Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe .!.:

Ellerine sağlık canım. Eksik olan arkadaşlar mesaj sayılarını yazarlarsa eğer not alacağım. Lütfen mesajlarımızı zamanda yollayalım.

Genişletmek için tıkla...

Kaptan bugün bilgisayardan girebildim o yüzden gecikmeli oldu..

seyyah2806 .!.:

günaydın arkadaşlar nasılsınız?

dünkü menüm:
sahur
2 dilim kepekli ekmekten peynirli tost

iftar
menemen(eşimle yedik ölçü veremiyorum)
biraz yoğurt
ve pide ( son kez yedim zaten artık pide yok

dün çok yorucu bir gündü tahmin edersiniz.
tek bir kurumun maaşları kaldı 95 kişi. sürekli arıyorlar maaşlar yatacakmı diye ama para gelmedi hala bugun geldi geldi yoksa bayrama parasız girecekler malesef sanırım son dakikaya kadar stres bitmeyecek.

zaten yolculuk stresi had safhada. ilk defa oğlumla maraşa gidiyoruz. artık kocaman oldu bir koltuğa da sığmaz. o çocuk biizm kucağımızda tüm gece nasıl uyuyacak. yatağında bile bi amuda kalkmadığı kalıyo , sürekli dönüyo ( off dua edin hayırlısıyla gidip gelelim.

bayramda diyetıme gelince ; çok çok bulgur pilavı yerim en çok o yapılıyor evde çünkü sürekli etli şeyler yıyorlar cacık salata eksik olmuyor sofralarından. birde yufka ekmek var tabi ben çok severim. incecik bişey. yani diyetıme zarar gelecek birşeyle karşılacağımı sanmıyorum. hepitopu 2 gece 3 gün kalacağız zaten.

benim internet paketım bitti. aslına bakarsanız konturlarımı patronum arıyor şirket içi arama yaptığım için. ama araya bayram tatili girince almadı . ordayken eşimin tlfundan girer menü yazarım inşallah.

şimdilik bu kadar. fırsat bulunca gelirim yıne öpüyorum hepinizi.

Genişletmek için tıkla...

VasthaNerada .!.:

Sahur:

1 kase tavuk çorbası
taze fasulye
salata

İftar:

1 kase havuç çorbası
Börülce yemeği
Börülce salatası
2 hurma

23:00
1 maden suyu

suyu saymadım 2 lt civarı olmuştur

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım ben beğendim

disakkarit .!.:

Maşallah ^^ Kızlar sahurda yediklerimizden sonra direk uyusak o da kilo yappar mı?



Tebrikler






-
ara: 01:00
1 elma ve 1 kayısı

aradan sonra:
1 lt su

sahur: 03:15
1 bardak ayran
az yağlı 1 pişmiş yumurta içerisinde çok az peynir
domates salatalık biber
1 dlim ekmek

iftar menüm:
7-8 kaşık bamya
3-4 kş salata
2 kşk yoğurt
1 kşk pilav


spor00
240 mekik
yarım saat kültür fizik egzersizleri


spordann gelince:
3 bardk yeşil cay


saat 00.00 a kadar 2 lt su

-------------------------

Genişletmek için tıkla...

menün güzel tatlım protein ağırlıklı beslenirsen hiç bişi olmaz kilo yapmaz

dark_night .!.:

canım sıkıntın neyse bilmiyorum ama Rabbim yanınızda olsun

ok kabul edeyim hemen :)

canım barut ağacı kabuğu çok etkili ve güvenilir bağırsak çalıştırıcıymış


ankarada yenimahalledeyim canım pursakalrdakini gördüm sanki ana yoldakiyse eğer.


iyi yolculuklar dileyim sanada, valiz hazırlamaktan ziyade boşaltması daha zor. o yüzden annemlere gitmişsem eğer son gün annem çocuğa bakarken çamaşırları yıkayıp ütülüyorum. sadece yerleştirmesi kalıyor. pratik oluyor.

bence çok güzel menü, aynı bebek arabasıyla yürüyüş sistemiyle ben bu bahar bayağı kilo vermiştim.

cnım mesajım gelmedi sanırım 5 mesajım vardı.



bugün diyetisyene baladım sırf bayramda otokontrolüm güçlü olsun kaçırmayayım diye.

canım menün eksikmi acaba


sahurda en azından 1 dilim ekmek yiyebilirdin canım, aç kalmaman için iyi olurdu.


canım bence menün gayet güzel, metabolizmanı hızlandıracak kadar sporunuda yapmışsın. senin kadar ideal kiloya yaklaşmışken bu kadar azimli olabilirim inşallah



canım sabah 3 dilim çok olmuş, birde tavuk boyutu ne kadar acaba ??kaç gr civarı mesela ideali daha önceki öğünde et yememeişsen 3 köftekadar.

Genişletmek için tıkla...

dark_night .!.:

sahur;
5-6 halka sucuk ve 1 yumurta ayrıca yağ konulmadı
2 dilim t.b. ekmeği
1 bardak kefir


iftar;
1 kase mercimek çorbası
5 y.k. mantı
(misafirlikte sadece mantı var sandm o yüzden sonrada gelen tavuk, karnıyarık, pilav patates tabağını geri çevirdim)


ara;2-3 adet fındık
spor maalesef yok
su;1-2 litre

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

5 Ağustos menüm
02:00
1 el büyüklüğünde peynirli tost
1 şeftali

19:50
Zeytinyağlı karışık dolma biber,patlıcan,yaprak vardı
(bazıları bulgurlu,bazıları pirinçli)
1 kase yoğurt
Çok az kıymalı makarna

20:30
1 bardak sade türk kahvesi

21:30
1 sade soda

21:30
1 saat bebek arabasıyla yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Günaydın kızlar kaç kaç gündür telefondan bağlanıyordum.Turkcell'in gönderdiği kullan kullan bitmez 1 TL internet hediyesi bitmiş bulunmakta..

Neyse az önce eşofman giyinmem gerekti yanlış hatırlamıyorsam 2011 Şubat ayında L beden bir eşofman takımı aldık.o zaman 76 kiloydum sanırım.çok rahat olmasada L beden eşofmanı aldık.Birde şu pantolon tarzı olanlardan esnek değil.Neyse o zaman bile rahat değildi zaten dar geliordu biraz ama çok ciddi bir kampanya vardı ve daha büyük bedeni yoktu.Bu hediye gelmiş oldu.

VEE az önce giyindim tam oldu yani rahat oldu.bol bileee booll.çok şaşırdım.Geçen yıl popomda kalıyordu.(83 kilo olduğum zaman)bu yıl en son ocak ayında minnoşumu iğneye götürürken giyinmek istemiştim.Tayt gibi oldu üzerime yapıştı.Düğmesi kapanmadı doğru düzgün.Hatta ve hatta çatı yırtıldı.. şu anda çatı yırtık bunu diktirmem lazım..
:118::118::118::118::118:​

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

günaydın arkadaşlar nasılsınız?

dünkü menüm:
sahur
2 dilim kepekli ekmekten peynirli tost

iftar
menemen(eşimle yedik ölçü veremiyorum)
biraz yoğurt
ve pide ( son kez yedim zaten artık pide yok

dün çok yorucu bir gündü tahmin edersiniz.
tek bir kurumun maaşları kaldı 95 kişi. sürekli arıyorlar maaşlar yatacakmı diye ama para gelmedi hala bugun geldi geldi yoksa bayrama parasız girecekler malesef sanırım son dakikaya kadar stres bitmeyecek.

zaten yolculuk stresi had safhada. ilk defa oğlumla maraşa gidiyoruz. artık kocaman oldu bir koltuğa da sığmaz. o çocuk biizm kucağımızda tüm gece nasıl uyuyacak. yatağında bile bi amuda kalkmadığı kalıyo , sürekli dönüyo ( off dua edin hayırlısıyla gidip gelelim.

bayramda diyetıme gelince ; çok çok bulgur pilavı yerim en çok o yapılıyor evde çünkü sürekli etli şeyler yıyorlar cacık salata eksik olmuyor sofralarından. birde yufka ekmek var tabi ben çok severim. incecik bişey. yani diyetıme zarar gelecek birşeyle karşılacağımı sanmıyorum. hepitopu 2 gece 3 gün kalacağız zaten.

benim internet paketım bitti. aslına bakarsanız konturlarımı patronum arıyor şirket içi arama yaptığım için. ama araya bayram tatili girince almadı . ordayken eşimin tlfundan girer menü yazarım inşallah.

şimdilik bu kadar. fırsat bulunca gelirim yıne öpüyorum hepinizi.

Genişletmek için tıkla...

canım stres yapmaaaaa sakin ol

elifimsuyum .!.:

Gunaydin tatlislarrrrrrrr.......

Dunku menum
Sabah 10.00
1 dilim kepekli ekmek
Domates salatalik biber maydonoz
2 zeytin 1 dilim beyz peynir
1 haslanmis yumurta
1 fincan yesil cay

Ara 1 tane elma

Ogle 14.30
1 kase nesfit yagsiz sutle

Aksam 20.00
1 kase mercimek corbasi
1 kase salata
1 tane ceviz 1 dilim peynir

3 litre su spordan sayilmaz ama kizimin pesinde gun boyunca kosturdum

Genişletmek için tıkla...

VasthaNerada .!.:

Sahur:

1 kase tavuk çorbası
taze fasulye
salata

İftar:

1 kase havuç çorbası
Börülce yemeği
Börülce salatası
2 hurma

23:00
1 maden suyu

suyu saymadım 2 lt civarı olmuştur

Genişletmek için tıkla...

disakkarit .!.:

-
ara: 01:00
1 elma ve 1 kayısı

aradan sonra:
1 lt su

sahur: 03:15
1 bardak ayran
az yağlı 1 pişmiş yumurta içerisinde çok az peynir
domates salatalık biber
1 dlim ekmek

iftar menüm:
7-8 kaşık bamya
3-4 kş salata
2 kşk yoğurt
1 kşk pilav


spor00
240 mekik
yarım saat kültür fizik egzersizleri


spordann gelince:
3 bardk yeşil cay


saat 00.00 a kadar 2 lt su

-------------------------

[/B]

Genişletmek için tıkla...

dark_night .!.:

canım sabah 3 dilim çok olmuş, birde tavuk boyutu ne kadar acaba ??kaç gr civarı mesela ideali daha önceki öğünde et yememeişsen 3 köftekadar.

Genişletmek için tıkla...

dark_night .!.:

kızlar bugün eski diyetisyenime yeniden gittim sırf şu bayramı kilo almadan atlatabilmek için. birde işe başlamama az kaldı hala tospik tospik geziyorum ortalıkta. oysaki böyle hayal etmemişti. neyse işe başlama durumu umarım beni toparlar.bu aralar yoğunum hem işe gidip geliyorum hem valiz haırlayacağım hem küçük bebek, o yüzden listemi bayramda sakin sakin yazarım.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

5 Ağustos menüm
02:00
1 el büyüklüğünde peynirli tost
1 şeftali

19:50
Zeytinyağlı karışık dolma biber,patlıcan,yaprak vardı
(bazıları bulgurlu,bazıları pirinçli)
1 kase yoğurt
Çok az kıymalı makarna

20:30
1 bardak sade türk kahvesi

21:30
1 sade soda

21:30
1 saat bebek arabasıyla yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Günaydın kızlar kaç kaç gündür telefondan bağlanıyordum.Turkcell'in gönderdiği kullan kullan bitmez 1 TL internet hediyesi bitmiş bulunmakta..

Neyse az önce eşofman giyinmem gerekti yanlış hatırlamıyorsam 2011 Şubat ayında L beden bir eşofman takımı aldık.o zaman 76 kiloydum sanırım.çok rahat olmasada L beden eşofmanı aldık.Birde şu pantolon tarzı olanlardan esnek değil.Neyse o zaman bile rahat değildi zaten dar geliordu biraz ama çok ciddi bir kampanya vardı ve daha büyük bedeni yoktu.Bu hediye gelmiş oldu.

VEE az önce giyindim tam oldu yani rahat oldu.bol bileee booll.çok şaşırdım.Geçen yıl popomda kalıyordu.(83 kilo olduğum zaman)bu yıl en son ocak ayında minnoşumu iğneye götürürken giyinmek istemiştim.Tayt gibi oldu üzerime yapıştı.Düğmesi kapanmadı doğru düzgün.Hatta ve hatta çatı yırtıldı.. şu anda çatı yırtık bunu diktirmem lazım..
:118::118::118::118::118:​

Genişletmek için tıkla...

elifimsuyum .!.:

Gunaydin tatlislarrrrrrrr.......

Dunku menum
Sabah 10.00
1 dilim kepekli ekmek
Domates salatalik biber maydonoz
2 zeytin 1 dilim beyz peynir
1 haslanmis yumurta
1 fincan yesil cay

Ara 1 tane elma

Ogle 14.30
1 kase nesfit yagsiz sutle

Aksam 20.00
1 kase mercimek corbasi
1 kase salata
1 tane ceviz 1 dilim peynir

3 litre su spordan sayilmaz ama kizimin pesinde gun boyunca kosturdum

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

İnşallah ben de bugünleri göreceğim. 3 valiz eşya kaldırdım hiçbiri olmuyor diye pijamalarım bile

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

günaydın tatlılarım

Genişletmek için tıkla...

disakkarit .!.:

Maşallah ^^ Kızlar sahurda yediklerimizden sonra direk uyusak o da kilo yappar mı?



Tebrikler






-
ara: 01:00
1 elma ve 1 kayısı

aradan sonra:
1 lt su

sahur: 03:15
1 bardak ayran
az yağlı 1 pişmiş yumurta içerisinde çok az peynir
domates salatalık biber
1 dlim ekmek

iftar menüm:
7-8 kaşık bamya
3-4 kş salata
2 kşk yoğurt
1 kşk pilav


spor00
240 mekik
yarım saat kültür fizik egzersizleri


spordann gelince:
3 bardk yeşil cay


saat 00.00 a kadar 2 lt su

-------------------------

Genişletmek için tıkla...

dark_night .!.:

canım sıkıntın neyse bilmiyorum ama Rabbim yanınızda olsun

ok kabul edeyim hemen :)

canım barut ağacı kabuğu çok etkili ve güvenilir bağırsak çalıştırıcıymış


ankarada yenimahalledeyim canım pursakalrdakini gördüm sanki ana yoldakiyse eğer.


iyi yolculuklar dileyim sanada, valiz hazırlamaktan ziyade boşaltması daha zor. o yüzden annemlere gitmişsem eğer son gün annem çocuğa bakarken çamaşırları yıkayıp ütülüyorum. sadece yerleştirmesi kalıyor. pratik oluyor.

bence çok güzel menü, aynı bebek arabasıyla yürüyüş sistemiyle ben bu bahar bayağı kilo vermiştim.

cnım mesajım gelmedi sanırım 5 mesajım vardı.



bugün diyetisyene baladım sırf bayramda otokontrolüm güçlü olsun kaçırmayayım diye.

canım menün eksikmi acaba


sahurda en azından 1 dilim ekmek yiyebilirdin canım, aç kalmaman için iyi olurdu.


canım bence menün gayet güzel, metabolizmanı hızlandıracak kadar sporunuda yapmışsın. senin kadar ideal kiloya yaklaşmışken bu kadar azimli olabilirim inşallah



canım sabah 3 dilim çok olmuş, birde tavuk boyutu ne kadar acaba ??kaç gr civarı mesela ideali daha önceki öğünde et yememeişsen 3 köftekadar.

Genişletmek için tıkla...

dark_night .!.:

sahur;
5-6 halka sucuk ve 1 yumurta ayrıca yağ konulmadı
2 dilim t.b. ekmeği
1 bardak kefir


iftar;
1 kase mercimek çorbası
5 y.k. mantı
(misafirlikte sadece mantı var sandm o yüzden sonrada gelen tavuk, karnıyarık, pilav patates tabağını geri çevirdim)


ara;2-3 adet fındık
spor maalesef yok
su;1-2 litre

Genişletmek için tıkla...

dark_night .!.:

kızlar bugün eski diyetisyenime yeniden gittim sırf şu bayramı kilo almadan atlatabilmek için. birde işe başlamama az kaldı hala tospik tospik geziyorum ortalıkta. oysaki böyle hayal etmemişti. neyse işe başlama durumu umarım beni toparlar.bu aralar yoğunum hem işe gidip geliyorum hem valiz haırlayacağım hem küçük bebek, o yüzden listemi bayramda sakin sakin yazarım.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

5 Ağustos menüm
02:00
1 el büyüklüğünde peynirli tost
1 şeftali

19:50
Zeytinyağlı karışık dolma biber,patlıcan,yaprak vardı
(bazıları bulgurlu,bazıları pirinçli)
1 kase yoğurt
Çok az kıymalı makarna

20:30
1 bardak sade türk kahvesi

21:30
1 sade soda

21:30
1 saat bebek arabasıyla yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Günaydın kızlar kaç kaç gündür telefondan bağlanıyordum.Turkcell'in gönderdiği kullan kullan bitmez 1 TL internet hediyesi bitmiş bulunmakta..

Neyse az önce eşofman giyinmem gerekti yanlış hatırlamıyorsam 2011 Şubat ayında L beden bir eşofman takımı aldık.o zaman 76 kiloydum sanırım.çok rahat olmasada L beden eşofmanı aldık.Birde şu pantolon tarzı olanlardan esnek değil.Neyse o zaman bile rahat değildi zaten dar geliordu biraz ama çok ciddi bir kampanya vardı ve daha büyük bedeni yoktu.Bu hediye gelmiş oldu.

VEE az önce giyindim tam oldu yani rahat oldu.bol bileee booll.çok şaşırdım.Geçen yıl popomda kalıyordu.(83 kilo olduğum zaman)bu yıl en son ocak ayında minnoşumu iğneye götürürken giyinmek istemiştim.Tayt gibi oldu üzerime yapıştı.Düğmesi kapanmadı doğru düzgün.Hatta ve hatta çatı yırtıldı.. şu anda çatı yırtık bunu diktirmem lazım..
:118::118::118::118::118:
​

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

günaydın arkadaşlar nasılsınız?

dünkü menüm:
sahur
2 dilim kepekli ekmekten peynirli tost

iftar
menemen(eşimle yedik ölçü veremiyorum)
biraz yoğurt
ve pide ( son kez yedim zaten artık pide yok

dün çok yorucu bir gündü tahmin edersiniz.
tek bir kurumun maaşları kaldı 95 kişi. sürekli arıyorlar maaşlar yatacakmı diye ama para gelmedi hala bugun geldi geldi yoksa bayrama parasız girecekler malesef sanırım son dakikaya kadar stres bitmeyecek.

zaten yolculuk stresi had safhada. ilk defa oğlumla maraşa gidiyoruz. artık kocaman oldu bir koltuğa da sığmaz. o çocuk biizm kucağımızda tüm gece nasıl uyuyacak. yatağında bile bi amuda kalkmadığı kalıyo , sürekli dönüyo ( off dua edin hayırlısıyla gidip gelelim.

bayramda diyetıme gelince ; çok çok bulgur pilavı yerim en çok o yapılıyor evde çünkü sürekli etli şeyler yıyorlar cacık salata eksik olmuyor sofralarından. birde yufka ekmek var tabi ben çok severim. incecik bişey. yani diyetıme zarar gelecek birşeyle karşılacağımı sanmıyorum. hepitopu 2 gece 3 gün kalacağız zaten.

benim internet paketım bitti. aslına bakarsanız konturlarımı patronum arıyor şirket içi arama yaptığım için. ama araya bayram tatili girince almadı . ordayken eşimin tlfundan girer menü yazarım inşallah.

şimdilik bu kadar. fırsat bulunca gelirim yıne öpüyorum hepinizi.

Genişletmek için tıkla...

elifimsuyum .!.:

Gunaydin tatlislarrrrrrrr.......

Dunku menum
Sabah 10.00
1 dilim kepekli ekmek
Domates salatalik biber maydonoz
2 zeytin 1 dilim beyz peynir
1 haslanmis yumurta
1 fincan yesil cay

Ara 1 tane elma

Ogle 14.30
1 kase nesfit yagsiz sutle

Aksam 20.00
1 kase mercimek corbasi
1 kase salata
1 tane ceviz 1 dilim peynir

3 litre su spordan sayilmaz ama kizimin pesinde gun boyunca kosturdum

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Sabah
9:30
Kırmızı biber ve köy biberini tavada biraz yag ile cevirdim, ondan 3 servis kssıgı filan
Beyaz peynir
( ankaradan yeni geldiğimiz için ev boş, onlar vardı bitek, bugun alısveriş yapmam lazım..)

Öğlen 12:30
Yine o biberlerden
Ve beyaz peynir

Aksam 21:00
5 tane sultanahmet köftesi
Ufak bir parca ekmek
Ayran

Spor 1 saat tempolu yuruyus
Su 2 lt

( tatlı almamak için nefsimizle cok mucadele ettik ve almadıık:) )

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun kuzucummmm

mavera87 .!.:

Ay bu arada ankarada gelinlik yapıyorum dediğimi bi kaptancım dogru anlamıs:) hizmet ediyorum anlamındaa:))) grlinlik dikmek nerdeeee, ama kayınvalidem dikiyor gelinlik, benimkini o dikmişti:)

Genişletmek için tıkla...

ilahi biz yaaaa hepimiz yanlış anlamışızzzzzzz

mavera87 .!.:

Sabah
9:30
Kırmızı biber ve köy biberini tavada biraz yag ile cevirdim, ondan 3 servis kssıgı filan
Beyaz peynir
( ankaradan yeni geldiğimiz için ev boş, onlar vardı bitek, bugun alısveriş yapmam lazım..)

Öğlen 12:30
Yine o biberlerden
Ve beyaz peynir

Aksam 21:00
5 tane sultanahmet köftesi
Ufak bir parca ekmek
Ayran

Spor 1 saat tempolu yuruyus
Su 2 lt

( tatlı almamak için nefsimizle cok mucadele ettik ve almadıık:) )

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

kızlar kuzenimin tercihlerini yapmıştım hatırlarsınız sonuçları belli oldu iyice araştırdım bi kaç tıbbı sekreterle görüştürdüm filan memnun kalınca ilk sıraya yazmıştık köpek benim gibi pek ballı çıktı ankaradaki devlet olrak en iyi sağlık meslek lisesinin tıbbı sekreterlik bölümünü kazandı ve gece beni arıyor bi bağırıyor telefonda anlatamam. İnşallah hayırlısı olmuştur


kaptişim sen ne düşünürsün bu konuda :44:

Genişletmek için tıkla...

Bende tıbbi sekreterim Burcu' cum Özlem e özelden yazmıştım da şimdi yeri gelmiş. Yazayım bari bişey olmaz sanırım. Ama büyük bir tesadüf

LAydLiNe .!.:

Bende tıbbi sekreterim Burcu' cum Özlem e özelden yazmıştım da şimdi yeri gelmiş. Yazayım bari bişey olmaz sanırım. Ama büyük bir tesadüf

Genişletmek için tıkla...

ben biliyodum kaptiş o yüzden sordum zaten önü açık mı o nedenle sormuştum

LAydLiNe .!.:

Kızlar bu akşam yola çıkıyoruz inşallah. Tren 20:15 te ama ondan önce gideceğiz çünkü yapılacak başka işlerimiz var dışarda. Sabahtan beri valiz hazırlıyorum. Nasıl götüreceğiz bilmiyorum ama ben valiz hazırlarken bütün evi valize sığdırmaya çalışıyorum Şimdi minik kızın kıyafetlerini ütüleyeceğim. Daha bi sürü işim var. İnşallah yetiştireceğim

Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin kaptişimmmmmmm