Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 21 Mart 2014

burcugncy .!.:
lanet basenler gitmiyo ebru ya valla artık kabullenmeye başlıcam günler uzasında yürüyüşe başlıcm pazartesi salı baya yürüoz staja çıktıgımız yerde ama spora başlıcm yani bakalım listeye girerim inş. boyuma göre 55 iyide işte nerden gitcek öenmli olan o

Basenlerde gider merak etme. Sadece spor lazım. Ben haftada bir gün gidiyorum spora. Geçen hafta regl olduğum için yüzemedim. Yarın hem yüzeceğim hem pilates yapacağım. Hafta içi evde de yapabilsem süper olacak. Bence sende fırsat bulursan spor salonuna git. Daha iyi oluyor.

burcugncy · 21 Mart 2014

LAydLiNe .!.:
Basenlerde gider merak etme. Sadece spor lazım. Ben haftada bir gün gidiyorum spora. Geçen hafta regl olduğum için yüzemedim. Yarın hem yüzeceğim hem pilates yapacağım. Hafta içi evde de yapabilsem süper olacak. Bence sende fırsat bulursan spor salonuna git. Daha iyi oluyor.

hiç vakit ayıramıyorum ebrucum kendime yine yapabilirsem evde spor salonuna git gel vakit kaybım çok olur şu günler uzasında bi ama yinde iyi dengede tttuguma inanıyorum max. 3 kilo aldım o kadar ayda

saengie · 21 Mart 2014

Bugün yine nöbetteyim. Kilom artmış göründüğü için moralim çok bozuldu :43:

Çok zor durumda kalmazsam bu gece yemem gereken ekmek peyniri atlıcam. Gerçi böyle yemem gerekenleri atlamakla doğru mu yapıyorum bilmiyorum ama bakalım haftaya cuma belli olur

OoOturtleOoO · 21 Mart 2014

Alsimi .!.:
aynen havva ya. stres stres stres... boğuluyorum bazen. her şeyi bırakıp gitmek istiyorum.

Off aynen ya yoruldum bıktım sıkıldım duvarlar üstüme üstüme geliyor hep insan kılığındaki beyni olmayan insanlara tahammül etmek zorunda olmak Bagzi şeyler kahrolsun

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Alsimi · 21 Mart 2014

Sabah (10:15)
1 servis kaşığı menemen
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Yarım bardak çay

Öğle (14:00)
2 dilim süzme beyaz peynir
10 siyah zeytin
1.5 kepekli galeta
1 kutu şeftali suyu

Akşam (17:45)
1 kase tarhana çorbası
3 islim köfte
1 bardak ayran

3 litre su

Spor: Sabah 1 saat yürüyüş
Akşam 45 dk. yürüyüş

Yemekten sonra 2 tane ülkerin sarayköy isimli bisküvisinden yedim. tam buğdaylı ,lifli falan yazıyordu üstünde. (kurtarma çalışmaları. :52:

)

Alsimi · 21 Mart 2014

OoOturtleOoO .!.:
Off aynen ya yoruldum bıktım sıkıldım duvarlar üstüme üstüme geliyor hep insan kılığındaki beyni olmayan insanlara tahammül etmek zorunda olmak Bagzi şeyler kahrolsun

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

:113:

bu günler de geçecek havva. :31:

burcugncy · 21 Mart 2014

saengie .!.:
Bugün yine nöbetteyim. Kilom artmış göründüğü için moralim çok bozuldu Çok zor durumda kalmazsam bu gece yemem gereken ekmek peyniri atlıcam. Gerçi böyle yemem gerekenleri atlamakla doğru mu yapıyorum bilmiyorum ama bakalım haftaya cuma belli olur

canım öğün atlaman metabolizmanı yavaşltır bnce atlama yani biz tavsiye etmiyoruz aç kalarak kilo verilmiyor çünkü büyük ihtimal ödemin vardır yada duraklama filandır

Alsimi .!.:
Sabah (10:15)
1 servis kaşığı menemen
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Yarım bardak çay

Öğle (14:00)
2 dilim süzme beyaz peynir
10 siyah zeytin
1.5 kepekli galeta
1 kutu şeftali suyu

Akşam (17:45)
1 kase tarhana çorbası
3 islim köfte
1 bardak ayran

Yemekten sonra 2 tane ülkerin sarayköy isimli bisküvisinden yedim. tam buğdaylı ,lifli falan yazıyordu üstünde. (kurtarma çalışmaları. )

3 litre su

Spor: Sabah 1 saat yürüyüş
Akşam 45 dk. yürüyüş

afiyet olsun cnm :nazar:

ozzlleemm · 22 Mart 2014

kızlar yarın bursaya gidiyorum çarşambaya kadar orda olucam.fırsat buldukça telden girerim. haberiniz olsun özlem nerelerde bişey yazmıyor demeyin:)))

sabah(9.30)

2 yumurtalı menemen(6-7 yk)
1 dilim tam buğday ekmeği
çok az tulum peyniri
yeşil çay

öğle(13.00)

3 yk yulaf
yarım bardak yarım yağlı süt
biraz kuru meyve(elma ve üzüm)
3 ceviz

akşam(17.00)

1 küçük porsiyon kereviz
2 yk yoğurt

1 sade türk kahvesi

21.00 gibi biraz tulum peyniri ve 2 ceviz yedim çok acıkmıştım

2 litre su
1 saat yüzme

ssercecik · 22 Mart 2014

Kizlar artik ne yesem psikolojik olarak olsa gerek midem bulaniyor karnim cik sisiyor. Moralim cok bozuk. Benim duygularim midemi cok etkiliyor :s

saengie · 22 Mart 2014

Bugünkü menüm:
07.00:
1 yumurta
biraz maydanoz
2 dilim light ekmek

12.00:
5 y.k. karnıbahar yemeği
Salata
1 bardak yoğurt
2 dilim light ekmek

17.30:
5 y.k. karnıbahar yemeği
2 köfte
Salata
1 bardak yoğurt
2 dilim light ekmek

22.00:
1 elma

01.00:(nöbetteyim)
2 dilim light ekmek
1 dilim peynir

burcugncy · 22 Mart 2014

ozzlleemm .!.:
kızlar yarın bursaya gidiyorum çarşambaya kadar orda olucam.fırsat buldukça telden girerim. haberiniz olsun özlem nerelerde bişey yazmıyor demeyin:)))

sabah(9.30)

2 yumurtalı menemen(6-7 yk)
1 dilim tam buğday ekmeği
çok az tulum peyniri
yeşil çay

öğle(13.00)

3 yk yulaf
yarım bardak yarım yağlı süt
biraz kuru meyve(elma ve üzüm)
3 ceviz

akşam(17.00)

1 küçük porsiyon kereviz
2 yk yoğurt

1 sade türk kahvesi

21.00 gibi biraz tulum peyniri ve 2 ceviz yedim çok acıkmıştım

2 litre su
1 saat yüzme

afiyet olsun cnm

ssercecik .!.:
Kizlar artik ne yesem psikolojik olarak olsa gerek midem bulaniyor karnim cik sisiyor. Moralim cok bozuk. Benim duygularim midemi cok etkiliyor :s

nurcum bu kadar etkileniyorsan destek almalısın bnce insanı çok rhtlatıyo ve pozitif olabiliyorsun yda sorunun neyse kmleyse konuşmalısın. en azından destek alınca bunu yapmayı öğreniyorsun

saengie .!.:
Bugünkü menüm:
07.00:
1 yumurta
biraz maydanoz
2 dilim light ekmek

12.00:
5 y.k. karnıbahar yemeği
Salata
1 bardak yoğurt
2 dilim light ekmek

17.30:
5 y.k. karnıbahar yemeği
2 köfte
Salata
1 bardak yoğurt
2 dilim light ekmek

22.00:
1 elma

01.00:(nöbetteyim)
2 dilim light ekmek
1 dilim peynir

a

afiyet olsun kuzucum

ssercecik · 22 Mart 2014

burcugncy .!.:
afiyet olsun cnm

nurcum bu kadar etkileniyorsan destek almalısın bnce insanı çok rhtlatıyo ve pozitif olabiliyorsun yda sorunun neyse kmleyse konuşmalısın. en azından destek alınca bunu yapmayı öğreniyorsun

a

afiyet olsun kuzucum

Canim bu mümkün dgl su durumda. Cok farkli ve zor bir durumdayim.
Ailem sevdigimi sirf yasindan dolayi kabul etmiyor. bu konu cok derin ve bilenler cok az ve bana karsi. Bende ancak aglayarak rahatlamaya calisiyorum ama nereye kadar bilmiyorum. Allah düsmanimi bile bu duruma düsürmesin. Cok fazla detay veremiyorum ama benim ihtiyacim ve bi durumu düzeltecek tek sey dua etmek.
Insallah ailem sevdigim insani kabul eder ve biz kavusuruz

ssercecik · 22 Mart 2014

Bu arada günaydin kizlar defalarca uyanarak ve mide bulantisiyla gecen bir geceden sonra

saengie · 22 Mart 2014

Bugün tavuk dürüm hakkım vardı öğlen yedim ama 1.5 saat de yürüyüşümü yaparak dengelemeye çalıştım :)

Alsimi · 22 Mart 2014

saengie .!.:
Bugün tavuk dürüm hakkım vardı öğlen yedim ama 1.5 saat de yürüyüşümü yaparak dengelemeye çalıştım :)

afiyet olsun. :46:

saengie · 22 Mart 2014

Bu arada kızlar sonunda spor salonuna kaydımı yaptırdım pazartesi günü başlıyorum :62:

haftada 3 gün pazartesi çarşamba cuma günü gideceğim. Benim gibi tek başına spor yapmayı sevmeyen biri için iyi olur inşallah :1:

Alsimi · 22 Mart 2014

Kızlar günaydınnn :52:

kahvaltımı yaptım, sabah sporumu yaptım geldim. havalar iyice güzelleşti biz de sporumuza birkaç gündür yine başladık. kimse yok günlerdir bu başlıkta.

ya çok koptuk. :50:

kızlaaar gelin artık. :41:

OoOturtleOoO · 22 Mart 2014

öf öff hayat çok zor keşke hep çocuk kalsaymışım bu kadar şeyle başetmem gerekmeseymiş yoruldum artık bana ağır gelen tek şey fazla kilolarım olsaydı keşke yada ne bilim bazen ne yaparsan yap olmuyor bazen bunaldım artık yorldum herşeyden

Alsimi · 22 Mart 2014

Sabah (10:50)
1 haşlanmış yumurta
4 yeşil zeytin
1 dilim süzme beyaz peynir
Yarım domates
1 büyük bardak çay
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle (14:30)
1 tabak special k + süt

Akşam (18:15)
Yarım kase domates çorbası
1 tabak yeşil mercimek yemeği
1 bardak ayran
1 dilim tam buğday ekmeği
2 çatal şekerpare (az)

2 litreye yakın su

Spor: Sabah 1 saat açık havada yürüyüş
Akşam 1 saat açık havada yürüyüş

Alsimi · 22 Mart 2014

kızlar günlerdir neden kimsecikler yok. :50:

gerçekten motivasyonumuz falan kalmadı hiç, çok dağıldık. sabahtan beri tek başımayım bakıyorum bakıyorum hep kendi mesajımı görüyorum sayfanın en sonunda. :26: 0zlem sen nerelerdesin? izine ayrıldın ama paylaşımı bırakma sakın. hastane işini halledip gel kaldığın yerden devam et. funda kum döküyordu en son. nur un derdi var, havva bilgisayarın geldi mi? ozzleemm uğruyordu o da gelmedi bugün. tek başımayım yaaa eski halimize dönelim. :5:

kendime hakim olmaya çalışıyorum ama kimse yok, motivasyonum düşecek ve bir şeylere saldırıcam diye korkuyorum.

benimde kendimce sorunlarım var zaten, burası da bomboş deli gibi boş topice konuşuyorum. :50:

kızlaaaar bakın ben şekerpare yedim gelin de kızın :27:

ahaha psikolojim bozuktu iyice gitti. :52:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

hedef 70!

Popüler Üye

Popüler Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

hedef 70!

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular