- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
takımımızı birinci yapalım bu haftaa gerçi benım verdığım kıloların bır tesırı olmıycak ama siz çok kılo verin bari
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
takımımızı birinci yapalım bu haftaa gerçi benım verdığım kıloların bır tesırı olmıycak ama siz çok kılo verin bari
Geçmişi okudum kızlar, hemen herkes kilo almış.. Ben de çok kaçamak yaptım.. İtiraflarıma gelince;
Neredeyse her gün 2 öğün yedim, çok az su içtim, yeşil çayım yoktu, ekmek beyaz köy ekmeği vardı sadece, ondan yedim, pirinçli sarma yedim 2 gün, 4-5 dilim de tatlı yemişimdir toplamda, bir kere 2 dilim börek yedim, bir de bir sabah lokma yedim 2 tane, patates kızartması yedim 1 sabah... Dün çiğ köfte yedim ama abarttım resmen normal yemedim yanii..
Sabah geç kaldığım için tartılamadım yarın sabah tartılacağım, kötü çıkacağı kesin ama umarım çok çok çok kötü değildir.. Bir de regl olacağım onun şişkinliğini var..
Akşam yürüyerek gideceğim eve.. Zararın neresinden dönülse kardır..
Hepinizden özür diliyorum kaçamaklarım için
Neredeyse her gün 2 öğün yedim, çok az su içtim, yeşil çayım yoktu, ekmek beyaz köy ekmeği vardı sadece, ondan yedim, pirinçli sarma yedim 2 gün, 4-5 dilim de tatlı yemişimdir toplamda, bir kere 2 dilim börek yedim, bir de bir sabah lokma yedim 2 tane, patates kızartması yedim 1 sabah... Dün çiğ köfte yedim ama abarttım resmen normal yemedim yanii..
Sabah geç kaldığım için tartılamadım yarın sabah tartılacağım, kötü çıkacağı kesin ama umarım çok çok çok kötü değildir.. Bir de regl olacağım onun şişkinliğini var..
Akşam yürüyerek gideceğim eve.. Zararın neresinden dönülse kardır..
Hepinizden özür diliyorum kaçamaklarım için
Son düzenleme:
Merhaba kızlar, hepiniz takıma hoşgeldiniz..
Benim ismim Seda, 26 yaşındayım, İstanbulda yaşıyorum, 1 senelik evliyim.. Evlenmeden önce 13.takıma katılmış ama başarılı olamadan, foruma zaman ayıramadığım için ayrılmıştım. Tek başıma yapabilirim sanmıştım ama olmadı. Evlendikten sonra 1 senede 13-14 kilo aldım.. Sağolsun Ebru beni takıma tekrar kabul etti.. Kilolarımla mücadeleme devam ediyorum..
Canım aileler tanışmaya gelecek demişsin, umarım iyi geçmiştir.
Mezuniyetin için tebrikler darısı hepimizin başınaa..
Ebrucum hepimizden beklerdim ama senden değil... Yine de bir an önce toparlanacağından eminim.. Sen bugüne kadar çok büyük şeyler başardın. Bu da nazar boncuğun olsunn
Canım merhaba,
Menülerde su miktarını da paylaşıyoruz. Gün içinde içtiğin çay, kahve vs. varsa onları da yazarsın. Bir de nesfit yazmışsın, sütsüz mü yiyorsun?
Ben de aynı şeyi düşündüm bu sabah 9 günlük tatilden sonra kalkıp işe gelmek çok zor geldii.. Ama herkesin işi zor bu hayatta, Allah ev hanımlarına da kolaylık versin..
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
geçmişi okudum kızlar, hemen herkes kilo almış.. Ben de çok kaçamak yaptım.. Itiraflarıma gelince;
neredeyse her gün 2 öğün yedim, çok az su içtim, yeşil çayım yoktu, ekmek beyaz köy ekmeği vardı sadece, ondan yedim, pirinçli sarma yedim 2 gün, 4-5 dilim de tatlı yemişimdir toplamda, bir kere 2 dilim börek yedim, bir de bir sabah lokma yedim 2 tane, patates kızartması yedim 1 sabah... Dün çiğ köfte yedim ama abarttım resmen normal yemedim yanii..
Sabah geç kaldığım için tartılamadım yarın sabah tartılacağım, kötü çıkacağı kesin ama umarım çok çok çok kötü değildir.. Bir de regl olacağım onun şişkinliğini var..
akşam yürüyerek gideceğim eve.. Zararın neresinden dönülse kardır..
Hepinizden özür diliyorum kaçamaklarım için
zararın neresinden dönersen kardır canım artık önune bakıcaksın geride yedıklerin için üzülme,inş fazla kılo almamışsındır
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Aynen canım gerçekten kemik konusunda çok şanslıyım. Birde iyice sıkılaşırsam 60 kiloda bile süper olacağına inanıyorum zaten olmazsa eğer 55 e kadar yolu var. Kayınvalidene geçmiş olsun tekrardan. Umarım iyileşir biran önce. Ama emin ol annenin bakması daha iyi olacaktır.
Su diyette çok önemli canım mutlaka çok tüketmeye çalış. Çünkü ben ne zaman suyu azaltsam kilo vermem yavaşlar. Mutlaka ama mutlaka çok su içmeye çalış. Günde en az 10-12 su bardağı ya da en az 2 litre. Sporun çok güzel. Aynen öyle devam et ama menülerinin altına da yaz mutlaka yaptığın sporu. Kahve içmende de bir sakınca yok bu şekilde. Ama fazlası zarar biliyorsun her şey gibi.
Tamam canım kolay gelsin sana umarım iyi geçer sınavın. Ama günde en az 5 mesaj unutma. Çünkü bu hafta bu kuralı ihlal edenlere çok ciddi bir uyarım olacak. Onlardan olmak istemezsen eğer ara ara mutlaka bak özellikle mola verdiğin zamanlar. Mesaj saymaya bugün başlıyoruz. Mesaj listesini yazarım ilerleyen saatlerde.
Günaydın canım. Çok haklısın ev hanımları konusunda. Ben de süt izni kullanıyorum saat 11:00 de başlıyorum işe
Ara verdikce girmeye calisicam canim merak etme :)
Bisey dicem ben 57 kiloyum galiba
Cumaya kadar umarim veririm
Yoksa izine ayrilip eski kiloma gelene kadar kendimi disiplin altina sokucam moralim bozuluyo boyle grubuda kotu etkilfemek istemiyorum
Canim biz menulerimizi boyle paylssmiyoruz ve kalori hesabida yapmiyoruz. Menilerini aksam yemegini yedikten sonra toptan yazarsab elestirmemiz daha kolay olur :)
çok memnun oldum sedacım. gercekten 1 yıl ıcın cok fazla kılo almıssın. bende 1,5 yıllık evlıyım. ılk evlendıgım zaman bende baktım gece yemelerı abur cuburlar 5 kılo fıln aldım. tam verıyodum kı hamıle kaldım sonra hoopppp gelsın kılolar:) bakıyoruz beylerımız hopur hopur yıyo bızde yıyoruz walla. ama bızım vucutlarımız onlar gıbı degıl ıste malesef. benım esım kılo alıyo 2 gun yemıyo ohh hemen gıdıyo . ben gunlerce ugras ugras 1 kılo verırsem ne ala. zor iş gercekten ama ınanıyorum verecegıne. ben henuz yenı uye oldugum ıcın yenı yenı ogrenıyorum bugun ıtıbarıyle sıvı mıktarlarını vs. herseyı yazıcam canım
İnşallah
çok memnun oldum sedacım. gercekten 1 yıl ıcın cok fazla kılo almıssın. bende 1,5 yıllık evlıyım. ılk evlendıgım zaman bende baktım gece yemelerı abur cuburlar 5 kılo fıln aldım. tam verıyodum kı hamıle kaldım sonra hoopppp gelsın kılolar:) bakıyoruz beylerımız hopur hopur yıyo bızde yıyoruz walla. ama bızım vucutlarımız onlar gıbı degıl ıste malesef. benım esım kılo alıyo 2 gun yemıyo ohh hemen gıdıyo . ben gunlerce ugras ugras 1 kılo verırsem ne ala. zor iş gercekten ama ınanıyorum verecegıne. ben henuz yenı uye oldugum ıcın yenı yenı ogrenıyorum bugun ıtıbarıyle sıvı mıktarlarını vs. herseyı yazıcam canım
Aynen canım ben de kocama uyduğum için aldım bu kadar kilo zaten.. Onların metabolizması gerçekten çok hızlı çalışıyor...
Su çok önemli kızlar, kilo veren herkese sorun bol su içtim diyecektir.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Büyük kızı okula yolluyorum küçük kızı da kreşe götürüyorum allaha şükür hastanenin kreşi var da bebişim çok yakınımda ne zaman istesem görebiliyorum.kolay gelsin canım seninki daha zor bebeği evde bırakıp çalışmak
kimseler yokk huuuu daha uyanmadınızmı
sabah kahvaltım evden cıkmadan 1dlm kepek ekmeği 1 kibrıt kutusu peynır
işe geldiğimdede 1 kesme şekerli çay(biliyorum şekeri hayatımdan cıkarmam lazım ama yavaş yavaş)
Tatlım menümüzü akşam toplu şekilde yazıyoruz. Herkes söylemiş zaten. Benim menüye bakarsın bugün örnek olarak. Ayrıca kalori hesabı zayıflarsan eğer diyeti bırakınca hemen geri alırsın verdiklerini. Burada sağlıklı beslenmeyi öğren ki ileriki hayatında verdiğin kiloları yeniden alma.
Aynen canım gerçekten çok kötü oldu ama maşallah takımında benden kalır yanı yok. Bu arada yeni doğum yapmam nedeniyle mekik çekemiyorum onun yerine başka bir ceza kabulümdür. Konuşma konusunda haklısın ne desen diyecek sözüm yok. Ama olan oldu artık iyi oldu şokladığım
Nazar oldum iyice nazar. Geçmiş olsun canım bende çok kötüydüm bayram öncesi ama allaha şükür düzelttim.Selamlar herkeseee!!
Dün gece 01:30 itibariyle evime geldim, nasıl geçti 9 gün hemen hiç anlamadımZaten 4 günü hastalıkla geçti, havalar soğuyunca hazırlıksız yakalandım ve üşütmüşüm..
İnşallah yarın kilon çok çıkmaz canım. Çok büyük kötülük yaptık bu bayram kendimize ama artık keşke demek için çok geç. Ama bundan sonra çok kötü kızacağım bu kez bende suçlu olduğum için sesim çıkmıyorGeçmişi okudum kızlar, hemen herkes kilo almış.. Ben de çok kaçamak yaptım.. İtiraflarıma gelince;
Neredeyse her gün 2 öğün yedim, çok az su içtim, yeşil çayım yoktu, ekmek beyaz köy ekmeği vardı sadece, ondan yedim, pirinçli sarma yedim 2 gün, 4-5 dilim de tatlı yemişimdir toplamda, bir kere 2 dilim börek yedim, bir de bir sabah lokma yedim 2 tane, patates kızartması yedim 1 sabah... Dün çiğ köfte yedim ama abarttım resmen normal yemedim yanii..
Sabah geç kaldığım için tartılamadım yarın sabah tartılacağım, kötü çıkacağı kesin ama umarım çok çok çok kötü değildir.. Bir de regl olacağım onun şişkinliğini var..
Akşam yürüyerek gideceğim eve.. Zararın neresinden dönülse kardır..
Hepinizden özür diliyorum kaçamaklarım için
Ara verdikce girmeye calisicam canim merak etme :)
Bisey dicem ben 57 kiloyum galiba
Cumaya kadar umarim veririm
Yoksa izine ayrilip eski kiloma gelene kadar kendimi disiplin altina sokucam moralim bozuluyo boyle grubuda kotu etkilfemek istemiyorum
Canim biz menulerimizi boyle paylssmiyoruz ve kalori hesabida yapmiyoruz. Menilerini aksam yemegini yedikten sonra toptan yazarsab elestirmemiz daha kolay olur :)
İzne ayrılmak yok Hanife. Unut sen o işi. Ne yap ne et bu hafta vermeye çalış o fazlalıkları çünkü bu hafta listemiz inanılmaz kötü olacak. Nazar değdi 13. takıma. Analimizi incelediniz mi?
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
kızlar selam ben geldimmm ayy kahvaltı yapcam diye sabah yazamadım menümü yazıyım mezunum ama bi bakın nasıl olmuş ilk mezuniyette düzenli menüm diyebilirim
sabah(06:00)
1 sahanda yumurta
çeyrek kk peynir
1 zeytin
1 bardak yarım yağlı süt
1 dilim kızarmış tam bugday ekmek
10:30
yarım mandalina
öğle(12:30)
1 kaseden az mercimek çorba
1 tabak kıymalı taze fasulye(sadece fasulyeleri çatalla yedim)
1 ayran
14:30
yarım mandalina
akşam(18:15)
3 yk aze fasulye
6 yk kavurma(kendi yağı ile)
bugün tek kaçamak 1 tane kuş lokumu
2.6 litre su
12500 adım
1 sahanda yumurta
çeyrek kk peynir
1 zeytin
1 bardak yarım yağlı süt
1 dilim kızarmış tam bugday ekmek
10:30
yarım mandalina
öğle(12:30)
1 kaseden az mercimek çorba
1 tabak kıymalı taze fasulye(sadece fasulyeleri çatalla yedim)
1 ayran
14:30
yarım mandalina
akşam(18:15)
3 yk aze fasulye
6 yk kavurma(kendi yağı ile)
bugün tek kaçamak 1 tane kuş lokumu
2.6 litre su
12500 adım
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Çaya attığın şeker, pilav ve ikindi arada yediğin meyvelerden birisi çok olmuş canım. Bunların haricinde menün güzel. Birde saatleri yazarsan öğünlerin yanına daha iyi olur. Benim yazdığım menüye bakabilirsin örnek için.
sabah: light sutle nesfıt
ogle: 1 tabak fasulye, 1 bardak greyfurt suyu
ara: sade sekersız nescafe
akşam: yarım kase yogurt,1 tabak mantarlı ıspanak (1 yemek kasıgı yagda mantarları kavurup , ıspanak attım ıcıne o kadar )
yarım saat cross makınesınde kardıyo yapıp, arkasından 1 saat pılates.
6 bardak su içtim henuz , yatana kadar bıraz daha içicem kızlar
ogle: 1 tabak fasulye, 1 bardak greyfurt suyu
ara: sade sekersız nescafe
akşam: yarım kase yogurt,1 tabak mantarlı ıspanak (1 yemek kasıgı yagda mantarları kavurup , ıspanak attım ıcıne o kadar )
yarım saat cross makınesınde kardıyo yapıp, arkasından 1 saat pılates.
6 bardak su içtim henuz , yatana kadar bıraz daha içicem kızlar
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
bunları çıkarmaya çalışıcam
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Büyük kızı okula yolluyorum küçük kızı da kreşe götürüyorum allaha şükür hastanenin kreşi var da bebişim çok yakınımda ne zaman istesem görebiliyorum.
Tatlım menümüzü akşam toplu şekilde yazıyoruz. Herkes söylemiş zaten. Benim menüye bakarsın bugün örnek olarak. Ayrıca kalori hesabı zayıflarsan eğer diyeti bırakınca hemen geri alırsın verdiklerini. Burada sağlıklı beslenmeyi öğren ki ileriki hayatında verdiğin kiloları yeniden alma.
Aynen canım gerçekten çok kötü oldu ama maşallah takımında benden kalır yanı yok. Bu arada yeni doğum yapmam nedeniyle mekik çekemiyorum onun yerine başka bir ceza kabulümdür. Konuşma konusunda haklısın ne desen diyecek sözüm yok. Ama olan oldu artık iyi oldu şokladığım
Geçmiş olsun canım bende çok kötüydüm bayram öncesi ama allaha şükür düzelttim.
İnşallah yarın kilon çok çıkmaz canım. Çok büyük kötülük yaptık bu bayram kendimize ama artık keşke demek için çok geç. Ama bundan sonra çok kötü kızacağım bu kez bende suçlu olduğum için sesim çıkmıyor
İzne ayrılmak yok Hanife. Unut sen o işi. Ne yap ne et bu hafta vermeye çalış o fazlalıkları çünkü bu hafta listemiz inanılmaz kötü olacak. Nazar değdi 13. takıma. Analimizi incelediniz mi?
tamam canım dişimi tırnağıma takıp vericem başka yolu yok
incelemedim canım bakarım ama hemen
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Benzer Konular
