-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
13.TAKIM KURALLARIMIZ
1) Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geçkalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirde ilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izinden dönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.
7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.
8 ) Kardeş takımımız 9. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir. kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir''diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır eminolun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek,ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayanarkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zaferkazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Buamacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyonaihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendimücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnızbırakmayalım,birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsanokudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
emos hosgeldin canim,
benim net baglantimda sorun var az önce yine düstüm.
tüm gün netim yoktu giremedim.
son anda sadece 2-3 mesaj yazabildim 27.03.13'e ait.
nolcak simdi
listede değilsin artık 3 hafta daha bekliceksin
şaka kız şakaaaaa 
sen tam sayılarını gönder canım listedesin ama paylaşım azsa izne ayırabiliriz seni o yüzden dikkat et canııımmmm
listede değilsin artık 3 hafta daha bekliceksin
sen tam sayılarını gönder canım listedesin ama paylaşım azsa izne ayırabiliriz seni o yüzden dikkat et canııımmmm
yüregime iniyordu naptin emos canim eger ortalikta yoksam anlaki bir aksilik var, yoksa ben basladigim günden beri hergün ortaliktayim.
yani eger ortadan kaybolacak olursam 2-3günden fazla izine ayirabilirsin ama 1 günse eger sadece nettendir.
birde ölür kalirsak zaten hic girmem anlar ruhuma fatiha yasin okursunuz
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
Kızlaaaaaaaaaaaar annem gözlerini açtı sonundaçok iyim bende o bunalım havasından çıktım yanınızdayım artık ruhen
yorgunum kızlar geçmişi okudum ceren venüs geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkürler venüs o nasıl bi düşünce şekli biliyormusun sabah kapıyı açarken ya geceyi atlatamadiysa diye düşünerek açtım yani içimdeki korku iğrenç bi duyguydu neyse geçti çok şükür
Allah a şükür zelişim, çook geçmiş olsun
Emoş geçmiş olsun
ben de seni özledim bızdığğıım
burcu doğru hatırlamış, kas yaptı bende
hiç tavsiye etmiyorum sana zeliş çünkü o sıkılaştırıyor ve kas yaptırıyor. yani sen bu kilonla bunu yaparsan, bedenin incelmez, sıkılaşır ama şişer kas yapar. ebru şallı en iyisi, zaten pilates sıkılaşmak için biçilmiş kaftan. ya da jullianı dambellar olmadan yap ben çok pişmanım kollarım şişti çünkü. tekrar yaparsam dambellsız yapacağım. kol için ayrı çalışacağım abartmadan. çünkü videodaki kol hareketleri çok çok fazla. kas yapmamam imkansızdı ama işte daha önce hiç başıma gelmediğinden pek bilemedim keselim keseliiim
var nurcum var, çok geç geldin ama bu saatte bile biri var
afiyet olsun, ben beğendim bu menüyüü
hoş geldin canım. ben buse,23 yaşındayım, bekarım. istanbulda yaşıyorum. bu takımdan 2 hafta önce mezun oldum
harika bir takımdasın, hatta buradaki en iyi takım bizim takımımız bence 
herkes çok iyi, çok yardım sever takımımızda mezun oldum ama buralarda olmaya çalışıyorum, kopunca burdan kilo aldım geçen hafta verdim kiloları ama dikkat etmem gerek 
yaptığın şeyler güzelmiş ama o kepeği yoğurtla nasıl yiyorsun gözünü seveyim, o şekilde bir kez yedim, resmen kusmuk gibiydiiiiiii ııyyykkkkkkk :18: ben onu yumurtayla sütle krep yapıp tüketiyorum, tavsiye ederim. yoğurtla yemeye göre enfes oluyor
kızlar bilgisayarım geldirahatladım valla biraz takılayım uyucam bu arada ayaklarım şişmiş ama yüzümde bişey yok şimdilik bakalım yarın nasıl olcak :)
oleeey
ayaklardaki şişler de gidecek bir an önce inşallah geçmiş olsun emoşum tekrardan 
Allah a şükür zelişim, çook geçmiş olsun
ben de seni özledim bızdığğıım
burcu doğru hatırlamış, kas yaptı bende
keselim keseliiim
var nurcum var, çok geç geldin ama bu saatte bile biri var
afiyet olsun, ben beğendim bu menüyüü
hoş geldin canım. ben buse,23 yaşındayım, bekarım. istanbulda yaşıyorum. bu takımdan 2 hafta önce mezun oldum
yaptığın şeyler güzelmiş ama o kepeği yoğurtla nasıl yiyorsun gözünü seveyim, o şekilde bir kez yedim, resmen kusmuk gibiydiiiiiii ııyyykkkkkkk :18: ben onu yumurtayla sütle krep yapıp tüketiyorum, tavsiye ederim. yoğurtla yemeye göre enfes oluyor
oleeey
hosgeldin canim.
tesekkür ederim
canim eger ortalikta yoksam anlaki bir aksilik var, yoksa ben basladigim günden beri hergün ortaliktayim.
yani eger ortadan kaybolacak olursam 2-3günden fazla izine ayirabilirsin ama 1 günse eger sadece nettendir.
birde ölür kalirsak zaten hic girmem anlar ruhuma fatiha yasin okursunuz
yok kuzum günde 1-2 mesaj yazıp çıkmak gibi benim dediğim tabiki az yazdığımız zamanlar olucak bende bugün 2 mesaj yazdım mesela :)
Allah a şükür zelişim, çook geçmiş olsun
ben de seni özledim bızdığğıım
burcu doğru hatırlamış, kas yaptı bende
keselim keseliiim
var nurcum var, çok geç geldin ama bu saatte bile biri var
afiyet olsun, ben beğendim bu menüyüü
hoş geldin canım. ben buse,23 yaşındayım, bekarım. istanbulda yaşıyorum. bu takımdan 2 hafta önce mezun oldum
yaptığın şeyler güzelmiş ama o kepeği yoğurtla nasıl yiyorsun gözünü seveyim, o şekilde bir kez yedim, resmen kusmuk gibiydiiiiiii ııyyykkkkkkk :18: ben onu yumurtayla sütle krep yapıp tüketiyorum, tavsiye ederim. yoğurtla yemeye göre enfes oluyor
oleeey
hemen gitsin istiyorum bende ama bi hafta kadar böyle olcak sanırım :/ çok saol bebeğim
busi ve emos alttasiniz,
benim cooook uykum geldi yatayim artik.
malum kilo vermek icin uyumakta gerek.
citirlar ve citir adaylarina iyi geceler
iyi geceeler canım ben de uyucam birazdan uykum geldi artık zaten yorgunum da biraz dinleneyim :)
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
kızlar mesaj sayılarını göndermeyenler var sayıp gönderin ayarlayabilirsem yarın paylaşırm. yarın yani pazar tatil yarını saymayın haben unutup sayıyodum
ben yatıyorum artık öpüyorum hepiniziiii
anaaa emoş da yatmamış bu saate kadar
senin de uyku düzeni gitti ben de yatıyorum şimdi
iyi geceler emoşum ve günaydın 13. takım
anaaa emoş da yatmamış bu saate kadar
ben de yatıyorum şimdi
ve günaydın 13. takım
buseeee ben uyudum da erkenden kalktım
uykum hafiftir benim :) malum hastane ortamı gürültülü olunca direk açtım gözleri bu arada günaydın 13. takım güzelleri çok güzel bir pazar günü geçirirsniz inşallah
- 13 Mayıs 2012
- 1.360
- 0
- 66
Allah a şükür zelişim, çook geçmiş olsun
ben de seni özledim bızdığğıım
burcu doğru hatırlamış, kas yaptı bende
keselim keseliiim
var nurcum var, çok geç geldin ama bu saatte bile biri var
afiyet olsun, ben beğendim bu menüyüü
hoş geldin canım. ben buse,23 yaşındayım, bekarım. istanbulda yaşıyorum. bu takımdan 2 hafta önce mezun oldum
yaptığın şeyler güzelmiş ama o kepeği yoğurtla nasıl yiyorsun gözünü seveyim, o şekilde bir kez yedim, resmen kusmuk gibiydiiiiiii ııyyykkkkkkk :18: ben onu yumurtayla sütle krep yapıp tüketiyorum, tavsiye ederim. yoğurtla yemeye göre enfes oluyor
oleeey
tamam busi ebru şallınin videolarini indirip başlıycam çünkü sarkmak istemiyorum
günaydınnnnnnn..
hoş bulduk takımda çıtır dolu maşallah..
evet takımımız hüperrrrrdir..
oldu canım keselim..
buraya hastalık sıralayarak giridm ama zatürreyi 10 günde atlattım oundua başka bir hastama şifa çalışmaıs yapıp bedenimi arındırmadığım için bende kaldığı için başıma geldi ..
kabuzlık ve şişkinlik çok fazla oluyorsa magnezyum hapı klanabilrin sadece bu döenm için tabi..
cuma heyecanına anlaşıldı..:)o gün cuma tartilma heyecaniyla zaman konumuzda su gibi akti.
cok erkende yiyemiyorum genelde midem bulaniyor sabahlari.
kizlar hosgeldiniz.
ben Nur 21 yasindayim, ögrenciyim, bekarim, yurt disinda yasiyorum.
grubumu cok seviyorum.
13.gruba geldiginiz icin cok sanslisiniz demeden gecemeyecegim Derya ablacim sen bendende daha iyi bilirsin eskilerdenmissin.
sancilipandora ismin nedir canim?
ve sabahlari yarim kasik cörek otunun ne gibi faydasi var bizimle paylasirmisin?
hoş bulduk takımda çıtır dolu maşallah..
evet takımımız hüperrrrrdir..
hoş geldin.
16:00 dan sonra birşey yemedinmi..en azındna akşma bir çorba ve salata yada yoğurt meyva ekleyebilirisin..
oldu canım keselim..neler yapabilidğimiz yakından görmek istermisin..ben şifacıyı şimid modern adımız enerjist doktor kaburgan krıık dedi 1 ayda iyileşmeye başlayacak dedi 6 ayda sürer dedi hemen koları sıvayıp her gün enerji çalışması ile tedavi ettik..25 gün sonra kontrole gittiğimde kaburgada kırık tespit edilmesi..:) bu çok ufak bir örnekDüşünce gücü, inancın gücü ve imanın gücü ile denk benim dünyamda. İnan insanlar neler neler yapıyor, neler neler atlatıyor bu şekilde. Hem ne olursa olsun anneni üzersin o psikoloji ile.. İyi olmasına çok sevindim, daha da iyi olacak inşallaaaah
buraya hastalık sıralayarak giridm ama zatürreyi 10 günde atlattım oundua başka bir hastama şifa çalışmaıs yapıp bedenimi arındırmadığım için bende kaldığı için başıma geldi ..zeliş kuzum sen bence sadece günlük yürüyüş yap canım ..hem kilo verirsin hem sıkılaşırsın hemde vücudun şekillenir..
annene dün çok dua ettim çok şükür hadi gözün aydın..Kızlaaaaaaaaaaaar annem gözlerini açtı sonunda
geçmiş olsun neyin var..
ruhsal gücünüz ne kadar sağlam ve arınmış olursa fizikende aklende o kadar canlı ve sağlıklı olursunuz.
regl öncesi vudüt daha çok nerjiye ihtiyaç duyduğu için tatlıya karboya yükleniriz bu sürçte düzenli spor yapabilirsek her zamankinden daha fazla kilo verme şansımız var aklında bulunsun canımkızlaaaarr, haftaya ben fazla çıkabilirim, regl olucam ayın 7sinde çünkü... cuma ayın 3ü yani şiş olabiliriiiimmm..
ne tavsiye edersiniz yaa? ayran detoksu mu yapsam? hazır çarşamba da tatil...
fazla çıkmak istemiyorum , zaten gram gram veriyorum biliyosunuz.. bu arada bu sabah düne göre 200gr daha az çıktım
kabuzlık ve şişkinlik çok fazla oluyorsa magnezyum hapı klanabilrin sadece bu döenm için tabi..tekrar çok çok geçmiş olsun..kizlar ben geldim bi haber vereyim dedim kendime yni geldim sabah erkenden yola ciktik izmirdeyim simdi ignem yapildi halsizligm oldu yarinda hastanede kalicam serumla duruyorum kolumu hareket ettiremedgimden zor yaziorm insllah anlamissinizdir :) opyorum hepinizi cok seviyorum bilesiniz :*♥
Hahaha kıyamaaam
Canım pek iyi görünmüyor listen çünkü yağ oranı oldukça yüksek görünüyor.
Yok canım film değil, dizi çıkartmışlar. :126:Ben kitabını da okudum, tabloyu da gördüm, diziyi de izliyorum ama bir şey olmadı.:111:Da Vinci'nin Sifresi kitabini okumaya basladigimda basima garip olaylar gelmisti bu yüzden ilk filmide izlemedim. Tabloyuda görmek istemiyorum
menün güzel..neden kustun?bugünkü menüm:
*sabah ustalar geldi birden eve, kahvalti edemedik, çok geç yaptık
öğlen(13:10)
1 haşlanmış yumurta
1 KK beyaz peynir
domates-salatalık
2 dilim çavdar ekmeği
akşam(19:45)
ızgara biftek
ızgara biber / 4-5 ızgara mantar
boolll salata (z.yağlı limonlu)
su içemedim yine yaa, bugün 1 kere de kustum
şimdi yeşil çay içerim..
spor yok..
hoşbulduk iyi etmişsinhoş geldin Derya, abla demeyin dediğin için direk Derya dedim, ben ceren, 30 yaşındayım, evliyim, çocuğum yok, bilgisayar mühendisiyim.. 166 boyum, kilom çizelgemde var zaten.. bakalım 65 olunca bebiş yapcaz biz de ama eşim hazirana kadar beklerim diyoo
hoşbulduk iyi etmişsin
sen daha önce ne kadar sürede 15 kilo vermiştin? ben çok yavaş veriyorum da.... herkese soruyorum
.
hepinizden gencim ne ablası o zaman hazirana hazırlan sen..
nekadar zamanda verdim ilk kilolar hızlı gitti rahtalıkla 65 i gördüm ama sonrası zorladı ne kadar sürdü dersen unuttum canım ya 4 sene olucak nerdeyse..mezun olduğum dönemde 65 le giriş yaptım oda çok uzun bir sürede 58 ee düştüm 6-7 ay ı kesin vardır..
çok güzelsin..ve yaşın ı hiç göstermiyorsun..canımmmmmmm teşekkür ederim.yaşlı değilim tabiki 28 cik daha yaşım
:13: ilk doğum sonrası gerçekten dikkat göbek felan kalmıyor..ben de öyle diyorum çocukta doğurmuşum daha ne olsun göbek yok,simit yok diye
keisnherkes demiştir ama kızartma sabahta olsa yassakk..Menu
Sabah
1 adet ortaboy kizarmis patates.
Beyaz peynir
Domates
Cay
Öğlen.
Canim bisey istemedi iki dilim ekmek domates saat 3 de
Akşam
Bir kase tarhana corbasi
Buyuk bir tabak yagsiz ton balıklı salata saat 8 de
Kizlar bugün menum duzgun degil temizlik yaptigim icin yemege vakit ayiramadim ayrica 2 litresu içtim.
gofret dışında ve 4 ten sonra birşey yemedinse kötüsivri sinekler alnım dahil her yerimi şişirdi.iyi hoş şehir de, hiç bir yerde bu kadar sivri görmedim ben.
menümü de yazayım
sabah 10 gibi
2 haşlanmış yumurta
peynir ceviz
saat 2 gibi
ızgara balık
saat 4 gibi
2 minik gofret
şekersiz çay
çok iyi ..tebrikler..sabah(10:30)
biber ve yeşil soğanla yağsız omlet
3 zeytin
yarım kk peynir
500 ml yeşilçay
1 dilim tam bugday
domates yeşillik
ara(14:45)
10 fındık(kabuklu)
akşam(18:00)
1 kase madımak
2 yemek kaşığı yoğurt
2.5 litre su
20 dk bacak egzersizi yaptım
mekik çekicem
170 squats yapıcam
şimdi bi 500 daha yeşil çay içiorum totalde 1lt olcak
su yok börek var turta var zeliş olmamış..
hoşbulduk canım..annene acil şifalar..kimler neler atlatıyor zeliş unutma bol bol dua et ..asıl sen hoşgeldin derya abla annemin hastalığı meme kanseri daha iyi şimdi bende daha iyim sabah çok kötüydü
tamam saatelri bundan sonraki menüler eeklerim..kolay gelsin canım benm
ablacım saatlerini de yazarsan güzel olur pilav hariç güzel menü
Son düzenleme:
Canım Reikici falan mısın? :119:Çok merak ettim enerjist doktor derken?:111: Anlatır mısın biraz?:122:neler yapabilidğimiz yakından görmek istermisin..ben şifacıyı şimid modern adımız enerjist doktor kaburgan krıık dedi 1 ayda iyileşmeye başlayacak dedi 6 ayda sürer dedi hemen koları sıvayıp her gün enerji çalışması ile tedavi ettik..25 gün sonra kontrole gittiğimde kaburgada kırık tespit edilmesi..:) bu çok ufak bir örnek
ruhsal gücünüz ne kadar sağlam ve arınmış olursa fizikende aklende o kadar canlı ve sağlıklı olursunuz.
canım 3 öğün yapmaya çalış mesela akşam 7 gibi filan çorba yada salata filan yap
merhaba canım bende burcu 21 yaşındayım sözlüyüm hemşirelik 3. sınıf öğrencisiyim 76 ile diyete başladım bende gittiğim bi mağzada istediğim ve indirime giren pantolon olmayınca hrs yapıp başladım. takıma hoşgeldin ismin nedir
menün güzel..neden kustun?
hoşbulduk iyi etmişsin
çok güzelsin..ve yaşın ı hiç göstermiyorsun..
:13: ilk doğum sonrası gerçekten dikkat göbek felan kalmıyor..
keisnherkes demiştir ama kızartma sabahta olsa yassakk..
gofret dışında ve 4 ten sonra birşey yemedinse kötü
çok iyi ..tebrikler..
su yok börek var turta var zeliş olmamış..
hoşbulduk canım..annene acil şifalar..kimler neler atlatıyor zeliş unutma bol bol dua et ..
tamam saatelri bundan sonraki menüler eeklerim..
teşekkürler ablacım
Canım çok sevindim senin adına.
Zaten diyet böyle yapılır tatlım benim. Bizler de aylardır böyle yapıyoruz, böyle yapmaya çalışıyoruz.:118: Tabi ki hepimizin sapıttığı zamanlar olabiliyor, o zaman da birbirimizin kulağını çekiyoruz. Sen de aramıza hoşgeldin. :119:Ben Venüs, 13. takım - diyetisyenim ve diyet kankalarım ile birlikte tam 2 ayda tam 12 kilo verdim.:125: Yarın diyetisyene gideceğim, ozaman kilo cetvelimi değiştireceğim.:124: 21 yaşındayım, üniversite öğrencisiyim aynı zamanda çalışıyorum, İstanbul'da yaşıyorum. Tekrar aramıza hoşgeldin canım, eminim sana da çok iyi gelecek burası.:116:
