Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe .!.:

Hayırdır inşallah ne işin var İzmir' de?

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

günaydın kızlar nasılsınız? kaptan gelmiş yeni arkadaşımız katılmış . dünkü menümü yazayım

sabah(9.30)
2 krep
arasına domates ve peynir
2 fincan şekersiz çay

öğle(14.00) pikniğe gittik
4-5 ızgara köfte
çeyrek ekmek. dilim olarak bilmıyorum. yarım ekmekği tekrar ikiye bölüp ekmek arası yaptım
1 bardak meyve suyu
yarım armut
2 bardak şekersiz çay
çekirdek

akşam yok .


su: 2,5 lt yı geçmiş olmalıyım sayamadım malesef
spor: akşam 7buçukta parka gittik. oğlum babasıyla oynarken ben parktakı aletlerde spor yaptım genelde tüm aletlerde 60ar tane yapmaya çalıştım 10 dk falan sürdü.

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

bu arada ben şifayı kaptım boğazlarım çok acıyor ıhlamur içiyorum ama ilaçsız işe yaramayacak gibi. eczaneden almamı önerdiğiniz ilaç var mı sağlıkçı arkadaşlar??

oğlum da hasta burnu akıyor ve çok huysuz sanırım onun da boğazları acıyor. sütünü de sıcak içiremıyorum oda ısısında içiyor herşeyi.

Genişletmek için tıkla...

elifimsuyum .!.:

Merhaba kizlar
Dunku menum
Sabah 10.00
1 dilim kepekli ekmek
1 haslanmis yumurta
3 zeytin peynir
Domates salatalik
1 fincan yesil cay

Ogle 14 30
1 kase nesfit

Aksam
Izgara tavuk kanat
Izgara salata

3 litre su
1 saat yuruyus

Genişletmek için tıkla...

siyamum .!.:

Menümm

Sabah 11:30
3 çatal domates
1 çatal yumurta
1 fincan yeşil çay

Öğlen 14.00
1 kase sebze çorba
1 kase taze naneli cacık
Yarım dilim tam buğday ekmek

Ara 16:45
1 fincan kırmızı meyve çayı
2 pirinç patlağı


Aksam 18.40
1 kase semiz otu
2 kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday ekmek

1, 5 litre su 1bucuk saat yürüyüş, 30 dakika beceremiyorum ama hula hoop çevirdim

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

pirinç patlağı dışında çok iyi bi menü tatlımmmmm

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

Afiyet olsun canım. Hadi su iç biraz da

Genişletmek için tıkla...

siyamum .!.:

Menümm

Sabah 11:30
3 çatal domates
1 çatal yumurta
1 fincan yeşil çay

Öğlen 14.00
1 kase sebze çorba
1 kase taze naneli cacık
Yarım dilim tam buğday ekmek

Ara 16:45
1 fincan kırmızı meyve çayı
2 pirinç patlağı


Aksam 18.40
1 kase semiz otu
2 kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday ekmek

1, 5 litre su 1bucuk saat yürüyüş, 30 dakika beceremiyorum ama hula hoop çevirdim

Genişletmek için tıkla...

elifimsuyum .!.:

Olabilir ama emzik olayini biraktigimizdan beri durum bu .....tesekurler canim

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

07:00
İki dilim tam buğday arası beyaz peynir, domates

12:00
Tavuk suyu çorba, bezelye, yoğurt

15:00 - 16:00 gibi
10 tane antep fıstığı, yarım şeftali

19:00'da
Az mercimek çorbası, 1 ızgara göğüs, az yeşillik

vee sonra ben 2 avuç kabak çekirdeği yedim, dayanamadım

Su 3 lt, 1 bardak yeşil çay.


Bugün hep kuruyemişten gitmişimm

Genişletmek için tıkla...

Menün en sondaki kabak çekirdeği haricinde çok güzel olmuş. Keşke yemeseymişsin. Sporda yapmamışsın.

akashha .!.:

07:00
İki dilim tam buğday arası beyaz peynir, domates

12:00
Tavuk suyu çorba, bezelye, yoğurt

15:00 - 16:00 gibi
10 tane antep fıstığı, yarım şeftali

19:00'da
Az mercimek çorbası, 1 ızgara göğüs, az yeşillik

vee sonra ben 2 avuç kabak çekirdeği yedim, dayanamadım

Su 3 lt, 1 bardak yeşil çay.


Bugün hep kuruyemişten gitmişimm

Genişletmek için tıkla...

kabak çekirdeği hariç güze tatlım

siyamum .!.:

Ekmekten uzak durdum ona saysak



Teşekkür ederim tatlım. Su zorlayarak 1,5 oldu 2 ye çıkarırım yatana kadar

Genişletmek için tıkla...

olmaz saymayız biz form ürünlerini tüketmiyoruzzzzzz

akashha .!.:

Ben yatıyorum kızlar,

Herkese iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

Ben yatıyorum kızlar,

Herkese iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

İyi geceler Seda' cım. Bol bol tadını çıkart İzmir' in benim için. Gerçi sen evini özlemişsin ama olsun. İzmir' de güzel bir şehir.

mavera87 .!.:

Kaptancım, onemli birsey degil kızımı dişleri için muayeneye goturmustum bir de diş tası temizliği yaptırdım.. İyi oldu..

Genişletmek için tıkla...

İyi bari önemli bişey olmasında. Geçmiş olsun o zaman ikinize de.

LAydLiNe .!.:

Kızlar bu hafta 0,30 un altına düşmememiz için Seda ve Sevgi' nin en az 300 gr, Tuba ve Burcu (Seyyah) en az 200 gr vermesi gerekiyor. Lütfen şimdiden herkes kendini buna göre ayarlasın. Fazlası süper olur ama lütfen en az vermemiz gereken kilo kadar kilo verelim ki sarı kart yemeyelim. Çünkü takım toparlanana kadar ilk üçe girebileceğimizi düşünmüyorum. Doğal olarak sarı kartımız kalıcı olabilir. Ayrıca pazartesi ve salının mesajlarını bana yollayın.

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Bugunku menum
Sabah 8:30
1 tereyagda yumurta
2 incir

9:30
3-4 ısırık ballı peynirli ekmek
1 seftali

14:30
1 dilim peynirli börek

18:00
1 kase corba
5-6 lokma simit

Aksam 20:30
2 yemek kasıgı bulgur pilavı
2 servis kasıgı kabak yemegi
1 kase yogurt

Su 3 lt
Spor ev temizliği:)

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

tuba bugün yine kaçamak resitali vermiş börekler simitlerrrr afiyet olmuş löp löpde et olmuştur tubim onlar şimdiiii

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Aslonda bi tek bir dilim börek varsı ama(
Cok da kotu bi menu olmadı yaa burcum yaa

Genişletmek için tıkla...

canım benim simit 1 tanesi 250 kalori 5 6 lokma yarısı kadar eder yani 100 kalori o ne demek 1 saat yürüyüş demek mesela ki 100 kaloriye neler yersin mesela 3 orta boy şeftali 5 6 kayısı filan bunlar çantaya atılabilir şeyler diye düşünüyorum mesela yarın gece yolculuk yapcam kek filan yememek için şeftali aldım kendime bugün dilmleyip atıcam çantaya