Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

OoOturtleOoO · 10 Şubat 2014

ssercecik .!.:
Bugün menüm

9:30
1kade nesfit ve süt

13:30
3tane gün kurusu
8 findik
3dilim taze pomelo (grayfurta benziyor)

17:00
1tabak kuru fasulye
1kase yogurt

Simdiye kadar 0,5l ihlamur cayi
0,5lt su
1lt daha su icecegim

Leslie ile 4 fast miles (cezam)
Birazda egzersiz. Iyi terledim

gün kurusu ne ki
öğlende yemek yeseymişsin keşke

burcugncy · 10 Şubat 2014

sabah(06:45)
1 tereyağlı yumurta
1 kutu süt
1.5 dilim kızarmış ekmek
3 zeytin
yarım kk peynir

10:15
2 eti kombo

öğle(12:15)
1 kase yayla çorba
1 dilim su böregi
hoşaf
2 yk çiftlik kebabı

16:00
5 tane kuru pasta

akşam(18:15)
dolu dolu bi tabak yoğurtlu ıspanak

30 dk tempolu yürüyüş
2.5 litre su

0zlem · 10 Şubat 2014

Burcu bende alkıs istiyorum. :) Kuru pasta 1 lira buyuklugunde.makarnamda az.ve ekmek yok. :52:

Neyse kizlar simdilik hoşcakalın.film izlicez.
:))

ssercecik · 10 Şubat 2014

OoOturtleOoO .!.:
gün kurusu ne ki
öğlende yemek yeseymişsin keşke

Kuru Kayisi, hani dogal kurutulan koyu olan

ssercecik .!.:
Canim ögleni bazen yiyorum bazen yemiorum acikmama bagli. Ben genelde 2ögünde daha iyi kilo veriorum galiba

OoOturtleOoO · 10 Şubat 2014

ssercecik .!.:
Kuru Kayisi, hani dogal kurutulan koyu olan

bildim bildim afiyet olsun cnm :56:

ssercecik · 10 Şubat 2014

burcugncy .!.:
sabah(06:45)
1 tereyağlı yumurta
1 kutu süt
1.5 dilim kızarmış ekmek
3 zeytin
yarım kk peynir

10:15
2 eti kombo

öğle(12:15)
1 kase yayla çorba
1 dilim su böregi
hoşaf
2 yk çiftlik kebabı

16:00
5 tane kuru pasta

akşam(18:15)
dolu dolu bi tabak yoğurtlu ıspanak

30 dk tempolu yürüyüş
2.5 litre su

Off off su börehi dayanamam canim cekti

afiyet olsun menünün durumunu sen daha iyi biliyorsun

ssercecik · 10 Şubat 2014

OoOturtleOoO .!.:
bildim bildim afiyet olsun cnm

Tesekkür ederim cnm

burcugncy · 10 Şubat 2014

ssercecik .!.:
Off off su börehi dayanamam canim cekti afiyet olsun menünün durumunu sen daha iyi biliyorsun

iyi yemişim hatta hhhaaayyyyyvvvaaannnn gibi yemişimm

ozzlleemm · 10 Şubat 2014

OoOturtleOoO .!.:
dün ki menümü yazamadım
kahvaltı 12:30da
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 domates
az bi kırmızı biber
1 dilim tam buğday ekmeği
çay

ara öğün yapamadım

öğlen 15:30
1 dilim velibak
yeşil çay

akşam 19:30
1 porsiyon tarhana çorba
4 yk türlü
yoğurt

2 ltreye yakın su içtim dışarda yürüyüş yaptım ev temizledim

bugün ki menüm

kahvaltı 9:00
uno premiyum çok tahıllı sandaviç ekmeği
1 ince dilim peynir yarım domates
çay

ara 11:00
4 tane form sunta

öğlen 12:30
1 kase buğday çorba
1 porsiyon et sote (sadece etlerini yedim)
5 tane zeytinyağlı yaprak sarma

akşam 18:00
1 kase tarhana çorba
3 yk türlü
salata

1 kupa karatayın metabolizma çayından içtm

1.5 lt su içtim yatana kadar 2 yi geçer birazdan jilian yapcam

velibakın tarifine baktım eğer doğru şeye baktıysam pek masum bişey değil bu biraz cıss bi yiyecek :)) haklımıyım

ozzlleemm · 10 Şubat 2014

burcugncy .!.:
sabah(06:45)
1 tereyağlı yumurta
1 kutu süt
1.5 dilim kızarmış ekmek
3 zeytin
yarım kk peynir

10:15
2 eti kombo

öğle(12:15)
1 kase yayla çorba
1 dilim su böregi
hoşaf
2 yk çiftlik kebabı

16:00
5 tane kuru pasta

akşam(18:15)
dolu dolu bi tabak yoğurtlu ıspanak

30 dk tempolu yürüyüş
2.5 litre su

Burcucum sen ne yaptın böyle :20:

nişan geçti ama daha gelin olucaksın bunları yememen gerek :)

OoOturtleOoO · 10 Şubat 2014

burcugncy .!.:
sabah(06:45)
1 tereyağlı yumurta
1 kutu süt
1.5 dilim kızarmış ekmek
3 zeytin
yarım kk peynir

10:15
2 eti kombo

öğle(12:15)
1 kase yayla çorba
1 dilim su böregi
hoşaf
2 yk çiftlik kebabı

16:00
5 tane kuru pasta

akşam(18:15)
dolu dolu bi tabak yoğurtlu ıspanak

30 dk tempolu yürüyüş
2.5 litre su

okul da mı yedin kız öğlen o menüyü:)))
yorum dahi yapmıyorum ben :))) sen biliyorsun kendini :33:

ssercecik · 10 Şubat 2014

Burcu gece rüyada seni gördüm sanirim aksam yatmadan nisan resimlerine baktigim icin rüyama girdin

biz gercek hayatta bir yerde karsilasiyirduk ve forumdan tanidigimizi biliyorduk. Sen bana beni tanidigini kuzenimin arkadasi oldugunu söylüyordun. Ben yok o ben degilimdir beenim isminde tek ibsan ben degilim filan diodum cünkü annem yanindaysi ve sevdigim insanla olan konuyu acacaksin die korkuodum. Hani ben gizlilige önem veriorumya o anda aciga cikinca resmeb rüyamda mahfoldum. Uyandgnda baya kebdimi kastigimi farkettim

OoOturtleOoO · 10 Şubat 2014

ozzlleemm .!.:
velibakın tarifine baktım eğer doğru şeye baktıysam pek masum bişey değil bu biraz cıss bi yiyecek :)) haklımıyım

kesinlikle cısss ama bir pizza dilimi kadar bişi yedim öğle yemeği niyetine yemek yapmaya çok üşendikk tadıa çok güzel dayanamıyorum evde olunca yiyorum

ozzlleemm · 10 Şubat 2014

0zlem .!.:
Bugünkü menüm

09:30
1 kase nesfit+süt

12:30
Yarım haslanmis yumurta
Biraz peynir
K.k kadar cavdar ekmegi

15:30
1 tl buyuklugunde ev yapimi kuru pasta
1 kupa nescafe

17:30
1 tabaktan az yogurtlu makarna
(tabağın cogunda sarımsaklı yogurt vardı)
Mor lahana salatası

Birazdan türk kahvesi iceriz.

2L su
400ml rezene cayı

Spor
13:30 1 saat 40 dakika sahilde yürüyüş

canım bence o kadarda kötü değil menü burcudan alkış istemişsin amaben alkışlayayım yarına motivasyon olsun hiç kaçamak yapma :46:

burcugncy · 10 Şubat 2014

ozzlleemm .!.:
Burcucum sen ne yaptın böyle nişan geçti ama daha gelin olucaksın bunları yememen gerek :)

canım bugün okulun ilk günü olunca düzen şaştı gitti aslında sabah çok iyi başladım ama yemekte arkadaş dedi ki böregi ben yicem al dedi aldım ucundan az bakıyım derken bi baktım yemişim yarımdan itibaren toparlıyorum :8:

ssercecik · 10 Şubat 2014

burcugncy .!.:
iyi yemişim hatta hhhaaayyyyyvvvaaannnn gibi yemişimm

Haha yok cnm estagf. Allah iyiligini versin

Ama kizlarin dedigi gibi dügünü düsün daha gelinlik var ve kim istemezki esine karsi manken gibi olmak

ozzlleemm · 10 Şubat 2014

OoOturtleOoO .!.:
kesinlikle cısss ama bir pizza dilimi kadar bişi yedim öğle yemeği niyetine yemek yapmaya çok üşendikk tadıa çok güzel dayanamıyorum evde olunca yiyorum

güzel bişeye benziyo görüntüsü gözleme gibi.kilolardan kurtulunca tadına bakarım artık :))

ssercecik · 10 Şubat 2014

burcugncy .!.:
canım bugün okulun ilk günü olunca düzen şaştı gitti aslında sabah çok iyi başladım ama yemekte arkadaş dedi ki böregi ben yicem al dedi aldım ucundan az bakıyım derken bi baktım yemişim yarımdan itibaren toparlıyorum

Arkadasinda lokmalarini saymistir ona vericeni düsünsügü icin

OoOturtleOoO · 10 Şubat 2014

ozzlleemm .!.:
güzel bişeye benziyo görüntüsü gözleme gibi.kilolardan kurtulunca tadına bakarım artık :))

tavada yapılan gözleme gibi gürcü yemeği sanırım ev arkadaşımın annesi yapıp yolluyor zor durumda kalınca ısıtıp yiyoruz mutlaka dene çoook güzellll :17:

burcugncy · 10 Şubat 2014

ssercecik .!.:
Haha yok cnm estagf. Allah iyiligini versin
Ama kizlarin dedigi gibi dügünü düsün daha gelinlik var ve kim istemezki esine karsi manken gibi olmak

canım kilo konusunda sorunum yok bi gün yersen 2 3 gün kısıyorum kilo almıyorum zaten fazlada vermeyi düşünmüyorum herkes aynı şeyi sölüyor sadece spor yapcm

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

hedef 70!

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

hedef 70!

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

Aktif Üye

hedef 70!

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

hedef 70!

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Aktif Üye

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

hedef 70!

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Benzer Konular