Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

evamaria · 13 Eylül 2013

akashha .!.:
Canım ben hiç beğenmedim, ne yemişsin diye bakıyorum ama bir şey göremiyoruum. Nolur kendinize bunu yapmayın

yorumunuz ıcın tesekkur ederım
evet pek de bısey yedım denemez.fakat aclık hıssetmıyorum.bayrama kadar 65 olmam lazım.bu herkes ıcın ne kadar onemlıyse benm ıcın de o kadar onemlı.sporumu da yapıyorum az da yıyorum çabalarımın bosa gıtmesını ıstemıyorum.hayatımda bır kerecık ama bır kerecık zayıf olmak ıstıyorum.evet bu yorumu yapmakta cok haklısınız bılıyorum.bıraz daha fazla yemeye çalısıcam.

akashha · 13 Eylül 2013

burcugncy .!.:
canım patates hiç olmamış yemeklere lütfen kaloriden bakmayın çünkü şeker oranı ve kalori çok farklı ve patates hazımsızlık yapar kabız yapar

Canım senin de fikrini merak ediyorum açıkcası, sadece bana mı kötü geldi? Patates kötü ama daha kötüsü hiç bir şey yememiş bütün gün :50:

evamaria · 13 Eylül 2013

burcugncy .!.:
canım patates hiç olmamış yemeklere lütfen kaloriden bakmayın çünkü şeker oranı ve kalori çok farklı ve patates hazımsızlık yapar kabız yapar

dikkat edeyım cnm.yorumun ıcın tesekkurler

burcugncy · 13 Eylül 2013

evamaria .!.:
yorumunuz ıcın tesekkur ederım
evet pek de bısey yedım denemez.fakat aclık hıssetmıyorum.bayrama kadar 65 olmam lazım.bu herkes ıcın ne kadar onemlıyse benm ıcın de o kadar onemlı.sporumu da yapıyorum az da yıyorum çabalarımın bosa gıtmesını ıstemıyorum.hayatımda bır kerecık ama bır kerecık zayıf olmak ıstıyorum.evet bu yorumu yapmakta cok haklısınız bılıyorum.bıraz daha fazla yemeye çalısıcam.

canım fazla ye demiyoruz ama sağlıklı beslen ki normale döndüğünde verdiğin kilo kalıcı olsun amacımız bu

akashha · 13 Eylül 2013

evamaria .!.:
yorumunuz ıcın tesekkur ederım
evet pek de bısey yedım denemez.fakat aclık hıssetmıyorum.bayrama kadar 65 olmam lazım.bu herkes ıcın ne kadar onemlıyse benm ıcın de o kadar onemlı.sporumu da yapıyorum az da yıyorum çabalarımın bosa gıtmesını ıstemıyorum.hayatımda bır kerecık ama bır kerecık zayıf olmak ıstıyorum.evet bu yorumu yapmakta cok haklısınız bılıyorum.bıraz daha fazla yemeye çalısıcam.

Canım o zaman bol salata, çorba, ayran - yoğurt, ızgara et - tavukk - balık tüket.

Ve asıl çabanı spor da yürüyüşte göster. Çok aç bırakırsan kendini, tam tersi etki yapar vücuduna, tüm yediklerini depolar aç kaldığı içinn

evamaria · 13 Eylül 2013

burcugncy .!.:
canım fazla ye demiyoruz ama sağlıklı beslen ki normale döndüğünde verdiğin kilo kalıcı olsun amacımız bu

insallah kalıcı olur..anladım cnm

burcugncy · 13 Eylül 2013

akashha .!.:
Canım o zaman bol salata, çorba, ayran - yoğurt, ızgara et - tavukk - balık tüket.

Ve asıl çabanı spor da yürüyüşte göster. Çok aç bırakırsan kendini, tam tersi etki yapar vücuduna, tüm yediklerini depolar aç kaldığı içinn

sedaya katılıyorum bu konudaa protein diyeti her zaman 1. numaradır bir an önce kilo vermek için

evamaria · 13 Eylül 2013

akashha .!.:
Canım o zaman bol salata, çorba, ayran - yoğurt, ızgara et - tavukk - balık tüket.

Ve asıl çabanı spor da yürüyüşte göster. Çok aç bırakırsan kendini, tam tersi etki yapar vücuduna, tüm yediklerini depolar aç kaldığı içinn

bu dedıklerınızden corbayı tercıh etsem yarın ıcın hangı corbayı onerırsınız? corbaya bayılırım.pekı sadece corba ıcsem gunde 3 ogun aralarda meyve yesem nasıl olur?

evamaria · 13 Eylül 2013

burcugncy .!.:
sedaya katılıyorum bu konudaa protein diyeti her zaman 1. numaradır bir an önce kilo vermek için

burcucum tesekkurederım.haftaya dıyetımı proteın agırlıklı hazırlayacagım.haklısınız

burcugncy · 13 Eylül 2013

evamaria .!.:
bu dedıklerınızden corbayı tercıh etsem yarın ıcın hangı corbayı onerırsınız? corbaya bayılırım.pekı sadece corba ıcsem gunde 3 ogun aralarda meyve yesem nasıl olur?

canım bak eğer kalıcı bi kilo vermek istiyorsan sabah mutlaka bi haşlanmış yumurta peynir zeytin yiceksin öğlen ızgara tavuk balık et salata akşamda şehriye hariç her türlü çorbyı ye ama yaylayı bulgurla yap salata ye bide yanında sadece sabah max. 2 dilim esmer ekmek ye şeklinde olsun eğer hızlı ve kalıcı kilo vermek istiyorsan protein diyeti yap kısaca

Zeytinlerimm · 13 Eylül 2013

........................11.09.2013.........12.09.2013
Akashha....................6
Ayeyldz....................19................14
Belmonto
Burcugncy
Cementa
Elifimsuyum
Fndkkrdu..................12.................8
Glmscs
JeLiBoNuMm..............9..................13
Ladyline
Mavera87
Evamaria ....................................15
Minikkelebek
Neaviaa
Rabiaka
VatshaNerada
Venuskadini
Yasimutsuz

KIZLAR MESAJ SAYILARI BOYLE

LİSTEM BIRAZ KOMIK OLDU AMA ELIMDEN GELDIGINCE :))

akashha · 13 Eylül 2013

burcugncy .!.:
canım bak eğer kalıcı bi kilo vermek istiyorsan sabah mutlaka bi haşlanmış yumurta peynir zeytin yiceksin öğlen ızgara tavuk balık et salata akşamda şehriye hariç her türlü çorbyı ye ama yaylayı bulgurla yap salata ye bide yanında sadece sabah max. 2 dilim esmer ekmek ye şeklinde olsun eğer hızlı ve kalıcı kilo vermek istiyorsan protein diyeti yap kısaca

Ben çok beğendim!! Benim de yapmak istediğim bu aslında ama öğlenleri takılıyorumm

burcugncy · 13 Eylül 2013

akashha .!.:
Ben çok beğendim!! Benim de yapmak istediğim bu aslında ama öğlenleri takılıyorumm

üşenmezsen yapmaya yanında götür kuzum yada öğle salata çorba yap

evamaria · 13 Eylül 2013

burcugncy .!.:
canım bak eğer kalıcı bi kilo vermek istiyorsan sabah mutlaka bi haşlanmış yumurta peynir zeytin yiceksin öğlen ızgara tavuk balık et salata akşamda şehriye hariç her türlü çorbyı ye ama yaylayı bulgurla yap salata ye bide yanında sadece sabah max. 2 dilim esmer ekmek ye şeklinde olsun eğer hızlı ve kalıcı kilo vermek istiyorsan protein diyeti yap kısaca

tamamdır, anlaşıldı :42:

evamaria · 13 Eylül 2013

ayeyldz .!.:
........................11.09.2013.........12.09.2013
Akashha....................6
Ayeyldz....................19................14
Belmonto
Burcugncy
Cementa
Elifimsuyum
Fndkkrdu..................12.................8
Glmscs
JeLiBoNuMm..............9..................13
Ladyline
Mavera87
Evamaria ....................................15
Minikkelebek
Neaviaa
Rabiaka
VatshaNerada
Venuskadini
Yasimutsuz

KIZLAR MESAJ SAYILARI BOYLE LİSTEM BIRAZ KOMIK OLDU AMA ELIMDEN GELDIGINCE :))

cnm üşenmezsen degstırmeye 21 miş benm:26:

evamaria · 13 Eylül 2013

arkadaslar herkese ıyı geceler..yarın eşim evde olacak biraz rahatsızlandı.gırebıldıgım kadar gırıcem nete.yarın görüşmek üzere.. :10:

burcugncy · 13 Eylül 2013

evamaria .!.:
arkadaslar herkese ıyı geceler..yarın eşim evde olacak biraz rahatsızlandı.gırebıldıgım kadar gırıcem nete.yarın görüşmek üzere..

iyi geceler canım geçmiş olsun

fndkkrdu · 13 Eylül 2013

evamaria .!.:
bu günkü yediklerim:
sabah 10.00 1 adet haşlanmış patates
ara 12.00 1 adet salatalık
öğlen 14.00 1 adet ayran
akşam 17.30 bir dilim ekmek,bir kk peynir
1 sade kahve
1 sade soda
22.30 2 adet salatalık
3lt su
30 dk tempolu koşu
15 dk egzersiz hareketleri
20*10 =200 mekik
150 kere ip atlama
yatana kadar su ve sıcak bişeyler içerim

Obcelikle gunaydin listene bakiyorum bir zamanlar benim yaptigimin aybisini yapmissin sonucuda soylim sana istersen evet baya zayifladim ama bana geri donusu 13 kilo oldu.
Yaptigin sey cok zararli bizde bayrama kadar kilo verelim istiyoruz ama onemli olan saglikli kilo vermemiz. Kilon fazlaysa eger 60in ustunde saglikli beslen cok rahat kilo verirsin cunku kilo fazla oldukca kilo verme eylemin daha hizli oluyor :)

Lutfen birdaha boyle beslenme gercekten cok ama cok zararli.

Tecrube edinmesem inan ki boyle demezdim. Bu arada vucudun bir zaman sonra boyle devam edersen kıtliga girdigini dusunucek ve sindirimini yavaslaticak iste o zaman kili vermen hep durucak ustune bider verdiginin 2 katini alicaksin. Sonradan basini taslara vurma diye soylim dedim :)

Sadece corba icmekte olmaz. Sebze yemegini tuket et turunu tuket etin yoksa 1 kk peynir ye saglam ve saglikli bi diyet yapmani oneririm ben :)

fndkkrdu · 13 Eylül 2013

Kilo bildirimim

Gecen cuma : 57.5
Bugun : 56.8

ayyy karnimdaki sislikte olmasa coook guzel olucakti :)))

rabiaaka · 13 Eylül 2013

kaptancımm bu hafta mesaj sayılarımı bildirememişdim öncelikle onu toplu olarak yazıyorum...
7 eylül: 6 ileti
8 eylül:5 ileti
9 eylül: 5 ileti
10 eylül 1 ileti
11 eylül: 6 ileti
dünde hiç yazamamışdım..

dünkü menüm

kahvaltı 1 kk beyaz peynir
3 zeytin, az domates
2 dilim ekmek
3 yk menemen
1 bardak şekersiz çay

ara 5 tane badem

öğlen; 2 köfte 2 kepçe domates çorbası yarım dilim ekmek yarım kase cacık

ara; 1 şeftali

akşam; pirinçsiz yoğurtlu çorba
yağsız salata
4 köfte büyüklüğünde fırında balık

1.5 lt. su spor maalesef yok...

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Aktif Üye

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

Guru

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular