Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

glmscs .!.:

Kaptancım beni yok yazmayın. Çok kötü hasta oldum. İnan bu mesajı bile zor yazıyorum kemiklerimi iğne batıyor sanki. Dİyete devam :) Kilo veriyorum sıkıntı yok. Menülerimi yarın işe gidince teker teker yazcam. Sizleri seviyorumm unutmayın beniii

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

sabah
08.00
eti form kepekli
ıkı bardak sekersiz cay
ara
11.00
bir mandalin
öğle
12.45
bir porsiyon ıspanak kavurma
3 kasık yogurt
bir dilim kepek ekmek
ara
15.30
yarım portakal
bir bardak sekersiz çay
aksam
18.30
balık ızgara
bol marul salata
yarım dılım tam bugday​

Eki Görüntüle 908806 ​

Genişletmek için tıkla...

kar_beyazi .!.:

kızlar ben cıkıyorumm bı dus alıp evı toparlayıp işe gıdıcem akşam gorusuruz ammmannn kacamak yapmayın ben yapmıycammm Byyy

Genişletmek için tıkla...

kar_beyazi .!.:

Ebrucum gıttım ama bence hormonlardab kaynaylanıyor bende lıken planus dıye bır cılt hastalıgı var zararsız ama kasıntı oluyor bıde lekeler neyse bunda yaklasık 1 yıl once bunun gecmesı ıcın bır ıgne vurmustu doktor ve bu ıgne hormon bozuklugu yapabılıyormus ve bende bunun sebep oldugınu dısunuyorum belkıde kolestrolumde bu yuzdendır offf

Genişletmek için tıkla...

kar_beyazi .!.:

dunku menum
sabah: (08:00)
tavada 2 yumurta
2 dilim ke ekmek
kk peynir
sekersiz cay

oglen: (11:30)
2 dolim kepekli ekmekle tost
(
aksam
1 Biber dolmasi pirinci az bilguru cok
yogurt

1 yesil elma

1 lt su
aksama kadar ayaktayim kizlar spor gibi valla :)

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

selam
menüm:

sabah 08.00
1 kk peynir
biraz marul,maydonoz
4 zeytin

ara 09.30
1 aktivia

öğle 12.00
kahvaltıya davetliydim
1 küçük haşlanmış patates
2 civarı yumurta-dilimlenmişti
6 zeytin
1 kk peynir
2 dilim domates

akşam 18.00
balık -adını unuttum ama yağda kızarmıştı
salata

ara 22.00
2 -3 ceviz

su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

arkadaslar resımler yuklendı.bilginiz olsun . ''eskisi ve yenisi '' aldlı albumume bakabıırsınız.

herkese ıyı geceler dılıyorum.
yarın bugünden daha guzel olsun...

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Kızlar ben menülerimi artık diyetkolikten link olarak paylaşacağım. Orada hem yağ şeker vs. oranları hem kalorisi ile görünüyor menülerim. Yarından itibaren paylaşıyorum. Şimdi yatmaya gidiyorum, hepinizi öptüüüm

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Menümün linkini atacağım canım, tıklayıp direk sayfaya gideceksiniz oradan göreceksiniz bütün ayrıntılarıyla.

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Geçmiş olsun canım ay ben de hastayım ya! Yutkunamıyorum, burnum akıyor, ateşim var, başım dönüyor, halsizim, öksürüyorum daha ne olsun diyeceksiniz dahası olmasın yani gerçekten ölcem

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Günaydııın kızlaaar çok hastayım kronik faranjitim çıktı yine

Su miktarı da iyiymiş canım afiyet olsun.

Aaa hemen bakıcam ben deee

Yağda kızartma bozmuş onun haricinde süper menün afiyet olsun

Hormon bozukluğu var belli ki canım. Bir kan tahlili olup sonucuyla diyetisyene gitsen tam sana göre bir diyet yazar daha kolay kilo verirsin aslında

Bol karbonhidratlı az sulu olmuş :)

Öyle kaptancım valla gelenek göreneklerimizde yok belli ki herkesin ağzı çürük vs kaynıyor..

Bir iğneden o kadar şey olur mu ki yaa :S

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Geçmiş olsun Gül' cüm umarım düzelirsin biran önce. İhmal etmeyin sakın sağlığınızı. Yarın cuma unutma sakın bildirim günü.

Ayyy pardon kuzum yaaaaa kime diyorum ben bu sözleri. Utandım valla kendimden Bitki çayı harika. Hasta olmadan da içmek lazım bence. Kadayıf konusunda kocaman tebrikler. Akşam acıkmalarını da yoğurt, ayran ve sütle geçiştirebilirsin. Meyve yeme bence. Erken saatlerde ye canın istiyorsa. Birde sütü akşam içmenin kötü olduğunu söylemişti Burcu. :26:

Eti form dışında muhteşem bir menü. Tebrik ederim.

Nihal' cim iki resim arasında ki 7 farkı bul deseler ben 17 fark bulurum. Adeta bambaşka bir insan olmuşsun. Seninle boylarımızda aynı sayılır. Sen benden yanlış hatırlamıyorsam 3 cm uzundun. Sende ki fark inanılmaz belli. Demek ki bende böyle görünüyorum Uzun sözün kısası süpersin süperrrrrrrrrr Funda, Gül iyi bakın Nihal' in fotoğraflarına. İsteyen başarabiliyor. Sadece biraz sabır. Sonu inanılamayacak derecede büyük bir mutluluk.

Türkiye deki diş problemleri emin ol başka ülkelerde yoktur. Ağız sağlığımıza hiç dikkat etmiyoruz. Alışkanlık sanırım. :26:

Kahvaltıya davetliydin ve bu kadar sağlıklı beslendin. Kocaman tebrikler. Canan sen beni çok şaşırtıyorsun canım. Noldu sana? Gerçi süper bir değişim ama korkuyorum senden her an bir yerden kaçamaklar fırlayacak diye. Çok korkutmuşsun beni. Tuba bir, sen iki Bu nedenle akşam ki balığın yağda kızardığını bile görmüyorum. Menünü çok beğendim.



Günaydın canım. Gerçekten kötü olmuş 2 aydır regl olamaman. Doktora gittin mi? Ya da Canan' ın dediği gibi test yaptırdın mı? Hamile olma ihtimalin ne?

Genişletmek için tıkla...

ok tesekkur ederım ebrucum.evet aramızda 3cm. var aynıyız dıyebılırız.ben de senın resımlerıne ınanmazsın ama her sıteye gırdıgımde bakıyorum ve kendımı senın kılona erısınce nasıl gozukecegımı dusunerek sevındırıyorum.sen de genc kız gıbısın masallah.
funda,gul ve dıger arkadaslar ; lutfen moral olsun.o resımlerı o sebeple koydum

ysfmir .!.:

Geçmiş olsun..

Güzel menü. Etiform ne kadar miktar ?

Kolay gelsin.

Canım regl duzene girerse kilonu rahatlikla verirsin..detayli bir tetkik yaptirsan saglik bu ...

Su harici güzel. .

Güzel menü balık kizartma olmasa daha iyi olurdu.

Hemen bakıyorum.


Nasıl paylasacaksin anlamadim ki oradan mi bakacagiz dermisim...:) tammam merakla bekliyoruz...

Genişletmek için tıkla...

etı form kepek mı yulaf mı,hanı kahverengı bıldıgımız klasık olandan 3 kare yedım canım.bılıosun kı hedefıme ulastım,ama mezun olmak ıstemedım.7 aydır dıyet yapıyorum bıraz nadasa almak ve bu surede kılo almamak amacım.her seyden olculu mıktarda yemeye basladım

gubsej .!.:

Ya bu ne hal dokuluyorum yaesimde hasta o burnunu cekiyo ben hapsuruyom fenalardayiz a dostlar yok mu yardimci olacak biri virusmudur nedir burda da herkes hasta

Genişletmek için tıkla...

cok gecmıs olsun.tam da havası.herkes bı tur gecırdı hastalık.ben ara sıra oksuruyorum,esım hala aksırıyor bu sekılde gecer bu kış yıne de ayaklarımızı bız bayanlar sıcak tutmaya dıkkat edelım.ben dus alarak yatacaksam sıcak su torbasını ılık bır sekılde ayak altıma koyup yatıyorum.cok faydası oluyor.gece uyurken cok usuyorum ,cogunlugumuz gıbı tansıyonum dusuyor uykumda.torba ıyı gelıyor,gece boyu vucudumun her yerıne degdırıyorum ben onu

ysfmir .!.:

Merhabalar dun hic gelemedim.oglumu okula bıraktım yürüyüşümü yaptım eve geldim yeniyıl öncesi perde cam koltuk temizlik yaptım. .arada tekrar oğlumu almaya gittim geldim ise devam . .kisaca yemekti banyoydu işim bittiginde aksam 20:00 civariydi yemegi yedim kanepeye uzandim orda uyuya kalmışım esim uyandırdı yerine yat diye saate baktım 20:53 hop ordan yatağa. ..bugunde hastayım. .

Genişletmek için tıkla...

Oldukça kalori yakmışsındır. Ohh temizlik işinide bitirmişsin. Ama hiç uğramamazlık etme arada uğra takıma

ysfmir .!.:

Dünkü menü
sabah 07:20
1 yumurta
1dilim kızarmış tam buğday ekmegi
1parmak peynir

ara 10:30
1bardak ayran

öğle 12:40
Tavuklu salatam
1bardak ayran..

ara 15:40
1dilim tam buğday ekmegi
1parmak peynir
1bardak ayran

aksam 19:30
1kase yoğurt
ve salata
su 2 litre
spor 11254 adim ..

Genişletmek için tıkla...

Menün çok güzel olmuş afiyet olsun.

roadwolf07 .!.:

Ya bende zayıflama gurubuna katılmak istiyorum ama bu gruba katılamıyorum sanırım nasil başlayabilirim

Genişletmek için tıkla...

roadwolf07 .!.:

Bende kendimce zayiflamaya calisiyodum ama insanın yanında birilerinin olduğunu bilmesi güzel bende zayıflamak istiyorum mmmm hemde çok

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

sabah
08.30
bir bardak sekersiz cay
biraz ekmek,yarım domates,bir k k peynir
ara
11.00
bir bardak sekersız cay
bir avuc sarı leblebı
öğle
12.45
yarım porsıyon karısık ot kavurma(zeytınyaglı)
5 zeytın
bir dilim tam bugday
ara
15.30
bir tane portakal
aksam
17.30
domateslı bulgur pilavı
patateslı kofte
iki kaşık yoğurt
roka
Eki Görüntüle 909945

su 2 lt.
30 dk tempolu yürüyüş
21.00
bir kupa kış cayım​

Genişletmek için tıkla...

Menün çok güzel canım. Afiyet olsun.

LAydLiNe .!.:

Kızlar kızlar kızlar nerdesiniz yahu? Paylaşım iyice azaldı takımda. Hiç uğramayanlar var. Gül yok, Nur yok, Zeynep yok. Buse tümden kayboldu. Ben mesaj sayısı demeyince kimse mesaj saymıyor. Tuba yok ortalıklarda. Şimdi napmalı sizi söyleyin bana

Genişletmek için tıkla...

kar_beyazi .!.:

haklısın ebrucum kımse yok ortalıklarada bende az once baktım öğlenden berı kımse gırmemıs :26:

Genişletmek için tıkla...

Böyle giderse çok kötü haşlayacağım zaten herkesi. Kızlar ben mezun oldum ve hala buralardayım farkındasınız dimi. Lütfen artık takıma gereken özeni gösterin.

LAydLiNe .!.:

Böyle giderse çok kötü haşlayacağım zaten herkesi. Kızlar ben mezun oldum ve hala buralardayım farkındasınız dimi. Lütfen artık takıma gereken özeni gösterin.

Genişletmek için tıkla...

canım tebrıkler hedefıne ulastın ayy darısı bana kaptanlıktan cıkma ama

kar_beyazi .!.:

canım tebrıkler hedefıne ulastın ayy darısı bana kaptanlıktan cıkma ama

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım. Darısı hepinizin başına inşallah. Ama böyle giderse çok üzüleceğim harcadığım emeklere.

LAydLiNe .!.:

Kızlar kızlar kızlar nerdesiniz yahu? Paylaşım iyice azaldı takımda. Hiç uğramayanlar var. Gül yok, Nur yok, Zeynep yok. Buse tümden kayboldu. Ben mesaj sayısı demeyince kimse mesaj saymıyor. Tuba yok ortalıklarda. Şimdi napmalı sizi söyleyin bana

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Böyle giderse çok kötü haşlayacağım zaten herkesi. Kızlar ben mezun oldum ve hala buralardayım farkındasınız dimi. Lütfen artık takıma gereken özeni gösterin.

Genişletmek için tıkla...