Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Insallah basarabilirim canim, yolum uzun ama kararliyim

Yazilim danismaniyim ben, su an bordro muhasebe ve finansa bakiyorum




Ayni durumdaydim canim allah kolaylik versin

Hadi bakalım inşallah vazgeçme bu kez. Çünkü zayıf olmanın tadını başka hiç bir şeyden alamıyorsun. :34:
 
Belki yer bulabilirsem yarin kan tahlili yaptiririm diyorum

Bir de spora yazilabilirim belki..
Yuruyus guzel ama yeterli degil.. Biraz desteklemem lazim diyeti
Bence de desteklersen daha iyi olur
Ben bugün yürüdüm adım sayar çok ise yarıyor
Ben yatiyorum kizlar, yarin hepimize guzel sonuclar diliyorum

İyi geceler canım inşallah yarın hepimiz güzel sonuçlar alırız
 
Selam canım hoş geldin. Geçmiş olsun diyeyim öncelikle umarım biran önce hayatın yoluna girer. Bence de takımdan ayrı kalma ama burayı da ihmal etme. Ben bu hafta izinli yazıyorum seni ama sen yine buralarda ol. Umarım döndüğünde herşey yolunda olur.
bugün bir şeyler biraz daha yoluna girdi gibi kaptan hemen geldim işte :) Ama bir hafta sonra falan dönebilirim sanırım. Hepinizi çok özledim.
çok geçmiş olsun kuzucum sanırım bende hastalancam burnum filan çok fena :50:



ben evde tek yapamam kuzum ya dershane olması lazım yani :52:




melegimmmm iyiyiz sen nasılsın ne zaman geliyosun tekrar :52:
Ay benim hevesim kırıldı. Elektrik elektronik mühden tüm ülkede toplam 25 kişi alınacakmış. Canım çok sıkıldı. Arkadaşlarım hep dershaneye gidicekler. Gitmeyenler de konuları bitirmiş hep.
Canım tebrik ederim, güzel kilo veriyorsun maşallah




canim geçmiş olsunnn




Size de gçok geçmiş olsun canımm



Hoşgeldin ebrucumm.

Haklısın canım, inşallah düzelir durumm:50:



Afiyet olsun canımmm
Çok teşekkür ederim canım.


Umarım iyisinizdir kızlar, hepinizi özledim. :16:
 
bugün bir şeyler biraz daha yoluna girdi gibi kaptan hemen geldim işte :) Ama bir hafta sonra falan dönebilirim sanırım. Hepinizi çok özledim.

Ay benim hevesim kırıldı. Elektrik elektronik mühden tüm ülkede toplam 25 kişi alınacakmış. Canım çok sıkıldı. Arkadaşlarım hep dershaneye gidicekler. Gitmeyenler de konuları bitirmiş hep.

Çok teşekkür ederim canım.


Umarım iyisinizdir kızlar, hepinizi özledim. :16:

Sevindim canım senin adına. Zaten izinli yazdığım için listeye giremiyorsun hemen. Bizde seni özledik. Biran önce bekliyoruz seni yine takıma. :16:
 
gunaydın kızlar

başlangıç 89
geçen hafta 80.5
bu hafta 79.8 : (
fark 700 gr

dün regli oldum sanırım ondan kaynaklı bu hafta az kilo verdim...ama geçen ay da regli olduğumda 1. 3 kg vermiştim çok canım sıkıldı o kadar dikkat ettim hiç fire vermedim ama neyse belki reglim bitince daha güzel bir sonuç olur....
 
dünkü menüm

sabah 10.00
1 dilim kepekli ekmek
1 has.yumurta
3 zeytin peynir
domates salatalık yeşillik
1 fincan yeşil cay

ara 8-10 tane beyaz leblebi

öğle 14.30
1 kase nesfit

akşam 18.00
1 büyük kase peynirli salata

3.5 litre su ,2 bardak biberiye çayı 30 dakika leslie
 
Günaydın kızlar :16: Takımı ben kapatıp ben açmışım bugün :9:
 
gunaydın kızlar

başlangıç 89
geçen hafta 80.5
bu hafta 79.8 : (
fark 700 gr

dün regli oldum sanırım ondan kaynaklı bu hafta az kilo verdim...ama geçen ay da regli olduğumda 1. 3 kg vermiştim çok canım sıkıldı o kadar dikkat ettim hiç fire vermedim ama neyse belki reglim bitince daha güzel bir sonuç olur....
Günaydın canım. Sıkma canını. Bugün mutlu olman gerekiyor ki 7 li rakamları gördün. Eminim haftaya daha iyi bir sonuç alacaksın. Yeter ki kararlı bir şekilde devam et. Bence çok iyi bir sonuç tebrik ediyorum seni :nazar::46:

dünkü menüm

sabah 10.00
1 dilim kepekli ekmek
1 has.yumurta
3 zeytin peynir
domates salatalık yeşillik
1 fincan yeşil cay

ara 8-10 tane beyaz leblebi

öğle 14.30
1 kase nesfit

akşam 18.00
1 büyük kase peynirli salata

3.5 litre su ,2 bardak biberiye çayı 30 dakika leslie
Menün harika canım afiyet olsun ama arada bir akşam yemeğini değiştir. Protein ağırlıklı olsun. Beyaz et, kırmızı et türünden. Daha faydalı olacaktır.

Günaydın kızlar :16: Takımı ben kapatıp ben açmışım bugün :9:
Tam ben sayfayı açtım yazacağım benim minik cadı uyandı. Onunla ilgilenip geldim tabii ki Sevgi' nin yazdıklarını göremiyorum. O benden önce yazıp gitmiş :9:
 

***13. TAKIM 324. ETAP ***

akashha (80.7///%)
elifimsuyum (80.5/79.8/0.7/%0.87)
mavera87 (66.7///%)
seyyah2806 (60.3///%)

13.TAKIM ORTALAMASI: %

 
Son düzenleme:
dünkü menüm:

11.45 kahvaltı kaymak, 1 tereyağda yumurta, bol maydanoz, peynir iki dilim buğday ekmeği

ara öğün: bir avuç kadar ceviz ve iki şeftali

19.00 lahana sarması ve yoğurt

1lt kadar su, spor yok
 
Karatay'ın sağlıklı yaşam ve beslenme hakkındaki bir kitabını okudum geçenlerde. Bına göre öğünlerimi düzenlemeye çalışıyorum. Ancak su ve spor konusunda yetersiz kaldım sanırım. Bu hafta bunlara da dikkat edeceğim inşallah, bakalım haftaya sonuç ne olacak:)
 
Back
X