Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Dünkü menü
sabah07:45
1adet yumurta
2dilim çavdar ekmeği
5 adet zeytin
1cay kaşığı bal

öğlen 11:50
Dünkü paylaştığı m tavuklu bulgurlu salata
icinde 4 yaprak Kıvırcık
Yarım bağ maydanoz
çeyrek kuru soğan
3adet cin biber
bol limon
4 kaşık yoğurt

ara 15:30
Yy yağlı süt le salep

akşam 18:05
Öğlen le aynı
icinde sogan ve biber yoktu
3adet taze fasulye turşusu
3 kaşık yoğurt
Su 2.2 litre
spor yok..
 
ysfmir .!.:
Dünkü menü
sabah07:45
1adet yumurta
2dilim çavdar ekmeği
5 adet zeytin
1cay kaşığı bal

öğlen 11:50
Dünkü paylaştığı m tavuklu bulgurlu salata
icinde 4 yaprak Kıvırcık
Yarım bağ maydanoz
çeyrek kuru soğan
3adet cin biber
bol limon
4 kaşık yoğurt

ara 15:30
Yy yağlı süt le salep

akşam 18:05
Öğlen le aynı
icinde sogan ve biber yoktu
3adet taze fasulye turşusu
3 kaşık yoğurt
Su 2.2 litre
spor yok..
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun kuzum ben çok beğendim :46:
 
Tünaydın kızlaaar!
Bugün biraz moralim bozuk, uyku düzensizliğim yüzünden diyetimi de düzene sokamadım 10 gündür..
Bugün yine saatler karıştı. Bu akşam da arkadaşımda kalacağım, diyeti hayata entegre etmek zor gerçekten ya
 
burcugncy .!.:
afiyet olsun kuzum ben çok beğendim :46:
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim.
ferideei .!.:
Aaa Ciddenmi ya ,palu bize çok yakın ,kovancılardayım B'nde ;);)
Genişletmek için tıkla...
Kovancılara alışverişe gelirdik.hayat ne garip :) dün sana sorarken kovancılar aklimdan geçmiş ti.
canan456 .!.:
şimdi yoldayız .hastamızı doktora götürüyoruz.
kablosuz internetin en sevdiğim tarafı bu .yolda da kullanabiliyoruz.
yolumuz az kaldı.ben kaçıyorum.:10:
Genişletmek için tıkla...
Gecmis olsun kim hasta :(
ferideei .!.:
Haklısın cnm ;)su mu ?oda ne ;);) şaka bir tarafa 3bardak desem ;(;( bundan sonra içmeye dikkat edicez
Genişletmek için tıkla...
EN GUZEL DIYET DESTEGI SUDUUUURRRR.SU IC daha iyi kilo verirsin.
ferideei .!.:
Kahvaltı ;1yumurta
1dilim tam ekmek
1kkpeynır3zeytin
1bardak çay
Öğlen :1porsıyon türlü yarım dilim ekmek
Aksam ;mercimek çorbası salata
1dilim ekmek
Yarım kase yoğurt

Spor;leslie ıle 2mil ,;)
Kızlar bu günkü menüm bunlar ,
Genişletmek için tıkla...
güzel menü
kar_beyazi .!.:
kızlar nasılsınızz :9: bugunku yedıklerım
Sabah: patates kaşarlı :(
Sekersiz cay
1 dilim k ekmek

Öğlen yok cunku iş cok yogundu yemege vaktım olmadı :50:

Akşam:
Tombık doner (kızlaar cok acıkmıştım baska yıyebılecegım bişey bulamadım ne onerırsınız akşam için :26:)

Akşama kadar ayaktaydım ordan oraya koşturdum spor oluyor bana :9:
Genişletmek için tıkla...
Olmamis :(( öneri olarakta döner olursa sadece eti yaninfa ayran ayrı salata tetcih edebilirsin
burcugncy .!.:
kızlar gelemedim bugün gencaylaydık maça filan gitti bende arkadaşlarımla gezdim ve akşam çok güzeldi 6 eylül 2014 te düğünüm var :52:
Genişletmek için tıkla...
Vauuuv cok güzel vede heyecanlı. Hayırlı olsun canım.
ssercecik .!.:
kizlar eski resimlerime baktim. farki tam anlayabilmek icin simdi eski kiyafetlerimden bazilarini giyecegim.
herkese hayirli geceler
Genişletmek için tıkla...
Kıyafet denemek iyi gelebilir.
ssercecik .!.:
ohh kizlar nihayet 2 saat sonunda 1 haftalik gecmisi okuyup bitirdim.
simdi menümü yazayim.

bugün menüm

11:00
1 yumurta, 2 kücük ve ince dilim salam ile omlet
yarim dilim t.bugday ekmegi


16:00
5 tane firinda köfte
1 tam bugday topuz ekmek
salatalik domates


bol su ama saymadim.
0.7lt siyah cay
1 bardak yesil cay

hareket yok
Genişletmek için tıkla...
Sadece 2 öğün az en son 4 temi yedin
ferideei .!.:
Yukarıdaki msj sana cnm ,yanlış alıntılamışım ;) vayanassını sayın seyırcıler palu demek (Orayıda sevmedım gerçıde );)yaaa ben sevmemedim bi türlü buraları ;(
Genişletmek için tıkla...
Sun bulundugun ilçe cogu yerden iyi tadını çıkart.2.sarkta izin olsa paluya geri gidecektik.:)
canan456 .!.:
ben bunun tavuksuzunu yapıyordum.ama böyle de eminim cok güzel olur.deneyeceğim.:56:
Genişletmek için tıkla...

Tavuklu cok doyurucu oluyor. Dene derim.
 
13.12.13

Sabah:
1 pors. yeşillik
1 kk. beyaz peynir
5 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
Ara:
6 fındık
Öğle:
1 pors. karışık sebze yemeği
1 yk. biber kızartması
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmek
Ara:
1 kepekli grisini
1 büyük elma
Akşam:
1 pors. yağsız salata
3 yk. mercimek yemeği
1 dilim kepek ekmek
110 gr. activia çilek

14.12.13

Sabah:
yok
Ara:
6 fındık
1 armut
Öğle:
1 pors. yağsız salata
1 kase yoğurt
1 kase mercimek çorbası
1 pors. zeytinyağlı enginar yemeği
1 dilim kepek ekmek
Ara:
1 kepekli grisini
110 gr. activia çilek
Akşam:
2 but haşlama
1 pors. mercimek çorbası
1 dilim kepek ekmek
1 pors. yeşil salata

15.12.13

Sabah:
1 pors. yeşillik
1 kk. beyaz peynir
5 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
1 çay kaşığı anzer balı
Ara:
6 fındık
110 gr. activia kayısı
Öğle:
1 kase yoğurt
1 kase mercimek çorbası
1 pors. zeytinyağlı enginar yemeği
1 dilim kepek ekmek
Akşam:
1 kase nesfit + yağsız süt​
 
Kızlar kaç gündür Almanya'da lisans ve yüksek lisans eğitimi ile ilgili görüşmelerim vardı, sürekli araştırma yapıyordum çok bakamadım buraya:15:
 
Slm kızlar :16: Merak etmeyin diye yazıyorum. Herşey yolunda allaha şükür ama çok yoğunum. O nedenle gelemiyorum. Akşam inşallah müsait olursam gelirim ama perşembe kayınvalidemle kayınbabam gelecek. Hazırlık yapmam lazım. Gelemezsem eğer merak etmeyin. Mesaj sayılarına ve paylaşımlara dikkat edin lütfen. Ben buralarda olmayınca genelde takım boş oluyor. Boş bırakmayın lütfen. Telefon numaramı isteyen olursa özelden yazabilirim. Şimdilik öpüyorum hepinizi:16:
 
LAydLiNe .!.:
Slm kızlar :16: Merak etmeyin diye yazıyorum. Herşey yolunda allaha şükür ama çok yoğunum. O nedenle gelemiyorum. Akşam inşallah müsait olursam gelirim ama perşembe kayınvalidemle kayınbabam gelecek. Hazırlık yapmam lazım. Gelemezsem eğer merak etmeyin. Mesaj sayılarına ve paylaşımlara dikkat edin lütfen. Ben buralarda olmayınca genelde takım boş oluyor. Boş bırakmayın lütfen. Telefon numaramı isteyen olursa özelden yazabilirim. Şimdilik öpüyorum hepinizi:16:
Genişletmek için tıkla...
Kaptancığım Facebook'tan doğum gününü kutladım görmedin:9:
Tamam hepimiz dikkat ederiz sana kolay gelsin kaptişko
 
kar_beyazi .!.:
kızlaar ben bi işe basvurmustum ya hanı sonra ararız demışlerdı hıc umudum kalmamıştı cagıracakları yonunde ama bugun aradılar yarın gel basla dedıler yanı yarın işe baslıyorumm :46::46::46: hayırlısı olsun inş... :40:[/QUCanımm hayırlı olsun :)

ferideei .!.:
Kızlar dün tekrardan giremedim nete ,
Bende kendimi tanıtayım ,27yaşındayım ,2yıllık evliyim ,şuan için evdeyim ve kpss ye hazırlanıyorum ,Elazığ'ın bir ilçesinde tayinciyiz ..;)
Boyum 1.60 kilom :83 şimdilik 70i hedefliyorum ;)
Daha once istikrarlı olamadığım birkaç diyet geçmişim var ;)ama hiç karar veripte ciddi şekilde 3günü geçen diyet yapmadım diyebilirim ..;)
Kilo vermeye karar verdim ,kafamda bitirdim ..hadi hayırlısı
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım benim adım gül :) Burayı çok seveceksin sakın bırakma!


LAydLiNe .!.:
Gelemedim kızlar bugün. Minik kuzunun doktor kontrolü vardı. Tahlil vermek için çok bekledik. Sonrasında da vakit geç olunca araba bozuk olduğu için eve gitmek için eşimin mesaisinin bitmesini bekledik. Anlayacağınız tüm gün dışardaydım. Tahlil sonuçlarını pazartesi göstereceğiz inşallah doktora. Şimdilik kaçıyorum yine. Hepiniz kocaman öpüldünüz :16:
Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun kaptancım. Bugün benim kuzum da 2 tane aşı oldu. Bu ara bize nazar değdi nazarrr 13.takım ne oluyor bizeee??
Genişletmek için tıkla...
 
Arkadaş grubumuza yeni giren çok tatlı bir kız var. 3 - 4 yıllık sevgilisi tarafından en az 2 yıldır aldatıldığını öğrendi. Bu akşam pijama partisi var, dertleşip kendine getirmeye çalışacağız kızcağızı.. Ne kötü en güvendiğinden ve en sevdiğinden kazık yemek, sevilmediğini görmek vs.
 
venuskadini .!.:

Kaptancığım Facebook'tan doğum gününü kutladım görmedin:9:
Tamam hepimiz dikkat ederiz sana kolay gelsin kaptişko
Genişletmek için tıkla...
Sorma canım yaaa o kadar yoğun ki facebook a bile bakamadım. Düşün artık. Şimdi iş yerindeyim diye az biraz vaktim var. Eve gidince feleğim şaşıyor :52:

venuskadini .!.:
Arkadaş grubumuza yeni giren çok tatlı bir kız var. 3 - 4 yıllık sevgilisi tarafından en az 2 yıldır aldatıldığını öğrendi. Bu akşam pijama partisi var, dertleşip kendine getirmeye çalışacağız kızcağızı.. Ne kötü en güvendiğinden ve en sevdiğinden kazık yemek, sevilmediğini görmek vs.
Genişletmek için tıkla...
Ayy gerçekten çok kötü bir durum yaaaaa Allah kimsenin başına vermesin :50:
 
LAydLiNe .!.:
Sorma canım yaaa o kadar yoğun ki facebook a bile bakamadım. Düşün artık. Şimdi iş yerindeyim diye az biraz vaktim var. Eve gidince feleğim şaşıyor :52:

Ayy gerçekten çok kötü bir durum yaaaaa Allah kimsenin başına vermesin :50:
Genişletmek için tıkla...
Tahmin ettim canım zaten. Aynen kimsenin başına vermesin...Elimizden geleni yapacağız onun için. Hem zaten arkadaş çevremizde ondan hoşlanan ve tıp okuyan bir çocuk var hemen baş göz edicem valla.
 
ysfmir .!.:
başka değişik öneriler tavuklu salat tarifi bunların içindede var.
TOK TUTAN MUZLU YOĞURT
1 KASE AZ YAĞLI YOĞURT
1 TATLI KAŞIĞI VANİLYA
2 ADET MUZ
10 ADET DÖVÜLMÜŞ CEVİZ

İŞTAH DENGELEYİCİ ZAYIFLATAN ÇORBA
1 ADET TAZE PANCAR
½ ADET TATLI PATATES
1 ADET DOMATES
1 ADET KIRMIZI SOĞAN
1 ADET TATLI KIRMIZI BİBER
1 YEMEK KAŞIĞI ZEYTİNYAĞI
1 TATLI KAŞIĞI HARDAL
1 ÇAY KAŞIĞI ÇEKİLMİŞ KARABİBER

TOK TUTAN KÖFTE
150 GRAM YAĞSIZ KIYMA
MAYDANOZ
SARIMSAK
KURU SOĞAN
KİMYON
ZEYTİNYAĞI
KAŞAR PEYNİRİ
SOSU İÇİN:
SÜZME YOĞURT
SARIMSAK
KURU SOĞAN
ZEYTİNYAĞI
BEZELYE

ZAYIFLATAN TAVUKLU BULGUR SALATASI
100 GRAM HAŞLANMIŞ TAVUK
4 YEMEK KAŞIĞI HAŞLANMIŞ BULGUR
1 ADET KURU SOĞAN
1 DEMET TAZE ROKA
6 ADET KURUTULMUŞ DOMATES
2 ADET DOMATES
¼ DEMET TAZE NANE
¼ DEMET MAYDANOZ
1 YEMEK KAŞIĞI ZEYTİNYAĞI
1 YEMEK KAŞIĞI NAR EKŞİSİ
1 ÇAY KAŞIĞI KİMYON

ŞEKERSİZ TATLI
1 ÇAY BARDAĞI ÇEKİRDEKLİ SİYAH KURU ÜZÜM
½ ÇAY BARDAĞI YABAN MERSİNİ KURUSU
10 ADET TUZSUZ BADEM
1 ÇAY BARDAĞI SÜT
1 ÇAY KAŞIĞI VANİLYA
1 ÇAY KAŞIĞI TARÇIN

BAĞIRSAK TEMİZLEYİCİ TATLI
4 YEMEK KAŞIĞI ÇEKİRDEKSİZ SİYAH KURU ÜZÜM
5 ADET SİYAH KURU ERİK
5 ADET KURU KAYISI
5 ADET KURU İNCİR
5 ADET KURU HURMA
10 ADET CEVİZ
1 ÇAY BARDAĞI AZ YAĞLI SÜT
en sondaki tarfin yapılışını gördüm blendrda hepsini çekiyorsunuz..kaşıkla yiyorsunuz..
inşallah kilo vereceğiz..:46::nazar:içlerinden regl öncesi tatlı krizi için seçim yapılabilecek tarfiler var..malum bu haftada benim regl öncesi dönem hoş 15 gün önceden başlar ama bu hafta tatlı krizine önlem amaçlı denenbilir tarifler var..bana göre buradaki ölçüler değiştirilebilir muz mesala fazla geldi bana ve direk ana öğün yerine geçiririm..:9::34:
Genişletmek için tıkla...




Tarifler güzelmiş cnm ;)değerlendirılecek ;)bu arada Siirt çökmüş kötü şark olarak ....eşiniz polismi ?? Istanbuldan geldik kovancılarda ..ilklerde alışamamıştım cıdden ,,ama zamanla alışıyor insan galiba ne diyeyim ;)birde şükürsüzlük yapmamak lazım ,burası bi çok şarka göre çok çok iyi ;)sanada Allah kolaylık versın cnm ,oradan oraya sürükleniyorsun ,Allah'tan gezmeyı sevıyrum ;)
 
venuskadini .!.:
13.12.13

Sabah:
1 pors. yeşillik
1 kk. beyaz peynir
5 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
Ara:
6 fındık
Öğle:[B
1 pors. karışık sebze yemeği
1 yk. biber kızartması
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmek
[/B]Ara:
1 kepekli grisini
1 büyük elma
Akşam:
1 pors. yağsız salata
3 yk. mercimek yemeği
1 dilim kepek ekmek
110 gr. activia çilek

14.12.13

Sabah:
yok
Ara:
6 fındık
1 armut
Öğle:
1 pors. yağsız salata
1 kase yoğurt
1 kase mercimek çorbası
1 pors. zeytinyağlı enginar yemeği
1 dilim kepek ekmek
Ara:
1 kepekli grisini
110 gr. activia çilek
Akşam:
2 but haşlama
1 pors. mercimek çorbası
1 dilim kepek ekmek
1 pors. yeşil salata

15.12.13

Sabah:
1 pors. yeşillik
1 kk. beyaz peynir
5 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
1 çay kaşığı anzer balı
Ara:
6 fındık
110 gr. activia kayısı
Öğle:
1 kase yoğurt
1 kase mercimek çorbası
1 pors. zeytinyağlı enginar yemeği
1 dilim kepek ekmek
Akşam:
1 kase nesfit + yağsız süt​
Genişletmek için tıkla...


Cnm menülerin güzel gerçekten ,ben suya pek dikkat edemıyorum ,inş sen ediyorsundur ;)bu arada spor yapmıyormusun ?
 
Menüm
Sabah 07.50
1 kk peynir
5 zeytin
Ara 10.00
1 poğaça içinde peynir ve domates vardı(soğuk sandviç de deniyor.
Fazla seçeneğim yoktu.ve cok açtım.
Öğle yemeği niyetine12.30
1 br ayran
Ara 14.45
1 tane ayva
Akşam 17.00
Kahvaltı gibi oldu biraz
1 yumurta haşlama
6 zeytin
1 kk peynir
4kaşık patatesli yumurta
1 kase tarhana
Spor yok
Su 2 litre olacak yatana kadar.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Orenda
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
129 130 131
Yorumlar
3K
Görüntüleme
27K
immzaben
immzaben
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
3K
cereny
C
Niynoo
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
623
Niynoo
Niynoo
yagmur12_1
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
yagmur12_1
yagmur12_1
Back
X