- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
bu akşam sadece yoğurt ye bence daha fazlada bişey yeme canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
bu akşam sadece yoğurt ye bence daha fazlada bişey yeme canım
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
canım sen ne yaptın böylee hepsi üst üste gelmeseymiş çok iyi olurmuş.yarın hafif bir menü yapıp toparlamalısınLahmacun 4 tulumba bi çiğköfte iki lokma döner Yedim zaten moralim çok bozukru bi de diyet gitti ya çok üzgünüm hastaneye geçmek zorunda kalıcam bu gidişle iş hayatımda berbat((
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
7.30
1 dilim tb ekmek
zeytinyağıyla yapılmış tek yumurtalı omlet(ıyy çok igrencti
3 zeytin bi iki parça köy peyniri
9.30 şekersiz nescafe
10:30 2 çk yogurt
12:00 et sote bir dilim ekmek
2 baklava
15:00 bir kase yogurt 3 kayısı bir galeta
18:00 bi küçük tabak mantar sote
salata
+1 lt su+120 yürüyüş
baklava dışında çok iyii.onu da görmezden geleyim diyorum ama çok cıss bir kaçamak
Kizlar menumu yazayim
sabah 06.45
Yarim dilim kizarmis ekmek uzeri peynir
100 ml sut
Ogle 12.00
Salata
1 tam bugday roll ekmek
5 zeytin
Ara 17.30
1 avuc kabuklu findik
Aksam 19.00
1 alabalik
Salata
Yarim dilim.borek kuru yufkadan lor peynirli
2.5 litre su
1 kupa yesilcay
1 kupa kiraz sapi cayi
Yarim dilim kizarmis ekmek uzeri peynir
100 ml sut
Ogle 12.00
Salata
1 tam bugday roll ekmek
5 zeytin
Ara 17.30
1 avuc kabuklu findik
Aksam 19.00
1 alabalik
Salata
Yarim dilim.borek kuru yufkadan lor peynirli
2.5 litre su
1 kupa yesilcay
1 kupa kiraz sapi cayi
Son düzenleme:
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
hiçbişeye yakın yiyecek tüketmişsin canım balık kurtarmış :)ama gercekten takdire şayan :)
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Menüm üzülerek ((
Sabah 08
2 zeytin
1 kızarmış kepekli eti form ekmek
1 çatal peynir
Öğle 13
2 dilim kepekli ekmek
2 kibrit kutusu peynir
1.5 grissin
1 incir
Ve iş stresiyle kayışlar koptu
1 lahmacun
4 tulumba
2 lokma döner
1 çiğköfte
Akşam 20 30
2 grissin
4 kuru incir
1 porsiyon yeşil fasulye yemeği
Bugün diyet gitti inşallah haftayı fazla kilo alımıyla kapatmam
Akşam 1 saat spor yaptım yediklerimden sonra
2 lt su((((((((((((((((((((((
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
(( Sabah 08
2 zeytin
1 kızarmış kepekli eti form ekmek
1 çatal peynir
Öğle 13
2 dilim kepekli ekmek
2 kibrit kutusu peynir
1.5 grissin
1 incir
Ve iş stresiyle kayışlar koptu
1 lahmacun
4 tulumba
2 lokma döner
1 çiğköfte
Akşam 20 30
2 grissin
4 kuru incir
1 porsiyon yeşil fasulye yemeği
Bugün diyet gitti inşallah haftayı fazla kilo alımıyla kapatmam
Akşam 1 saat spor yaptım yediklerimden sonra
2 lt su
((((((((((((((((((((((iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Hatırlı bi arkadas davetiydi çok ısrar edildi ama pişmanım hakime hanım :)
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Menüm
Sabah 7:00
1 haşlanmış yumurta
1,5 dilim kızarmış tb az krem peynir salça ve çay
Ara 10:30
1 kutu süt
Öğlen 12:30
1 kase kıymalı patates
Ara 16:00
5 ekler 😡
1 kupa tarçınlı yeşil çay
1 avuç leblebi
Akşam 19:00
3 fırın köfte
Az közlenmiş kırmızı biber
Yarım dilim ekmek
Arkasından 3 mil yürüdüm ve bol su içiyorum
Sabah 7:00
1 haşlanmış yumurta
1,5 dilim kızarmış tb az krem peynir salça ve çay
Ara 10:30
1 kutu süt
Öğlen 12:30
1 kase kıymalı patates
Ara 16:00
5 ekler 😡
1 kupa tarçınlı yeşil çay
1 avuç leblebi
Akşam 19:00
3 fırın köfte
Az közlenmiş kırmızı biber
Yarım dilim ekmek
Arkasından 3 mil yürüdüm ve bol su içiyorum
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Yogunluktandır canım..sıkma canını burdan bakılınca gayet ideal gözüküyo hersey :)Ama.ben kendimi.hic hafif hissetmiyorum canim.bu hafta ya
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Burdayız canım..canın mı sıkkın senin..?Kızlar orda mısınız
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bugunku menum
07:15
2 yk domatesli yumurta
1 parca peynir
1 dilim tb ekmegi ve cay
10:00
1 elma
1 fincan nescafe(inek sutu ile)
12:30
1,5 parca haslanmis pirzola tavuk
Limonlu 1 salatalik,1 domates
1 dilim tb egmegi
20:30
az pogaca ve az tavuk gogsu
Bunlardan yiyecem diye ozellikle aksam yemegi yemedim.
2 L su
4 fincan yesil cay
Spor
16:15
40 dk kosu bandında KOSU+YURUSUS ve 306 CALORI
Misafirler erken kalkarsa yine kosup yuruyecem.olmadi sabah yaparim sporu.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
07:15
2 yk domatesli yumurta
1 parca peynir
1 dilim tb ekmegi ve cay
10:00
1 elma
1 fincan nescafe(inek sutu ile)
12:30
1,5 parca haslanmis pirzola tavuk
Limonlu 1 salatalik,1 domates
1 dilim tb egmegi
20:30
az pogaca ve az tavuk gogsu
Bunlardan yiyecem diye ozellikle aksam yemegi yemedim.
2 L su
4 fincan yesil cay
Spor
16:15
40 dk kosu bandında KOSU+YURUSUS ve 306 CALORI
Misafirler erken kalkarsa yine kosup yuruyecem.olmadi sabah yaparim sporu.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Evet canım herkes gibi ben de kaçamak yaptım maalesef koskoca hafta sonu aç aç dolaş gel kıytırık şeyler ye :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Kesinlikle bide degse alınan kaloriye :))
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Rakibem çok atiksin bugün :)Bugunku menum
07:15
2 yk domatesli yumurta
1 parca peynir
1 dilim tb ekmegi ve cay
10:00
1 elma
1 fincan nescafe(inek sutu ile)
12:30
1,5 parca haslanmis pirzola tavuk
Limonlu 1 salatalik,1 domates
1 dilim tb egmegi
20:30
az pogaca ve az tavuk gogsu
Bunlardan yiyecem diye ozellikle aksam yemegi yemedim.
2 L su
4 fincan yesil cay
Spor
16:15
40 dk kosu bandında KOSU+YURUSUS ve 306 CALORI
Misafirler erken kalkarsa yine kosup yuruyecem.olmadi sabah yaparim sporu.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Aksamkini ogunu yakmam lazim cnm.
)Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Menüm
Sabah 06.45
2 yumurtalı biber kavurması
2 tb ekmeği
Öğlen 12.30
1 levrek
1 enginae
Yarım tabak salata
Yarım avuç kadar helva
Akşam 18.30
Tavuk suyuna corba
Spor yol bugun ne yazıkki
Su da 2 litre oldu
Cumaya yüzümüz güler mi ki?
İyi geceler canlarım. İyiki varsınız.
Umut veriyorsunuz bana, daha ne olsun. 💋💋💋
Sabah 06.45
2 yumurtalı biber kavurması
2 tb ekmeği
Öğlen 12.30
1 levrek
1 enginae
Yarım tabak salata
Yarım avuç kadar helva
Akşam 18.30
Tavuk suyuna corba
Spor yol bugun ne yazıkki
Su da 2 litre oldu
Cumaya yüzümüz güler mi ki?
İyi geceler canlarım. İyiki varsınız.
Umut veriyorsunuz bana, daha ne olsun. 💋💋💋
Benzer Konular
