- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Menün gerçekten düzensiz olmuş. Su çok az olmuş. Sanırım iş sana çok ağır geldi. Dayanabilecek misin peki hem diyet hem iş. Zor olmayacak mı senin için? Bu arada arap ekmeği nasıl bişey?Bugün menüm
8.00
1 ince arap ekmegi
2 kibrit kutusu peynir
4-6 tane zeytin hatirlamiyorum tam
1 tk nutella!!!
yumurtam yoktu ve acelam vardi o nutella olmadanda olurdu aslinda
13:00 (disardan aldim)
sandwich
1 tam bugday topuz ekmek
1 yumurta
miktarini bilmiyorum ama ekmegin icine ya margarin yada tereyag sürülmüstü.
13:30
15 tane findik
1 nane cayi
1 siyah cay
1,5 lt su
8 saat durmadan hareket halinde
kizlar 8 saat calistim + 1 saat ara verdiler.
is saati icinde yemek icmek yasak
cok susadim arada baya su ictim, ciktigim gibide su aldim hemen kendime. eve geldigimdede suya daldim
suan halen cok susuzum yatana kadar biraz icerim.
bulundugum yerde kendime en uygun o sandwichi buldum.
eve geldigimde saat 20yi geciyordu, o saatten sonra yemek yemek istemedim.
suan bel ve diz agrimdan karnimi hissetmiyorum
Böyle durumların mutlaka bir çaresi olmalı. Senin ne kadar istekli ve hevesli olduğunu bildiğim için mutlaka iyi bir mazeretin vardır diye düşünmüştüm. Umarım bir daha böyle bir sorun yaşanmaz.
Bunu bir söz olarak kabul ediyorum biliyorsun tekrarı olursa eğer direkt diskalifiye. Sonuçta burda herkes kendi için kilo veriyor. Kimsenin kimseden bir çıkarı yok. Takımın motivasyonu da aldığımız derecelerle artıyor. Doğal olarak herkes birbirine karşı sorumluluk sahibi olmalı. Keşke bir arkadaşına ya da akrabana telefonla yazdırsaydın. Daha önce öyle yapanlar olmuştu. Hatta eşine bile yazdıran vardı.
Geçmiş olsun diyeyim. Gerçekten zor bir durum. İnşallah bir sorun çıkmaz. Güzel kilo vermişsin tebrik ederim. Haftaya daha iyi bir sonuç bekliyorum çünkü kilon ikiye bölünecek.
İşte asıl sorun orda gündüzleri canlandırmamız lazım ki kaçamak oranı düşsün. Bir ara çok iyi gidiyorduk son zamanlarda yine bozuldu takımın ayarı. Doktor konusunda aynı şeyi düşünüyorum. Hatta ihmal etme en kısa zamanda git bence.
Geçmiş olsun canım umarım en kısa zamanda atlatırsın. Dikkat et kendine.günaydın kızlar ben bugün yine gezmelere gidicem hazırlandım bi bardak süt içiyorum şuanlaç içicem
llah'ım bildiğiniz burnum akıyo sesim değişiyo filan hasta olucam hemde bayram öncesi yaaaaaa
Böyle bir değerlendirme gerekiyordu takıma. Aslında eskiden her hafta yapardım ama son zamanlarda yetişemez oldum hiç bir şeye. Paylaşım konusunda haklısın en kısa zamanda çözüm bulmamız lazım. :44:KAPTANCIM yazdiklarin tam isabet olmus hepimiz icin.
Tesekkur ederiiim insallah sayenizde 50yi gorucem ama mezun olmak istdmiyorun sonrasinda da kilo almaya musait bi yapim oldugu icin hemen geri alirim en azindan burdayken oyle bisey olmaz.
bugun kendime spor listesi yapicam onada uymaya calisicam ders programima gore ayarlamam gerek :)
Ve dedigin gibi takima kimse ugramiyor artikOnceden gecmisi okumaya kalktigimda en az 5-6 sayfa oluyodu suan maksimum 3 sayfa.
Gecmis olsun canim kalin giyin ben ustume uzu kollu , yelek , ve sevdicegimin polari var o kadar soguk ya ben normalde kiain ortasinda sadece penye giyerdim. bu kis cok agir olucak
