Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nare83 · 4 Aralık 2013

gubsej .!.:
Iyi aksamlar kizlar menumu yazayim
Sabah
7.00 1 Yumurta
8.00 Peynir 1 ince dilim,1 domates,1 salatalik
9.00 1 turk kahvesi
Ogle
12.30 1 ince dilim peynir, 1 salataljk
3.00 1 ayran
4.00 1 bitki cayi
Aksam
6.00 1 mandalina
7.00 10 tike haslanmis et, biraz salata, 4 kaaik yogurt, 2 ceviz, 3 kayisi
Az oncede elma yedim
1.5 lt su
1 lt daha icerim

hiç ekmek yok bu menüde

buseb · 4 Aralık 2013

evamaria .!.:
sabah
08.15
bir galeta,bır bardak sekersız cay
ara
10.00
bir elma
öğle
12.30
bir porsiyon 1 tk z.yağıyla yaptıgm pırasa kavurması
yarım kase yoğurt
ara
15.00
bir mandalin
akşam
18.30
bir kase domates çorbası
4 yk kabak yemeği
yarım dılım tam bugday ekmegı
bir kase yoğurt

su 2lt
45 dk tempolu yuruyus

kahvaltı açısından biraz sağlıksız görünüyor. akşamda çorba kabak zaten karbonhidrat, ekmek yemesen daha iyi bence. bir de akşam yemeklerini özellikle protein ağırlıklı ya da çorba salata gibi hafif yapmalıymışız. okuyup ögreniyorum bunları internetten :9:

fndkkrdu .!.:
sanada başarılar canımmmmmmmmm

amin canım :16:

ssercecik .!.:
oluruz insallah biranönce busede ayni durumdaymis

bir ara forumdaydim ama cvp yazilmiyordu canim.

evamariada olmamis canim, ne olduki bize

kavrulmus olduug icin mi yada miktarindan dolayimi canim?

iyi geceler burcu
cok begendim afiyet olsun

kavrulmuş olduğu için canım. .canan karatay bu konuyu özellikle vurguluyor kavrulmamış yiyin diye :34:

ssercecik .!.:
benim troid bezlerimden sorunum oldugu icin daha öncede yasadik gecikme, ama bayadir az cok düzenliydi simdi asiri gecikti ya
bu bende asiri sinir ve moral bozuklugu yapiyor. ikidebir agliyorum
dün bu yüzden gelemedim foruma resmen

ssercecik .!.:
kizlar sanirim bu saatten sonra daha kimse gelmez. bende cikayim artik.
herkese hayirli geceler, insallah diyetlerimiz sasmaz regl olamayan benden baska 2 arkadasimizda muradina kavusur
hayirlis geceler

canım yapma böyle yıpratma kendini stres yaptıkca daha da gecikir :29:

ben de olamadım daha bekliyorum :ssz:

gubsej .!.:
evet kızlar meyve konusunda haklısınız ama ben akşam çok acıkıyorum ya ayran da kesmiyor.Ya nie azki yediklerim akşam et yedim salata yedim yoğurt yedim daha ne yimgüya protein ağırlıklı besleniyorumben napıyorum ya galiba beceremicem ben bu işi çok moralim bozuk bugun

canım 1 kase yoğurt ye. yağsız salata ye yanında ama meyve yeme cünkü yağa dönüşüyor direkt o saatte. diyetine yazık :34:

akşam iyi yemişsin ama günün geneline bakınca az canım :31:

gubsej .!.:
ben kapatmışım ben açayım tükkanı günaydın herkeseee

canan456 .!.:
günaydın kızlar:)))

masumm .!.:
güanydın kızlarrr dünki menümü yazayım

kahvaltı
1 sütlü neccafe

öglen
2 dlm ekmek
1 dlm peynirdne tost

ara
tarçınlı yogurt kuruyemiş

akşam
3 yk ıspanak 4 yk yogurt

2,5 lt su
3 fincna bitki çayı

günaydın hepinize kızlar :)

evet banucum az olmuş ve protein yeterli değil bence ama nedenini de açıklamışsın :31:

masumm .!.:
kızla rban ahala özelden msj sayııs geliyor am aben listeyi çoktan yayınladımm
ve bu hafta kime atıcaz kaçırdıım

1-2 yi ysfmir e atıyoruz. gerisini daha açıklamadı kaptan :31:

kar_beyazi .!.:
günaydınn kızlarrr....
kahvaltımı yaptım bı yandan cayımı ıcıyorum bı yandan buraya bakıyorum :126:

venuskadini .!.:
Günaydııınnn!
Sonunda erkenden kalkıp, kahvaltımı yapabildim! Bugün düzgün bir şekilde diyet yapmayı hedefliyorum. Şimdi çayımı içerken bir sigara patlatacağım, sonra gelirim.

günaydıın :)) süpersiniz :46:

canan456 .!.:
öyle düşünme canım çalışmak güzel şey.ama biz parayı kendi rahatımız için kazandığımızı unutuyoruz.gerektiğinde bir yardımcı ayarlamak lazım.bir araştır istersen.

evet cok fazla cok rahatsız oluyorum aslında
benimkiler de sağolsun çocukluğumdan beri ağzıma tıkarlar.ekmeksiz yemek yesem coook kızarlar.işte kendileri de aşşşşırı kilolu.memnun değiller hallerinden.anlamıyorum ...kızıyorum bazen....ama onlar 1 gram etin 1000 ayıp örttüğü zamanın çocukları.yapacak bir şey yok
yanlış zamanda doğmuşuz bacılar

evet bizim evdekilerde kilolu. annemin yaptığı yemekler yüzünden ama annem bunun farkında değil. kahvaltıdaki domatesin bile üzerine z.yağı ve baharat atıyor tadı güzel olsun diye. tabi o yağlar da bize dönüyor. uyarınca da kızıyor ya da umuruna saymıyor :47:

tek çarem yememek yani. ben de yemiyorum zaten onlardan ayrı hazırlıyorum kahvaltımı genlde :31:

gubsej · 4 Aralık 2013

masumm .!.:
hiç ekmek yok bu menüde

canım ekmek 1 aydır yemiyorum ucunu alamıyorum acayip iştahımı açıyor

buseb · 4 Aralık 2013

kızlaaaarrr :52:

sabah tartıldım allha şükür tartıda 53.4 ü gördüüm :32:

bu haftaki hedefime 400 gr kaldı :16:

53 lere de veda edicem inşallah :52:

buseb · 4 Aralık 2013

pardon kızlar 2-3 ysfmir e atılacak.

gubsej · 4 Aralık 2013

canan456 .!.:
öyle düşünme canım çalışmak güzel şey.ama biz parayı kendi rahatımız için kazandığımızı unutuyoruz.gerektiğinde bir yardımcı ayarlamak lazım.bir araştır istersen.

Ya aslında paranın tadına varamadım düğünü kendimiz yaptık saolsun kayınpeder 1 kuruş harcamadı eşyaları biz aldık onun borçları bitti derken araba aldık şöyle çatır çatır harcayamadım ondan heralde boşa çalışıomuşum gibi geliyor.Yardımcı deneyimim oldu kaç kez temizlik için aldım ablalarla sonumuz hüsran:)suyu doldur bezi ver derken bi bakmışım o oturuo ben çalısıom:)en son halimizde sigara kahve dertler sorunlar çene:)olmadı beceremedim o işi :60:

buseb .!.:
günaydın kızlar. foruma girerken yaşadığım sorun devam ediyor geçmişe bakıp geliyorum

Dün bi ara bende de oldu ama sonra geçti internet geçmişini bi temizle yeni bi sayfa aç kendine bence :34:

mavera87 · 4 Aralık 2013

Gunaydıın hanımlar, bugun evdeyim ders yok.. Ama misafirliğe gidicem, daha dogrusu sohbete.. Tabiki ikramlı olucak.. Nasıl yapıcam ne yapıcam, ya bi gunden bişe olmaz gibi seyler gelsede aklıma önlemimi aldım ve oruçluyum:) yalnız cok mucadele ettim:))

gubsej · 4 Aralık 2013

$1461586_10151935525168941_1688817805_n.webp

yeni sloganım

mavera87 · 4 Aralık 2013

29 kasım - 2
30 kasım - 5
2 aralık - 8
3 aralık - 5

Biri not alabilir mi? Hazır sayabilmişken

buseb · 4 Aralık 2013

gubsej .!.:
Ya aslında paranın tadına varamadım düğünü kendimiz yaptık saolsun kayınpeder 1 kuruş harcamadı eşyaları biz aldık onun borçları bitti derken araba aldık şöyle çatır çatır harcayamadım ondan heralde boşa çalışıomuşum gibi geliyor.Yardımcı deneyimim oldu kaç kez temizlik için aldım ablalarla sonumuz hüsran:)suyu doldur bezi ver derken bi bakmışım o oturuo ben çalısıom:)en son halimizde sigara kahve dertler sorunlar çene:)olmadı beceremedim o işi

Dün bi ara bende de oldu ama sonra geçti internet geçmişini bi temizle yeni bi sayfa aç kendine bence

dediğini yaptım düzeldi canım sağ ol :16:

mavera87 .!.:
Gunaydıın hanımlar, bugun evdeyim ders yok.. Ama misafirliğe gidicem, daha dogrusu sohbete.. Tabiki ikramlı olucak.. Nasıl yapıcam ne yapıcam, ya bi gunden bişe olmaz gibi seyler gelsede aklıma önlemimi aldım ve oruçluyum:) yalnız cok mucadele ettim:))

vay canına tubaa helal olsun sanaaa :52:

böyle bi önlem hayatta düşünemezdim. :53:

ben de güne gitmek zorunda kalırsam yapcam bunuuu :32:

hem sevaba girmiş olcam hem de diyetimi bozmamış olcamm :6:

gubsej .!.:
Eki Görüntüle 883032 yeni sloganım

kesinlikleee :46:

mavera87 .!.:
29 kasım - 2
30 kasım - 5
2 aralık - 8
3 aralık - 5

Biri not alabilir mi? Hazır sayabilmişken

tamamdır

buseb · 4 Aralık 2013

ben derse geçiyorum görüşürüz kızlaar :3:

gubsej · 4 Aralık 2013

buseb .!.:
ben derse geçiyorum görüşürüz kızlaar

iyi çalışmalarrrr :68:

_Diva · 4 Aralık 2013

buseb .!.:

kızlaaaarrr

sabah tartıldım allha şükür tartıda 53.4 ü gördüüm bu haftaki hedefime 400 gr kaldı

53 lere de veda edicem inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ohaaa harikasın bebeğim hadi bakalım azıcık kalmış. Eski formuna dönüyorsun

mavera87 .!.:

Gunaydıın hanımlar, bugun evdeyim ders yok.. Ama misafirliğe gidicem, daha dogrusu sohbete.. Tabiki ikramlı olucak.. Nasıl yapıcam ne yapıcam, ya bi gunden bişe olmaz gibi seyler gelsede aklıma önlemimi aldım ve oruçluyum:) yalnız cok mucadele ettim:))

Genişletmek için tıkla...

Helal olsun canım benim baya diretmişsin belli helal olsun

gubsej .!.:

Eki Görüntüle 883032 yeni sloganım

Genişletmek için tıkla...

Hahah süpermiş:13:

_Diva · 4 Aralık 2013

Kızlar bugün yine bir sürü işim var. Evde annemin olmayışı çok sıkıntılı oluyor...
Evi toplayacağım, öğle yemeği hazırlayacağım, köpeğimi gezdireceğim, hazırlanıp dışarı çıkacağım, arkadaşımı jinekologuma götüreceğim :27:

Böyle gri havalarda da her şeye üşeniyorum resmen. :ssz:

Hadi bakalım.. :10:

Zeytinlerimm · 4 Aralık 2013

mavera87 .!.:
Gunaydıın hanımlar, bugun evdeyim ders yok.. Ama misafirliğe gidicem, daha dogrusu sohbete.. Tabiki ikramlı olucak.. Nasıl yapıcam ne yapıcam, ya bi gunden bişe olmaz gibi seyler gelsede aklıma önlemimi aldım ve oruçluyum:) yalnız cok mucadele ettim:))

ıyı yapmışsın cnm oruc tutmakla :16:

ne guzel yaa sohbelere gıdebılıyorsun bende gıtmek ıstıyorum ama yakınlarımda hıc oluyor

badem000 · 4 Aralık 2013

gubsej .!.:
Eki Görüntüle 883032 yeni sloganım

sevdim ben bunu:)

mavera87 .!.:
Gunaydıın hanımlar, bugun evdeyim ders yok.. Ama misafirliğe gidicem, daha dogrusu sohbete.. Tabiki ikramlı olucak.. Nasıl yapıcam ne yapıcam, ya bi gunden bişe olmaz gibi seyler gelsede aklıma önlemimi aldım ve oruçluyum:) yalnız cok mucadele ettim:))

cok iyi yapmışsın canım.süper fikir deneyeceğim.

bugün ben de orucum. :16:

inşallah irademe de fayda sağlar.

mavera87 · 4 Aralık 2013

Evet canım bende ilk defa gidicem, crsb gunleri evde oluyorum onuda boyle doldurmus olcam:)sohbetler iyi oluyor gercekten, sarj oluyor insan..

mavera87 · 4 Aralık 2013

Dunku menum
sabah 6:40
1 tane sucuklu tost

Oğlen 12:40
1 kepce corba
1 servis k. Erişte
1 servis k. Et
salata

Aksam 16:40
peynirli kek 2 dilim kadar ( ebru sımarmam dedim ama sımardım mı ne? )

19:30
1 tabak peynirli makarna ( uff bu cok kotu oldu işte, bugun oruclu olmamın bi sebebi de aksam boyle sacma makarna yemem)

su cok içemiyorum ya,.1,5 filan
50 mekik, gunluk tempolu yuruyuslerim

badem000 · 4 Aralık 2013

venuskadini .!.:
Kızlar bugün yine bir sürü işim var. Evde annemin olmayışı çok sıkıntılı oluyor...
Evi toplayacağım, öğle yemeği hazırlayacağım, köpeğimi gezdireceğim, hazırlanıp dışarı çıkacağım, arkadaşımı jinekologuma götüreceğim Böyle gri havalarda da her şeye üşeniyorum resmen.
Hadi bakalım..

offf okurken bile yorudum.sana kolay gelsin.

gubsej .!.:
Ya aslında paranın tadına varamadım düğünü kendimiz yaptık saolsun kayınpeder 1 kuruş harcamadı eşyaları biz aldık onun borçları bitti derken araba aldık şöyle çatır çatır harcayamadım ondan heralde boşa çalışıomuşum gibi geliyor.Yardımcı deneyimim oldu kaç kez temizlik için aldım ablalarla sonumuz hüsran:)suyu doldur bezi ver derken bi bakmışım o oturuo ben çalısıom:)en son halimizde sigara kahve dertler sorunlar çene:)olmadı beceremedim o işi
Dün bi ara bende de oldu ama sonra geçti internet geçmişini bi temizle yeni bi sayfa aç kendine bence

bizim de öyle olmuştu...düğün borçları bitti.sonra araba borcu.araba borcu bitmek üzere, şimdi de gözümüz evlerde.

halimize şükür. :31:

Zeytinlerimm · 4 Aralık 2013

mavera87 .!.:
Dunku menum
sabah 6:40
1 tane sucuklu tost

Oğlen 12:40
1 kepce corba
1 servis k. Erişte
1 servis k. Et
salata

Aksam 16:40
peynirli kek 2 dilim kadar ( ebru sımarmam dedim ama sımardım mı ne? )

19:30
1 tabak peynirli makarna ( uff bu cok kotu oldu işte, bugun oruclu olmamın bi sebebi de aksam boyle sacma makarna yemem)

su cok içemiyorum ya,.1,5 filan
50 mekik, gunluk tempolu yuruyuslerim

cnm makarna ve kek ha bıde sucuk, erişte cok cok fazla olmuşş dıkkat etmelısın
bende fazla su içemıyorum yaaaa

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nirvana

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Popüler Üye

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Popüler Üye

2 kız annesi:)

Popüler Üye

2 kız annesi:)

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Benzer Konular