Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ay birden fzla ne olcak kız kilonun dışında ne olcak :52:

iş görüşmesi var dememiş miydin tatlım, onu diyorum :34::34::34: kilo ve iş :52::52:

iyi gecelerrrr kızlarrrrr yarın umarım hepimiz kilo vermiş oluruzzz :52:

inşallahhh, ben 71,6 çıktım bu sabah... geçen haftaya göre -900üm.. ama pazar 71,4 görmüştüm, onu yakalamaya çalışıyorum :52::52::52::52:

benim durumum o şimdi Ceren...
Eski takımımdan bi Ebru var,oda arada giriyor...
Siz bana göre yenisiniz :9:

afiyet olsun, sonucu yaz Burcu'm :16:


Afiyet olsun Ceren'cim... :56:

aaa, biz de seni motive ediyoruzdur ama... kaptancığımız dönünce bir etkisi olur sana :52::52::52: şimdilik bizle idare etcen şeker :52::52::52:

Menüm

Sabah 10.30
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 biber kozlenmis
Bir dilim peynir
Çay

öğle 17.00
1 dilim ekmek
1 porsiyon ızgara köfte
Coban salata ve ayran

Akşam 20.00
1 kase cacık

2 lt su,dışardaydım az içtim
Spor yapamadım,ama çok yürüdüm bugün

güzel olmuş cnm :46::46:

Döv beni tabiki..Baksana son bir kaç haftada neredeyse lokma lokma yiyorum yinede aynı aralıkta dolaşıp duruyorum:26: Kafamda hep aynı şeylerle dolaşıyorum zaten inşallah bol ızgara yaparlar..

:23::23::23::23::23::23::23::23::23::23:Cereeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnn çok tatlısın sennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn...


Bende bu hafta cuma günü izinli yazıcam Cerencim.Aslında izin almak istemiyordum ama baskül ara,foruma girmek için bilgisayar taşı vs vs.düşündümde böyle daha kolay geldi bana.
Kilo almamak kadar zor bişey yok rahatlamış tatil yaparken ama bunca zamandır yemedim.Orda da az dikkat etsem yeter.

Sabırsızlıkla bu sabah ki tartını bekliyorum bebişim..

Bende artık yorum yapmayayım.Neticede benzer şeyler söyleyecektim.

Cereeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn ..Başarabilirsin.

Afiyet olsun canımcım.Sebzelerle aran çok iyi bakıyorumda.Vejeteryan değilsin dimi sen?

Afiyet olsun Melekcim.Beğendim vallahi..


sen de mi tatile gidiyorsun cnm? ben 22 haziranda gidicem, 1 hafta izinli olmam lazım, sonra 26 temmuzda kıbrıda gidicem 2 hafta yokum, eğer ok derseniz, bildirimlerimi Burcu'ya sms atarım, gider gitmez orta tartılırım, tartı farkımıza bakarım, ona göre cumaları bildirim yaparım Burcuya, ama girip paylaşım yapamam sanırım... ne dersiniz, böylece kopmuş olmam.. 2 hafta uzun çünküüü :52::52:


29.05.2013
Menüm

Sabah
sütlü nescafe

Öğle
Yağsız piliç döner(Yağ%9,2)
4 bardak yağsız tuzsuz ayran.

Akşam
3 Erik.
1 porsiyon kiraz.

Su 2 lt.
Spor yok.

Akşam biraz fazla sancım vardı kızlar yemek yiyemedim ama midem kazınıyor diye azıcık meyve yedim.
Yalnız sabah baskülde pekte bir fark yoktu.Acaba yarın mı inecek benim şişler iyice.:44:

tatlışkomm, bence döner yerine daha sade et ye, biftek,balık falan.. dönerde katkı mı var acaba? çünkü gerçekten az yiyorsun...
suyu biraz artırmayı da denemelisin şeker...

yok vejeteryan değilim :52::52::52::52: eti de severim ama bu ara denk geldi demek ki:52::52::52::52:
 
benim durumum o şimdi Ceren...
Eski takımımdan bi Ebru var,oda arada giriyor...
Siz bana göre yenisiniz :9:

afiyet olsun, sonucu yaz Burcu'm :16:


Afiyet olsun Ceren'cim... :56:

sağol canım

Menüm

Sabah 10.30
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 biber kozlenmis
Bir dilim peynir
Çay

öğle 17.00
1 dilim ekmek
1 porsiyon ızgara köfte
Coban salata ve ayran

Akşam 20.00
1 kase cacık

2 lt su,dışardaydım az içtim
Spor yapamadım,ama çok yürüdüm bugün

afiyet olsun canımcım :nazar:



Döv beni tabiki..Baksana son bir kaç haftada neredeyse lokma lokma yiyorum yinede aynı aralıkta dolaşıp duruyorum:26: Kafamda hep aynı şeylerle dolaşıyorum zaten inşallah bol ızgara yaparlar..

:23::23::23::23::23::23::23::23::23::23:Cereeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnn çok tatlısın sennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn...





Bende bu hafta cuma günü izinli yazıcam Cerencim.Aslında izin almak istemiyordum ama baskül ara,foruma girmek için bilgisayar taşı vs vs.düşündümde böyle daha kolay geldi bana.
Kilo almamak kadar zor bişey yok rahatlamış tatil yaparken ama bunca zamandır yemedim.Orda da az dikkat etsem yeter.


Sabırsızlıkla bu sabah ki tartını bekliyorum bebişim..

Bende artık yorum yapmayayım.Neticede benzer şeyler söyleyecektim.

Cereeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn ..Başarabilirsin.

Afiyet olsun canımcım.Sebzelerle aran çok iyi bakıyorumda.Vejeteryan değilsin dimi sen?




Afiyet olsun Melekcim.Beğendim vallahi..

sağol canım benim :52: bi artı gel ağzını burnunu kırıcam :52:

29.05.2013
Menüm

Sabah
sütlü nescafe

Öğle
Yağsız piliç döner(Yağ%9,2)
4 bardak yağsız tuzsuz ayran.

Akşam
3 Erik.
1 porsiyon kiraz.

Su 2 lt.
Spor yok.

Akşam biraz fazla sancım vardı kızlar yemek yiyemedim ama midem kazınıyor diye azıcık meyve yedim.
Yalnız sabah baskülde pekte bir fark yoktu.Acaba yarın mı inecek benim şişler iyice.:44:
gittikçe azalıo bak :20:

günaydın kızlaarrr...

iş görüşmesi var dememiş miydin tatlım, onu diyorum :34::34::34: kilo ve iş :52::52:



inşallahhh, ben 71,6 çıktım bu sabah... geçen haftaya göre -900üm.. ama pazar 71,4 görmüştüm, onu yakalamaya çalışıyorum :52::52::52::52:



aaa, biz de seni motive ediyoruzdur ama... kaptancığımız dönünce bir etkisi olur sana :52::52::52: şimdilik bizle idare etcen şeker :52::52::52:



güzel olmuş cnm :46::46:




sen de mi tatile gidiyorsun cnm? ben 22 haziranda gidicem, 1 hafta izinli olmam lazım, sonra 26 temmuzda kıbrıda gidicem 2 hafta yokum, eğer ok derseniz, bildirimlerimi Burcu'ya sms atarım, gider gitmez orta tartılırım, tartı farkımıza bakarım, ona göre cumaları bildirim yaparım Burcuya, ama girip paylaşım yapamam sanırım... ne dersiniz, böylece kopmuş olmam.. 2 hafta uzun çünküüü :52::52:




tatlışkomm, bence döner yerine daha sade et ye, biftek,balık falan.. dönerde katkı mı var acaba? çünkü gerçekten az yiyorsun...
suyu biraz artırmayı da denemelisin şeker...

yok vejeteryan değilim :52::52::52::52: eti de severim ama bu ara denk geldi demek ki:52::52::52::52:

canım günaydın iş görüşmesine gitcem ama umarım sonuu hemen belli olur :54:
 
i ayran detoksu kızlat tartıda dün 65.9 düm bugün 65.4 yanı -500 g gördüm haberiniz ola ben akşam 11 e kadar yokum öptüm hepiniziiii :54:
 
iş görüşmesi var dememiş miydin tatlım, onu diyorum :34::34::34: kilo ve iş :52::52:



inşallahhh, ben 71,6 çıktım bu sabah... geçen haftaya göre -900üm.. ama pazar 71,4 görmüştüm, onu yakalamaya çalışıyorum :52::52::52::52:



aaa, biz de seni motive ediyoruzdur ama... kaptancığımız dönünce bir etkisi olur sana :52::52::52: şimdilik bizle idare etcen şeker :52::52::52:



güzel olmuş cnm :46::46:




sen de mi tatile gidiyorsun cnm? ben 22 haziranda gidicem, 1 hafta izinli olmam lazım, sonra 26 temmuzda kıbrıda gidicem 2 hafta yokum, eğer ok derseniz, bildirimlerimi Burcu'ya sms atarım, gider gitmez orta tartılırım, tartı farkımıza bakarım, ona göre cumaları bildirim yaparım Burcuya, ama girip paylaşım yapamam sanırım... ne dersiniz, böylece kopmuş olmam.. 2 hafta uzun çünküüü :52::52:




tatlışkomm, bence döner yerine daha sade et ye, biftek,balık falan.. dönerde katkı mı var acaba? çünkü gerçekten az yiyorsun...
suyu biraz artırmayı da denemelisin şeker...

yok vejeteryan değilim :52::52::52::52: eti de severim ama bu ara denk geldi demek ki:52::52::52::52:
Burcu da canım benim hep bizim kahrımızı çekiyor nasıl öderiz biz bu kızın hakkını bilmem:52::52::52::52::52: bende hemen numarasını aldım bildirim için ama sonra vazgeçtim.Haftasonu alışveriş ve pazartesi sabah piyuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu ceren gidiyorum.
En az iki hafta izin alabiliyoruz zaten.İki hafta sonra bomba gibi burdayım inşallah.Artık tatil yapılmış deşarj olunmuş olacak.Bu kez motivasyon sorun olmaz diyesim geliyor inşallah öyle olur.:27::27::27::27::27::27:
i ayran detoksu kızlat tartıda dün 65.9 düm bugün 65.4 yanı -500 g gördüm haberiniz ola ben akşam 11 e kadar yokum öptüm hepiniziiii :54:
-500 fena deil bence.Yapılabilir bu detoks.Bakalım bende deneyebilirim.:52::52::52::52::52:
 
Özlem ben hiçbirşeyin altında birşey aramıyorum.Burcu'nun mesajını nasıl yanlış anladıysan,benide öyle yanlış anlamışsin.Ve yazdıklarımı üzerine alınmışsın.Ben kimseyi ithaf ederek birşey demedim,ortaya konuştum.
Hayatında başarılar ne diyelim ;-)
 
hadi yaa, 1 hafta izin alamıyor muyuz? o zaman 2 alıcam mecbuurrr.. ama sonra gelicem 2 hafta listedeyim, yine mi 2 hafta izin :( pööfff.. ya da sonrakini Burcu'ya bildirim şeklinde yaparım, o haftalar paylaşım yapmadan...


22 haziranda tatile gidiyoruz, 30haziran akşamı dönücem... 28inde bildirim yapamam, orada tartı falan da zor iş, bu dönem izinli olmak istiyorum... ama mecbur 2 hafta mı izinli olucam, öyleyse 28haziran ve 5 temmuzda listede olamam..

12-19-26 temmuzda burdayım, liste ve paylaşımdayım, 26sının akşamı yine tatile gidiyoruz ve 11 ağustosta dönücem... bu dönemde, paylaşım yapmasam, sadece Burcu'ya kilomu bildirsem olmaz mı? yoksa yine 2 hafta izinli olurum....

kızlar yorumlarınızı bekliyorum...
 
kızlaarr, nerdesiniiizzz yahuu????

bugün bizim şirkette çalışma vardı , evden çalışın dediler bize... ben de ewdeyim :52::52::52::52:

öğlen süper bi menüm vardı, gerçi akşam yazarım detaylı ama, 2 kabak vardı dolapta onları yıkadım(1,5a düştü çünkü hafif bozulan kısım vardı attım), soydum, yarısını halka halka yarısını da uzun uzun kestim (uzunları da ortadan 2ye böldüm)..

fırın tepsisine , folyo üzerine yerleştirdim, üstüne tuz-karabiber-kırmızı biber ekledim.. azzyağı damlattım.. toplamda maks 1,5 tatlı kaşığıdır.. bi de birkaç damla su attım tepsiye, yağ tabana yetmedi tabii :) dağılsın diye...

sonra hooppp fırın(10dk sonra ters çevirdim, 10dk daha)... inanılmaz lezzetli oldu kızlar.. o azıcık yağ da tepside kaldı, maşayla aldım kabakları, üstüne 2 kaşık yoğurt, 1 dilim tam tahıllı ekmek.. afiyet olsun banaaa... bayıldım walla...

birazdan da 1 dilim ananas yiicem... akşamları yiyemiyorum, hep eşim yiyor, aklım kalıyordu :52::52::52::52::52:
 
Son düzenleme:
selam kızlar ben de izinciler kervanına katılıyorum,haftaya tadilat başlıyor ben de annemlere gidiyorum.dönüşte de ev taşıyacağız.ara arA uğramaya çalışacağım ama düzenli giremeyeceğim artık...gitmeden evi toplamam lazım 1 haftam var.inş. dönüşüm muhteşem olur:8:
 
kizlar dün bütün gün internet baglantim yoktu.
sorun internet sirketindeymis aradik ama 3 hafta oldu halen tam düzeltemediler halen net kafasina göre gidip geliyor veya tam gün net hic olmuyor.
bidahaki sefer net ne zaman gidecegini bilmedigim icin.
her ihtimale karsi ben bu sabahki kilomu paylasmak istiyorum.

72.2kg'im
ne yazikki gecen haftadan bu yana normal yememe ve ayran detoksu yapmama ragmen 700gr aldim.
regli halen beklemekteyim.
5 gün filan oldu gecikmesi, belkide bu yüzden artidayimdir.
yinede yarina kadar en azindan 71.5kg olacagimi ümit ediyorum ve netin yarin bildirim yapmam icin olmasini umuyorum.
 
kizlar alinti yaptimnet gitti, cabuk yaziorum.

benim diyet yaptığımı herks bilio valla o yüzden sıkıntı yok :52:



sabah erkenden bi sonuç söle canım olur m yani kalkıncan 12 gibi filan :52:

canim ilk gün 500gr gitti ama 2.gün tam detoks yapamadim fakat kilo alacak sey yemememe ragmen detoksa basladigim günkikiloma döndüm.

Kuzum ne yapayım.Doysamda oldu doymasamda oldu:9::9::9:

Maşallah yaptın diyordum ki bugün vazgeçmişsin..Sağlık olsun bir günde de faydasını görürsün eminim.

Vallahi çok şükür geldide hafifledim:))))))))))))))))))))))

Evet sağlıklı beslenmeden uzak zayıflamaya yakın ama saçma bir menüm vardı:))))))))))))

Afiyet şeker bal olsun.Daha da ne olsun gayet güzel.

Bende patlıcan görünce illaki sorucam.Oturtmalar yağsız fırında değil mi ?
Afiyet olsun Melekcim.Mısır zayıflamaya engel derler ama ben yoğurtla karıştırıp diyete ilk başladığım günler ara öğün niyetine yerdim.Sıkıntı olmamıştı.

:46::46::46::46::46::46::46:

Geçmiş olsun kuzucum sana da nazar mı değdi ne:30::30::30:

Heee kızzzz niye öyle demişler :)))))))))))))) Bu kadar ev yaptık aklıma daireyle ilgili çok geyik geldi ama bu hiç gelmedi :52::52::52::52::52:


Efferin keleş :))))))))):kkk::kkk::kkk::kkk::kkk::kkk::kkk:
Ya ya ya şaşaşaşaş açlık açlık çok yaşaaaaaaaaaaaaaaaaaaa:27::27::27::27::27::27:

anlamadim

ayy evet di mi kuşum yaa :26::26::26:
gözlükleri aksatma, ben çok uzun süre lend kullandım, gözlüğü sevemedim, şimdi arada öölesine dinlendirici takıyorum, yılda 2 saat falan :52::52::52:
çizdirdim ben , rahatım :ssz::ssz::ssz:



ben çok inmiştim ilk gün aslında... devam et cnm, tartıda inmiş miydin bu sabah? mutlaka fark olmalı...



hahhhaa, çok iyiymişş...



hahhaaa, bu da iyiymiş... :52::52::52:

cnm ilk gün sdadece 500gr farketti.
2. gün tam detoks yapmadim.
fakat yinede kilo alacak sey yemememe ragmen baslangic kiloma döndüm.
72.2 ile detoksa baslamistim simdi yine 72.2kgim
 
off yukaridaki alintiyi yapabilmek icin 2 kez netten düstüm.

kizlar otivasyonum yerlerde.
bu ara zaten asiri derecede stresliyim her konuda.
reglimde 5gün fln gecikti patlayacak gibiyim.
aglamak istiyorummmmmmmmm 24 saat.
cok sinirliyim, yanimdakileride sinirlendiriyorum, sonra daha cok moralim bozuluyor :43::43::43:

üstelik 1 haftadir 1,5kg filan almistim yarisi gitti gibi.
simdi 72.2kgim.
normal yedigim halde bu kilo :43::43:
diyete basladigimdan beri ilk artim bu benim.
belki gecen regle oldugu gibi son gü+n bir sürpriz olur en azindan 400gr veririm.
kafam cok karisk niye böyle oldu bilmiyorum.
700gr artidayim kizlar hepinizden özür diliyorum.
her anlamda kendimi cok kötü hissediyorum.
stres, regl gecikmesi, sevgilimle aramin bozuk olmasi +..+..+ birsürü sey üstüme cökmüs gibi hissediyorum.

biranönce regl olup bu skntilari atlatmak istiyorum, en büyük problem o sanirim suan.
cok fenayim.
sürekli bir donuyorum bir ates basiyor. off yani offf
sevdigimlede bir düzeliyoruz bir kötü oluyoruz.
univ. desen oradaki dertler apayri.
nedir basimdaki bu kara bulutlar bilmiyorum.:43::43:

Allah bu skntilari biranönce atlatmami nasip eylesin
 
dünki menüm

10:00
ayran detoksuna uygun kahvalti sadece yumurtam yoktu

12 ayran detoksu

16
2 balik filet salata


19
ayran detoksu


2lt su
3-4bardak yesil cay

hareket yok.

ayran detoksumda 2. günüm böyleydi,
birdaha ayran detoksu yaptigim dönemin zaten midemde rahatsizlik hissettmedigimzamanda olmasian dikkat edecegim.
midem asiri derecede sisti.
ayran detoksunun icindeki hersey midenizi balon gibi yapiyor.
faydalidir muhakkak ama midenizin normal oldugu dönemlerde yapmanizi tavsiye ederim.
 
bugün
ki menüm

10:30
2 yumurta omlet yagsiz
1 dilim tam bugday ekmegi

13-14 gibi
1 bardak az sütlü nescafe

16:00
firinda köfteli yemek
(yogurt ve salata malzemesi olmadigi icin sebzesiz bir gün geciriyorum)


18-19 gibi tekrar firinda köfteli yemekdüsünüyrum.


herzamanki gibi 2lt su icerim.
simdiye kadar 2 bardak yesil cay


karin ve popo egzersizi
 
kizlar dün bütün gün internet baglantim yoktu.
sorun internet sirketindeymis aradik ama 3 hafta oldu halen tam düzeltemediler halen net kafasina göre gidip geliyor veya tam gün net hic olmuyor.
bidahaki sefer net ne zaman gidecegini bilmedigim icin.
her ihtimale karsi ben bu sabahki kilomu paylasmak istiyorum.

72.2kg'im
ne yazikki gecen haftadan bu yana normal yememe ve ayran detoksu yapmama ragmen 700gr aldim.
regli halen beklemekteyim.
5 gün filan oldu gecikmesi, belkide bu yüzden artidayimdir.
yinede yarina kadar en azindan 71.5kg olacagimi ümit ediyorum ve netin yarin bildirim yapmam icin olmasini umuyorum.

kizlar alinti yaptimnet gitti, cabuk yaziorum.
canim ilk gün 500gr gitti ama 2.gün tam detoks yapamadim fakat kilo alacak sey yemememe ragmen detoksa basladigim günkikiloma döndüm.

anlamadim

cnm ilk gün sdadece 500gr farketti.
2. gün tam detoks yapmadim.
fakat yinede kilo alacak sey yemememe ragmen baslangic kiloma döndüm.
72.2 ile detoksa baslamistim simdi yine 72.2kgim

off yukaridaki alintiyi yapabilmek icin 2 kez netten düstüm.

kizlar otivasyonum yerlerde.
bu ara zaten asiri derecede stresliyim her konuda.
reglimde 5gün fln gecikti patlayacak gibiyim.
aglamak istiyorummmmmmmmm 24 saat.
cok sinirliyim, yanimdakileride sinirlendiriyorum, sonra daha cok moralim bozuluyor :43::43::43:

üstelik 1 haftadir 1,5kg filan almistim yarisi gitti gibi.
simdi 72.2kgim.
normal yedigim halde bu kilo :43::43:
diyete basladigimdan beri ilk artim bu benim.
belki gecen regle oldugu gibi son gü+n bir sürpriz olur en azindan 400gr veririm.
kafam cok karisk niye böyle oldu bilmiyorum.
700gr artidayim kizlar hepinizden özür diliyorum.
her anlamda kendimi cok kötü hissediyorum.
stres, regl gecikmesi, sevgilimle aramin bozuk olmasi +..+..+ birsürü sey üstüme cökmüs gibi hissediyorum.

biranönce regl olup bu skntilari atlatmak istiyorum, en büyük problem o sanirim suan.
cok fenayim.
sürekli bir donuyorum bir ates basiyor. off yani offf
sevdigimlede bir düzeliyoruz bir kötü oluyoruz.
univ. desen oradaki dertler apayri.
nedir basimdaki bu kara bulutlar bilmiyorum.:43::43:

Allah bu skntilari biranönce atlatmami nasip eylesin

dünki menüm

10:00
ayran detoksuna uygun kahvalti sadece yumurtam yoktu

12 ayran detoksu

16
2 balik filet salata


19
ayran detoksu


2lt su
3-4bardak yesil cay

hareket yok.

ayran detoksumda 2. günüm böyleydi,
birdaha ayran detoksu yaptigim dönemin zaten midemde rahatsizlik hissettmedigimzamanda olmasian dikkat edecegim.
midem asiri derecede sisti.
ayran detoksunun icindeki hersey midenizi balon gibi yapiyor.
faydalidir muhakkak ama midenizin normal oldugu dönemlerde yapmanizi tavsiye ederim.

Nurcum, her şey üstüste gelmiş gibi.. bi regl olsan, rahatlarsın aslında.. internetin böyle olması kötü olmuş.. inşallah haftaya düzelir cnm.. + çıkman regl olmadığın içindir.. kesin 1,5kg fazlan vardır... moralini bozma... diyetini bozmadıysan başka açıklaması yok, 1-1,5 kilo ineceksin reglin 3-4.günü.. stressten gecikmiştir o da zaten..

inşallah en kısa zamanda regl de olursun da rahatlarsın cnm.. motivasyonun da yükselecek o zaman... bırakma diyeti tamam mı.. birden ineceksin.. şimdiki şişliğe aldanma...
 
selam kızlar ben de izinciler kervanına katılıyorum,haftaya tadilat başlıyor ben de annemlere gidiyorum.dönüşte de ev taşıyacağız.ara arA uğramaya çalışacağım ama düzenli giremeyeceğim artık...gitmeden evi toplamam lazım 1 haftam var.inş. dönüşüm muhteşem olur:8:

kolay gelsin Ayşe'cim.. 2 hafta mı izinli olacaksın? 21 haziranda listede misin? öyleyse eğer, o hafta birlikte oluruz, sonra ben giderim :52::52::52: hepimiz aynı anda gitmeyelim heee, ortalık başı boş kalmasın :52::52::52::52::52:
 
Selam kızlar.
net faturası derken şimdi de fare bozuldu :-)

ceren ikinci hafta bildirim yaparsın ama listede olmazsın öyle olabilir
 
Back
X