- 24 Temmuz 2013
- 546
- 8
- 318
Son düzenleme:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 24 Temmuz 2013
- 546
- 8
- 318
SABAH(11:00)
2 yumurtadan peynirli omlet
5 zeytin
domates biber
şekersiz çay
öğle(15:00)
salata
büyük bardak ayran
ara(16:00)
1 sade kahve
5 kabuklu fındık
akşam(18:30)
6 yk ciğer sote
1 kase yoğurt
soğan salatası
2.5 litre su
45 dk leslie
8 dk bacak 8 dk basen egzersizi
200 mekik
2 yumurtadan peynirli omlet
5 zeytin
domates biber
şekersiz çay
öğle(15:00)
salata
büyük bardak ayran
ara(16:00)
1 sade kahve
5 kabuklu fındık
akşam(18:30)
6 yk ciğer sote
1 kase yoğurt
soğan salatası
2.5 litre su
45 dk leslie
8 dk bacak 8 dk basen egzersizi
200 mekik
LGnin hangi modeli canım ? ben L9 beğendim aslında bi arkadaşımda huawei p1 diyo ama nedense o içime pek sinmedi babamı ikna edebilirsem samsung galaxy win yada galaxy grand almak istiyorum
ben 112.ci
ne almış canım eşin hangi marka
ayy canım ya benimde yapmam gerekiyo beslenme şeklim özelliklede . :26:
ben kahvaltımı 8de ediyorum öğlene kadarda bişey yiyemiyorum öğlen yiyincede en erken 5te yiyorum yemeğimi
Samsung Galaxy note 3 canım çok pahalı ben istemedim ama internete giriyorum diye ekran büyük olsun istedi bende istiyodum ama pahali diye Hayır dedim ama benim karım en iyisini layık dedi almasından çok bole konuşmasından çok mutlu oldum :)) canım kocam benim :)
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
bugunku menum
sabah: (08:30)
1 haslanmıs yumurta
yarım domates
yarım salatalık
kk kadar peynır
kepeklı ekmek 1 dılım
öglen: (14:00)
kepek ekmegıyle sandıvıc
sekersız cay
aksam: (20:30)
salata
cacık
kucuk parca tavuk incik
yesıl elma 1 tane
1 mandalına
SPORUDA ZATEN İŞTE YAPIYORUM YETERINCE :))...
kızlar aksam yemegını gec yedım cunku işte yıyemedım
sabah: (08:30)
1 haslanmıs yumurta
yarım domates
yarım salatalık
kk kadar peynır
kepeklı ekmek 1 dılım
öglen: (14:00)
kepek ekmegıyle sandıvıc
sekersız cay
aksam: (20:30)
salata
cacık
kucuk parca tavuk incik
yesıl elma 1 tane
1 mandalına
SPORUDA ZATEN İŞTE YAPIYORUM YETERINCE :))...
kızlar aksam yemegını gec yedım cunku işte yıyemedım
Son düzenleyen: Moderatör:
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
LGnin hangi modeli canım ? ben L9 beğendim aslında bi arkadaşımda huawei p1 diyo ama nedense o içime pek sinmedi babamı ikna edebilirsem samsung galaxy win yada galaxy grand almak istiyorum
Canım samsung alabilirsen al, eğer alamazsan LG iyidir. Benimki 1 senelik, lg5 var, hiç bir sıkıntı yaşamıyorum, uygulamalar falan kasmıyor. Eşimin kuzeni de telefon işinde, LG'nin satışları baya iyi bildiğim kadarıyla
Afiyet olsun canım, spor için de tebrikler
Sen istemeden alması ve böyle söylemesi çok güzzel gerçekten, aferin ona
bugunku menum
sabah: (08:30)
1 haslanmıs yumurta
yarım domates
yarım salatalık
kk kadar peynır
kepeklı ekmek 1 dılım
öglen: (14:00)
kepek ekmegıyle sandıvıc
sekersız cay
aksam: (20:30)
salata
cacık
kucuk parca tavuk incik
yesıl elma 1 tane
1 mandalına
SPORUDA ZATEN İŞTE YAPIYORUM YETERINCE :))...
kızlar aksam yemegını gec yedım cunku işte yıyemedım
Afiyet olsun canım
DÜNKÜ MENÜMM
Sabah: (08:30)
1 haslanmıs yumurta
domates salatalık
sekersız cay
1 dılım ekmek
öğlen: (13:00)
1 kase special k
sekersız cay
aksam: (18:30)
mantar corbası
arkasından armut 1 kac dılım
1,5 lt su
Afiyet olsun canım, su az olmuş evet
bugunku menum
sabah: (08:30)
1 haslanmıs yumurta
yarım domates
yarım salatalık
kk kadar peynır
kepeklı ekmek 1 dılım
öglen: (14:00)
kepek ekmegıyle sandıvıc
sekersız cay
aksam: (20:30)
salata
cacık
kucuk parca tavuk incik
yesıl elma 1 tane
1 mandalına
SPORUDA ZATEN İŞTE YAPIYORUM YETERINCE :))...
kızlar aksam yemegını gec yedım cunku işte yıyemedım
akşam yemeği geç ama hafif olmuş canım öğle sandviç yiyeceksen sabahki ekmeği yeme
DÜNKÜ MENÜMM
Sabah: (08:30)
1 haslanmıs yumurta
domates salatalık
sekersız cay
1 dılım ekmek
öğlen: (13:00)
1 kase special k
sekersız cay
aksam: (18:30)
mantar corbası
arkasından armut 1 kac dılım
1,5 lt su
su dışında güzel cnm
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
iyi geceler cnm byy..
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Sanmıyorum canım bu kadar kısa sürede kas yapacağını büyük ihtimal ödemdir o. Ayrıca haftada bir tartıldığımızı unuttun galiba. İşte insanın moralini böyle bozuyor sürekli tartılmak.kizlar sporda bugün 4. günümdü,
fakat ben sabah 200gr artida ciktim
kac zamandir 74.9kg olan ben 75.1kg ciktim
bukadar kisa sürede 3 günlük spor gecmisiyle kas yapmis olamam degil mi?
hani kas daha agir yapiyormusya insani
Menün çok güzel canım afiyet olsun. Sporun ve suyunda öyle.arkadaslar bugunku yedıklerımı paylasayım:
sabah 10.45 klasık kahvaltı (bır dılım kızarmıs kepek,bır k k peynır,5 zeytın,bır domates,esımın omletınden ıkı uc catal)
oğle 13.30 bır kase nanelı yoğurt (her zamankınden
ara 15.00 2 havuc,yarım elma
aksam 18.30 bır porsıyon tavuk goğus ızgara,çoban salata (2 yk zeytınyagıyla yapıldı)
su yatana kadar 3 lt olucak
30 dk tempolu acıkhava kosu
15 dk cesıtlı egzersız hareketlerı(bacak ve karın ağırlıklı)
- 24 Temmuz 2013
- 546
- 8
- 318
tesekkur ederım ebrucum,bu hafta hergun bunu goreceksın.cok pıs azmettım bu haftaSanmıyorum canım bu kadar kısa sürede kas yapacağını büyük ihtimal ödemdir o. Ayrıca haftada bir tartıldığımızı unuttun galiba. İşte insanın moralini böyle bozuyor sürekli tartılmak.
Menün çok güzel canım afiyet olsun. Sporun ve suyunda öyle.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kahvaltının geç olması haricinde çok güzel bir menü olmuş Seda' cım afiyet olsun. Nasıl oldun iyice toparlayabildin mi kendini?
Hadi bakalım güveniyorum ben sana. Bu hafta seni listede görmek istiyorum.kızlar selam ben geldim güzel bi gündü ama yorucuydu kahve börek çörek yedim valla yalan yok ama kurban bayramına kadar yani şu 2 haftada sıfır kaçamk , sağlıklı menüler ve sporla karşınızda olacağm hedefime ocaga kadar ulaşmam lazım evdekiler herkes zayıflama diyor ama bu basenler gitmeli diyorum başka birşey demiyorum
Geçen listede de püsküüt tebrik etmişti bizi. Rekor olması beni ayrıca mutlu etti. Ayrıca ben ilk mezuniyetimde şampiyon olarak mezun olmuştum. Yani listenin 1. sırasındaydım. İnşallah ilk onda 13. takım üyeleri hep olur. Böyle teşekkürler alınca çok gururlanıyorum takımımla.http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...gune-kadar-kac-kilo-verdi-8.html#post32092827
aylık kilo verme listesi yayınlanmış herkes sırasına baksınnnbu arada ebru venüs ben ve sevgi ilk 4 yiz bu nedenle püsküüt bizi tebrik etmiş çünkü bu bi rekormuş :):):):)
Orda ilk başlangıç kilonu gördün dimi Seda' cım. Ben çok üzüldüm bu duruma. Sen fark etmesen ben söyleyecektim Seda listeye bak diye. Bence sen o listede üst sıralara çıkmak için uğraş. Yani kendinle savaş. Kilo vermende hızlanır belki böylece.Canım kendini nasıl iyi hissedeceksen o kadar zayıflaa. O kadar kilo verdin bir kere kaçamak olur boşver :)
Ben sondan ikinciyimm..
- 24 Temmuz 2013
- 546
- 8
- 318
guzel menu.sporda coşmuşşun resmen,kıskandım
cerenberen16 ve evamaria hosgeldiniz, ben nur eski üyelerdenim.
22 yasimdayim, okuyorum, suan 74,9kg mim, gruba basladigimda sanirim 81 kiloydum yanlis hatirlamiyorsam.
en son gruptan izine ciktigimda 72,1kg dim.
bu grup bana cok sey katti, güzel sohbetlerimiz oldu, en önemlisi herkes karsisindakini düsünerek özenle menüler hakkinda elestiriler yapildi. bazen elestiriler biraz daha baskiciydi ama bu karsimizdaki insanlarin bizi ne kadar ciddiye aldigi ile alakali, en cokda bunu seviyorum bu grupta herkes cok samimi.
kimse kacamak yapmamaya calisiyor ama yaptigindada acik acik belirtiyor ve telkin ediliyorki birdaha yapmasin.
benimde kacamagim olmustu ve bu kacamaklarin son bulmasida arkadaslarimin sayesinde olmustu.
cok uzun yazdim ya
merhaba canım benim adım da zeynep
33 yaşındayım
doğum iznindeyim
3 aylık bebeğim var
süper spor canım
tebriklerrrrrrrr
