Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 3 Ağustos 2013

[TABLE="width: 438"]
[TR]
[TD="class: xl29, width: 96, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl30, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]26.07.2013
[/TD]
[TD="class: xl30, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]27.07.2013
[/TD]
[TD="class: xl30, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]29.07.2013
[/TD]
[TD="class: xl30, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]30.07.2013
[/TD]
[TD="class: xl30, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]31.07.2013
[/TD]
[TD="class: xl36, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]01.08.2013
[/TD]
[TD="class: xl41, width: 64, bgcolor: transparent"]Toplam
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]burcugncy
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent, align: right"]5
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent, align: right"]15
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent, align: right"]16
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent, align: right"]6
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent, align: right"]42
[/TD]
[TD="class: xl37, bgcolor: transparent, align: right"]8
[/TD]
[TD="class: xl42, bgcolor: transparent, align: right"]92
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]elifimsuyum
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]1
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]7
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]4
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]5
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]4
[/TD]
[TD="class: xl38, bgcolor: transparent, align: right"]5
[/TD]
[TD="class: xl43, bgcolor: transparent, align: right"]26
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]LAydLiNe
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]15
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]10
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]15
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]1
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]9
[/TD]
[TD="class: xl38, bgcolor: transparent, align: right"]19
[/TD]
[TD="class: xl43, bgcolor: transparent, align: right"]69
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]mavera87
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]6
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]4
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]10
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]3
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]5
[/TD]
[TD="class: xl38, bgcolor: transparent, align: right"]7
[/TD]
[TD="class: xl43, bgcolor: transparent, align: right"]35
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]Ozlem
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]3
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]4
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]8
[/TD]
[TD="class: xl38, bgcolor: transparent, align: right"]13
[/TD]
[TD="class: xl43, bgcolor: transparent, align: right"]28
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]seyyah2806
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]9
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]2
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]13
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]4
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]7
[/TD]
[TD="class: xl38, bgcolor: transparent, align: right"]8
[/TD]
[TD="class: xl43, bgcolor: transparent, align: right"]43
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]VasthaNerada
[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]7
[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]5
[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]7
[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]27
[/TD]
[TD="class: xl39, bgcolor: transparent, align: right"]8
[/TD]
[TD="class: xl44, bgcolor: transparent, align: right"]54
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl34, bgcolor: transparent"]Toplam
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent, align: right"]46
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent, align: right"]43
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent, align: right"]58
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent, align: right"]30
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent, align: right"]102
[/TD]
[TD="class: xl40, bgcolor: transparent, align: right"]68
[/TD]
[TD="class: xl45, bgcolor: transparent, align: right"]347
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Kızlar bu hafta ki mesaj sayıları bunlar ve çok ama çok kötü durumda paylaşımlarımız. Sevgi ve Tuba lütfen mesaj sayılarınız çoğalsın. Benim bile minicik bir çocukla nerdeyse sizin iki katınız kadar mesaj sayım var. Herkes elinden geldiğince mesaj sayılarına dikkat etsin lütfen. Bi dahaki listede kimsenin yanının da kırmızı renkli sayı görmek istemiyorum.

LAydLiNe · 3 Ağustos 2013

seyyah2806 .!.:
haklısın olmamış. hemde 5l, rakamlara bu kadar yaklaşmışken. ama dondurmayı çok canım çekti kaptan tüm gün onun hayaliyle yaşadım .

evet biizm yerimiz ilk 3 olmalı ama baktım sonuç listelerine 12. ve 14. takımlar uçmuş.

bu arada 9. takıma nolmuş? herkez başka takıma transfer olmak istemiş. çok ilginç :44:

10. takım dağıldı canım. Nevin de ordan geldi bize. Kaptanları bırakmak zorunda kaldı. Takımı devralacak başka bir kaptan çıkmayınca maalesef böyle oldu. Takımlar kapandığı zaman çok üzülüyorum. Büyük ihtimal sıra 6. takımda. Onlarında durumu çok kötü.

burcugncy · 3 Ağustos 2013

dark_night .!.:
canım merhabalar bende nevin memnun oldum. süper kilo vermişsin. zaten avatarındaki fotodan belli olyor. gerçekten öyle bir diet yazısından benimde kendime yapıştırmam lazım.

hoşgeldin cnm aramızaaa

VasthaNerada .!.:
Eline sağlık canım

Kaçıncı olduğumuzu bilmiyordum canım. Böylece öğrenmiş oldum. Bayramdan sonraki tartıda bomba gibi geliyoruz değil mi?

Bir de Burcu canım senin sınavın nasıl geçti? Oldunuz sınavı değil mi?

iyi geçti canım ilk sınavdan 80 almışım sunum notuma 98 vermiş buda iyiydi ve bitti yaz okulu şükür

LAydLiNe .!.:
Günaydın benim güzel takımımın güzel insanları. Hepinize mutlu, huzurlu, sağlıklı ve kalorisiz bir hafta sonu diliyorum.

Eki Görüntüle 770868

günaydın kaptişşş

seyyah2806 .!.:
hayır aynı olmak zorunda değil tüm ev. hatta tam tersi her odayı farklı yap. benim yatak odam koyu rek illallah geldi. şimdiki aklım olsa hepsini beyaz alırıdm. koltuk takımını koyu renk alırdım. ama ben tam tersini yapmışım.

inşallah bayram sonrası daha iyi olacak. benim çook hızlı kilo vermek gibi bir derdim yok. yavaş olsun ama kalıcı olsun giden kilolar.
ama haftada 500 gr. dan az verince de başarısız sayıyorum kendimi. bence ayda 2 kg ideal.

o kadarcık yemekle doymadım kaptan. o an doydum sanmışım ama özellikle sahur az olmuş ertesi gün çok acıktım. dün zaman geçmek bilmedi. dışardayken ortaokul çağlarında bir kız elindeki buz gibi su şişesini gözümün önünde kafasına dikince orda bayılacağım sandım :)

hoşgeldin. ben de burcu. 27 yaşındayım .1,5 yaşınd aoğlum var. ben de doğum sonrası kilolarımdan kurtulmak için burdayım.

afiyet olsun

ben de gönderiyorum şimdi. bu hafta dikkat edemedim msj sayılarına

günaydın kaptan

bilmiyorum ama bende hepsinde beyaza dönücem sanırım çok kararsızım ya bilmiyorum

seyyah2806 .!.:
günaydın arkadaşlar

dünkü menüm
sahur:
2 dilim kepek ekmeğine peynirli yağsız tost
1 haşlanmış yumurta

iftar:
2 parça kıymalı kabak dolması
1 servis kaşığı yoğurtlu makarna

yemekten sonra
dondurma

su2,5 tl
yürüyüş çoookkk

canım dondurma ve makarna olmamış

seyyah2806 · 3 Ağustos 2013

benim mesaim bitti. pzt görüşürüz artık. hoşçakalın

VasthaNerada · 3 Ağustos 2013

LAydLiNe .!.:
Sıcak çok önemli değil de canım asıl kalabalık korkutuyor beni. Bide en son kayınvalide küsmüştü bana. Bakalım nasıl davranacak. İki tane görümcem var çok yakın oturuyorlar kayınvalidemle. Birisi yeni hamile diğerinin 3 tane çocuğu var. Çocuklardan birisi küçük henüz 3 yaşında. Ondan korumak gerekecek. :26:Aslında hiç gidesim yok ama mecbur kalıyorum bi yönden. İki senedir gitmiyoruz.
Ellerine sağlık canım.

Anladım kaptan. İnşallah korktuğun gibi olmaz.

LAydLiNe .!.:
Günaydın benim güzel takımımın güzel insanları. Hepinize mutlu, huzurlu, sağlıklı ve kalorisiz bir hafta sonu diliyorum.

Eki Görüntüle 770868

Günaydın Kaptancığım. :16:

seyyah2806 .!.:
günaydın arkadaşlar

dünkü menüm
sahur:
2 dilim kepek ekmeğine peynirli yağsız tost
1 haşlanmış yumurta

iftar:
2 parça kıymalı kabak dolması
1 servis kaşığı yoğurtlu makarna

yemekten sonra
dondurma

su2,5 tl
yürüyüş çoookkk

Afiyet olsun canım. Kaptan zaten ceza vermiş ben bir şey demiyorum. :1:

seyyah2806 .!.:
msj sayılarımı gönderdim.

5. olmuşuz tebrikler . bir sonraki bildirimde il üçe gireriz yıne inşallah

İnşallah canım.

LAydLiNe .!.:
Dondurma ve makarna olmuş mu Burcu? Bence hiç ama hiç olmamış. Hemen ceza defterini açıp sana 3 gün günde 50 tane mekik cezası yazıyorum.
Git gide aşağılara iniyoruz. Geçen hafta 4. dük. Bu hafta 5. inşallah bi dahakine daha aşağıya gitmeyiz. :26:

Allah korusun kaptan. Pozitif bakalım. :1:

LAydLiNe .!.:
[TABLE="width: 438"]
[TR]
[TD="class: xl29, width: 96, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl30, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]26.07.2013[/TD]
[TD="class: xl30, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]27.07.2013[/TD]
[TD="class: xl30, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]29.07.2013[/TD]
[TD="class: xl30, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]30.07.2013[/TD]
[TD="class: xl30, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]31.07.2013[/TD]
[TD="class: xl36, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]01.08.2013[/TD]
[TD="class: xl41, width: 64, bgcolor: transparent"]Toplam[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]burcugncy[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent, align: right"]5[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent, align: right"]15[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent, align: right"]16[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent, align: right"]6[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent, align: right"]42[/TD]
[TD="class: xl37, bgcolor: transparent, align: right"]8[/TD]
[TD="class: xl42, bgcolor: transparent, align: right"]92[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]elifimsuyum[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]1[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]7[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]4[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]5[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]4[/TD]
[TD="class: xl38, bgcolor: transparent, align: right"]5[/TD]
[TD="class: xl43, bgcolor: transparent, align: right"]26[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]LAydLiNe[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]15[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]10[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]15[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]1[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]9[/TD]
[TD="class: xl38, bgcolor: transparent, align: right"]19[/TD]
[TD="class: xl43, bgcolor: transparent, align: right"]69[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]mavera87[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]6[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]4[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]10[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]3[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]5[/TD]
[TD="class: xl38, bgcolor: transparent, align: right"]7[/TD]
[TD="class: xl43, bgcolor: transparent, align: right"]35[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]Ozlem[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]3[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]4[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]8[/TD]
[TD="class: xl38, bgcolor: transparent, align: right"]13[/TD]
[TD="class: xl43, bgcolor: transparent, align: right"]28[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]seyyah2806[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]9[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]2[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]13[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]4[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]7[/TD]
[TD="class: xl38, bgcolor: transparent, align: right"]8[/TD]
[TD="class: xl43, bgcolor: transparent, align: right"]43[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]VasthaNerada[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]7[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]5[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]7[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]27[/TD]
[TD="class: xl39, bgcolor: transparent, align: right"]8[/TD]
[TD="class: xl44, bgcolor: transparent, align: right"]54[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl34, bgcolor: transparent"]Toplam [/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent, align: right"]46[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent, align: right"]43[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent, align: right"]58
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent, align: right"]30[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent, align: right"]102[/TD]
[TD="class: xl40, bgcolor: transparent, align: right"]68[/TD]
[TD="class: xl45, bgcolor: transparent, align: right"]347[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Kızlar bu hafta ki mesaj sayıları bunlar ve çok ama çok kötü durumda paylaşımlarımız. Sevgi ve Tuba lütfen mesaj sayılarınız çoğalsın. Benim bile minicik bir çocukla nerdeyse sizin iki katınız kadar mesaj sayım var. Herkes elinden geldiğince mesaj sayılarına dikkat etsin lütfen. Bi dahaki listede kimsenin yanının da kırmızı renkli sayı görmek istemiyorum.

Peki kaptan.

LAydLiNe .!.:
10. takım dağıldı canım. Nevin de ordan geldi bize. Kaptanları bırakmak zorunda kaldı. Takımı devralacak başka bir kaptan çıkmayınca maalesef böyle oldu. Takımlar kapandığı zaman çok üzülüyorum. Büyük ihtimal sıra 6. takımda. Onlarında durumu çok kötü.

İnşallah kapanmaz onlar da Kaptan. :26:

VasthaNerada · 3 Ağustos 2013

seyyah2806 .!.:
benim mesaim bitti. pzt görüşürüz artık. hoşçakalın

Tamam canım. Kendine iyi bak. :16:

burcugncy .!.:
hoşgeldin cnm aramızaaa

iyi geçti canım ilk sınavdan 80 almışım sunum notuma 98 vermiş buda iyiydi ve bitti yaz okulu şükür

günaydın kaptişşş

bilmiyorum ama bende hepsinde beyaza dönücem sanırım çok kararsızım ya bilmiyorum

canım dondurma ve makarna olmamış

Tebrikler. :34:

dark_night · 3 Ağustos 2013

LAydLiNe .!.:
Sıcak çok önemli değil de canım asıl kalabalık korkutuyor beni. Bide en son kayınvalide küsmüştü bana. Bakalım nasıl davranacak. İki tane görümcem var çok yakın oturuyorlar kayınvalidemle. Birisi yeni hamile diğerinin 3 tane çocuğu var. Çocuklardan birisi küçük henüz 3 yaşında. Ondan korumak gerekecek. :26:Aslında hiç gidesim yok ama mecbur kalıyorum bi yönden. İki senedir gitmiyoruz.
Ellerine sağlık canım.

canım hiç korkma çünkü bebekler küçüj çocukları daha çok seviyor, tabi sürekliş gözetim altında tutmak lazım. birde ufak bir oyuncak al ver o ufaklığa deki bunu senin için ufaklığın adı neyse o aldı, seni çok seviyor seni görmek için geldi filan dersin. çok etkili oluyor.herkes benim yiğenimden korkuyodu kızıma bişey yapar diye aksine çok korumacı davrandı çok sevdi inşallah seninkide öyle olur.

seyyah2806 .!.:
hayır aynı olmak zorunda değil tüm ev. hatta tam tersi her odayı farklı yap. benim yatak odam koyu rek illallah geldi. şimdiki aklım olsa hepsini beyaz alırıdm. koltuk takımını koyu renk alırdım. ama ben tam tersini yapmışım.

inşallah bayram sonrası daha iyi olacak. benim çook hızlı kilo vermek gibi bir derdim yok. yavaş olsun ama kalıcı olsun giden kilolar.
ama haftada 500 gr. dan az verince de başarısız sayıyorum kendimi. bence ayda 2 kg ideal.

o kadarcık yemekle doymadım kaptan. o an doydum sanmışım ama özellikle sahur az olmuş ertesi gün çok acıktım. dün zaman geçmek bilmedi. dışardayken ortaokul çağlarında bir kız elindeki buz gibi su şişesini gözümün önünde kafasına dikince orda bayılacağım sandım :)

hoşgeldin. ben de burcu. 27 yaşındayım .1,5 yaşınd aoğlum var. ben de doğum sonrası kilolarımdan kurtulmak için burdayım.

afiyet olsun

ben de gönderiyorum şimdi. bu hafta dikkat edemedim msj sayılarına

günaydın kaptan

teşekkür ederim canım hoşbuldum.

burcugncy .!.:
hoşgeldin cnm aramızaaa

iyi geçti canım ilk sınavdan 80 almışım sunum notuma 98 vermiş buda iyiydi ve bitti yaz okulu şükür

günaydın kaptişşş

bilmiyorum ama bende hepsinde beyaza dönücem sanırım çok kararsızım ya bilmiyorum

canım dondurma ve makarna olmamış

teşekkürler canım hoşbuldum.

seyyah2806 .!.:
günaydın arkadaşlar

dünkü menüm
sahur:
2 dilim kepek ekmeğine peynirli yağsız tost
1 haşlanmış yumurta

iftar:
2 parça kıymalı kabak dolması
1 servis kaşığı yoğurtlu makarna

yemekten sonra
dondurma

su2,5 tl
yürüyüş çoookkk

canım sahur çok güzel olmuş, akşamda oldukça az yemişsin bence o yüzden dondurma o kadar da kötü durmamış neticede meyve yememişsin .

dark_night · 3 Ağustos 2013

sahur;
çift kaşarlı ve tam buğday ekmeği ile yapılmış tost
1 muz
1 barak süt

iftar;

2 dilim kadar kepekli ev yapımı pizza
1 kase domates çrbası

ara;
1 adet şeftali
10-11 üzüm tanesi

su;belki 4 litre içmişimdir
spor; iftardan önce alışveriş ama çok yorucuydu

VasthaNerada · 3 Ağustos 2013

dark_night .!.:
sahur;
çift kaşarlı ve tam buğday ekmeği ile yapılmış tost
1 muz
1 barak süt

iftar;

2 dilim kadar kepekli ev yapımı pizza
1 kase domates çrbası

ara;
1 adet şeftali
10-11 üzüm tanesi

su;belki 4 litre içmişimdir
spor; iftardan önce alışveriş ama çok yorucuydu

Çok karbonhidrat ağırlıklı olmamış mı canım? Tost, pizza, muz hepsi aynı günde olunca fazla kaçmış sanki.

burcugncy · 3 Ağustos 2013

dark_night .!.:
sahur;
çift kaşarlı ve tam buğday ekmeği ile yapılmış tost
1 muz
1 barak süt

iftar;

2 dilim kadar kepekli ev yapımı pizza
1 kase domates çrbası

ara;
1 adet şeftali
10-11 üzüm tanesi

su;belki 4 litre içmişimdir
spor; iftardan önce alışveriş ama çok yorucuydu

nevincim bu menü seni kabız etmiyor mu muz ve karbonhidrat çok ağırlıkta bence iyi sonuç için protein ağırlıkle beslenmelisin

Sevgiclk · 3 Ağustos 2013

Merhaba kizlar bugun kendimi hic iyi hissetmiyorum yeni uyanabildim kiza babannesi bakti.. gecmisi okudum biraz burdan yazicam artik
Nevincigim aramiza hos geldin
Kaptan bu haftaki paylasimlarim kotu biliyorum bu hafta cok isim vardi o yuzden ama haftaya daha guzel olucak insallah

Sevgiclk · 3 Ağustos 2013

Dunku menum
Sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik maydonoz biber
1 dilim beyaz peynir
2 zeytin
1 fincan yesil cay

Ogle
Nesfit yagsiz sutle

Ara
2 yk taze fasulye 2yk yogur

Aksam
1 kase domates corbas
1 tane derisiz tavuk pirzola
2yk bulgur pilavi

3,5 litre su

burcugncy · 3 Ağustos 2013

elifimsuyum .!.:
Dunku menum
Sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik maydonoz biber
1 dilim beyaz peynir
2 zeytin
1 fincan yesil cay

Ogle
Nesfit yagsiz sutle

Ara
2 yk taze fasulye 2yk yogur

Aksam
1 kase domates corbas
1 tane derisiz tavuk pirzola
2yk bulgur pilavi

3,5 litre su

afiyet olsun canım güzel bi menüü

LAydLiNe · 3 Ağustos 2013

seyyah2806 .!.:
benim mesaim bitti. pzt görüşürüz artık. hoşçakalın

Güle güle canım görüşmek üzere. Güzel bir hafta sonu geçirirsin inşallah.

dark_night .!.:
sahur;
çift kaşarlı ve tam buğday ekmeği ile yapılmış tost
1 muz
1 barak süt

iftar;

2 dilim kadar kepekli ev yapımı pizza
1 kase domates çrbası

ara;
1 adet şeftali
10-11 üzüm tanesi

su;belki 4 litre içmişimdir
spor; iftardan önce alışveriş ama çok yorucuydu

Tatlım menünü hiç beğenmedim. Geçen hafta kilo almanın sebebi de belli aslında çünkü dün yine bi menünü görmüştüm 10. takımda oda bunun gibiydi. Bu şekilde beslenirsen hem sağlıklı olmaz hem de kilo vermen zorlaşır. Öncelikle diyet boyunca kaşardan, muzdan ve karbonhidrattan uzak durmaya çalışacaksın. Su çok güzel olmuş. Menü yorumları takımlardan takımlara değişir. Belki ilk başta bizimkisi sana ağır gelecektir biraz ama zamanla alışacaksın. Çünkü burda hiç bilmediğimiz yanlışlarımızı öğreniyoruz. Bazı yiyecekler normalde çok sakıncalı görünmese de diyet döneminde kiloyu çok etkiliyor. Zamanla ne demek istediğimizi daha kolay anlayacağını düşünüyorum.

elifimsuyum .!.:
Merhaba kizlar bugun kendimi hic iyi hissetmiyorum yeni uyanabildim kiza babannesi bakti.. gecmisi okudum biraz burdan yazicam artik
Nevincigim aramiza hos geldin
Kaptan bu haftaki paylasimlarim kotu biliyorum bu hafta cok isim vardi o yuzden ama haftaya daha guzel olucak insallah

Geçmiş olsun Sevgi' cim umarım önemli bişey yoktur. Dikkat et kendine. Sağlık her şeyden önemli. Haftaya bayram olduğu için mesaj saymayacağız. Ama herkes mutlaka günlük gelip menü yazacak. O yüzden bayramdan sonraki haftaya daha sıkı hazırlanmamız lazım. Nede olsa kilolar bölünmeyecek ve takımlar coşmuş olacak.

LAydLiNe · 3 Ağustos 2013

elifimsuyum .!.:
Dunku menum
Sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik maydonoz biber
1 dilim beyaz peynir
2 zeytin
1 fincan yesil cay

Ogle
Nesfit yagsiz sutle

Ara
2 yk taze fasulye 2yk yogur

Aksam
1 kase domates corbas
1 tane derisiz tavuk pirzola
2yk bulgur pilavi

3,5 litre su

Süpersin Sevgi' cim menü gerçekten çok güzel. Afiyet olsun. Sadece sporun eksik. Bayramdan sonra sporda bekliyorum senden.

Sevgiclk · 3 Ağustos 2013

VasthaNerada .!.:
Kaptan ben not alıyorum zaten tüm cezalarımı. Epey oldular. Kaptan bir aydır buradayım gerçekten dediğin gibi bir süre sonra aile gibi hissediyor insan. Ben hissediyorum en azından.

Bende hissediyorum

Sevgiclk · 3 Ağustos 2013

VasthaNerada .!.:
Çok karbonhidrat ağırlıklı olmamış mı canım? Tost, pizza, muz hepsi aynı günde olunca fazla kaçmış sanki.

Bencede canim ben diyet boyunca meyvelerden muz,karpuz,kavunn,uzum,bunlari cikcikardi gunde 1 dilim kepekli ekmek disindada hamurisi kesinlikle yemiyorum zaten nesfit den gunluk karbonhidrat ihtiyacimi aliyorum birde yanlis bilmiyorsam muz hazmi en zor meyveymis

burcugncy · 3 Ağustos 2013

elifimsuyum .!.:
Bencede canim ben diyet boyunca meyvelerden muz,karpuz,kavunn,uzum,bunlari cikcikardi gunde 1 dilim kepekli ekmek disindada hamurisi kesinlikle yemiyorum zaten nesfit den gunluk karbonhidrat ihtiyacimi aliyorum birde yanlis bilmiyorsam muz hazmi en zor meyveymis

evet canım hem hazmı en zor meyve hemde şeker oranı yüksek meyvelerden bu nedenle diyette çok tercih edilmemeli haa bazı diyetler ishal yapar o zaman tüketilebilir mesela. Ben muzdan nefret ederim kokusuna bile tahmmülüm yoktur mesela

VasthaNerada · 3 Ağustos 2013

burcugncy .!.:
evet canım hem hazmı en zor meyve hemde şeker oranı yüksek meyvelerden bu nedenle diyette çok tercih edilmemeli haa bazı diyetler ishal yapar o zaman tüketilebilir mesela. Ben muzdan nefret ederim kokusuna bile tahmmülüm yoktur mesela

Bu bir avantaj Burcu. :37:

Ben de çok severim muzu. Kilo verme isteğime inat sürekli alır oldular eve. Ay sanki her şeyi inada bindirdiler. Dün akşam elinde tatlıyla geldi annem oturdu karşıma yedi orada. içinde muz da vardı tatlının. :37:

Ay bir de demez mi " Çayla çok güzel oluyor sen yemezsin diye getirmedim" :27:

0zlem · 3 Ağustos 2013

burcugncy .!.:
kızlar bugün mobilya baktık evimiz belli alalım dedik fakat ben bi türlü karar veremedim yatak odası beyaz olsun istiyorum ama yemek odasını filanda beyaz beğenmedim napcam ben takım olmasa olmaz mı ki ya

Bence her ikisininde beyez olması şart değil cnm..güzel ve kullanışlı bişeyler almaya özen göster acele etme. :34:

dark_night .!.:
okunmuş anlaşılmış ve aynen kabul edilmiştir.:)))))

kendimi kısaca tanıtayım;
30 yaşındayım, ankarada yaşıyorum 2 yaşında kızım var. bana kısaca darki diyebilirsiniz :)) eski takımda öyle diyorlardı. doğum nedeniyle işe ara vermiştim bir aksilik olmazsa eylülde bende başlayacağım. bu demek oluyorki eylüle kadar depar atmam lazım.
doğum kilolarımın bir kısmnı verdim hala bir kısmı duruyor hedefim 58 ( evlendiğimde bile görmemiştim bu kiloyu). 65 ile hamile kalıp 85 ile doğum yaptım. :)
68 e birşekilde indim ama burada kaldım 66-68 aralığından bir türlü kurtulamadım. sanırım uzman yardımına ihtiyacım var.

Merhaba hoşgeldin aramıza.Bende başka takımdan gelmiştim buraya.13.Takım güzel,enerji dolu,istikrarlı,sıcak kanlı arkadaşlardan oluşuyor bence..Eğer kararlıysan doğru yerdesin.. :34:

VasthaNerada .!.:
Sahur:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
2 kk peynir
salata
2 hurma
5 zeytin

İftar:
kabak yemeği
sarımsaklı yoğurt
1 tane salatalık turşusu

22:30 bir armut

şimdi de çay içiyoruz.

su 2.5 lt oldu 3e tamamlayacağım. Dün yazmayı unutmuşum dün de 3.5 olmuştu. Sonuç olarak iki günlük 3 lt su cezam kaldı.

Son zamanlar çok sağlıksız besleniyordun hatta beslenemiyordun aç kalıyordun. :9:

Ama bugün güzel olmuş menün afiyet olsun cnm. :56:

LAydLiNe .!.:
.
Git gide aşağılara iniyoruz. Geçen hafta 4. dük. Bu hafta 5. inşallah bi dahakine daha aşağıya gitmeyiz. :26:

Bi dahakine inşallah 1. olacağız kaptan..

elifimsuyum .!.:
Merhaba kizlar bugun kendimi hic iyi hissetmiyorum yeni uyanabildim kiza babannesi bakti.. gecmisi okudum biraz burdan yazicam artik
Nevincigim aramiza hos geldin
Kaptan bu haftaki paylasimlarim kotu biliyorum bu hafta cok isim vardi o yuzden ama haftaya daha guzel olucak insallah

Geçmiş olsun cnm umarım daha iyisindir şimdi.. :16:

LAydLiNe .!.:
[TABLE="width: 438"]
[TR]
[TD="class: xl29, width: 96, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl30, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]26.07.2013
[/TD]
[TD="class: xl30, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]27.07.2013
[/TD]
[TD="class: xl30, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]29.07.2013
[/TD]
[TD="class: xl30, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]30.07.2013
[/TD]
[TD="class: xl30, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]31.07.2013
[/TD]
[TD="class: xl36, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]01.08.2013
[/TD]
[TD="class: xl41, width: 64, bgcolor: transparent"]Toplam
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]burcugncy
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent, align: right"]5
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent, align: right"]15
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent, align: right"]16
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent, align: right"]6
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent, align: right"]42
[/TD]
[TD="class: xl37, bgcolor: transparent, align: right"]8
[/TD]
[TD="class: xl42, bgcolor: transparent, align: right"]92
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]elifimsuyum
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]1
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]7
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]4
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]5
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]4
[/TD]
[TD="class: xl38, bgcolor: transparent, align: right"]5
[/TD]
[TD="class: xl43, bgcolor: transparent, align: right"]26
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]LAydLiNe
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]15
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]10
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]15
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]1
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]9
[/TD]
[TD="class: xl38, bgcolor: transparent, align: right"]19
[/TD]
[TD="class: xl43, bgcolor: transparent, align: right"]69
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]mavera87
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]6
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]4
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]10
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]3
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]5
[/TD]
[TD="class: xl38, bgcolor: transparent, align: right"]7
[/TD]
[TD="class: xl43, bgcolor: transparent, align: right"]35
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]Ozlem
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]3
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]4
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]8
[/TD]
[TD="class: xl38, bgcolor: transparent, align: right"]13
[/TD]
[TD="class: xl43, bgcolor: transparent, align: right"]28
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]seyyah2806
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]9
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]2
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]13
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]4
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]7
[/TD]
[TD="class: xl38, bgcolor: transparent, align: right"]8
[/TD]
[TD="class: xl43, bgcolor: transparent, align: right"]43
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]VasthaNerada
[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]7
[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]5
[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]7
[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]27
[/TD]
[TD="class: xl39, bgcolor: transparent, align: right"]8
[/TD]
[TD="class: xl44, bgcolor: transparent, align: right"]54
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl34, bgcolor: transparent"]Toplam
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent, align: right"]46
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent, align: right"]43
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent, align: right"]58
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent, align: right"]30
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent, align: right"]102
[/TD]
[TD="class: xl40, bgcolor: transparent, align: right"]68
[/TD]
[TD="class: xl45, bgcolor: transparent, align: right"]347
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Kızlar bu hafta ki mesaj sayıları bunlar ve çok ama çok kötü durumda paylaşımlarımız. Sevgi ve Tuba lütfen mesaj sayılarınız çoğalsın. Benim bile minicik bir çocukla nerdeyse sizin iki katınız kadar mesaj sayım var. Herkes elinden geldiğince mesaj sayılarına dikkat etsin lütfen. Bi dahaki listede kimsenin yanının da kırmızı renkli sayı görmek istemiyorum.

Bende bu hafta çok fenaydım.. :17:

Kilo bildirimi gibi Cuma'dan Cuma'ya paylaşıyorsun mesajları.. :42:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Popüler Üye

Popüler Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Popüler Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Benzer Konular