Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

sukroz · 5 Eylül 2013

burcugncy .!.:
yeni arkadaşlar bana kendilerini tanıtabilir miiiiiii 26 agustostan sonra gelenler:26:

merhaba burcu ben daha önceki gün katıldım gruba ama biraz yaramaz bir üyeyim. insallah kaptanım beni dize getirecek.. ankarada yaşıyorum 22 yaşındayım tahmin edeceğin üzere kilolardan muzdaribim :43:

inşallah bu sefer son kez bu işin başına geçmiş olurum ve budan sonra hep sağlıklı yaşamaya alıştırırım kendimi... bu arada az önce kaptanımıza şok diyetler konusunu sormuştum ama geçmişten okudum pek istenenn bir durum değil yalnızca bir kac gun metabolızmayı şaşırtmak için istiyorum olmaz mı?

JeLiboNuMm · 5 Eylül 2013

burcugncy .!.:
yarın perşembe kuzum büyük gün cumaaaaaa iyi gecelerrrrr

Mrb burcucum bende öykü 20 yasindayim evliyim bir yasinda oglum var ögrenciyim dogumdan once 60 kiloydum simdi 86.6 insallah tekrar 60 olucam

JeLiboNuMm · 5 Eylül 2013

burcugncy .!.:
tatlım menün harika ama suyu biraz çoğalt spor harika peyniri bende çok severim yaaaaa

Bende istiyorum çogaltmayida beni bi gorsen tuvaletten çıkmiyorum karnim hep şiş yavas yavas aliscam :)

Zeytinlerimm · 5 Eylül 2013

JeLiboNuMm .!.:
Bende istiyorum çogaltmayida beni bi gorsen tuvaletten çıkmiyorum karnim hep şiş yavas yavas aliscam :)

aynen cnm bende cıkamıyorum lavabodn erınıyorum artık gıtmeye ama ne guzel içimiz temızlenıyor :9:

JeLiboNuMm · 5 Eylül 2013

Sütlü içiyorum ebrucum kahvemi :)

JeLiboNuMm · 5 Eylül 2013

Günaydın kızlar
Sabah.8'de kalktim
Koşu bandinda 1km yürüdüm
15 dk plates yaptim
Kahvaltimi yaptim bu saate kadar 1.5lt suyumu ictim

Butun gece ayaktaydim esimde uyumadi oglum uyumuyo deli gibi uykusu var ama genede banamisin demedi sbh 6da daldik uykuya o iki saatlik uykuyla bile dinlendim

akashha · 5 Eylül 2013

sukroz .!.:
ceza mıı nolur ceza ermeyin daha yeni başladımmm bugun daha iyi olucak söz veriyorumm

Önceden uygulanıyordu, kaçamak yapanlara mekik çekme, ip atlama gibi cezalar.. :34:

Kaptanımız karar veriyor

sukroz .!.:
merhaba burcu ben daha önceki gün katıldım gruba ama biraz yaramaz bir üyeyim. insallah kaptanım beni dize getirecek.. ankarada yaşıyorum 22 yaşındayım tahmin edeceğin üzere kilolardan muzdaribim inşallah bu sefer son kez bu işin başına geçmiş olurum ve budan sonra hep sağlıklı yaşamaya alıştırırım kendimi... bu arada az önce kaptanımıza şok diyetler konusunu sormuştum ama geçmişten okudum pek istenenn bir durum değil yalnızca bir kac gun metabolızmayı şaşırtmak için istiyorum olmaz mı?

Canım şok diyete karşı sanırım herkes ama detoks uygulayanlar olmuştu.. Ben de merak ediyorum bu konudaki fikirleri:44:

sukroz · 5 Eylül 2013

akashha .!.:
Önceden uygulanıyordu, kaçamak yapanlara mekik çekme, ip atlama gibi cezalar.. Kaptanımız karar veriyor

Canım şok diyete karşı sanırım herkes ama detoks uygulayanlar olmuştu.. Ben de merak ediyorum bu konudaki fikirleri:44:

tamammm oyle cezalar olur tabi yemeğiminden gitmesin de zaten dayanamıyorumm... egzersiz bazındaki her türlü cezaya boynum kıldan incedir... ben de aslında şok diyet değil de detoks uygulamak istiyorum.. meyve detoksu...

LAydLiNe · 5 Eylül 2013

sukroz .!.:
herkese gunaydınnnnn!!!!! ben de güne iyi başlayanlardanımm enerjik takım arkadaşlarımm nasılsınız gününüz nasıl geçiyor? ben bugunu vaktım oldukça sizi tanıyarak geçireceğim tabi inşallah diyetime de uyarak... kahvaltımı hafif yaptım yine yalnız bu sabah yuruyus yapamadım cunku reglin 2. günündeyim ağrı yapmasından korktum... herkese güzel bir gün diliyorum....

Günaydın canım. Maşallah erken başlamışsın güne ama kahvaltını hafif yapman olmamış. Kahvaltı sofrasından tamamen tok olarak kalkman lazım. Yani hem sağlıklı hem doyurucu bir kahvaltı yap ki günün geri kalanını daha enerjik geçir,

yasimutsuz .!.:
teşekkür ederim
canım bende bir su içme hastalığı var işyerinde sabahtan 2 tane 1,5 lt su alıyorum akşama kadar içiyorum öğle yemekte500 ml kesin içerim sanrım 3,5 lt buluyor

evde canım bir şey çektikçe sebil başında buluyorum kendimi

Maşallah çok güzel su içiyorsun. Su içmek iyidir bende çok severim.

sukroz .!.:
kaptanım vaktım olsaydı yiyecektim ama bir ara bulamadım ki daha dikkatli olucam bundan sonra.. dondurmayı evet yememem gerekirdi ama dayanamadım. inşallah bugun daha iyi olucak kendimden umutluyum... dolmanın içini biraz sıyırmıştım aslında ama yine de eğer yememeliysem onu da çıkartırım.. elimden geldiğince geçmişi okuyorum bi de bildirim sayfamdakileri cevaplamıştım alıntıyı yanlış yapıyor olabilirimm :44:

1) öncelikle hala ismini bilmiyoruz. 2) Dayanamadım diye bişey yok canım. Herşey senin elinde. Eğer gerçekten isteseydin zayıflamayı yemezdin onu. Şimdi otur düşün ve kendi kendine söz ver kaçamak yapmayacağına dair. Eğer kaçamak yaparsan olduğun yerde sayar bir gram dahi veremezsin.

yasimutsuz .!.:
Günaydın kızlar

evet dünü kazasız atlatım

akşam komşu kahveye çağırdı kahveyi içitim lokum ve çikolataya hayır dedim (ama resmen beni yiyin dedi yemedim)

sonra akşam saat 22,00 resmen açlık krizine girdim ama kendimle resmen savaştım önce 100 tane mekik çektim sonra eşim maggnum almış oğlumla ikisi yedi bende 1 bardak sütün içinde 1 çubuk tarcın atım onu içtim yani dünü kazasız atlattım bakalım bugun nasıl olacak ama bu sefer çok kararlıyım kızlar eğer ufak bir kaçamak yaptığım anda bütün uğraşlarım boşa gidecek

işte malum gün yaklaştıkça tatlı tatlı diye kuduruyorum resmen ama yemicem hepsinin tadını fazlası ile biliyommm

Tebrik ederim canım seni kocaman alkışlıyorum. Sen bu işi başarırsın böyle giderse. Bunca zaman yedik yedik te ne oldu, hepsi löp löp yağ olarak yapıştı üstümüze.

akashha .!.:
Gunaydin kizlarr,

Sabah bana ne olduysa kalkamadim,, su an yoldayim ise gec kaldim

Günaydın canım inşallah sorun çıkartmaz iş yeri.

sukroz .!.:
bugun tartıldım ebrucuğum 67 nin biraz altında görünüyordu.. kendime digital tartı alıcam bu hafta gram gram görmek istiyorum artık.. bu arada ben sürekli soru soruyorum biliyorum ama kısa süreli de olsa şok diyete başlayacağım soyle bir hareket getirmek için.. bu bizim kurallarımıza aykırı mı?

Ben şimdilik kilonu 67 olarak kaydettim. Dijital alınca yine bildirirsin. Ama en kısa zaman da al. Daha çok hırslanırsın. Şok diyete çok karşıyım ve takımda şok diyet yapan birilerini istemiyorum. Daha öncede yazmıştım Öykü' nün yazısının altına. Önemli olan sağlıklı kilo verebilmek.

naeviaa .!.:
Ebrucum tatlım bu arada puzzle nasıl gidiyor:)?

İyi gidiyor canım birazdan resim çeker eklerimAma minik cadıdan dolayı yavaşım. Akşamları o uyuduktan sonra yapmaya çalışıyorum ama renkler ışıkta net ayırt edilemiyor. Bakalım kaç günde bitireceğim.

naeviaa .!.:
Bakıyorum da epey erken kalkanımız olmuş bugün :) Herkes bomba gibi sanırım...Bu çok güzel gerçekten de..::)

Aynen canım yarın cuma yaaaa şimdiden heyecan bastı herkesi

JeLiboNuMm .!.:
Sütlü içiyorum ebrucum kahvemi :)

Afiyet olsun canım. Şekerde atmıyorsun umarım:44:

JeLiboNuMm .!.:
Günaydın kızlar
Sabah.8'de kalktim
Koşu bandinda 1km yürüdüm
15 dk plates yaptim
Kahvaltimi yaptim bu saate kadar 1.5lt suyumu ictim

Butun gece ayaktaydim esimde uyumadi oglum uyumuyo deli gibi uykusu var ama genede banamisin demedi sbh 6da daldik uykuya o iki saatlik uykuyla bile dinlendim

O ooo süper olmuş sporunu. Sana dün link vermiştim dimi? Uyku konusunda. Okudun mu o blogu? Çünkü uykusuzluk oğluna da çok büyük bir zarar. Bence biran önce uyku düzenini sağla canım. Keşke daha önce yapabilseydin.

LAydLiNe · 5 Eylül 2013

akashha .!.:
Önceden uygulanıyordu, kaçamak yapanlara mekik çekme, ip atlama gibi cezalar.. Kaptanımız karar veriyor
Canım şok diyete karşı sanırım herkes ama detoks uygulayanlar olmuştu.. Ben de merak ediyorum bu konudaki fikirleri:44:

sukroz .!.:
tamammm oyle cezalar olur tabi yemeğiminden gitmesin de zaten dayanamıyorumm... egzersiz bazındaki her türlü cezaya boynum kıldan incedir... ben de aslında şok diyet değil de detoks uygulamak istiyorum.. meyve detoksu...

Kızlar detoksu birçok kişi yapıyor ama ben sadece vücuttan su attırdığına inanıyorum. Çünkü detoksla 1-2 kilo veren kişiler hemen ertesi hafta ya kilo veremiyor ya da + kiloda çıkıyor. Vücudumuzun zaten suya ihtiyacı var. Detoksta yapmayın lütfen. Burda önemli olan sağlığımız.

Sevgiclk · 5 Eylül 2013

burcugncy .!.:
kızlarrrrr selam ben geldimmmmm eve geleli yarım saat olsu bi yemek yiyip geliyorm geçmişi okudum yeni arkadaşlar gelmiş kendimi tanıtcam yemekten sonra çok özledim sizleriiiiii

Canim benim bizde seni cok ozledik ya nerelerde kaldin

Zeytinlerimm · 5 Eylül 2013

kızlar evı toparladım kahvaltımıda yaptım sımdı bol su içiyorum bı yandan elısı yapıyorum (igne oyası) bı yandanda dızı ızlıyorum dızı bıtsın plates yapıcagım ve aksama dogruda leslıe yapmak ıstıyorum hereketlı bır gun olacakkkk marketede gıdıcem ama yuruyerek :32:

arkadaslar ya cok mutluyum bıde zayıflıyorumk ne guzell bı an ıncecıkk ıstıyorumm :124: :62:

Sevgiclk · 5 Eylül 2013

Gunaydin kizlarrrrr
Dunku menum
Sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik biber
3 zeytin peynir
1 fincan yesil cay

Ogle 14 00
1 kase nesfit

Aksam
1 kase mercimek corbasi
1 kase haslanmisbrokoli ve karnibahar birazda kuru domates attim icine

3,5 litre su

Kizlar sanirim spor yapamadigimdan kaynakli artim gram gram kilo veriyorum gecen haftadan bu yana sadece 300 gr gitmis,,

sukroz · 5 Eylül 2013

LAydLiNe .!.:
Günaydın canım. Maşallah erken başlamışsın güne ama kahvaltını hafif yapman olmamış. Kahvaltı sofrasından tamamen tok olarak kalkman lazım. Yani hem sağlıklı hem doyurucu bir kahvaltı yap ki günün geri kalanını daha enerjik geçir,

1) öncelikle hala ismini bilmiyoruz. 2) Dayanamadım diye bişey yok canım. Herşey senin elinde. Eğer gerçekten isteseydin zayıflamayı yemezdin onu. Şimdi otur düşün ve kendi kendine söz ver kaçamak yapmayacağına dair. Eğer kaçamak yaparsan olduğun yerde sayar bir gram dahi veremezsin.

Ben şimdilik kilonu 67 olarak kaydettim. Dijital alınca yine bildirirsin. Ama en kısa zaman da al. Daha çok hırslanırsın. Şok diyete çok karşıyım ve takımda şok diyet yapan birilerini istemiyorum. Daha öncede yazmıştım Öykü' nün yazısının altına. Önemli olan sağlıklı kilo verebilmek.

[/B][/I][/COLOR]

canım ben ismimi yazdım zannediyodum ama geçmişe baktım yazmamışım.. sezin ben. inşallah tartı bikaç güne alınacak ve tamamdır şok diyetten vazgeçiyorum... zaten geçmişten beri en buyuk problemim hep birden fazla fazla yemek oldu. şimdi çok uzuluyorum boyum kısa oldugu için fazla kilolar beni mahvediyor.. kaçamak yapmak istemiyorum ama bazen farkında olmadan yediklerim bile oluyor. gerçekten istiyorum zayıflamayı inşallah burda olucak.... kahvaltımı hafif yapmadıgım zamanlarda gün içinde daha fazla acıktıgımı düşünüyorum o yuzden çok yememeye dikkat etmiştim ama belki de gece yemelerimim sebebi budur... bu konuda da daha dikkatlı olucam..

JeLiboNuMm · 5 Eylül 2013

LAydLiNe .!.:
Günaydın canım. Maşallah erken başlamışsın güne ama kahvaltını hafif yapman olmamış. Kahvaltı sofrasından tamamen tok olarak kalkman lazım. Yani hem sağlıklı hem doyurucu bir kahvaltı yap ki günün geri kalanını daha enerjik geçir,

Maşallah çok güzel su içiyorsun. Su içmek iyidir bende çok severim.

1) öncelikle hala ismini bilmiyoruz. 2) Dayanamadım diye bişey yok canım. Herşey senin elinde. Eğer gerçekten isteseydin zayıflamayı yemezdin onu. Şimdi otur düşün ve kendi kendine söz ver kaçamak yapmayacağına dair. Eğer kaçamak yaparsan olduğun yerde sayar bir gram dahi veremezsin.

Tebrik ederim canım seni kocaman alkışlıyorum. Sen bu işi başarırsın böyle giderse. Bunca zaman yedik yedik te ne oldu, hepsi löp löp yağ olarak yapıştı üstümüze.

Günaydın canım inşallah sorun çıkartmaz iş yeri.

Ben şimdilik kilonu 67 olarak kaydettim. Dijital alınca yine bildirirsin. Ama en kısa zaman da al. Daha çok hırslanırsın. Şok diyete çok karşıyım ve takımda şok diyet yapan birilerini istemiyorum. Daha öncede yazmıştım Öykü' nün yazısının altına. Önemli olan sağlıklı kilo verebilmek.

İyi gidiyor canım birazdan resim çeker eklerimAma minik cadıdan dolayı yavaşım. Akşamları o uyuduktan sonra yapmaya çalışıyorum ama renkler ışıkta net ayırt edilemiyor. Bakalım kaç günde bitireceğim.

Aynen canım yarın cuma yaaaa şimdiden heyecan bastı herkesi

Afiyet olsun canım. Şekerde atmıyorsun umarım:44:

O ooo süper olmuş sporunu. Sana dün link vermiştim dimi? Uyku konusunda. Okudun mu o blogu? Çünkü uykusuzluk oğluna da çok büyük bir zarar. Bence biran önce uyku düzenini sağla canım. Keşke daha önce yapabilseydin.

Okudum cnm saol verdiğin link için.
Yok tatlım şekrr kullanmiyorum normaldede.
Aslinda iki hafta onceye kadar iyiydi uykusu ama onceki hafta misafirlige gittik sorun yasadigimiz zaman bi gece kalip geri donmustuk o gece basladi huysuzlugu uyumamisti hiç.
Acaba yerini yadırgamış olabilirmi.bi derdi var ama anlamiyorum altini sık sık temizliyorum bezi rahatsiz etmesin diye karnı tok gazı yok kakasinida yApiyo oyundaoynuyorum sıkılmasın diye bide uykusunda korkuyo hep bi kere sesimi yukseltmistim benim yuzumden korkuyo olabilirmi.

(( isteyerek bagirmadim aslinda dusuyodu kafasini vurcakti koseye korktum panikle bagirdim ondan korkmuyodur insallah

naeviaa · 5 Eylül 2013

JeLiboNuMm .!.:
Günaydın kızlar
Sabah.8'de kalktim
Koşu bandinda 1km yürüdüm
15 dk plates yaptim
Kahvaltimi yaptim bu saate kadar 1.5lt suyumu ictim

Harika başlamışsın güne canım,tebrikler:)

Butun gece ayaktaydim esimde uyumadi oglum uyumuyo deli gibi uykusu var ama genede banamisin demedi sbh 6da daldik uykuya o iki saatlik uykuyla bile dinlendim

LAydLiNe .!.:
Kızlar detoksu birçok kişi yapıyor ama ben sadece vücuttan su attırdığına inanıyorum. Çünkü detoksla 1-2 kilo veren kişiler hemen ertesi hafta ya kilo veremiyor ya da + kiloda çıkıyor. Vücudumuzun zaten suya ihtiyacı var. Detoksta yapmayın lütfen. Burda önemli olan sağlığımız.

Telefondan yazınca yanlış iletiyi alıntılamışım, affet beni:) kolay gelsin canım. Ben de tam akşamları ışktan ötürü zor olmuyor mu diyecektim ki baktım bi sonraki cümle ışıkla ilgili. En kısa zamanda foto bekliyorum:)

ayeyldz .!.:
kızlar evı toparladım kahvaltımıda yaptım sımdı bol su içiyorum bı yandan elısı yapıyorum (igne oyası) bı yandanda dızı ızlıyorum dızı bıtsın plates yapıcagım ve aksama dogruda leslıe yapmak ıstıyorum hereketlı bır gun olacakkkk marketede gıdıcem ama yuruyerek arkadaslar ya cok mutluyum bıde zayıflıyorumk ne guzell bı an ıncecıkk ıstıyorumm :124:

Çok imrendim şimdi sana el işlerini çok severim ben, ama bir tek nakış biliyorum. İğne oyası kim bilir ne zahmetli ve de ne güzeldir:) kolay gelsin tatlış:)

naeviaa · 5 Eylül 2013

Bu arada ben de her ne kadar çok da önemli değil desem de çatlıycam meraktan acaba kaç gr verdim ya da verdim mi:) bakalım, inşallah yarın 8 e doğru bildirimimi yaparım ben:)

Zeytinlerimm · 5 Eylül 2013

naeviaa .!.:
Çok imrendim şimdi sana el işlerini çok severim ben, ama bir tek nakış biliyorum. İğne oyası kim bilir ne zahmetli ve de ne güzeldir:) kolay gelsin tatlış:)

cok tesekkur ederım cnm :16:

bende nakısı cok severım ama bılmıyorum maalesef :50:

naeviaa .!.:
Bu arada ben de her ne kadar çok da önemli değil desem de çatlıycam meraktan acaba kaç gr verdim ya da verdim mi:) bakalım, inşallah yarın 8 e doğru bildirimimi yaparım ben:)

inş. basarıcaksın cnm inş. istedıgın rakamı gorursun tartıda :40:

naeviaa · 5 Eylül 2013

ayeyldz .!.:
cok tesekkur ederım cnm bende nakısı cok severım ama bılmıyorum maalesef

inş. basarıcaksın cnm inş. istedıgın rakamı gorursun tartıda

Sağol canım, inşallah.

burcugncy · 5 Eylül 2013

LAydLiNe .!.:
Nesfiti ilk yediğimde bende doymamıştım. Hatta bir saat sonra oturup bir güzel akşam yemeği yemiştim nesfitin üstüne. Ama şimdi yetiyor da artıyor bile. Bende çok seviyorum lezzetini. Pahalı olmasa büyük ihtimal günde iki öğün yiyebilirim. Hazırlaması kolay, yemesi kolay

Canım bence yapmıyor. Çünkü protein olarak geçiyor. Ama benim dilimlerim çok ince. Markette hazır dilimlenmiş satılanlar var yaa onlardan. Elinle tutup baktığında karşısı görünecek kadar ince Miktarını iyi ayarlarsan bence bir sakıncası yok. Çünkü dukancıların bir çoğu kahvaltıda salam yiyor.

İyi yolculuklar canım. Menün yine güzel ve az. Afiyet olsun.

Tatlım akşama kadar bişey yememen büyük bir hata. Magnumda bunun nedeni olsa gerek. Dolma da yememen lazımdı. Yeni bir başlangıca göre güzel sayılır ama magnum başlı başına büyük bir hata. Eğer gerçekten zayıflamak istiyorsan bir daha menülerinde böyle yiyecekler görmek istemiyorum. Bide sanırım geçmişi okumuyorsun. Senin için yazdığım mesajlara geri bildirim yapmadın. Lütfen en son yazdığın mesajdan itibaren geçmişi okumayı alışkanlık haline getir.

Afiyet olsun canım. Menün gayet güzel olmuş. Sporunda güzel. Kahveyi nasıl içtin? Yani sütlümü, şekerli mi?

Akşam yemeğini geç yemişsin ama sebebini söylemişsin. Bence geç kalacağın zamanlar evi bekleme akşam yemeği için. Nesfitini yanında götür işten çıkmadan atıştır ayak üstü. Çünkü geç vakitte yenilen yemekler direkt depolanıyor bu da kilo vermeni zorlaştırıyor. Ayrıca lütfen artık çaylarını şekersiz iç. Şekersiz içemiyorsan eğer çay içme. Şeker çok ama çok önemli. Birden bire kes şekeri azaltmakla olmaz. Ben diyete başlamadan önce bir çay bardağına 3 kesme şeker, bir kupaya 6 tane kesme şeker atan bir insandım. Şuan hayatımda şekerin ş si bile yok.

Menün gayet güzel olmuş canım. Sadece şehriye çorbası sakıncalı biraz dikkatli tüketmek lazım. Yukarda Nihal' de yemiş ona yazmadım ama bu vesileyle herkese söylemiş oluyorum. İçerdiği karbonhidrattan dolayı şehriye çorbasını tüketmesek daha yararlı.

Düşünsene gül doğumunda bile 98 kiloya çıkamamışsın. Ne kadar kötü bir durum. Lütfen artık bu kez başar. Yeni bir hayatın kapılarını aç kendine. Eğer sen kilo veremezsen ben çok ama çok üzüleceğim. Çünkü kilon gerçekten çok fazla. Bu arada bu kilolu hallerinin mutlaka fotoğrafını çek. İlerde çok işine yarayacak. Baktıkça neler başardığını göreceksin.

Sarelle ve çubuk kraker Kötü örnek olma bakim yeni gelenlere. Yarından itibaren eski Burcu menülerini istiyorum yeniden.

Reçel haricinde güzel bir menü. Tatlı yedikçe tatlı yiyesin geliyor sanırım Tuba. Dün dondurma bugün reçel. Cezanı okudun dimi? Cevap yazmadın da. :44:

bugünden itibaren efsane geri dönüyo kaptan ama tartıldım sonuç hüsran 61.5 çıktım ve adet oldum haftaya lsteye girmem sanırım

yasimutsuz .!.:
selam burcu ben yasemin 33 yaşındayım muhasebe işi ile uğraşıyorum sizlerin sayesinde 2014 yılına fit olarak girmek istiyorum

memnun oldum tatlımmmmm

sukroz .!.:
merhaba burcu ben daha önceki gün katıldım gruba ama biraz yaramaz bir üyeyim. insallah kaptanım beni dize getirecek.. ankarada yaşıyorum 22 yaşındayım tahmin edeceğin üzere kilolardan muzdaribim inşallah bu sefer son kez bu işin başına geçmiş olurum ve budan sonra hep sağlıklı yaşamaya alıştırırım kendimi... bu arada az önce kaptanımıza şok diyetler konusunu sormuştum ama geçmişten okudum pek istenenn bir durum değil yalnızca bir kac gun metabolızmayı şaşırtmak için istiyorum olmaz mı?

merhaba sezincim bnde ankaradayım nerdesin sen yani nerde oturuyorsun

JeLiboNuMm .!.:
Mrb burcucum bende öykü 20 yasindayim evliyim bir yasinda oglum var ögrenciyim dogumdan once 60 kiloydum simdi 86.6 insallah tekrar 60 olucam

merhaba öykücüm memnun oldum ben şimdi evde mi kaldım yaaaa

elifimsuyum .!.:
Canim benim bizde seni cok ozledik ya nerelerde kaldin

ayyy sevgimmmm gelemedim gelemedim işte geldim yaaa

elifimsuyum .!.:
Gunaydin kizlarrrrr
Dunku menum
Sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik biber
3 zeytin peynir
1 fincan yesil cay

Ogle 14 00
1 kase nesfit

Aksam
1 kase mercimek corbasi
1 kase haslanmisbrokoli ve karnibahar birazda kuru domates attim icine

3,5 litre su

Kizlar sanirim spor yapamadigimdan kaynakli artim gram gram kilo veriyorum gecen haftadan bu yana sadece 300 gr gitmis,,

osun kuzum 300 gr 300 gramdır ve menü harika

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

be fit, be fun...

Üye

Üye

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Üye

Üye

Aktif Üye

be fit, be fun...

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Popüler Üye

be fit, be fun...

Üye

Guru

Guru

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Benzer Konular