- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
dediğin gibi balık etlililik ve uzun boy insanı iri gösteriyor malesefff
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
cnm bence menun guzel olmus ama dedıgın gıbı turlu sankı fazla olmus bıde aksam 2 yerıne 1 dılım ekmek olabılırdıBugunku ogunlerim
Sabah : 1 kk peynir
4 dilim domates
5 zeytin
2 dilim kepek ekmegi
Ogle : Ceyrek kepek ekmeginde sandvic ( 1 kk peynir 3 dilim domates )
Aksam : 4 Kasik dun yedigim aslikli fasulye
3 kasik turlu
Yarim domates ve 2 biberden sogus
2 dilim kepek ekmegi
Turlu yemegini yemeseydim keske
cnm menun cok guzel ama öğlen yeseydın keskemerhaba kızlar.. bugünkü menüm:
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta,
2 kk beyaz peynir; 4 tane zeytin
domates, biber, salatalık, maydanoz
2 dilim tam b. ekmeği
ara öğün; 4 tane mürdüm eriği
bugün öğlen yemekdi işdi bişey yiyemedim 2 tane kuru kayısı yedim.
ara öğün; 1 kase yoğurda doğranmış 3 mürdüm eriği
akşam; 1 kepçe çorba
5 yk kıymalı ıspanak yemeği(üzerine sarımsaklı yoğurt)
yağsız salata
yarım dilim kepekli ekmek
2 lt. su
7 km. yürüyüş ve 25 tane mekik çektim..
bu akşam bir yeşilçay (şekersiz) içmedim onu içerim 1 2 fincan, birde birazdan gene yürüyüşe çıkıcaz eşimle beraber..
akşam yemeğinde baya acıkmıştım ama gün içinde hiç atıştırmadım ehh iyi gidiyorum sanki
hosgeldın nurcum.. ben aysenur yenı katıldım yanı gecen hafta 19 yasıma gırdım 1 yıllık evlıyım ögrencıyım inş. hep bırlıkte veda etcez kılolara :79:selam kizlar cooook yogun bir dönemden sonra tekrar sizlerleyim.
bugün tekrar diyetime geri döndüm, aldigim 3kgyu geri verip tekrar araniza dönemk istiyorum?
kimler kaldi grupta cikanlar oldumu yeni gelenler var hepiniz hosgeldiniz.
ben nur 22 yasinda ögrenciyim.
grupla birlikte cok güzel kilo veriyordum taaki tatil, ramazan ve sinavlara kadar. o dönem uzak durdum ve bu sürede verdigim 3 kiloyu geri aldim.
tekrardan kilo vermek istiyorummm özellikle 11.aya kadar kilo vermem cok önemli
3 kg az gibi gelsede bende cok farketti, az deyip gecistirmeyin 1 beden oynadi resmen. bol olan giysilerim dar olmaya basladi
bugün yediklerimm
Sabah:
mısır gevreği
1 kaşık elma sirkesi
yeşil çay
Öğle:
1 tabak salata
1 kase yoğurt
1 tabak kuru fasulye
yeşil çay
Akşam:
1 tabak bulgur pilavı
yanında bikaç parça tavuk eti
limonlu soda
ara öğünlerde 1 porsiyon meyve yedim ve 3 lt su içtim :)) şimdi de leslie ile yürüyüş yapıcam bugün daha iyi oldu menüm dünküne göre
bi de bişey sorcam duyduğuma göre yatmadan önce 1 kaşık bal yenirse yağ yakıyomuş doğrumu? yani pek inandırıcı gelmedi çünkü 1 kaşık balda 60 kalori varmış :26:
cnm menun cok guzel olmus bu arada bal meselesınıde ılk defa duydum hıc sevmem ama eger oyleyse yerım zorla
ama bı arastırmak gerek ben sımdı bakayım ona
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
kızlar bal kılo yakıyomu dıye baktım kk de bır yazı buldum sızınle paylasmak istedım;
"Arkadaşlar henüz kendim denemediğim bir yöntemi paylaşacağım. Benim Sırp bir arkadaşım var ve onun Sırbistan'daki bir arkadaşı bal konusunda araştırmalar yapıyormuş. Bu konuda ciddi uzmanlığı varmış. Arkadaşım doğumdan dolayı kilo alınca ona bu yöntemi önermiş. Arkadaşım bana bu yöntemin işe yarayacağı konusunda %100 garanti verdi.
1) Bal kesinlikle gerçek bal olmalı. Eğer şeker katkılı olursa asla işe yaramıyormuş.
2) Akşam yatmadan önce bir kaşık bal yenecek.
3) Yenilen bu bir kaşık baldan sonra asla hiçbirşey yenmeyecek. Üstüne uyunacak.
Eğer bunu hergün tekrar ederseniz uykuda vücut yağları yakıyormuş ve ertesi gün idrarla bu yağı atıyormuşsunuz. Arkadaşım yemeğinde bir değişiklik yapmayıp akşam bu kürü uygularsan kilo vereceğin garanti dedi."
"Arkadaşlar henüz kendim denemediğim bir yöntemi paylaşacağım. Benim Sırp bir arkadaşım var ve onun Sırbistan'daki bir arkadaşı bal konusunda araştırmalar yapıyormuş. Bu konuda ciddi uzmanlığı varmış. Arkadaşım doğumdan dolayı kilo alınca ona bu yöntemi önermiş. Arkadaşım bana bu yöntemin işe yarayacağı konusunda %100 garanti verdi.
1) Bal kesinlikle gerçek bal olmalı. Eğer şeker katkılı olursa asla işe yaramıyormuş.
2) Akşam yatmadan önce bir kaşık bal yenecek.
3) Yenilen bu bir kaşık baldan sonra asla hiçbirşey yenmeyecek. Üstüne uyunacak.
Eğer bunu hergün tekrar ederseniz uykuda vücut yağları yakıyormuş ve ertesi gün idrarla bu yağı atıyormuşsunuz. Arkadaşım yemeğinde bir değişiklik yapmayıp akşam bu kürü uygularsan kilo vereceğin garanti dedi."
cnm menun cok guzel olmus bu arada bal meselesınıde ılk defa duydum hıc sevmem ama eger oyleyse yerım zorla
bana çok ilginç geldi ya yatmadan önce 60 kaloriyi alıp üstüne uyumak
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
Bugunku ogunlerim
Sabah : 1 kk peynir
4 dilim domates
5 zeytin
2 dilim kepek ekmegi
Ogle : Ceyrek kepek ekmeginde sandvic ( 1 kk peynir 3 dilim domates )
Aksam : 4 Kasik dun yedigim aslikli fasulye
3 kasik turlu
Yarim domates ve 2 biberden sogus
2 dilim kepek ekmegi
Turlu yemegini yemeseydim keske
ekmekler biraz fazla olmuş canım
merhaba kızlar.. bugünkü menüm:
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta,
2 kk beyaz peynir; 4 tane zeytin
domates, biber, salatalık, maydanoz
2 dilim tam b. ekmeği
ara öğün; 4 tane mürdüm eriği
bugün öğlen yemekdi işdi bişey yiyemedim 2 tane kuru kayısı yedim.
ara öğün; 1 kase yoğurda doğranmış 3 mürdüm eriği
akşam; 1 kepçe çorba
5 yk kıymalı ıspanak yemeği(üzerine sarımsaklı yoğurt)
yağsız salata
yarım dilim kepekli ekmek
2 lt. su
7 km. yürüyüş ve 25 tane mekik çektim..
bu akşam bir yeşilçay (şekersiz) içmedim onu içerim 1 2 fincan, birde birazdan gene yürüyüşe çıkıcaz eşimle beraber..
akşam yemeğinde baya acıkmıştım ama gün içinde hiç atıştırmadım ehh iyi gidiyorum sanki
biraz meyveli bi menü olmuş ama kaçamaksız güzel olmuş
selam kizlar cooook yogun bir dönemden sonra tekrar sizlerleyim.
bugün tekrar diyetime geri döndüm, aldigim 3kgyu geri verip tekrar araniza dönemk istiyorum?
kimler kaldi grupta cikanlar oldumu yeni gelenler var hepiniz hosgeldiniz.
ben nur 22 yasinda ögrenciyim.
grupla birlikte cok güzel kilo veriyordum taaki tatil, ramazan ve sinavlara kadar. o dönem uzak durdum ve bu sürede verdigim 3 kiloyu geri aldim.
tekrardan kilo vermek istiyorummm özellikle 11.aya kadar kilo vermem cok önemli
3 kg az gibi gelsede bende cok farketti, az deyip gecistirmeyin 1 beden oynadi resmen. bol olan giysilerim dar olmaya basladi
nurcum tatlım hoşgeldin ben burdayım eskilerden ebru venüs var başkada kimse yok sanırım
hayırdır kasımda ne var yoksa düğün nişan filan mı?bugün yediklerimm
Sabah:
mısır gevreği
1 kaşık elma sirkesi
yeşil çay
Öğle:
1 tabak salata
1 kase yoğurt
1 tabak kuru fasulye
yeşil çay
Akşam:
1 tabak bulgur pilavı
yanında bikaç parça tavuk eti
limonlu soda
ara öğünlerde 1 porsiyon meyve yedim ve 3 lt su içtim :)) şimdi de leslie ile yürüyüş yapıcam bugün daha iyi oldu menüm dünküne göre
bi de bişey sorcam duyduğuma göre yatmadan önce 1 kaşık bal yenirse yağ yakıyomuş doğrumu? yani pek inandırıcı gelmedi çünkü 1 kaşık balda 60 kalori varmış :26:
canım yarın mümkünse tartıya çıkma şok geçirirsin kuru ve bulgur seni öle bi şişirmiştir ki. gerçek bal olursa doğru canım çünkü şeker yok gerçek balda yani glikoz yok ama gerçek bal bulmak zor ama ben şanslıyım babamın amcası arıcılık yapıyor ama ben sabah suya karıştırıp içiyorum genelde
Kızlar kendi kendime düşünüyordum neden kimse benim menüme yorum yapmamış diye meğerse dün paylaşmamışım..
Dün
Sabah
2 tam buğday arası beyaz peynirli tost, 4-5 dilim sucuk (kocam yerken canım çekti)
Öğlen
5 tane nugget, 1 kase yoğurt
Ara
1 bardak sütlü şekersiz türk kahvesi, bir avuç iç badem
Akşam
Az tavuk sote, 1 kase yoğurt 1 dilim tam buğday
2,5 lt su, 2 bardak yeşil çay
Bugün
Sabah
2 dilim tam buğday arası beyaz peynirli tost
Öğlen
Az mantar çorbası içtim
Ara
1kutu süt, bir avuç iç badem
Akşam
Ton balıklı salata
2 bardak yeşil çay, 1 sade soda, 2 lt su (Daha içerim). 1 saat yürüdüm eve gelirken
tatlım menülerini beğendim
sabah: (08:00)
-sekersız cay
-1 haslanmıs yumurta
-ıkı dılım cavdae e.
- yarım domates, yarım salatalık, yesıllık
-5 zeytın, kk peynır
ara:6 badem
öglen: (14:00)
-semızotu yemegı
-yogurt
-1 dılım cavdar e.
-havuc salatası
ara: 1 elma
aksam: (18:00)
-bır kase nesfıt
-meyve tabagı
-yesılcay
-bugun spor yapamadım
-3 lt su
güzel olmuş
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
bugün moralim çok bozuk kendimi ancak toparladım ve döndüm. kızım 66 aylık ve ben okula başlamasını istiyorm. 4,5 yıldır kreşte. benim bu yıl ne maden ne de manen onu kreşe gönderecek gücüm kalmadı. herşeyini kendi yapabiliyor. el becerisi müthiş. toplama çıkarmayı aklından yapıyor ve harfleri tanıyor. yakındaki devlet okuluna yazdırdım. yiğenimin öğretmenine düşsün diye gittim geldim okulla görüştüm. Cuma günü listede yiğenimin eski öğretmenine düştü ve çok sevindim. Bugün ben gidemedim annemler gittiğinde kızımın başka öğretmene verildiğini öğrendiler. sebep yok. Arayıp sorduğumda okulun müdürü gayet alay eder tarzda 66 aylık kimse yazdırmadı siz niye yazdırıyorsunuz diye dalga geçti. Benim neler yaşadığımı nereden bilecek. Okulda kaydı bıraktım lavoboda hıçkıra hıçkıra ağladım. Bugün çok yoruldum ben. Kendime acıdım. Özel okulda çalışıyorum ama kızımı yanıma alacak kadar gücüm yok. Kimseye derdimi anlatamıyorum. Şimdi bile ağlıyorum. Çok zoruma gitti dedim ki işi bırakıp gidip milli eğitime şikayet edeyim ama asla işe yaramaz biliyorum. Tencere dibin kara hesabı...
kendimi ancak toparladım ve döndüm. kızım 66 aylık ve ben okula başlamasını istiyorm. 4,5 yıldır kreşte. benim bu yıl ne maden ne de manen onu kreşe gönderecek gücüm kalmadı. herşeyini kendi yapabiliyor. el becerisi müthiş. toplama çıkarmayı aklından yapıyor ve harfleri tanıyor. yakındaki devlet okuluna yazdırdım. yiğenimin öğretmenine düşsün diye gittim geldim okulla görüştüm. Cuma günü listede yiğenimin eski öğretmenine düştü ve çok sevindim. Bugün ben gidemedim annemler gittiğinde kızımın başka öğretmene verildiğini öğrendiler. sebep yok. Arayıp sorduğumda okulun müdürü gayet alay eder tarzda 66 aylık kimse yazdırmadı siz niye yazdırıyorsunuz diye dalga geçti. Benim neler yaşadığımı nereden bilecek. Okulda kaydı bıraktım lavoboda hıçkıra hıçkıra ağladım. Bugün çok yoruldum ben. Kendime acıdım. Özel okulda çalışıyorum ama kızımı yanıma alacak kadar gücüm yok. Kimseye derdimi anlatamıyorum. Şimdi bile ağlıyorum. Çok zoruma gitti dedim ki işi bırakıp gidip milli eğitime şikayet edeyim ama asla işe yaramaz biliyorum. Tencere dibin kara hesabı...bugünkü menü
sabah(11:00)
1 tereyağlı yumurta
4 zeytin
yarım kk peynir
1 dilim ekmek
şekersiz çay
domates salatalık
ara(14:00)
1 sade türk kahve
1 avuç kabuklu fındık(10 tane filan)
öğle(16:00)
1 kaseden az mercimek çorba
salata
akşam(19:30)
ızgara but gögüs
közlenmiş sebze
1 dilim ekmek
2.3 litre su
spor yok
sabah(11:00)
1 tereyağlı yumurta
4 zeytin
yarım kk peynir
1 dilim ekmek
şekersiz çay
domates salatalık
ara(14:00)
1 sade türk kahve
1 avuç kabuklu fındık(10 tane filan)
öğle(16:00)
1 kaseden az mercimek çorba
salata
akşam(19:30)
ızgara but gögüs
közlenmiş sebze
1 dilim ekmek
2.3 litre su
spor yok
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
kahvaltı
eti form
öğle
yemeyecektim ama arkadaşların zoruyla
1 tabak saç kavurma(okulda veliler için yapıldı)
akşam
2 kaşık makarna
onu da zoraki yedim.
ebrucum inan az yemek için yapmıyorum içim almıyor. güçlü olmaktan güçlü görünmekten ailenin reisi olmaktan stresli işimden bıktım.
eti form
öğle
yemeyecektim ama arkadaşların zoruyla
1 tabak saç kavurma(okulda veliler için yapıldı)
akşam
2 kaşık makarna
onu da zoraki yedim.
ebrucum inan az yemek için yapmıyorum içim almıyor. güçlü olmaktan güçlü görünmekten ailenin reisi olmaktan stresli işimden bıktım.
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
bugün moralim çok bozuk
başka okul yok muydu tatlım ya üzüme herşey düzelir herşeyin bi yolu bulunur ağlama ki güçlü ol
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
başka okul yok muydu tatlım ya üzüme herşey düzelir herşeyin bi yolu bulunur ağlama ki güçlü ol
yok burcu evime en yakın okul malesef orası. Hayatta tek başına olmak kadar zor birşey yok. Bunu yaşamayan anlamaz.
Kızlar kendi kendime düşünüyordum neden kimse benim menüme yorum yapmamış diye meğerse dün paylaşmamışım..
Dün
Sabah
2 tam buğday arası beyaz peynirli tost, 4-5 dilim sucuk (kocam yerken canım çekti)
Öğlen
5 tane nugget, 1 kase yoğurt
Ara
1 bardak sütlü şekersiz türk kahvesi, bir avuç iç badem
Akşam
Az tavuk sote, 1 kase yoğurt 1 dilim tam buğday
2,5 lt su, 2 bardak yeşil çay
Bugün
Sabah
2 dilim tam buğday arası beyaz peynirli tost
Öğlen
Az mantar çorbası içtim
Ara
1kutu süt, bir avuç iç badem
Akşam
Ton balıklı salata
2 bardak yeşil çay, 1 sade soda, 2 lt su (Daha içerim). 1 saat yürüdüm eve gelirken
tam bir örnek menü harika..
bugün moralim çok bozuk
çekmeyen yaşamayan bilmez anlamaz , kızımı 3 yaşında kreşe verdim , o kapıda ağlardı ben işyerinde , okula başlarken yanında olamadım yoktum , çalışmak zorundaydım , şimdi 2.sınıfa geçti , o günler geçiyor ama cok zor yaşamayan bilmez , her işte bir hayır vardır diyeceksin , bazen bizim istememizle olmuyor hersey...vardır bir çaresi Rabbimden hayırlısını dileyin..
Sabah 9 bir dilim ekmek peynir çay
öglen yürüyüşle birlikte spor ve su , börülce yemeği , ekmek yok
ara 1 - 2 tane karpuz
aksam tarhana çorbası ve barbunya yemeği 2 kasık pilav ekmek yemediğim için
saat 9 türk kahvesi
bol su içtim , şu an canım tatlı istiyor eskiden olsa saldırırdım kendimi tutuyorum..
herkese iyigeceler dilerim...
öglen yürüyüşle birlikte spor ve su , börülce yemeği , ekmek yok
ara 1 - 2 tane karpuz
aksam tarhana çorbası ve barbunya yemeği 2 kasık pilav ekmek yemediğim için
saat 9 türk kahvesi
bol su içtim , şu an canım tatlı istiyor eskiden olsa saldırırdım kendimi tutuyorum..
herkese iyigeceler dilerim...
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
canım ara öğün olarak bişey yememişsin yanına bir elma falan alsan iyi olur aslında.. çünki meyvelerde şekerli ama netice de vücuda onlarda faydalı ölçülü olarak tüketilmeli bence.. onun dışında menün gayet iyi benim önceden gittiğim bir diyetisyen yemek için yedi kaşık ye demişdi. öğlen de hafif geçişdirmişsin zaten sıkma canını
ekmekler ve turlu fazla geldi bana
Ben hem ısırgan otu hem yeşil çay içiyorum hangisi yarıyor tam bilmiyorum ama yarıyor
Dun arastirdim isirgan otunun zayiflamaya katkisi varmis :)
Tesekkie ederim canim :)
bugün yediklerimm
Sabah:
mısır gevreği
1 kaşık elma sirkesi
yeşil çay
Öğle:
1 tabak salata
1 kase yoğurt
1 tabak kuru fasulye
yeşil çay
Akşam:
1 tabak bulgur pilavı
yanında bikaç parça tavuk eti
limonlu soda
ara öğünlerde 1 porsiyon meyve yedim ve 3 lt su içtim :)) şimdi de leslie ile yürüyüş yapıcam bugün daha iyi oldu menüm dünküne göre
bi de bişey sorcam duyduğuma göre yatmadan önce 1 kaşık bal yenirse yağ yakıyomuş doğrumu? yani pek inandırıcı gelmedi çünkü 1 kaşık balda 60 kalori varmış :26:
pilavi cok yemissin sanki canim
Aksamlari pilav turyu yememeni oneririm benim doktorum oyle demisti :))Enkisa benim heralde 1.59 biyum :)
cnm bence menun guzel olmus ama dedıgın gıbı turlu sankı fazla olmus bıde aksam 2 yerıne 1 dılım ekmek olabılırdı
cnm menun cok guzel ama öğlen yeseydın keske
hosgeldın nurcum.. ben aysenur yenı katıldım yanı gecen hafta 19 yasıma gırdım 1 yıllık evlıyım ögrencıyım inş. hep bırlıkte veda etcez kılolara :79:
cnm menun cok guzel olmus bu arada bal meselesınıde ılk defa duydum hıc sevmem ama eger oyleyse yerım zorla
Aksamlari ekmek yemicem artik pisman oluyorum sonra
Aaa cok genc evlenmissin :) Bende senin gibi erken evlenicem seneye dugunum var insaalllah :)
Aa bizde hKiki bal var amcam halam aricilar bizede veriyolar savolsunlar yiyim bari :))
ekmekler biraz fazla olmuş canım
biraz meyveli bi menü olmuş ama kaçamaksız güzel olmuş
nurcum tatlım hoşgeldin ben burdayım eskilerden ebru venüs var başkada kimse yok sanırım
canım yarın mümkünse tartıya çıkma şok geçirirsin kuru ve bulgur seni öle bi şişirmiştir ki. gerçek bal olursa doğru canım çünkü şeker yok gerçek balda yani glikoz yok ama gerçek bal bulmak zor ama ben şanslıyım babamın amcası arıcılık yapıyor ama ben sabah suya karıştırıp içiyorum genelde
tatlım menülerini beğendim
güzel olmuş
Evet canim ya ekmekler fazla oldu
(bugün moralim çok bozuk
Canim sikma canini bulunur elbet bi yolu :))
