-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
inşallah Venüs'cüm yaa, benim daha 3-4 günüm var, durum fena..
sabah(07:30)
yarım roll ekmek arasına yarım kk peynirle yağsz tost
1 kutu süt
öğle(11:45)
1 kase yayla çorba
1 tabak etli nohut (suyunu içmedim)
1 bardak şekersiz çay
akşam(18:15)
1 kase mercimek
salata
5 zeytin
3.2 litre su
spor yok çok yorucu bigündü kızlar bide nezle oluyorum sanırım halszliğim var başımda çatlıo
kurubaklagil günü olmuş Burcu'cum, diyetisyen arada yapıyordu bana kilo verdirir arada diyordu.. afıyet olsun şekerim, bi de sen iyi alıştın roll ekmeğe
afiyet olsun cnm, güzel olmuşş
güzel olmuş Ayşe'cimm.. afiyet olsun
bugünkü menüm:
sabah(08:00)
kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost
ara(11:00)
bir avuçtan az leblebi
öğle(12:00)
ızgara tavuk - yoğurt-salata
ara(16:00)
kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost
ara(16:00)
1 activia + 2 kaşık yulaf ezmesi
--sonrasında bi şey yemem, spordan çok geç gelicez..
*akşam ptye gidicez, 2 saate yakın yaparız
su 1,5 ama 3e yaklaşır
1 yeşil çay- 1 de gelince içerim :)
sabah(08:00)
kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost
ara(11:00)
bir avuçtan az leblebi
öğle(12:00)
ızgara tavuk - yoğurt-salata
ara(16:00)
kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost
ara(16:00)
1 activia + 2 kaşık yulaf ezmesi
--sonrasında bi şey yemem, spordan çok geç gelicez..
*akşam ptye gidicez, 2 saate yakın yaparız
su 1,5 ama 3e yaklaşır
1 yeşil çay- 1 de gelince içerim :)
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
afiyet olsun canım.son tost yerine başka bişey olsa daha güzel olurmuş.
aynen ayşecim kaçamak yapına daha hızlı kilo verilio sanırım ama bu kaçamak cumaya yakın olmayınca
emoş öldüm bitti bugünnn
harika bi fikir
burcum neyseki bitti gün :)
merhaba..nasılsınız hatunlar yarın büyük gün ..
yarın nasıl olacağız çok merak ediyorum
liste var sanıyorum onadna sorup duruyordum..
oy gece uykusuzluğu rabbim yardımcın olsun..
iyi fikir..
evet haftada bir ödül iyi oluyor ..çok sıkırsam bendede ayn ı arada ödülle daha çok gidiyor..:13:
menü güzel
teşekkür ederim .. pazartesi salıyı gönderdim ama ..tekrara göndereyim..
tamam ebru anladım aktiflik konusu şu an 5 mesajı anca doldurur durumdayım..eşim evde istek talep iş anladın
tamam canım teşekkürler...
canım başkasına mı gönderdin acaba dünde baktım yoktu ama bugün yollamışsın :)
afiyet olsun bebeğimsabah(07:30)
yarım roll ekmek arasına yarım kk peynirle yağsz tost
1 kutu süt
öğle(11:45)
1 kase yayla çorba
1 tabak etli nohut (suyunu içmedim)
1 bardak şekersiz çay
akşam(18:15)
1 kase mercimek
salata
5 zeytin
3.2 litre su
spor yok çok yorucu bigündü kızlar bide nezle oluyorum sanırım halszliğim var başımda çatlıo
yarın güzel bişeyler çıkıcak galiba afiyet olsun canım güzel menü :) sen hep sirkeli su içiyosun faydasını görüyo musun?
afiyet olsun ayşecim :) bugün mercimek günü sanırım :)
bugün ölçtüm basenlerimi başladığımdan beri 7 cm incelmişim
çok iyi canım ya ben hiç ölçmedim keşke ölçseydim :)
tostun birini fazla mı yazdın canım 16:00 da 2 farklı ara olmuş sanki
güzeller ben kaçıyorum, eşim geldi, 9a doğru spora gidicez zaten.. biraz muhabbet edelim
yrn görüşürüüüzzz, byeezzzz...
ohh ne güzel yaaa eşinle spora gidiyosun :) ben esada demiştim beraber gidelim diye de sen git benim sporum var zaten demişti pislik (spor dediği de yamaç paraşütü
) 
görüşürüz canım :)
sağol canım
güzel olmuşşşş
inşallah Venüs'cüm yaa, benim daha 3-4 günüm var, durum fena..
kurubaklagil günü olmuş Burcu'cum, diyetisyen arada yapıyordu bana kilo verdirir arada diyordu.. afıyet olsun şekerim, bi de sen iyi alıştın roll ekmeğe
afiyet olsun cnm, güzel olmuşş
güzel olmuş Ayşe'cimm.. afiyet olsun
canım roll ekmeği annem iş yerinden getirio malum ev yemeği satıolar kepekliden banada getirio bende hepsi fazla gelio yarısından yapıorum roll ekmek bildiin şu küçük yemekhanedeki poşetlerden yani yarısını düşün artık ceren
2 tane tost mu
ama güsel burcum neyseki bitti gün :)
yarın nasıl olacağız çok merak ediyorum
canım başkasına mı gönderdin acaba dünde baktım yoktu ama bugün yollamışsın :)
afiyet olsun bebeğim
afiyet olsun canım güzel menü :) sen hep sirkeli su içiyosun faydasını görüyo musun?
afiyet olsun ayşecim :) bugün mercimek günü sanırım :)
çok iyi canım ya ben hiç ölçmedim keşke ölçseydim :)
tostun birini fazla mı yazdın canım 16:00 da 2 farklı ara olmuş sanki
ohh ne güzel yaaa eşinle spora gidiyosun :) ben esada demiştim beraber gidelim diye de sen git benim sporum var zaten demişti pislik (spor dediği de yamaç paraşütü
görüşürüz canım :)
evet emoş ya 1 saat uyumuşum kendime gelmişim bide duş aldım mis valla ya son 2 haftadır iyi gitmedğimi düşünüodum ama bu hafta umdugum gibi olcak inş. canım benim şimdi bi yeşil çay içicem az da spor yapıcam ama squats ı bıraktım çok fazla gelio yaparken sıkılıorum baştan savma yapıodum bıraktım okul oldugu günler sadece egzersiz okul yokken walk at home devam
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
dikkat et cnm kendine bende öleyim felaket bi baş ağrısı ve nezleyim 1 saat uyudum duş aldım geçti :2:
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ayşe'cim bu sistem çok güzel de tek kişiye yük oluyor. Diğer şekilde sıra arada bir geliyor. Kimse sıkılmıyor. Ben yine toplu şekilde kendi listeme not alacağım ama mesaj listesini herkes sırayla yazacak topiğe. En güzeli o. Yoksa diğer şekilde tek kişinin sırtına yük olacak.
Ben tam 20 kilo aldım Ceren'cim ama allaha şükür şuan çoğu gitti azı kaldı. Şeker hastalığının genetik yatkınlığı çok büyük ama en büyük sebebi düzensiz ve sağlıksız beslenmek ile fazla kilo. İnşallah sende zayıfladıktan sonra hamile kalırsın. Sonrasında zaten yine dikkat ediyorsun ama diyetten hemen sonra hamile kalma sakın vücut ne yapacağını şaşırıyor örnek bendenizkaptanım hamilelik şekerinin mutlaka kiloyla ilgisi vardır ama benim bir arkadaşım da o kadar zayıf ki, 170 boyunca 50 kilo yok 48-49 hep.. hayatı boyunca da spor yapmış birisi... ama hamilelikte şekeri çıktı, o da dikkat etti.. yani olacağı varsa da oluyor demek ki... di mi... sağlıklı olmak en güzeli tabi.. napalım 10-12 kilo alcaz artıkk.. aman o kadarda kalsın da
Gerçi benimki sürpriz bir hamilelikti Nerdesin bakim sen diyecektim ki açıklamışsın. Hayırdır canım eşin neden evde? Bi sorun yoktur umarım. :44:merhaba..nasılsınız hatunlar yarın büyük gün ..
Burcu'cum olmuşmu hiç perşembe günü nohut yemeği. İnşallah bu nohut şişkinlik yapıp yarın tartıda etkilemez seni. Onun haricinde güzel bir menü afiyet olsun.sabah(07:30)
yarım roll ekmek arasına yarım kk peynirle yağsz tost
1 kutu süt
öğle(11:45)
1 kase yayla çorba
1 tabak etli nohut (suyunu içmedim)
1 bardak şekersiz çay
akşam(18:15)
1 kase mercimek
salata
5 zeytin
3.2 litre su
spor yok çok yorucu bigündü kızlar bide nezle oluyorum sanırım halszliğim var başımda çatlıo
Afiyet olsun Derya'cım güzel bir menü. Ama su az olmuş. Adım sayıyor musun yine?
Diyete başladığından beri mi yoksa spordan sonra mı olmuş incelme? 7 cm çok güzel bir rakam. Tebrik ederimbugün ölçtüm basenlerimi başladığımdan beri 7 cm incelmişim
Afiyet olsun canım ikinci tost haricinde güzel bir menü olmuş keşke onun yerine daha doyurucu bişeyler yeseydin. Gece zor geçecek gibi senin için.
Dikkat et canım kendine hasta olma sakın.
Noldu size yaaaa bence dikkat etmediniz kendinize havalarda bi ısındı bi soğudu tabii çarptı hepinizi. Geçmiş olsun ikinize de. İnşallah ilerlemeden düzelirsiniz. Sağlam olanlar dikkat etsin kendine
sana da geçmiş olsun burcum benimki ilaçlardanmış ya hastaneye gidip geldim artık dayanamadım
iyi geceeler tatlım inşallah vermişsindir o kadar canımiyi geceler çıtırlarım ben yatar sabah bildirim yaparım umarım çok güzel bi sonuç olr en azından 1 kilo olur yani hadi inş.
Ayşe'cim bu sistem çok güzel de tek kişiye yük oluyor. Diğer şekilde sıra arada bir geliyor. Kimse sıkılmıyor. Ben yine toplu şekilde kendi listeme not alacağım ama mesaj listesini herkes sırayla yazacak topiğe. En güzeli o. Yoksa diğer şekilde tek kişinin sırtına yük olacak.
Ben tam 20 kilo aldım Ceren'cim ama allaha şükür şuan çoğu gitti azı kaldı. Şeker hastalığının genetik yatkınlığı çok büyük ama en büyük sebebi düzensiz ve sağlıksız beslenmek ile fazla kilo. İnşallah sende zayıfladıktan sonra hamile kalırsın. Sonrasında zaten yine dikkat ediyorsun ama diyetten hemen sonra hamile kalma sakın vücut ne yapacağını şaşırıyor örnek bendeniz
Nerdesin bakim sen diyecektim ki açıklamışsın. Hayırdır canım eşin neden evde? Bi sorun yoktur umarım. :44:
Burcu'cum olmuşmu hiç perşembe günü nohut yemeği. İnşallah bu nohut şişkinlik yapıp yarın tartıda etkilemez seni. Onun haricinde güzel bir menü afiyet olsun.
Afiyet olsun Derya'cım güzel bir menü. Ama su az olmuş. Adım sayıyor musun yine?
Diyete başladığından beri mi yoksa spordan sonra mı olmuş incelme? 7 cm çok güzel bir rakam. Tebrik ederim
Afiyet olsun canım ikinci tost haricinde güzel bir menü olmuş keşke onun yerine daha doyurucu bişeyler yeseydin. Gece zor geçecek gibi senin için.
Dikkat et canım kendine hasta olma sakın.
Noldu size yaaaa bence dikkat etmediniz kendinize havalarda bi ısındı bi soğudu tabii çarptı hepinizi. Geçmiş olsun ikinize de. İnşallah ilerlemeden düzelirsiniz. Sağlam olanlar dikkat etsin kendine
kaptancım hakkaten noldu bize ya hepimizde bi kırgınlık hastaneye gidip geldim artık
menüm
8:00 kahvalti
1 yumurta haslanmis
1 tam bugday tost ekmegi
1 seker kasigi tahin pekmez
12:00 (disarida)
dönet dana eti
salata
1 ayran
19:00 (disarida)
1 parca tavuk izgara
karnibahar havuc haslama
salata
20:00
8 leblebi
2,5-3 lt su
bol hareketli bir gün,
kutlama da vardi baya dans ettin
8:00 kahvalti
1 yumurta haslanmis
1 tam bugday tost ekmegi
1 seker kasigi tahin pekmez
12:00 (disarida)
dönet dana eti
salata
1 ayran
19:00 (disarida)
1 parca tavuk izgara
karnibahar havuc haslama
salata
20:00
8 leblebi
2,5-3 lt su
bol hareketli bir gün,
kutlama da vardi baya dans ettin
ebrum annem de böyle hiç spor diyet yapmadan kilo vermişti sadece bol et ürünü tüketti gerçi 60 kiloydu zaten 7. ayda 55 e düştü :) ben hiç çekmemişim ona 50 yaşında kadın halen benden zayıf
tatlım menünü alıntılamayı unutmuşum :) öğlenki ekmek 2 dilim olsa çok göze batmazdı :) suyunda önce 2,5 içmeye alış sonra 3 e çıkart su konusunda çok sıkıntılısın su içmeye alışman bile zaman aldı çünkü
biliyorum tatlım durumunu :) en azından bi meraba derdin de ondan azcık trip attım sana :)
bu süper bi haber zelişciğim
ayşecim seni haftanın su kraliçesi ilan ediyorum
farkettim canım :) yurtdışında olmasan telefonla haberleşelim dicem ama çok yazıyo
yürüyüşün suyun süper
suyunu inşallah arttırmışsındır tatlım. afiyet olsun gayet sağlıklı bi menü olmuş
kahvede çok sıkıntı yok tatlım şekersiz ve süt tozu kullanmazsan iy bile :) hatta bi dergide okudum kahve çekirdeği yemek bile yağ yaktırıyomuş
ben yumurtayı her gün yiyorum 1 tane yiyenler için sıkıntı yok 2den fazla yiyenlerde sadece beyazını yiyin diyolar çünkü sarısı kolesterol yapabiliyo
burcuuuuuuu sabahki yumurta dışında hiç protein yok güçsüz kalacaksın dikkat et canım dünde yoktu sanırım ya da yanlış mı hatırlıyorum bilemedim:26:. afiyet olsun :)
deryaaaa sen niye daha önce gelmedin böyle örnek menülere ihtiyacımız var :) ben ben ben bayıldım
ne desen haklısın canım yaptım bi hata azarı yiyim bi daha yapmiyim dedim iyi de oldu ağzıma sürmücem artık
burcuuu bu bizim cacık ya babaannem cacık derdi küçükken hiç anlamazdım böreğin içine de koyardı çok güzel tadı yemek olarak hiç yemedim merak ettim tadını :)
evet canım ebru da geldi :) bundan sonra daha da dikkat edicem hedefime çok az kalmışken yapmamam gerekirdi
bana atıyosun canım pazartesiden itibaren hiç göndermemişsin hepsini sayıp gönderirsin :)
150.000lik bi ev baktık 30unu çıkartabileceğiz ama 120.000 de krediyle almak çok zor. esad tek çalıştığı içinde onay da sıkıntı oluyo garanti vermedi mesela. ya babasının üzerinden alıcaz ya da bi süre daha beklemek zorunda kalıcaz hayırlısı bakalım :)
çok iyi yaaa
iyi geceler tatlım
tamam tatlım iyi geceler ben öpüyorum
görüşürüz canım
jillianı yap sen canım ağırlıksız yapınca sıkıntı yok bende ağırlıksız yapıyodum kollarım inceldi ama ağırlıkla kas yapıyo kilon çok olduğundan ağırlıkla yapma sakın :)
evet ara yaptim canim :)
yumurtayi ben hep 2 yiyorum kahvaltida,
dikkatli olayim o halde bazen 1 bütün 1 beyaz kirayim.
kızlar bu kraliçelik olayı çok aklıma yatıyo ne dersiniz farklı kategorilerden kraliçelik sistemini başlatayım mı :) o zman yapamadığımız şeylere daha çok dikkat ederiz:)
kategoriler de şöyle olabilir mesela:
-su
-spor
-mesaj
-cuma günlerindeki kilolara göre en fazla veren de diyet kraliçesi olsun :)(tabi yüzdeye göre)
evet evet bu fikri cok sevdim kimden ola ki bu fikir
