Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

burcugncy .!.:

canım arpa şehriye bi nevi makarna yememelisin akşam mümkün olduğunca meyve tüketme otururken yakmak zor oluyor meyve şekerini bide patatesler 2 3 tande olsa olmamış



afiyet olsun canım yarın bnde squats a başlayım bi

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Eki Görüntüle 799790 buradan kendi profilinize giriniz
Eki Görüntüle 799791 kendi adınızın olduğu yere tıklayın
Eki Görüntüle 799792 takıma yazılıp yazılmadığına dikkat edin
Eki Görüntüle 799793 tarihe göre sayıp listede hangi arkadaşa atılması gerekiyorsa özel mesaj şeklinde atın

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

ama cok guzel gorunuyoduuu dayanamadim ben canim cekerse azda olsa yemezsem eger gece boyunca mutfaga gidip gidip yerdim ama yapmadim sadece yemekten 2 kasik aldim ama zaten baska yemek yoktu ki. Annem yemekhanede calisiyo o getiriyodu hergun bugun getirmemis yoksa normalde bizim evde pazar dan pazara yemek piser


Arpa sehriye Ay salatasi cok guzel oluyo ama madem oyle oda bitti artik benim icin.
Aksam mmeyvesini bana diyetisyenim verdi aslinda 3 ana ve 3 ara ogunum var aksam meyve yedirtmesinin sebebi metobolizma durmasin diye :))

Bende dedim hatta cikaralim diyese yok desi aksamki ara ofununu mutlaka yap dedi :)


Suan telefondayim yarin hepsini bir yazsam olur mu ?

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

ama cok guzel gorunuyoduuu dayanamadim ben canim cekerse azda olsa yemezsem eger gece boyunca mutfaga gidip gidip yerdim ama yapmadim sadece yemekten 2 kasik aldim ama zaten baska yemek yoktu ki. Annem yemekhanede calisiyo o getiriyodu hergun bugun getirmemis yoksa normalde bizim evde pazar dan pazara yemek piser


Arpa sehriye Ay salatasi cok guzel oluyo ama madem oyle oda bitti artik benim icin.
Aksam mmeyvesini bana diyetisyenim verdi aslinda 3 ana ve 3 ara ogunum var aksam meyve yedirtmesinin sebebi metobolizma durmasin diye :))

Bende dedim hatta cikaralim diyese yok desi aksamki ara ofununu mutlaka yap dedi :)


Suan telefondayim yarin hepsini bir yazsam olur mu ?

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Canlarım ben kaçıyorum artık. Yarın sabah ilk iş erkenden kalan alıntıları yapmak olacak. İyi geceler herkese kocaman öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

iyi geceler kaptanımmmm

glmscs .!.:

kızlar akashha ya mesaj yazıyorum gitmiyor. posta kutusu doluymuş.

Genişletmek için tıkla...

Cementa .!.:

9 eylül: 17
10 eylül: 21

akashhanın mesaj kutusu doluymuş bende buraya yazıyım dedim :) iyi gecelerr :)

Genişletmek için tıkla...

ayeyldz .!.:

dün (09.09.2013) 15 cevap
bugun (10.09.2013) 19 cevap
(akashha ya gonderıyorum ama olmuyor) herkese ıyı geceler

Genişletmek için tıkla...

glmscs .!.:

kızlar akashha ya mesaj yazıyorum gitmiyor. posta kutusu doluymuş.

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

Bugünkü menümü pek beğenmedim kızlar.. yanıma birşey almadığım için arkadaşın grissinisinden yedim. Akşam da ben eve geç geldim yemek yapamadım, babam geldiği için de geçiştiremedim, dışarıdan sipariş verdik.. Midemi mahvetti ama

Sabah
Kepek ekmeğine beyaz peynir, domatesli tost

Ara
2 kepekli grissini

Öğlen
Domates çorbası, iki köfte (toplamı elim kadar), cacık, 1 dilim kepek ekmeği

Ara
3 kepekli grissini

Akşam
1,5 lahmacun, ayran


2,5lt su, sade soda

Genişletmek için tıkla...

güzel başlanmış kötü bitmiş bi menü olmuş canım keşke köfte filan söleseydin kndine grisini çok sıkıntı değil krtarıcı olabiliyor bende stajda çok acıkıyorum bazen yiyorum unonun kpekliden lahmacun olmasa iyiydi ama neyse

burcugncy .!.:

nkızlar şimdi eğer derseniz ki spor yapalım seçenekler uzun olarak zumba ve leslie bölgesel olrak squats mekik öneriyorum ama ip atlama da favorilerim arasında 1 ana spor geriside bölgesel olsun ben oyumu leslieden yana kullanıyorum çünkü zumba çok kıvrak ben yapamıyorum ama beğendiğim bi video olursa olabilir yada değişimli yapabilirz ben bağlı kalamam derseniz günlük 1 saat ana spor 30 dk bölgesel spor şeklindede bizzat kendim tarafından mezun olana kadar takip edebilirm benden şimdilik bu kadar iyi gecelerrrrr

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

[TABLE="class: grid, width: 237"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]09.09.2013
[/TD]
[TD]10.09.2013[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akashha
[/TD]
[TD]5[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ayeyldz [/TD]
[TD]15[/TD]
[TD]19[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]belmonte[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]burcugncy [/TD]
[TD]19[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Cementa [/TD]
[TD]17[/TD]
[TD]21[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]elifimsuyum [/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fndkkrdu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]glmscs [/TD]
[TD]4[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]highchemist[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]JeLiboNuMm
[/TD]
[TD]5[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]LadyLine
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mavera87
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Minikkelebk[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]naeviaa[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]rabiaaka[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]VasthaNerada[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]venuskadini[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]yasimutsuz[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Toplam
[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]46[/TD]
[/TR]
[/TABLE]



Selam kızlar, umarım eksik yoktur. Fazladan yazdığım isimler de olabili, herkesin durumunu bilmiyorum. Not aldıklarımı ekledim, sizden geldikçe güncellerim.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

tatlım ama akşam yemekten sonra yediğin meyve kan şekrini yüksek tutuyo bu nedenle sindirimi yavaşlatıyo depolanmayı artırıyor yarın mesaj sayılarını akkasha ya gönder canım

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Tatlım bütün diyetisyenler akşam ki ara öğünde meyve yazıyor. Nedenini bilmiyorum ama hepsi yazıyor inan. Ama meyvedeki şeker ne kadar etkili bilsen inanamazsın. Günlük şeker ihtiyacımızın tamamını meyvelerden karşılayabiliyoruz. Fruktoz deniliyor istersen bir araştır netten. Mesajlarını yarın saysan olur ama bundan sonra günlük sayarsan sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

nkızlar şimdi eğer derseniz ki spor yapalım seçenekler uzun olarak zumba ve leslie bölgesel olrak squats mekik öneriyorum ama ip atlama da favorilerim arasında 1 ana spor geriside bölgesel olsun ben oyumu leslieden yana kullanıyorum çünkü zumba çok kıvrak ben yapamıyorum ama beğendiğim bi video olursa olabilir yada değişimli yapabilirz ben bağlı kalamam derseniz günlük 1 saat ana spor 30 dk bölgesel spor şeklindede bizzat kendim tarafından mezun olana kadar takip edebilirm benden şimdilik bu kadar iyi gecelerrrrr

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

[TABLE="class: grid, width: 237"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]09.09.2013
[/TD]
[TD]10.09.2013[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akashha
[/TD]
[TD]5[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ayeyldz [/TD]
[TD]15[/TD]
[TD]19[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]belmonte[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]burcugncy [/TD]
[TD]19[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Cementa [/TD]
[TD]17[/TD]
[TD]21[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]elifimsuyum [/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fndkkrdu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]glmscs [/TD]
[TD]4[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]highchemist[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]JeLiboNuMm
[/TD]
[TD]5[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]LadyLine
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mavera87
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Minikkelebk[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]naeviaa[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]rabiaaka[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]VasthaNerada[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]venuskadini[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]yasimutsuz[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Toplam
[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]46[/TD]
[/TR]
[/TABLE]



Selam kızlar, umarım eksik yoktur. Fazladan yazdığım isimler de olabili, herkesin durumunu bilmiyorum. Not aldıklarımı ekledim, sizden geldikçe güncellerim.

Genişletmek için tıkla...