Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Yuhlanacak seviyede gec kalktigimdan sabah ogle bir oldu:(
Sabah ogle 13.00
Uyandigimda 1 bardak ilik su 5 yaban mersini
1 yumurta haslama
1 dilim peynir
Bol domates salatalik biber
Bol maydonoz limonlu biberli
1 kupa yesil cay
1 turk kahvesi
Aksam 19.00
1 tabak kuru fasulye az sulu
6 kasik bulgur pilavi
3 tane turp
4.5 tane aci tursu biber
1 bardak ayran

2lt su ictim ve sporumda geliyor varan 2!!!

2 parti yaptim sac boyamadan once ve sac boyaliyken:) iyi kalori yakmisim emeeee
 

Eklentiler

  • $20140223_210200.webp
    $20140223_210200.webp
    16,1 KB · Görüntüleme: 38
  • $20140223_222010.webp
    $20140223_222010.webp
    15,5 KB · Görüntüleme: 45
gubsej .!.:
Yuhlanacak seviyede gec kalktigimdan sabah ogle bir oldu:(
Sabah ogle 13.00
Uyandigimda 1 bardak ilik su 5 yaban mersini
1 yumurta haslama
1 dilim peynir
Bol domates salatalik biber
Bol maydonoz limonlu biberli
1 kupa yesil cay
1 turk kahvesi
Aksam 19.00
1 tabak kuru fasulye az sulu
6 kasik bulgur pilavi
3 tane turp
4.5 tane aci tursu biber
1 bardak ayran

2lt su ictim ve sporumda geliyor varan 2!!!

2 parti yaptim sac boyamadan once ve sac boyaliyken:) iyi kalori yakmisim emeeee
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsn cnm.guzel menu keske ara ogun yapsaydın daha iyi olurdu.
55 dk yurufun yani super olmus:) şöyle biraz kilo ver kondisyonunda guclensin 30dakikada 200 cal bile yakarsin cnm.:16:
 
Günaydın kızlar..
Az once uyanım biraz kendime gelimde spor cezamı aradan çıkartım ve saglam bir kahvaltı yapalım.;))
Çünkü sabahtan çıkacaz dışarda isimiz var ne zaman biter belli degil.:-/
Gun icinde ugramaya calısırım..olmadı aksam görüsüz kızlarrr.:16:
 
Çok fena moralim bozuk ya cuma 106.9 ken bgn tartildim 108.6 çıktı 2gunde kilo mu aldım bu kadar regl dönemi bu kadar etkiliyor mu ya resmen psikoloji m bozuldu midemde felaket bi şişlik resmen sinir krizi geçircem herkes bana birer ceza versin cumaya kadarr toparlamam lazım cuma o tartida + görmek istemiyorum :43::43::43::43::43::2::2::18::18::50::50::50::50::50:
 
OoOturtleOoO .!.:
Çok fena moralim bozuk ya cuma 106.9 ken bgn tartildim 108.6 çıktı 2gunde kilo mu aldım bu kadar regl dönemi bu kadar etkiliyor mu ya resmen psikoloji m bozuldu midemde felaket bi şişlik resmen sinir krizi geçircem herkes bana birer ceza versin cumaya kadarr toparlamam lazım cuma o tartida + görmek istemiyorum :43::43::43::43::43::2::2::18::18::50::50::50::50::50:
Genişletmek için tıkla...

havvacım sakin ol oluyor öyle regl oldun mu olacakmısın?tuzlu yeme asla bi de ödem attırıcı şeyler iç yeşil çay gibi.
 
OoOturtleOoO .!.:
inşallahh inşallah şok oldum resmen 108 görünce
Genişletmek için tıkla...

havvacım imkanın varsa bol bol yürüyüş yap koşu bandı sormuştun fox fitness 700tl almıştım şimdiye kadar düzenli kullanmadım ama iki gündür iyi gidiyorum çalışınca çok zor oluyor ama öğrenciyken vaktin çok sabah yapma şansın var tavsiye ediyorum kesinlikle.
 
OoOturtleOoO .!.:
Çok fena moralim bozuk ya cuma 106.9 ken bgn tartildim 108.6 çıktı 2gunde kilo mu aldım bu kadar regl dönemi bu kadar etkiliyor mu ya resmen psikoloji m bozuldu midemde felaket bi şişlik resmen sinir krizi geçircem herkes bana birer ceza versin cumaya kadarr toparlamam lazım cuma o tartida + görmek istemiyorum :43::43::43::43::43::2::2::18::18::50::50::50::50::50:
Genişletmek için tıkla...

Canim hergün leslie ile walk at home videolarindan birini yap youtubedan
 
gubsej .!.:
Kizlarrrr bu menuler ne boyle ebru cokkk kizacak.gecen hafta da ortalamamiz 0.30 altindaydi bu hafta da oyle olursa vay halimize.bir isirik ondan bi firt bundan bu haldeyiz sonucta.eger ebrunun kalmasini istiyorsaniz dediklerine uyun lutfen ben ne dese yapiyorum elimden geldigince.hepiniz okumus insanlarsiniz statunuz ne olursa olsun zayif olan meslektasinizla ayni ozguvene sahipmisiniz? Toplumda en populer dalga konusu kilo kiz erkek herkes yapiyor bunu emin olun.is yerinde bi dangalak funda hanim 2 haftadir kilo vermeniz durdu dedi beynimden vurulmusa dondum isine bak sen dedim ama icim icimi yedi gercekten regl donemi vs duraksamistim insanlarin gozleri malesef ki uzerimizde orasi cikti poposu buyudu diye igrenc muhabbetlerin icindeyiz.ben standart bir bedene sahip olup toplumda goze batmama taraftariyim.o kadar emek veriyoruz yapmayin lutfen su kacamaklari kilo vermemize engel olacak hastaliklarimiz yok Allaha sukur kiymetini bilelim.
Genişletmek için tıkla...

ebru ne dese haklı sanki kilo vermeye değil almaya çalışıyor gibiyiz hep ısırık fırt o bu derken bu hale geldim
kesinlikle zayıf olanlara göre aynı özgüven falan olmuyor herkesin gözüde üstünde olunca insan rahat da edemiyor

gubsej .!.:
Yuhlanacak seviyede gec kalktigimdan sabah ogle bir oldu:(
Sabah ogle 13.00
Uyandigimda 1 bardak ilik su 5 yaban mersini
1 yumurta haslama
1 dilim peynir
Bol domates salatalik biber
Bol maydonoz limonlu biberli
1 kupa yesil cay
1 turk kahvesi
Aksam 19.00
1 tabak kuru fasulye az sulu
6 kasik bulgur pilavi
3 tane turp
4.5 tane aci tursu biber
1 bardak ayran

2lt su ictim ve sporumda geliyor varan 2!!!

2 parti yaptim sac boyamadan once ve sac boyaliyken:) iyi kalori yakmisim emeeee
Genişletmek için tıkla...

geç kalkmış olman dışında kötü bişey yok bence :nazar::46::46:

gubsej .!.:
havvacım imkanın varsa bol bol yürüyüş yap koşu bandı sormuştun fox fitness 700tl almıştım şimdiye kadar düzenli kullanmadım ama iki gündür iyi gidiyorum çalışınca çok zor oluyor ama öğrenciyken vaktin çok sabah yapma şansın var tavsiye ediyorum kesinlikle.
Genişletmek için tıkla...
ben tüm gün okuldayım ki yani sabah 7:30 da kalkıyorum hep akşamları açık havada yürüyüş yapcam artık

ssercecik .!.:
Canim hergün leslie ile walk at home videolarindan birini yap youtubedan
Genişletmek için tıkla...

tamam onuda yapıcam

ssercecik .!.:
Hünaydin kizlar insallah gzl bir gün gzl menüler olur yoksa bu diyetib sonu gelmeYecek
Genişletmek için tıkla...

bu gün yaşadığım şoktan sonra banada öyle gelmeye başladı
 
Havva'cım fazla takmamaya calis,az tuzlu ye,firsat buldukca egzersiz yap cnm.. Yurume imkanin olursa yuru bol bol.yurumenin hic zarari yok.uzmanlar gunde 10.000 adim atmamiz gerektigini soyluyor.:8:
cnm biraktigin yerden gecmise goz atiyormusun?:44:
 
Kizlar kollarim ve omzum arkadan igrenc gorunuyor hele de kollarim nasil eritecem onlari kas yapmadan tecrubesi olan var mi?
 
gubsej .!.:
Kizlar kollarim ve omzum arkadan igrenc gorunuyor hele de kollarim nasil eritecem onlari kas yapmadan tecrubesi olan var mi?
Genişletmek için tıkla...

şimdilik kollarla ilgili bişey yapma yürüyüşlerine devam et.zaten kilo verdikçe her yerden gidicek.istediğin kiloya ulaşınca da dambıllarla sıkılaştırmak için çalışırsın.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Orenda
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
131 132 133
Yorumlar
3K
Görüntüleme
30K
Susmuyorr
Susmuyorr
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
mer0vz
mer0vz
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
4K
cereny
C
Niynoo
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
658
Niynoo
Niynoo
Back
X