ama çok az :34:

her yerim ağrıyo temizlik bulaşık yemekler derken resmen ölmüşüm ya bu gün nasıl spor yapıcam bilmiyorum :25:

prensesss016 · 16 Nisan 2013

ucukmavi .!.:
ebrucum ben maveranın menüsünü çok beğendim.kuruyemişler tok kalorili yiyecekler tok tutar açıktırmazlar.tabik kavrulmamış yenmesi kaydıyla

canım yok yanlış anladın beğenmediğim için yazmadım öyle gayet güzel menüsü ama ne bileyim az gibi geldi bana daha sabah konuştuk az yemekte kiloyu durdurabiliyo diye o yüzden öyle söyledim yoksa güzel menüsü

buseb .!.:
canım hiç bilmiyorum saç için bir koruyucu, hatta sen şu sana tavsiye edilen markayı bizimle paylaşssan çok faydalı olur, bana da lazım öyle bir şey, saçlarım yıprandı iyice :26:

Tabiki venüüüs, en önemlisi yaağğğğ

bak işte bu düşünce yapısını beğendim, ceza ödül durumları en motive edici şeyler. Ben diyete başladığım gittim en pahalısından 36 beden pantolon aldım kendime. Onu odamda koltuğun üstüne bıraktım gözümün önüne. O zaman 42 bedendim ve giremeyeceğimi bile bile her hafta denedim, işkencemi çektim ve hırslandım. 56 olduğumda zor da olsa içindeydim

hepiniz yapın bunu kızlaaaaaaarrrrrrr

Tamam tatlım, öpüldün

Günaydın canım, çok güzel haberler bunlar. Tebrik ederim

Ay şu haftayı bir atlatalım gider ayak + falan çıkma ebruuuuuuu Bu arada sordum durumunu canım, tekrar yarışabiliyorsun, sadece diskalifiye olan üyeler tekrar yarışamıyormuş

Güzel menü ama az sanki :26: Karnabaharın yanında yoğurt iyi giderdi

Ekmek sabah 2 dilim olmasında sorun yok, akşam ben olsam hiç tüketmem ekmek, onun yerine yoğıurt yerim, ayran içerim ya da salata yerim. Ekmek akşam sıkıntı Akşam ki ekmeğini öğlen 1 şeklinde tüket, akşam zorda kalmadıkça yeme bence cerenim

Her şey hedefe daha çabuk ulaşmak için Suyun 1,5+1 şeklinde 2,5 oluyor yani, gayet güzel, spor da süper olacak, tamamdır çok iyisin bugün

çok kafam karıştı ceren ne diyorsun ya Toplam kaç lt su kaç kupa yeşil çay

Teşekkür ederim ayşecim, allah bir daha o bedenleri göstermesin bana

yok canım artı çıkmayı düşünmüyorum hatta 100 gr daha eksi çıkıp 55 olmak istiyorum hatta daha ekside olabilir yani :17:

Ya aslında hiç içime sinmiyo böyle belgesiz mezuniyet :19:

Ama yapıcak bişey yok :50:

buseb .!.:
[sıze=3]ben [sıze=3]size bomba haberi ver[sıze=3]medim yaaaaaaaa [/sıze][/sıze][/sıze]

[sıze=3]bu sabah itibari ile[sıze=3] 49.9 kg. Bir insanım kı[sıze=3]zlar [/sıze][/sıze][/sıze]

Işlem tamam

canım yaaaa süper bi haber bbuuuuu :52:

Yalnız yakında uçucaksın tutamıcaz seni bak ona göre dur artık :9:

ucukmavi .!.:
busecim kızıldan kurtulmanın tek yolu açtırman yada sildirmen.ben acçma işlemini kendim bile yapıyorum,tecrübeliyim artık.kızıl zor bir renk bir çok çeşidi kullandım ama bir daha aslaaa.akması çabuk solması nevresim havlu her ye bulaşmasıaman aman bir daha olmaz

canım yaaa bende 2 yıl kızıl kullndım çok memnun kaldım hiç akma yaşamadım havlularım batmadı ama hayatımda ilk defa ve son oldu zaten boyamıştım. Döndürmekte çok kolay oldu kahveye boyadım hepsi kapandı gitti.
Koleston kullanmıştım ben senin neden öyle olduki? :26:

zaum · 16 Nisan 2013

Meraba herkese :3:

dün burda çok kötü yağmur yağıyordu bende çıktım dışarda yürüdüm şarkı söyledim yağmurda dans ettim çok eğlendim ama sırılsıklam olup eve döndüm vee üşüme baş ağrısıyla uyudum uğrayamadim bu gün iyim ama :)

prensesss016 · 16 Nisan 2013

buseb .!.:
[sıze=3]arkadaşlar madamkaramel takımımıza girmek için ona tanınan deneme süresini geçememiştir, duyurulur.[/sıze]

tamam canım evet hiç katılımda bulunmadı bi ceee dedi gitti. :5:

limonlubrokoli .!.:
ayy nasıl yoruldum burcum sorma geç geldim eve hemen uyumuşum :)

kurabiye olmasaymış güzelmiş canım :)

sağol canım :)

akşamki ekmek olmamış canım. Akşamki sütlü kahve yerine sade içseymişsin daha iyi olurdu :)

tuvalet büyük sıkıntı canım alışkanlık olunca vazzgeçmek zor oluyo
sınavlarımdan biri kötüydü canım ama diğeri iyiydi çok şükür :)

nurcum akşam yemeğin geç olmasaydı keşke daha güzel menü olabilirmiş :) afiyet olsun canım :)

2 öğün yemek iyi canım ben sadece ara çok fazla acıkmıyo musun diye merak ettim :)

süpersin bebeğim afiyet olsun

Günaydın bebeğim :) kolay gelsin valla ben öldüm bittim yaniiii

Ebruuuuuuu korucam derken o sandviç neeeeee Bundan sonra daha güzel menüler ollcak inşallah

Günaydın canımmm Internet herkes de kötü sanırım Dün akşama kadar benmki de sıkıntılıydı gidip geldi sürekli

hayırdır canım ne randevusu?

Valla hiç bilgim yok tatlım. Ev arkadaşım havuz sonrası maske yapıyo saçına tek bildiğim o var. O da karışık bitki yağı hazır satılıyo içeriğini pek bilmiyorum

tubacımmm çok sevindim gerçekten çok güzel bi haber bu :) bende annemlerin tepkisini merak ediyorum daha zayıflamış halimi görmediler :)

afiyet olsun canım güzel olmuş menün

Bu habere napılırrrrrr tabiki göbek atılırrrr :81::82::103::124::122:
Süpersin buseeeee

canım evet busedende yedim azarımı sandviç olmadı bidaha tekrarlanmıcak :17:

limonlubrokoli .!.:
kızlaaaarr saatlerce geçmişi okuyup yazmayı nasıl özlemişim hep böyle olalımmmm

Dün akşam gelemedim çok geç bitti işim. Sabah da erkenden kalkıp hastaneye giittim babaannenin beni göresi gelmiş Her zamanki gibi şekerliği üstündeydi pakize sultanın Pakize sultan da zayıfladığımı farketti Bana hamursuz getirmiş özel çok severim bi de biliyo sevdiğimi sabah 1 parça yedim artık gönlü kırılmasın diye ama çok az

Her yerim ağrıyo temizlik bulaşık yemekler derken resmen ölmüşüm ya bu gün nasıl spor yapıcam bilmiyorum

canım yaaa hamursuz ne? :26:

limonlubrokoli · 16 Nisan 2013

prensesss016 .!.:
tamam canım evet hiç katılımda bulunmadı bi ceee dedi gitti.

canım evet busedende yedim azarımı sandviç olmadı bidaha tekrarlanmıcak

canım yaaa hamursuz ne? :26:

hamursuz ıspartanın yalvaç ilçesinin meşhur ekmeği hamuruna yağ koyuyolar, katmer gibi görünüşü ama tadı çok farklı hamursuz diyolar ama bildiğin hamurişi :9:

babaanne yalvaçta oturuyo her gelişinde getiriyo :)

prensesss016 · 16 Nisan 2013

zaum .!.:
Meraba herkese

dün burda çok kötü yağmur yağıyordu bende çıktım dışarda yürüdüm şarkı söyledim yağmurda dans ettim çok eğlendim ama sırılsıklam olup eve döndüm vee üşüme baş ağrısıyla uyudum uğrayamadim bu gün iyim ama :)

hoşgeldin canım
ooooohhh iyi yapmışsın hem stres atmışsındır... :32:

limonlubrokoli .!.:
hamursuz ıspartanın yalvaç ilçesinin meşhur ekmeği hamuruna yağ koyuyolar, katmer gibi görünüşü ama tadı çok farklı hamursuz diyolar ama bildiğin hamurişi babaanne yalvaçta oturuyo her gelişinde getiriyo :)

hııımmm yani cıssss olan bişey yemişsin seeennn :20:

hadi bu seferlik babannenin hatrına görmezden geliyorum verdiğin kiloların ödülü olsun bu kaçamakta sana :34:

limonlubrokoli · 16 Nisan 2013

prensesss016 .!.:
hoşgeldin canım
ooooohhh iyi yapmışsın hem stres atmışsındır...

hııımmm yani cıssss olan bişey yemişsin seeennn
hadi bu seferlik babannenin hatrına görmezden geliyorum verdiğin kiloların ödülü olsun bu kaçamakta sana

evet canım baya cısss yanii :) bi lokma aldım zaten saat 9 gibi olunca da çok dert etmedim :)

burcugncy · 16 Nisan 2013

aysecig .!.:
afiyet olsun busecim çok güzel menün

önce sen kendine inan biz sana inanıyoruz zaten tatlım vereceksin o kiloları eminim

günaydın canım kolay gelsin işiniz çokmuş bende dün bir odayı çamaşır suyuyla sildim bittim yani dipte bir odam biraz rutubet olmuş çatıdan korneje doğru akmıştı yağmurlarda oraları temizledim gerçekten çok zor oluyor kolay gelsin tekrar senin için spor niyetine hareket olur ne güzel

yeminle öldüm cnm ya sabah 9 dan beri offfff

bolsu içtim 2 yi buldum biraz önce

prensesss016 .!.:
canım sende farkındasın zaten telafide etmişsin menün güzel top kek haricinde... sporun daha güzel

tamam canım sen nasıl istersen öyle yaz. umarım kilo almam ve geri dönmek zorunda kalmam.

afiyet olsun kuzum sen şimdi dukan usulümü korumaya geçiceksin canım?

canım benim boyum 1,60 aslında bu boya 50 kilo olmam lazım sanırım ama ben 50 kilo olursam hortlak gibi dolaşırım ortada

evet canım kalorisi çok az olmuş çünkü yediklerinin kalorisi çok düşük olsun sen kendini kötü hissetmediysen sorun yok ben mesela ez yemek yediğimde başım felaket ağrır belki yemeğin yanında 1 dilim kepek ekmeği yiyebilirdin.

canım sen sanırım urfadaydın annenler nerde oturuyor?

canım kurabiye dışında menün güzel kesşke kurabiye gibi bi kaçamak yapmasaydın bütün gün yaptığın diyeti bozmuş oldun başa döndün yani bende zamanında böyle çok hata yaptım. diyet boyunca kaçamak yapmamaya çalış yok kilo veremezsin canım
bide içtiğimiz içecekleri suya dahil etmiyoruz canım onlar ayrı su ayrı ok? :13:

günaydın canım kolay gelsin sana şişkinliğin belki dün ödem yapıcı bişey yemişsindir. bugün biraz suyunu arttır yeşil çayını iç geçer inş. belkide regl yaklaşıyordur.

saol cnm

buseb .!.:
ben de seninkileree

oo hadi bakalım kolay gelsiin ödem için su iç kuzum ve yeşil çay ebrunun da dediği gibi, cumaya kalmaz o

menülerini gözden geçir tatlım, doğru şekilde beslenmiyor olmalısın, tartılar yalan söylemez ama üzülme, 100 gr dahi veremediğimiz zamanlar oluyor yine de , hele ben dukanda neler çektim saf protein yaparsın verirsin ama sonra sebzeler ve nişasta girince paat diye geri alırsın söyliyeyim :26: dukandan biliyorum, metabolizmanı bu şekilde yorma bence. şaşırtmak için tek gün saf protein yap yeter

kuzum neden kilo alasın ki yaa böyle şeyler düşünme, düşünce gücünü unutma. alırsan da hemencecik verirsin. bu koruma evresinde mutlaka 3 günde 1 tartıl canım, kendini kontrol et.. bu sayede almayacağız geri. bunu 6 ay yapmalıyız en az ki metabolizmamız kilomuza alışıp durulsun, sonrası daha kolay olacak

ve tabiki dukan usulü koruma yapcam, yoksa tüm kiloyu geri alırım yapmayan her dukancı gibi ebrum :18:

hurma 4 çok fazla ebrucum ama benim asıl gözüme batan oradaki salamlı sandviç canım salamın kalorisine baktın mı sen, salamlar sosisler acayip kalorili ve çook yağlı şeyler yanlış bir seçim olmuş. bunu yiyeceksen bile sabah kahvaltısında yemelisin. akşam 20.00 2 dilim ekmek arasına salam için çok geç bir vakit, tüm günü batırmış bence korumaya geçince de buna dikkat. çok yağlı şeyleri öğleden sonra tüketme kuzum

günaydın venüüss sağlık olsun bebeğiim, sen burda ol yeteer neler yaptın bakalım anlat, menüler ne alemde nasıl gidiyor

seni yerim bn

buseb .!.:
ben size bomba haberi vermedim yaaaaaaaa

bu sabah itibari ile 49.9 kg. bir insanım kızlar

işlem tamam

waow sana hastayım buseeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

limonlubrokoli .!.:
ayy nasıl yoruldum burcum sorma geç geldim eve hemen uyumuşum :)

kurabiye olmasaymış güzelmiş canım :)

sağol canım :)

akşamki ekmek olmamış canım. akşamki sütlü kahve yerine sade içseymişsin daha iyi olurdu :)

tuvalet büyük sıkıntı canım alışkanlık olunca vazzgeçmek zor oluyo
sınavlarımdan biri kötüydü canım ama diğeri iyiydi çok şükür :)

nurcum akşam yemeğin geç olmasaydı keşke daha güzel menü olabilirmiş :) afiyet olsun canım :)

2 öğün yemek iyi canım ben sadece ara çok fazla acıkmıyo musun diye merak ettim :)

süpersin bebeğim afiyet olsun

günaydın bebeğim :) kolay gelsin valla ben öldüm bittim yaniiii

ebruuuuuuu korucam derken o sandviç neeeeee bundan sonra daha güzel menüler ollcak inşallah

günaydın canımmm internet herkes de kötü sanırım dün akşama kadar benmki de sıkıntılıydı gidip geldi sürekli

hayırdır canım ne randevusu?

valla hiç bilgim yok tatlım. ev arkadaşım havuz sonrası maske yapıyo saçına tek bildiğim o var. o da karışık bitki yağı hazır satılıyo içeriğini pek bilmiyorum

tubacımmm çok sevindim gerçekten çok güzel bi haber bu :) bende annemlerin tepkisini merak ediyorum daha zayıflamış halimi görmediler :)

afiyet olsun canım güzel olmuş menün

bu habere napılırrrrrr tabiki göbek atılırrrr :81::82::103::124::122:
süpersin buseeeee

emoşşşş hislerimiz aynı dökülğorum şu an ama ev mis oldu

limonlubrokoli .!.:
kızlaaaarr saatlerce geçmişi okuyup yazmayı nasıl özlemişim hep böyle olalımmmm

dün akşam gelemedim çok geç bitti işim. sabah da erkenden kalkıp hastaneye giittim babaannenin beni göresi gelmiş her zamanki gibi şekerliği üstündeydi pakize sultanın pakize sultan da zayıfladığımı farketti bana hamursuz getirmiş özel çok severim bi de biliyo sevdiğimi sabah 1 parça yedim artık gönlü kırılmasın diye ama çok az

her yerim ağrıyo temizlik bulaşık yemekler derken resmen ölmüşüm ya bu gün nasıl spor yapıcam bilmiyorum

ahahahahahah kuzum bnm senin için devamlı mesaj atarım evde oldukça sen oku die

mid_night_sun · 16 Nisan 2013

kızlar, Buse hocamı dinliyorum, ve suyu 1,5 lt yapmak üzereyim an itibarıyla.. nedeeeeenn? çünkü sporda 2 saat içinde 1lt zaten içiyorum...
olacak 2,5 :)
akşam 2 bardak daha içsem yatmadan, oluuurrr 3...

UcukMavi · 16 Nisan 2013

ebrucum çok şaşırdım.kızıl hangi marka olursa olsun akar yapısı öyle siyahta aynı şekilde.ben loreal,koleston,palette,syoss hepsini kullandım.

busecim kızılı siyah dahil hiç bir renk tamamen kapatamaz aralarda ışıkta görülen kızıl yansımalar olur. silme işlemini bir losyonla yapıyor ve yıpratmadığı söyleniyor.istanbuldasın şanşlısın kuaförlere sor canım yapan yer çoktur.ben 5 ay önce mavi siyah yaptım o bile 2-3 ay aktı mavi mavi.1 ay önce açtım açık kahveye döndüm.benim saçlarım güçlü ve dayanıklı o yüzden cesaretim :27:

UcukMavi · 16 Nisan 2013

emoş bir parçadan bişey olmaz tadına bakmışsın sadece

_Diva · 16 Nisan 2013

mid_night_sun .!.:

sen de iyi ki varsın Venüüüsss... hepimiz iyi ki varız, iyi ki birlikte çıtırlaşıyoruzzzz..

Genişletmek için tıkla...

Evvveeeet bebeğim yaaa burayı bulduğum ve dahil olduğum için çok mutluyuuummmm

mid_night_sun .!.:

venüüüssss, 69,9u aynı zamanlarda görücez heralde.. ha gayret kuşuuuummmm..

Genişletmek için tıkla...

69,9 olunca 5 saat ağlarım yıllardır o rakamı görmedim bileeee

buseb .!.:

11, 12, 14 güzel

13, 15 te öğle yemeklerinden sonrası felaket olmamış venüs wasa yemişsin yine hem de saat 20.30 da, ayrıca akşamları meyve yemişsin bol bol ve akşam yemeklerini de geç yemişsin, ı ıh beğenmedim

toparlan bakim çıtır adayı venüs, noluyor heeeeee

Genişletmek için tıkla...

:26::26::26::26::26::26::26::26::26: Vur kafama kafama bur zaten hep

buseb .!.:

arkadaşlar madamkaramel takımımıza girmek için ona tanınan deneme süresini geçememiştir, duyurulur.

Genişletmek için tıkla...

limonlubrokoli .!.:

günaydın canımmm internet herkes de kötü sanırım dün akşama kadar benmki de sıkıntılıydı gidip geldi sürekli

Genişletmek için tıkla...

Ay internetsiz karanlık boşluklarda ışıksız gibi oluyorum yemin ederim

mid_night_sun · 16 Nisan 2013

venuskadini .!.:
69,9 olunca 5 saat ağlarım yıllardır o rakamı görmedim bileeee

ne ağlıcazzz beeee, göbek atcazzz kızııımm :52:

Ausencia · 16 Nisan 2013

Merhabalar 13 .takımın güzelleri.

Ben kardeş 4. takımdan ausencia...

Herkese sağlıklı , kalıcı ve keyifli kilo vermeler diliyorum .Yaptık oldu diyeceğiz bu yaz inşallah

KK. nın yemek yarışmasına katıldım .Özel bir favoriniz yoksa tüm diyet yoldaşlarımdan desteklerini bekliyorum

Zeytinyağlı Kuru Dolma ve Buğday Salatası tariflerimle yarışmadayım .

Şimdiden teşekkürler....

http://www.kadinlarkulubu.com/yemek...zeytinyaglilar-salatalar-44.html#post29908374

limonlubrokoli · 16 Nisan 2013

UcukMavi .!.:
emoş bir parçadan bişey olmaz tadına bakmışsın sadece

evet canım bence de :):) yağlı diye korktum sadece ama erken olunca çok da takmadım valla :34:

Ausencia .!.:
Merhabalar 13 .takımın güzelleri.

Ben kardeş 4. takımdan ausencia...

Herkese sağlıklı , kalıcı ve keyifli kilo vermeler diliyorum .Yaptık oldu diyeceğiz bu yaz inşallah

KK. nın yemek yarışmasına katıldım .Özel bir favoriniz yoksa tüm diyet yoldaşlarımdan desteklerini bekliyorum

Zeytinyağlı Kuru Dolma ve Buğday Salatası tariflerimle yarışmadayım .

Şimdiden teşekkürler....

http://www.kadinlarkulubu.com/yemek...zeytinyaglilar-salatalar-44.html#post29908374

yemekler çok lezzetli görünüyo ellerine sağlık oyumu da kullandım :34:

zaum · 16 Nisan 2013

Misafir geldi çıkmak zorunda kaldım

busi idolüm takımın en çıtırı supersin ya seviyorum seni tebrik ederim hedefini aşmışsin bile seni örnek alıyorum resimlerini de bekliyoruz :46:

limonlubrokoli · 16 Nisan 2013

DÜNKÜ MENÜM

sabah08:00)

1 haşlanmış yumurta

1 dilim peynir

1 dilim tam buğday ekmeği

1 domates

öğle13:00)

1 porsiyon şiş köfte

salata

1 ayran

ara15:00)

yarım elma

akşam18:00)

1 kase tarhana çorbası

1 kase yoğurt

5 közlenmiş mantar

3 lt su, 3 fincan yeşilçay, 2 fincan sade nescafe

3 saat ev temizliği, 30 dk yürüyüş, 24 dk karın egzersizleri, 80 squats

UcukMavi · 16 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
DÜNKÜ MENÜM

sabah08:00)

1 haşlanmış yumurta

1 dilim peynir

1 dilim tam buğday ekmeği

1 domates

öğle13:00)

1 porsiyon şiş köfte

salata

1 ayran

ara15:00)

yarım elma

akşam18:00)

1 kase tarhana çorbası

1 kase yoğurt

5 közlenmiş mantar

3 lt su, 3 fincan yeşilçay, 2 fincan sade nescafe

3 saat ev temizliği, 30 dk yürüyüş, 24 dk karın egzersizleri, 80 squats

mükemmelllll :nazar:

zaum · 16 Nisan 2013

Menüm

sabah-öğle 11:30

2 yumurta
1 üçgen peynir
1.5 dilim ekmek
2 zeytin
1 incir

ara 14:30
1 bardak süt
3 incir

akşam 16:30
1 tabak kuru fasulye
1.5 dilim ekmek
10 fındık

su 2 litre
spor yok

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ateş ve su

ateş ve su

53' e yolculuk.....

save the princess

53' e yolculuk.....

ateş ve su

53' e yolculuk.....

ateş ve su

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

ignorance is bliss..

Guru

Guru

Aktif Üye

ignorance is bliss..

_Alcatraz Kaçkını_

ateş ve su

save the princess

ateş ve su

Guru

save the princess

Benzer Konular