Bence sağlıklı olmus canım :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Bence sağlıklı olmus canım :)
menün güzel canım
Canim 14 subatta basladim mayis 15 de 3 ay olcak tesekkur ederim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
selam kızlar. 
dengem şaştı iyice ya. bugün hoş bir menü oluşturamadım maalesef. :44:
Sabah (11:45)
Omlet (Baharatlı)
1 dilim kaşar peynir
3 dilim domates
3 dilim salatalık
2 dilim civarı ekmek
1 büyük bardak çay
15:00
10 fındık
Akşam (17:30)
1 kase ezogelin çorbası
2 tavuk kanat
Biraz patates kızartması
1 bardak ayran
3 litreye yakın su
Az önce de 1 tane albeni yedim.
dengem şaştı iyice ya. bugün hoş bir menü oluşturamadım maalesef. :44:Sabah (11:45)
Omlet (Baharatlı)
1 dilim kaşar peynir
3 dilim domates
3 dilim salatalık
2 dilim civarı ekmek
1 büyük bardak çay
15:00
10 fındık
Akşam (17:30)
1 kase ezogelin çorbası
2 tavuk kanat
Biraz patates kızartması
1 bardak ayran
3 litreye yakın su
Az önce de 1 tane albeni yedim.
Son düzenleme:
Merhaba kizlar :), ben geldim biraz gecmise baktim hala tanidigim isimler burada :) Ebrusta hala kaptan yasasin :)! Takimda yer varsa gelmek istiyorumm yeniden :) 
cunku yeni hedeflerim var ve burasi olmadan konsantre olamiyorum bugun basladim diyorum ama bir sekilde yemeye basliyorum 
( kilo verdikten sonra oyle cook farkettirecek kadar kilo almadim uzun zamandir 57.2 kiloyum hatta 1 yili gecti Ebrusum hatta gulce su dogmamisti mezun oldugumda :)) simdi ise 52 kilo olmak istiyorum Ve de duzenli spor yapiyorum bir programim var haftada 4 gun salondayim :) Ne dersiniz ? :))
cunku yeni hedeflerim var ve burasi olmadan konsantre olamiyorum bugun basladim diyorum ama bir sekilde yemeye basliyorum ( kilo verdikten sonra oyle cook farkettirecek kadar kilo almadim uzun zamandir 57.2 kiloyum hatta 1 yili gecti Ebrusum hatta gulce su dogmamisti mezun oldugumda :)) simdi ise 52 kilo olmak istiyorum Ve de duzenli spor yapiyorum bir programim var haftada 4 gun salondayim :) Ne dersiniz ? :))- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Gunaydin kizlar dun elektrik yoktu sarjim bitti tlf kapandi.aksam sarj edebildim.:-/
Burcu'cum en iyisi sen bana bir kac gunluk protein diyeti listesi yaz.degisiklik iyi gelir belki.kac gundur sebze agirlikli besleniyorum yine tik yok.vitamin ignesi kilo yapar demisti eczaci acaba ondan mi boyle bilemedim cnm.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Burcu'cum en iyisi sen bana bir kac gunluk protein diyeti listesi yaz.degisiklik iyi gelir belki.kac gundur sebze agirlikli besleniyorum yine tik yok.vitamin ignesi kilo yapar demisti eczaci acaba ondan mi boyle bilemedim cnm.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Günaydın canım. Ben de misafirlikteydim. Çok dikkat edemedim. Ama bugünden itibaren dikkat ediyorum. Cumaya kadar en az 1 kilo gitmesi lazım 😉
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Kizlar usenmedim anneme bebek arabasiyla yuruyerek geldim.
55 dakika.Programa gorede 389 calori yakmisim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Harikasın rakibecim. Günaydın.
Sabah 09:30
2 bardak su
1 dilim tava böreği
2 adet mısır patlağı
1 bardak süt
ara: 11:30
1 avuç leblebi
öğlen 14:00
klasik kahvaltım
10 lu bitki çayı
ara
30 yarım yeşil elma
akşam: 19:15
klasik yulafım içine elma yoğurt
2,5 lt su
spor yok çok yağmur yağdı
21:00 3 kare bitter çikolata biraz fıstık
Kızlar ben regli olcam canım hep bişiyler yemek istiyorrrr(((
2 bardak su
1 dilim tava böreği
2 adet mısır patlağı
1 bardak süt
ara: 11:30
1 avuç leblebi
öğlen 14:00
klasik kahvaltım
10 lu bitki çayı
ara
30 yarım yeşil elmaakşam: 19:15
klasik yulafım içine elma yoğurt
2,5 lt su
spor yok çok yağmur yağdı
21:00 3 kare bitter çikolata biraz fıstık
Kızlar ben regli olcam canım hep bişiyler yemek istiyorrrr
(((
- 7 Haziran 2012
- 5.052
- 1.637
- 398
- 41
çok haklısın canım sağlıklı bünye ile hamile kalmak en güzeli
ama ben işte tüm bayanlar gibi hemen vermek isitoyrum öylede olmayvcağınıda biliyorum
çorbayı bittti yerien ayran detoksuna başladımbir tencere yaptım 2 gün içeçceğim inş
beyaz lahananın içine yoğurtta çok güzel oluyor
- 7 Haziran 2012
- 5.052
- 1.637
- 398
- 41
dünkü menüm;
eşim resmen kahvaltıda götürmesine rağmen elimi bile sürmedim normalde hemen atlardım
sabah kahvaltısı;
1 adet yumurta
2 adet çeri domates
1 adet salatalık
1 adet yeşil biber
30-40 gr peynir orta yağlı
ince bir dilim keğek ekmek
şekerisz çay
öğlen 1 kase ayran detoksu
ikindi 1 adet simit ama çok yürüdüm acanım çoook çekti bişi olur mu bilmiyoırum yanındada şekersiz çay
akşam yine ayran detoksu 1 kase
2 lt su
2 fincan yeşik çay
1 saat yürüyüş
sabah ılık su ve sirke
yalnız eltime gittim
1-2 tane kraker atıştıdım çayın yanında
bu arada ben çayı hep şekeris içiyırum çok koyu içmemek kaydı ile
bir zararı var mı acaba
eşim resmen kahvaltıda götürmesine rağmen elimi bile sürmedim normalde hemen atlardım
sabah kahvaltısı;
1 adet yumurta
2 adet çeri domates
1 adet salatalık
1 adet yeşil biber
30-40 gr peynir orta yağlı
ince bir dilim keğek ekmek
şekerisz çay
öğlen 1 kase ayran detoksu
ikindi 1 adet simit ama çok yürüdüm acanım çoook çekti bişi olur mu bilmiyoırum yanındada şekersiz çay
akşam yine ayran detoksu 1 kase
2 lt su
2 fincan yeşik çay
1 saat yürüyüş
sabah ılık su ve sirke
yalnız eltime gittim
1-2 tane kraker atıştıdım çayın yanında
bu arada ben çayı hep şekeris içiyırum çok koyu içmemek kaydı ile
bir zararı var mı acaba
