- Katılım
- 29 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 3.507
- Emoji Skoru
- 5.134
- Puanlar
- 398
- Yaş
- 30
valla bılmıyorum cnm o zaman sayfa acıksa belkıde ondandır.:26:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
valla bılmıyorum cnm o zaman sayfa acıksa belkıde ondandır.:26:
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Perşembe akşamdan yapmanda hiç bir sakınca yok. Yapabilirsin. Bebeğinden fırsat buldukça gelirsin. Bugünün menüsünü de ertesi sabah yazarsın. Ya da akşam yiyeceğin belliyse ve ekstradan bişey yemeyeceğine içmeyeceğine eminsen eğer erken paylaşmanda da bir sakınca yok. Peki neden bildirimi perşembe akşam yapmak istiyorsun?
akşam 8 den sonra su soda ve yeşil çay dışında bişi içmiyorum zaten...genellikle öğleye doğru giriyorum nete..spordu,bebek bakımıydı kahvaltı derken saat geçiyorda hani yetişmeme gibi bir durum olursa diye sordum..illa ki perşembe akşamı yaparım diye bi zorunluluğum yok yani..birşey daha soracaktım çarşamba günü eşimle tatile gidiyoruz memlekete orada da net yok mmalesef bi 20 gün kadar aranızda olmayacagım.bu takımdam çıkmama neden olmaz değil mi?
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Tatlım zaten kurallarda da yazıyor en az 3 hafta deneme süresi var takımımızın sen bu çarşamba gideceksin doğal olarak zaten listeye girmemiş olacaksın. Sen tatile gidene kadar mümkün olduğunca buralarda ol. Tatilden sonra inşallah yeniden başlarız deneme süresine. Diğer detayları da o zaman konuşuruz zaten.
Sen tatil süresince kilo almamaya ve mümkünse kilo vermeye çalış. Gerisini dönünce hallederiz. Tatlım zaten kurallarda da yazıyor en az 3 hafta deneme süresi var takımımızın sen bu çarşamba gideceksin doğal olarak zaten listeye girmemiş olacaksın. Sen tatile gidene kadar mümkün olduğunca buralarda ol. Tatilden sonra inşallah yeniden başlarız deneme süresine. Diğer detayları da o zaman konuşuruz zaten.
tamam anlaştıkkkk..
- Katılım
- 24 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 546
- Emoji Skoru
- 9
- Puanlar
- 318
ya ben o kadar şişmiştim ki neredeyse top gibi yuvarlanmak üzereydim.merdiven çıkamıyor markete gidip gelince yoruluyordum.o sebeple ilk başta vücudumu açmak adına günde 45 dk tempolu yürüyüşle başladım.bir ay sonra da artık vücudum koşmaya hazırdı.şimdi ilk 10 dk tempolu yürüyüş kalan 35 dk ise hafif tempolu koşmaya başladım.haftada en az üç gün açık havada yapıyorum .inanır mısınız her gün artık vücudum istiyor.pazarları eşime vakit ayırabilmek adına spor yapmam ben.ama gece bacaklarımın ağrısından uyuyamaz hale geldim.kendimi daha zinde ve hafif hissediyorum.bacak ve basen problemim hiç olmadı.üst tarafım çok kalın benm.hala kalın ama o eski halim gibi değil.sanki sıkılaştı.bunu cevremedeki herkes dile getiriyor.fakat yine de karın bolgesi için bir aktivite yapmam şart...sadece 2 ayda 9 kılo vermışsin masallahkac saat yada kac dk kosuyorsun
- Katılım
- 24 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 546
- Emoji Skoru
- 9
- Puanlar
- 318
merhaba kesinlikle yürüyüş yapmalısın.ya ben çok faydasını gordum.muhakkak bır zaman dilimini kendine ne olursa olsun ayırmalısın.kendini çok iyi hissedeceksin zayıfladıgını gordukce.mesela benm kosu saatim yaklasıyor.o kadar mutluyum ki.kendime gün içerisinde ayırabıldıgım tek an bu.muhakkak iş yoğunlugundan bir ara bulmalısın kendıne.gün içinde zaten yoruluyorsun ama bakış açını değiştir.bu kendinle kaldıgın tek özel an.ben öyle görüyorum.zayıflamam,sağlıklı bir yaşam sürüyor olmam da cabası...
Slm canım hoş geldinNasıl gidiyor tatil?
Kuzenimle bulustuk bugun, 5yillik evli, ailesinin yanina dondu istanbuldan.. esinden bosanacak sanirim, onunla dertlestik.. baya uzuldum. Allah herkese mutly yuva nasip eder insallah...
- Katılım
- 29 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 3.507
- Emoji Skoru
- 5.134
- Puanlar
- 398
- Yaş
- 30
dedigim gibi plates gobege birebir ebru sallinin gobek eritme dvd si var bide 21 gunde sikilasma dvd si var galiba bende alicam sanada oneririm..
- Katılım
- 12 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 493
- Emoji Skoru
- 243
- Puanlar
- 123
Biliyorum canim sabah 5.30 kalkmam gerekiyor benim yuruyus yapabilmem i c in offffff 7 de mesai basliyor benim cunku
bugün başladım bakalım hayırlısı tecrübelerimi paylaşırım sizlerlee:)Öncelikle tebrik ediyorum Nihal' cim sigarayı bıraktığın için.Ve inanıyorum ki onu başardıysan en kısa zamanda hedefine ulaşacaksın. Ve iddia ediyorum ki burada ki motivasyonu para versen bulamazsın.
Ben de çıkmaya başladı bir kaç tane. Bende onları cımbızla alınca çoğaldı biraz. İğneli epilasyon düşünüyorum ama korkuyorum iz yapacak diye. Çünkü benim dudak üstümde küçük küçük noktalar şeklinde güneş lekesi var ve herkes iğneli epilasyon lekesi sanıyor. Sen yazarsın deneyimlerini. Bizde faydalanırız.
Sevgi' cim sakın moralini bozma ara ara böyle duraklamalar yaşayabilirsin ayrıcı regl olduğun için şişkinliğin devam ediyor olabilir. Beynini ve düşüncelerini olumsuz etkileme sakın ayrıca sadece cuma dan cumaya tartıl lütfen. Her gün tartılırsan moralin bozulur.
normal lazere gittim ve çoğaldı hemde çok fazla oldu ve lazer ile ilgili kesin çözüm net bitiyor diyen yok ama iğneli için bitenleri gördüm ımm ne derler süttn ağzı yanan yoğurdu üfleyerek yer derler ya o tipten lazer lafını duymak bile istemiyorum sabredicem artık azımsancak kadar değil bendekiler canım en azından ordakilerden kurtulayım diyorum
Merhaba Nihal ben de buse, hoş geldin.
bende hiç bardakla su içmem yani aklıma gelmez en iyisi dediğin gibi dolduruyorum pet şişesine alıyorum yanıma suyu ve sureklı içiyorum
Maalesef ben de su içeyi hep ihmal ediyorum ama aslında öyle önemli ki
Kızlar bence ancak pilatesle gidiyor o karın yağları.Koşu falan fayda etmiyor en azından ben de kamp kurmuş gitmeyecek gibiler ya
:=)bence karın yaglarına plates cok faydalı oluyor önerırım yanı
Evet, gerçekten katılıyorum. Ben de yaptığımda yağları da beni de yakıyor pilates:)
Melikecim ben de yüzümdeki tüyler için gidiyorum. O yüzden çekeceğin acıları biliyorum ve onlar için şimdiden kolaylıklar diliyorum :)))
İyilik güzellik canım senden naber, ne var ne yok? Kayınvalideni de gönderdin ev ıssızlaştı mı, birileri gidince hep öyle olur ya
Hayırlısı olur inşallah. Çok geçmiş olsun canım. Her şerde bir hayır vardır diyorum..
sanırım benim acı alma hislerim kapalı hiç açımadııı desem benden önce arkadaşım oturdu nerdeyse ağlayacaktı ki gözünden yaş falan geldi ben gayet güle oynaya o kadar acı hissetmedim ama çok soal inşallah ilerleyen zamanlardada olur böyle :)Merhaba Nihal ben de buse, hoş geldin.
Maalesef ben de su içeyi hep ihmal ediyorum ama aslında öyle önemli ki
Kızlar bence ancak pilatesle gidiyor o karın yağları.Koşu falan fayda etmiyor en azından ben de kamp kurmuş gitmeyecek gibiler ya
Evet, gerçekten katılıyorum. Ben de yaptığımda yağları da beni de yakıyor pilates:)
Melikecim ben de yüzümdeki tüyler için gidiyorum. O yüzden çekeceğin acıları biliyorum ve onlar için şimdiden kolaylıklar diliyorum :)))
İyilik güzellik canım senden naber, ne var ne yok? Kayınvalideni de gönderdin ev ıssızlaştı mı, birileri gidince hep öyle olur ya
Hayırlısı olur inşallah. Çok geçmiş olsun canım. Her şerde bir hayır vardır diyorum..
suyun biraz az gibi ama bende unutuyorum tatil günleri su içmeyi iş olduğu günler sürekli içiyorumda onun dışında pek yorum yapamam ama güzel bir menüye benziyor en azından ara öğünlerin falan var :)
daha ilk menümün bu kadar kötü olmasını istemezdim ama hatalarımı sizinle düzelticem inşallah :)
sabah 11.00:1 fincan kahve
1 saat sonra falan yine kahve içtim
sonra 1 fincan kırmızı meyveli çay
öğlen 13.30: 2 kepçe yayla çorbası
4-5 kaşık taze fasülye
19.00 1 avuç kadar fındık
şimdide yeşil çayımı içiyorum
1.5 lt falan su sporda yok
sabah 11.00:1 fincan kahve
1 saat sonra falan yine kahve içtim
sonra 1 fincan kırmızı meyveli çay
öğlen 13.30: 2 kepçe yayla çorbası
4-5 kaşık taze fasülye
19.00 1 avuç kadar fındık
şimdide yeşil çayımı içiyorum
1.5 lt falan su sporda yok
Kızlar siz menüme ne dersiniz hiç bilmiyorum ama ben hiç kendi uygulamalarımı beğenmiyorum. Ve kendimi eleştirmek istiyorum. Belki bu şekilde yüksek sesle söyler ve yazarsam kendim de iyice anlar, uygulamaya geçiririm, yani inşallah.
Öncelikle çok geç uyanıyorum böylece ana öğünlerim 2ye düşüyor ve günün birçok saatini uyuyarak geçen metabolizmam yavaşlıyor bence. Bir de gece çok geç yattığım için bazı hormonlar yeterince çalışmıyor düşüncesindeyim. Bu yüzden artık sabah 7.30 da kalkıp pilates yaparak güne başlayacağım. Okullar açıldığında da haftada üç gün en azından bu saatte kalkıp yüzmeye gittmeyi düşünüyorum. Çünkü hem yüzmeyi seviyorum hem de vücuda çok yararlı bir spor. Sonra günde 2lt. su tüketmem gerekirken çoğu günler ancak 1,5 oluyor bu. Oysa su hem cilde hem de vücudun geneline çok faydalı. Sonra bir gün çok az yiyorum bir gün çok yiyorum bu düzensizlikle metabolizma da şapşala dönüyor. Belki çoğunuz liste olmadan düzenli beslenebiliyorsunuz ama ben anladım ki ben bunu beceremiyorum o yüzden örnek listeler oluşturmaya çalışacağım kendime. Umarım bu eleştirdiğim şeyleri düzeltebilirim ve istediğim inceliğe, sıkılığa ve kiloya ulaşabilirim...
Öncelikle çok geç uyanıyorum böylece ana öğünlerim 2ye düşüyor ve günün birçok saatini uyuyarak geçen metabolizmam yavaşlıyor bence. Bir de gece çok geç yattığım için bazı hormonlar yeterince çalışmıyor düşüncesindeyim. Bu yüzden artık sabah 7.30 da kalkıp pilates yaparak güne başlayacağım. Okullar açıldığında da haftada üç gün en azından bu saatte kalkıp yüzmeye gittmeyi düşünüyorum. Çünkü hem yüzmeyi seviyorum hem de vücuda çok yararlı bir spor. Sonra günde 2lt. su tüketmem gerekirken çoğu günler ancak 1,5 oluyor bu. Oysa su hem cilde hem de vücudun geneline çok faydalı. Sonra bir gün çok az yiyorum bir gün çok yiyorum bu düzensizlikle metabolizma da şapşala dönüyor. Belki çoğunuz liste olmadan düzenli beslenebiliyorsunuz ama ben anladım ki ben bunu beceremiyorum o yüzden örnek listeler oluşturmaya çalışacağım kendime. Umarım bu eleştirdiğim şeyleri düzeltebilirim ve istediğim inceliğe, sıkılığa ve kiloya ulaşabilirim...
Maalesef suyu hep ihmal ediyor(d)um. Umarım artık öyle olmayacak :)
- Katılım
- 12 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 493
- Emoji Skoru
- 243
- Puanlar
- 123
Canim kahvalti saatin cok gec metebolizman8 hizli calistirmak istiyorsan daha erken yapmalisin kahvaltiyi
Benzer Konular
