Afiyet olsun canım şuan gayet iyi gözüküyor menün. Su çok az ama canım. 1 litre bile çok az yahu
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
menün gayet güzel canım afiyet olsun :) suyu arttırırsın zaten daha zaman çok :)
Çok mantıklı bence de canım. Kaçamak yapmamışsındır umarım
Çok yararlı buluyorum Walk at Home programını. Zamanı olmayanlar için süper bence.
Evet İngilizcemi geliştirmek istiyorum canım. Ekim gibi de Almanca kursuna başlayacağım. Yüzmeyi bende istiyordum ama artık 1 aylık tatilimde yüzebileceğim ancak
ben okulda başlıyorum derslerden sonra 1,5 saat iyi olacak su korkum var benim 2 kere boğulma tehlikesi atlattım artık yenicem kararlıym :)
bana atıyosun canım :)
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Slm kızlar 
Gelemedim bi kaç gündür. Umarım yolundadır herşey. Emine'cim Neslihan ın yarışma kurallarına uygun olarak 3. takıma gitmesi lazım. Yani izinli olarak ayrılmış. Yarışmayada tekrar ordan devam etmesi lazım. Onun izne ayrıldığı etapta diskalifiye kuralı yoktu. Yani izne ayrılan üye 6 ay içinde dönmezse eğer diskalifiye oluyor. (Yeni kural) O izne ayrıldığında böyle bir kural olmadığı için eski takımında yarışmaya başlaması lazım canım.
Gelemedim bi kaç gündür. Umarım yolundadır herşey. Emine'cim Neslihan ın yarışma kurallarına uygun olarak 3. takıma gitmesi lazım. Yani izinli olarak ayrılmış. Yarışmayada tekrar ordan devam etmesi lazım. Onun izne ayrıldığı etapta diskalifiye kuralı yoktu. Yani izne ayrılan üye 6 ay içinde dönmezse eğer diskalifiye oluyor. (Yeni kural) O izne ayrıldığında böyle bir kural olmadığı için eski takımında yarışmaya başlaması lazım canım.canm benim bugün diyette 47. günüm
günaydın tatlım götüşürüz
canım aslında sıkıntı yok diyet bisküvi sonucta sadece hazır işlenmiş olduğu için dedim :) sabah kepekli ekmeğin arasına domates peynir salam koyup soğuk sandviç yapsan güzel olur :)
günaydın tatlım
sağol bebeğim
şöle bi geçmişi okudum kızlar akşam görüşürüzzzzzz
Slm kızlar
hoşgeldin kaptancımm
o zaman neslihanı 3. takıma yönlendirmem gerek gelince söylerim
- 27 Ocak 2010
- 1.072
- 636
- 123
Slm kızlar
ama ben izin hatırlamıyorum bırakmıştım yani... o zaman kızlar bana kesin bi şeyler yazın ki bende ona göre paylaşım yapayımm yani 3. takıma gideyim mi ?
listeye iznli diye yazılmışsın tekrar döndüğün için orda devam etmen lazım sen 3. takım topiğine yaz durumu anlat
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Aynen canım doğru anlamışsın.hoşgeldin kaptancımm
Neslihan'cım en son mesajınıda okudum 3. takımda. Siz gerekeni yapın yazmışın yanlış hatırlamıyorsam. Onlarda seni listeye izinli olarak yazmışlar. Bu nedenle 3. takımda yarışmaya devam etmen lazım. 3. takıma gidip durumunu anlatıp yeniden takıma devam etmek istediğini söylersin. Onlar gerekeni yapacaklardır.
- 27 Ocak 2010
- 1.072
- 636
- 123
neslihancım seni gördüm aşağıda 3. takımdan ayrıldığın 3. takımla devam etmen lazımmış
tamam canım teşekkürler sizinle tanışmak güzeldi yardımlarınız için teşekkürler ben bi 3. takıma gideyim o zaman size diyetlerinizde başarılar yine görüşürüz kızlar
tamam canım teşekkürler sizinle tanışmak güzeldi yardımlarınız için teşekkürler ben bi 3. takıma gideyim o zaman size diyetlerinizde başarılar yine görüşürüz kızlar
seninle de tanışmak güzeldi canım umarım kilolarını bi an önce verir rahatlarsın
tekrar görüşmek üzere istediğin arada muhabbete gel beklerim :)
Bugünkü Menümsabah(12:00)
sandviç:
2 dilim kepekli ekmek
2 dince dilim salam
yarım domates
yarım salatalık
1 ince dilim beyaz peynir
ara(14:00)
2 yeni dünya+10 fındık
ara(15:30)
2 kaşık yoğurt
akşam(17:00)
150 gr haşlama tavuk göğsü
2 bardak ayran
bol yeşillik
2 lt su(daha içerim), 2 fincan yeşilçay
Kızlaaaarr, tüm gündür koşturuyoruuum, manyak yoruldumm.. şu banka-tapu vs işleri... neyse, bi geçmişe bakayım hızlıca, sonra çıkıcam, alışveriş yapmam lazım, bir arkadaş doğum yaptı , yrn bolu'ya gidicez onları ziyarete...
daha akşam spora gidicem
nasıl yoğun bi gün geçirmişsin canım :) hayırdır ev mi alıyosunuz yoksa tapu falan
ben denicem Burcuuu
kız bu neee, doydun mu kuzum?
yakışır venüs'cüm ama abartma diicektim ki sopnrası mesajları gördüm.. neyse kusma sakın.. oldu olan, önümüze bakalım
zaten çok çok kötü de değil...hoşbulduk ayşe..
o nedir ?hiç fikrim yok..
Aferin zeliş..ara öğünde ekle canım çok güzel olacak..
spor aç gitmemelisin ve spor sonrası karbo yemelisin..
teşekkürler..
:13:
paylaşım için teşekkürler..
ya benim spor hocam da spor öncesi ve sonrası karbonhidrat alma dio.. diyetisyenim de protein verioo.. anlamadım ben bu işi...:26::26::26: sen nerden biliyorsun cnm karbonhidrat yemem gerektiğini.. bi de benim tiroidim var, insülinim de dengesiz, endokrinoloji uzmanım da diyetisyenimle görüşüyor, karbonhidratı az tutuyorlar... ben arada yesem de
sabah(10:00)
1 dilim kepek ekmek
1 kk peynir
domates ve salatalık
1 h. yumurta
ara(12:00)
10 fındık
öğle(14:00)
1 tabak haşlanmış taze fasülye üzerine yoğurt
kuzu kulağı,taze nane, kıvırcık marul, roka
ara(16:00)
8 çilek
akşam(17:30)
1 kase semiz otlu baharatlı yoğurt
4 lt su, 2 fincan yeşilçay, 1 fincan sade nescafe
spor bi süre yok
brawooo
Aynen! Yarın da tatil oh mis
oohhh
bebiş sevmeye gidicez biz yrn bolu'ya..
çok güzel cnm, bulgur pilavını da çok severim :) ekmek yerine olmuş... biraz su az tabii, farkındasın zaten
tamam canım teşekkürler sizinle tanışmak güzeldi yardımlarınız için teşekkürler ben bi 3. takıma gideyim o zaman size diyetlerinizde başarılar yine görüşürüz kızlar
seninle de tanışmak çok güzeldiii cnmmmm, arada yaz bize, durumunu bildir, merak ederiz
sabah(12:00)
sandviç:
2 dilim kepekli ekmek
2 dince dilim salam
yarım domates
yarım salatalık
1 ince dilim beyaz peynir
ara(14:00)
2 yeni dünya+10 fındık
ara(15:30)
2 kaşık yoğurt
akşam(17:00)
150 gr haşlama tavuk göğsü
2 bardak ayran
bol yeşillik
2 lt su(daha içerim), 2 fincan yeşilçay
bravissimooo
nasıl yazılır artık bilemedim, öööle salladım , anladın sen ay çok fenaydı cnm ya, yok ev almıyoruz Emoş'um, almıştık zaten, kredi faizleri düştü ya, başka bankaya taşıyoruz, o yüzden koşturuyorum..nasıl yoğun bi gün geçirmişsin canım :) hayırdır ev mi alıyosunuz yoksa tapu falan
Son düzenleme:
bugünkü menüm:
sabah(09:30)
kepek ekmeğine beyazpeynir domatesli tos
200ml light süt
öğlen(13:30)
1 bardak ayran
kepekli tost (ya hep dışardaydım, tapu falan biliyosunuzzz, kızmayııınnn..)
ara(15:00)
1 avuç beyaz leblebi
ara(16:00)
200ml light sütlü kahve
ara(17:30)
1 avuç beyaz leblebi
ara(22:30)
1 kase yoğurt yerim ya da ayran içerim spor sonrası
2 saate yakın PT yapıcaz, su çok az şimdilik 1 lt ama 2,5 bulurum, yeşil çay yok, akşam 1 tane içerim..
sabah(09:30)
kepek ekmeğine beyazpeynir domatesli tos
200ml light süt
öğlen(13:30)
1 bardak ayran
kepekli tost (ya hep dışardaydım, tapu falan biliyosunuzzz, kızmayııınnn..)
ara(15:00)
1 avuç beyaz leblebi
ara(16:00)
200ml light sütlü kahve
ara(17:30)
1 avuç beyaz leblebi
ara(22:30)
1 kase yoğurt yerim ya da ayran içerim spor sonrası
2 saate yakın PT yapıcaz, su çok az şimdilik 1 lt ama 2,5 bulurum, yeşil çay yok, akşam 1 tane içerim..
kızlaaarr, ben kaçıyorum, yrnki ziyaret için bebişe hediye bakıcam, sonra akşam PTye gidicem, sonra da arabayı servisten alıcaz eşimle (tahminen 12 gibi)
bu akşam benden umudu kesin... yrn akşamdan önce yazmaya çalışırım ama bakalım...
öpüldünüüüzzz..
bu arada yrn ayran detoksu yapsam mı yaa? yolda zor olur mu? dur bakalım bunu da düşünücem
bu akşam benden umudu kesin... yrn akşamdan önce yazmaya çalışırım ama bakalım...
öpüldünüüüzzz..
bu arada yrn ayran detoksu yapsam mı yaa? yolda zor olur mu? dur bakalım bunu da düşünücem
bravissimooo
ay çok fenaydı cnm ya, yok ev almıyoruz Emoş'um, almıştık zaten, kredi faizleri düştü ya, başka bankaya taşıyoruz, o yüzden koşturuyorum..
hadi ya bizde ev alıcaz da esad kredileri araştırıyodu evlendiğimizde sıkıntı olmasın diye ondan merak ettim :)
atmamıştın sanırım canım bakarım birazdan :)
kuzum sen bu pt günleri acıkıyomusun çok az geldi gözüme hiç yemek yok neredeyse:26:
kızlaaarr, ben kaçıyorum, yrnki ziyaret için bebişe hediye bakıcam, sonra akşam PTye gidicem, sonra da arabayı servisten alıcaz eşimle (tahminen 12 gibi)
bu akşam benden umudu kesin... yrn akşamdan önce yazmaya çalışırım ama bakalım...
öpüldünüüüzzz..
bu arada yrn ayran detoksu yapsam mı yaa? yolda zor olur mu? dur bakalım bunu da düşünücem
yolda yapma canım çok zor olur sık sık tuvalete çıkıyosun :) yarın görüşürüz o zman bebişi benim yerime de sev :)
