Aynen öle canim sevince bi baska güzel :) iyi gidiyo ramazandan oncede baslamistim 89'dan 82'ye dusmustum ramazan araya girince 4 kilo aldim 86.6 oldum tekrar vericem insallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Aynen öle canim sevince bi baska güzel :) iyi gidiyo ramazandan oncede baslamistim 89'dan 82'ye dusmustum ramazan araya girince 4 kilo aldim 86.6 oldum tekrar vericem insallah
Ne guzel :) masallah canim allah bozmasin
Sabah
Yarim domates
yarim salatalik
7 zeytin
Az peynir
Maydanoz
Kahvaltilik biber
1 etimek
1 yumurta 2 bardak yesil cay
ÖĞLE
DOMATES ZEYTIN PEYNIR 3Ü1 ARADA
AKSAM
NESCAFE
20 dk bisiklete bindim 70 kalori gitti kosu bandina binemedim bugun oglum durmadi simdiye kadar 750 ml su ictim
Canim hic bisi istemiyo morelim bozuk bugun kayinvalidemle ve gorumcemle aram bozuk ne oldugunu anlamadigim bi sekilde hemde oyuzden keyfim yok yemek hazirlamak bile istemiyorum
Yarim domates
yarim salatalik
7 zeytin
Az peynir
Maydanoz
Kahvaltilik biber
1 etimek
1 yumurta 2 bardak yesil cay
ÖĞLE
DOMATES ZEYTIN PEYNIR 3Ü1 ARADA
AKSAM
NESCAFE
20 dk bisiklete bindim 70 kalori gitti kosu bandina binemedim bugun oglum durmadi simdiye kadar 750 ml su ictim
Canim hic bisi istemiyo morelim bozuk bugun kayinvalidemle ve gorumcemle aram bozuk ne oldugunu anlamadigim bi sekilde hemde oyuzden keyfim yok yemek hazirlamak bile istemiyorum
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
cnm vaktın oluyorsa eger plates yap benceInternetten yazarsan gelır sadece 45 dk ben yapıyorum cok memnunum bugun yapmadım ama ıcımde kaldı bırazdan yapıcagım alışınca bırakılmıyor
Yemekte de zaten burada bırsuru menu oluyor örnek alabılırsın
2 ay plates kursuna gittim
tam bir faciaydı. Hoca yulların hocasıydı güya bizi öyle zorladı ki hala belimin ağrısı geçmedi. 2 ayın sonunda kilo aldım :) sonra bıraktım. Ama tabi iş çıkışı gidip eve döndüğümde çok aç olmamdan kaynaklıydı sanırım. evde ufak ufak başlayım bende bakalım- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
Bugün yoğuluktan ara öğün yapamadım. Malesef bu ay biraz böyle gidecek. Atıştırmalık yanıma diyet pirinç patlağı filan alsam nasıl olur? eve yeni geldim. Annem erişte yapmış. Eve gelirken kepek ekmeği ve müsli aldım. Aslında yulaf ekmeği ve tam buğday istiyordum ama uğradıüım markette kalmamış.
çokk açtım ve ben erişteye başımı çevirerek 4 kaşık müsli içerisine yarım su bardağı az yağlı süt koyarak yedim :) biradan da bir kase yoğurt yiyeceğim. uzun zamandan beri yoğurdu ayranın dışında tüketmemiştim. Yanında da bir kaç kaşık patlıcan yemeği(azıcık sıvı yağ ile pişiriyorum)
çokk açtım ve ben erişteye başımı çevirerek 4 kaşık müsli içerisine yarım su bardağı az yağlı süt koyarak yedim :) biradan da bir kase yoğurt yiyeceğim. uzun zamandan beri yoğurdu ayranın dışında tüketmemiştim. Yanında da bir kaç kaşık patlıcan yemeği(azıcık sıvı yağ ile pişiriyorum)
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
Bu arada eve gelirken 3200 adım attım :) sabah ta 500 atmıştım toplam da 3700 adım etti :) 3 gün sonra ortalamayı alıp günlük adımlarımı artıracağım :)
kızlar neden kimse yok benim şansım mı bu. Neredesiniz Akıl verin bana. modanisa dan elbise sipariş verdim. 20 gün sonra yiğenimin düğünü var. o elbiselere baktıkça içim gidiyor. en kötü 44 e düşmem gerek ki güzel bir elbisenin içine gireyim
kızlar neden kimse yok
benim şansım mı bu. Neredesiniz Akıl verin bana. modanisa dan elbise sipariş verdim. 20 gün sonra yiğenimin düğünü var. o elbiselere baktıkça içim gidiyor. en kötü 44 e düşmem gerek ki güzel bir elbisenin içine gireyim 
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Evet canım gittim iş yerine. Beş günlük izin yazdırıp döndüm. Haftaya pazartesi allahın izniyle başlıyorum işe. 6 aydan sonra çok zor olacak ama çalışmayı seven bir insan olarak çabuk alışacağımı düşünüyorum. Birde şuan nerde çalışacağım belirsiz. Sanırım cuma günü onu konuşmak için yeniden gideceğim hastaneye. Hayırlısı olsun bakalım. Kızımın kreşine uğradım bu arada da . Nevresim takımlarını aldım yıkayıp ütülemek için. Unutmuşum kreş ortamını gözüm korktu biraz. Çocuk sayısı az ama benimki kadar küçük çocuk çok az. Geneli yürüyor. Biz içeri girdiğimizde hepsi bebek diye başımıza toplandı. Sürekli ellemeye çalışıyorlar. :26:İyi bakacaklarından şüphem yok ama ister istemez korkuyorum :18:
İnşallah en kısa zamanda kreşe de alışacağız.
O saatten sonra keşke dönmeyip gündüzü bekleseydiniz. Zor bir yolculuk olmuştur. Geçmiş olsun bu arada. Ben Konya' dayım biliyorsun dimi?
Tatlım menün gayet güzel olmuş. Afiyet olsun. Bu işi bilen insanın hali bir başka oluyor. Ama menülerini yazarken yanlarına saatlerini yazarsan daha iyi olur.
Birden bire spora yüklendiğiniz için böyle oldu.ebrucum herkes yorgun heralde o yuzden bende cok yorgunum bugun plates yapamıycam galıba oturup kalkamıyorum bıle
Ne mutlu senin gibi komşusu olana.
Bizim buralarda adam gibi komşu bulmak imkansız. Gül' cüm şuana kadar çok kötü beslenmişsin. Kahvaltısız asla ve asla güne başlama. Öncelikle hayatından beyaz ekmeği çıkartman lazım. Yoğurt çorbası pirinçli olduğu için diyette tüketmemeye çalışıyoruz. Ben kilonu 98,5 olarak güncelliyorum. Ama düzensiz beslenirsen eğer kilo veremezsin. Ama tavsiyelerimizle kendine sağlıklı ve doyurucu menüler yaparsan kilolarından çok çabuk kurtulacağına inanıyorum.ebrucum :) (iş dolayısıyla herkese hanım bey demekten resmiyeti bozmak bana zor geliyor biraz)
Bugün güne kahvaltısız başladık koşuşturmaktan sadece 11:00 de 1 bardek 2 şekerli çay içtim.
öğle yemeğini 14:00 de yedim. 1 kase yoğurt çorbası yanında 3-4 kaşık zeytinyağlı fasulye 1 küçük dilim karpuz ve 1 dilim beyaz ekmek yedim. arada başka bir atıştırma yapmadım ve rahatsızlıkta hissetmedim.
Bu arada sabah tartıldım kilom 98.5 muş
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
kesinlikle haklısın ebrucum. Ben hiç kahvaltı yapmam çocukluktan almadığım bir alışkanlık. Bebeklikten kiloluyum ama benim suçum değil. Annem kocaman ekmeğin arasına koyardı kızartmaları yağda yumurtaları ne olacak sonunda kalıcı kilolar. Ben farkında değildim ne olduğumun. Ayna da bile kendimi normal görüyordum... Ben kızıma bunu yapmıyorum. Küçücük ekmek veriyorum yemeğinin ynında bazen bir lokma bile yemiyor pek sevmiyor ekmeği bende seviniyorum içimden. kızımın kilosu şimdilik çok normal şükür İnşallah o annesi gibi çekmez.
cnm vaktın oluyorsa eger plates yap bence
Çok haklısın Ayşenurcum, gerçekten de pilates alışınca bırakılmıyor, yaşasın plates kardeşliğiii hehe :))
Komşuluk çok çook önemli! Ama bu devirde iyi komşu çok az bulunur oldu...
Umarım en kısa zamanda düzelir aranız canım. Ama başkalarına kızıp, küsüp kendini ihmal etme bence. Zira hiçbir faydası olmadığı gibi bir de boşu boşuna sağlığın, düzenin vs bozuluyor...
Cicişler; işte bugünkü menüm:
08:45 2 kuru kayısı
09:45 Kahvaltı 1adet domates, bir adet biber, 5 dal maydanoz, bir dal reyhan, bir haşlanmış yumurta, 5 adet küçük tuzsuz siyah zeytin
13:45 Öğle yemeği 1 küçük tabak zeytinyağlı semiz otlu mercimek yemeği
15:00 5 adet ceviz, 1 adet armut
18:45 Akşam yemeği bir porsiyon kadar ev sucuğu, salata ve 3 kaşık kadar bulgur pilavı
2,5 lt su 30 dk pilates
08:45 2 kuru kayısı
09:45 Kahvaltı 1adet domates, bir adet biber, 5 dal maydanoz, bir dal reyhan, bir haşlanmış yumurta, 5 adet küçük tuzsuz siyah zeytin
13:45 Öğle yemeği 1 küçük tabak zeytinyağlı semiz otlu mercimek yemeği
15:00 5 adet ceviz, 1 adet armut
18:45 Akşam yemeği bir porsiyon kadar ev sucuğu, salata ve 3 kaşık kadar bulgur pilavı
2,5 lt su 30 dk pilates
Son düzenleme:
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bu mesaja özellikle tek olarak cevap yazmak istedim. O kadar haklısın ki anneni sana yaptığı kötülük hakkında. Kötülük diyorum çünkü beslenme alışkanlıklarını çocuklara kazandıran kişiler anneler. Eminim senin annen senin iyiliğin için yapmıştır sana kötülük yaptığının farkında olmadan. Senin kızın çok şanslı. Sen buraya geldikten sonra eminim şansı daha çok arttı çünkü sen burda nasıl sağlıklı beslenilir onu öğreneceksin. Öncelikle yaptığım araştırmalar sonucu obezitenin asla genetik olmadığını öğrendim. Şişmanlığın en önemli nedeni yanlış beslenme. Bugünden itibaren geçmişine bir sünger çek. Unut kilolarını sadece sağlıklı beslenmeye ve sağlıklı bir yaşamı düşün. Boyuna göre şuan ki kilon çok ama çok fazla. Ama ben sana inanıyorum ki en kısa zamanda bütün fazla kilolarından kurtulacaksın. Karşında benim gibi bir örnek olsun. Buraya ilk geldiğimde 85,5 kiloydum ve o anda takımın en kilolusu bendim hatta aynen böyle yazmıştım takıma. Aradan sadece 6 ay geçtikten sonra burdan 61,8 kiloyla mezun oldum. Öyle büyük bir mutluluk ki anlatamam. Aynısını sizlerin de yaşayabilmesi için uzun süredir takımda kaptanlık yapıyorum. Lütfen emeklerimi ve sizlere ayırdığım zamanı boşa çıkartmayın. Sizlerin de zayıf olduğunu görmek istiyorum. Şimdi yeni gelen bütün arkadaşlardan söz istiyorum hedefinize ulaşacağınız konusunda.
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
-sabah (10:25)
ıkı ınce dılım ekmekle tost
yarım domates
1 salatalık
bir parca peynır
6 zeytın
-ara ögun:
1 paket diyet kraker
meyvesuyu
-öğlen:
haslanmıs tavuk
salata
1 dılım cavdar ekmegı
-ara öğün:
bır dılım karpuz
-akşam:
bır kase nesfit
-3 lt su
-45 dk leslie egzersizleri (plates yerıne bugunde bunu denıyım dedım :).. )
ha bıde hastaneye yuruyerek gıtmıstım yanı 25 dk yuruyus
ıkı ınce dılım ekmekle tost
yarım domates
1 salatalık
bir parca peynır
6 zeytın
-ara ögun:
1 paket diyet kraker
meyvesuyu
-öğlen:
haslanmıs tavuk
salata
1 dılım cavdar ekmegı
-ara öğün:
bır dılım karpuz
-akşam:
bır kase nesfit
-3 lt su
-45 dk leslie egzersizleri (plates yerıne bugunde bunu denıyım dedım :).. )
ha bıde hastaneye yuruyerek gıtmıstım yanı 25 dk yuruyus
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
Bu mesaja özellikle tek olarak cevap yazmak istedim. O kadar haklısın ki anneni sana yaptığı kötülük hakkında. Kötülük diyorum çünkü beslenme alışkanlıklarını çocuklara kazandıran kişiler anneler. Eminim senin annen senin iyiliğin için yapmıştır sana kötülük yaptığının farkında olmadan. Senin kızın çok şanslı. Sen buraya geldikten sonra eminim şansı daha çok arttı çünkü sen burda nasıl sağlıklı beslenilir onu öğreneceksin. Öncelikle yaptığım araştırmalar sonucu obezitenin asla genetik olmadığını öğrendim. Şişmanlığın en önemli nedeni yanlış beslenme. Bugünden itibaren geçmişine bir sünger çek. Unut kilolarını sadece sağlıklı beslenmeye ve sağlıklı bir yaşamı düşün. Boyuna göre şuan ki kilon çok ama çok fazla. Ama ben sana inanıyorum ki en kısa zamanda bütün fazla kilolarından kurtulacaksın. Karşında benim gibi bir örnek olsun. Buraya ilk geldiğimde 85,5 kiloydum ve o anda takımın en kilolusu bendim hatta aynen böyle yazmıştım takıma. Aradan sadece 6 ay geçtikten sonra burdan 61,8 kiloyla mezun oldum. Öyle büyük bir mutluluk ki anlatamam. Aynısını sizlerin de yaşayabilmesi için uzun süredir takımda kaptanlık yapıyorum. Lütfen emeklerimi ve sizlere ayırdığım zamanı boşa çıkartmayın. Sizlerin de zayıf olduğunu görmek istiyorum. Şimdi yeni gelen bütün arkadaşlardan söz istiyorum hedefinize ulaşacağınız konusunda.
Gerçekten söz veriyorum içten olarak. Bıktım yoruldum. Kamu spotunda çıkan bayan gibi olmak istiyorum hatta daha da ince. Et yemeyi çok seviyorum ekmeksiz doymuyorum
Ama kızım için sürekli sebze yemeği pişiriyorum az yağlı az tuzlu. Annem rahatsız olduğu için evde yemeklerde tuzu çok kullanmıyorum ve damağımız alıştı. Ben gün içerisinde az ve sağlıksız beslenirken akşam yemeğine yükleniyordum. Bugün müsli kesti beni :) Gerçekten DÜrtün beni kızın bana yardım edin ben 70 li kiloları görmek istiyorum. Çok yoruldum
Hiç sanmiyorum canım bi öleler bi böleler saldım bende oluruna bıraktım artik nese ben cikim artik cok uykum var sabh 5de kalktim herkeze iyi geceler tatli ruyalar :)
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
-sabah (10:25)
ıkı ınce dılım ekmekle tost
yarım domates
1 salatalık
bir parca peynır
6 zeytın
-ara ögun:
1 paket diyet kraker
meyvesuyu
-öğlen:
haslanmıs tavuk
salata
1 dılım cavdar ekmegı
-ara öğün:
bır dılım karpuz
-akşam:
bır kase nesfit
-3 lt su
-45 dk leslie egzersizleri (plates yerıne bugunde bunu denıyım dedım :).. )
ha bıde hastaneye yuruyerek gıtmıstım yanı 25 dk yuruyus
senin şu beslenme tarzın bana da yansır en kısa zamanda inşallah. NE YEDİNİZ İÇTİNİZ merakla takip edip öğreniyorum.
Bu mesaja özellikle tek olarak cevap yazmak istedim. O kadar haklısın ki anneni sana yaptığı kötülük hakkında. Kötülük diyorum çünkü beslenme alışkanlıklarını çocuklara kazandıran kişiler anneler. Eminim senin annen senin iyiliğin için yapmıştır sana kötülük yaptığının farkında olmadan. Senin kızın çok şanslı. Sen buraya geldikten sonra eminim şansı daha çok arttı çünkü sen burda nasıl sağlıklı beslenilir onu öğreneceksin. Öncelikle yaptığım araştırmalar sonucu obezitenin asla genetik olmadığını öğrendim. Şişmanlığın en önemli nedeni yanlış beslenme. Bugünden itibaren geçmişine bir sünger çek. Unut kilolarını sadece sağlıklı beslenmeye ve sağlıklı bir yaşamı düşün. Boyuna göre şuan ki kilon çok ama çok fazla. Ama ben sana inanıyorum ki en kısa zamanda bütün fazla kilolarından kurtulacaksın. Karşında benim gibi bir örnek olsun. Buraya ilk geldiğimde 85,5 kiloydum ve o anda takımın en kilolusu bendim hatta aynen böyle yazmıştım takıma. Aradan sadece 6 ay geçtikten sonra burdan 61,8 kiloyla mezun oldum. Öyle büyük bir mutluluk ki anlatamam. Aynısını sizlerin de yaşayabilmesi için uzun süredir takımda kaptanlık yapıyorum. Lütfen emeklerimi ve sizlere ayırdığım zamanı boşa çıkartmayın. Sizlerin de zayıf olduğunu görmek istiyorum. Şimdi yeni gelen bütün arkadaşlardan söz istiyorum hedefinize ulaşacağınız konusunda.
O kadar içten bir yazı olmuş ki resmen içimde hissettim samimiyetini ebru ya..:)
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
cnm inşallah sende basarırsın bugun menumde karpuz kotu onu ornek alma ama arkasından hemen egzersiz yaptım erisin diye :) sende boyle yapabilirsin cnm..
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
Bu mesaja özellikle tek olarak cevap yazmak istedim. O kadar haklısın ki anneni sana yaptığı kötülük hakkında. Kötülük diyorum çünkü beslenme alışkanlıklarını çocuklara kazandıran kişiler anneler. Eminim senin annen senin iyiliğin için yapmıştır sana kötülük yaptığının farkında olmadan. Senin kızın çok şanslı. Sen buraya geldikten sonra eminim şansı daha çok arttı çünkü sen burda nasıl sağlıklı beslenilir onu öğreneceksin. Öncelikle yaptığım araştırmalar sonucu obezitenin asla genetik olmadığını öğrendim. Şişmanlığın en önemli nedeni yanlış beslenme. Bugünden itibaren geçmişine bir sünger çek. Unut kilolarını sadece sağlıklı beslenmeye ve sağlıklı bir yaşamı düşün. Boyuna göre şuan ki kilon çok ama çok fazla. Ama ben sana inanıyorum ki en kısa zamanda bütün fazla kilolarından kurtulacaksın. Karşında benim gibi bir örnek olsun. Buraya ilk geldiğimde 85,5 kiloydum ve o anda takımın en kilolusu bendim hatta aynen böyle yazmıştım takıma. Aradan sadece 6 ay geçtikten sonra burdan 61,8 kiloyla mezun oldum. Öyle büyük bir mutluluk ki anlatamam. Aynısını sizlerin de yaşayabilmesi için uzun süredir takımda kaptanlık yapıyorum. Lütfen emeklerimi ve sizlere ayırdığım zamanı boşa çıkartmayın. Sizlerin de zayıf olduğunu görmek istiyorum. Şimdi yeni gelen bütün arkadaşlardan söz istiyorum hedefinize ulaşacağınız konusunda.
ayy canım soz hedefıme ulasacagım Allah izin verirse emeklerın bosa cıkmayacak...
Son düzenleyen: Moderatör:
