saat 08:45
2 dilim çavdar ekmeğinden peynirli yağsız tostun yarısı
saat10:45
tostun diğer yarısı
1 kutu light süt
saat12:00
1 şeftali
saat13:30
patlıcan salatası
1 kase yoğurt
saat17:00
1 salatalık
saat 18:30
1 kaseden az mercimek çorba
salata
1 bardak şekersiz erik kompostosu
3.5 litre su
1 saat yürüyüş
burcucum menünherzamanki gibi. bu hafta kilonu çok merak ediyorum.
Kızlar merhaba ben geldim :) Annem bizdeydi o yüzden gelmem ancak bu saati buldu.Yarın tam tartılma günüydü ve ben regl oldum ağlamak istiyorum
((((((
olsun canım regl kilo vermene engel değil ki. daha iyi olmuş. ben de 2-3 füne kalmaz regl olacağım belki de onun şişliği var üzerimde ama bahane bulmak istemıyorum kendime. malesef bu hafta beklediğim sonuç yok
daha önce gittiğim diyetisyen ancak 3.gün şişlerin indiğini söylemişti
yaa bilmiyordum
Kızlar kilo bildirimimi yapıyorum
Baslangıc 75
Gecen hafta 69.5
Bu hafta 68.3
Fark 1.2 kg
Guzel bi sonuc oldu benim için:)
tebrikler tubacım geçen haftanın acısını çıkarmışsın.
Dunku menumu yazayım bu arada
Sahur
1 tereyaglı yumurta
Domates salartalık
Peynir zeytin
1 tane kepekli etimek
İft ar
1 kase mercimek corbası ( içinde kabak sarımsak sogan patates carliston biber var)
4 tane fırında kozlenmiş carliston biber
1 kase yogurtlu kabak salatası
İftardan birazsonra kocam bir iki dilim karpuz koydu agzıma:)
Su 2-2,5 lt
Spor
45 dk leslie üç mil
10 dk karısık hareketler
120 mekik
afiyet olsun menü de spor da harika
Kızlar çok kötüyüm, canım çok sıkkın. Delirecektim iftardan önce. Pazar günü tartıldığımda 69,6 yı gördüm tam bir kilo gitmişti iki günde. Üzerine çok dikkat ettim yediklerime ama sonuç tam bir fiyasko. 
Ya ödem var vücudum da ya da yeterli kadar uyumadığım için bişeyler oldu. 
O kadar da heyecanla bekledim tartılmayı ama offffffffffff
Geçen hafta : 70.6
Bu hafta : 70.5
Fark : 0.1 (Şaka gibi resmen)
kaptan ramazandan dolayı uyku düzenimiz değişince dengemiz de bozuluyor. üzülme gelecek hafta çıkartırsın acısını. + çıksan üzül de bu ramazanlık bir durum hafta boyunca bir kez kaçamak yaptın diğer günler çok iyiydi menülerin
Gerçekten çok canım sıkıldı yaaaaa. Allahtan o 100 gr gitmiş. Moralim şuan yerin altında. Ödem olduğunu biliyorum ama gel de anlat işte. Çok canım sıkıldı yaaaaa.
sıkma canını kaptan haftaya göreceksin 1 kg dan fazla vereceksin
Bugünkü menüm..
Sabah
2 yumurtadan omlet
Dukan ekmek
Salatalık
Domates
B.peynir
Öğle-Akşam
Izgara köfte
Salata
Ayran
2 lt.su + 1 kupa yeşilçay
Regl nedeni ile spor yok..
menülern harika canım
Haklısın canım çok stres yaptım. Eşimde kızıyor stres yaptığım için. Ezan okunuyor o beni sofrada bekliyor ben tartılma derdindeyim. Haaa bu arada iftardan 10 dk önce tartıldım. 70,5 tam ezan okunurken yine tartıldım belki eksilmiştir 100 gr diye. Bu kez de 70,7 çıktım. 10 dk oruç oruç 200 gr almışım. Yarın tartının pillerini değiştireceğim. Bi tuhaflık var bu işte ama çözemedim nedense. 
kaptan benim tartım çok kaliteli bişey değil ama tatının ucuna basınca farklı ortasına basınca farklı sonuç çıkıyor.
Gün içinde çok güçsüz düştüğüm için sahuru daha kuvvetli yapmaya karar verdim kızlar. İşte Menüm:
2:30 1 erik (cinsini unuttum kırmızı/mor büyüklerden)
sahur
3:30)
2.5 haşlanmış yumurta
yarım dilim ekmek
domates-kırmızı biber-salatalık
3 hurma
1 bardak çay
İftar
20:43)
1 kepçe mercimek çorbası (içinde biraz erişte vardı ondan az içtim normalde çorbayı 2 kepçeye denk gelen kasede içiyorum)
5 kaşık yoğurt
5 kaşık kabak yemeği
3 kaşık közlenmiş patlıcan salatası
1 hurma
su 3lt oldu evde su az kalmış ondan suyu 3.5 a çıkartmam büyük olasılıkla. Ama yarım saat sonra bir şişe maden suyu içeceğim. İçine koyduğum limon dilimlerini de yerim
ben de rahat 2 yumurta yerim. sahurdakı hurmaları kes birazcık sadece canım ekmek de az yemişsin benim yapamadığım şey. bu hafta bunun üzerine yoğunlaşacağım .
Eheheh sıra geldi kilo bildirimimi yapmaya
Geçen hafta: 71.9 kg
bu hafta: 71.1 kg
fark: 0.8 kg
Yüzde:
(0.8/71.9)*100>> %1.1
tebrikler
yok canım ya aksine ankara çok serin 2 gündür anlamadım bende
eskişehir de serin çok şükür.
Kızlar tuvalete hala çıkmış değilim
Haftaya kadar o problemimi çözerim umarım bu arada haftaya 1 kg vermek hedefim. Haftaya inş 69.9 u görmek istiyorum.
bu 800 gr çok heveslendirdi beni. Hafta sonu hafif spora da başlayacağım. Ramazandan sonra da adamakıllı spor yapacağım inş
ben de 59ları görmek istiyorum artık. bu hafta regl olacağım dolayısıyla suyu daha düzenli içerim dolayısıyla da tuvalet problemim olmaz. dolayısıyla da haftaya 1 kg hedefim
Kızlar çok heyecanlıyım acaba haftaya 67 yi gorucek miyim?
ikinci kızma hamile kaldığında 66 kiloydum, kiloluyum diye üzülüyordum
tabiki göreceksin. sen böyle spor yapmaya devam et birde miafir ağırlama yeter
kızlar merhaba
sporumu yaptım geldimmm
bugün çoook motive oldumm 1 km den fazla bi yolda 9 tur attım veee rahatladımmm
işte iftar menüm
1 porsiyon marul salatası
1 kase cacık
4-5 kaşık sebze yemeği
1.5 lt su
vee kilo bildirimim
geçen hafta :70.0
bu hafta : 68.7
fark :2.3 kg
ayyy çoook mutlu oldum zayıflıyooommm
canım sahur yapmadın mı? yazmayı mı unuttun? su hariç ben beğendim
başlangıç 25 mayıs : 75.200
geçen hafta :69.100
bu hafta : 68.600
fark :0.5
yüzde:%0.723589001447
bence haftada 500 gr ve üstü başarılıdır. tebrikler özlemcim. ben sınıfta kaldım bu hafta
günaydın kızlaaarrr,
bildirim yapıyorum
başlangıç:78,6
geçen hafta:70,3
bu hafta: 70,0
fark:300gr
%lik:0,43
sanırım uzunca bir süre için bu son bildirimim olacak.. ben size yine bildiririm de liste için son diyeyim
sen artık verme cerencim al al
Kızlar dünkü sonuç beni hiç tatmin etmedi.4 gün olacak bugün kabızım.Birde 3 gündür gün içerisinde fazla hareket etmediğimi düşünüyorum.Neyse olsun az olsun bizim olsun.
tam bu mesajı gönderecekken tatmin edecek kadar olmasada biraz çıkabildim wc'ye.
az önce tartılmıştım yine 300 gr farketmiş.dün çıksaydım 68.300 olacaktı sonuç.pazartesi günü 68.300düm,salı 67.600.
neyse sağlık olsun.
bende de aynı sorun var yapacak bişey yok haftaya daha iyi olur.
Bugünden itibaren yürümeye başlıyorum canım. Yoksa ramazan bende heves felan bırakmayacak. Biran önce kurtulmalıyım bu kilolardan. Çok hırslandım çokkkk
evet kaptan kap bebek arabasını in sahalara
Gunaydın kızlar...
BAŞLANGIÇ: 11.07.2013 89 KİLO
GEÇEN HAFTA : 89 KİLO
BU HAFTA: 86.5
FARK: 2,5 KİLO
çok mutluyum arkadaşlar iyiki burda sizinleyim daha önceleri sayısız defa pazartesi rejimlerine başladım ve akşama geri bozdum ama bu sefer oldu gibi 1 haftada benim için iyi bir yol oldu bu iki buçuk kilo
Ayrıca ilk hafta olduğu için muhtemelen ödemi falan attı vucut o yüzden bu kadar fazla inşallah bugün spor merkezine başlıyorum sporla birlikte hedefime daha rahat ulaşıcam
tebrikler canım ödem mödem farketmez ilk haftalarda verilen kilolar insanı çok motive ediyor. tebrik ederim çok daha iyi olacak eminim
***13. TAKIM 318. ETAP ***
burcugncy (63///%)
LAydLiNe (70.6/70.5/0.1/%0.14)
mavera87 (69.5/68.3/1.2/%1.73)
mid_night_sun (70.3/70/0.3/%0.43) Hamilelik nedeniyle ayrıldı.
0zlem (69.1/68.6/0.5/%0.72)
seyyah2806 (61.4/61/0.4/%0.65)
VasthaNerada (72.1/71.1/1/1.39) Yeni üye Hedef : 57
13.TAKIM ORTALAMASI: %
Kızlar Burcu neden bildirim yapmadı acaba? O sabah erkenden yapardı bildirimini? Burcu' nun bende telefon numarası yok. Olan birisi özelden yazabilir mi?
Mine' cim senide bu hafta listeye almak istiyorum ama paylaşımların yeterli değil. Eğer paylaşımlarını artırmaya söz verirsen bu hafta listeye alabilirim seni ne dersin?
Sevgi ' cim sende bu hafta paylaşımlarını güzel tutarsan ve listelerin düzene girerse haftaya listedesin canım.
bende yok. netinde problem vardır belki. 11e kadar gelir mutlaka
dünkü menüm
sabah
1,5 dilim kepekli ekmek
1 dilim beyaz peynir
3 tane zeytin
bolca domates, salatalık yeşillik
1 fincan yeşil çay
öğle
5 kaşık nesfit yağsız sütle
akşam
1 kase çorba
1 parça ızgara tavuk
1 büyük kase salata
3 litre su sabahları aç karnına yarım litre limonlu su
afiyet olsun menü güzel, su da güzel
Ama aç karnına içtiğin limonlu suya dikkat et. Midene zarar verme. Bana kalırsa da içme. 
