Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

burcugncy · 14 Mayıs 2013

kızlar bundn sonra beni hergün 1 saat walk at home yapmak için zorluuosunuz tamam mı? hatta kızın bağırın küfredin filan yani o kadar ciddiyim :kkk:

:94::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118:

mutedeyyin · 14 Mayıs 2013

ssercecik .!.:
menüm

kahvalti 12:00
1 yumurta
1kk beyaz peynir 45%yag
1/6 dilim tam bugday ekmegi (yani 1 dilimin 6da biri kadarcik. ekmek kalmamisti da )
1 domates
4 zeytin

16:00
2 tane hurma

20:00
döner eti (dana galiba koyu renkti)
salata
1 ayran

2 saat yürüyüs
5dk göbek ve popo egzersizleri
2lt su
3bardak yesil cay

afiyet olsun

ssercecik .!.:
kizlar bu arada dün ve önceki günki "kacamaklar" (yediklerim yaninda bu kelime az bile kalir!)
sonrasinda baya sismistim hatta tartida 1,5kg gibi arti görüyordum.
cok sükür bugün 73.3kg geldim, yani cuma gününden 200 gr daha fazla.
cuma gününe kadar insallah ekside olmak icin su son 3gün cok dikkatli olacagim.
hem yiyip hemde moralimi bozmustum, insallah birdaha ayni seyleri yasamam.

cuma günü ve cumartesi günü kutlamalar olacak bol yemekli pastali.
bir sekilde kendimi tutmak zorundayim, en azindan az yemeye dikkat etmeliyim
veya öncesinde bi hayli spor yapmaliyim.

yaza az kaldi ve ben kacamak yapiyorum kendime inanamiyorum cok kiziyorum.
insallah önceki iradem yine geri gelir.

hayirli geceler kizlar
gecmisi yarin okuyacagim insallah.

inş. cumaya kadar eksiye inmiş olursun nurcum

mutedeyyin · 14 Mayıs 2013

Ayşe'cim,bende zumba videoları var ama nerden indirdiğimi hiç hatırlamıyorum
İstersen sana msn den atabilirim ama uzun sürer... msn de kalktı gerçi skype oldu

Burcu her gün dediğin sporu yapıyorsun bak, yoksa çok fena olacak

burcugncy · 14 Mayıs 2013

mutedeyyin .!.:
Ayşe'cim,bende zumba videoları var ama nerden indirdiğimi hiç hatırlamıyorum
İstersen sana msn den atabilirim ama uzun sürer... msn de kalktı gerçi skype oldu

Burcu her gün dediğin sporu yapıyorsun bak, yoksa çok fena olacak

bugün yaptım melekcim bundan sonra her gün kafama vuruosunuz yapıorum yoksa dierleri işe yaramıo bana tek yarayan yürüyüş :52:

UcukMavi · 14 Mayıs 2013

melekcim biraz daha araştırayım ama gelmez belli gb üstünü göndermiyor msn :14:

menüm

sabah

kepekli roll ekmek arası peynir,domates marul

öğlen
4 incir ceviz

akşam

patlıcan çorbası

kıymalı pırasa

3 lt su

karatay montignac karışım yaptım

burcugncy · 14 Mayıs 2013

UcukMavi .!.:
melekcim biraz daha araştırayım ama gelmez belli gb üstünü göndermiyor msn

menüm

sabah

kepekli roll ekmek arası peynir,domates marul

öğlen
4 incir ceviz

akşam

patlıcan çorbası

kıymalı pırasa

3 lt su

karatay montignac karışım yaptım

bnde dicektim bu kız karataydan kopru gidio :52:

burcugncy · 14 Mayıs 2013

sabah(07:30)
tam bugday roll ekmek arasına küçük boy yumurta
yarım kk peynir

öğle(14:00)
2 yumurta yeşil soğan marul ile piyaz
5 zeytin
1 kk peynir

akşam(19:00)
1.5 ızgara alabalık
közlenmiş soğan domates biber

3 lt su
1 saat walk at home
40 dk karın basen egzersizi
70 squats
1lt yeşilçay

KIZLAR İLAVE OLURSA YAZARIM BACAK BASEN DAHA YAPMADIM AMA YAPICAM YAPMAZSAM YAZARIM

:42:

mid_night_sun · 14 Mayıs 2013

hellooo, ben geldiiimm kızlaaarrr,

burcugncy .!.:
BENDE BALIK ALDIM BALIK YAPCAM yarına Allah kerim cerennnn

ayy ben menüyü değiştirdim Burcuuu :52:

enginarı sonraya bıraktım... mantarların son kullanımı yrn bitiyormuş, öyle olunca vok içine az z.yağı koydum (2 kaşık kadar)
2 domates,4-5biber,soğan, azıcık salçayla mantar sote yaptım :52:

ekmeksiz onu yedim walla :33:

burcugncy · 14 Mayıs 2013

mid_night_sun .!.:
hellooo, ben geldiiimm kızlaaarrr,

ayy ben menüyü değiştirdim Burcuuu
enginarı sonraya bıraktım... mantarların son kullanımı yrn bitiyormuş, öyle olunca vok içine az z.yağı koydum (2 kaşık kadar)
2 domates,4-5biber,soğan, azıcık salçayla mantar sote yaptım
ekmeksiz onu yedim walla

farketmez kuzum yeterki sağlıklı olsun :52:

mid_night_sun · 14 Mayıs 2013

topraks .!.:
merhaba arkadaşlar ben 4. takımdan geliyorum. Dün yediğim cıssslar yüzünden kendime bu cezayı verdim. Size kolay kilo vermeler

ben moralim bozulunca yemeklere saldıracak kadar iradesiz bir kadınım. Dün moralim bozuk olduğu için çook fazla yasak yemek yedim. Bu şekilde devam edersem hayatımın sonuna kadar şişko olacağım. Çok pişmanım. Önce kendi bedenimden sonra sizden ve tüm cuma zayıflama yarışması üyelerinden özür diliyorum.

merhaba canım, öncelikle kaçamak yapmana üzüldüm.. inşallah bir daha olmaz ama seni ayrıca tebrik etmek istiyorum , 20 kilo vermişsin, harikasın :46:

20 kilo düşünsene bir .... yolun çoğunu gelmişsin, az bir şey kalmış.. bu kadar emeğini boşa çıkarmayıp devam edeceğine eminim ben.. moralimiz bozulunca çoğumuz yiyeceklere saldırıyoruz malesef.. o zaman ne yapıyoruuuzz, moral bozmamaya çalışıyoruuzzz.. üstelik bir yaramazlık yaptıysak da bu dünyanın sonu değil, kaldığımız yerden devam etmeli, hatamızı telafi etmeliyiiiizzz.... :34:

seni pişmanlık yasasından hükümsüz yargılamaya karar verdik :52:

lütfen bize arada gelişmeleri bildir, be bir süre sonra de kii,
" Heeeyyy kızlaarrr, ben vereceğim kiloları verdim, çıtır oldum, fıstık oldum, sizden nabeerrr??"

bekliyoruuuuzzzz :54:

mid_night_sun · 14 Mayıs 2013

UcukMavi .!.:
melekcim biraz daha araştırayım ama gelmez belli gb üstünü göndermiyor msn

menüm

sabah

kepekli roll ekmek arası peynir,domates marul

öğlen
4 incir ceviz

akşam

patlıcan çorbası

kıymalı pırasa

3 lt su

karatay montignac karışım yaptım

kız, Burcu sana da mı bulaştırdı roll ekmek sevdasını? :52:

afiyet olsun cnm..

burcugncy .!.:
sabah(07:30)
tam bugday roll ekmek arasına küçük boy yumurta
yarım kk peynir

öğle(14:00)
2 yumurta yeşil soğan marul ile piyaz
5 zeytin
1 kk peynir

akşam(19:00)
1.5 ızgara alabalık
közlenmiş soğan domates biber

3 lt su
1 saat walk at home
40 dk karın basen egzersizi
70 squats
1lt yeşilçay

KIZLAR İLAVE OLURSA YAZARIM BACAK BASEN DAHA YAPMADIM AMA YAPICAM YAPMAZSAM YAZARIM

güzel olmuş Burcuuu :46:

burcugncy · 14 Mayıs 2013

mid_night_sun .!.:
kız, Burcu sana da mı bulaştırdı roll ekmek sevdasını? afiyet olsun cnm..

güzel olmuş Burcuuu

ay herkse bulaştı roll ekmek ama çok iyi yani iki dilmin arasından kayıyo malzemeler sağol cerenim :52:

mutedeyyin · 14 Mayıs 2013

burcugncy .!.:

bugün yaptım melekcim bundan sonra her gün kafama vuruosunuz yapıorum yoksa dierleri işe yaramıo bana tek yarayan yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

ne iyi geliyorsa onu yap burcucum..

UcukMavi .!.:

melekcim biraz daha araştırayım ama gelmez belli gb üstünü göndermiyor msn

menüm

sabah

kepekli roll ekmek arası peynir,domates marul

öğlen
4 incir ceviz

akşam

patlıcan çorbası

kıymalı pırasa

3 lt su

karatay montignac karışım yaptım

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun ayşecim..

burcugncy .!.:

sabah(07:30)
tam bugday roll ekmek arasına küçük boy yumurta
yarım kk peynir

öğle(14:00)
2 yumurta yeşil soğan marul ile piyaz
5 zeytin
1 kk peynir

akşam(19:00)
1.5 ızgara alabalık
közlenmiş soğan domates biber

3 lt su
1 saat walk at home
40 dk karın basen egzersizi
70 squats
1lt yeşilçay

KIZLAR İLAVE OLURSA YAZARIM BACAK BASEN DAHA YAPMADIM AMA YAPICAM YAPMAZSAM YAZARIM

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun burcu... protein agırlıklı gidiyorsun, bu hafta kesin verirsin

mid_night_sun .!.:

hellooo, ben geldiiimm kızlaaarrr,

ayy ben menüyü değiştirdim Burcuuu
enginarı sonraya bıraktım... mantarların son kullanımı yrn bitiyormuş, öyle olunca vok içine az z.yağı koydum (2 kaşık kadar)
2 domates,4-5biber,soğan, azıcık salçayla mantar sote yaptım
ekmeksiz onu yedim walla

Genişletmek için tıkla...

mantar soteye bayılırım afiyet olsun

burcugncy · 14 Mayıs 2013

mutedeyyin .!.:
ne iyi geliyorsa onu yap burcucum..

afiyet olsun ayşecim..

afiyet olsun burcu... protein agırlıklı gidiyorsun, bu hafta kesin verirsin

mantar soteye bayılırım afiyet olsun

umarım veririm melekcim umudum yok ama cumaya kısmet :52:

mid_night_sun · 14 Mayıs 2013

mutedeyyin .!.:
afiyet olsun burcu... protein agırlıklı gidiyorsun, bu hafta kesin verirsin

mantar soteye bayılırım afiyet olsun

hadi Burcum, bu hafta duraklamayı duraklat :52:

ay walla lezzetli olmuştu mantar sotem, zaten mantara bayılırım :52:

yrn tartılıcam bakalım, kafayı bozdum hergün tartılıyorum, bu hafta süper oldu süpeerrr :52:

aman nazar değmesin :nazar:

burcugncy · 14 Mayıs 2013

mid_night_sun .!.:
hadi Burcum, bu hafta duraklamayı duraklat

ay walla lezzetli olmuştu mantar sotem, zaten mantara bayılırım

yrn tartılıcam bakalım, kafayı bozdum hergün tartılıyorum, bu hafta süper oldu süpeerrr aman nazar değmesin

canım bak noldu anlatıyım sana şimdi cuma 66.9 çıktım ya pazar tartıldım 65.4 çıktım yani 1.5 kg fark ama dün sabah 300 gr fark vardı yani 66.6 sende bu ne :43:

mutedeyyin · 14 Mayıs 2013

burcugncy .!.:
canım bak noldu anlatıyım sana şimdi cuma 66.9 çıktım ya pazar tartıldım 65.4 çıktım yani 1.5 kg fark ama dün sabah 300 gr fark vardı yani 66.6 sende bu ne

Yediklerinle alakalı olabilir...
Bende pazar günü 79.8 cıktım,ertesi gün 80.2 ...

Cok takma kafana..
ve hergün tartılmayın.. vücut ister istemez kilo veremiyorum diye alarma geciyor..

burcugncy · 14 Mayıs 2013

mutedeyyin .!.:
Yediklerinle alakalı olabilir...
Bende pazar günü 79.8 cıktım,ertesi gün 80.2 ...

Cok takma kafana..
ve hergün tartılmayın.. vücut ister istemez kilo veremiyorum diye alarma geciyor..

valla moralim bozuluo yani

mid_night_sun · 14 Mayıs 2013

burcugncy .!.:
canım bak noldu anlatıyım sana şimdi cuma 66.9 çıktım ya pazar tartıldım 65.4 çıktım yani 1.5 kg fark ama dün sabah 300 gr fark vardı yani 66.6 sende bu ne

canım bende de oluyooorr, geçen hafta ptesi miydi salı mıydı neydi 74,4 görmüştüm, cuma 74,7 oldu.. bir gün önce tuz almış olabilirsin, vücudun su tutmuş olabilir, ne biliyim tuvaletle ilgili bi şey olabilir.. değişiklik oluyor yani.. takma kafana, sonuçta arada artılar olacak, önemli olan genel ilerleyiş.. kızım 10 kilo verdin, harika gidiyorsun...azıcık duraklama olabilir, normal bunlar... aynen devam Burcu, her şey çokk güzel olacak :32:

mid_night_sun · 14 Mayıs 2013

mutedeyyin .!.:
Yediklerinle alakalı olabilir...
Bende pazar günü 79.8 cıktım,ertesi gün 80.2 ...

Cok takma kafana..
ve hergün tartılmayın.. vücut ister istemez kilo veremiyorum diye alarma geciyor..

ay ben her gün tartılmadan dayanamıyorum, duramıyorum kiii.. hatta zilim çalar benim , 5 dk ertelerim, kocişe sarılır uyurum, sonra kalkarım ama artık çalınca hemen kalbim küt küt atmaya başlıyor, aaaayyyy kalkiyim de tartılıyım bakiim verdim mi diyorum :52: