Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

OoOturtleOoO .!.:

bu gün bana ne deseniz yeridir resmen cıvıttım
10:00da kalktım
1 bardak su ile ilaçlarımı içtim

kahvaltı 12:30-13:00
1 yk menemen
küçük bir parça peynir
1 çeri domates
1 krep
1 tane de patatesli börek ( kendim yaptım yağsızdı sodalı sütlü )
3 4 kupa şekersiz çay

öğleden sonra 1 tane daha yedim
1 bardak metabolizma çayı içtim
şuan aç değilim başka bişeyde yemem
1.5 lt su içtim

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

Kizlar bugün biraz gec kalktim gece gec yatmistim. Yani kahvaltimda gec oldu gzl baslamadim yani güne. Insallah devami gzl olur. Bu hafta leslieye dvm edicrm insallah coook faydasi oluyor

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bugünkü menüm

09:00
1 dilim ekmek
2 hamburger eti

15:00
1 dilim ev yapımı pasta:26:

16:30
1 tabak peynirli makarna

Aralarda 2 sade türk kahvesi

2L su

Spor
30 dk dısarıda yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

yldzb .!.:

Herkesee merhaaabaaa :)) malum dün akşam yazamadım kötü olayın şokunu hala atlatabilmiş değilimmm

Dün sabah 11.30
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir

Öğlen 15.30
Soya soslu sebzeli tavuk
az salata

akşam pek yeemek yiyemedm öğlen geç yediğim iiçin sanırım ayrıca iştahımda pek yoktu biraz leblebi fındıkla geçiştirdimm ayrıca türk kahvesi içtim. 1.5 lt suyu zor içtim ama ..

Bugün
Sabah 12.00
3 dilim beyaz ekmek
1kk peynir
menemen 3 kaşık

Öğlen
sadece kahve içebildim geç kahvaltıdan ötürü yanında da ufak kurabiye

Akşam
1 küçük kase mercimek yemeği
3 sıkım çiğköfte

su içmeyee devamm .. Spor yok
Ayrıca buu haftaa ailemin yanına gideceğim antalayaya orda spor yapmam zor olacak gibiii ama yememe dikkat etmeye çalışacağımmmm

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Ohümmmm ohümmmm biri funda birinci mi oldu dedi?:) tesekkurler arkadaslar ve ozellikle ebru az daha birakiyordum takimi umutsuzluga dusup bir kez daha kiymetini anladim buranin.bir kez daha 1.olmustum ama sonra civittim insallah bu sefer oyle olmaz:) takim bu hafta felaket iyiydi ya masallah Allahim esirgesin insallah hep boyle devam ederiz.

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

günaydın kızlar. grip oldum. :2: burnum, boğazım hiç iyi değil. :2:

Bu haftaki hedef kilom 72.5 yani 1.5 kg. Allah utandırmasın.

Ayrıca o bahsettiğim gömleğin 36 bedenini aldım. önü kapanıyor ama çok dar oluyor yine de. kolları acayip sıkıyor şu halimde. zaten baharlık, yazlık bir gömlek. o zamana kadar iyice zayıflayıp giyebilirim diye ümit ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

canım genelde 3 hafta ama ebru ve ben takip edip her an alabilriiz



aile mevzulrı canım ya sıkıntılı bi akşamdı aile dısındaki insanlardan kaynaklı



cıvıtmak yoookkkk



ohohohohohohohohooh nur nptın



canım gencayın kuzeni ve biz çatışma halindeyiz adam kıskançlıktan bizden önce düğün filan yapmaya kalktı tepki koydu nişana takıda geldi filan dünde onun nişanı vardı büyüklük bizde kaldı gittik görevimizi yapıyoruz ama işte anlayana adam yerine konmadık sinirimlerim bozuldu kayınbabama sitem ettim bira sanırım ortalık karışiacak

Genişletmek için tıkla...

yldzb .!.:

Hafta sonları biraz cıvıtılıyor hakikatenn ama patatesli börekk evet sıkıntılı birazz 30 yıll dediğin gibiii

Genişletmek için tıkla...

OoOturtleOoO .!.:

çook geçmiş olsun canım iyi etmişsin inşallah bahara kadar içine girip sokağa çıkabilirsin:))

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

Sabah (11:45)
3 Siyah zeytin
Biraz çemen
5 lokma ekmek


Ara (13:30)
4 ceviz


Öğle (15:30)
4 köfte
1 Yeşil biber
2 yk. yoğurt


Ara (16:45)
7 tane irili ufaklı çilek
2 lokma muz


Akşam (20:00)
Hamsi
Salata
1 bardak çay
Ekmek (miktarını hesaplayamadım. fazla kaçırdım. :26:)
------
Yarım limon

1.5 litre civarı su

Bi ara tahin helvası yedim ayrıca. :26:

Gribim o yüzden nane limon tarzı bir şeyler içicem birazdan.

Bugün bendeki durum budur arkadaşlar.

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

Kizlar bugün biraz gec kalktim gece gec yatmistim. Yani kahvaltimda gec oldu gzl baslamadim yani güne. Insallah devami gzl olur. Bu hafta leslieye dvm edicrm insallah coook faydasi oluyor

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bugünkü menüm

09:00
1 dilim ekmek
2 hamburger eti

15:00
1 dilim ev yapımı pasta:26:

16:30
1 tabak peynirli makarna

Aralarda 2 sade türk kahvesi

2L su

Spor
30 dk dısarıda yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

yldzb .!.:

Herkesee merhaaabaaa :)) malum dün akşam yazamadım kötü olayın şokunu hala atlatabilmiş değilimmm

Dün sabah 11.30
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir

Öğlen 15.30
Soya soslu sebzeli tavuk
az salata

akşam pek yeemek yiyemedm öğlen geç yediğim iiçin sanırım ayrıca iştahımda pek yoktu biraz leblebi fındıkla geçiştirdimm ayrıca türk kahvesi içtim. 1.5 lt suyu zor içtim ama ..

Bugün
Sabah 12.00
3 dilim beyaz ekmek
1kk peynir
menemen 3 kaşık

Öğlen
sadece kahve içebildim geç kahvaltıdan ötürü yanında da ufak kurabiye

Akşam
1 küçük kase mercimek yemeği
3 sıkım çiğköfte

su içmeyee devamm .. Spor yok
Ayrıca buu haftaa ailemin yanına gideceğim antalayaya orda spor yapmam zor olacak gibiii ama yememe dikkat etmeye çalışacağımmmm

Genişletmek için tıkla...

OoOturtleOoO .!.:

Bir lokma ağızda 30 saniye, midede 30 dakika, kalçada 30 yıl kalır

Genişletmek için tıkla...

OoOturtleOoO .!.:

bu gün bana ne deseniz yeridir resmen cıvıttım
10:00da kalktım
1 bardak su ile ilaçlarımı içtim

kahvaltı 12:30-13:00
1 yk menemen
küçük bir parça peynir
1 çeri domates
1 krep
1 tane de patatesli börek ( kendim yaptım yağsızdı sodalı sütlü )
3 4 kupa şekersiz çay

öğleden sonra 1 tane daha yedim
1 bardak metabolizma çayı içtim
şuan aç değilim başka bişeyde yemem
1.5 lt su içtim

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Günaydın kızlar kendimi cooook şiş hissediyorum..kendimi bir an once toparlamam lazim.keyfimde yok gibi.

Burcu'cum sinirlenmemek elde degil.ne kadar tuhah insanlar var..;(

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

günaydın kızlar. grip oldum. :2: burnum, boğazım hiç iyi değil. :2:

Bu haftaki hedef kilom 72.5 yani 1.5 kg. Allah utandırmasın.

Ayrıca o bahsettiğim gömleğin 36 bedenini aldım. önü kapanıyor ama çok dar oluyor yine de. kolları acayip sıkıyor şu halimde. zaten baharlık, yazlık bir gömlek. o zamana kadar iyice zayıflayıp giyebilirim diye ümit ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

sabah(10.00)

1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
4 zeytin
biraz beyaz peynir
1 yuvarlak parça sucuk
çok az salça
yeşil çay

öğle(15.00)

6 çiğ köfte
1 lavaş
marul
1 bardak ayran

akşam(19.00)

1 orta boy çupra
roka salatası(yağsız)

sade kahve
bol bol su içtim
1,5 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

Googlede youtube online video download yaz. Birine gir sonra youtubeda videobun linkini copy ve o sayfaya paste yap orada bereye basman gerektugu yazar inio o sekilde pcye cnm



Aynen süper bisey ben etkisini glrdüm baya



Haha Allah iyiligini versin



Girelim canim



Tesekkür ederim ebrucum nasiiiil sevindim anlatamam bu benim basladim baslayali ilk derecemmm özlemubde payi var. Cok gzl bir ceza verdin ve bende uydum cok tesekkür ederim özlemcim.

Bebisinun Allah sifasini versin acilen, benim yigende 1haftadur ayni durumda



Tesekkürler burcucum süper bizim gurup


Canim benum neden bizuk noralin anlatmak istermisin


Cook tebrik ederim canim süpersinnn

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Menün coh hoş beybi 😊

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

sağol canım.aslında çiğ köfteden biraz uzak dursam iyi olucak çok fazla şişkinlik yapıyor ama çok seviyorum

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Günaydın kızlar kendimi cooook şiş hissediyorum..kendimi bir an once toparlamam lazim.keyfimde yok gibi.

Burcu'cum sinirlenmemek elde degil.ne kadar tuhah insanlar var..;(

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

Canim dün 2 davetteydim az yemeye calistim ancak okadar oldu.

Hayirlisi canim önce yaparsa davetlilerle ilgili sorun oluyordu galiba. Birinizden biri mecbur gec olacak ama ilk tarihi belirleyen önemli, o sizseniz sorun yapma kendileri ayip eder

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bugünkü menüm

09:00
1 dilim ekmek
2 hamburger eti

15:00
1 dilim ev yapımı pasta:26:

16:30
1 tabak peynirli makarna

Aralarda 2 sade türk kahvesi

2L su

Spor
30 dk dısarıda yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

özlem ve haftasonu yine coşmusuzzzz

yldzb .!.:

Herkesee merhaaabaaa :)) malum dün akşam yazamadım kötü olayın şokunu hala atlatabilmiş değilimmm

Dün sabah 11.30
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir

Öğlen 15.30
Soya soslu sebzeli tavuk
az salata

akşam pek yeemek yiyemedm öğlen geç yediğim iiçin sanırım ayrıca iştahımda pek yoktu biraz leblebi fındıkla geçiştirdimm ayrıca türk kahvesi içtim. 1.5 lt suyu zor içtim ama ..

Bugün
Sabah 12.00
3 dilim beyaz ekmek
1kk peynir
menemen 3 kaşık

Öğlen
sadece kahve içebildim geç kahvaltıdan ötürü yanında da ufak kurabiye

Akşam
1 küçük kase mercimek yemeği
3 sıkım çiğköfte

su içmeyee devamm .. Spor yok
Ayrıca buu haftaa ailemin yanına gideceğim antalayaya orda spor yapmam zor olacak gibiii ama yememe dikkat etmeye çalışacağımmmm

Genişletmek için tıkla...

canım öncelikle geçmiş olsun. kurabiye ve sabah ki 3 dilim ekmek fazla olmuş

OoOturtleOoO .!.:

bu gün bana ne deseniz yeridir resmen cıvıttım
10:00da kalktım
1 bardak su ile ilaçlarımı içtim

kahvaltı 12:30-13:00
1 yk menemen
küçük bir parça peynir
1 çeri domates
1 krep
1 tane de patatesli börek ( kendim yaptım yağsızdı sodalı sütlü )
3 4 kupa şekersiz çay

öğleden sonra 1 tane daha yedim
1 bardak metabolizma çayı içtim
şuan aç değilim başka bişeyde yemem
1.5 lt su içtim

Genişletmek için tıkla...

canım şimdi yağsız yazmıssın ama gerçekten yagın bi önemi yok suan full karbonhidrat patates yufka ve karbonhidrat vücuda yüktür aynı çürük diş gibi devamlı hastalık yayar

Alsimi .!.:

Sabah (11:45)
3 Siyah zeytin
Biraz çemen
5 lokma ekmek


Ara (13:30)
4 ceviz


Öğle (15:30)
4 köfte
1 Yeşil biber
2 yk. yoğurt


Ara (16:45)
7 tane irili ufaklı çilek
2 lokma muz


Akşam (20:00)
Hamsi
Salata
1 bardak çay
Ekmek (miktarını hesaplayamadım. fazla kaçırdım. :26:)
------
Yarım limon

1.5 litre civarı su

Bi ara tahin helvası yedim ayrıca. :26:

Gribim o yüzden nane limon tarzı bir şeyler içicem birazdan.

Bugün bendeki durum budur arkadaşlar.

Genişletmek için tıkla...

canım biraz sendede var kaçamak ne oldugunu biliyorsun

eloisee .!.:

Menüm
Sabah 9:30
2 dilim kızarmış tam buğday ek az krem peynir salça domates tahinpekmez ve çay
Öğlen 14:00
1 kase mercimek çorba
Az turşu
3 köfte az pataes ( fırında pişmiş)
6-7 sarma

Aradan biraz geçince 3-4 çatal kaymaklı ekmek kadayıfı yedim çok üzgünüm ama görünce dayanamadım
Ara 18:00
1 kupa tarçınlı yeşil çay
Akşam 19:00
1 küçük parça tavuk 2 elma dilim patates (fırın)
3 kaşık iç pilav
Ara 20:15
Türk kahvesi

Bol su içiyorum öğlen askerden iNe gelen kuzenimi ziyarete gittik yemekler çoktu az az yemeye gayret ettim

Genişletmek için tıkla...

canım patates sadece öğlede kalsaymış iyiymiş bide ekmek kadayıfı mı ohohohoho

ozzlleemm .!.:

sabah(10.00)

1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
4 zeytin
biraz beyaz peynir
1 yuvarlak parça sucuk
çok az salça
yeşil çay

öğle(15.00)

6 çiğ köfte
1 lavaş
marul
1 bardak ayran

akşam(19.00)

1 orta boy çupra
roka salatası(yağsız)

sade kahve
bol bol su içtim
1,5 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

lavaş olmasaymış iyiymiş bebegim ya tam dedim ki alkış ama olmadı

kızlar iyi geceler eve geldim duş aldım ancak gelebildim bugün gencay a bi söz verdim temmuz a kadar buralardayım sonra artık doğurana kadar girmicem topiğe dedim çünkü fazla zaman harcadığımı düşünüyo yok desemde inanmadı adam neyse. ihmalde ediyorum zaten sizi bide kpss okul mezuniyet filan baya sıkı bi dönem korkuyo uzatcam yada kpss den düşük alcam diye gelicem yine ama bu kadar sık değil ama her gün menü paylaşcam ve yorum yapcam bugün menüler berbat dünün rahatlığımı var bilmiyorum. fundacım bide senin başarı öyküsü paylaşman gerekiyo sanırım 1. ler sırlarını paylaşıyor başlığına tam bilmiyorum

eloisee .!.:

Of of dogru söze ne denir

Cnm bn bu menüden bişi anlamadım tamam sabah abartmışsın da bi börekle de tüm gün geçer mi

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

canım şimdi yağsız yazmıssın ama gerçekten yagın bi önemi yok suan full karbonhidrat patates yufka ve karbonhidrat vücuda yüktür aynı çürük diş gibi devamlı hastalık yayar

kızlar iyi geceler eve geldim duş aldım ancak gelebildim bugün gencay a bi söz verdim temmuz a kadar buralardayım sonra artık doğurana kadar girmicem topiğe dedim çünkü fazla zaman harcadığımı düşünüyo yok desemde inanmadı adam neyse. ihmalde ediyorum zaten sizi bide kpss okul mezuniyet filan baya sıkı bi dönem korkuyo uzatcam yada kpss den düşük alcam diye gelicem yine ama bu kadar sık değil ama her gün menü paylaşcam ve yorum yapcam bugün menüler berbat dünün rahatlığımı var bilmiyorum. fundacım bide senin başarı öyküsü paylaşman gerekiyo sanırım 1. ler sırlarını paylaşıyor başlığına tam bilmiyorum [/B][/I]

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

canım tebrik ederim.bu cezanın bu kadar işe yaramasına da çok sevindim inşallah bundan sonrada düzenli olarak devam edersin

Genişletmek için tıkla...

OoOturtleOoO .!.:

yani işte tutunacak dal arıyorum farkındayım yemem gerekirdi ama öyle olunca yedim dayanamadım çok güzel olmuştu zaten sonrasında telafi etmek için evde 1 saat falan spor yaptım (

kendini çok özletme canım(
:2::2:

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

Kizlar bugün menüm berbat kumpircideydik sindide misagir var tahmin edebilirsiniz berbat menüm. Müsait dglim missfirler iceride hemen yazip cikayim dedim gruba. Grsz kizlar

Genişletmek için tıkla...