Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

buseb · 17 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
ayy evet çok güzel oldu bugün arkadaşımın evine yürüyerek gidip geldim yaklaşık 5 km yaptı :) 1 saat de dans üzerine de 105 squat bugünlük spor tamam

afiyet olsun bebeğim öğle yemeğini yememişsin sanırım :) süper menü

süper ciddeeen, sen tamamsın bugüüün :52:

burcugncy .!.:
yapışımı anlatayım canım ıspanakları haşladım 1 yk yağa soğan salça koydum üzerine haşladığım ıspnakları koydum bu kadar ha bide 3 yk bulgur koydum annem ben bulgursuz yemem dedi ıspanak 2 kilo bu arada

hımm anladım canım, hiç yağ olmasa daha iyi ama bu da güzel. daha fazla koyma yağ, bir de bulgur olmasa çok iyi olurmuş sanırım. ama yağ oranın az olduğu için güzel yine de bence :31:

ayşe nin yorumunu merak ediyorum, o bu tarz şeylerin yorumlarında çok iyi, bakalım o ne diyecek :32:

burcugncy · 17 Nisan 2013

emoşşşş hamburgeride buldummmmmmm :52:

$522054_10151869647044848_1804546333_n.webp

burcugncy · 17 Nisan 2013

buseb .!.:
süper ciddeeen, sen tamamsın bugüüün

hımm anladım canım, hiç yağ olmasa daha iyi ama bu da güzel. daha fazla koyma yağ, bir de bulgur olmasa çok iyi olurmuş sanırım. ama yağ oranın az olduğu için güzel yine de bence ayşe nin yorumunu merak ediyorum, o bu tarz şeylerin yorumlarında çok iyi, bakalım o ne diyecek

bnde ayşe ablanın yorumunu merak ediorum ama sadece kendime yapmadığım için busi yoksa bna kalsa bn herşeyi yağsız yapıcam sanırım

buseb · 17 Nisan 2013

burcugncy .!.:
emoşşşş hamburgeride buldummmmmmm Eki Görüntüle 688125 Eki Görüntüle 688126

ay bunlar çok güzel yaa :9:

şu faik diyetine bayıldım ben :27:

burcugncy .!.:
bnde ayşe ablanın yorumunu merak ediorum ama sadece kendime yapmadığım için busi yoksa bna kalsa bn herşeyi yağsız yapıcam sanırım

dukanda mesela 1 tatlı kaşığı z. yağına izin var günlük, sen koca yemeğe 1 yemek kaşığı kullandığın için prosiyonundaki yağ 1 tatlı kaşığıdır, yağ da sorun yok bencee :32:

burcugncy · 17 Nisan 2013

buseb .!.:
ay bunlar çok güzel yaa şu faik diyetine bayıldım ben

dukanda mesela 1 tatlı kaşığı z. yağına izin var günlük, sen koca yemeğe 1 yemek kaşığı kullandığın için prosiyonundaki yağ 1 tatlı kaşığıdır, yağ da sorun yok bencee

aynen busiiii

zaum · 17 Nisan 2013

buseb .!.:
tamam zelişcim, iyi çalışmalar sana bu arada geçmiş olsun ama bir daha böyle delilikler yapma bu soğuk havalarda, sonra zatüre falan olursun bak

öptüm seni

tamam co kaptan zaten yapmam bidaha aldım dersimi :16:

buseb · 17 Nisan 2013

zaum .!.:
tamam co kaptan zaten yapmam bidaha aldım dersimi

yerim seni sosis, çıtır sosis :27:

zaum · 17 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
kızlar içimde sanki bomba patladı bi enerji bi enerji 1 saattir deli gibi dans edip şarkı söylüyorum inşallah komşular şikayede gelmez

bende yaptım aynısını bugün Emoş allahtan bizim alt komşularda benim odamın altı boş :9:

zaum · 17 Nisan 2013

buseb .!.:
yerim seni sosis, çıtır sosis

busim ne çıtır sosisi benden olsa olsa hamburger köftesi olur :9:

zaum · 17 Nisan 2013

burcugncy .!.:
sabah(11:00)

2 yumurtadan çökelekli omlet

4 zeytin

2 ortaboy domates

1.5 dilim tam bugday

3 bardak şekersiz çay

akşam(18:30)

1 kase ıspanak

1 yk ciğer

3 yl yoğurt

su şimdilik 2.5 lt

105 squats

50 mekik

500 ml yeşil çay bi 500 daha içicem

süper menü burcuuu :)

zaum · 17 Nisan 2013

Utanaraktan yazıyorum menümü

sabah+öğle
4 fındık
1 incir
1 bardak süt
2 dilim ekmek
üçgen peynir
domates
salatalık

akşam
kavrulmuş kıyma
salata
1 bardak ayran
1.5 dilim ekmek

su 1.5 litre şimdilik
spor biraz dans+temizlik

bu kötü menü için kendimi şiddetle kınıyorum ben özellikle kıyma yağda kavrulduğu için ve ekmekler fazla olduğu için ve su az olduğu için özeleştirimi yaptım şimdi size bırakıyorum :9:

burcugncy · 17 Nisan 2013

zaum .!.:
Utanaraktan yazıyorum menümü

sabah+öğle
4 fındık
1 incir
1 bardak süt
2 dilim ekmek
üçgen peynir
domates
salatalık

akşam
kavrulmuş kıyma
salata
1 bardak ayran
1.5 dilim ekmek

su 1.5 litre şimdilik
spor biraz dans+temizlik

bu kötü menü için kendimi şiddetle kınıyorum ben özellikle kıyma yağda kavrulduğu için ve ekmekler fazla olduğu için ve su az olduğu için özeleştirimi yaptım şimdi size bırakıyorum

canım hatalarını biliosun ama bu menüler devam ederseeee üni ye çıtır bi kız olarak başlamıcaksın :50:

limonlubrokoli · 17 Nisan 2013

Bugünkü Menüm

sabah08:00)

1 kase yoğurtla 3 yk yulaf ezmesi

ara11:00)

10 fındık

öğle13:00)

1 kase yoğurt

bol yeşillik

1 dilim kepek ekmeği

ara15:00)

yarım elma

akşam18:30)

6 yk mantar sote

1 kase salata

3 lt su, 3 fincan yeşilçay, 3 fincan sade nescafe
5 km kadar yürüdüm, 105 squats, 1 saat dans ettim

burcugncy · 17 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
Bugünkü Menüm

sabah08:00)

1 kase yoğurtla 3 yk yulaf ezmesi

ara11:00)

10 fındık

öğle13:00)

1 kase yoğurt

bol yeşillik

1 dilim kepek ekmeği

ara15:00)

yarım elma

akşam18:30)

6 yk mantar sote

1 kase salata

3 lt su, 3 fincan yeşilçay, 3 fincan sade nescafe
5 km kadar yürüdüm, 105 squats, 1 saat dans ettim

çok güzel emoşummmm :21:

limonlubrokoli · 17 Nisan 2013

zaum .!.:
Utanaraktan yazıyorum menümü

sabah+öğle
4 fındık
1 incir
1 bardak süt
2 dilim ekmek
üçgen peynir
domates
salatalık

akşam
kavrulmuş kıyma
salata
1 bardak ayran
1.5 dilim ekmek

su 1.5 litre şimdilik
spor biraz dans+temizlik

bu kötü menü için kendimi şiddetle kınıyorum ben özellikle kıyma yağda kavrulduğu için ve ekmekler fazla olduğu için ve su az olduğu için özeleştirimi yaptım şimdi size bırakıyorum

zeliiiişşşşş kendine gel bak tam düzelirken bozma lütfen :47:

saatlerini yazmıyosun bebeğim saatlerini de yaz olur mu :16:

zaum .!.:
bende yaptım aynısını bugün Emoş allahtan bizim alt komşularda benim odamın altı boş

biz çatıkatında oturuyoruz en ufak bi gürültüde şikayete geliyolar tırstım o yüzden :) benim odamın altında bebek odası var uyanıyo çocuk diye kızıyolar. gece onun ağlamasına ben uyanıyorum ama bişey demiyorum :kkk:

limonlubrokoli · 17 Nisan 2013

menümle ilgili bi dipnot düşeyim :
kızlar öğlen makarna yaptı ben yiyemedim az yemekle geçiştirdim artık :)

zaum · 17 Nisan 2013

burcugncy .!.:
canım hatalarını biliosun ama bu menüler devam ederseeee üni ye çıtır bi kız olarak başlamıcaksın

burcu deme öyle :5:

su 2.5 litre oldu şimdi daha dikkatli olucam

zaum · 17 Nisan 2013

Emoş daha öncede uyarmıştın beni saatler konusunda ya unuttum yine sabah 12de yedim akşamıda saat 4de

ve kızlar evde yoğurt bitmiş yumurta bitmiş bende kıymayi yememek için alternatif aradım ama bulamadım cumaya kadar alışverişde yapamıyoruz annem beni tek göndermiyor yani birazda mecbur kaldım

zaum · 17 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
zeliiiişşşşş kendine gel bak tam düzelirken bozma lütfen saatlerini yazmıyosun bebeğim saatlerini de yaz olur mu

biz çatıkatında oturuyoruz en ufak bi gürültüde şikayete geliyolar tırstım o yüzden :) benim odamın altında bebek odası var uyanıyo çocuk diye kızıyolar. gece onun ağlamasına ben uyanıyorum ama bişey demiyorum

çok severim çatı katlarını ben ama bebek odası kötüymüş :)

limonlubrokoli · 17 Nisan 2013

zaum .!.:
Emoş daha öncede uyarmıştın beni saatler konusunda ya unuttum yine sabah 12de yedim akşamıda saat 4de

ve kızlar evde yoğurt bitmiş yumurta bitmiş bende kıymayi yememek için alternatif aradım ama bulamadım cumaya kadar alışverişde yapamıyoruz annem beni tek göndermiyor yani birazda mecbur kaldım

tamam canım ama dikkat et biraz çok az kilo veriyosun zaten düzensiz menülerle biraz daha zorlaşıyo. en azından 4te yemişsin akşam yemeğini biraz hareket et ki yağlar depoalnmasın :34:

zaum .!.:
çok severim çatı katlarını ben ama bebek odası kötüymüş :)

bende bu evimi çok seviyorum 2 taraftada terasımız var biri dağ manzaralı diğeri ısparta manzaralı :)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

save the princess

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

save the princess

save the princess

save the princess

save the princess

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

ateş ve su

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

ateş ve su

ateş ve su

save the princess

save the princess

save the princess

ateş ve su

Benzer Konular