Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ozozzz .!.:

merhaba kızlar, yarın diyete başlamaya karar verdim bana destek olun lütfeenn 15 kilo vermem lazım

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sağol cerencim iyi olduda kafama tek takılan tuvalet sorunum günlük çıkamıorum ya

Genişletmek için tıkla...

mid_night_sun .!.:

merhaba cnm, ortak paylaşım alanına yazarsan kaptan ya da yardımcımız seni çağırabilir.. ya da başka bir takımdan davet alabilirsin... umarım ,stediğin şekilde kilo verirsin


cnm sabahları kayısı işe yaramıyor anlaşılan... içinde sinameki olan çaylardan denesen? onlar beni fena yapıyor ama kullananlar var.. ben sevmiyorum... doktora gitsen o toz ya da şurup ilaçlardan veriyor.. tatları rezalet, ben o yüzden kayısıyla çözmeye çalışıyorum mümkün olduğunca

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

canım gruba davet edildin mi?

Genişletmek için tıkla...

ozozzz .!.:

hayır davet edilmedim. gereklimi peki?

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

evet canım katılmak isteyenler diye bi başlık var oraya özelliklerini hedefini filan yazarsan uygun olan bi takım kaptanı seni çağıracaktır umarım kiloalrını hemen verrsin bizim takımda olursan görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

canım kayısı acı yağ hiç bi şekilde fayda etmedi dün zar zor çıktım doktordan almak istemiorum ya işte son çare bi doğadanın kayısılı form çayı var onu alcam baktım oda olmuo doktorun yolları taştn olcak yeşilçayda doğadan benm bi zararını görmedim formundan olmaz herhalde lipton almıştım zamanında çok agır gelmişti

Genişletmek için tıkla...

mid_night_sun .!.:

anladım cnm, iyi bakalım, düzelir inşallah tatlım...

hadi ben kaçıyorum kızlaaarrr.. mucuuukksss

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

13. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.

Kolay gelsin kızlar...
PÜSKÜÜT

13.TAKIM KURALLARIMIZ​

1) Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirde ilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izinden dönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.


5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileriburada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 2 haftanın sonunda listeye alınır.

7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.

8 ) Kardeş takımımız 5. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor. Güzel kilolar vermeni diliyoruz.






13.Takım Kaptanı UZAYIM[/QUOTE
merhaba ben de foruma katılmak istiyorum yardımcı olurmusunuz rica etsem ?

Genişletmek için tıkla...

ozozzz .!.:

Püsküüt .!.:

13. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.

Kolay gelsin kızlar...
PÜSKÜÜT

13.TAKIM KURALLARIMIZ​

1) Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirde ilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izinden dönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.


5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileriburada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 2 haftanın sonunda listeye alınır.

7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.

8 ) Kardeş takımımız 5. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor. Güzel kilolar vermeni diliyoruz.






13.Takım Kaptanı UZAYIM[/QUOTE
merhaba ben de foruma katılmak istiyorum yardımcı olurmusunuz rica etsem ?

Genişletmek için tıkla...

canım niye ısrarcısın bizim topic te

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

valla bana hiç etki etmedi canım sanırım bu haftada düzene girmezse doktora gidicem



canım su çok ama çok az olmuş menü güzel

Genişletmek için tıkla...

UcukMavi .!.:

nurcum form çayları çok etkili 1 bardak içince wc den çıkamıyorum ben

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

İnşallah düzelirsin biran önce diyecektim ki kayısılar işe yaramış. Geçmiş olsun yeniden.

Form çaylarını mümkün olduğunca içmemeye çalış çünkü barsakların normal florasını bozuyor ve tuvalet sorununu artırıyor. Anlayacağın sağlıklı değil form çayları.

Güzel bir gün olmuş senin için. Yeniden doğum günün kutlu olsun canım. Diyetine dikkat etmen harika olmuş. Aferin sana

Gayet güzel bir menü.

Umarım suyu çoğaltmışsındır. Çünkü su az olmuş. Bide kahvaltın geç olmuş. Biliyorsun ki metabolizmayı erken çalıştırmak lazım.

Genişletmek için tıkla...

mid_night_sun .!.:

süper olmuş Burcuuumm, eğlendiğinize sevindim.. öpücükler doom günü çocuuuu



hahhaaaa, süper gözün aydın...



biz de öptük kaptancııımm ,

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Canım takım arkadaşlarım sizlere yine iş için şehir dışından yazıyorum. Yaklaşık iki haftadır kendimi nasıl kaybettiğimi, toparlamak için nasıl saçma sapan hallere düştüğümü fakat sonunda yine kendimi rezil ettiğimi okudunuz. Benim acil yardıma ihtiyacım var! Eski motivasyonumu geri kazanmam gerek! Çok kötü hissediyorum. Az önce lavaboda ağladım. Kızlar lütfen bu konuda sizden başka kimsem de yok

Genişletmek için tıkla...

UcukMavi .!.:

venüscüm seni çok iyi anlıyorum cnm.ben de bir iradesizlik söz konusu hiç böyle olmamıştım,çok zorlanıyorum ama ertelemek istemiyorum.sikelenip kendimize gelmemiz lazım.çok kötüysen yarını kendine ayır pişman olmadan suçluluk duymadan canının istediğini ye ama ertesi gün yepyeni bir gün olsun senin için yeniden başla.bu bana çok iyi geliyor bunaldığım zamanlarda.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sabah(11:00)

dukan krep

mantarlı omlet

5 zeytin

1 kk peynir

4 bardak şekersiz çay

domates salatalık

öğle(15:00)

1 kase şehriye çorba

1 kase cacık



ara(16:30)

500 ml yeşilçay

6 tane fındık

akşam(19:30)

4 yk madımak

1 tane tavuklu karnıyarık

1 kase cacık


3 lt su

1 saat walk at home

200 ip atlama

40 dk karın basen egzersizi

Genişletmek için tıkla...

mid_night_sun .!.:

Bugünkü menüm:

Sabah(09:00)
Light sütlü nesfit( büyük bir kase yedim walla)

Ara(14:00)
Ananaslı activia

Akşam(20:00)
Haşlanmış brokoli-havuç + zyaglı ton balığı
1 dilim tam tahıllı ekmek

2 kupa yeşıl çay
2 lt su
Spor yok ama çok hareketli bir gündü.. Sırtım-belim-bacaklarım ağrıoooo, PTden daha mı ağır iş yaptım acaba bugün

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

iyi geceler kızlarr yarın sabah uğrar giderim biliosunz yarın doğum günümmm tmm pasayı çok az yicem öptüm hepinizi

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Slm kızlar diyeceğim gecenin bir yarısı. Yorgun anne ancak bu saatte vakit bulabildi sizlere bakmaya. Kaç gündür aklımdasınız. Çok özledim sizleri. Oldukçada ihmal ettim burayı ama maalesef ki hiç fırsatım olmuyor buraya bakmaya. Bu hafta ikinci olmuşsunuz. Hepinizi çok çok tebrik ediyorum. Listede Melek ve Hilal'i gördüm çok sevindim. Tekrardan hoşgeldiniz ikinizde. Ceren'cim senide kocaman tebrik ediyorum harika kilo vermişsin maşallah. İnşallah bebişinide sağlıkla alırsın kucağına. Bireyselde yazdığın mesajı çok beğendim. Seninle çok bir arada olamadık ama ben eğer istersen çok iyi kilo verebileceğini biliyordum. Bunu sana söyleyemedim ama başarmışsın. Emine'cim çok az kalmış hedefine seninde maşallahın var. Geçmişe ait hiç bir mesajı okuyamadım. Ceren ve Ayşe'nin özelden yazdığı sütle ilgili mesajlar içinde çok teşekkür ediyorum.

Yarın yine gelmeye çalışacağım. Hazır gelmişkende kaptanlık olayını konuşalım istiyorum. Ben takım kaptanı olmaktan özellikle 13. takımın kaptanı olmaktan çok ama çok memnunum. Ama biliyorsunuz ki maalesef uzun zamandır sizlerle ilgilenemiyorum. Buda beni üzüyor. Sorumlu olduğum halde takımla bir arada olamamak beni rahatsız ediyor. Aranıza dönmeyi çok istiyorum çünkü yaklaşık 10 kilo fazlam var ama şuan ne zaman tam anlamıyla döneceğimide bilmiyorum. Bu nedenle bu kaptanlık işini konuşmak istiyorum sizinle. Gönüllü olarak kaptanlık yapabilecek birisi varsa eğer seve seve devredebilirim. Lütfen takımdaki herkes bu konu hakkında fikrini yazsın. Ne zamandır bu mesajı yazmayı düşünüyordum inanın ki hiç vaktim olmadı. Minik cadı tüm hayatımı değiştirdi. İnşallah biraz büyüyünce hayatım normale döner ama bebek bakmayı unutmuşum gerçekten çok zormuş. Ayrıca şuan ki fazla kilolarım beni o kadar rahatsız ediyor ki anlatamam. Sırf süt olayından dolayı hiç bişey yapamıyorum ama yinede kalorili şeylerden uzak durmaya çalışıyorum.

Daha fazla geç olmadan kaçıyorum. Yarın görüşürüz inşallah. Öpüyorum hepinizi kocaman

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

kizlar hava cok güzel yürüyüse cikmak istiyorum ama karnim cok fena.
kan gündür wc problemi yasiyorum.

bu sabah ayakta 2 bardak su ictim.
5 gün kurusu kayisi yedim.
ama fayda etmedi.
üzerine 1 bardak yesil cay ictim.

tam aksine karnim sistikce sisiyor suan patlayacak gibiyim

önerileriniz var mi?

en kötü ihtimal 1yk zeytin yagi icmek aklima geliyor.
baska önerileriniz varsa söyleyin kizlar.
yoksa diyetimi etkileyecek bir hareket yapacagim yag icerek istemesemde
cünkü karnim coook kötü

dogadan 5i 1yerde cayi var ondan icsem ise yarar mi
veya mate cayi?

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sabah(12:00)

1 haşlanmış yumurta

1 kk peynir

5 zytin

5 tane beypazarı kurusu :18:

domates salatalık

öğle ve akşam(15:00-18:00)

ızgara tavuk

domates salatalık

1 dilim pasta inceydi



2.5 litre su

koşuşturmaca

30 dk walk at home

40 dk karın basen egzersizi

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

bugünki menüm

10:00
5 kayisi (wc problemi icin; daha azi bana fayda etmiyor)

12:00
menemen yagsiz
yarim topuz ekmek tam bugday

17:30
2 balik filet izgara + 1 limon
salata+ 1 tk zeytin yagi (2 domates, salatalik)

simdiye dek 1 lt su. yatana kadar en az 1 lt daha icecegim
1 bardak yesil cay
1 bardak dogadan 5i 1yerde cayi

bugün spor yapmadim

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Selam kızlar.Netin faturasıni ödemeyi unutmuşuz,pcden giremedim.Televizyonumuz bozulmuş,iki gündür onunla uğraşıyorum.Eşimi de iyice borca soktum iyi oldu,sağa sola vereceğine eve gitsin daha iyi :-D

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Menümu yazayım

Sabah: 10.30
2 dilim kepek ekmek
Peynirli biber kavurmasi
Domates salatalık ve çay

Öğle: 15.00
2 baget
1 bardak ayran

Ara:
Special K kraker

Akşam: 19.00
1 porsiyon tantuni
2 bardak ayran

30 dk yürüyüş
3 lt su

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

gecmis olsun canim.

suyu 1 lt daha ictim.ö belki biraz daha icerim uyuyana kadar :)



bende 1 bardak ictim ama kayisi cok iyi gercekten.



tsk ederim kaptancim.
arkadaslarda sölylemisti ondan birakmistim 5i 1yerde cayini.
ama ictigimde baya bagirsaklari calistiriyordu, ondan aklima gelince ictim.
artik herzaman icmiyorum, daha dogrusu hic icmiyordum baya zamandir taaki bu güne kadar :)

suyu cogalttim kaptancim.

kahvaltiyi ben erken yapamiyorum cok mide bulantim oluyor.
genelde en erken 10 gibi yiyebiliyorum.
cok nadir 8-9 gibi yapiyorum oda zar zor oluyor




tsk ederim

Genişletmek için tıkla...

lypsa .!.:

Ahhhh venüscüm ahhhh.Arada hepimiz olmuyormu sanki

Bu hafta bende biraz cıvıtarak döndüm.Hafta sonu bende duvarları yıktım döktüm.Bir pazar kahvaltısı beni yerle bir etti sanırımKaldığım yerden devam ne yapayım

Bizde tavukla yapılan karnıyarığın adı Beykoz kebabı..Üstünede kaşarrrrr..



Öğle yemeği kaynamış ama bence fena değil.


Tekrar doğum günün kutlu olsunnnnnnnnnnnnnnnnn...

Hoşbulduk kaptancım.
Bana laf düşmez şimdiden ama bencede böyle idare sıkıntısı yok gibi.Kaptan olarak bende seni görmek isterim takımda Ebrucum.

Bende bu sıkıntıyı çok yaşayan biri olarak yazacaktım önerilerimi ama galletmişsin.Çözülmesine çok sevindim.


Pasta neyse de beypazarı kurusu neden listede Burcucuk



Topuz ekmek dikkatimi çekti.Malum takımda roll ekmek çok popüler


Tv bozuk dediğine göre sanırım yeni tv aldırdın


Special k çok lezzetli değil mi melek?

Genişletmek için tıkla...

lypsa .!.:

Kızlar günaydın.
Hiç saklamama gerek yok çünkü bildirim yaparken kaçamak yağtığım gün gibi aşikar olacak.Sizlere kaçamak yapmadım demekte sadece kendimi kandırmak olacak.
İtiraf ediyorum haftasonu çöp tenekesine çevirdim midoşumu:125::125::125::125::125::125::125:Ne bulsam yedim.Veee sonuç bağırsaklarım rezil durumdaİşe bile zor gelim umarım bi rezillik yaşamam
Müsadenizle menü de yazmayayım hafta sonu için.Ama söz veriyorum telafi edicem.Mutkala cuma günü - olacak bildirimim.Azimliyimdir biliyosunuz.Affettiricem size kendimi
Evdeki bilgisayarda bir anda çat dedi kapandı.Bi daha açamadım:26: Sonra bi açıldı ama o kadar yavaş o kadar yavaş ki internette bi sayfa açmak nerdeyse saat sürdü.
Yenisini almak gerekecek galibaBir bilgisayar eksikti

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Günaydın kızlaaar! Şimdi kahvaltımı yaptım biraz dinlenip evden çıkacağım. Yüzmeye gidip geleceğim, gelince yazarım. Geçmişe hiç bakmadım, gelince artık.

Genişletmek için tıkla...