Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

0zlem .!.:
merhaba arkadaşlar nasılsınız?bebişle birlikte ailecek öğlen uykusuna yatmışız:52:
Genişletmek için tıkla...

ohh, miss.. ben bebişsiz yattım :52::52::52:

venuskadini .!.:

Ay hadi bakalım

Tahmin ediyorum canım benim zaten sistemsel bir sorun olmuş.
Sana yetiyorsa menün ne denir ama yani minnak minnak

Anladım canım bende yok sanırım evet. Sporla toplanır ya, ben de spor yapmayı öğreneceğim hayırlısıyla :27:
Genişletmek için tıkla...

evet evet sporla ve zamanla geçicek bence de.. :8::8::8::8::8::8:

venuskadini .!.:
Kızlar benim evde biraz işim var akşam tekrar yazarım. Çamaşır, temizlik, spor, duş vs vs:15:
Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin Venüsss...

0zlem .!.:
ay inşallah inşallah okadar zayıf olmasamda olur sıska gibiydim ozamanlar ama şimdiki halimden iyidir:1: evet çok şekerler Allah isteyen herkese nasip eder inşallah:emir_bebek::emir_bebek:
Genişletmek için tıkla...

amin :52::52:

burcugncy .!.:
kızlar dün konuştuğumuz takım içi eşleşmeyi kura çekerek yapıcam itirazı olan var mı

venüs ben ceren melek özlem hatice nur... izinlileri ve emoşu katmıyorum bi süre daha online olamayacğı için?
Genişletmek için tıkla...

bana uyar cnm...

burcugncy .!.:
kura çekim sonucu

burcu----özlem
melek----venüs
nur------ceren


gayet adil şekilde çektğime emin olabilirsiniz kızlar. ilk hafta böle haftaya pazar tekrar kura çekeriz istersenizzz
Genişletmek için tıkla...

Nur nerdeee, Nur'u bulun banaaa :52::52::52:

burcugncy .!.:
inş. eritiriz canım . pazardan pazara çekeriz kurayı canım.:52:

canım ben sna şöle diyim 1 kg yağ 7000 kalori almak filan değil yani doğrudur ama tamamıyle metabozlizma işi o bence sende 37 binde yağ olur bende 3 binde filan mesela ben ayranın beni şişirdiğini keşfettim geçen perşembede ayran içtim tartıda 300 gr fazla çıktım dünde ayran içtim 200 gram fazla çıktım yani benm metabolizmam yavaş :40: zaten bende hipotiroidi var :1:
Genişletmek için tıkla...

kız biz bu takımın adını 13. Takım Hipotiroidliler olarak mı değiştirsek kiii.. sen-ben-nur baksana :52::52::52::52:


mutedeyyin .!.:
Kızlar , 7000 kalori 1 kg yapıyor.

Atıyorum benim günlük almam gereken kalori 2000, ben günlük 300 yersem haftada 1 kg alıyorum.
Ama günlük 1000 kalori yersem, haftada 1 kg veriyorum.
ikiside saglıksız...

Onun için haftada 1 kg vermek istiyorsak,
Benim günlük 1500 kalori + 500 kalori harcatan bir spor yapmam lazım.
1000 kalori böyle dengelenmiş oluyor...

Kalori hesabı yapıyorum,ordan biliyorum.
Çok çok az degilde, dikkat ederek yiyerek ve düzenli spor yaparak çokda güzel kilo verilir.

Birde diyeti bıraktıgınızda yapabilecekseniz spor yapın diyordu...
Mesela ben 30 dk. spor yapabilirim hergün..
diyetten sonrada...
Ama bazıları 1.5 - 2 saat yapıyor ya, devam edemezseniz normal yemege dönüşte, kilo alırsınız diye okumustum..

Tabi düsturumuz,dengeli beslenme olmalı... :42:
Genişletmek için tıkla...

:46::46::46::46: çok güzel yorumlama olmuş.. ama sporu bırakacaksan yapmayacaksın kısmına katılmıyorum.. zararın neresinden dönülse kardır.. belki şekli değişir... kilo verilirken spor yapmak çok faydalı bence.. belki sürekli aynı tempoda yapılamaz ama hareketli olunduğu sürece sıkıntı olmaz.. zaten sporda ööle deli kaloriler harcanmıyor yani kızlar... yemeyi kesmeden kilo vermek imkansız... mesela ben, saatte 6km hızla yürürken (ki yüksek tempoludur), 30dkda 160kalori falan harcıyorum..(kilo girince aletler otomatik hesaplıo ya..) eğitimi biraz artırınca da 200 falan oluyor.. hadi 1 saat yapsam 350-400kalori demek ki çok kolay olmaz o tempoda 1 saat sööliim...400kaloriden 20kere spor yapınca 1 kg yağ yanıyor.(kilo başı 8000diye biliyorum ben)
ayda 20 kez gitmek için, gün aşırı yetmiyor.. yani kıssadan hisse, spor çok güzel ama yalnız başına olmaz :52::52::52:

mutedeyyin .!.:
Tickerimi hazırlarken üzüldüm ya :43:
Bir zamanlar orda -18 yazıyordu.. Ne salagım ben :57:
Genişletmek için tıkla...

waayy, -18 mii?? yok cnm salaklık değil de, işte hepimizin yaptığı hatalar... ne güzel işte o zaman verdiysen , yine verebilirsin Melek...
bu arada avatarını beğendim, minnoş beyaz kedicik :52::52::52:
 
mutedeyyin .!.:


Akşam dediğim 20.00 den sonrası...
Hani çayın yanına, cerez,mısır,kurabiye yada meyve olayı var ya :1:

20.00 den sonra tek lokma yemeyince kiloda korunur, kiloda verilir..
Ben baktım almıyorum,akşamda yemeye basladım :1:
Mısır patlattım, bisküviler havada ucustu.
Sonrada olan oldu :52:
Genişletmek için tıkla...

ayyyy melek ya onları bende çok yapıodum ya bol tuzlu bi patlamış mısır bi kocaman kase çekrdek filannn ayyy bak olmadı yaaaa canım çekti :52:

0zlem .!.:
Kızlar ben çıkıyorum.Dışarı çıkacağız.Akşam görüşürüz.
Kendinize iyi bakın, kendinizi üzmeyin, kendinizi sevin ki herşey güzel olsun:21::16:
Genişletmek için tıkla...

görüşürüzzzz canım sende kendine iyi bak üzme kendini :52:
 
0zlem .!.:
Melek aşırı az yersen kilo alıyorsun demek.Bu kilo olayıda çok karmaşık.İnsan bazen ne yapacağını şaşırıyor.

Sen kendini üzme.İnşallah ideal kilona en kısa zamanda ulaşır ve hep o kiloda kalırsın.kilolu olanın halinden kilolu olan anlıyor zaten.Bende zayıfken kilolu olan arkadaşlarım vardı ilaç falan kullanırlardı.Kızardım ama Hiç anlamazdım hallerinden.Ama insan öyle bir noktaya geliyorki ne yapacağını şaşırıyor.Aman sakın kimse ilaç milaç kullanmasın. Egzersiz ve sağlıklı beslenmeyle herşeyin üstesinden geleceğiz inşallah hepbirlikte.
Genişletmek için tıkla...

Az yiyince sundan kilo alınıyor.Diyeti bırakınca az az degilde doyana kadar yedigin için,vücut kilo yapıyor hemen.

Mesela, günlük 800 900 kaloriyel besleniyorlar..
Diyeti bırakıncada " ayy kilo aldık niyee" diye sızlanıyorlar :1:

Be mübarek insan, sonrasında yiyorsun 2000 kalorilik sonrada kilo aldık diyorlar.

Ben 68 e inmiştim, o zaman bile benim günlük kalorim 1200- 1300 civarıydı
 
mid_night_sun .!.:
ohh, miss.. ben bebişsiz yattım :52::52::52:



evet evet sporla ve zamanla geçicek bence de.. :8::8::8::8::8::8:



kolay gelsin Venüsss...



amin :52::52:



bana uyar cnm...



Nur nerdeee, Nur'u bulun banaaa :52::52::52:



kız biz bu takımın adını 13. Takım Hipotiroidliler olarak mı değiştirsek kiii.. sen-ben-nur baksana :52::52::52::52:




:46::46::46::46: çok güzel yorumlama olmuş.. ama sporu bırakacaksan yapmayacaksın kısmına katılmıyorum.. zararın neresinden dönülse kardır.. belki şekli değişir... kilo verilirken spor yapmak çok faydalı bence.. belki sürekli aynı tempoda yapılamaz ama hareketli olunduğu sürece sıkıntı olmaz.. zaten sporda ööle deli kaloriler harcanmıyor yani kızlar... yemeyi kesmeden kilo vermek imkansız... mesela ben, saatte 6km hızla yürürken (ki yüksek tempoludur), 30dkda 160kalori falan harcıyorum..(kilo girince aletler otomatik hesaplıo ya..) eğitimi biraz artırınca da 200 falan oluyor.. hadi 1 saat yapsam 350-400kalori demek ki çok kolay olmaz o tempoda 1 saat sööliim...400kaloriden 20kere spor yapınca 1 kg yağ yanıyor.(kilo başı 8000diye biliyorum ben)
ayda 20 kez gitmek için, gün aşırı yetmiyor.. yani kıssadan hisse, spor çok güzel ama yalnız başına olmaz :52::52::52:



waayy, -18 mii?? yok cnm salaklık değil de, işte hepimizin yaptığı hatalar... ne güzel işte o zaman verdiysen , yine verebilirsin Melek...
bu arada avatarını beğendim, minnoş beyaz kedicik :52::52::52:
Genişletmek için tıkla...


ahahahah ceren sen nurla nası yapacan ya gece girio yada hiç girmio neyse artık belki bu hafta gireceği tutarrrr :52: aynen ya herkes hipotiroidi :52:
 
kızlarrr evde o kadar çok sıkılıyorum ki bi yere gidemiyorum ortam karışık iş diyorum gencay mesleğim dışında çalışmamı istemiyo ben bakarım sana dio ama sıkılıyorum ya


hayır bi düğün filan da yok ki gidiyim göbek filan atıyımmmm :52::52: :64::64::64::64::64:
 
mid_night_sun .!.:
:46::46::46::46: çok güzel yorumlama olmuş.. ama sporu bırakacaksan yapmayacaksın kısmına katılmıyorum.. zararın neresinden dönülse kardır.. belki şekli değişir... kilo verilirken spor yapmak çok faydalı bence.. belki sürekli aynı tempoda yapılamaz ama hareketli olunduğu sürece sıkıntı olmaz.. zaten sporda ööle deli kaloriler harcanmıyor yani kızlar... yemeyi kesmeden kilo vermek imkansız... mesela ben, saatte 6km hızla yürürken (ki yüksek tempoludur), 30dkda 160kalori falan harcıyorum..(kilo girince aletler otomatik hesaplıo ya..) eğitimi biraz artırınca da 200 falan oluyor.. hadi 1 saat yapsam 350-400kalori demek ki çok kolay olmaz o tempoda 1 saat sööliim...400kaloriden 20kere spor yapınca 1 kg yağ yanıyor.(kilo başı 8000diye biliyorum ben)
ayda 20 kez gitmek için, gün aşırı yetmiyor.. yani kıssadan hisse, spor çok güzel ama yalnız başına olmaz :52::52::52:



waayy, -18 mii?? yok cnm salaklık değil de, işte hepimizin yaptığı hatalar... ne güzel işte o zaman verdiysen , yine verebilirsin Melek...
bu arada avatarını beğendim, minnoş beyaz kedicik :52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

Altını cizdigim yeri, kelime hatası diyeyim..
Yani diyetten sonra yapabildiginiz kadar spor yapın gibi bişidi sanırım :1:

verdim valla , ahh eşşek kafam ahhh

avatarım için sagol :16:
 

burcugncy .!.:
kızlarrr evde o kadar çok sıkılıyorum ki bi yere gidemiyorum ortam karışık iş diyorum gencay mesleğim dışında çalışmamı istemiyo ben bakarım sana dio ama sıkılıyorum ya


hayır bi düğün filan da yok ki gidiyim göbek filan atıyımmmm :52::52: :64::64::64::64::64:
Genişletmek için tıkla...

gel bize oyanayak Burcu Eki Görüntüle 731260
 
Menüm:


Öğle: 12.30
1 dukan dürüm
(Arasında 2 yumurta bol maydanoz ve yeşil soğan)
1 bardak cay


Ara:15.00
1 pkt diyet kraker
500 ml. form çayı

Akşam:19.00
1 tabak fırında sebze ( kabak,biber )
4 kasık yogurt (üzerine)
1 dilim ekmek

3 lt. su
30 dk. zumba​
 
Son düzenleme:
mutedeyyin .!.:



gel bize oyanayak Burcu Eki Görüntüle 731260
Genişletmek için tıkla...

ayyy yaaa keşke gelebilsem bende deli gibi evde tek başıma oynuyorumm :64::64::64:Eki Görüntüle 731260

mutedeyyin .!.:
Menüm:


Öğle: 12.30
1 dukan dürüm
(Arasında 2 yumurta bol maydanoz ve yeşil soğan)
1 bardak cay


Ara:
1 pkt diyet kraker
500 ml. form çayı

Akşam:
1 tabak fırında sebze ( kabak,biber )
4 kasık yogurt (üzerine)
1 dilim ekmek

3 lt. su
30 dk. zumba​
Genişletmek için tıkla...

ay ben bunu çok beğendim beaaaaa :52: :nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
 
burcugncy .!.:
ayyy yaaa keşke gelebilsem bende deli gibi evde tek başıma oynuyorumm :64::64::64:Eki Görüntüle 731260



ay ben bunu çok beğendim beaaaaa :52: :nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
Genişletmek için tıkla...
di mi :9:

uzun zamandan sonra ilk defa bende kendi menümü begendim :1:
Cuma benim için milad. Bundan sonra dengeli beslenecegim,kaçamak yapmayacagım inş.

Sabah bayagı doyurucu oluyor bu dürüm. hep Yaparım artık ... :1:
 
mutedeyyin .!.:

di mi :9:

uzun zamandan sonra ilk defa bende kendi menümü begendim :1:
Cuma benim için milad. Bundan sonra dengeli beslenecegim,kaçamak yapmayacagım inş.

Sabah bayagı doyurucu oluyor bu dürüm. hep Yaparım artık ... :1:
Genişletmek için tıkla...

evet çok iyi oluo dukan dürüm bak canım çekti yarın sabah bende yapııyım :52:
 
mutedeyyin .!.:
Menüm:


Öğle: 12.30
1 dukan dürüm
(Arasında 2 yumurta bol maydanoz ve yeşil soğan)
1 bardak cay


Ara:15.00
1 pkt diyet kraker
500 ml. form çayı

Akşam:19.00
1 tabak fırında sebze ( kabak,biber )
4 kasık yogurt (üzerine)
1 dilim ekmek

3 lt. su
30 dk. zumba​
Genişletmek için tıkla...

çok güzeeelll :nazar::nazar::nazar::46::46::46::46:
Meleeekk, fırında kabak-b,ber süperdi di miiii?:52::52::52: bak onu da benim canım çektiii bee...

kız senin dukan dürüm nasıl anlat bakiimm..


burcugncy .!.:
evet çok iyi oluo dukan dürüm bak canım çekti yarın sabah bende yapııyım :52:
Genişletmek için tıkla...

Burcuuumm, senin dukan dürüm nasıl, onu da anlat.. ben hiç dürüm yapmamıştım o dukan deneyimimde.. bu arada bir sayfa buldum, dukancılar ne kadar kilo vermiş, onu yazıyor, resimli falan.. çok iyiiii.. dur bi daba bakayım da, paylaşayım...:52::52:
 
mid_night_sun .!.:
çok güzeeelll :nazar::nazar::nazar::46::46::46::46:
Meleeekk, fırında kabak-b,ber süperdi di miiii?:52::52::52: bak onu da benim canım çektiii bee...

kız senin dukan dürüm nasıl anlat bakiimm..
Genişletmek için tıkla...

kabagı yaparken aklıma sen geldin ceren :1:
Kızartmadan cok farkı olmuyor, lezzetli..
artık hep yaparım :1:

Ben önce lavasını hazırlıyorum.
2 kasık yulaf kepeği,1 yumurta, 1 çay bardagı süt azda tuz.

Peçeteyle teflon tavayı yaglıyorum.
Küçük istersen 2 tane cıkıyor.
ben 1 tane büyük yapıyorum..

İçine hersey koyabilirsin. tavuk sote, olur, yumurta olur sebze falan...
 
mutedeyyin .!.:
kabagı yaparken aklıma sen geldin ceren :1:
Kızartmadan cok farkı olmuyor, lezzetli..
artık hep yaparım :1:

Ben önce lavasını hazırlıyorum.
2 kasık yulaf kepeği,1 yumurta, 1 çay bardagı süt azda tuz.

Peçeteyle teflon tavayı yaglıyorum.
Küçük istersen 2 tane cıkıyor.
ben 1 tane büyük yapıyorum..

İçine hersey koyabilirsin. tavuk sote, olur, yumurta olur sebze falan...
Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:


Bu kzıı biliyorum. Facede dukan sayfasına cok yazıyor, bayagı vermişti..

Ya dukan iide,hersey yasak..
ben öyle oldumu veremiyorum işte...

Bide acık söylim, bana pahalı geliyor.
Hep et, süt, yumurta falan... :9:
Genişletmek için tıkla...


:) tadı çok güzel oluyor gerçekten kabağın.. afiyet olsun cnm :52::52::52:
ben de denerim şu dukan dürümü.. kepek alayım bakayım.. arada yaparım walla..

ya pahalılığı değil de bana çok yumurta dokunmuştu galiba.. bir dönem denemiştim ama çok uzun değil.. belki yine yaparım.. ya da beklerim doğumdan sonra yaparım.. şimdilik veriyorum nasıl olsa :52::52:
 
$1610812l9clb7keq8.gif


Çocuk annesine sordu:

- Anneciğim, babamın saçları neden dökülmüş?
- Çok düşündüğü için.
- Peki neden senin saçların bu kadar gür?
- Hadi bakalım, yemeğini ye de git yat!

:60: :60: :60:​
 
mid_night_sun .!.:
:) tadı çok güzel oluyor gerçekten kabağın.. afiyet olsun cnm :52::52::52:
ben de denerim şu dukan dürümü.. kepek alayım bakayım.. arada yaparım walla..

ya pahalılığı değil de bana çok yumurta dokunmuştu galiba.. bir dönem denemiştim ama çok uzun değil.. belki yine yaparım.. ya da beklerim doğumdan sonra yaparım.. şimdilik veriyorum nasıl olsa :52::52:
Genişletmek için tıkla...

doğumdan sonra önerilmiyor.
dukanın sadece güçlendirme evresi yapılıyor emzirirken...

yapma ya , boşver :1:
hep tavuk, yımırta :120:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
Yorumlar
7
Görüntüleme
542
tubikomo
T
Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
gisla
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
543
Gudetama
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Back
X