Ay burcumm ya dogru soyluyosun da imkanı yok bir lokma bile koyamazdım agzıma, o kadar doluydu midem
Waawww özlemm harikasıınn bu super bi haber, hedefe hızla yaklasıyorsunn:) hadi darısı bizeee:))
Selam kızlar...
Nasılsınız canlar...
sabah(10:00)
2 kayısı
2 dilim çavdar ekmeğinin arasına peynirli yağsız tost
domates
3 zeytin
şekersiz çay
öğle(14:00)
1 şeftali
akşam(18:15)
1 kayısı
5 -6 yemek kaşığı taze fasulye yemeği
1 kase yoğurt
3.5 litre su
300 ml yeşilçay
spor yok
öğleyi geçiştirdiğimi biliyorum ama ananemlerde oruç olanlar vardı pek bişi istemedi canım
Öğlen haricinde çok güzel olmuş en azından bir dilim ekmek bir dilim peynir yeseydin keşke..
NE OLURSA OLSUN YEMELİSİ CANIMMM AMA
melekkkkkkkkkkkkk bugün aklımdan geçiyordun ya biz iyiyz sen nasılsın
Selam kızlar...
Nasılsınız canlar...
(
Kızlar dunku menumu yaxayım hemen
Sahur 3:20
1 haslanmıs yunurta
Domates salatalık maydanoz
Beyaz peynir
Zeytin
1 ince krep
İftar 8:40
1 kepce corba
Zeytinyaglı kabak patlıcan
Yarım dilim borek (kucuktu tadına baktım)
1 parca kuzu eti
1 parca tavuk
2-3 kasık arpa pilavı
2 dilim baklava
Su sayamadım ama 1 lt filandır
Spor yok
Tatlım bu menü sana hafif gibi görünebilir ama maalesef kızlarında dediği gibi karbonhidrat ağırlıklı olmuş. Menülerimize bol miktarda protein eklememiz lazım. Zamanla menülerin daha da düzelecektir. Ama özellikle akşam saatlerinde meyve tüketmemen lazım. Tüketmen gereken meyvelerin içinde karpuz ve muz un olmamasına dikkat et.
Ya aslında öylede yaptırabilirdim ama nedense pek güvenemedim. Bu arada bende sağlıkçıyım
Aslında muayene ücreti vermeyeceğim diye hesaplayıp gitmiştim ama 10 günü geçmiş. Ben tarihi yanlış hatırlıyormuşum. Paşa paşa verdik 32 lirayı. Aşının iki dozluk olanı da 3 dozluk olanı da varmış canım. Şuan bize yapılan iki dozluk. Sağlık ocağında hemşire arkadaşlar yapacaktı ama nedense güvenemedim. Bide havalar çok sıcak yaaa depodan aşı gelirken sorun olur diye düşündüm. Soğuk zincirde hata olursa eğer boşu boşuna aşı yaptırmış olacağız ve boş yere para vermiş olacağız. Parasından da geçtim çocuğum ilerde hastalanacak. Ben ayın 6 sında gittik diye hatırlıyordum. Meğer 4 ünde gitmişiz. Ama ikinci dozu için muayene gününü ayarlayacağım ek bir ücret ödememek için. Bu arada doktorumuz kendi yaptı aşıyı.cevabım senin için biraz geç olacak.
Biz yaptırdık cnm zaten ağızdan yapılıyordu bu aşı yanlış hatırlamıyorsam tabi 2 doz şeklinde.Zaten hemşireler yapıyor doktor değil.:44:Sizin orda ne şekilde olur bilemem tabi.:44:
Farkeden birşey yok zaten.Yakın zamanda gitmedinizmi kontrole neden birdaha para istiyorlar.
ilerleyen aylarda su çiçeği aşısıda var.onuda parayla yaptırdık.Şu an devlet karşılıyor olabilir doktorumuz bir kaç ay içinde devlet karşılayacak demişti o zaman.
İftarda sadece salata ve çorba olmaz. Gün içinde protein alımında olmazsa eğer kilolarını yağdan değilde kastan verirsin dikkatli ol. Zayıflayım derken sağlığından olma.bol bol spor yapıyorummmmvee sahurda doyduğumu hissedince bırakıyorum tıka basa doymuyorum :) sonra iftarda sadece salata ve çorba içiyorummmm :) belki de ilk hafta olduğundan bu kadar gitti bilmiyorum hala şoktayımmmm
Olmaz mutlaka yaptığın bu kaçamaklardan dolayı ceza vermemiz gerekiyor. Birisi leslie demiş. O zaman sende 3 defa 3 mil leslie teyzemle yürü. Gerçi sen sporunu iyi yapıyorsun. Sana başka ceza vermek gerekiyor. Şimdilik kalsın Leslie teyze. Ben sana daha yaratıcı bir ceza bulayımBiliyorum cnm pancarı pazıda diyorlar sanırım bende severim ama hiç bulgurla denemedim.Afiyet olsun..
Kaptan ama kekler minnacıktı küçük küçük.Zaten dün 1,5 saat yürüdüm eritmişimdir.Bisküvilerde erir akşama kadar
Kolada 2 yudum şişenin dibinde kalmıştıı.
Sucuk ve kaşr 3 kişiye kibrit kutusu büyüklüğünde çok yapmadım yani.Dediğim gibi bitiremedik 3 kişi
Balığı çok seveerim aslında ama ihmal ediyoruz.Süt ve yoğurdu hemen hemen her gün tükettiğim için balığı gözardı ediyoruz.zehirler diye biliyorum süt ürünleriyle balığı aynı gün yemek:44:
Semiz otunun üzerine bir tek yoğurrt döküyorsun dimi salata diyince aklım karıştıda
Bence menün olmamış.Yoğurt çorbasında pirinç vee un vardır.Şehriye çorbasıda var.pilav var.pirinç mi?
Sporun her türlüsü iyidir cnm ne zaman müsait olursan o zaman yap.tabi hemen yemeğin arkasından olmaz ona göre ayarlarsın kendini.
bu arada hoş geldin takımımıza .inşallah en kısa zamanda hedefine ulaşırsın.
Hoşgeldin
Sen bir haftada 4 kilomu verdin?önceki haftalarda kaç kiloydun?:44::44:
Semiz otunu doğrayıp üzerine sarmısaklı yoğurt döküp karıştırdım canım. Ben sarımsağı çok severim. Gayet te lezzetli oluyor. Yemeğini yapanlarda var ama çiğ tüketmek daha faydalı bence. Labne ve pilav olmasa iyiymiş. Labneye dikkat etmek gerekiyor. Su şimdilik idare eder ama artırman lazım yaz ayları için çok az. Spor içinde tebrik ediyorum ama öncelikle yürüyüşe ağırlık ver. Hedefe yaklaştığında jilian yaparsın.
Harika bir dukan menüsü. Spor ve suda öyle tebrik ediyorum canım seni.
Yaptırdım canım. Benim aklıma gelmedi aşı kartına işletmekte doktorcuğumuz söyledi aşı kartına işleyelim diye. Ben yarın semiz otunu çıkartayım bakayım nasıl olacak. Eğer lezzetli olursa söylerim sanada. Görünüşte taptaze duruyor ama bakalım tadı nasıl olacak.semiz demeyin bana yaaaaa bayılırımkaptiş özleme leslie verelimmmm
kaptiş nerde yaptırırsan yaptır farketmez ama mutlaka aşı kartına işle
kaptiş iyi olursa bende yaparım öle
Evet öğleyi geçiştirmişsin ama yine de güzel bir menü afiyet olsun canım.sabah(10:00)
2 kayısı
2 dilim çavdar ekmeğinin arasına peynirli yağsız tost
domates
3 zeytin
şekersiz çay
öğle(14:00)
1 şeftali
akşam(18:15)
1 kayısı
5 -6 yemek kaşığı taze fasulye yemeği
1 kase yoğurt
3.5 litre su
300 ml yeşilçay
spor yok
öğleyi geçiştirdiğimi biliyorum ama ananemlerde oruç olanlar vardı pek bişi istemedi canım
Ben meslek lisesini tavsiye ederim. Yine dil öğrenir ama biliyorsun KPSS de meslek liseleri çok öncelikli. Ben liseden sağlık çıkışlıyım. İlk atananlardanım. Aynı dönem düz lise mezunlarının biçoğu atanamamış durumda. Bence bi daha düşünün bu konuda. Gerçi sistemle sürekli oynuyorlar. İnsan ne yapacağını şaşırıyor.kızlar bugün hastaneye gittim hastamın odası boştu sevindim izolasyonu kalktı diye hemen hemşirenin yanına gittim öldü dedi çok üzüldüm bi yandan sevindim kurtuldu diye ama ne bilim içim bi buruk olduananemlere gittim kuzenim 347 puan almış anadolu lisesi tutmuyor meslek lisesi yapamaz sıkılıyor bende dedim düz liseye gitsin dil kursuna yazdırtcam bide hem aktifleşip açılsın hemde dil öğrensin istedim. bana şu an mesleki ingilizcem yetiyor ama dil şart ya
Bence 3 yaş çok erken. Tamam küçük yaşta öğrensin ama bence önce anadil. Türkçeyi ne kadar güzel konuşur ve öğrenirse eminim yabancı dili de o zaman daha iyi öğrenir.
Nasıl yani dikiş mi dikiyorsun? Hem de pantolon dikmiş vallahi bravo. Benimde elim çok yatkındır dikiş nakış el işi. Bu arada orta okulu da kız meslekte okumuştum. Öğrenmediğim meslek yok zaten
Kursa falan mı gidiyorsun?Allahım yaaaa tartılmayın artık cumadan önce. Yakın olsak toplayacağım herkesteki tartıyı ama maalesef ki uzağız. O kadar söylüyoruz laf dinleyende yok. Haftada bir gün tartılın.
Tebrik ederim bu arada. As canım. Hoş geldin. Biz aynen bıraktığın gibiyiz. Asıl sende ne var ne yok? Nasıl gidiyor ramazan?Selam kızlar...
Nasılsınız canlar...
Menün gayet güzel canım. Keşke sporda olsaydı. Afiyet olsun. Bu hafta senden de güzel kilolar gidecek inşallah.
Allah kolaylık versin canım. Özletme kendini arada bir gel.
iyiyim canım benim, nasıl olsun.ugrasıyoruz işte
çocuklar,mukabeleler derken bayagı yoruluyoruz...
Ramazan bitince dönecegim inşaallah...
Kızlar dunku menumu yaxayım hemen
Sahur 3:20
1 haslanmıs yunurta
Domates salatalık maydanoz
Beyaz peynir
Zeytin
1 ince krep
İftar 8:40
1 kepce corba
Zeytinyaglı kabak patlıcan
Yarım dilim borek (kucuktu tadına baktım)
1 parca kuzu eti
1 parca tavuk
2-3 kasık arpa pilavı
2 dilim baklava
Su sayamadım ama 1 lt filandır
Spor yok
Biz iyiyiz canım allaha şükür. Ama hazır yeri de gelmişken paylaşayım sizinle. Benim minik cadı çok az kilo alıyor. Aylık 500 gr bile alamıyoruz. Hep 500 ün altında gidiyor. Yemesi çok düzenli. Gayet güzel içiyor mamayı. Aptamil kullanıyorum bu arada. Geçen ay acaba aptamilden mi alamıyor diye herobaby e geçtim. Bir paket kullandık yine aynı. Son bir haftadır mamasının içine pirinçunundan muhallebi yapıp katıyorum. Doktor önermişti. Bugün gittik 11 günde sadece 110 gr almış. Sağlığı yerinde, iştahı güzel ne zaman versem mamayı yok demiyor. Kusmuyor. Boyunun maşallahı var 62 cm şuan. İyice canımı sıkmaya başladı bu durum. Var mı bu konuda bana akıl verebilecek birileri. Diğer kızımda hiç böyle bi sorunum olmamıştı. :26:
Hoş geldin canım. Geçmişin içinden çıkabilirsen oku gelBugün çok yorucuydu, sürekli dışarıdaydık. Oruç da çarptı resmen. İşten gelince uyumuş kalmışım, gelemedim buraya.Bir geçmişi okuyup geliyorum.
Ben zor çıktım.
iyiyim canım benim, nasıl olsun.ugrasıyoruz işte
çocuklar,mukabeleler derken bayagı yoruluyoruz...
Ramazan bitince dönecegim inşaallah...
Kızlar dunku menumu yaxayım hemen
Sahur 3:20
1 haslanmıs yunurta
Domates salatalık maydanoz
Beyaz peynir
Zeytin
1 ince krep
İftar 8:40
1 kepce corba
Zeytinyaglı kabak patlıcan
Yarım dilim borek (kucuktu tadına baktım)
1 parca kuzu eti
1 parca tavuk
2-3 kasık arpa pilavı
2 dilim baklava
Su sayamadım ama 1 lt filandır
Spor yok
Tatlım bu menü sana hafif gibi görünebilir ama maalesef kızlarında dediği gibi karbonhidrat ağırlıklı olmuş. Menülerimize bol miktarda protein eklememiz lazım. Zamanla menülerin daha da düzelecektir. Ama özellikle akşam saatlerinde meyve tüketmemen lazım. Tüketmen gereken meyvelerin içinde karpuz ve muz un olmamasına dikkat et.
Ya aslında öylede yaptırabilirdim ama nedense pek güvenemedim. Bu arada bende sağlıkçıyım
Aşının iki dozluk olanı da 3 dozluk olanı da varmış canım. Şuan bize yapılan iki dozluk. Sağlık ocağında hemşire arkadaşlar yapacaktı ama nedense güvenemedim. Bide havalar çok sıcak yaaa depodan aşı gelirken sorun olur diye düşündüm. Soğuk zincirde hata olursa eğer boşu boşuna aşı yaptırmış olacağız ve boş yere para vermiş olacağız. Parasından da geçtim çocuğum ilerde hastalanacak. Ben ayın 6 sında gittik diye hatırlıyordum. Meğer 4 ünde gitmişiz. Ama ikinci dozu için muayene gününü ayarlayacağım ek bir ücret ödememek için. Bu arada doktorumuz kendi yaptı aşıyı.
İftarda sadece salata ve çorba olmaz. Gün içinde protein alımında olmazsa eğer kilolarını yağdan değilde kastan verirsin dikkatli ol. Zayıflayım derken sağlığından olma.
Olmaz mutlaka yaptığın bu kaçamaklardan dolayı ceza vermemiz gerekiyor. Birisi leslie demiş. O zaman sende 3 defa 3 mil leslie teyzemle yürü. Gerçi sen sporunu iyi yapıyorsun. Sana başka ceza vermek gerekiyor. Şimdilik kalsın Leslie teyze. Ben sana daha yaratıcı bir ceza bulayım
Labne ve pilav olmasa iyiymiş. Labneye dikkat etmek gerekiyor. Su şimdilik idare eder ama artırman lazım yaz ayları için çok az. Spor içinde tebrik ediyorum ama öncelikle yürüyüşe ağırlık ver. Hedefe yaklaştığında jilian yaparsın.
Harika bir dukan menüsü. Spor ve suda öyle tebrik ediyorum canım seni.
Yaptırdım canım. Benim aklıma gelmedi aşı kartına işletmekte doktorcuğumuz söyledi aşı kartına işleyelim diye. Ben yarın semiz otunu çıkartayım bakayım nasıl olacak. Eğer lezzetli olursa söylerim sanada. Görünüşte taptaze duruyor ama bakalım tadı nasıl olacak.
Evet öğleyi geçiştirmişsin ama yine de güzel bir menü afiyet olsun canım.
Ben meslek lisesini tavsiye ederim. Yine dil öğrenir ama biliyorsun KPSS de meslek liseleri çok öncelikli. Ben liseden sağlık çıkışlıyım. İlk atananlardanım. Aynı dönem düz lise mezunlarının biçoğu atanamamış durumda. Bence bi daha düşünün bu konuda. Gerçi sistemle sürekli oynuyorlar. İnsan ne yapacağını şaşırıyor.
Bence 3 yaş çok erken. Tamam küçük yaşta öğrensin ama bence önce anadil. Türkçeyi ne kadar güzel konuşur ve öğrenirse eminim yabancı dili de o zaman daha iyi öğrenir.
Nasıl yani dikiş mi dikiyorsun? Hem de pantolon dikmiş vallahi bravo. Benimde elim çok yatkındır dikiş nakış el işi. Bu arada orta okulu da kız meslekte okumuştum. Öğrenmediğim meslek yok zaten
Allahım yaaaa tartılmayın artık cumadan önce. Yakın olsak toplayacağım herkesteki tartıyı ama maalesef ki uzağız. O kadar söylüyoruz laf dinleyende yok. Haftada bir gün tartılın.
As canım. Hoş geldin. Biz aynen bıraktığın gibiyiz. Asıl sende ne var ne yok? Nasıl gidiyor ramazan?
Menün gayet güzel canım. Keşke sporda olsaydı. Afiyet olsun. Bu hafta senden de güzel kilolar gidecek inşallah.
Allah kolaylık versin canım. Özletme kendini arada bir gel.
Kızlar Tuba' nın cezasını da size bırakıyorum. Bende not alacağım denetleyeceğim. İftarda çok ama çok abartmışsın. Su çok az olmuş. Üstüne sporda yok. Az kaldı perşembeye Tuba. + çıkanı affetmem ona göre.
Aynı şekilde Özlem' ede ceza bekliyorum. Benim 4 gün lesli teyze ile 3 mil cezam duruyor. Yapınca yazacağım yaptım diye. Diğerlerinin cezalarını da biran önce belirleyelim. Az kaldı tartı gününe.
Senden ses çıkmayınca çok korktuk kekleri yedin diye.Günaydın kızlarr nasılsınız bakalım görüşmeyeli?Geçmiş 18 sayfa birikmiş hepsini okudum.Zaten ara ara bakıyordum telefondan ama alıntı yapması çok çok zor olduğu için kalıyordu.Neyse şimdi alıntı yaptım.Minnoşuma kahvaltı ettirim alıntıları cevaplayıp paylaşırım hemen.
Bu arada herkes top kekleri merak etmiş.Ogün yemedim ama..
Neyse cevaplıyacam zaten
Herkese az kalorili,bol sporlu sağlıklı ve mutlu günler diliyorum...
13 temmuz mesaj sayım: 6
Teşekkür ederim canım.kaptiş bizde bütün değişiklikler gece yapılıyor.. bir çok teknoloji şirketinde böyle aslında.. bir sorun olursa müşteriler en az şekilde etkilensin diye..
süper tatlım, proteinin de bol.. suyu sanki biraz artırabilirsin.. regl de olduysan şişlik varsa inecektir...
süpersin cnm, su için ayrıca tebrik ediyorum, gözümedn kaçmadı, harika bir ilerleme kaydettin
Afiyet olsun canım ama biraz dengesiz olmamış mı menü?
afiyet olsun canım.
O turşu bence çok sağlıklı.banucum kahvaltın gayet iyi öğleyi yıne atlamışsın akşam sadece makarna var ve çok az. su ve spor yazmıyor. menülerin saaatleri de yazmıyor. istersen menüleri biraz daha düzenli yaz canım. böyle çok iç içe girmiş yazdıkların
brovo tubacım yakında alışırsın iyice spora.
kızlar her gün tartılmayın yaw insanın psikolojısı bozulur öyle
banucum ben şuan yasmin kullnıyorum ama aslında iğneyi ben de düşünüyorum. sen memnunmusun? sağlıkçı arkadaşlar siz tavsiye ediyormusunuz aylık iğneyi?? kılo yapma iştah arttırma gibi yan etkileri oluyor mu?
ellerine sağlık
ben de öyle hissediyorum. birde yüklenince şişiyo insan haliyle
iftarda hem çorba hem süt mü içecekmişisz? bence bunla rçok. yanı ben bunlardan daha az yıyorum ama patlayacak gibi oluyorum.
ben tatlı için zor tutuyorum. ama ramazan başından beri tatlı olarak sadece güllaç yedim
iradeye bak yaa
ramazanda kilo almamak öncelikli hedefim. çünkü ben her ramazan mutlaka kilo alırım. bu ramazan istisna olacak
afiyet olsun canım güzel olmuş
canım valla o turşu hakkında yorum yapamayacağım :44:
menü gayet iyi. cacıkla ayran da süper olmuş
allah kabul etsin canım. balkon keyfi güzel olur.
kesinlikle düşünce gücüne çok inanıyorum. ama benimki hep olumsuz yönde oluyor karamsarım azcık
hurmaya da fındığa da bayılırım
eşim de yürüyen dev mertebesine yaklaşıyor. o nasıl yemek yemektir ya. kardeşim dün takılıyor enişte bir de oruçlu olsaymişsın hiç durduramıyacakmısız seni diye
kolay gelsin canım ya
kahvaltıda nescafe mi içtin :44: kola da var menüde ve akşam çok az olmuş
iyi gezmeler sana kaçamak olmayacağına eminiz zaten
1,5 yedim
su çok az olmuş banucum . öğle yine yok
ben de ezan okununca yemeği bırakırım. hatta ezan okunduğunda uyandım diye 2 gün oruç tutamadım
akşam içli köfte yemişsin ama bence 1 taneden bişey olmaz zaten başka da bişey yememişsin.
Babama bıraksak daha çok zeytinyağı koydurtacak. Biz yine azaltıyoruz canım. Zaten çok sık yemiyoruz. Tabi yine babama bıraksak kahvaltıda bile yeriz -ki yemişliğim var - Babam bu turşunun en büyük hayranı. Semizotunu da çok severim kaptan.Su az olmuş ama açıklamasını yapmışsın. Afiyet olsun canım gayet güzel bir menü.
Aslında en iyi omega 3 kaynağı semiz otu kızlar. Balıktaki omega üç derinlerde yaşayan ve yosunla beslenen balıklarda daha çok oluyor. Yani balıkta sandığımız kadar omega 3 yok. Omega 3 için bol bol semizotu yemek lazım. Ben bayılırım.
Süpersin canım. Hem menün hem suyun harika. Spor göremedim ama
Biz iyiyiz asıl sen nasılsın canım?
Hımm şimdi anladım. Zor o zaman işiniz. Allah kolaylık versin.
Özlemmmmmmmm Özlemmmmmmmm noldu sana. Yoldan çıktın iyice kendine gel. Kızıcam artık sana bide pişman değilim diyor. Kızlar Özlem' in cezasını size bırakıyorum. İsteyen istediği cezayı verebilir. Bundan sonra yenmemesi gereken yiyeceklerde bu ceza sistemini uygulayacağız. Bende işe yaradı eminim takıma yararı olacaktır.
Çok az ve sağlıksız beslenmişsin. Oruçta tutuyorsun sonra hasta olma sakın. Ben beğenmedim menünü. Hem sucuk hem kaşar. Oooooo coştu bizim Özlem
Kızlar menülerde kaşar görmek istemiyorum artık. Hiç bir yararı olmayan + diyete zararı olan bir yiyecek. Lahmacunun yarısını fazladan götürmüşsün. Onun haricinde güzel bir menü. Bence süt içmende bir sakınca yok ama Burcu geçen gün onunla ilgili bir açıklama yapmıştı. Laktozun direkt depo edildiği hakkında. İçmezsen sanki daha iyi olur gibi. :26:
Allahım yaaaa ayırt edememiştir adımsayarla kronometreyi.
Hadi bakalım kolay gelsin sana. İnşallah kuzeninde istediği okul gelir.
Spor önümüzdeki haftalarda olacak inşallah kaptan. Hoşgeldin. Ben Ayşenur. Bir haftadır ben de buradayım.
Afiyet olsun canım.sabah(10:00)
2 kayısı
2 dilim çavdar ekmeğinin arasına peynirli yağsız tost
domates
3 zeytin
şekersiz çay
öğle(14:00)
1 şeftali
akşam(18:15)
1 kayısı
5 -6 yemek kaşığı taze fasulye yemeği
1 kase yoğurt
3.5 litre su
300 ml yeşilçay
spor yok
öğleyi geçiştirdiğimi biliyorum ama ananemlerde oruç olanlar vardı pek bişi istemedi canım
Allah rahmet eylesin, hastanın ailesine, yakınlarına Allah sabır versin canım.kızlar bugün hastaneye gittim hastamın odası boştu sevindim izolasyonu kalktı diye hemen hemşirenin yanına gittim öldü dedi çok üzüldüm bi yandan sevindim kurtuldu diye ama ne bilim içim bi buruk oldu
Afiyet olsun canım.
Afiyet olsun canım. Suyu görmedim.Kızlar dunku menumu yaxayım hemen
Sahur 3:20
1 haslanmıs yunurta
Domates salatalık maydanoz
Beyaz peynir
Zeytin
1 ince krep
İftar 8:40
1 kepce corba
Zeytinyaglı kabak patlıcan
Yarım dilim borek (kucuktu tadına baktım)
1 parca kuzu eti
1 parca tavuk
2-3 kasık arpa pilavı
2 dilim baklava
Su sayamadım ama 1 lt filandır
Spor yok
Ama diğerlerini görmezden gelemiyoruz.
Biz iyiyiz canım allaha şükür. Ama hazır yeri de gelmişken paylaşayım sizinle. Benim minik cadı çok az kilo alıyor. Aylık 500 gr bile alamıyoruz. Hep 500 ün altında gidiyor. Yemesi çok düzenli. Gayet güzel içiyor mamayı. Aptamil kullanıyorum bu arada. Geçen ay acaba aptamilden mi alamıyor diye herobaby e geçtim. Bir paket kullandık yine aynı. Son bir haftadır mamasının içine pirinçunundan muhallebi yapıp katıyorum. Doktor önermişti. Bugün gittik 11 günde sadece 110 gr almış. Sağlığı yerinde, iştahı güzel ne zaman versem mamayı yok demiyor. Kusmuyor. Boyunun maşallahı var 62 cm şuan. İyice canımı sıkmaya başladı bu durum. Var mı bu konuda bana akıl verebilecek birileri. Diğer kızımda hiç böyle bi sorunum olmamıştı. :26:
Hoş geldin canım. Geçmişin içinden çıkabilirsen oku gel
İnternet 90ların hızında olmasaydı çoktan bitmiş olacaktı. 
Yok sakın aklının ucundan bile geçirmeumarımmm bozmamm yaaaa :97: bıkmaktan çoookkk korkuyorum :18: sizinle birlikte şevklenirim birlikte veririz bu kiloları
Hep birlikte kurtulacağız inşallah o yağlardan.semiz demeyin bana yaaaaa bayılırım
sabah(10:00)
2 kayısı
2 dilim çavdar ekmeğinin arasına peynirli yağsız tost
domates
3 zeytin
şekersiz çay
öğle(14:00)
1 şeftali
akşam(18:15)
1 kayısı
5 -6 yemek kaşığı taze fasulye yemeği
1 kase yoğurt
3.5 litre su
300 ml yeşilçay
spor yok
öğleyi geçiştirdiğimi biliyorum ama ananemlerde oruç olanlar vardı pek bişi istemedi canım
Hadi inşallahh.çocuğuma bende öle yapcam inş. bi evlenip çocuk yapayım da
Yok cnm asıl hedefe daha çok var ama ilk hedefime az kaldı.Başlamak bitirmenin yarısıdır derler.İnşallah bizdede öyle olur
Merhaba melek hoş geldin.Bizler çok şükür iyiyiz seni sormalı?umarım iyisindir..Selam kızlar...
Nasılsınız canlar...
Menünü çok beğendim cnm afiyet olsun.Sporda olsaydı 10 numara olurmuş.Sahur güzelde iftar olmamış tubaacım.Suda çok az.Sporda yok..Kızlar dunku menumu yaxayım hemen
Sahur 3:20
1 haslanmıs yunurta
Domates salatalık maydanoz
Beyaz peynir
Zeytin
1 ince krep
İftar 8:40
1 kepce corba
Zeytinyaglı kabak patlıcan
Yarım dilim borek (kucuktu tadına baktım)
1 parca kuzu eti
1 parca tavuk
2-3 kasık arpa pilavı
2 dilim baklava
Su sayamadım ama 1 lt filandır
Spor yok
Olmaz mutlaka yaptığın bu kaçamaklardan dolayı ceza vermemiz gerekiyor. Birisi leslie demiş. O zaman sende 3 defa 3 mil leslie teyzemle yürü. Gerçi sen sporunu iyi yapıyorsun. Sana başka ceza vermek gerekiyor. Şimdilik kalsın Leslie teyze. Ben sana daha yaratıcı bir ceza bulayım
Allahım yaaaa tartılmayın artık cumadan önce. Yakın olsak toplayacağım herkesteki tartıyı ama maalesef ki uzağız. O kadar söylüyoruz laf dinleyende yok. Haftada bir gün tartılın.
Çok uzun süre aç kalınca iftarda biraz coştum.
Yok sakın aklının ucundan bile geçirme
Aman sakın ben sıkılırım o teyzeden..
Öğlen hafif bişeyler yiyebilseydin ve biraz sporr olsaydı çook çok çokk daha iyi olurdu bence. Afiyet olsun cnm.
Hadi inşallahh.
Yok cnm asıl hedefe daha çok var ama ilk hedefime az kaldı.Başlamak bitirmenin yarısıdır derler.İnşallah bizdede öyle olur
Merhaba melek hoş geldin.Bizler çok şükür iyiyiz seni sormalı?umarım iyisindir..
Yulaf kepekli ekmeğinin tarifini alabilirmiyim.Umarım içinde fazla yumurta yoktur.:44:
Sahur güzelde iftar olmamış tubaacım.Suda çok az.Sporda yok..
yok cnm leslie teyze kalsın bence ben sıkılırım onla birlikte
Bende çiğ tüketiyorum.hiç yemeğini denemedim.
ya kaptan napim dayanamıyorum.Hem fazlamız varsa ona göre cumaya hazırlık yaparız..
öğlende işte herkes oruç tyzemlerde yemekte yoktu açıkçası öle geçiştirdim yarın sporumu yaparım merak etmeyin 
